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运动生理卫生与健康一、运动环境对人体健康的影响运动环境是指人们进行体育运动时所处的外界条件，如空气、水、场地和运动建筑设备等。
环境因素对人体健康有影响，而在人体运动时的影响更大。
人体进行运动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更为密切。
例如，普通成年人每分钟吸入空气约 9 升，而在剧烈运动时，每分钟吸入的空气可达 100 升，若运动环境的空气中含有有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大。
体育锻炼时应选择空气相对新鲜的地点和时段、选择相对平整和软硬适度的运动场地、选择运动环境较为安全的场所、选择场地和水质清洁的场所，尽量避免不符合运动卫生条件的环境。
二、进行剧烈的体育活动前要做好准备活动准备活动是为缩短运动开始达到各种生理功能发挥最高水平的过渡时间，预先提高身体机能的练习。
它是身体锻炼、教学和比赛不可缺少的重要环节。
其作用有三，首先在于提高中枢神经系统的兴奋性，使整个机体在神经系统的调节下，迅速进入工作状态，调节运动系统与其它系统之间的关系，缩短人体对运动的适应过程；其次，克服内脏器官的惰性，使之尽快适应运动的需要；第三，提高体温，减少肌肉和韧带的粘滞性，增加关节的灵活性和活动幅度，防止运动损伤。
准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动两种。
首先，应作一般性准备活动，利用走、跑和徒手操活动身体各个部位，使身体发热。
然后做专门性准备活动，即针对所要从事锻炼项目的特点进行一些专门性练习，如短跑前可作小步跑、高抬腿跑和后蹬跑，排球比赛前可作传球和垫球练习等。
三、剧烈运动后要做整理活动整理活动是指在体育锻炼结束后做一些旨在促进身体功能恢复到安静状态的放松性练习。
它也是体育锻炼、教学和训练不可缺少的环节。
其作用有二：首先，使人体由紧张的运动状态逐步转入相对安静的状态；其次，便于机体排除代谢产物，消除疲劳，利于机体尽快恢复。
锻炼身体时，机体新陈代谢加强，各器官均处于紧张工作状态，体内发生较大的生理变化，而这些生理变化，并不随着运动的停止而消失。
《运动解剖学》课程教学大纲一、课程的性质、目的和意义运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在研究正常人体形态结构基础上，重点研究运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律与体育动作技术关系的一门学科。
运动解剖学隶属运动人体科学，是体育教育专业的一门必修的主干课程、基础课程和先导课程。
本课程主要介绍人体各系统的基本结构，旨在为学生进行运动技能和后续课程的学习奠定必要的解剖学基础，为学生成为21世纪新型复合型体育教育人才提供必要的运动人体科学知识和相关技能的学习。
具体任务：通过教学，使学生（一）了解细胞和组织结构；（二）掌握骨、关节和骨骼肌的位置、形态、结构及其主要功能；（三）掌握人体各器官系统形态结构的基本特征及生长发育规律；（四）熟悉体育运动对人体形态结构的影响；（五）了解人体的形态与体育运动的关系以及完成运动与日常活动时运动器官的基本工作规律，培养学生运用上述理论知识进行科学体育锻炼的能力和指导体育教学工作的能力。
二、课程内容课程内容包括人体运动的结构基础；构成人体基本单位的细胞；4种基本组织的构成与功能；器官和系统的概念；骨、关节和肌肉的构造和功能；全身骨的分布和形态特点；关节和整体结构的构造、功能及运动；肌肉分类与命名以及主要肌肉的位置和功能；关节的形态与机能分析、肌肉工作的原理、运动技术分析的依据和具体方法以及运动技术的实例分析，常用的人体形态测试方法；内脏的概念、组成和功能；消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统的组成和功能；胃、小肠、肝、胰、气管、肺、肾、睾丸、卵巢和子宫等器官的位置、主要结构特征和功能；脉管系统的组成和功能；心血管系统和淋巴系统的基本概念；心脏的构造；动脉和静脉的结构和分布特征以及淋巴系统的组成和功能；感受器和感觉器的概念和组成；眼和耳的基本结构和调节功能；神经系统的组成、功能以及常用的基本概念；参与运动调节的周围神经系统和中枢神经系统中相关结构的名称、位置、主要器官的结构特征和功能；内分泌系统的组成和功能特征；参与运动调节的内分泌腺和内分泌组织的名称、激素及功能；人体生长发育的基本规律。
