下载文档原格式
中暑的分类和表现及处理方法根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB11508-89）一：可将中暑分为以下三级：1.先兆中暑：是患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高等症状。
2。
轻症中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。
3.重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型热射病：1、热射病的典型临床表现为高热（41℃以上)、无汗和意识障碍，常在高温环境中工作数小时，或老年体弱慢性病患者，在连续数天高温后发生中暑先驱症状，有全身软弱乏力、头昏、头痛、恶心、出汗，继而体温迅速上升，出现嗜睡谵妄或昏迷，皮肤干燥灼热无汗呈潮红或苍白;周围循环衰竭时,呈紫绀脉搏快脉压增宽血压偏低,可有心律失常，四肢和全身肌肉可有抽搐，瞳孔缩小后期扩大对光反应迟钝，严重患者出现休克、心力衰竭、肺水、或肝肾功能衰竭。
2、热痉挛:常发生在高温环境中强体力劳动后患者常先有大量出汗然四肢肌肉腹壁肌肉甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛实验室检查有血钠和氯化物降低尿肌酸增高3、热衰竭：常发生在患者对热不适应，体内常无过量热蓄积,患者先有头痛、头晕、恶心、继有口渴、胸闷、脸色苍白、冷汗淋漓、脉搏细弱或缓慢血压偏低，可有晕厥并有手足抽搐，重者出现周围循环衰竭。
二:解除中暑的方法：1、迅速把患者移到阴凉、通风处,坐下或躺下，宽松衣服,安静休息。
2、迅速降低患者体温,可用冷水擦声，在前额、腋下和大腿根处用浸冷水的毛巾或海绵冷敷3、给患者饮用加糖的淡盐水或者清凉饮料，补充因大量出汗而失去的盐和水分.注意,不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状不宜饮用咖啡、酒精类饮料4、若患者已经失去神志，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。
如以上的抢救措施没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。
5、患者病情严重时要注意呼吸、脉搏，并尽快呼叫急救车送医院。
中暑症状的识别和处理技巧是什么在炎热的夏季，中暑是一种常见的健康问题。
了解中暑的症状以及掌握正确的处理技巧对于保障我们的健康至关重要。
中暑，简单来说，就是人体在高温和高湿度环境下，体温调节中枢功能出现障碍，导致体内热量过度积聚，从而引发的一系列不适症状。
中暑的症状可以分为轻度、中度和重度三种情况。
轻度中暑的症状相对较轻，通常表现为大量出汗、口渴、头晕、头痛、全身乏力、注意力不集中等。
这时候，人体的体温可能会略有升高，但一般不会超过 38℃。
如果在这个阶段能够及时采取措施，症状往往可以得到缓解。
中度中暑的症状就会比较明显了。
除了上述轻度中暑的症状加重之外，还可能出现面色潮红、皮肤灼热、心跳加快、呼吸急促等表现。
体温也会升高到 38℃以上。
重度中暑则是非常危险的情况，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛表现为肌肉痉挛，尤其是四肢肌肉和腹部肌肉，通常发生在大量出汗和电解质丢失后。
热衰竭则是由于高温导致大量出汗，引起血容量不足和心血管功能障碍，症状有头晕、头痛、恶心、呕吐、心跳加快、血压下降等。
热射病是中暑中最严重的类型，患者会出现高热（体温超过 40℃）、无汗、意识障碍，甚至昏迷、抽搐等，如不及时救治，可能会危及生命。
那么，当我们发现有人可能中暑时，应该如何处理呢？首先，如果是轻度中暑，应立即将患者转移到阴凉通风的地方，让其平卧休息，并解开衣领、腰带等束缚物，以利于呼吸和散热。
同时，可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、大腿根部等部位，或者用风扇、空调等设备降低环境温度。
给患者补充适量的水分，最好是含盐的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等，但不要一次性喝太多，以免引起呕吐。
对于中度中暑的患者，除了采取上述措施外，还需要用冰袋或冷毛巾敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位进行物理降温。
如果患者出现恶心、呕吐等症状，可以给予一些藿香正气水等解暑药物。
如果是重度中暑，应立即拨打急救电话 120，并在等待救援的过程中采取以下紧急处理措施：将患者转移到阴凉通风处，让其平卧，抬高下肢 15-30 厘米，以增加回心血量。
技能培训中暑的现场急救措施(一)
技能培训中暑的现场急救措施
在来烈日炎炎的夏季，各种技能培训都在不断地进行着，其中就包括户外技能训练和劳动技能培训等等。
这些培训常常需要在户外长时间进行，加上高温天气便易发生中暑症状，因此教练和学员需要学会中暑症状的急救措施。
1.中暑的症状
中暑症状常包括头晕、口干、皮肤热红、心悸、四肢无力、胸闷等种种表现。
若没有及时进行急救，则有可能会引起严重的后果，甚至可致生命危险。
2.中暑现场的急救措施
当发现身边人出现中暑现象时，应立即采取措施以避免更加危险的情况的发生。
