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《我健康我快乐》心理健康课件 .ppt

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心理健康PPT课件

心理健康PPT课件
朋辈互助
有爱校园
前 言
每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25” 的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关 爱自己”。
1 什么是心理健康
2 影响心理健康的因素 3 大学生有什么心理问题
目 录
Contents
4 怎么调整心理问题 5 亚心理健康及调整 6 心理健康小测试
01
什么是心理健康
亚健康心理及调整
亚健康的自我调适
重视快乐的价值； 诚实待己、怡然自处； 不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 抒发压抑感受、清理消极问题；
发展积极乐观的思考模式； 掌握此时此刻的时空； 追求人生理想，建立亲密关系； 追求有意义工作，在工作中发挥创意； 尊重自己，亲近别人。
06 心理健康小测试
减轻充满冲突的世界带来的精神压力， 以及使人处于能按其身心潜能进行活动 的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
如先天脑发育不全；先天和后天 造成的身体残疾。
01
身体
02
心理
如人的认知模式；情绪与情感的控制能 力；意志力、性格类型。
如自然环境、社会环境、家庭环 境、人际关系环境等，这些也会 直接影响心理健康。
环境 行为
04
03
人的行为总是会得到来自外界环境和内 心的评价。
03 大学生有什么心理问题
大学生有什么心理问题
人际关系，包括寝室成员的 关系，班级同学的关系，师 生关系。
大学生有什上课的有 三个好朋友。其中两个都不是室友，另一 个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢， 我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是 又觉得自己多想了，因为她还是会像往常 一样和我说话聊天。
心理健康的含义
第三届”国际心理卫生大会：所谓心理健康是指在身体、 智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳的状态。

我快乐我开心心理健康ppt课件

我快乐我开心心理健康ppt课件

)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
4、总觉得他能够成功。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分（
）分
13
说说让你觉得最快乐的事
14
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (

心理健康开学第一课ppt课件

心理健康开学第一课ppt课件

02.成长中七种不健康心理
忧郁
由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡 言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重 视。
狭隘
表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对 小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
嫉妒
当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意， 更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
体育锻炼对参加者的身心影响 身 锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改 体 善睡眠质量。 心 能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降 理 低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。
03.进行心理咨询
如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询； 更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。
不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常 等症状的产生。
最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不 好引起的。
心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
PART 02
中小学生心理 健康标准
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安； 癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
心理状态也会影响身体健康
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会 食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。
02.中学生心理健康问题的一些具体表现
✓ 有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人 抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控 制自己但控制不住。

高中生心理健康教育《我的快乐我做主——情绪管理》公开课PPT多媒体课件

高中生心理健康教育《我的快乐我做主——情绪管理》公开课PPT多媒体课件

理性信念
1.不一定要成为最好的，只要自己尽 力去做就好了。 2.没有人可以完美无缺。 3.如果我不那么紧张，我相信我可以 面对眼前的种种问题。 4.我不喜欢事情变成这样，但就算我 很生气，也于事无补。 5.人非圣贤，偶尔也有犯错的时候。 6.虽然我的表现不够好，但我仍是个 有用的人。 7.虽然考坏了，很难过，但还不致于 会到受不了的地步。 8.一次失败，并不表示我会永远失败 ，只要下次努力就好了。 9.即使真的无法改善，我也有其它优 点，我在某些方面表现的不错。 10.目前我英文不好，但只要努力，总 会进步的。 11.并不是每个人都要喜欢我。
去做心理咨询的人都有病，是很不正常的
心理学就是科学地算命 学心理学的人都是变态
还心理学一个清白
• 心理学（Psychology）
• 是研究心理现象和心理规律的一门科学。
• 心理学与人类生活关系密切，它对人类生活起着越来越 大的作用，其应用范围也在不断地扩大。心理学家能参 加解决教育、医疗、工业、商业、军事及各种社会问题。
基本情绪：
动并表达出一些特定行为。
“七情”。与人生理 需要相联系的内心 情绪。
社会情绪：
与人的社会性需要 相联系的情绪
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐，
烦躁易怒，头昏目眩等。亦是又发高血压、冠心病、胃溃疡等 疾病的重要原因
喜伤心：喜可是气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心
常说的吓死人就是因为恐则气下。
高中生的情绪特征
• （1）以积极的情绪体验为主，热情饱满，富有朝 气。
• （2）发展出多样的情感 • （3）出现爱情的萌芽 • （4）情绪体验具有两极性和矛盾性 • （5）外显性和内隐性并存 • （6）稳定性与波动性并存

