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中学生心理健康的标准中学生是社会的未来和希望，他们的心理健康状况直接关系到国家的未来发展。
因此，关注和促进中学生的心理健康是十分重要的。
那么，什么是中学生心理健康的标准呢？首先，中学生心理健康的标准包括良好的情绪管理能力。
中学生处于青春期，情绪波动较大，需要学会正确的情绪管理方法。
他们应该学会面对挫折和困难时保持乐观的态度，学会倾诉和寻求帮助，而不是将负面情绪压抑在心里。
良好的情绪管理能力是中学生心理健康的重要标准之一。
其次，中学生心理健康的标准还包括积极的人际关系。
中学生正处于人际关系的重要阶段，他们需要学会与同学、老师和家人建立良好的关系。
积极的人际关系可以帮助中学生获得支持和鼓励，增强自信心，减少心理压力，从而保持健康的心理状态。
此外，中学生心理健康的标准还包括良好的学习和生活习惯。
中学生的学习压力较大，需要良好的学习习惯和规律的作息时间来保持身心健康。
同时，良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、良好的睡眠等，也是维持心理健康的重要因素。
另外，中学生心理健康的标准还包括积极的心态和良好的心理素质。
中学生应该树立积极的人生观和价值观，学会面对困难和挑战时保持乐观的态度。
同时，他们还需要具备较强的心理素质，包括自我调节能力、自我认知能力、应变能力等，以更好地适应学习和生活中的各种变化和挑战。
总之，中学生心理健康的标准是一个综合性的概念，包括情绪管理能力、人际关系、学习和生活习惯、心态和心理素质等多个方面。
学校、家庭和社会应该共同关注中学生的心理健康问题，为他们营造良好的学习和生活环境，帮助他们树立正确的人生观和价值观，提升心理素质，从而全面促进中学生心理健康的发展。
只有在这样的环境和氛围中，中学生的心理健康标准才能得到有效的提升。
中学生心理疏导内容一、引言中学生时期是一个充满挑战和压力的阶段。
学业负担、人际关系、自我认同等问题常常会给中学生带来困扰和烦恼。
为了帮助中学生更好地应对心理问题，进行心理疏导，本文将从以下几个方面展开讨论。
二、学业压力的缓解1.合理规划学习时间：制定合理的学习计划，合理安排时间，不要拖延学习任务，避免因时间不足而导致的焦虑和压力。
2.寻求帮助：如果遇到学习上的问题，不要怕困难，及时向老师、同学或家长寻求帮助。
与他人共同探讨问题，可以获得不同的解决思路。
3.养成良好的学习习惯：良好的学习习惯能够提高学习效率，减轻学习压力。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当进行运动和休息，调整好心态。
三、人际关系的处理1.建立良好的人际关系：与同学、老师和家人保持积极的互动和沟通，尊重他人的观点和感受。
多参加集体活动，培养团队合作的精神，增强人际交往的能力。
2.避免冲突和争吵：遇到与他人的矛盾时，不要急于发脾气或争吵。
学会理性沟通，换位思考，寻找问题的解决办法。
尊重他人的权益，保持良好的沟通和相互理解。
3.处理友谊问题：友谊是中学生成长过程中的重要组成部分。
但有时友谊问题也会带来困扰。
学会与他人共处，坚持原则，保持真诚和善良，培养和珍惜真正的友谊。
四、情绪管理与心态调整1.积极应对挫折：人生不可能一帆风顺，遇到挫折和失败是正常的。
要学会勇敢面对，从失败中吸取教训，寻找解决问题的办法。
保持积极乐观的态度，相信自己的能力和潜力。
