篮球高低手运球教案

篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
目标：学习如何进行篮球高低运球，提高运球能力和控球技巧。

材料：篮球。

活动步骤：
1. 热身：进行几分钟的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备进行运球训练。

2. 介绍高低运球的基本概念：解释高低运球是指将球迅速从地面抬升到胸部高度，然后又迅速将球放低到地面。

这种运球方式可以帮助球员保持球的控制和灵活性。

3. 示范：展示高低运球的正确姿势和动作。

强调低位置时，手臂伸直，手掌用力抓地，球迅速反弹；高位置时，手臂弯曲，掌心面向自己，保持肘部处于舒适位置。

4. 训练练习：
a. 低位置运球练习：在篮球场上自由运球，尽可能低地将球
反弹到手中，同时保持控制。

重点要求快速反应和控制球。

b. 高位置运球练习：同样在篮球场上自由运球，将球迅速抬
升到胸部高度，然后又迅速放低到地面。

重点要求手臂和手掌
的正确动作。

c. 综合练习：将低位置运球和高位置运球相结合，进行一系
列的练习，如低高中连续运球、分身低高运球等。

5. 比赛活动：组织一些小队比赛，让球员们在比赛中实践他们学到的高低运球技巧。

可以设置一些规则和奖励，增加活动的趣味性。

6. 结束：进行几分钟的冷静活动，如放松伸展，以缓解运动压力。

注意事项：
- 鼓励球员们在练习中不断挑战自己，不断提高技能水平。

- 强调正确的姿势和动作，确保球员们掌握正确的运球技巧，
以免形成错误的习惯。

- 给予球员们积极的鼓励和反馈，激发他们的学习热情和信心。

- 确保训练场地的安全，避免球员们发生意外伤害。

小学体育与健康《篮球原地高低手运球》教案篮球原地高低手运球教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握篮球原地高低手运球的基本动作要领，熟练运用手腕、手臂进行运球。

2. 情感态度价值观：培养学生对篮球运动的兴趣和热爱，提高学生的协调性、灵敏性和反应能力。

3. 过程与方法：通过示范、讲解和练习相结合的方式进行教学，让学生动手实践，锻炼他们的操作能力和自主学习能力。

二、教学重点1. 学生能够正确理解和执行篮球原地高低手运球的基本动作。

2. 学生能够熟练运用手腕和手臂进行运球，保持良好的姿势和技术动作。

三、教学准备1. 篮球2. 篮球场地或室内场地3. 音乐播放器四、教学过程序号 | 教学环节 | 教师活动 | 学生活动 | 教学时间-----|---------|---------|---------|---------1 | 热身活动 | 老师放音乐，指挥学生进行身体热身活动，如慢跑、拉伸等。

| 学生跟随音乐进行身体热身活动。

| 5分钟2 | 活动导入 | 老师用篮球示范高低手运球动作，解释动作要领。

| 学生观看并倾听老师的解释，理解动作要领。

| 5分钟3 | 示范讲解 | 老师手持篮球进行原地高低手运球动作示范，同时讲解动作要领。

| 学生仔细观看示范，听取老师的讲解，并注意动作要领。

| 10分钟4 | 分组练习 | 将学生分成小组，每组2-4人，互相观察、纠正，进行原地高低手运球练习。

| 学生根据老师的示范和讲解，进行练习，并在小组内相互观察和纠正。

| 15分钟5 | 整体练习 | 学生整体进行原地高低手运球练习，老师巡视指导，及时纠正错误动作。

| 学生按照老师的指导进行练习，并主动意识到自己的错误并尝试改正。

| 15分钟6 | 活动总结 | 老师进行动作总结，并对学生的训练成果进行评价和鼓励，分享篮球的乐趣和益处。

| 学生倾听总结和评价，感受到进步并对篮球运动保持兴趣和热爱。

篮球高低运球教案一、引言篮球是一项非常受欢迎的运动项目，掌握良好的运球技巧是篮球训练的基础，其中高低运球作为基本技能之一，对于培养选手的敏捷性和灵活性起着重要的作用。