2.1 给予“急救”的第一步：迅速降温。
将中暑者移到阴凉处待救援，并立即降温。
可采取的方法有：用冷水或凉水擦拭患者的头部、脖颈、手肘等血管密集的部位进行降温，同时口服盐水或其他补充水分的饮料等方法保持水分。
2.2 给予“急救”的第二步：放松患者的紧张心情。
不少中暑患者的体质一般都比较弱，因此需要对患者进行一些心理安
抚。
可让患者静心休息，开阔心情，减轻紧张感等。
2.3 给予“急救”的第三步：及时呼叫救护车。
若中暑的症状较为严重，则需要尽快呼叫救护车，并在等待救护车的过程中，在现场继续对患者进行急救处理和降温。
总之，在技能培训中，应时刻保证自身的身体健康，在户外训练时注意补充水分，适当调整训练强度，避免高温天气下的中暑。
对于突发的意外情况，我们需要学习一些应对的方法并做好相应的准备，力争最小化事故的发生。
先兆中暑病人出汗较多．．．．．．．．．．1、先兆中暑：病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心慌，气短，注意力不集中，定向力障碍。
体温常常小于37.5摄氏度。
在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常。
2、轻症中暑：病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
3、重症中暑：上述症状进一步加重。
中暑衰竭主要表现为皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速。
血压下降，（收缩压降至80mmHg以下）呼吸浅快，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。
日射病主要表现为剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，体温一般正常，严重者昏迷。
中暑高热主要表现为高热，体温高达40摄氏度以上，伴有晕厥，皮肤干燥灼热，头痛、恶心、全身乏力，脉快，神志模糊，严重时引起脏器损害而死亡。
1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的在高温季节要尽可能地减少外出。
2、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。
需要提醒的是， 即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。
3、补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。
不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。
平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4、充足睡眠：夏天日长夜短，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C.平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
中暑急救知识点总结
中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、脉搏加快、皮肤干燥热烫、体温升高等。
如果出现这些症状，需要立即采取急救措施。
下面是中暑急救的知识点总结：
1. 将患者移至阴凉通风的地方，避免阳光直射。
2. 给患者解开衣领、松解腰带，使患者处于舒适的姿势。
3. 为患者提供适量的水和盐，帮助恢复体内水分和电解质。
4. 用冷毛巾或冰块敷在患者的额头、腋窝、脚踝等处，帮助降低体温。
5. 如果患者有意识丧失，要先将患者平躺，保持呼吸道通畅，进行心肺复苏。
6. 及时就医，寻求专业医生的帮助。
为了预防中暑的发生，下面是一些预防中暑的方法和注意事项：
1. 在高温天气下，避免在烈日下长时间活动，特别是在阳光最猛烈的时候。
2. 外出时穿着透气的衣服，戴上遮阳帽，佩戴太阳镜。
3. 饮食方面可多摄入富含维生素C和钾的水果和蔬菜，保持水分和电解质的平衡。
4. 适量补充水分，多饮水，避免大量饮用含咖啡因和酒精的饮料。
5. 避免在高温天气下长时间剧烈运动，注意适当休息。
6. 注意室内空调的使用，保持室内的清凉和通风。
总之，中暑是一种严重的疾病，对于高温下工作或运动的人群来说，了解中暑的急救知识是非常重要的。
同时，预防中暑也是很重要的，大家要注意避免在高温下过度劳累，保持适当的饮食和水分摄入，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
希望大家都能够注意中暑的危害，并且了解中暑的急救知识，以便在紧急情况下能够及时救助自己或他人。
中暑的护理问题及护理措施一、什么是中暑中暑是指由于长时间暴露在高温环境中，导致身体无法正常调节体温，进而出现一系列中暑症状的疾病。
中暑是一种严重的健康问题，若不及时处理，可能会导致严重并发症甚至危及生命。
因此，了解中暑的护理问题及护理措施至关重要。
二、中暑的症状中暑的症状多样化，包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、全身无力、心悸、体温升高等。