2.寻找情绪宣泄的方式：当情绪低落或烦躁时，可以选择适合自己的方式进行情绪宣泄，如运动、听音乐、写日记等。
及时调整自己的情绪，保持心理健康。
3.树立正确的自我认知：要有自信，相信自己的能力。
不要过分追求完美，接受自己的不足之处，不要过分自责和自卑。
培养良好的自我形象，树立积极向上的人生态度。
五、适度放松与爱好培养1.适度放松：中学生要合理安排课余时间，不要过分沉迷于学业。
适当参加一些娱乐活动，放松身心。
中学生心理健康标准
中学生是一个处在青春期的特殊群体，他们身心发育迅速，心
理健康问题备受关注。
中学生心理健康标准的制定，对于促进中学
生全面发展，提高他们的心理素质具有重要意义。
首先，中学生心理健康标准应包括情感方面的要求。
中学生正
处于情感发展的关键阶段，他们需要学会正确表达自己的情感，培
养积极乐观的情感态度，学会处理人际关系，避免情感问题对其心
理健康的负面影响。
其次，中学生心理健康标准还应涵盖认知方面的要求。
中学生
需要具备正确的认知观念，学会科学地认识自己，了解自己的优缺点，树立正确的人生观和价值观，拥有积极的学习态度和学习方法，避免因学习压力而导致的心理问题。
此外，中学生心理健康标准还应考虑行为方面的要求。
中学生
需要养成良好的行为习惯，学会自我管理和自我约束，遵守社会公
德和学校纪律，避免因行为问题而导致的心理困扰。
再者，中学生心理健康标准还应关注人际关系方面的要求。
中
学生需要学会与家人、同学、老师和社会各界人士建立健康的人际关系，学会倾听和沟通，培养团队合作精神，避免因人际关系问题而产生心理障碍。
最后，中学生心理健康标准还应包括自我管理方面的要求。
中学生需要学会自我调节和自我保护，学会有效地处理压力和情绪，培养自信和自尊，避免因自我管理不当而导致的心理问题。
综上所述，中学生心理健康标准的制定需要全面考虑中学生的情感、认知、行为、人际关系和自我管理等方面的要求，促进中学生全面健康发展。
只有这样，中学生才能在心理健康的基础上，更好地面对学习、生活和未来的挑战，实现自身的全面发展和成长。
中学生心理健康十标准中学生心理健康是教育工作者、家长和社会各界共同关注的焦点。
良好的心理健康对中学生的学习、生活和未来发展至关重要。
为了帮助中学生更好地维护自己的心理健康，以下是中学生心理健康十个标准。
1. 自尊自信。
中学生应该树立正确的自我评价，相信自己有能力克服困难，取得成功。
家长和老师应该给予中学生足够的肯定和支持，帮助他们树立自信心。
2. 积极乐观。
中学生应该学会积极乐观地面对生活中的挑战和困难，树立正确的人生态度。
正面的心态有助于缓解压力，提高抗挫折能力。
3. 情绪管理。
中学生应该学会正确地表达和管理自己的情绪，避免情绪化的行为。
家长和老师应该引导中学生学会情绪调节的方法，帮助他们建立健康的情绪管理机制。
4. 社交能力。
中学生应该具备良好的社交能力，包括沟通能力、合作能力、解决问题的能力等。
这些能力对中学生的人际关系和团队合作至关重要。
5. 健康生活方式。
中学生应该养成良好的生活习惯，包括定时作息、饮食均衡、适当运动等。
健康的生活方式有助于维护中学生的身心健康。
6. 压力管理。
中学生应该学会正确地认识和应对压力，避免过度焦虑和紧张。
家长和老师应该帮助中学生分担压力，引导他们学会有效的应对压力的方法。
7. 情感交流。
中学生应该学会与家人和朋友进行情感交流，分享自己的快乐和烦恼。
良好的情感交流有助于缓解心理压力，增进人际关系。
