传统武术锻炼价值论文

武术论文5篇范文第一篇：武术论文太极拳习练对我院学生性格塑造的价值“虎借风威抟阵式，龙乘云气显功夫。

乾元虚实凌霄剑，坤道柔刚太极湖。

竞技包容增智慧，武林拳艺演真如。

”-----------题记时间太窄，指缝太宽，不经意间，昨天已是流年。

刺眼的阳光照射着宿舍，坐在电脑前，开始敲击自己练习太极拳的心得。

不觉间，在塔沟已经度过了两年的大学生活，武术练习也已成了习惯。

匆忙的日子总不给人闲暇的喘息机会，只能意犹未尽的去回想。

这学期我们学习了太极拳，对我的影响颇深，无论是身体还是精神.。

回想刚入学时自己的模样，练习武术扭扭捏捏，到现在却已经能够淡定自若，不能不说练习武术的功劳，而作为武术项目中的精华---太极拳，更不得不提。

伟大领袖邓小平曾在1978年会见日本友人时赞誉“太极拳好”，可见太极拳的地位。

而国家领导人为何如此重视太极拳呢？不得不与太极拳对中国文化所产生的影响，对某些疾病的治疗作用，以及对人的性格塑造方面的作用有关。

下面是我对太极拳在塑造人物性格方面的一些见解。

我们在进行每一次的太极拳练习时，教练都会要求我们先站桩，目的就在于使心情静下来，而练习时保持心无杂念才可能达到追求的最高境界，即追求人生的自我感悟，人格的自我完善以及内心的自我更新。

在太极拳的习练中，唯有心静才可能练出太极的韵味，因为太极本身就是一个追求天人合一的运动。

心静，自然无杂念，忘记自我，与自然浑然融为一体，长此以往，那么我们的性格就会变得平缓，对于大学生来说非常有益。

因为现在的大学生都非常的偏激，心理承受能力非常的脆弱，遇事容易冲动，甚至做出一些傻事蠢事，酿成不可收拾不可挽回的后果。

现在大学都普遍开设了武术教程，而太极拳往往是最主要的，可见人们已经意识到太极对大学生所产生的积极影响。

就拿我们教练来说，经常练习太极拳，使他看上去是那么谦和。

如果我们可以坚持把太极练下去，那么我相信我们也可以达到太极所教授的‘修心养性，尽性如天’的境界。

太极拳的特点及锻炼价值500字作文太极拳的特点及锻炼价值500字作文 1(一) 轻松柔和太极拳的姿势比较流畅舒展，动作也不僵硬随意，符合人体的生理习惯，没有明显的起伏变化和激烈的跳跃动作。

所以练一两次太极拳，会有微微出汗的感觉，但不会有气喘等现象，给人一种轻松愉快的感觉。

因为太极拳有这个特点，所以不同年龄、性别、体质的人都可以练太极拳。

(二) 连贯均匀整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。

整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。

(三) 圆活自然(四) 协调完整无论是整个套路还是单个动作的姿势，太极拳都要求上下跟随，内(思想、呼吸)与外(躯干、四肢动作)的融合，身体各部分之间的紧密配合。

在练习的过程中，要以腰部为轴心，上下肢的动作由躯干带动，相互呼应。

切忌脱离实际或萎靡不振。

太极拳的特点及锻炼价值500字作文 6杨式太极拳杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。

杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。

杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。

杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震，或缩小动作，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身，后被推崇为“杨式太极拳”。

需在此注意的是，杨氏太极拳分为养生架子与技击架子，因此在习练时应当注意。

传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅武式太极拳武式太极拳由河北省永年人武禹襄(名河清，1825～1893)所创。