本教案将介绍如何在篮球训练中有效地教授高低运球技巧。

二、准备工作1. 确定训练目标：明确训练的目的，例如提高运球速度、增加灵活性等。

2. 划定训练区域：合理选择训练区域，确保空间充足且安全。

3. 准备篮球：确保每位训练者都有足够的篮球供他们使用。

三、训练内容及步骤1. 热身准备：a. 快速跑动5-10分钟，以增加身体温度，预防运动伤害。

b. 进行一些基本的拉伸运动，特别是身体各个部位的肌肉群。

2. 基本高低运球技巧：a. 高位运球：i. 确保双手紧握篮球，将球放在身体前方，双腿与肩同宽。

ii. 腰背挺直，眼睛注视前方，通过手臂和手腕的协调动作将篮球向上弹起，同时注意控制弹起的力度。

iii. 手指掌握球的侧面，手掌轻轻抵住球的底部，保持运球的稳定性。

iv. 练习时注意保持同一节奏运球，让球在地板上反弹的高度相同。

b. 低位运球：i. 将球放在身体前方稍微低一些的位置，双腿与肩同宽。

ii. 蹲下身体，膝盖稍微弯曲，臀部稍微向后，保持身体平衡。

iii. 双手紧握篮球，通过手臂和手腕的协调动作将篮球向下弹起，同时注意控制弹起的力度。

iv. 手指掌握球的侧面，手掌轻轻抵住球的底部，保持运球的稳定性。

3. 运用技巧训练：a. 利用锥桶或障碍物设置具体的训练路线，要求运球者在不同高度下进行运球。

b. 鼓励运球者在路线上保持高效的运球速度，同时保持球的稳定性。

c. 能够灵活地调整节奏和运球高度，适应不同的比赛场合。

4. 比赛模拟：a. 分为两队进行对抗性比赛，要求运球者在比赛中灵活运用高低运球技巧。

b. 强调团队合作和个人技艺的结合，注重比赛技巧的运用和实战经验的积累。

四、注意事项1. 保持姿势正确：在运球过程中，要求运球者保持正确的姿势，腰背挺直，眼睛注视前方，呼吸稳定。

高低运球教案教案一：高低运球技巧训练目标：提高学生的高低运球技巧，使其能够在比赛中更加灵活地运用。

材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：让学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

2.介绍高低运球：向学生介绍高低运球的概念和意义。

高低运球是指运球时，将球往地板上用力弹起，然后迅速将球接住的技巧。

高低运球的目的是欺骗对方防守者，制造出传球和得分的机会。

3.示范与练习：示范高低运球的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。

首先，在原地进行高低运球练习，要注意运球手臂的姿势和用力的程度。

然后，让学生在移动中进行高低运球练习，练习过程中要保持良好的身体平衡和灵活性。

4.应用练习：在篮球场上设置一些障碍物，并让学生进行高低运球练习。

障碍物可以是铺在地板上的圆桶或者纸板，学生需要在绕过障碍物的同时进行高低运球。

这样能够让学生在实践中更好地掌握高低运球技巧，并提高他们的应对能力和判断力。

5.比赛和回顾：组织学生进行高低运球比赛，让他们在比赛中运用所学技巧，并根据比赛情况进行回顾和总结。

通过比赛和回顾，能够帮助学生更好地理解高低运球的重要性和运用方法。

教案二：高低运球速度练习目标：通过高低运球速度练习，提高学生的运球速度和灵活性。

材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：进行一些适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备高强度的训练。