8. 自我认知。
中学生应该对自己有清晰的认识，包括个人特长、兴趣爱好、性格特点等。
了解自己有助于中学生更好地发展自己，树立正确的人生目标。
9. 心理适应。
中学生应该学会适应不同的环境和人际关系，处理好学校、家庭和社会之间的关系。
良好的心理适应能力有助于中学生更好地适应成长中的变化。
10. 心灵成长。
中学生应该在学习和生活中不断提升自己的心灵境界，培养高尚的情操和精神追求。
心灵成长是中学生全面发展的重要组成部分。
总之，中学生心理健康的十个标准是相互联系、相互影响的，需要全社会的共同努力来关注和促进。
中学生心理辅导的内容心理辅导作为一种帮助中学生解决困惑和压力的方法，对于他们的成长和发展至关重要。
以下是中学生心理辅导的具体内容。
1. 情绪管理情绪管理是中学生心理辅导的重要方面。
在这个阶段，许多中学生面临着情绪波动和情绪困扰，如压力、焦虑、沮丧等。
心理辅导师会教导他们正确的情绪管理技巧，包括认识和理解自己的情绪、寻找适当的发泄方式、建立积极的情绪调节策略等。
2. 增强自信中学生正处于成长发展的关键时期，他们通常面临着自我价值认同、自尊心等问题。
心理辅导旨在帮助他们建立积极的自我认知并增强自信心。
辅导师会与学生共同探讨其个人潜力、优点和特长，鼓励他们相信自己的能力，并提供实用的建议和技巧来克服自我怀疑和消极的自我看法。
3. 学业压力管理学业压力对于中学生来说是常见的挑战。
在心理辅导中，师生之间会讨论并制定适合个体的学业规划和时间管理策略。
辅导师还会帮助学生建立正确的学习态度和方法，提供应对考试压力的技巧，并引导他们培养良好的学习习惯，以提高学习效果和解压能力。
4. 社交技巧培养中学生面对与同龄人和其他人建立良好关系的困难。
心理辅导会帮助学生提高社交技巧，包括主动交流、倾听和表达自己的观点、处理人际冲突等。
辅导师会通过角色扮演和实践演练等方式，培养中学生的社交能力和人际关系建立技巧，以帮助他们更好地与人沟通和合作。
5. 情感问题处理在中学生的成长过程中，情感问题常常出现。
心理辅导师会提供情感支持和倾听，并教导学生如何有效处理自己的情绪和与他人的情感交流。
他们也会引导学生正确看待爱情和友情，并帮助他们建立健康、稳定的亲密关系。
6. 解决问题的技巧在心理辅导中，中学生将学习解决问题的技巧。
辅导师会引导学生分析问题的根源，制定解决问题的策略，并鼓励他们寻找切实可行的解决方案。
这包括培养中学生的批判思维能力、创新思维以及灵活应对挑战的能力。
中学生心理辅导的内容涵盖了情绪管理、增强自信、学业压力管理、社交技巧培养、情感问题处理以及解决问题的技巧。
中学生心理健康的标准中学生是青春期的孩子，他们的身心发育都处于一个快速发展的阶段，心理健康对于他们的成长至关重要。
那么，中学生心理健康的标准是什么呢？首先，中学生心理健康的标准包括了对自我认知的清晰和健康。
中学生应该能够清楚地认识自己的优点和缺点，接受自己的不完美，树立正确的自我价值观和自信心。
他们应该能够正确地认识自己的兴趣爱好，了解自己的性格特点，从而更好地发展自己的潜能。
其次，中学生心理健康的标准还包括了对人际关系的健康处理。
中学生应该能够建立良好的人际关系，包括与家人、同学和老师之间的关系。
他们应该学会尊重他人，理解他人，学会沟通和合作，避免与人发生冲突和矛盾，保持良好的心态和情绪。
另外，中学生心理健康的标准还包括了对情绪的健康管理。
青春期的中学生情绪波动大，他们应该学会正确地处理自己的情绪，包括愤怒、焦虑、压力等负面情绪。