严重的中暑还可能引起意识丧失、抽搐、呼吸困难、血压下降等症状。
三、中暑的护理措施3.1 寻求急救一旦出现中暑症状，应立即寻求急救。
寻求急救的途径可以包括拨打急救电话、就近寻找医疗机构等。
在等待急救到达的过程中，可以采取以下护理措施。
3.2 进行体温降低中暑患者体温升高，首要的护理目标是尽快降低体温。
可以采取以下措施：1.将患者转移到阴凉、通风的环境中，远离高温的地方。
2.为患者提供足够的水分，保持水分补充。
3.使用冷毛巾或冰袋敷在患者的额头、胸部和腋窝等大血管丰富的部位，帮助降低体温。
3.3 维持水、电解质平衡中暑后，患者常常出现大量出汗，导致身体水分和电解质的丢失。
维持水、电解质平衡是护理的重要环节，可采取以下措施：1.鼓励患者适量饮水，但避免过快过多地喝水，以免造成胃肠负担和腹胀。
2.给予含有适量电解质的饮料，如含有盐分的淡盐水、椰子水等。
3.根据患者的具体情况，有需要时可通过口服补充电解质或静脉输液来调节水、电解质平衡。
3.4 休息与饮食调理中暑后的患者需要充分休息，减轻身体的负担，促进康复。
1.保证充足的休息时间，避免过度活动。
2.提供清淡易消化的饮食，避免油腻、辛辣食物，以免加重胃肠负担。
3.高热量、高维生素的饮食有助于促进康复，可以适量增加蛋白质摄入以辅助修复受损组织。
3.5 观察与监测中暑患者需要密切观察和监测病情变化，及时调整护理策略。
1.注意观察患者的体温、心率、呼吸状态等生命体征的变化。
2.注意观察患者的意识状态，及时发现意识丧失等情况。
中暑知识及急救措施中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能失调而导致体温升高过快，无法通过正常的散热方式来降低体温。
中暑是一种严重的热应激反应，如果不及时采取急救措施，可能会对人体健康造成严重威胁。
以下是中暑知识及急救措施的详细内容：一、中暑的分类和症状中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛是由于体内水分和电解质丢失引起的肌肉痉挛，症状包括肌肉疼痛、抽筋等。
热衰竭是由于长时间暴露在高温环境下，体内水分和电解质大量流失导致的疲劳、头晕、恶心、呕吐等症状。
热射病是中暑最严重的一种类型，症状包括高热、意识丧失、抽搐、皮肤干燥等。
二、中暑的危险因素中暑的危险因素包括高温环境、高湿度、剧烈运动、穿着不适当等。
在高温环境下，人体容易失去大量的水分和电解质，导致中暑的发生。
三、中暑的预防措施1. 保持室内通风：在高温天气下，尽量待在室内，并确保室内有良好的通风条件，以减少暑热对身体的影响。
2. 适当穿着：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，并避免穿着过多，以免影响散热。
3. 补充水分：在高温天气下，要多喝水，以补充体内流失的水分。
最好选择含有电解质的饮料，以帮助平衡体内的电解质。
4. 避免剧烈运动：在高温天气下，尽量避免剧烈运动，以免过度劳累导致中暑。
四、中暑的急救措施1. 将患者转移到阴凉处：如果发现有人中暑，应立即将患者转移到阴凉处，避免阳光直射。
2. 给患者补充水分：给患者喝一些清凉的水或含有电解质的饮料，以补充体内的水分。
3. 降低体温：可以用冷毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕等部位，帮助降低体温。
4. 避免用冷水直接浇灌：不建议将患者直接浸入冷水中，以免引起温度骤降，对身体造成更大伤害。
5. 寻求医疗帮助：如果患者症状严重，如高热、意识丧失等，应立即寻求医疗帮助。
五、中暑的紧急处理如果遇到中暑紧急情况，应该立即采取以下措施：1. 呼叫急救电话：拨打当地的急救电话，向医护人员说明情况，并按照他们的指示行事。
中暑应急预案中暑是由于长时间在高温环境下活动导致体内液体和电解质失衡，从而影响身体的正常功能而出现的症状。
中暑的危害极大，如果不及时处理，可能致命。
因此，制定中暑应急预案，可以在发现中暑症状时及时采取有效措施，最大程度地保护人们的生命健康。
一、常见中暑类型及症状1. 热痉挛：主要表现为肌肉痉挛、手足抽搐、出汗不畅或热、口渴、头痛等。
2. 热疲劳：主要表现为口干舌燥、出汗多、体力下降、头晕眼花、皮肤潮热等。
3. 热射病：主要表现为皮肤干热，体温升高，口干咽喉，脉搏加快，意识混乱甚至昏迷等。
二、中暑应急预案1. 增强防护意识，采取必要措施（1）穿透气性好的衣服，遮阳帽子或伞，携带饮用水；（2）避开直接暴晒或烈日下工作，尽量在凉爽的室内休息；（3）外出时，应带上防晒霜、太阳镜和口罩等。
2. 当发生中暑症状时的应急处理（1）首先要将中暑者移至阴凉处休息，尽量保持他/她的静止，防止运动增加体温。
松开衣服、脱下鞋袜、用湿毛巾敷在额头上，降低体温，也可用扇子为中暑者降温；（2）口渴严重，可食盐开水适量饮用；（3）倘若中暑情况较为严重，需马上拨打120急救电话，进行紧急输液。
（4）医院抢救，一旦发现症状严重，以至于中暑者已经昏迷或者脱水严重，为了中暑患者的安全，应该紧急送往医院进行输液或者其他治疗，以避免不必要的危险事故。
三、中暑预防措施中暑的预防主要是加强在高温环境中人身体的水分和盐分摄入，以便保证身体机能。
1. 保持适当的饮水量：每日应饮用足够的水分，同时不要饮用过多的咖啡、茶水等含咖啡因的饮料，不要喝冰水、冷饮，以免刺激胃肠道，引起腹泻、脱水等症状。
