幼儿运动技能发展表

婴幼儿的身体运动发展与运动技能婴幼儿期是人类生命最早、最关键的阶段之一。

在这个阶段，婴幼儿不仅经历了身体体格的快速发展，还逐渐掌握了一系列运动技能。

这是他们成长道路上的重要里程碑，也对其后的身体发展和智力发展起着重要的影响。

1. 身体运动发展的阶段在0-12个月的婴幼儿期，婴儿通过自主活动和观察认识自身身体的能力，逐渐探索并发展出不同的运动技能。

身体运动发展的阶段一般可以分为以下几个阶段：1.1 抬头翻身期 (0-4个月)在出生后的数周内，婴儿逐渐能够稳定地抬起头部，并开始尝试翻身。

这个阶段的运动是婴儿发展坐姿和爬行的基础。

1.2 坐立期 (4-8个月)在这个阶段，婴儿通过自主摇晃和爬行等活动，逐渐学会了坐立的稳定性。

婴儿可以自主地坐起来，玩耍并保持平衡，这对他们的手眼协调和认知发展非常重要。

1.3 爬行期 (8-12个月)爬行是婴幼儿发展运动技能的重要阶段。

通过爬行，婴幼儿可以更好地掌握肌肉协调和平衡能力，并进一步发展手部的抓握能力。

2. 运动技能的发展2.1 抓握技能从婴儿期开始，抓握技能是婴幼儿运动技能发展中的重要一环。

婴幼儿先是通过掌握物体等简单运动来锻炼手部肌肉的灵活性，逐渐过渡到对小物体的精细抓握，并最终发展出成年人的手指独立运动能力。

2.2 基础移动技能从爬行到翻滚、爬行再到站立和行走，这些基础移动技能是婴幼儿在探索世界的过程中逐步发展起来的。

这些运动能力的培养对婴幼儿的平衡感和空间意识非常重要。

2.3 手眼协调技能随着身体运动的发展，婴幼儿逐渐学会将手部动作与视觉信息相结合，形成手眼协调的能力。

婴幼儿通过抓握玩具、触摸物体等活动，不断锻炼并提高手眼协调能力，为他们未来更高级的技能发展奠定基础。

3. 促进婴幼儿身体运动发展的方法3.1 提供安全环境为婴幼儿提供安全的活动空间，保证他们在自主探索过程中不会受到伤害。

一些婴幼儿专用的游戏垫、活动床和安全护栏等工具可以帮助婴幼儿进行自由活动，培养他们的空间感知能力。

精细动作技能发育的发展顺序
1.手眼协调能力
从婴幼儿阶段开始，婴儿会通过观察眼前的东西来激发手臂和手的动作，以尽量接近或抓取目标物。

这个阶段的婴儿可能会运动笨拙，握取不稳定。

2.抓握能力
在3个月到9个月的时候，婴儿开始学会抓握物体。

最初，婴儿的抓握是一种原始的握持方式，称为拳头握持，他们用整只手抓取物品。

到了6个月左右，婴儿可以使用手掌和手指相结合的方式来抓握物品。

3.对称握持能力
在8个月到12个月之间，婴儿开始学会对称握持。

他们可以用大拇指和手指相互对应的方式来抓握物品。

这种握持方式比之前的握持方式更加灵活，并且能够进行更加精细的操作。

4.进一步发展手指动作
在2岁到3岁之间，幼儿逐渐发展了更为精细的手指动作。

他们可以使用脚趾进行抓握，或者使用手指夹住一根笔或者筷子来进行握持。

这是手指动作技能发展的一个重要里程碑。

5.线的控制和手书写
3岁到4岁之间，幼儿开始学会控制手指来画直线、圆圈等图形，并尝试进行简单的书写。

在此过程中，幼儿需要在协调眼手和手指动作方面取得进展。

6.精确抓握和细小运动
4岁到6岁之间，儿童逐渐掌握了精确抓握和进行细小运动的能力。

他们可以使用手指夹持小物品，并且能够以更精确的方式进行绘画和书写。

需要指出的是，这些发展顺序是一般情况下的发展规律，不同儿童在
发育速度和进程上会存在差异。

家长和教育者需要根据每个孩子的实际情
况和需求来提供适当的支持和培养。

通过提供丰富多样的游戏和练习，孩
子可以在发育过程中逐渐发展出精细动作技能。

中班幼儿小肌肉动作发展行为检核表小红书中班幼儿小肌肉动作发展行为检核表3岁到4岁的幼儿正处于小肌肉动作发展的关键阶段，他们需要不断的锻炼和练习来提高手指的灵活性和精细运动技能。