他们应该学会寻求帮助，学会倾诉，学会寻找解决问题的方法，避免情绪问题影响到自己的学习和生活。
此外，中学生心理健康的标准还包括了对学业压力的健康应对。
中学生应该能够正确看待学业压力，不要过分焦虑和担心，学会合理安排学习时间，适当放松自己，寻求帮助和支持，避免因为学业压力而产生心理问题。
最后，中学生心理健康的标准还包括了对未来的积极展望和规划。
中学生应该能够树立正确的人生目标和追求，对未来充满信心和希望，学会积极乐观地面对生活中的挑战和困难，不断提升自己的能力和素质，为自己的未来做好规划和准备。
总之，中学生心理健康的标准是一个综合性的标准，包括了对自我认知、人际关系、情绪管理、学业压力和未来规划等方面的要求。
学校、家庭和社会都应该共同关注中学生的心理健康，为他们提供良好的成长环境和支持，帮助他们健康成长。
只有在心理健康的基础上，中学生才能更好地实现自己的人生目标，为社会做出更大的贡献。
初中生心理健康教育初中生心理健康教育 1心理健康的中学生的行为有如下特征：1.中学生要肯学习，肯生活。
他们能在生活、学习和研究中充分发挥自己的智慧和才能，取得成功，获得满足感。
2.中学生有朋友。
他们乐于与人交往，能与同学、老师、朋友建立良好的关系。
在与他人相处时，他们总是有更多的积极态度，如尊重、信任、喜悦和友谊，而不是消极态度，如仇恨、嫉妒、怀疑和恐惧。
3、中学生对于他自身应有适当的了解，并能进而高兴地接受自己。
他们能努力发展自己，主动进行自我教育。
对于自己无法补救的缺陷也能安然接受，正确对待，不怨天尤人，不自寻苦恼。
4.中学生应该能够与现实环境保持良好的接触，客观正确地观察现实环境，用实际的方法处理生活中的各种问题，而不企图逃避。
保持心理健康的方法维护心理健康的首要任务是预防，而预防就是找到一些理性的方法来缓解心理压力。
以下十一种方法可以帮助人们保持心理健康，预防和治疗心理疾病，将更多的精力投入到学习和生活中。
具体的要求和做法是1.坦率地谈。
找一个你信任的，可以倾诉的，头脑冷静的人倾诉，向他倾吐你的喜怒哀乐，彼此交流思想，产生共鸣。
我担心我的悲伤，我喜欢你的快乐。
我因为同情而相对地哭，因为喜悦而相对地笑，不让自己的内心积累任何负面情绪。
2.暂时逃离。
如果你陷入一种紧张的刺激，或者遇到挫折、困难、或者失败而陷入深深的自我烦恼，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩罚。
这种惩罚无助于问题的解决。
自我诅咒，愤怒，不吃饭，躺着什么都不做等。
，都没用。
一个有效的方法就是暂时离开自己无聊的处境，转移注意力。
一段时间后，你会重新获得心理上的平静，或者填补心理上的创伤。
3、把思想感情转移到其他活动上。
当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。
这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。
4、对人谦让。
中学生成长过程中存在的问题及教育对策
中学生在成长过程中可能会面临以下问题：
1. 学习压力过大：中学生面临升学压力和应试教育的问题，容易感到焦虑和压力过大。
教育对策：学校和家庭应共同努力，为学生减轻学习压力，注意培养他们的兴趣爱好和综合能力。
学校可以通过减少考试频率和增加课外活动来缓解学生的学习压力。
2. 社交问题：中学生处于青春期，他们面临着社交问题，如友谊关系、羞涩和孤独感等。