14-15学年度九年级健康教育体育卫生与运动环境卫生授课班级：九年级（1）（2）班授课教师：张志军一、教学目标：了解体育锻炼的卫生原则；运动环境对人体健康与运动能力的影响。
掌握运动建筑设备的卫生要求。
二、主要教学内容：1、体育锻炼的卫生原则2、运动环境对人体健康与运动能力的影响三、教学重难点：1、教学重点：体育锻炼卫生原则；运动环境对人体健康与运动能力的影响。
2、教学难点：运动环境对人体健康与运动能力的影响。
四、教学过程：一、体育锻炼卫生原则体育运动时为了保障安全、有效促进健康和提高运动技术水平，必须遵循以下原则：1、循序渐进原则：体育锻炼中的循序渐进原则，是根据生物机体对刺激的适应规律建立起来的，要求要体育运动过程中，运动动作的难易，技术的繁简，运动量的大小等都应从易到难，从简到繁，从小到大，不能急于求成。
2、系统性原则（坚持性原则）：坚持性原则要求参加体育锻炼者有合理的锻炼制度，常练不息，持之以恒，以达到良好的锻炼目的。
3、全面性原则：人体是一个整体，各器官系统是相互联系的，身体素质和基本活动能力的发展也都是相互联系的，由于任何一种运动对身体的影响都有所侧重，所以，锻炼必须着眼于整体，只有全面锻炼才能使身体得到协调发展，增进健康，才能更好地提高运动技术水平。
4、适宜性原则：运动的合理负荷强度应控制在有氧代谢的阈值范围，即本人最大运动心率值的60%~85%。
计算方法是：最大运动心率=男220（女225）-年龄，合理负荷强度（目标心率）的上限=最大运动心率x85%，下限=最大运动心率x60%.二、运动环境对人体健康与运动能力的影响1、冷环境的影响：寒冷环境中运动时会带来不利因素，如：机体散热快，周围血管收缩，皮肤血流量少，肌肉粘滞性增加，从而影响运动技能的发挥和易致运动损伤和运动性疾病。
2、热环境的影响：热环境中剧烈运动时，大量排汗，体液丢失较大，循环血量减少，则运动能力下降，甚至诱发热痉挛、热衰竭、中暑等。
第二章运动与环境任何有生命个体的共同特性是：必须不断与周围环境进行物质和能量交换，物质和能量交换的终止就意味死亡的到来。
所以，研究环境与人体的关系，阐明它们相互之间的作用规律，从而科学地保护环境，改造环境，利用环境，以消除或避免某些环境因素对人体生命活动的危害，这是影响人类生存、决定人类命运的大事。
第一节环境污染对人体健康的危害人类生存的环境是由外环境和内环境组成的。
外环境包括自然环境和社会环境两部分。
运动环境卫生中，所阐述的环境主要是外环境中的自然环境，对社会环境的有关问题将在精神卫生中阐述。
每一个人都在一定的环境中生活，人们的一切活动都会影响环境，而环境的变化反过来又会影响人们的生活和健康。
人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡，如果环境变化在一定范围内，人体可通过自身的调节来适应。
例如，在高山缺氧条件下，可通过增加人体内红细胞数和血红蛋白含量来提高携氧量，以维持正常生命活动。
但如果环境变化超出了人体生理调节范围，则会引起人体某些功能和结构的异常或病理变化。
又如，环境污染和地区自然环境中化学元素的分布不均，都能影响人体健康。
自然界不断地变化，人体也不断地调节自身的适应性，保持与环境之『可的平衡，同时人类能不断地改造自然界，创造有利于健康和生存的环境条件。
与人体关系最密切的自然环境因素主要是：大气、水与土壤。
一）大气对健康的影响大气是人体赖以生存所必不可少的环境因素之一，它对人体健康具有极为重要的意义，尤其对物质代谢、气体代谢和热代谢（体温调节）等方面的作用更为重要。
大气的这些特性均由其化学组成和物理性状所决定。
在干燥空气中大约古有氧21%、氮78%、二氧化碳0 03%，其他惰性气体（氦、氖、氩、氪、氚等）约占0 001%，此外，通常还可混入少量水蒸气、尘埃、微生物、臭氧、过氧化氢、氮氧化物等。
人体通过呼吸功能与外界环境随时进行着气体交换，大气是机体获得足够氧气以供代谢所需的唯一天然来源。