以下是中班幼儿小肌肉动作发展行为的检核表：1.手部动作：-能够做指法动作，如捏、拧、捻等；-能够使用指尖的力量做各种精细动作，如穿珠子、搭积木等；-能够使用指尖和手腕的力量进行握笔写字或画画。

2.抓握能力：-能够正确地使用握笔姿势进行画画和写字，如三爪握持法；-能够使用剪刀正确地剪纸；-能够进行粗略的剪纸和剪线。

3.穿线能力：-能够通过穿珠子、穿绳子等活动来提高手眼协调能力；-能够将线穿过小孔，如穿扣子、系鞋带等。

4.折纸能力：-能够根据指示折纸成各种形状；-能够按照示范折纸成简单的动物或物件。

5.运用小肌肉动作的玩具和游戏：-能够使用拼图、积木等需要用到小肌肉动作的玩具；-能够进行精细的手指操作，如拧螺丝、玩穿珠子等玩具。

6.饮食方面：-能够使用餐具进行自己吃饭的动作，如使用勺子吃汤，使用筷子夹菜等；-能够倒水、倒牛奶等简单的操作；-能够使用刀子切割软食物，如水果。

7.整理自己的物品：-能够穿脱简单的衣服，如扣纽扣、拉拉链等；-能够整理自己的玩具或物品，如将积木放入盒子里，将书放回书架等。

通过这个检核表，家长和教师可以了解中班幼儿小肌肉动作的发展情况，有针对性地提供适合的练习活动。

同时，幼儿在这个阶段也需要得到鼓励和肯定，以激发他们进一步发展小肌肉动作的积极性。

总之，中班幼儿小肌肉动作的发展对他们的学习、生活和日常活动有着重要的影响，期望大家能够充分关注和支持他们的成长。

幼儿生长进度（格里菲斯儿童发展量表）简介格里菲斯儿童发展量表（Griffith's Child Development Scale）是一种广泛应用于评估幼儿生长和发展的工具。

本量表通过对幼儿在各个关键发展领域（如身体、认知、社交、情感等方面）的表现进行评估，以确定其发展进度是否符合同龄儿童的一般水平。

量表构成1. 身体发展- 身高和体重的测量：通过身高尺和体重秤来评估幼儿的身高和体重。

- 精细运动技能：评估幼儿的手眼协调能力，如抓握、操纵小物件、涂鸦等。

- 大运动技能：评估幼儿的平衡、协调、爬行、行走、跑步等能力。

2. 认知发展- 语言能力：评估幼儿的听觉理解、口头表达、词汇量、阅读和拼写等能力。

- 逻辑思维：评估幼儿的数学能力、问题解决、分类、比较等思维能力。

- 记忆力：评估幼儿的短期记忆、长期记忆和回忆能力。

3. 社交和情感发展- 社交技能：评估幼儿与同龄人、成人之间的互动、合作、分享等能力。

- 情感表达：评估幼儿对情感的理解、表达和调节能力。

- 自我意识：评估幼儿对自己身份、特点和能力的认识。

评估流程1. 与家长沟通：了解幼儿的基本信息、家庭背景和以往的健康状况。

2. 观察和测试：在观察和测试环境中，对幼儿在各个领域的表现进行评估。

3. 数据分析：将评估结果与同龄儿童的一般水平进行比较，分析幼儿在各领域的发展进度。

4. 报告和反馈：向家长提供详细的评估报告，包括幼儿在各领域的发展状况、优势和需要改进的地方。

同时，给予家长针对性的建议和支持。

应用注意事项1. 评估过程中，要确保幼儿在自然、轻松的状态下进行，避免过度引导或压迫。

2. 评估结果仅供参考，不能完全代表幼儿的未来发展。

家长和教师应关注幼儿的个性化需求，给予适当的支持和引导。

3. 定期进行评估：幼儿的发展速度因个体差异而异，定期进行评估可以帮助家长和教师了解幼儿的发展动态，及时调整教育策略。

通过格里菲斯儿童发展量表，家长和教师可以更好地了解幼儿在各领域的发展状况，为幼儿提供有针对性的教育和支持，促进其全面发展。

1至6岁幼儿运动技能形式及要求1.蹒跚行走：幼儿从蹲坐或侧卧位转变为俯卧位，随后依靠双脚与双手支撑身体，分别向前移动手和脚，使身体产生有序的传动，从而推进身体向前移动。

