(完整版)推拿手法一、一指禅推法

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

推拿手法分类——支点分类——4144330陆炎1：肘部支点（一指禅推法、㨰法、摩法、揉法）①一指禅推法：以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕部往返摆动和拇指掌指关节或拇指指骨间关节的屈伸活动。

手法频率每分钟120~160次。

注意事项：1.沉肩：肩部放松，不要耸起2.垂肘：肘关节自然下垂，坐位操作时肘部略低于腕部3.悬腕：腕关节自然悬屈接近90°，不可过于勾紧，影响腕关节的灵活度4.掌虚：除拇指着力外，其他手指都要放松，自然弯曲，手握空拳。

5.指实：拇指的指端或指腹吸定于一点，不可跳跃或与体表产生摩擦6.紧推慢移：拇指摆动频率较快，拇指端或指纹面在施术部位上移动不能太快②㨰法：以第5掌指关节背面吸定，用手背近尺侧部分在受术部位做来回滚动的手法。

肩关节放松，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕关节的伸屈和前臂的旋转运动。

手法频率每分钟120~160次。

注意事项：1：肘关节屈伸至120°～140°。

2：手腕要放松，腕关节屈曲幅度要大，使手背滚动幅度控制在120°左右。

3：滚动时，小鱼际及掌背小指侧着力点要吸附于操作部位上，不可跳动、顶压或使手背拖来拖去摩擦移动。

4：应避免手背撞击体表操作部位。

③摩法：用手掌或手指在体表做环形摩擦的手法注意事项：肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。

指摩频率每分钟120次左右。

掌摩频率每分钟100次左右。

④揉法：用指、掌和前臂吸定于一定部位，做轻柔缓和的环转运动，并带动该处的皮下组织的手法称为揉法。

手法频率每分钟120~160次。

注意事项：术者沉肩、垂肘，腕关节放松微屈或自然伸直，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕关节作左右侧偏运动。

2：肩部支点（推法、擦法、按法）①推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线运动的手法称为推法。

分类：拇指推、多指推、掌推、肘推。

作用较强，适用于全身。

注意事项：着力部位要紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

成人推拿各手法成人推拿各手法一、推法(又称一指禅推法)1.用大拇指指端,罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上,沉肩,垂肘,悬腕,通过腕部的摆动和拇指关节的屈伸活动,使产生的力持续地作用于经络穴位上,称为推法。

2.动作要领:①.上肢肌肉须放松,不可用蛮劲。

②.腕关节自然悬屈,肘关节微屈下垂略低于腕,使腕部作往返均匀的摆动。

③.手握空拳,拇指端自然着力,随着腕部的摆动,拇指端作缓慢移动(即紧推慢移之意)。

④.压力需均匀,动作要灵活。

推动速度每分钟120-160次。

3.推,用手向外向下或向前推挤患病的人的肌肉,叫做推。

①平推:用一手或两手紧贴皮肤向前推,叫做平推。

这种推法用于胸部(前胸部、侧胸部、背胸部)、腹部、腰部和四肢部,可减少血脉的充血,泻热消炎。

②铇推:用掌根向下或向前推,叫做铇推。

这种推法用于胸部和大腿,可调整血液的分布,治郁血或贫血等症。

③侧腿:用拇指或其他四指向侧面推,叫做侧推。

用于头颈部,可减少皮肤的紧张,散寒解郁。

4.推法刺激量中等,接触面较小,可适用于全身各部穴位,常用于头面,胸腹及四肢关节处。

对头痛,胃痛、腹痛及四肢关节筋骨酸痛等疾病。

常用本法进行治疗,具有舒筋活络,调和营卫,祛瘀消积,健脾和胃之功能。

二、拿法1.用大拇指和食指中指,或用大拇指和其余四指作对称的用力,提拿一定部位和穴位,进行一紧一松的拿捏,称为拿法。

用劲要由轻到重,不能突然用力,动作需缓和,拿法动作要缓和而有连贯性,不要断断续续。

用手拿定患处,用力轻重,慢慢的增减叫做拿。

① 展转拿:用一手或两手拿定肌肉,向左右展转,叫做展转拿。

这种拿法,用于肌肉酸痛的地方。

② 紧缩拿:用一手或两手拿定肌肉,向中紧缩,叫做紧缩拿。

这种拿法,用于肌肉冷痛的地方。

3.拿法刺激较强,常配合其他手法使用颈项,肩部和四肢等穴位。

对项强,关节筋骨疼痛等症,常用本法做配合治疗。

具有祛风散寒,开窍止痛,缓解肌腱,肌肉痉挛等作用。

4.依上所说,推拿是两种手法,可是,推和拿有连带的关系,是分不开的。

一指禅和二指禅一至四招禅定基本功教学磨指功【方法】准备一块可放在手中的石头或砖头等硬物体，中指食指放在物体的近端.双指并拢伸直，其余的三指屈于手心.用力使双指压紧石块向前端推去再拉回.反复数次。