2.介绍高低运球速度练习：告诉学生高低运球速度练习的重要性，并解释练习的目标是提高运球的速度和反应能力。

3.示范与练习：示范高低运球速度练习的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。

学生需要在规定的时间内进行连续的高低运球，要求运球的速度快而稳定。

可以根据学生的实际情况逐渐增加练习的难度。

4.比赛和回顾：组织学生进行高低运球速度比赛，根据比赛结果进行回顾和总结。

让学生分享自己的心得和体会，帮助他们进一步理解高低运球速度练习的重要性和提高方法。

5.巩固练习：在比赛后，进行一些巩固性的练习，如变换运球手、增加障碍等。

篮球（高低手运球）教案第一章：高低手运球概述1.1 教学目标让学生了解高低手运球的概念和重要性培养学生对篮球运动的兴趣和积极性1.2 教学内容高低手运球的定义和作用高低手运球的基本技巧1.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的概念和技巧示范法：示范高低手运球的正确动作1.4 教学步骤介绍高低手运球的概念和作用讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的正确动作学生分组练习高低手运球第二章：高低手运球的基本技巧2.1 教学目标让学生掌握高低手运球的基本技巧培养学生对篮球运动的兴趣和积极性2.2 教学内容高低手运球的基本技巧2.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的基本技巧示范法：示范高低手运球的基本技巧2.4 教学步骤讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的基本技巧学生分组练习高低手运球的基本技巧第三章：高低手运球的训练方法3.1 教学目标让学生了解高低手运球的训练方法培养学生对篮球运动的兴趣和积极性3.2 教学内容高低手运球的训练方法3.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的训练方法示范法：示范高低手运球的训练方法3.4 教学步骤讲解高低手运球的训练方法示范高低手运球的训练方法学生分组练习高低手运球的训练方法第四章：高低手运球的实战应用4.1 教学目标让学生了解高低手运球在实战中的应用培养学生对篮球运动的兴趣和积极性4.2 教学内容高低手运球在实战中的应用4.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球在实战中的应用示范法：示范高低手运球在实战中的应用4.4 教学步骤讲解高低手运球在实战中的应用示范高低手运球在实战中的应用学生分组进行实战练习，运用高低手运球技巧第五章：高低手运球的训练计划5.1 教学目标让学生了解并制定高低手运球的训练计划培养学生对篮球运动的兴趣和积极性5.2 教学内容高低手运球的训练计划制定5.3 教学方法讲解法：讲解如何制定高低手运球的训练计划示范法：示范高低手运球的训练计划实施5.4 教学步骤讲解如何制定高低手运球的训练计划示范高低手运球的训练计划实施学生分组，根据实际情况制定个人或小组的高低手运球训练计划，并进行实施。

体育《篮球-高低运球》教学设计篮球是一项需要掌握多项基本技巧的运动项目之一，而运球技术是篮球技术中最基础、最重要的一项技能。

高低运球是篮球运球技术中的一种常用技术动作，它能帮助球员更好地控制球，迅速穿越对方的防线，发起进攻。

本文将介绍一种针对高低运球的教学设计。

一、教学目标：1. 理解高低运球的基本动作要领；2. 掌握高低运球的技术要点；3. 运用高低运球技术穿越对方防线；4. 培养球员的运球能力和反应能力。

二、教学内容：1. 高低运球的基本动作要领；2. 高低运球的技术要点；3. 高低运球的训练方法。

三、教学步骤及方法：1. 呈现篮球运球的基本动作要领，包括手部的位置、手指的用力、手腕的灵活性等。

通过视频展示和示范演示，让学生理解并模仿。

2. 介绍高低运球的技术要点，包括身体的低位姿势，运球的频率和力度，运球的手指控制等。

通过示范演示和练习，让学生掌握技术要点。

3. 进行高低运球的练习。

首先，让学生在原地进行高低运球的练习，要求他们保持低位姿势，运球频率和力度适中，手指控制稳定。

然后，让学生进行移动式的高低运球练习，要求他们保持低位姿势的同时，能够快速穿越对方防线。

4. 进行高低运球的对抗训练。

让球员两两组队进行对抗，一方负责防守，另一方负责进攻，进攻方需要通过运用高低运球技术穿越对方防线，完成投篮或传球。

通过对抗训练，可以考察学生对高低运球技术的掌握程度，并培养他们的运球能力和反应能力。

5. 进行反思和总结。

让学生回顾自己在高低运球训练中的表现，总结自己的优点和不足之处，并提出改进的方案。

同时，教师也可以对学生的表现进行评价和指导，帮助他们进一步提高。

四、教学评价：1. 观察学生在高低运球训练中的表现，包括姿势是否正确、频率和力度是否适中、手指控制是否稳定等。

2. 观察学生在对抗训练中的表现，包括是否能够运用高低运球技术穿越对方防线、是否能够完成投篮或传球等。

3. 通过对学生的表现进行评价和指导，帮助他们进一步提高高低运球技术。

《篮球高运球、低运球》教案《篮球高运球和低运球》教案⑥跳跃运动⑦正压腿、侧压腿⑧活动腕关节x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx图②二、学练法与步骤：在体育委员的带领下完成准备活动三、要求：1、跟上节奏 2、动作舒展 3、姿态优美 4、活动充分基本部分30＇一、运球（一）高运球(1)动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。

运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。

(2)动作要点：手按拍球的部位合理，手脚配合协调。

（二）低运球(1)动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。

同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。

行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方(2)动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