要求：幼儿能够将上肢和下肢的动作调节得协调有序，保持用手和脚点地，行走的速度较慢，脚步较小，整体动作呈现蹒跚不稳的状态。

2.平衡行走：幼儿双脚交替踏出步伐，身体保持平衡。

要求：幼儿能够较稳定地进行平衡行走，脚步大小适中，双脚交替着地，身体姿势保持稳定，能够在直线上行走。

3.跳跃行走：幼儿在行走时，加入跳跃的动作。

要求：幼儿能够在行走的基础上，通过加入跳跃动作，使行走更具活力和乐趣，跳跃的高度和力度适中，身体姿势保持稳定。

1.跑步：幼儿以较快的速度进行奔跑，腿部交替加速动作，伴随呼吸加快。

要求：幼儿能够以较快的速度进行跑步，双腿高低起伏较大，保持身体平衡，呼吸有力，能够在直线上跑步。

2.投掷：幼儿通过双手将物体推、扔到远处或指定的地点。

要求：幼儿能够准确、稳定地将物体推、扔到目标地点，投掷动作符合基本动作规范，力度适中。

3.跳跃：幼儿以双腿为支点，通过腿部的力量和舞蹈跳跃起来。

要求：幼儿能够在稳定的基础上，将双腿用力弹起，跳跃的高度和力度适中，着地时双腿屈曲并稳定。

1.扔球：幼儿将球从手中扔出。

要求：幼儿能够将球准确地从手中扔出，投掷动作符合基本规范，力度适中。

2.投掷球：幼儿双手将球从上方向前方稳定地投出。

要求：幼儿能够将球从上方向前方投出，投掷时力度适中，保持身体平衡。

3.捡球：幼儿可以伸出手抓取或弯腰推坐起来抓取掉在地上的球。

要求：幼儿能够准确地抓取掉在地上的球，捡球的动作快速稳定，身体保持平衡。

1.打球：幼儿用手或棒类将球击打到远处或指定的地方。

要求：幼儿能够准确地击打球，击打动作符合基本规范，力度适中。

2.打气球：幼儿用手或其他器械将气球打出。

要求：幼儿能够用适当的力量和角度打出气球，击打动作符合基本规范，力度适中。

3.打板球：幼儿用棒子将球击打到指定的位置。

大班幼儿运动发展评价表
介绍
本评价表用于评估大班幼儿的运动发展情况。

通过对幼儿参与
不同种类的运动活动的观察和记录，可以了解他们的身体协调性、
锻炼能力和运动技能的发展情况。

使用说明
在观察和评估幼儿时，根据幼儿展示的能力和技能，选择相应
的评价等级。

评价等级分为以下五个等级：
1. 优秀：幼儿在该项运动活动中展示出了较高的身体协调性、
锻炼能力和运动技能。

2. 良好：幼儿在该项运动活动中展示出了良好的身体协调性、
锻炼能力和运动技能。

3. 进步：幼儿在该项运动活动中展示出了一定的身体协调性、
锻炼能力和运动技能的进步，但尚未达到良好水平。

4. 有待提高：幼儿在该项运动活动中展示出了一些身体协调性、锻炼能力和运动技能，但仍需要进一步的提高。

5. 需要加强：幼儿在该项运动活动中展示出了较低的身体协调性、锻炼能力和运动技能，需要加强训练。

评价表
运动项目 | 评价等级
--- | ---
跑步 | （填入相应的评价等级）
跳跃 | （填入相应的评价等级）
爬行 | （填入相应的评价等级）
坐下起立 | （填入相应的评价等级）
投掷球类 | （填入相应的评价等级）
接球 | （填入相应的评价等级）
平衡行走 | （填入相应的评价等级）
骑滑板车 | （填入相应的评价等级）
其他（请注明） | （填入相应的评价等级）
结论
通过对幼儿在不同运动项目中的表现进行评价，可以得出以下
结论：（在此处填写幼儿的整体运动发展水平和需要进一步培养的
方面）
备注：评价表仅供参考，具体评价需结合幼儿的实际表现进行。