武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。

清道光十三年(1833年)，同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要。

第1篇一、引言武术，作为中华民族的传统体育项目，源远流长，承载着丰富的历史文化内涵。

随着社会的不断发展，武术教学逐渐成为学校体育教育的重要组成部分。

本文将从多个角度探讨武术教学的实践意义，旨在为武术教育的推广和发展提供理论支持。

二、增强体质，提高健康水平1. 锻炼身体，提高免疫力武术教学强调内外兼修，通过练习拳法、器械等动作，使学生在运动中锻炼身体，提高心肺功能，增强免疫力。

研究表明，长期进行武术锻炼的人群，其身体素质和健康状况普遍优于未参与武术锻炼的人群。

2. 调整呼吸，改善心血管系统武术练习中，呼吸与动作紧密结合，有助于调整呼吸节奏，改善心血管系统功能。

此外，武术中的跳跃、旋转等动作，能够增强肌肉力量，提高心脏泵血能力。

3. 增强骨骼，预防骨质疏松武术教学中，动作幅度较大，对骨骼的锻炼作用明显。

长期进行武术锻炼，有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。

三、培养意志，塑造人格1. 增强自信心，培养勇敢精神武术教学过程中，学生需要克服困难，不断挑战自我。

这有助于增强自信心，培养勇敢精神，使学生敢于面对生活中的挑战。

2. 培养团队协作精神武术比赛中，选手需要与队友密切配合，共同完成比赛。

这有助于培养学生的团队协作精神，提高团队凝聚力。

3. 塑造良好的人格品质武术教学中，注重培养学生的道德品质，如尊重师长、团结友爱、诚实守信等。

这些品质有助于学生形成健全的人格。

四、传承文化，弘扬民族精神1. 传承武术文化武术是中华民族的瑰宝，承载着丰富的历史文化内涵。

通过武术教学，可以将这一优秀的传统文化传承下去，让更多人了解和喜爱武术。

2. 弘扬民族精神武术教学中，强调“自强不息、厚德载物”的中华民族精神。

这有助于培养学生的爱国主义情怀，激发学生的民族自豪感。

五、提高审美素养，丰富精神生活1. 培养审美情趣武术动作优美、节奏感强，具有很高的审美价值。

通过武术教学，可以培养学生的审美情趣，提高他们的审美能力。

2. 丰富精神生活武术教学中，学生不仅可以锻炼身体，还可以了解武术背后的文化内涵，从而丰富自己的精神生活。

为什么要练武术作文
朋友们！今天咱们来聊聊为啥要练武术。

你说为啥？首先啊，练武术能让咱身体倍儿棒！想象一下，别人爬几层楼就气喘吁吁，咱练武术的，一口气上五楼，不费劲！那肌肉线条，那敏捷的身手，走到哪儿都是焦点。

身体好了，感冒发烧都不敢来找咱麻烦，这多爽！
再者，练武术能防身啊！万一哪天走夜路遇到个不怀好意的家伙，咱一套拳脚功夫下来，吓得他屁滚尿流，乖乖求饶。

咱自己安全有保障，家人朋友也放心不是？
还有啊，练武术能培养咱的自信心。

每次在训练场上成功完成一个高难度动作，或者在比赛中取得好成绩，那种成就感，简直爆棚！自信心一上来，做啥事儿都有劲头，感觉自己能征服全世界！
而且，练武术还能交到一群志同道合的朋友。

