悦纳自己的生理变化

初中道法悦纳生理变化教案【教学目标】1. 让学生了解青春期的生理变化，认识到这些变化是正常的成长过程。

2. 培养学生积极面对生理变化的心态，学会悦纳自己的生理特点。

3. 引导学生尊重他人的生理特点，树立正确的审美观念。

【教学内容】1. 青春期的生理变化2. 悦纳自己的生理特点3. 尊重他人的生理特点【教学过程】一、导入（5分钟）1. 教师通过展示青春期生理变化的图片或视频，引发学生对主题的兴趣。

2. 提问：“你们知道青春期有哪些生理变化吗？这些变化是正常的吗？”二、讲授（15分钟）1. 教师详细讲解青春期的生理变化，包括身体外形、内部器官、性机能等方面的变化。

2. 强调这些变化是每个人成长的必经之路，是正常的生理现象。

三、互动讨论（15分钟）1. 教师提出问题：“你们如何看待自己的生理变化？有哪些困惑或担忧？”2. 学生分组讨论，分享自己的感受和看法。

3. 教师引导学生认识到悦纳自己的生理特点是重要的人生课题，鼓励他们积极面对和接受自己的身体。

四、案例分析（10分钟）1. 教师呈现一个关于青春期生理变化的案例，如身体发育不平衡、青春期痘痘等问题。

2. 学生分小组分析案例，讨论如何帮助主人公解决困惑或担忧。

3. 各小组汇报讨论成果，教师总结并给予指导。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的主要内容和收获。

2. 学生分享自己的感受和体会，反思如何更好地悦纳自己的生理特点。

3. 教师给予鼓励和建议，强调尊重他人的生理特点，树立正确的审美观念。

【教学评价】1. 学生对青春期生理变化的认知程度。

2. 学生对悦纳自己生理特点的态度和行为。

3. 学生对尊重他人生理特点的意识和行为。

【教学资源】1. 青春期生理变化的图片或视频。

2. 与青春期生理变化相关的案例材料。

【教学建议】1. 教师要以身作则，树立正确的价值观，引导学生正确看待生理变化。

2. 注重个体差异，尊重每个学生的感受和看法，给予他们充分的关注和支持。

第十一课人们说我长大了课时: 第一课时课型: 预习形成课课前导学（走进来, 一起体验求知的快乐）探究目标以积极的心态接纳青春期的生理变化, 促进心理与生理协调发展；体察自己青春期的生理变化和心理变化, 发展自我观察、体验的能力；了解青少年青春期的生理变化和心理变化。

知道青春期心理卫生常识；克服青春期的烦恼, 调控好自己的心理冲动, 愉快、安全地渡过青春期；提高对青春期的烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。

重难点点拨1.重点: 怎样接纳自己的生理变化, 弹奏好自己的青春协奏曲。

2.难点: 怎样正确认识青春期的烦恼。

预习导航一、新知初探1.阅读教材中P3-4的内容, 思考: 青春期的身体变化主要表现在哪些方面？2.阅读教材中P5-7的内容, 思考: 我们应该怎样接纳自己的生理变化？3.阅读P8思考: 爱美之心人皆有之。

美的内涵是什么？我们应该怎样使自己更具青春魅力？4.阅读教材中P9-10的内容, 思考:⑴自己有过类似的烦恼吗？⑵这些烦恼心理烦恼归纳一下, 可以分为哪几类？⑶这些心理矛盾和烦恼我们应该如何看待呢？5.阅读教材中P11-13的内容, 思考: 我们应该怎样调控好自己的心理矛盾, 弹奏好自己的青春协奏曲？二、质疑交流（预习时, 有哪些不懂的问题, 可以先在小组内进行初步交流探讨, 并请将你还存在疑问记录下来, 以便我们共同探讨。