站（表一）
通常指双脚或单脚前脚掌和后足部充分着地，上体保持正直和含义
平衡姿态。

各年龄段运动技能的形式及要求
走（表二）
走是移动身体位置最自然省力的方式。

双脚前后交替动作，自
然放松，手脚配合协调，双眼平视，身体姿态正直。

各年龄段运动技能的形式及要求
攀（表五）
抓住东西手脚交替上下爬行的一种身体运动。

各年龄段运动技能的形式及要求
指人体屈伸进入某种物体或环境里。

各年龄段运动技能的形式及要求
踢（表十三）
指用脚触击物体。

各年龄段运动技能的形式及要求。

幼儿园运动发展测评表格幼儿园运动发展测评表格孩子的身体活动对于他们的整体发展至关重要。

通过参与各种运动和体育活动，幼儿可以发展身体协调能力、力量、灵敏性和灵活性，同时也有助于认知、社交和情绪发展。

因此，评估幼儿园阶段孩子的运动发展水平是非常重要的。

下面是一个全面详细的幼儿园运动发展测评表格，以帮助评估孩子在不同方面的发展。

**一、基本信息**1. 学生姓名：____________________2. 出生日期：____________________3. 测评日期：____________________4. 测评者：______________________**二、运动技能发展**1. 基本动作技能* 行走：孩子能够自如地行走吗？他们能够平稳地行走吗？能够行走时保持平衡吗？* 奔跑：孩子能够奔跑吗？他们能够奔跑时保持平衡吗？ * 跳跃：孩子能够跳跃吗？他们能够跳跃时保持平衡吗？ * 爬行：孩子能够爬行吗？他们能够顺利地爬行吗？* 转身：孩子能够转身吗？他们能够平稳地转身吗？2. 手部运动技能* 夹取：孩子能够使用手指和手掌来夹取小物件吗？* 绘画：孩子能够使用画笔进行简单的绘画吗？* 按揉：孩子能够用手指进行按揉动作吗？* 折叠：孩子能够折叠纸张或布料吗？3. 推拉运动技能* 拉：孩子能够用手拉东西吗？* 推：孩子能够用手推东西吗？4. 扔接运动技能* 扔：孩子能够用手扔小物件吗？* 接：孩子能够用手接住被扔出的小物件吗？**三、协调能力发展**1. 身体协调能力* 平衡：孩子能够在不倾倒的情况下保持平衡吗？ * 穿越：孩子能够在障碍物之间穿越吗？* 跳跃：孩子能够做连续的跳跃动作吗？2. 手眼协调能力* 抓握：孩子能够用手指和手掌配合抓握小物件吗？ * 投掷：孩子能够用手投掷小物件吗？* 接住：孩子能够用手接住被投掷的小物件吗？3. 手脚协调能力* 跳绳：孩子能够同时使用手和脚进行跳绳吗？* 打拍子：孩子能够用手和脚做出节奏感的动作吗？ * 往返运动：孩子能够在两个位置之间来回运动吗？**四、运动意愿和兴趣**1. 运动意愿* 孩子是否主动参与运动活动？* 孩子是否愿意尝试新的运动技能？2. 运动兴趣* 孩子对哪些运动活动特别感兴趣？* 孩子愿意花多少时间进行体育活动？**五、总结评估**针对以上的测评内容，请在以下方面对孩子的运动发展做出总结评估：1. 孩子的运动技能发展程度如何？2. 孩子的协调能力发展程度如何？3. 孩子对运动的意愿和兴趣有多高？根据上述幼儿园运动发展测评表格，我们可以系统地评估孩子在不同方面的运动发展水平。

