梦与健康试卷及答案

小学心理健康测试题及答案测试卷一：选择题1、课间10分钟适合做的事是：( C )A、睡觉B、追打C、去室外呼吸新鲜空气D、在教室里看书、写作业2、爱护公共场所卫生应做到：(B )A、乱扔果皮纸屑B、不随地吐痰C、乱刻乱画D、随地大小便3、教室不经常开窗的坏处是：( D )A、使室内空气流动更快B、减少病菌在室内的停留C、保持室内空气的清新D容易传播呼吸道传染病4、使用小手帕时应该做到： ( B )A、手帕和其它物品一道放在口袋中B、天天洗手帕C、可以用手帕抹桌椅D、可以用手帕包吃的东西5、哪种做法可能引起病从口入： ( B )A、饭前便后洗手B、喝生水C、生吃瓜果洗干净D、食物防苍蝇叮6、保护水源不受污染的正确措施是： (C )A、在江河的上游盖医院、建工厂 B、向河里倒垃圾和其它废物 C、废水经过净化处理、检验后，才排放到江河里。

7、预防空气污染的正确措施有： ( B)A、烟尘、工业废气的有害成份 B、大力植树造林，净化自然环境C、工厂的生产区与居民生活区混合建设在一起D、增加汽车排气量标准，使用含铅汽油8、我们应该怎样做才能达到仪表美? (B )A、不讲究个人卫生B、遵守公共秩序和卫生，不对着别人咳嗽、打喷嚏C、语言粗俗，对人没礼貌D、坐、立、行姿势不端正9、以下哪种情况不可以游泳? (E)A、生病 B、水质不好 C、一人独自前往 D、未做好准备活动E、以上都是10、怎样做才能防止烫伤? ( C )A、配温水时先倒开水后倒冷水B、掀锅盖时，露出一条细缝，使水蒸气直对自己和手臂C、不摸烧过后未冷透的铁器11、青春初期学生会产生一些微妙的心理变化，主要有： ( E)A、自认为长大了，看不起比自己小的同学B、男女生开始疏远C、不太愿意听大人的"唠叨"，喜欢和同龄人在一起D、缺乏自觉性E、以上都是12、在公共场所吐痰时应做到： ( C )A、在没人看见时吐在角落里B、吐在地上，用脚踏掉C、吐在废纸或自己的手帕里，再将纸团丢入垃圾箱或烧掉。

健康成长考试题及答案大全一、选择题（每题2分，共20分）1. 成长过程中，以下哪项是最重要的？A. 学习成绩B. 身体健康C. 心理健康D. 社交能力答案：C2. 以下哪项不是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜和水果B. 限制高糖食品C. 每天喝足够的水D. 经常食用快餐答案：D3. 为了促进身体健康，以下哪项运动是推荐的？A. 每天散步B. 每周游泳一次C. 每天跑步D. 所有以上选项答案：D4. 以下哪项是良好的睡眠习惯？A. 睡前玩手机B. 睡前喝一杯咖啡C. 保持固定的睡眠时间D. 经常熬夜答案：C5. 以下哪项是应对压力的健康方式？A. 过度工作B. 吸烟C. 进行冥想D. 过量饮酒答案：C6. 以下哪项是预防近视的有效措施？A. 长时间看电视B. 经常玩电子游戏C. 定期进行视力检查D. 阅读时离书本太近答案：C7. 以下哪项不是促进心理健康的方法？A. 与朋友和家人交流B. 参加社交活动C. 避免面对问题D. 进行体育锻炼答案：C8. 以下哪项是促进社交能力发展的有效途径？A. 参加团队活动B. 独自在家C. 避免与人交流D. 只与熟悉的人交流答案：A9. 以下哪项是健康生活方式的组成部分？A. 定期体检B. 吸烟C. 过量饮酒D. 熬夜答案：A10. 以下哪项是促进情绪稳定的方法？A. 保持乐观态度B. 经常生气C. 避免社交D. 过度工作答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 每天至少需要____小时的睡眠，以保持身体健康。