健康心理 快乐人生PPT课件

健康心理 快乐人生PPT课件
第二十五页，编辑于星期四：十四点 九分。
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？

心理健康主题班会PPT课件

心理健康主题班会PPT课件

第五部分
保持心理健康的途径
心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带 来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。
心理健康的标准
标准一
自我认识方面－了解自我，悦纳自我
标准三
情绪情感方面－情绪稳定，积极乐观
标准二
人际关系方面－理解他人，善与人处
标准四
社会适应方面－正视现实，积极进取
保持心理健康的途径
生理层面
1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。
保持心理健康的途径
心理层面
●认识自己，接纳自己，提升自己； ●建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； ●培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； ●提高个人控制能力，增强成就感和自信心； ●放慢生活的节奏，维持生活的平衡； ●换个方式，多角度思考问题； ●生活有计划，管理好时间；
心理健康的含义
你认为什么是健康？
哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸 福为人生最高目标。” 身体是幸福的本钱。 有人说只要身体没病就是健康。 有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。
01 觉察情绪变化 保持情绪稳定
我们要有意识地避免长时间阅读或讨论负面信息， 要认识到因为负面信息而产 生情绪波动是正常的。 如果较长时间处于消极情 绪中，要有意识地调节，转换想法,调整行为。
影响心理健康的因素
——在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？
●我们失去了平衡、我们失去了和谐、我们失去了向往、我们失去了 满足感、我们失去了发自内心的喜悦和快乐
●如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社 会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。

我安全我健康我快乐主题班会教案小学PPT

分享目的
通过分享，让学生们感受到成长的快乐，增强自信心和积极向上的 心态。
06
总结与展望
关键知识点回顾
安全知识
回顾班会中讲解的安全知识，包括交通安全、防火安全、网络安全 等方面，确保学生们掌握基本的安全防范措施。
健康知识
总结班会中涉及的健康知识，如饮食健康、运动健康、心理健康等 ，强调学生们要养成良好的生活习惯。
人身安全
不与陌生人交往
提醒学生不要随意与陌生 人交谈、接受陌生人的礼 物，以防被骗或发生危险 。
遇到危险要呼救
教育学生遇到危险情况时 ，要及时呼救，寻求帮助 。
防范校园欺凌
强调学生之间应友好相处 ，避免校园欺凌现象的发 生。
03
健康生活习惯养成
合理饮食
均衡营养
教育学生了解食物中的营养成分 ，鼓励他们选择多样化的食物， 确保摄取足够的蛋白质、碳水Байду номын сангаас 合物、脂肪、维生素和矿物质。
。
互助互爱
03
教育学生关心他人，愿意帮助他人，营造温馨、友爱的班级氛
围。
05
互动环节设计
安全知识问答游戏
游戏规则
将安全知识融入问答游戏中，分组进行竞赛，答对问题可获得积 分。
游戏内容
包括交通安全、防火安全、网络安全等方面的知识。
游戏目的
通过游戏，让学生们更加深入地了解安全知识，增强自我保护意 识。
阐述重要性
强调安全、健康、快乐在成长中 的重要性。
目的和预期效果
明确目的
阐述班会的目的，如提高安全意识、培养健康习惯、促进快 乐成长等。
预期效果
描述班会后希望达到的效果，如学生积极参与、增强班级凝 聚力等。

主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版

学生们学习了如何制定适合自己的运动计划，如 何合理安排运动时间和强度，以及运动过程中的 注意事项等。
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述