【禅定基本功要求】左手和右手分别替换练习，用力摩擦，增加手指的强度和硬度。

【呼吸方法】自然呼吸。

【注意事项】选择练习工具时，不要选择光面的，以表面粗糙的为好。

劈空掌【方法】(一)马步，抱拳于腰间，拳心向上，抬头挺胸，目视前方，双肘夹紧，大腿与舰部成水平线。

(二)抱于腰间的双拳变成掌，高举至头顶上方，与肩同宽，目视前方，掌心相对。

(三)把举至上方的双掌由上而下劈，劈于距膝关节约10厘米处即可，下劈时身体可微微上提。

【禅定基本功要求】下劈时可发出声音“晦”，以气催力.使血液流到手指端。

【呼吸方法】上举时呼吸，下劈时随发声吐气。

【注意事项】马步动作时，大腿持平，不可忽高忽低，要抬头挺胸。

抡劈功【方法】(一)此功法分左右抡劈，抡完左边，再抡右边，本示范以右边动作示范。

弓步抱拳，目视前方，掌心向上，抬头挺胸。

(二)右手由拳变掌，从后方半圆抡至头顶上方，双臂伸直，掌心向左。

(三)由后方半圆抡至头顶上方再抡前方半圆，劈于距左膝关节内侧约50厘米处即可，整个过程是右手抡一周劈下，目视劈的方向。

【禅定基本功要求】抡劈时双臂不可弯曲.身体不能乱动。

【呼吸方法】自然呼吸。

【注意事项】弓步动作时，大腿持平，膝关节与脚尖垂直，不可忽高忽低，要抬头挺胸。

插沙功【方法】(一)备一只桶或坛.内装细沙或豆子均可，练习者位于桶前.两脚并立.屈膝坐胯成马步抱指姿势，双手中、食指伸直并拢.其余三指紧握于手心.成剑指形.抬头挺胸.目视前方，双肘夹紧。

身体离捅约10里面左右。

(二)右手指内旋伸直插入沙中.掌心向内。

(三)左手指内旋伸直用力插入沙中.掌心向内。

【禅定基本功要求】左右手指交替插入沙中，可发声配合，以气催力。

【呼吸方法】自然呼吸。

【注惫事项】不要留指甲，插出去要快，可根据手指力量大小不同来确定插入的深浅。

中医按摩手法教程之一指禅法（图）中医按摩手法教程之一指禅法（图）导读：用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。

用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。

动作要领（1）上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳，沉肩，垂肘，悬腕，掌虚。

（2）沉肩、垂肘意思是肩部或手臂都要放松，悬腕意思是手腕要自然弯曲，本法的动作要贯穿着一个“松”字，这样才能使功力集中于拇指，力量沉着，动作灵活，柔和有力。

（3）压力、频力、摆动幅度要均匀，动作要灵活，手法频率每分钟120～160 次。

作用本法具有舒筋通络，调和肺腑，行气活血，健脾和胃，以及调和脏腑功能等作用。

禁忌症急性传染性、感染性疾病、皮肤有破损者不宜应用本疗法。

注意事项一指禅推法的操作要领在于施术时要掌握“沉肩、垂肘、腕端平，指吸定而掌空虚”的原则。

肩、肘、腕、指部要放松自然，应以腕关节为主带动拇指关节，腕指协调，才能达到“柔和、有力、深透、持久”的要求。

全身保持“含胸、拢背、呵腰、收臀、蓄少腹”，使气沉丹田。

推治时要身随手走，眼随手转，循经络而推腧穴。

动作要轻重有节，疾徐有序，慢而不懈，快而不乱，轻而不浮，重而不滞。

外表看似轻松飘逸，实际上却是“蓄力于掌，处力于指，着力于罗纹”，劲含而不露(即所谓螺心劲)，臻柔中有刚、刚中有柔之境。

适用部位本法适用于全身各部穴位。

常用于头面部、颈项部、胸腹部、肩背部、腰骶部及四肢关节处。

临床应用本法刺激量中等，属于平补平泻手法，接触面积较小，作用深透。

临床上对内、外、妇、儿、伤各科的许多病症均可以本法治疗。

如头痛、失眠、面瘫、高血压、胃脘痛、腹痛以及关节筋骨酸痛等症常用本法治疗。