答案：7-92. 每天至少需要摄入____克的蔬菜和水果。

答案：400-5003. 为了保持身体健康，每天至少需要进行____分钟的中等强度运动。

答案：304. 为了预防近视，阅读时应该保持书本与眼睛的距离至少为____厘米。

答案：305. 保持心理健康的一个重要方法是______。

答案：积极思考6. 为了促进社交能力，应该______。

答案：多参与集体活动7. 预防感冒的一个有效方法是______。

梦与健康考题1.人在清醒状态下的第一种状态叫：（）回答：正确1. A “寐”2. B “寝”3. C “感”4. D “觉”2.中医是否科学关键是：（）回答：正确1. A 人的问题2. B 技术的问题3. C 发展的问题4. D 继承的问题3.木系统对应的五脏和六腑分别是：（）回答：正确1. A 脾和肾2. B 肝和胆3. C 心和肾4. D 脾和胃4.内在的脏腑表现在外面主要通过：（）回答：正确1. A 经络来表现2. B 血液来表现3. C 穴位来表现4. D 精神来表现5.“登高而歌，弃衣而走，喜笑不休，夜不能寐”都是：（）回答：正确1. A 心虚火的表现2. B 心实火的表现3. C 肝实火的表现4. D 肝虚火的表现6.滋补心的阴血的最好的东西首先应该是：（）回答：正确1. A 寒性的2. B 热性的3. C 温性的4. D 补性的7.在梦里会不停地找东西吃，不停地吃：（）回答：正确1. A 脾胃虚火的人2. B 脾胃虚寒的人3. C 脾胃衰弱的人4. D 脾胃实火的人8.一杯开水放在桌子上，手一碰很烫，手就会立刻收回来这就是：（）回答：正确1. A “感”2. B “觉”3. C “烫”4. D “知”9.对人的睡眠质量干扰最大的东西是：（）回答：正确1. A 后天环境2. B 先天注定3. C 先天思想4. D 后天思想10.中国哲学认为人心里面有个神，创造万物的也有个神，这两个和谐共振就叫：（）回答：正确1. A 天人感应2. B 天人相应3. C 天人合一4. D 人神合一11.有心脏病的人其实是：（）回答：正确1. A 心病2. B 有心包病3. C 高血压4. D 心血管病12.情绪的总管是：（）回答：正确1. A 思想2. B 意识3. C 肝胆4. D 心包13.每天的午时和黄昏时刻最适宜：（）回答：正确1. A 养肝2. B 养肾3. C 养肺4. D 养心14.脾胃有实火的人表现出来的症状首先是：（）回答：正确1. A 食欲衰退2. B 食欲旺盛3. C 没有食欲4. D 精力旺盛15.治疗肾的实火需要用甘甜利尿的药，最好的药就是：（）回答：正确1. A 鹿茸2. B 海马3. C 地龙4. D 老玉米的须子。

心理健康1.现代健康观的含义P2答：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面都健康的人，才能算是完全健康的人。

2.对人类健康产生不良影响的生活方式有哪几种？P6答：吸烟，酗酒，膳食结构不合理，缺少体育运动，盲目减肥，生活无规律，吸毒。

3.大学生不良情绪的调适方法有哪几个？P25答：提高合理认知水平，心理暗示，合理宣泄，调控期望值，情绪转移，学会幽默，文饰法（合理理由法），其他（放松训练、气功调节、音乐疗法）。

4.造成亚健康的原因P9答:过度疲劳造成的身体透支，人的自然衰老，人体生物周期中的低潮时期，现代心身疾病，如新脑血管病，肿瘤等疾病的前期。

5.引起高血压病的常见危险因素P163答：遗传因素，超重与肥胖，高钠盐饮食，不良心理因素，酗酒，吸烟。

6.2009年世界范围内造成流感的病原体有哪几种？它的传播途径是什么？P132①流感病毒，甲乙丙三型②飞沫通过呼吸道传播7.咳嗽和打喷嚏时应该怎么做？自答：及时用手掩住口鼻8.从外面回宿舍或就餐时应该注意什么？自答：洗手9.肝炎病毒中由粪--口途径传播的有哪几种？由血液传播的有哪几种？P145答：1.甲型和戊型 2.乙型，丁型，丙型。