教育对策：学校可以开展关于人际关系和情感管理的教育活动，帮助学生建立健康的人际关系，提高他们的社交能力。
此外，学校和家庭应鼓励学生参加社交活动，拓宽他们的交际圈子。
3. 自我认同问题：中学生正处于身份认同的关键阶段，他们对自己的价值、兴趣和人生目标有很多疑惑。
教育对策：学校和家庭应给予中学生充分的支持和鼓励，帮助他们发现自己的特长和潜力，并指导他们进行职业规划。
教师和家长可以通过倾听、理解和与学生交流，提供积极的反馈和建议，帮助他们树立自信。
4. 心理健康问题：中学生可能面临心理压力、焦虑、抑郁等问题。
教育对策：学校应设立心理辅导室或提供心理健康教育课程，帮助学生解决心理问题。
家庭也应关注孩子的心理健康，与他们建立良好的沟通渠道，鼓励他们表达情感，提供必要的支持。
中学生成长过程中存在的问题需要学校和家庭共同关注和解决。
通过提供综合教育和支持，帮助他们健康成长。
中学学生心理辅导手册从小学到初中，再到中学，在学生的成长过程中，面临的种种压力和困惑也在不断增长。
为了帮助中学生更好地应对学习和生活中的问题，提高心理素质，我们编写了这份中学生心理辅导手册，希望能给他们带来帮助和指导。
一、认识心理问题心理问题常常伴随着中学生的成长过程。
他们可能会经历学业压力大、人际关系复杂、自我认同困惑等问题。
了解这些心理问题的本质和原因，有助于我们更好地开展心理辅导工作。
二、学业压力与自我管理中学生的学业压力常常来自于学习任务繁重和对成绩要求的提高。
此时，我们可以帮助他们制定合理的学习计划和时间管理方法，培养适当的学习习惯和自我控制能力。
三、情绪管理与压力释放情绪是人类的天性，中学生也不例外。
但由于生理和心理上的特殊性，他们可能会面临更多的情绪困扰。
在这一章节中，我们可以介绍一些情绪管理的方法，如自我冷静、情绪释放、积极思维等，帮助他们更好地处理情绪问题。
四、自我认知与自我价值中学生正处在自我认同和自我价值形成的关键阶段。
他们会对自己的能力和价值产生质疑，需要我们帮助他们建立积极的自我形象和自信心，并促使他们树立正确的价值观。
五、同伴关系与人际交往同伴关系对中学生来说至关重要。
它既能促进他们的社交能力和自我成长，也可能带来一些心理问题。
在这一章节中，我们可以介绍一些良好的人际交往原则和技巧，帮助他们处理同伴关系中的问题。
六、家庭关系与亲子沟通家庭对中学生的成长影响巨大。
我们可以向他们介绍一些良好的家庭关系建立和亲子沟通技巧，帮助他们更好地与父母沟通和理解。
七、自我调适与适应能力适应能力是中学生应对各种困难和变化的重要素质。
我们可以通过介绍一些适应性思维和行为的方法，如积极应对困难、灵活处理变化等，来促进他们的自我调适和适应能力的提高。
八、学习坚持与目标设定坚持和目标是学习过程中的重要要素。
我们可以帮助中学生设定合理的学习目标，并通过培养他们的学习动力和毅力，帮助他们更好地坚持学习。
中学生的心理问题中学生是处于成长和发展阶段的青少年，面临着许多心理问题。
这些问题主要包括：情绪问题、适应问题、学习问题、人际问题等。
本文将从这些方面探讨中学生的心理问题及其解决方法。
一、情绪问题中学生处于青春期，身心发生了许多变化，情绪问题也随之出现。
他们可能会有焦虑、压力、抑郁等不良情绪。
这些情绪问题可能会影响他们的学习和生活。
以下是一些常见的情绪问题及其解决方法：1.焦虑对于一些中学生来说，入学考试、高考、升学考试等重要考试会带来很大的焦虑。
在考试前，他们可能会失眠、食欲不振，甚至出现头晕、心慌等症状。
