营养米糊的做法有哪些？

6款营养⽶糊⾷谱⼤全，⾹浓顺滑⼜营养，春季健康饮品新选择最近做的6款营养⽶糊，⾹浓顺滑⼜营养呢⽶糊很容易被⼈体消化吸收，可迅速为⾝体提供能量，⾕物的清⾹，还能促进⾷欲，⽶糊制作⽅便，健康营养，⼀直深受⼤家的喜爱，今天分享最近做的6款⽶糊，⾹浓顺滑好喝极了下⾯分别分享6款营养⽶糊的做法1 ⼭药⿊⽶糊⾷材：⼭药，⿊⽶，糯⽶，红枣⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：滋阴补肾，健脾养⾎⼭药含有⼤量对⼈体有益的物质，除了蛋⽩质，膳⾷纤维，钙，铁，磷等，还含有氨基酸，⼭药加鲜枣可以健胃⿊⽶被称为'药⽶'， “寿⽶”，是营养⼗分丰富的药⾷两⽤的⾷物，⿊⽶可以补⾎养⽓，益肾补肝2 胡萝⼘⼭楂⼩⽶糊⾷材：胡萝⼘，⼭楂，⼩⽶，薏仁步骤：胡萝⼘洗净切⼩块，⼭楂，⼩⽶，薏仁提前⽔中泡⼏⼩时，放⼊料理机，加⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：健脾养胃，消积⾷⼭楂是药⾷同源的⾷物，⼜叫⼭⾥红，是健脾开胃、消⾷化滞、活⾎化痰的良药，注意：⼭楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多⾷。

健康的⼈⾷⽤⼭楂也应有所节制3 紫薯燕麦⽶糊⾷材：紫薯，燕麦，糯⽶步骤：紫薯去⽪切成⼩块，量燕麦，糯⽶紫薯洗净放⼊料理机，加⼊⾜量⽔，启动⽶糊键即可功效：减肥减脂，降脂控糖，润肠通便紫薯⼜叫⿊薯，含有丰富的硒元素和花青素，有抗癌功效燕麦的典型特点是⾼纤维、⾼蛋⽩、低能量，在所有⾕类⾷物中的纤维和蛋⽩含量都是领先的，含有丰富的膳⾷纤维，燕麦是很好的减肥减脂⾷品，降脂控糖效果也很好4 ⿊芝⿇花⽣⿊⽶糊⾷材：⿊芝⿇，花⽣，⿊⽶，糯⽶，熊猫⾖步骤：所有⾷材淘洗⼲净放⼊料理机，加⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：滋阴补肾，补益脾胃，养肝明⽬，排毒养颜⿊芝⿇⼜叫胡⿇、油⿇，含有丰富的蛋⽩质和矿物质，不饱和脂肪酸、维⽣素E、芝⿇素及⿊⾊⾷材：糙⽶，枸杞，糯⽶，⿊麦，红枣步骤：红枣去核切⽚，所有⾷材放⼊料理机，启动⽶糊键即可功效：美⽩养颜，润肠促消化，提⾼抵抗⼒糙⽶和⿊麦都属于粗粮。

米糊食谱大全现在的豆浆机越来越方便了，不仅可以制作豆浆、果汁，同时也可以制作米糊。

下面是中国吃网为您整理的米糊食谱大全。

米糊食谱一、全营养米糊食谱特点：1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。

2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。

3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。

米糊食谱二、小米花生糊用料：小米60g，花生30g，姜片5片制法：1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

调味方法：可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。

功效：益智、补脑、健身米糊食谱三、花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。

调味方法：可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。

功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有防备作用，此糊常常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

米糊食谱四、黑芝麻糊用料：黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。

制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。

2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。

3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

营养功效：养颜美容、益智健脑建议：不要加入糖和蜂蜜，原味最好。

米糊食谱五、芝麻米糊用料：大米60g，芝麻30g，姜片5片制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