）三、课后作业（时事点评准备）请收集一则近期的时事或热点事例（最好与本课内容有关）, 并做相应评述, 准备课堂上的时事演讲。

（要求: 收集时事或热点事例可通过查阅报刊、收听广播、收看电视、网上浏览等途径, 但不可整段整篇地抄, 而应进行适当的修改整理, 以把时事、事例交代清楚为标准。

评述时, 应尽量运用课本相关知识进行分析。

）时事新闻:我来评述:2008-2009学年度第二学期学案·思想品德（七年级·下册）第十一课人们说我长大了课时: 第二课时课型: 合作展示课课堂助学（学会思考, 一起体验知识海洋中搏击的乐趣！）时事点评一、组织时事演讲: 找两个小组的学生代表进行时事演讲, 其他同学注意倾听, 准备点评。

七年级下册政治第一单元知识框架一、单元概述本单元以“成长中的我”为主题，主要介绍了青春期生理和心理变化、情绪管理、自我认识和自我评价、男女生的交往与友谊、正确对待追星、迈好青春第一步等内容，帮助学生适应中学环境，积极融入新的集体，正确处理与同学的关系，悦纳自己生理和心理变化，完善自我，健康成长。

二、知识框架1. 悦纳自己的生理变化（1）青春期是人一生中身体发育的关键期。

在这一时期，我们的身体将发生显著的变化，这是正常的生理现象，说明我们长大了。

对这一现象我们要有正确的认识，坦然接受。

（2）青春期生理变化的主要表现：①身体外型的变化：身体迅速长高长大，长宽长壮；②身体内部器官的完善：运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟；③性机能的成熟：性器官发育和成熟。

（3）如何正确对待青春期的生理变化？①要正确认识并坦然接受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积极的心态去接纳这些变化。

②应该接受现实，学会欣赏自己，以积极的心态接纳自己的形象。

③青少年应追求外在美和内在美的和谐统一，真正的美丽包括外在美和内在美。

我们要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。

2. 体会青春期的心理变化（1）青春期心理充满着矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。

这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。

这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但上是它们构成了我们向前发展的动力。

当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。

因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。

（2）如何调控青春期的心理矛盾？①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己也要学会当自己的“心理医生”。

如听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊天，给朋友写写信；等等。

保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。

《悦纳自己的生理变化》基础训练一、单项选择题1.13岁的小勇最近一年来身体迅速增长，嘴巴上长出了毛茸茸的胡须，声音也变低变粗。

小勇的上述变化（）①表明他已经进入青春期②表明他进人成年期③是正常的，是成长过程中必然出现的现象④是身体不够健康的表现A.①③B.②③④C.②④D.①③④2.对待青春期生理变化，正确的心态是（）A.正确认识，坦然接受B.消极认识，被动接纳C.过分激动，烦躁不安D.—切无所谓，不去管它3.青春期是青少年生理和心理发生激烈变化的时期，为愉快地度过青春期，我们需要（）①了解必要的生理和心理知识，坦然接受②尽量少跟他人接触，以免暴露自身缺点③学会欣赏独特的自己④尽量避开父母、老师，多和同龄人探讨A.②③B.①③C.②④D.①④4.(2016•临沧云县质检)进人青春期后，许多同学都遇到了一些问题，例如，小强原来是班级的音乐委员，但最近唱歌的声音很难听；亮亮梦想着自己能成为一个身材魁梧的军人，可自己的身高让自己头疼……针对这些现象，下面哪些观点是正确的（）①进人青春期变声是正常的生理现象②长青春痘是非常严重的病理现象，应该尽快看医生③进人青春期，人的成长有不同的韵律和节拍，有快有慢，这都属于正常的现象④进人青春期要注意营养和锻炼，并注意个人卫生A.①②B.①②③C.②③④D.①③④5.(2016•西安曲江一中质检)男生小明是个“追星族”，喜欢模仿周杰伦，穿一些奇特的衣服，自认为这样很“酷”、很有个性；女生小丽最近喜欢烫发、涂口红、戴耳环，模仿明星的姿态，自认为这样才能展示自己的青春美……对此，你想对他们说（）A.太酷了，这样才能展现青春的个性B.爱美之心人皆有之，赞一个C.追求个性不一定要在装扮上标新立异，要注重内在魅力的培养D.走自己的路，让别人说去吧6.对漫画《谈美》理解正确的是（）A.吐痰无伤大雅B.仅仅追求内在美就足够了C.重视外在美的同时，更应努力追求内在美D.外在美是最重要的二、辨析题7.(2016•广安中考）小雯因为长青春痘而整日闷闷不乐，学习成绩明显下降。