大家一起流汗，一起进步，这种情谊可不是随便能有的。

有了这帮朋友，生活都变得更加精彩有趣啦！
最最重要的是，武术可是咱们传统文化的瑰宝。

咱们练武术，那也是在传承和弘扬老祖宗留下来的好东西，多有意义！
所以啊，还等啥？赶紧加入练武术的大军吧！让自己变得强大、自信、有魅力！。

学习中华武术文化，强身健体中华武术，源远流长，博大精深。

它不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承。

作为初中生，我们应该积极学习中华武术文化，通过强身健体来提高自己的身体素质和内在修养。

一、中华武术的起源和发展中华武术起源于远古的狩猎、战争和民间格斗，经过数千年的发展演变，形成了今天丰富多彩的武术文化。

在古代，武术被广泛应用于军事、公安、自卫等领域。

随着社会的发展，中华武术逐渐演变成一种体育运动，吸引了众多的爱好者参与其中。

二、中华武术的特点和价值中华武术注重内外兼修，不仅强调身体素质的训练，更注重内在修养和精神境界的提升。

武术中的招式和动作蕴含着丰富的哲理和人生智慧，如“以柔克刚”、“以静制动”等思想，对于我们的成长和发展有着重要的启示作用。

学习中华武术，不仅可以强身健体，提高身体素质，还可以培养意志品质、增强自信心和团队合作精神。

三、如何学习中华武术1.寻找合适的教练或老师：在学习中华武术之前，建议寻找一位经验丰富、专业合格的教练或老师，他们可以给予正确的指导和建议。

2.基本功训练：学习中华武术需要从基本功开始，如站桩、马步、拳法等。

只有打好基础，才能更好地掌握其他技能。

3.理论与实践相结合：在学习中华武术的过程中，要注重理论与实践相结合。

不仅要学会各种招式和动作，还要理解其中的哲理和思想。

4.坚持不懈：学习中华武术需要持之以恒、坚持不懈的努力。

只有不断地练习和反思，才能不断提高自己的技艺水平。

四、学习中华武术的益处1.强身健体：学习中华武术可以强身健体，增强身体的协调性和灵活性，提高身体素质。

2.培养意志品质：学习中华武术需要克服许多困难和挑战，可以培养坚韧不拔、勇往直前的意志品质。

3.增强自信心：通过学习中华武术，我们可以掌握一些防身技能，增强自信心和自我保护能力。

4.团队合作精神：在学习中华武术的过程中，需要与同学或教练相互配合、互相帮助，可以培养团队合作精神和沟通能力。

五、传承中华武术文化作为初中生，我们应该积极传承中华武术文化。

功夫，作为一种中国传统文化遗产，是通过长期实践经验而逐渐形成的一种拳术体系。

凭借优秀的技巧和蕴含的哲学思想，功夫已经成为了世界范围内广受欢迎的运动项目，人们通过练习它来锻炼身体、提高意志力、培养人格品质。

功夫的发展历史可以追溯到中国古代，最早的功夫流派要数少林寺的武僧们所创造的“少林拳”，这是当时为保卫寺庙而发展出来的一种拳术，其拳法刚猛、雄壮、出拳快、收拳稳健，力求精确而不拖泥带水，所以被誉为“拳中之王”。