为了缓解这些不良情绪，中学生应该合理规划自己的学习时间，掌握考试的基本知识，避免过度焦虑。
2.抑郁由于学习和生活压力过大，一些中学生可能会出现抑郁。
他们可能会经历自我怀疑、自卑、孤独等问题。
这些情绪可能会影响中学生的学习和生活。
为了解决这些问题，中学生应该寻求家人和心理医生的帮助。
此外，他们还可以通过参加学校的社团活动、与朋友交流来缓解抑郁情绪。
3.自闭一些中学生可能会出现自闭症状，他们可能不愿意与人交流、呆在自己的世界里。
这些情况需要注意，家长应该关注孩子的情况，及时寻求专业心理医生的帮助。
此外，中学生也可以通过参加社交活动，增加自己的社交圈，扩展交流范围，缓解自闭情绪。
二、适应问题中学生通常在初中和高中阶段经历了许多改变，比如转学、适应新的学习环境等。
这些变化可能会带来一些适应问题，如下所示：1.适应新环境当中学生从小学升入初中或高中时，他们可能会遇到新环境和新同学等。
这些变化可能会给他们带来不安和不舒服的感觉。
为了适应新环境，中学生可以尝试主动交朋友、积极参加学习和社交活动等，逐渐适应新的学习环境。
2.学习方法问题当中学生遇到新学科或新教学方法时，他们可能会感到困惑。
在这种情况下，他们应该多向老师和同学请教，探索适合自己的学习方法。
另外，中学生还可以参加学校的辅导课程，加强自己的学习能力。
中学生成长的心理需要
中学阶段是学生成长的青春期，是学生的基本行为习惯、性格、意志和品质形成的最关键阶段，国外有学者比喻这一阶段是“骚动、矛盾、动荡、暴风雨式的时期”。
作为教育者，当教书育人，育其心智，育其才德。
对青少年要靠心灵感染，靠深入学生内心世界，引起他们情感的共鸣，适时地给学生日后登高攀远补充心灵钙质。
总而言之，学生成长的需要就是教育者的第一需要。
根据初中生学习需要和自身的特点，应该对学生进行学会运用学习策略、学会管理学习时间、学会自我调控学习行为等训练。
第一步，将学习过程四环节及要求简单表述：
课前预习———持之以恒；
课堂学习———专心致志；
巩固复习———及时经常；
作业练习———认真仔细。
这四个环节构成了学习过程中的一个小循环，一个小循环就是一个周期。
如果学生能够按照这个周期来学习，就能使知识被理解、消化、掌握、运用，并能不断提高自己的学习能力。
第二步，通过自我测试的方式，了解自己掌握四环节的
情况。
第三步，指导学生明确四环节学习习惯的要求，了解每种学习习惯的行动目标：
1）预习习惯。
选择方法，巧排时间，通读教材，把握复习，找出重点，提出疑问，做好记录，适当练习；
2）听课习惯。
迅速准备，目标准确，专心听讲，跟踪思路，积极思考，敢于提问，要点记录，总结消化；
3）复习习惯。
及时抓紧，系统回顾，追踪记忆，讲究方法，先密后疏，巩固理解，把握关键，查漏补缺；
4）作业习惯。
及时复习，准备充分，任务明确，按部就班，排除干扰，解题讲究，整洁规范，认真检查。
学生明确了培养良好学习习惯的行动目标后，最困难的是要将目标转化为行动，教会学生如何合理设定学习时间表。
1959年8月24日革命前辈董必武专门为中学生写了一首“惜时诗”：“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。
古曰‘此日足可惜’，吾辈更应惜秒阴。
”它告诫中学生，中学时期是人生的黄金时代，是很有限的，应加以充分利用，促使自己成才。
珍惜时间、运筹时间要把握“三要素”。
第一要素是善于安排时间：即一要学会利用精力最好的时间来干最重要的事，二要学会安排什么时间最适合做什么