幼儿运动能力检查表
1.引言
幼儿期是儿童身体运动能力快速发展的时期。

为了帮助评估和
提升幼儿的运动能力，我们设计了以下幼儿运动能力检查表。

该检
查表可用于幼儿园、托儿所和家庭等场所，旨在评估幼儿的基本运
动能力水平。

2.检查方法
2.1 准备工作
- 准备一份幼儿运动能力检查表。

- 安排评估时间和地点。

- 在评估过程中确保幼儿的安全，确保评估环境没有危险因素。

2.2 检查项目
2.3 评分方法
根据幼儿在每个检查项目上的表现，使用以下五级评分系统：
- 5分：表现出色，完全掌握技能。

- 4分：表现良好，能够熟练执行技能。

- 3分：表现一般，能够基本完成技能但有改进空间。

- 2分：表现较差，缺乏技能掌握。

- 1分：表现很差，无法完成技能。

3.使用建议
- 使用幼儿运动能力检查表前，请确保对每个检查项目的评估
方法和评分标准都有清晰的了解。

- 在评估过程中，为幼儿提供充分的指导和支持，保证评估结
果的准确性。

- 根据评估结果，制定相应的运动训练计划，帮助幼儿提升运
动能力。

4.结论
幼儿运动能力检查表可以帮助评估和提升幼儿的运动能力水平。

通过使用该检查表，我们可以更好地了解幼儿的运动发展情况，为
他们提供有效的运动训练和指导。

希望这份检查表能够在幼儿教育
中发挥作用，并为幼儿的健康成长提供有益的帮助。

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以上为幼儿运动能力检查表文档的内容。

幼儿园五大领域——幼儿园小班幼儿运动领域发展评估表评估目的本评估表旨在评估幼儿园小班幼儿在运动领域的发展情况，以帮助教师了解每个幼儿的运动技能、兴趣和需求，以便设计个性化的教学计划。

评估指标在以下几个方面进行评估，并记录每个幼儿的表现：运动技能评估幼儿在各种运动技能方面的掌握情况，包括但不限于：- 适应性运动技能（如跑步、跳跃、爬行）- 球类运动技能（如投掷、接球、踢球）- 团队合作运动技能（如合作游戏、接力赛跑）运动兴趣评估幼儿对不同运动的兴趣程度，包括但不限于：- 幼儿对各种运动活动的参与积极性- 幼儿对不同类型的体育器材和运动项目的喜好程度运动态度评估幼儿对运动的态度和动机，包括但不限于：- 幼儿是否愿意参与运动活动- 幼儿对自己的运动能力的自信程度运动需求评估幼儿在运动方面的需求，包括但不限于：- 幼儿对特定运动技能的需要（如提高跑步速度、研究游泳）- 幼儿对特定运动项目的需求（如篮球、足球、舞蹈等）运动进步评估幼儿在运动领域的进步情况，包括但不限于：- 幼儿在各个运动技能方面的改善程度- 幼儿在运动活动中展现的创造力和创新能力使用方法1. 教师根据每个幼儿的表现，在评估表中记录相应的评分或描述。

2. 教师可以使用评估结果来制定个性化的运动教学计划，以满足每个幼儿的需求和发展目标。

3. 定期进行评估，以跟踪幼儿在运动领域的进展，并对教学计划进行调整。

结论幼儿园小班幼儿运动领域发展评估表是一种有效的评估工具，可以帮助教师全面了解每个幼儿在运动方面的表现和需求。

通过使用这个评估表，教师可以设计针对性的教学计划，促进幼儿在运动领域的全面发展。

幼儿园五大领域——幼儿园小班幼儿运动
发展评估表
评估项目：
1. 熟练控制步态
2. 运动协调性
3. 动作灵活度
4. 手眼身体协调性
5. 运动技能掌握程度
评估表格：
评估描述：
1. 熟练控制步态：
- 初级：走路时姿势不正确，步伐不稳定。