养生米糊配方对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。

养生米糊配方1、糙米花生杏仁糊准备的材料有：糙米60克花生20克杏仁片20克将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ML左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养2、大米黑芝麻糊材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）糖少许做法：1、将大米和黑芝麻洗净2、放入料理机内加入400ML的纯净水3、料理机选择米糊程序4、结束后加入糖调味小叮咛黑芝麻炒香的做好成品味道更香3、小米山药糊材料：小米70克山药58克糖适量纯净水700NL做法：1、将山药去皮切段2、放入料理机内3、加入小米4、加入纯净水5、启动米糊功能就可以了4、桂圆大米糊材料：桂圆40克大米70克水600克做法：桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内，加入适量的水启动米糊功能即可，喜欢更甜一些的可以加糖5、黑米黄豆米糊材料：黑米50克黄豆60克水600ML糖少许做法：1、准备好材料2、洗净沥干放入料理机3、加入适量的水4、启动米糊功能5、结束后根据自己口味放入糖即可小叮咛豆子不要泡，破壁机很轻松就能打出细腻的米糊6、红豆红枣糯米糊材料：红豆25克紫米75克红枣5个纯净水600ML糖少许做法：1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净2、然后放入料理机内3、加入清水4、期待米糊功能5、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加小叮咛因为红枣已经有糖粉了，所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成红枣要去核才能使用哈7、红枣小米糊材料：小麦仁25克糯米75克红枣7个糖少许做法：1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯2、红枣去核洗净也放入3、加入水到最低水位线就好4、料理机选择米糊功能，大约20多分钟就可以，喜欢填的就加点糖吧。

补脾胃的米糊配方大全窍门补脾胃是中医养生的重要内容，它可以调整人体脾胃功能，提高消化吸收能力，缓解胃肠不适，增强抵抗力。

而米糊就是一款简单易制作的补脾胃配方，营养丰富且易于消化吸收，适合各种人群食用。

下面介绍一些米糊配方大全窍门及注意事项。

1. 五谷杂粮米糊配方材料：五谷杂粮（糯米、红小豆、绿豆、薏仁、芡实等）、水、冰糖适量。

制作方法：1. 把五谷杂粮淘洗干净，泡水30分钟左右。

2. 加入足量的水，煮沸后转小火，煮熟至粘稠状，期间要不断搅拌，防止粘底；3. 最后加入适量冰糖煮溶，即可食用。

注意事项：1. 五谷杂粮可以按比例自行搭配，以自己口味为准。

建议搭配比例为糯米2份，红小豆、绿豆，薏仁各1份，芡实1/2份。

2. 在煮的过程中需要不断搅拌，防止粘底粘锅。

2. 燕麦米糊配方材料：燕麦粉、水、姜汁适量。

制作方法：1. 将燕麦粉加入足量的水中，充分搅拌至无颗粒；2. 放入煮锅中，小火煮20~25分钟，期间要不断搅拌以防粘底；3. 最后加入姜汁，煮开后即可食用。

注意事项：1. 燕麦粉选用有机、无农药的品种。

2. 煮燕麦稠度需要适量，过度稠厚会影响口感和消化吸收。

3. 防止燕麦糊沸腾过度，要不断搅拌防止粘底，一次食用量不宜过多。

3. 紫薯米糊配方材料：紫薯、糯米、水、红枣适量。

制作方法：1. 糯米和紫薯分别浸泡30分钟左右；2. 紫薯削皮切块，红枣剪成小块；3. 将糯米、紫薯、红枣和适量清水一起煮，煮熟至浓稠状即可。

注意事项：1. 煮的时候要不断搅拌，防止粘底。

2. 市场上的紫薯品质、鲜度不同，煮制的时间也会不一样，需根据实际情况判断。

养生建议：1. 补脾胃应该坚持多吃易于消化的食物，少吃辛辣、高脂、油腻的食物。

2. 在饭前半小时喝一杯温水，促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。

3. 生活习惯方面，要保持适量的运动，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，有助于促进脾胃功能调整。

总之，健康饮食和良好的生活方式可以保持脾胃健康，适当食用米糊可以起到很好的辅助调节作用。

豆浆机做14种米糊的方法豆浆机做14种米糊的方法还在为每天给宝宝做怎样的早餐而苦恼吗?其实，只要我们动动脑筋，就能给宝宝做出很多营养又健康的绿色早餐，家里的豆浆机就是其中最实用的法宝之一!用豆浆机为孩子做好吃营养又容易吸收的各类米糊，就是不错的选择。

今天，就把如何用豆浆机做米糊的方法分享给大家。

一、黑芝麻米糊材料：芝麻30克、糯米50克、大米50克做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

功效：补钙、补肝肾、润肠通便主治二、小米花生芝麻糊材料：小米60克，花生30克，姜片5片，芝麻30克做法：将小米、花生、芝麻清洁干净后，与姜片一同放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