10.医学界中把健康称为什么？把疾病称为什么？P9答：1.人的“第一状态”2.人的“第二状态”11.什么是医学界提出的新概念？P9答：亚健康（介于健康和疾病之间）12.阑尾炎的症状表现在几方面？P167答：腹痛，消化道症状，全身反应1.乙肝的传播途径有哪些？答：1母婴；2血液；3性2.属于呼吸道疾病传播的有哪些？P132--P143答：流行性感冒，麻疹，风疹，水痘，传染性非典型性肺炎，流行性脑脊髓膜炎，结核病，肾综合征出血热3.在传染过程中最不易识别的是哪种人？P129答：隐性感染者，病原携带者。

4.精子和卵子在哪儿结合成受精卵？答：输卵管5.HIV的传播途径P124答：性接触传播，血液传播，母婴传播。

健康教育知识测试题及答案
1. 什么是健康的定义？
答案：健康是指身体、心理和社会各方面的良好状态，不仅仅是没有疾病或身体不适。

2. 健康的生活方式包括哪些方面？
答案：健康的生活方式包括均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠、保持良好的心理状态、避免有害的物质滥用，以及定期进行身体检查等。

3. 什么是营养均衡的饮食？
答案：营养均衡的饮食是指摄取足够的各类营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，并且保持适量和合理的搭配。

4. 什么是有氧运动？
答案：有氧运动是指通过增加心脏跳动及呼吸频率，使身体的氧气摄取量增加的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

5. 什么是心理健康？
答案：心理健康是指个体心理状态的良好和稳定，具备积极的情感和适应环境的能力。

6. 为什么要避免滥用药物和酒精？
答案：滥用药物和酒精会对身体和大脑造成损害，导致健康问题，如依赖、中毒、注意力不集中等。

7. 为什么要保持良好的睡眠？
答案：良好的睡眠对身体和大脑功能的恢复和调节至关重要，有助于维持生理平衡和提高工作效率。

8. 为什么要定期进行身体检查？
答案：定期的身体检查可以及早发现健康问题，进行干预和治疗，以防止疾病的进一步发展。

9. 什么是心肺复苏（CPR）？
答案：心肺复苏是一种急救技术，通过胸外按压和人工呼吸等手段，帮助恢复心跳和呼吸，用于心脏骤停等紧急情况。

10. 什么是传染病？
答案：传染病是指由病原体（包括细菌、病毒、真菌等）引起的可以通过直接或间接途径传播给他人的疾病。

健康教育知识试题及答案一、单选题1. 健康的定义是什么？A. 没有疾病B. 身体、精神和社会适应方面的良好状态C. 只有身体强壮D. 没有心理问题答案：B2. 以下哪项不是健康生活方式的组成部分？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟D. 定期体检答案：C3. 预防传染病的一般措施包括以下哪项？A. 隔离病人B. 接种疫苗C. 改善卫生习惯D. 以上都是答案：D4. 以下哪项不是心理健康的表现？A. 情绪稳定B. 思维清晰C. 过度焦虑D. 人际关系和谐答案：C5. 预防心血管疾病，以下哪项不是推荐的做法？A. 控制体重B. 减少盐分摄入C. 增加脂肪摄入D. 戒烟限酒答案：C二、判断题1. 适量饮酒对健康有益。

（错误）2. 儿童和青少年不需要补钙。

（错误）3. 睡眠充足是保持身体健康的重要因素。

（正确）4. 所有的疫苗接种都是强制性的。

（错误）5. 长时间使用电子设备对眼睛没有影响。

（错误）三、简答题1. 请简述合理膳食的基本原则。

答案：合理膳食的基本原则包括：食物多样化，谷类为主；适量摄入蛋白质，以植物性蛋白为主；控制脂肪和油的摄入，减少反式脂肪酸摄入；减少盐和糖的摄入；保证充足的膳食纤维；适量饮水，限制酒精摄入。