2. 注意营养均衡：在吃饭时应摄入适当的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等，以加强身体的适应性和免疫力。
3. 避免接触高温环境：力求在避开高温环境，避免日晒、炎热的天气，同时在长时间的户外活动过程中，应减少剧烈活动强度，选择适当时间，注意防晒，及时补充水分，以防中暑的情况发生。
中暑的症状及治疗方法中暑的症状及治疗方法中暑的症状及治疗方法1一、中暑的症状1、中暑最常见的症状是发热、乏力、头晕、恶心和胸闷等症状。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
二、临床分类1、先兆中暑在高温环境下，人们通常会出很多的汗、而且会因出汗而感到口渴、无力，严重还会出现眼花、耳鸣、恶心等现象。
2、轻度中暑上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3、重度中暑(l)中暑高热体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。
开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。
面色潮红，皮肤干热。
血压下降，呼吸急促，心率快。
体温在40℃以上。
(2)中暑衰竭由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。
临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
(3)中暑痉挛在因天热而大量出汗以后，只是单纯的饮入大量的纯净水，而不补充体内盐分含量也是不行的，因为只要血钠降低，血钾也会一起降低。
患者口渴。
(4)日射病因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。
故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。
体温可轻度升高。
上述情况有时可合并出现。
三、、中暑检查方法1、血常规、尿常规、粪常规。
2、肝功能、肾功能、电解质及无机元素检测。
3、心血管检查。
4、CT检查。
5、血液气体及酸碱平衡指标的检测。
四、治疗中暑注意天气变化特别留心高温预报，中午到下午4点之间不要到户外活动；在凉快室内午睡；热天勤洗澡、擦身；饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤。
注意室内通风即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在26℃，不要超过28℃，但不要低于24℃，避免室内外温差太大。
中暑的症状及治疗概述中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
病因中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受直接暴晒，再加上受的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
症状1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
临床分类1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。
2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3、重度中暑：（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体积热过多所致。
开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。
面色潮红，皮肤干热。
血压下降，呼吸急促，心率快。
体温在40℃以上。
（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。
临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。
患者口渴，尿少。
肌肉痉挛及疼痛，体温正常。
（4）日射病：因过强照射头部，大量紫外线进入颅，引起颅温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。
故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。
体温可轻度升高。
上述情况有时可合并出现。
检查1、血常规、尿常规、粪常规。
2、肝功能、肾功能、电解质及无机元素检测。
3、心血管检查。
4、CT检查。
5、血液气体及酸碱平衡指标的检测。
治疗1、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。
2、纠正水、电解质平衡。
3、防治合并症控制感染。
中暑的预防对策：中暑以后怎么办？发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
防护：出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新代旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