在中国太极拳、咏春拳、八卦掌、形意拳等名家所传承的功夫流派中，每一派之间都存在着技巧卓越、柔刚并重的特点。

这些技能都既具有攻击性又具有防守性，除此之外，每一流派都有一定的哲学思想维度，鼓励人们通过练功来提高身体素质，了解自身、克服困难，以及达到心灵升华的目的。

随着现代社会的发展，运动项目的需求越来越多，甚至出现了面向全民普及的形态。

在这些运动项目中，功夫也得到了广泛的发展，被广泛引入到广泛的体育活动之中。

在如今的功夫比拼赛事中，彰显出各大流派风格独特的特性，除了体现中国传统文化的代表性外，更是体现了中国功夫文化的深厚底蕴和厚重历史。

如今，功夫作为一种拳术体系，已经成为了中国文化传播的重要实践，让世界各地的人们能够更好的了解到中国深厚且具有独特魅力的传统文化。

在现实生活中，只要我们愿意，便能在身边的生活中发现许多功夫的影子。

无论是在练功的过程中还是日常的生活习惯中，与功夫有着某种联系的行为习惯，都需要我们去重视并探究。

随着生活水平的提高，我们生活的档次得到了极大的改善，但是我们也应该在寻求舒适的同时坚持保持健康的体魄和良好的人格品质。

练习功夫，锻炼身体，培养修养，这是我们生活中需要重视的部分。

让我们共同感受功夫所传达的中华优秀传统文化，不断弘扬传统文化，让世界听到中国的声音，让功夫伴随着我们的健康成长，不断创造出更多的精品。

论传统武术的健身价值
传统武术在健身方面具有许多优点和潜力。

以下是几个具体的例子：
1. 增加身体灵活性：许多传统武术包括训练身体的柔韧性和敏捷性。

练习这些技能可以增强肌肉、骨骼和关节的可动性，从而减少受伤的风险。

2. 提高耐力和气质：传统武术需要大量的运动和训练，这样可以提高人体的耐力和体能，从而增强身体和心理的稳定性，提高临场表现的能力。

3. 增进平衡技能：许多传统武术的动作都要求快速的转折和变化，因此要求练习者具有良好的平衡感知力。

这不仅可以防止摔倒和扭伤，而且可以提高平衡技能的应用能力。

4. 促进身体协调性：一些传统武术侧重于大量的身体运动和姿势，这要求练习者具有良好的身体协调性，这可以促进身体的协调和控制能力。

5. 减压和放松：传统武术需要专注和集中，这有助于练习者放松和减轻压力。

此外，许多传统武术还包括冥想和呼吸练习，可以帮助人们更好地控制自己的情绪和呼吸。

总的来说，传统武术的健身价值极高，能够对身体和心理都产生良好的影响。

太极拳论文
太极拳，也称为太极拳术，是一种传统的武术拳法。

它源于中国古代的道家哲学和武术技巧，最初由张三丰创立。

太极拳的主要特点是缓慢柔和的动作，注重身体的协调和平衡。

此外，还有一些特殊的手势和呼吸技巧。

太极拳的目的是提高身体的健康，增强身体的力量和灵敏性。

它可以锻炼人的身体肌肉、增强心肺功能，并促进血液循环。

太极拳的练习还可以平衡人的心理状态，增加身体的耐力和耐力。

太极拳的动作有很多种类，如“抓鸟尾巴”、“单鞭”和“倒骑龙”。

这些动作被认为是模仿自然界中的动物和自然现象，通过模仿它们的动作来改善人体的灵活性和平衡能力。

太极拳还注重内功的锻炼，包括呼吸技巧和呼吸控制。

通过正确的呼吸方式，可以调节身体的能量流动，并提高身体的免疫力。

太极拳的练习可以通过个人的努力和指导来进行。

在现代，很多人选择参加太极拳培训班或太极拳团体来学习和练习。

总之，太极拳是一种综合性的身体锻炼方式，它融合了哲学、武术和身体健康的原则。

它不仅可以提高身体的健康水平，还可以培养人们的耐力和意志力。

对于现代人来说，太极拳是一种独特而有益的运动方式。

浅析传统武术的现代社会价值【摘要】传统武术源远流长，是我国传统文化的重要组成部分。

在现代社会，传统武术不仅体现了中华民族的文化底蕴，更具有极其重要的现代社会价值。

传统武术通过锻炼身体，提升身心素质，对身心健康有着积极的影响。

传统武术注重道德修养，培养学生的品德修养和道德观念。

传统武术的传承和发展，不仅有利于弘扬中华传统文化，还可以促进社会和谐与稳定。

在现代社会，传统武术的实际应用也体现了其独特价值，如提升个人自我保护能力，促进社会安全稳定等。

传统武术在现代社会有着不可替代的价值，为个人和社会带来了多方面的益处。

传统武术的现代社会价值不容忽视，我们应该重视传统武术的传承和发展，让其发挥更大的作用。

【关键词】传统武术，现代社会，社会价值，身心健康，道德修养，社会和谐，传承与发展，实际应用，个人益处，社会益处。

1. 引言1.1 传统武术的定义传统武术强调的是“内外兼修、刚柔相济”，注重修炼内功，提倡养生保健，并注重道德修养，不仅仅是为了提高身体素质和自我防卫能力，更重要的是追求心灵和道德的提升。

传统武术包括太极拳、八卦掌、形意拳等多种门派，每种门派都有其独特的特点和理论体系，但都以修炼身心、强健体魄为宗旨，具有很高的文化内涵和哲学思想。

传统武术是中国独特的文化遗产，既是一项优秀的体育运动，也是一门综合性的战斗技术和文化艺术，具有非常高的审美和实用价值。

传统武术不仅可以锻炼身体、提高技术，更重要的是能够培养人的道德品质、鼓舞人的斗志、促进社会和谐。

在当今社会，传统武术的地位越来越受到重视。

1.2 现代社会对传统武术的需求现代社会的压力越来越大，人们对于寻求一种能够缓解压力、增强体魄的方式愈发追求。

传统武术通过其独特的身心结合、动静结合的练习方法，可以增强人们的身体素质，提升人们的身心调适能力，帮助人们更好地面对现代社会的各种挑战和压力。

传统武术的价值观和道德规范与当今社会对于人文关怀、社会和谐的追求是一致的。

传统文化中的传统武术与健身功法传统文化是一个国家和民族的灵魂所在，其中包含着丰富的传统文化元素，其中之一就是传统武术与健身功法。

这些传统武术与健身功法，不仅是中国传统文化的瑰宝，更是对人类身心健康的珍贵贡献。

今天，我们将一同探索传统文化中传统武术与健身功法的价值与魅力。

一、传统武术的价值与魅力传统武术在中国历史上有着悠久的传承，它不仅是一种战斗技艺，更是一门深厚的文化遗产。

传统武术通过独特的招数、武器以及内功的修炼，不仅强健了人体各个部位的肌肉和骨骼，更锻炼了人的意志品质和气质。

传统武术注重以柔克刚、化解对抗，强调身心的和谐统一，并追求一种内外兼修的修炼方式。

这使得传统武术成为了一门既能够提高人的身体素质，又能够培养人的品德修养的综合性运动方式。

传统武术还具有承载着民族文化和民族精神的重要作用。

通过学习和传承传统武术，人们可以深入了解中国古代文化及哲学思想，感受到中华民族自古以来秉持的儒家思想、道家思想和佛家思想。

这种以武术为表现手段的文化传承，为中华文化的传播和发展做出了重要贡献。

二、传统健身功法的价值与魅力除了传统武术，传统文化中还有各种丰富多样的健身功法，在促进人体健康的同时，也能够增强人的意志力和精神力。

这些健身功法多样而富有创造力，如太极拳、八段锦、气功等，各具特色，但又都追求身心和谐与统一。

太极拳作为最具代表性的传统健身功法之一，强调慢、柔、圆、连续的动作，以及意念转化和调节呼吸。

通过不断的练习太极拳，人们可以调整身心的平衡，缓解工作和生活带来的压力，增强身体的稳定性和灵活性。

同时，太极拳还注重心神内观，通过和谐的动作和呼吸，达到身、心、意的和谐统一，培养人们的人文素养和道德情操。

八段锦是一套用拳腿动作为主的健身法，它通过特定的动作和呼吸配合，锻炼人体的肌肉、脊柱和骨骼，促进血液和气血循环，增强体质和免疫力。

八段锦注重动作的流畅性和技巧性，通过不断的练习，可以提高人的身体协调性和灵敏度，增强耐力和爆发力。