2. 描述运动对身体健康的益处。

答案：运动对身体健康的益处包括：提高心肺功能，增强心血管健康；增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松；提高身体代谢，帮助控制体重；改善情绪，减少压力和焦虑；增强免疫力，预防多种疾病。

四、案例分析题案例：张华是一名高中生，他最近发现自己体重有所增加，而且经常感到疲劳。

他决定开始锻炼，但不知道从何开始。

问题：张华应该如何开始他的锻炼计划？答案：张华应该首先咨询医生或专业人士，确保自己没有不适合运动的健康问题。

然后，他可以开始一个渐进的锻炼计划，包括：- 选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，以提高锻炼的乐趣。

- 设定可实现的目标，如每周锻炼3-4次，每次30分钟。

1、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3、随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4、什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5、“四害”主要传播哪些疾病？答：(1)老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；(2)蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；(3)苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；(4)蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有 3000 多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

71、吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病等。

8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成份，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9、哪些公共场所禁止吸烟? 答： (1) 候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内。

(2)医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。

(3)商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

(4) 博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。

(5) 学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、歇息场所。

(6)影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。

(7) 机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；(8)其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10、人体所需营养素有哪些？答：有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。

11、正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压 90－140mmHg (12－18.7kPa)，舒张压 60－90 mmHg (8－12 kPa)。

梦与健康单选题1.中国道家哲学和中医理论里“心”和“神”是：（）回答：正确1. A 褒义词2. B 近义词3. C 反义词4. D 同义词2.中医是否科学关键是：（）回答：正确1. A 人的问题2. B 技术的问题3. C 发展的问题4. D 继承的问题3.身体里面惟有一个能屈能伸的一套系统就是：（）回答：正确1. A 土2. B 水3. C 金4. D 木4.专门用于治疗多梦失眠的是：（）回答：正确1. A 麻黄2. B 柴胡3. C 黄连4. D 茯神5.当心气不足的时候会表现出来：（）回答：正确1. A 安静和平和的感觉2. B 急噪和怨恨的感觉3. C 抑郁和歉疚的感觉4. D 愁苦和哀伤的感觉6.“登高而歌，弃衣而走，喜笑不休，夜不能寐”都是：（）回答：正确1. A 心虚火的表现2. B 心实火的表现3. C 肝实火的表现4. D 肝虚火的表现7.一杯开水放在桌子上，手一碰很烫，手就会立刻收回来这就是：（）回答：正确1. A “感”2. B “觉”3. C “烫”4. D “知”8.有心脏病的人其实是：（）回答：正确1. A 心病2. B 有心包病3. C 高血压4. D 心血管病9.“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这就是：（）回答：正确1. A 由“知”形成了“觉”2. B 由“情”形成了“意”3. C 由“感”形成了“觉”4. D 由“觉”形成了“知”10.当人出现梦见朽木、霉菌、苔藓、蘑菇这种肮脏的梦境的时候，要提醒自己的：（）回答：正确1. A 脾肾系统有问题2. B 脾胃系统有问题3. C 肝胆系统有问题4. D 心肾系统有问题11.治疗赌博、戒赌博瘾的最好办法就是中医疗法那就是：（）回答：正确1. A 把肝胆的火泄出来2. B 把心肾的火泄出来3. C 把脾胃的火泄出来4. D 把脾肾的火泄出来12.每天的午时和黄昏时刻最适宜：（）回答：正确1. A 养肝2. B 养肾3. C 养肺4. D 养心13.脾胃有实火的人表现出来的症状首先是：（）回答：正确1. A 食欲衰退2. B 食欲旺盛3. C 没有食欲4. D 精力旺盛14.治疗脾胃实寒的唯一办法是：（）回答：正确1. A 忌口2. B 节食键脾3. C 消肿化痰化湿4. D 运动锻炼15.治疗肾的实火需要用甘甜利尿的药，最好的药就是：（）回答：正确1. A 鹿茸2. B 海马3. C 地龙4. D 老玉米的须子5.6.7.检修安全知识竞赛题目必答部分1、所有检修人员必须遵守（《电业安全工作规程》），认真落实安全措施，正确着装包括在（班组工作间、休息间）。