BASKETBALL
- PART.02 -
运球技术简析与动作方法
运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织 全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用.
运球技术简述
运球的速度,方向不同,按拍球的部位由运球的方向和速度来决定,按拍部位不同,球得落点也不相同,球的入射角和反射角 也不同,按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度.按拍球时应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间,这样 有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察场上情况.
动作要领
在手型正确的基础上,主动迎球,随球上弓,前臂屈伸,控制球的落点;手按 拍和脚步移动协调配合.
动作方法
低运球
动作方法:两腿应迅速弯曲,重心下降, 上体前倾,球的落点在体侧,用上体和 腿保护球。同时,用手腕和手指短促地按 拍球的后上方,使球控制在膝关节的高 度,两腿用力后蹬,继续快速前进。
动作要领:重心降低,上体前倾,按拍球短 促有力
本堂课介绍了篮球的基本运球技术。讲解了运球的 用途、动作结构、动作方法以及运球技术教学中易 犯错误及其纠正方法。
通过这趟课使同学们了解了运球技术,建立正确的 动作表象,提高自我分析能力。
提通 高过 自这 我趟 分课 析使 能同 力学 。们
了 解 了 运 球 技 术 , 建 立 正 确 的 动 作 表 象 ,
运球急停急起
动作方法:在快速运球中突然急停,使身 体重心下降,手按拍球的前上方,使球停 止向前运行,目视前方.急起时,两脚用力 瞪地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球 的后侧上方,人,球同步快速前进
动作要领:急停稳,起动快,人和球速一致.