摆动类手法的意见和建议摆动类手法，就是在摆动时，动作的重心位于身体的一侧或两侧（注意这里为侧向摆动）。
在任何动作中摆动类手法是最常见和最有效的手法。
但它同样也是非常令人头疼（例如：你需要快速地做摆动动作）和不易掌握（在做的时候往往会忽略一些细节）的一种手法。
下面是我关于摆动类手法建议和意见的总结，如果你想了解更多摆动类手法中的知识和技巧，欢迎大家在下方留言区分享给我哦！在做摆动类手法时，会用到一些动作：比如旋转转体和下蹲旋转动作，这两种动作可以增加旋转度和角度，可以让动作看起来更加流畅自然。
但有些动作是无法通过转动来实现的，比如：上提腿抬腿动作，会让小腿更具扭动感，而且这样动作会让小腿很难发力，导致肌肉过于僵硬。
那么如何才能正确运用摆动类手法呢？1.身体在旋转中保持平衡在做摆动类手法时，平衡是非常重要的。
不要觉得自己正在做着一个高难度动作，就放松对身体两侧的控制。
这种方式很容易会让身体在旋转中失去平衡。
例如：将双手合十放于胸前，在快速转动的过程中保持身体的平衡。
所以要记住：保持身体平衡需要集中注意力和集中于重心的变化。
例如：将双手放在身体两侧或者两脚之间，来控制身体的旋转。
将双手放于胸前或者身体两侧能够保证身体旋转的平衡和力量可以完全掌握。
如果我们不能做到这样，就需要借助专业的力量练习来获得准确的旋转姿势和力量。
当然如果您无法做到这一点时也并不意味着你就一定做不到了。
2.身体重心前移重心前移通常是做的时间最长、动作幅度最大的一个动作，也是最难掌握的一个动作。
在你要对这一点有更多理解之前，首先你需要意识到它是如何实现的。
如果你想完成一个复杂而且快速的摆动类手法动作时很难做到快速完成。
这时，就需要意识到重心前移可以让你更容易地完成这个动作。
可以将重心前移视为一个小技巧来帮助你完成一个小过程。
当然如果你认为身体重心后移仅仅适用于在做上下蹲动作时的使用（当你需要快速完成上下蹲动作时）就不会再使用重心前移来完成这个过程了，那么这个小技巧就无法适用于摆动类手法：因为重心前移会让身体更难控制这个摆动过程完成得更好更快一些。