心理健康我快乐PPT课件

心理健康我快乐
一、活动背景
中小学是个体生长发育的关键时期， 生理和心理上都经历着一系列的重 大变化。这些生理和心理的变化相 互联系、相互影响；叛逆期表现 青 少年正处于心里的“过渡期”，其 独立意识和自我意识日益增强，迫 切希望摆脱成年人的监护。他们反 对成年人把自己当“孩子”，而以 成人自居 。因此，必须认真开展 心理健康教育，消除不良影响，使 学生的身心健康都得到促进。这是 健康教育的根本任务之一。
二、活动理念
青春逆反是青少年生长发育必经的一个阶段，青春 期本来就是一段躁动不安的岁月，是青少年渴望突 破束缚获得独立成长的年纪。基于青少年心理等发 展特点，特开展《心理健康，快乐成长》为主题的 活动。
三、活动思路
整个活动分三大版块来完成，让丰 富多彩的校园生活充实起来，让学 生从活动中收到启迪，找到方向。
八、活动总结
这次主题队会开得很有意义，也很成功。 通过心理健康学习懂得了人生的每一个阶段都需 要不断的学习和成长才会变的更加成熟。叛逆不 可怕，他需要我们不断沟通和交流，会活动由三大版块 第一板块 创设情境 引入主题 第二板块 突出主题 走进叛逆 第三板块 实践演练 改变叛逆
七、说活动过程
第一板块： 中队辅导员先发言，深入介绍 与剖析叛逆出现的行为特点。用 图片出示 （任性，模仿大人的样 子做事，情绪消极，暴躁）
七、说活动过程
第二板块：
日常生活中，我们常常可以听到一些家 长在抱怨：“孩子上了中学，突然像变了个 人一样。”“他们怎么老是喜欢跟老师和家 长唱反调？”“他们怎么这么不听话 了”……这些都是好多的初中家长对孩子变 化的感受，但他们却不知到底是什么原因所 致。 我们都知道青少年时期正处于心理的 “过渡期”，其独立意识和自我意识日益增 强，迫切希望摆脱成人的监护，喜欢以成人 自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何 事物都倾向于持批判的态度。 而面对这种状况，家长要更加耐心、细 心和用心。并要做到尽量避免两极教育误区。 孩子的青春叛逆期是孩子世界观形成的关键 时期，需要外界教育来正确引导孩子，以帮 助孩子从幼稚向成熟过渡。

心理健康教案课件ppt


情绪调节
培养情绪调节能力，学会 控制情绪，保持冷静和乐 观的态度。
焦虑和抑郁
识别症状
了解焦虑和抑郁的症状， 如情绪低落、失眠、食欲 不振等。
寻求帮助
鼓励学生在出现症状时及 时寻求专业帮助，如心理 咨询、药物治疗等。
应对方法
教授应对焦虑和抑郁的方 法，如放松技巧、积极心 态调整等。
人际关系问题
沟通技巧
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
重要性
心理健康是个人全面发展的基础 ，对于提高生活质量、促进人际 关系和谐、增强应对压力和挫折 的能力具有重要意义。
心理健康的标准
情绪稳定性
个体能够调节和管理自己的情 绪，保持积极乐观的心态。
适应能力
个体能够适应环境变化，调整 自己的心理和行为。
自我认知
个体能够准确认识和评价自己 的情绪、动机、需求和价值观 。
心理健康教育纳入学校课程
将心理健康教育纳入学校课程，从小培养孩子的心理素质和应对压力的能力。
预防与早期干预的重要性
预防心理问题的发生
通过心理健康教育、心理咨询等方式 ，预防心理问题的发生，降低心理障 碍的患病率。
早期干预策略
针对处于心理问题高风险的个体，采 取早期干预措施，及时提供支持和帮 助。
提高心理健康服务的可及性
2023
心理健康教案课件
汇报人：可编辑
2023-12-23
REPORTING
2023
目录
• 心理健康概述 • 心理健康的常见问题 • 心理健康的促进方法 • 心理健康的干预措施 • 心理健康的未来展望
2023
PART 01
心理健康概述
REPORTING
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)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？
----------
1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
❖ 过了会，他被表姐接回了家。到了家 里才知道妈妈病了-------（爸爸出差不 在家）
❖ C计0分。
❖ 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
❖ 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
❖ 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
❖ 总得分（
）分
说说让你觉得最快乐的事
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出 主意，让他们高兴起来。
想一想 怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
[敞开心扉] 我们平时会遇到许多不开心的事 情。你是怎样让自己开心的呢？ （说一说吧）
小秘密： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 哦!
我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他 人体谅他人,这样我们才会开心快乐!
快乐是一种心理习惯，是一种(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
评分方法
❖ A计2分。
❖ B计1分。
愿快乐永远伴随着我们！
祝:大家天天开心快乐!
再见
"快乐心理素质"自测题
❖ 1、精神愉快。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 2、对同学友善。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 4、总觉得他能够成功。 (
心理健康课
《我开心》
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
❖ 开心十大好处 ❖ 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认
为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的 关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。
5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。
6、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠 你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由 别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度 可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因 为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过 这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在 自己手中。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委 屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷 不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢 笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分，他伤 心得哭了起来。
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法 消除烦恼呢？
1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内 心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、 老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。