悦纳自己的生理变化1. 引言生理变化是每个人都要面对的现象。

从出生到成年，人体会经历一系列的生理变化，包括生长发育、性征发育、生殖能力等。

然而，很多人对自己的生理变化感到不满或不自信。

本文将探讨如何悦纳自己的生理变化，提高自尊和自信。

2. 积极的心态首先，要拥有积极的心态。

生理变化是自然的发展过程，每个人都会经历。

无论你的身高、体重、外貌如何，都不能定义你的价值。

相反，应该从内心认识和善待自己，接受自己的独特之处。

3. 探索与了解第二，要进行探索和了解。

通过阅读书籍、参加健康教育课程等方式，了解关于生理变化的知识。

知道自己正在经历的变化以及它们的意义和作用，可以帮助你更好地应对和理解自己。

4. 打造健康的生活方式第三，打造健康的生活方式。

健康的饮食、适当的运动、良好的睡眠等都有助于塑造良好的生理变化。

保持身体的健康和活力可以帮助你更好地接受自己的生理变化。

5. 与他人沟通第四，和他人进行沟通。

和亲朋好友分享自己的感受和困惑，并寻求他们的支持和理解。

同时，也可以向专业人士（如医生、心理咨询师）咨询，获取更多的帮助和建议。

6. 建立自信第五，建立自信。

相信自己的能力和价值，不要过于关注他人的评价或标准。

通过培养兴趣和技能，展示自己的才华和个性，增强自信心。

7. 与他人相互支持第六，与他人相互支持。

通过参加支持小组、加入相关社交媒体群组等，与有共同经历的人交流和分享。

相互支持和理解可以帮助你更好地应对生理变化，慢慢学会悦纳自己。

8. 结论悦纳自己的生理变化是一个长期而持续的过程。

只有拥有积极的心态、了解自己的变化、享受健康的生活方式、与他人沟通和相互支持，才能逐渐建立自己的自信和自尊。

通过这些努力，你将能够真正悦纳自己的生理变化，感到更加满意和自信。

人们说我长大了一、悦纳自己的生理变化内容标准一1.1 悦纳自己的生理变化，促进生理和心理的协调发展。

教学目标（一）情感、态度、价值观：以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

（二）能力：体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察、体验的能力。

（三）知识：了解青少年的青春期生理变化和心理变化，学会接纳自己的生理变化。

教学内容分析本项目所要集中解决的问题是让学生了解青春期基本的生理和心理常识，从容面对青春期生理和心理的变化，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。

在现实生活中，初一学生已步入青春期的大门，随之而来的是生理和身体上都发生了一系列的变化，很多同学还处于“半睡半醒”的朦胧状态，无法应对自身生理、心理变化，很多困惑与烦恼也扑面而来，同时渴望这些困惑与烦恼的得到解决。

因此，学生的困惑与烦恼就成为教学内容展开的动力。

同时，帮助学生正确认识青春期的一系列变化，正视现实，以积极的心态悦纳自己的生理变化，充满自信地度过自己的青春期，这正是本项目最基本的教学目标，也是正处于青春期的学生成长的迫切需要。

支撑本课时问题解决的主要是青春期生理变化与生理卫生常识、心理变化与心理卫生常识的相关知识，引导学生正确看待接纳这些生理变化。

帮助他们认识到克服烦恼的重要性，要引导学生认识到青春期的烦恼，会影响到自己的健康成长。

使学生悦纳自己的生理变化，首先要引导学生认识青春期的生理变化和出现的相应心理反应，然后才能有针对性地寻求解决问题的方法途径，因而本课时在逻辑结构上分为紧密相联的两部分：体察、认识青春期的生理变化与学习、掌握接纳这些变化的方法。