（健康报网）中暑时的紧急救护：脱离高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。
使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
每10—15分钟测量1次体温。
如何防中暑，中暑后如何进行急救zhidao.baidu./question/103332395.html?si=6【什么是中暑】中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有力的治疗,可引起抽搐和死亡,永久性脑损害或肾脏衰竭.核心体温(core temperature)达41℃是预后严重的体征；体温若再略为升高一点则常可致死.老年,衰弱和酒精中毒可加重预后.【中暑的种类】从病情的差异大致上可分为以下四类：热失神（heat syncope）原因：在直射日光下长时间照射的情况下睡醒。
由于流汗引致的脱水和末端血管的扩，全身的血液循环降低而导致。
症状：意识在突然之间消失。
体温比平常的高，明显地流汗，脉搏呈现徐脉。
治疗方法：进行输液及冷却疗法。
热疲劳（heat exhaustion）原因：水分和盐分的补给赶不上到大量的流汗，形成了脱水症状的时候发生。
症状：有各样的症状，例如：直肠温上升至39℃、皮肤寒冷、明显地流汗，等等治疗方法：进行输液及冷却疗法。
热痉挛（heat cramps）原因：大量流汗后只补充水分，盐分和矿物质不足时发生。
症状：突然的有痛性痉挛和硬直的产生。
体温比平常的高，明显地流汗。
治疗方法：经口注入食盐水。
热射病（heat stroke）其中热射病的成因若仅与直接照射有关的话则又称为日射病（sunstroke）原因：[[下视丘]的温热中枢受到障碍，体温调节机能丧失时发生。
症状：产生高度的意识障碍，体温上升至40℃以上，不明显地流汗，皮肤干燥。
治疗方法：紧急入院，并且尽快进行冷却疗法。
【中暑病因】中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受直接暴晒，再加上受的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
发生中暑的气象条件中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。
诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。
根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为特点，环境气温一般可较室外高5-15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，即气温高，湿度高，但辐射热并不强。
由于气温在35-39℃时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。
据实验，导致中暑发生的条件：①相对湿度85%，气温30-31℃；②相对湿度50%，气温38℃；③相对湿度30%，气温40℃。
中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。
高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；②轻度中暑。
具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；③重症中暑。
除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。
【中暑症状】中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
★先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间即可恢复。
★轻症中暑症状体温往往在38度以上。
除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时恢复。
★重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。
主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。
发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
儿童中暑急救方法（优因培注）暑热伤害的症状包括：宝宝起先是肤色看似红润，但触摸感觉干燥温热，烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温时可高达摄氏39度以上。
紧急处理方法如下：1.维持呼吸道的通畅。
2.每隔十到十五分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐者勿给。
3.将宝宝移到阴凉处，除去衣物，以电扇及冷气降低环境温度。
全身可以温凉的湿毛巾擦拭(以自来水润湿即可；切勿以酒精或冰水取代)，或放进凉水(非冷水)浴盆里，使其体温(肛温)能降到摄氏39度即可，勿使体温剧降成过低。