一、组织：▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx图③二、教法与步骤：1、做高运球和低运球示范（如图⑤和图⑥）图⑤图⑥2、导入新课3、提问4、介绍运球技术一、组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x图④二、学练法与步骤：1、认真观看2、积极思考3、原地运球练习6、思考易犯错误7、改进动作8、学生示范9、自评互评三、要求：1、积极练习（三）运球急停急起(1)动作方法：运球急停时，利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。

(2)动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚、身体协调一致。

二、移动步法 1、变速跑(1)动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。

篮球高低运球教案篮球高低运球教案（通用10篇）作为一名教师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。

那么应当如何写教案呢？以下是店铺收集整理的篮球高低运球教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

篮球高低运球教案篇1教学内容：1、篮球原地高低运球2、游戏——运球跑教学目标：1、初步掌握篮球高低运球手势及运球按压方法，使70%的学生能够有节奏的控制篮球。

2、在运球游戏中矾固和提高运球技术，并在游戏中体验球性，激发对篮球的学习兴趣。

3、发展手臂力量及身体协调性，培养同伴间的合作能力。

教学过程：一、激趣热身部分 7分钟低1、猜谜语有一种昆虫，有两对翅膀。

他的工作是采集花粉，酿制蜂蜜。

它是（蜜蜂）2、游戏——蜂回巢方法：生绕着大圆慢跑，根据师敲击的声音的快慢进行走跑练习。

当听到师呼：回家了！生马上就近入住场地内的格子里。

规则：一格只能住一人。

备注：引导学生抢占位置要注意安全互相帮助。

两人同抢一个位置时，要互相让一让。

旁边还有空房间可呼同伴入住。

二、情境展开学习部分 15分钟中1、设疑：篮球会唱歌吗？导入：音乐课上我们认识了不少的乐器，你知道了哪些？只要我们掌握了弹奏乐器的方法，乐器就会唱起歌来。

那么我们能不能把篮球当成一件特殊的乐器呢？它会唱出什么样的歌曲呢？2、解疑:会唱歌的篮球师配乐示范篮球高低运球操，然后引导学生徒手配乐练习。

3、学习篮球高低运球（1)讲解并示范动作要点:一块布能包住石头，一张同样大小的木板却做不到。

篮球就像那颗石头，而我们的手要像一张木板还是一块布呢？！要点：跟踪：球高手高，球低手低，用按压的方式运球。

高度：高不过肩，低及膝盖。

手型：锅盖式手型，软性触球。

（2)组织发球：房子内画有五角星的同学为该队小队长，小队长领球并带领本队进行练习。

（3）练习节奏：高高高高，低低低，低低低（4高6低）（4）学困生帮助大会：学困生动作展示，其它同学当老师，指出错误并纠正。

篮球高低运球教案篮球高低运球教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解篮球高低运球的概念和技术要领。

2. 学生能够独立进行篮球高低运球，并在比赛中运用所学技巧。

二、教学内容：1. 篮球高低运球的概念介绍。

2. 篮球高低运球的技术要领。

三、教学步骤：1. 引入新知：通过展示篮球高低运球的示范视频或图片，让学生了解篮球高低运球的概念和意义。

2. 技巧讲解：a. 高运球：教师向学生介绍高运球的要领，包括身体姿势、手臂的动作、手掌的用力以及指间的控制等。

b. 低运球：教师向学生讲解低运球的要领，包括身体的低姿势、手腕的运动、手掌的用力以及指间的控制等。

3. 技巧演示：教师进行高低运球的示范，并强调学生应该注意的细节和动作要领。

4. 学生练习：a. 学生进行高低运球的单人练习，以加深学生对技术要领的掌握。

b. 学生进行高低运球的对抗练习，以提高学生在比赛中应用技巧的能力。

5. 设计练习活动：a. 设计多人分组的高低运球竞赛，让学生在比赛中巩固所学技巧。

b. 设计篮球高低运球的障碍赛，让学生能够在复杂环境中灵活运用所学技巧。

四、评价方式：教师通过观察学生的练习和参与情况，给予个别指导和鼓励，并记录学生在练习中的表现。

五、拓展延伸：对于技术较好的学生，可以鼓励他们尝试更复杂的篮球高低运球技巧，如变速运球、转身运球等。

六、教学反思：教师应根据学生的实际情况，合理调整教学内容和节奏，确保每个学生都能够掌握篮球高低运球的基本技巧。

同时，教师应鼓励学生在实践中不断尝试和改进，培养他们的自信心和创新能力。