最新青春期生理知识及卫生保健女生篇资料

青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。

伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。

一、青春期生理特征1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。

男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。

青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。

因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。

此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。

2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精），并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。

3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。

4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未达到大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。

女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。

生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。

人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。

皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。

心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。

了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。

第一、中学女生青春期生理卫生知识一青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。

1、身高突增。

长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。

女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。

男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。

个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。

在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。

在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。

结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。

由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。

有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。

二青春期女孩的发育的特征关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。

第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。

她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。

女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。

（一）乳房的发育通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第二阶段：乳房萌芽。

乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。

文/程珊 九〇三医院青春期女性这些生理卫生知识要知晓青春期是人类生命周期中由儿童发育到成人的过渡阶段，是非常关键的时期。

该时期是青少年心理、生理迅速发育和逐渐成熟的阶段。

当青春期到来时，女性会发生一系列的生理变化。

下面将对女性青春期生理卫生的相关知识进行介绍。

女性青春期阶段女性青春期年龄在10～19岁左右,分为3个阶段，10～12岁的青春发育初期、13～16岁的青春发育中期及17～19岁的青春发育后期。

女性青春期的生理变化女性青春期的生理变化有4个方面，分别为全身发育、生殖器发育、第二性征变化及月经初潮。

1.全身发育青春期到来后，全身发育明显且快速，开始向成熟过渡。

2.生殖器发育这是第一性征，随着卵巢发育，性激素分泌呈上升趋势，同时生殖器官开始出现明显变化。

3.第二性征变化①乳房的发育：第二性征中最早出现的是乳房发育，乳房发育一般来说是先于月经初潮，同时也是女性进入青春期的标志。

②阴毛和腋毛开始生长：女性的阴毛是以倒三角形分布的，而腋毛基本在阴毛长全之后出现，在15～17岁发育至成人状态；腋毛是由稀到密、颜色逐步加深。

③骨骼、肌肉与脂肪分布情况：女性肌肉一般没有男性肌肉发达，但女性脂肪要比男性丰富，女性的脂肪含量大概占体重的20%左右，且皮下脂肪大多分布在臀部、胸部、肩部等，该分布使女性身体更加丰满，形成了女性特有的身体外形。

④嗓音变化：在青春期，女性的声音状态会有一定的变化，如声音变清脆、圆润，音调变高。

4.月经初潮女性月经初潮的来临是青春期的重要标志，规律的月经是性成熟的表现。

青春期护理1.经期护理女性在青春期首次出现阴道出血时，大多数会有惊慌的心理，如果不了解月经来潮，也许会在处理月经方面手足无措，故女性在月经初潮来临前，系统地学习月经期卫生知识是非常有必要的。

月经期间，身体抵抗力降低，需注意保暖，避免因受凉而引起其他疾病；保持心情愉悦，增加户外活动，且注意经期不宜运动过量；保持外阴清洁，做到每日清洗，并及时更换卫生巾，避免因月经期抵抗力下降而出现会阴部细菌感染；洗澡时需用温水淋浴，不能盆浴；饮食上，注意加强营养，避免摄入生冷、刺激性食物；记录月经周期，观察每月自己的月经情况是否规律。

黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。

伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。

一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。

一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。

大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。

突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。

（2）性发育和性成熟。

青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。

卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。

月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。

月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。

（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。

青春期女生健康知识青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。

以下是由店铺整理关于青春期女生健康知识的内容，希望大家喜欢!青春期女生健康知识——青春期生理卫生保健1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。

2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。

3、科学营养，增加各种营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。

5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健：(1)、不用束胸。

(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。

同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。

因此，月经期注意身体保健非常重要。

①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。

②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。

因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。

特别是夏天要避免吃过多冷饮。

③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。

购买时别忘了看生产日期和有效期。

④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。

保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。

⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。

如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。

避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。

如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。

经期饮食⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

女生青春期生理卫生知识讲解简介女生的青春期是从青春期到成年的转变过程，其中生理卫生知识尤为重要。

本文将为女生讲解青春期的生理卫生常识，包括月经周期、私处清洁、乳房保健等内容，帮助女生更好地了解自己的身体，保持健康和卫生。

1. 月经周期月经周期是女生青春期的重要标志之一，它标志着女性生殖系统的正常功能。

月经周期通常是从第一天来月经的日子算起，到下次月经开始前的天数。

•月经周期的正常范围：月经周期的正常范围是21到35天，平均为28天。

然而，有些女生的周期可能较短或较长，这也是正常的变异。

•月经期的持续时间：月经期一般为2到7天，但也有可能长达10天。

如果月经期超过7天或过于疼痛，应咨询医生。

了解自己的月经周期对于女生来说非常重要，它有助于掌握自己的生理情况，规律生活和调整生活习惯。

2. 私处清洁在青春期，女生的私处开始分泌更多的阴道分泌物，因此私处清洁尤为重要，下面是一些私处清洁的注意事项：•使用温水清洗：使用温水清洗私处可以防止过度刺激。

切勿使用肥皂、护发素等有碱性物质，因为这些物质可能干扰阴道的酸碱平衡。

•正确擦拭：擦拭私处时，应从前向后擦拭，以避免将肠道细菌带入阴道，以减少感染的风险。

•避免使用花洒冲洗：花洒冲洗可能会扰乱阴道的自洁功能，并增加感染的风险。

•避免过度清洁：私处是自我清洁的，过度清洁可能破坏天然的防御机制。

只需每天清洗一次，保持干燥和通风。

私处清洁是女生维护个人卫生的重要组成部分，正确的清洁习惯可以减少感染的风险。

3. 乳房保健在青春期，乳房开始发育，因此乳房保健也是女生青春期生理卫生的重要内容。

•触摸乳房：女生可以定期触摸自己的乳房，以了解正常乳房的感觉，以便及早发现异常。

正常的乳房应该感觉光滑，柔软，没有肿块。

•穿合适的胸罩：穿着合适的胸罩可以提供良好的支撑，预防乳房下垂，并减少乳房受到的压力。

•避免乳房受伤：在参与体育运动或进行其他活动时，女生应注意保护乳房，避免受到不必要的伤害。