然后接通豆浆机电源，按下功能选项键，约等15分钟左右，小米花生芝麻糊就算是做好了。

功效：益智、补脑、健身、润肺、乌发养颜、益智健脑对于学生和脑力工作者来说，是十分有效的补品。

三、红薯杂粮米糊材料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

功效：具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、等功效。

四、核桃糊：材料：大米1量杯核桃仁0.5量杯做法：1、将大米浸泡0.5小时，洗净备用;2、将泡好的大米和核桃仁装入杯体内，往杯体内加入1.3~1.5升清水，启动米糊功能，二十分钟左右做出核桃糊。

3、可天然风味(不加调料);可牛奶调味;可食盐调和(咸味);可白糖调和(甜味)可蜂蜜调和。

功效：滋养脾胃、补脑、健身。

五、南瓜米糊材料：南瓜300g、大米100g做法：1、南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

功效：益智健脑、补养养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

六、山药红薯米糊材料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克做法：1、山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

营养米糊食谱大全1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。

制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。

含富厚维生素以及饱以及脂肪酸，促进儿童身体佺方位发展~.gxmeir.~ 做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。

制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。

制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。

3.黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤以及头发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16钟头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。

功效：强身健脑，增发益智营养食谱6.乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年7.黑芝麻粟米糊用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、(bei _)芝麻1/3杯功效：平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回10.学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：加强骨骼以及构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。

破壁机食谱100种做法米糊1、核桃小米糊大米30克，核桃50克，小米25克，水600毫升，米糊功能2、板栗燕麦米糊大米30克，板栗50克，燕麦25克，水600毫升，米糊功能3、桂圆红豆米糊大米30克，红豆15克，糯米15克，桂圆15克，水600毫升，米糊功能4、绿豆小米糊大米30克，绿豆20克，小米15克，水600毫升，米糊功能5、小米玉米糊大米30克，小米15克，玉米粒40克，水600毫升，米糊功能6、山药糯米糊大米30克，糯米30克，山药20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能7、花生小米糊大米30克，小米20克，花生20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能8、核桃燕麦米糊大米30克，燕麦25克，核桃25克，水600毫升，米糊功能9、香芋紫薯米糊大米30克，香芋20克，紫薯20克，山药15克，水600毫升，米糊功能10、山药莲子米糊大米30克，山药25克，莲子20克，水600毫升，米糊功能11、南瓜板栗米糊大米30克，南瓜30克，板栗20克，花生15克，水600毫升，米糊功能12、黄豆小米米糊大米30克，小米25克，黄豆20克，水600毫升，米糊功能13、奶香南瓜小米糊南瓜300克，去皮切小块，小米一把，浸泡过夜，水400ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。

14、紫薯银耳露银耳一把，浸泡过夜，紫薯2个，去皮切块，冰糖2勺，清水800ml，米糊功能。

15、奶香玉米汁果玉米1根，剥玉米粒，水500ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。

16、黑芝麻糊100克熟黑芝麻，50克糯米，500ml水，40克冰糖，米糊功能。

17、红枣米露剩米饭200克，红枣8颗，去核，清水800ml，冰糖1勺，米糊功能。

18、紫薯腰果露紫薯1个去皮切块，原味腰果25克，黄豆20克，冰糖2勺，燕麦15克，清水800ml。

米糊功能。

19、奶香红豆花生糊红豆半杯（随破壁机赠送的杯子）浸泡过夜，花生半杯，红枣10颗去核，冰糖2勺，水600ml，牛奶200ml，米糊功能。

小寒养生食谱大全米糊米糊是冬季养生的一道经典食物，可以滋补身体，增强抵抗力。

下面是一些小寒养生食谱大全，其中包括了不同种类的米糊做法，让您多样化地享受养生美食。

1. 百合薏米糊材料：百合、薏米、红枣、冰糖做法：将百合、薏米、红枣洗净，放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖1小时，至米糊糯软熟即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

2. 黑米红豆糊材料：黑米、红小豆、山药、水、冰糖做法：将黑米、红小豆浸泡半小时，山药切成小块备用。

将黑米、红小豆、山药加入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，至米糊糯软熟即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

3. 南瓜糯米糊材料：南瓜、糯米、水、冰糖做法：将南瓜去皮切块，糯米洗净。

将南瓜、糯米加入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，至米糊糯软熟即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

4. 紫薯红枣糯米糊材料：紫薯、糯米、红枣、水、冰糖做法：将紫薯去皮切块，糯米洗净，红枣去核。

将紫薯、糯米、红枣加入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，至米糊糯软熟即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