其中，掌握接纳这些变化的方法既是教学的重点，也是教学的难点。

由于学生大都进入了青春期，对自己的生理方面的变化都有所察觉、有所体验，因此引导学生认识青春期的生理变化，应立足学生，以学生自己感悟为主。

要学会悦纳自己的生理变化，培养应对青春期生理变化的心态是基础、前提，掌握必要的方法技巧是关键。

第十一课第一框《悦纳自己的生理变化》导学提纲一. 提前介入学习阶段1、阅读教材P3页——“我长大了”，并结合教材P4页第一段内容、相关链接和自身的体会，完成下面三个问题：（请注意：要用3分钟的时间完成下面问题，加油！）（1）议一议：从哪些方面看出“我”长大了？（2）想一想：进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？（3）说一说：面对这些变化自己有哪些心理反应？（4）总结以上问题回答：青春期的身体变化主要表现在哪些方面？2、观察教材第5页两幅漫画，思考“面对同样的生理现象，两个女孩为什么会有不同的反应？”（请仔细阅读课本并积极思考，相信你一定能解决这个问题，要努力啊！要快啊，只有2分钟时间！）3、阅读教材第5辅助文和正文，回答“我们应以怎样的心态对待青春期的生理变化？”（牛刀小试，相信你一定能行！）二. 课堂巩固阶段1、你知道有其貌不扬的名人吗？请介绍一下。

约翰•库缇斯出生时即被医生断言活不过当天，18岁时，接受截肢手术，30岁时罹患癌症；他没有双腿，却能潜水、驾车，并成为运动场上的冠军；他孱弱无比，时刻面对死亡，却拥有最完美的爱与生活，并成为世界上最有名的励志大师。

2、他的事例给我们什么启示？（1）应该接受现实，学会欣赏自己。

（2）要相信自己是独一无二的、特点鲜明的、无法替代的。

（3）美不仅在外表，更在心灵。

3、说出你的美好祝愿：三. 课后延伸阶段1、实话实说（遇到困难不要害怕呀，我们大家来帮助你！）假如你遇到下列情况自己将如何面对？（！）班内许多同学都长高了，而自己却是“原地不动”。

（2）别的男生还没长胡子，自己却长出了毛茸茸的胡子。

（3）声音变得沙哑难听。

2、阅读教材第7页第一段辅助文和教材正文，讨论并回答下列问题：（1）张捷以这种心理与他人交往，容易产生哪些不必要的烦恼？（2）请你给她出主意，帮助她消除烦恼（3）结合以上问题和教材正文，你认为我们应该怎样消除因体貌不如意带来的烦恼，学会欣赏自己？四. 课后强化冲刺阶段1、阅读教材第7页——第8页辅助材料，并结合自己的实际体貌和教材第8页正文，完成下面的问题：（请发挥你的独立思考能力，相信你一定答得好！三分钟呀，加油！）（1）你对自己的体貌满意吗？（2）列举出3条自身的优点（3）写出一句激励自己的话。

【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我【复习要求】1、知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识【识记】2、悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展【理解】3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态【理解】4、磨砺意志，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度【运用】5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己【理解】【复习过程】一、基础知识梳理考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识。

【识记】1、什么是青春期？人们通常将人生中11—18岁这段美好年华称为“青春期”。

是人生当中第二个生长发育的高峰期。

也是我们每个人成长的关键时期。

2、青春期有什么特点？青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟向成熟的发展过程。

考点2：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。

【理解】1.青春期矛盾心理：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：2.如何解决青春期的矛盾心理？①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。

②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。

③可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。

④可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

3.如何进行自我调节？①把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。

②参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。

③学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。

这有助于我们放松心情，稳定情绪。

④试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。

甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。

考点3：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

【理解】1．情绪的多样性、复杂性(1)情绪的基本类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。