- 中级：走路时姿势基本正确，步伐稍为不稳定。

- 高级：走路时姿势正确，步伐稳定。

2. 运动协调性：
- 初级：无法同时保持身体平衡和移动。

- 中级：在简单的运动中能保持身体平衡和移动。

- 高级：在复杂的运动中能保持身体平衡和移动。

3. 动作灵活度：
- 初级：动作不流畅，缺乏柔韧性。

- 中级：动作基本流畅，柔韧性较好。

- 高级：动作流畅，柔韧性出色。

4. 手眼身体协调性：
- 初级：在动作中手眼身体配合不够协调。

- 中级：在简单的动作中手眼身体能够协调。

- 高级：在复杂的动作中手眼身体能够协调。

5. 运动技能掌握程度：
- 初级：不能熟练掌握任何运动技能。

- 中级：能熟练掌握部分简单运动技能。

- 高级：能熟练掌握多种运动技能。

评估结果：
根据评估表格中的得分，综合判断幼儿在各个运动发展领域的水平，为初级、中级或高级。

备注：
此评估表供幼儿园小班幼儿的运动发展进行测评，旨在帮助幼儿园教师了解幼儿在各个运动发展领域的水平，为幼儿提供有针对性的运动教育与训练。

幼儿园小朋友的运动技能发展幼儿园阶段是孩子们运动技能发展的关键期。

在这个阶段，孩子们的运动能力和技能都在不断发展和提高。

以下是幼儿园小朋友的运动技能发展的详细内容。

1. 大肌肉运动技能发展：幼儿园小朋友首先会发展大肌肉运动技能。

这包括跑步、跳跃、爬行、走路、奔跑、跳远、跳高等活动。

在幼儿园，孩子们通过各种游戏和体育活动来锻炼这些技能。

他们逐渐学会控制自己的身体，准确地进行动作。

2. 手眼协调运动技能发展：幼儿园小朋友还会发展手眼协调的运动技能。

这包括抓取、抛接、接住、投掷等动作。

通过参与一些游戏和活动，如扔球、接球、拼图、画画等，孩子们可以提高他们的手眼协调能力和精细动作。

3. 平衡和协调技能发展：在幼儿园，小朋友也会发展平衡和协调的运动技能。

这包括单脚站立、扭动、旋转、平衡木、跳绳等。

通过这些活动，孩子们可以提高他们的身体平衡和协调性，提高他们的运动技能。

4. 音乐和舞蹈技能发展：音乐和舞蹈也是幼儿园小朋友运动技能发展的重要组成部分。

通过参与音乐和舞蹈活动，如跳舞、音乐游戏等，孩子们可以发展他们的节奏感和舞蹈技巧。

这将有助于他们提高身体协调能力和音乐感知能力。

5. 手指和手掌肌肉技能发展：幼儿园小朋友还会发展手指和手掌肌肉的运动技能。

这包括搭积木、拼图、捏泥巴、握笔、剪纸等活动。

通过这些活动，孩子们可以提高他们的手指灵活性和手掌肌肉力量，进一步发展他们的精细动作技能。

6. 空间感知和方向感技能发展：在幼儿园，小朋友会逐渐发展空间感知和方向感的运动技能。

通过玩耍和进行一些体育活动，如追逐游戏、方向导向游戏、迷宫等，孩子们可以提高他们的空间认知和方向感，进一步发展他们的运动技能。

总结起来，幼儿园小朋友的运动技能发展包括大肌肉运动技能、手眼协调运动技能、平衡和协调技能、音乐和舞蹈技能、手指和手掌肌肉技能以及空间感知和方向感技能等方面。

这个阶段的孩子们通过各种游戏和体育活动的参与，逐渐提高他们的运动能力和技能，同时也促进了他们的身体和认知发展。

幼儿运动技能发展表
少儿运动技术发展表
年纪段3至4岁4至5岁5至6岁
运动项目
走慢走按节奏，信号走听信号变速走
直线走（在平行直蹲着走负重走
线里走）沿必定方向走在有必定高度地方
听指令，节奏走在必定高度上走均衡走（变化动作，
拖沓物件走顶物走有节奏的走，负重）
倒走夹物走（直径10 二人三足走
侧走厘米之内的物件）双脚套袋走
绕阻碍物走用工具赶物走双手（单手）推轮
在较宽，较低的平能在必定高度的物胎有必定速度的走
衡木上走体上行走在轮胎，竹梯上间
隔走
在必定高度上横
走，侧身走
合作抬物走
用脚带球向前走
跑有节奏的跑听信号变速跑听信号迅速向指定
四散跑在必定范围内四散方向跑
听指令跑跑在必定距离内快跑
绕着阻碍物跑两人一组追赶跑在必定范围内走跑
在必定坡度（上坡，交替
下坡）上跑在必定范围内侧身
绕阻碍物跑跑
在必定范围内助跑
在必定范围内倒退
跑
跳双脚原地跳原地自然起跳触物双脚加物跳
前进跳（连续 3 次）（30 厘米）跨跳
摸高跳（起跳 15 厘单脚跳连续 4 到 6 从 50 厘米高处双
米，双脚落地）次脚往下跳
单脚跳能立定跳远在必定范围内立定
跳过必定高度阻碍跳过 30 厘米高 20 跳远
物（ 20 厘米以下）厘米宽的阻碍物连续跳绳（ 20 个）
单双脚交替前进跳双脚立定跳过高
试试跨跳30 厘米宽 50 厘米
双脚夹物跳的阻碍物
单脚前进跳
从低处往高处跳
2 人合作跳短绳
助跑起跳触物
1 / 1。