5. 麦片杂粮糊材料：麦片、小米、燕麦片、红豆、花生、核桃仁、水、冰糖做法：将小米、红豆浸泡半小时，花生、核桃仁略炒香备用。

将麦片、小米、燕麦片、红豆、花生、核桃仁加入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，至米糊糯软熟即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

这些小寒养生食谱大全中的米糊都是充满营养的选择，可以根据个人口味和喜好进行调整。

每天早晨或晚上来一碗温暖的米糊，不仅能保暖，还能提供身体所需的能量和营养。

祝您健康快乐！。

宝宝米糊10种做法，一看就会做的宝宝米糊10种做法，一看就会奶粉米糊材料：米糊、奶粉、水制作：1奶粉按照配方先冲泡好2米糊冲泡时调得稠一点3然后再把冲好的奶粉和米糊搅拌均匀放一分钟即可米糊和奶粉的冲泡温度和浓度不一样，所以都是各种冲泡好了，在混合一起才不会损失营养。

南瓜米糊材料：米糊适量，南瓜一小块制作：1南瓜洗净去皮，切小块2放进锅里蒸熟，蒸熟后用勺子压成泥状3用水把米粉冲调成米糊4加入南瓜泥，搅拌均匀即可紫薯牛奶米糊材料：紫薯、米糊、牛奶(未满一岁用奶粉)制作：1紫薯去皮、洗净、切块、蒸熟2把奶粉按配方冲调好3紫薯用勺子压成泥4米粉用温水冲泡调成米糊5等温度下来再加入紫薯、奶粉，搅拌均匀即可苹果米糊材料：苹果1个、米粉若干做法：1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可香蕉菜泥粥营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根做法：1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可牛油果香蕉泥材料:牛油果半个，香焦半根，牛奶或开水适量做法：1牛油果去皮切块，香蕉去皮2加入辅食机打碎3打的过程中，太干了，加点冷开水或者牛奶(一岁前可以奶粉替代)继续打成泥即可核桃花生米糊用料：核桃、花生、大米做法1、将核桃和花生去壳，和大米浸泡在清水中一夜2第二天将泡好的核桃，花生，大米加入到豆浆机中按下米糊键或着辅食机打成糊状3根据口味自行添加白糖(不过刚刚添加辅食建议不要加糖)4豆浆机不用煮了，搅拌机需要倒出用奶锅小火煮开，煮的过程中一直搅拌，避免糊锅。

山药红薯米糊材料：山药、红薯、米糊制作：1将山药和红薯去皮洗净后，切成小块或者切片2放入锅内蒸熟3然后把蒸熟的山药和红薯袜成泥状4米糊用多一些开水冲泡好5加入山药和红薯泥，搅拌均匀即可黑芝麻米糊材料：黑芝麻、大米、制作：1大米提前一天泡好2黑芝麻炒到一捏就碎的程度3将芝麻用辅食机打成糊状(做成芝麻酱可以加些香油或者核桃油) 4用辅食机大米加清水打成米浆5到出加上芝麻酱用奶锅小火搅伴成米糊即可，煮的过程中一直搅拌，避免糊锅。

养生食谱米糊
1. 地瓜米糊
材料：地瓜、糯米、水
做法：
1）将糯米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）地瓜去皮切块，放入搅拌器中打成泥状。

3）将泡好的糯米加入搅拌器中，继续搅拌至混合均匀。

4）加入适量的水，继续搅拌，直至糊状。

5）将糊状混合物倒入锅中，加热至沸腾，然后转小火继续煮熟。

6）根据个人口味加入适量的糖或盐，再煮2-3分钟即可。

2. 绿豆米糊
材料：绿豆、糯米、水
做法：
1）将糯米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）将绿豆洗净，放入锅中加水煮开，煮至绿豆变烂。

3）将煮烂的绿豆用勺子压成豆泥状。

4）将泡好的糯米加入锅中，继续煮熟。

5）将熟透的米糊倒入碗中，根据个人口味加入适量的糖调味即可。

3. 薏米红豆山药米糊
材料：薏米、红豆、山药、糯米、水
做法：
1）将薏米、红豆和糯米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）将山药去皮切块，放入搅拌器中打成泥状。

3）将泡好的薏米、红豆和糯米加入锅中，加水煮熟。

4）将煮熟的薏米、红豆和糯米用搅拌机搅拌成糊状。

5）将山药泥加入糊状混合物中，继续搅拌均匀。

6）将调制好的米糊倒入碗中，根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味即可。

注意：以上食谱供参考，具体烹饪过程中可根据个人口味和实际情况进行调整。