事；
第二要素是学会制订学习计划：即一计划要符合实际，二计划要时间安排清晰，三计划要目标明确；
第三要素是做到当日事当日毕：即一要制定周计划表，每天自省一遍，二要设定每项学习任务的完成时间，并限定自己如期结束，三要专心致志，在指定时间内有效学习，四要留有时间余地，给自己以机动。
学生每半天做一次时间规划，上午、中午、下午、晚上分开安排；其次，一段时间后要做时间反思，自问时间的运用是否得当、有价值。
尤其是在经常拖延或觉得不起劲时，更要好好反省时间管理上出了什么问题，如太忙、太累、多管闲事、贪心、与人不合、身体不适……一定要彻底解决，从根治起。
总之，要训练学生成为有时间观念的人，做到准时、专注。
学习行为对于学生来说，制定并执行学习计划是学习过程中学会自我调控的一个非常重要的环节。
有些学生经常踌躇满志地订计划，不到两天，就把计划抛到九霄云外，过几天意识到了自己的放纵，又重新开始订计划，再坚持两天，又把计划抛到脑后。
那么怎样才能使学生把计划一直坚持下去，直到目标的实现呢？问题的关键就是增强学生对自己行为的控制能力，即自控力。
美国心理学家詹姆斯把弱的自控力分为两种形式：其一是对于应该做的事情，或者已经计划好要做的事情，总是不能启动，或者启动了很短的一段时间就放弃了，这时需要的就是坚持良好行为的自控力；另一种是自己感觉不应该做的事情，或者对自己无意义的事情，如一味的上网、游戏等，却总是放不下一直地做，这时候需要提高的是使行为消止的自控力。
帮助学生坚持良好的行为，阻止不该发生的错误行为，提高学生的自控力。
第一、寻找榜样，体验紧迫感。
我们要求每一个学生在周围的同学中找一个榜样，寻找他在学习中的表现能对你形成压力的感觉，而你在体验不如人家的焦虑中，采取不断靠近他的行动，形成一种积极的驱动力。
第二，宏伟目标的制定。
体验了焦虑，就要制定目标，这个目标不管多宏伟都没有关系。
比如，制订初三中考目标：语文780分、数学700分、英语772分、历史与社会790分、科学710分，总分达830分以上。
这就是促使你锲而不舍的动力。
第三，近期目标和计划制定。
小步伐前进，体验成功感，促进自我效能。
我们要求每个学生制定一个目标计划，具体解决一个自己想要尽快解决的问题。
这个计划一定要尽量详细，尽量充实，具有很强的
可操作性。
第四，积极暗示。
相信自己有能力做，感觉是在进行一场自己的自控力与自己的惰性之间的斗争。
当惰性袭来时，一定要严格要求自己“跨出第一步”，自控力就会得到增强，惰性自然就会减少。
第五，寻找合作伙伴，相互监督。
一旦伙伴中有一个想偷懒，另一个可以提醒，这就是在学习过程中寻找合作伙伴的效用。
第六，远离有利于使自己放弃目标的伙伴，比如电脑、电视、VCD以及床铺、零食、聊天等。
步入初中阶段的学生，在成长中不同程度地都有烦恼，集中体现为渴望独立与现实依赖、心理闭锁与求得理解、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的三大心理矛盾，于是，帮助学生化解心理矛盾，完成一个由克服“成长烦恼”到“自我觉醒”的成熟过程，就是我们帮助学生学会做人、学会生活的过程，此过程也基本是在“交流本”中实现的。
一个人能相信自己的能力，对自己充满信心，也就能坦坦荡荡面对人生，以自己的内在力量应付外界的压力、自身的烦恼了。
不过，自信不是自大，不是自傲，更不是空想，它是建立在勤奋学习和反复实践基础之上的。
在训导学生建立自信心时，要求学生反复实践以下各法：
成功体验法。
在“交流本”上，有一个“今日闪光点”栏目，学生每天在此栏里记下一件对自己来说可以增强自信的事，这件事不一定“意义”很大，只要是对你自己算是成功，有所突破就行。
“今日闪光点”栏目相当于学生的“成功簿”，它将学生每日的积极努力都积累起来并具体显现化，使学生不断看到自己的“阶段性成果”，从而增加自信。
平时某些行动看起来“意义不大”，然而一旦它有了成功的结果，就可能裂变出一个更大的动机和更强有力的行动来。
可以想象，一旦你坚持认真记录自己的“今日闪光点”，你一定会以实际行动去设法充实它，让它成为积累驾驭人生的”成绩记录”，成功脚印清晰可见。
标语立志法。
经常可以在学校、教室里看到各种各样的校训、班训，这对学生是一种激励、鼓舞信心的有效方法。
我们要求每个学生在“交流本”第一页除了写上醒目的座右铭外，每天学生还要读懂“今日诵读”栏目里的内容。
有的学生借助这些栏目改掉了一些不良习惯。
比如阳阳从小学起就养成了上课讲话的坏习惯，他想改但总是改不掉。
自从给自己定了“一天进一步”的座右铭后，他力争每天进步一点，慢慢的坏习惯被克服了，自己也感觉开心了。
阅读传记法。
一般缺乏自信者开始怯于与人交往，通过阅读，与历史或现实中生活的伟人、名人、英雄“交流”，从别人的思想中
获得自信心，获得做一个成功者的自信力。
有人说，读一本好书有如与一位好人进行一次有意义的谈话。
因此，阅读传记法不失为提高自信心的一种好方法。
在使用此法时，我们要求学生：一要养成阅读优秀传记作品的习惯；二要坚持做读书笔记，将重要的心灵感悟立即记录下来，并付诸行动。
快步行走法。
心理学家认为：人的姿势和行为其实就是心智活动的结果。
一个低头弓背、无精打采、走路缓慢的人，一看就知道缺乏自信。
不妨抬头挺胸，将走路的速度加快25%，这样无形之中会提高自信。
因此，我们要求学生做一个加快步子的计划，在每天往返的上学路上，训练自己把脚步每天加快一点，既增强自信，又克服了以往边走边玩的不良习惯。
处于多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪波动或感情骚动。
其实，“情绪本身不是问题，如何处理情绪才是问题”。
学生在受挫折后，情绪变化是正常的，我们要做的不是让他们不产生情绪，而是教给他们如何疏导不适的情绪。
教给学生缓解和处理各种情绪的方法，就是提高学生情绪智能的有效途径。
第一，学会制作情绪“蛋糕”。
首先，将自己近一周的情绪感受进行分类，在每类下边注明它占据了自己近一周里的多少时间；然后切出一个情绪“蛋糕”，明确表示出一周情绪情况；接着学生对自己情绪变化进行分析，哪一类情绪在本
周内占主导地位，及时进行调节。
第二，学会自我调控情绪。
根据学生的实际需要，疏导学生情绪的办法有两类：一类是通过“拓宽胸怀”、“增强适应能力”、“转换心情”、“请人疏导”、“自知之明”、“助人为乐”等方法的指导，帮助学生学会如何保持乐观心态，“做自己情绪的主宰”，从而对情绪实施有效调节；二类是结合如何“控制无益的愤怒”、“摆脱徒劳的忧虑”、“消除无谓的懊悔”、“驱散嫉妒的阴云”等出现的情绪问题，引导学生学会寻找消极情绪产生的缘由以及危害，及时予以消释或克服。
在实践中，我们总结出常用的方法有十条，并编成“顺口溜”便于学生记忆，它们是：强制压抑、转移回避、合理宣泄、幽默解嘲、自我安慰、理解宽容、激励进取、调整目标、改变认识、助人奉献。
学生在实践中体会到情绪调节的关键是主动及时，只有立即行动起来，你才会发现自己完全可以把握情绪，成为情绪的主人。
