高考第一天要做的20件事

高考具体要准备些什么东西高考要准备些什么东西1、准考证和身份证，缺一不可，准考证和身份证是进入考场的唯一有效证件，如果忘记，需要及时和老师沟通，联系家长尽快送来。

3、文具，2B铅笔、普通铅笔、削笔刀、黑色中性笔、圆规、三角尺和直角尺、橡皮擦。

这7种文具必不可少。

4、饮用水，考场是一个陌生的环境，进去容易感到紧张，会引起咳嗽，必要的时候喝一口水能缓解紧张的情绪，也能润喉。

时刻让自己保持最舒适的状态。

5、雨伞或者雨衣，高考可能会有一些地区下雨，提前准备好雨伞和雨衣很有必要。

新高考改革模式新高考“3+3”模式在3+3模式下，语文、数学、外语是按照原始分计入考生总成绩，而选择的3门科目(生物学、物理、历史、政治、地理、化学选择3门)是按照等级赋分后再计入考生总成绩。

第一个3：语文、数学、外语3门必考科目，每门满分150分，采用原始考分，总分450分;第二个3：另外3门选考科目通常满分为100分，采用等级赋分，总分300分，所以总共满分为750分(上海选考科目单科满分70分，高考总满分为660分)。

新高考“3+1+2”模式“3”为全国统一高考科目语文、数学、外语3门，每科满分均为150分，总分450分，各科均以原始分计入考生总成绩。

“1”由考生在物理、历史2门首选科目中选择1门，以原始分计入考生总成绩，满分为100分。

“2”由考生在思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目中选择2门，以等级分计入考生总成绩，每科满分均为100分。

在3+1+2的模式下，全国统一考试科目(语文、数学、外语)和首选科目(物理、历史)都是按原始分计入考生总成绩的，而选择的2门科目(生物、政治、地理、化学选2门)是按等级赋分后再计入考生总成绩。

高考考前注意什么一、不要穿深色或艳色衣服深色衣服容易给人造成压抑感，艳色衣服容易吸引别人注意力，高考时不用图吉利穿大红大紫的衣服，穿灰色、白色、浅蓝色这类日常颜色的衣服就可以了。

二、尽量少佩戴金属类饰品进入考场前会有老师用金属探测仪检查考生是否携带违禁物品，女生要格外注意，高考那天尽量穿棉质内衣，避免在进入考场时尴尬。

高考需要准备什么
高考是中国教育系统中非常重要的一环，对于每个参与者来说都是十分关键的一次考试。

为了在高考中有更好的发挥，以下是一些准备工作的建议和提示。

1. 学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和复习内容。

合理分配时间，确保对所有科目的复习都充分而全面。

2. 教材复习：仔细阅读教材，并标注重点内容。

深入理解每个知识点，解决模糊的概念和难点题目。

3. 习题练习：多做习题进行巩固和检验学习成果。

可以使用历年高考真题和模拟试卷来提高解题能力。

4. 考试技巧：了解每个科目的考试规则和题型要求。

学会做题技巧，提高做题速度和准确性。

5. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，注意营养搭配。

避免油腻和垃圾食品，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入。

6. 锻炼身体：适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳等，可以缓解压力，增强体质和专注力。

7. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。

良好的睡眠可以提高思维敏捷度和注意力。

8. 精神调节：积极面对高考，保持良好的心态。

适当进行休息和娱乐活动，如听音乐、看电影等，减轻紧张和焦虑感。

最后，高考只是人生中的一个阶段，不要给自己过多的压力，相信自己的实力，尽力发挥就好。

无论成绩如何，都要相信自己的努力是有价值的，追求自己感兴趣和热爱的事物，才是最重要的。

距离高考15天学习计划第一天：全面复习亲爱的学子们，距离高考还有15天了，这15天将是你们为之付出了数年时间和心血的回报的日子。

在这最后冲刺的阶段，学习计划和方法将决定你们的成绩。

下面我们将为大家详细介绍高考15天的学习计划。

第一天，全面复习。

现在距离高考已经不多了，大家要紧盯在自己的复习计划上。

要做的第一件事就是全面复习一下自己的各科知识点。

首先，按照自己的时间规划，安排一下每门科目要复习的知识点，尽可能的回忆和整理。

对知识点有疑问的地方，一定要做好标记。

第二天：背诵常用公式第二天，要继续全面复习基础知识，特别是数学和物理科目的公式。

这两门科目的公式非常重要，大家一定要逐个背下来。

对于经典的例题，也要多做一些相关练习。

只有理解了公式的使用方法，才能更好地解题。

第三天：语文作文练习第三天，要开始复习语文，并且重点练习作文。

高考语文的作文占很大分数，所以语文作文的练习十分重要。

可以多看一些范文，了解一些写作技巧，也可以多自己练习一些题目，提升自己的写作水平。

第四天：英语阅读和听力练习第四天，英语的复习主要是阅读和听力。

这两方面是高考英语的重点，大家需要多做一些相关练习题，提高自己的阅读理解和听力水平。

可以找一些高质量的资料进行练习，例如真题和模拟题。

第五天：化学和生物知识点复习第五天，学习化学和生物知识点。

这两门科目的考察点较多，所以要提前规划好复习的重点。

可以将知识点划分成几个大的板块，然后依次进行复习。

同时也要注意一些常考的难点，多练习一些相关的题目。

第六天：政治和历史知识点复习第六天，要复习政治和历史的知识点。

这两门科目的考察点也比较多，一定要有个详细的复习计划。

除了知识点的复习之外，也可以多看一些历年真题和模拟题，了解一下出题的方向。

第七天：地理知识点复习第七天，复习地理知识点。

地理在高考中算是一门比较大的科目，知识点的广度也比较大。

大家要理清各个知识点之间的逻辑关系，掌握好重点难点的内容。

高考第一天需要注意的20件事俗话说“万事开头难”，高考也是如此，面临高考，一些考生可能一上来感觉有些紧张或茫然。

对此，有关专家进行了分析和总结，认为高考第一天，考生心态调节得如何至关重要，一般老说，考生第一天应注意以下二十个方面的事情：一、考前生理准备：考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起早，但是有要适当，如果太早睡，与自己的生物钟反差大，会事与愿违。

饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

二、考前物质准备：考试前一天要整理好学习生活用具。

首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手绢、清凉油等等。

三、考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的信念。

四、高考当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。

应该有“平时当高考，高考当平时”的精神暗示。

五、注意早餐，一定要吃丰盛的早饭，用餐要从容，但不能过于油腻，也不能吃的太饱。

六、浏览笔记、公式、定理和知识结构：主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。

七、自信地前往考点，要暗示自己有信心，暗示语如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信。

难易无所谓，大家是公平的。

八、进考场前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，设法避开聊天。

最好去一次卫生间，既解决了后顾之忧，又可以放松精神。

九、入场前提醒自己作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

十、见老师，问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

十一、不要一心想“捞满分”：特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。

当然，应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。

如果有时间再攻暂时放弃的题。

十二、试卷到手，首先填好个人资料：要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。

高考集训时间表及注意事项高考，对于每一位学子来说，都是人生中的一次重要挑战。

为了在高考中取得优异的成绩，许多同学会选择参加高考集训。

下面为大家提供一份高考集训的时间表以及相关的注意事项，希望能对大家有所帮助。

高考集训时间表一、早上6:00 6:30 起床、洗漱在这个时间段，同学们要迅速起床，洗漱完毕，让自己清醒过来，为新的一天做好准备。

6:30 7:30 背诵与记忆可以选择背诵语文的古诗词、英语单词、历史和政治的知识点等。

早上的记忆力相对较好，适合进行这些需要记忆的学习任务。

7:30 8:00 早餐早餐一定要吃好，为上午的学习提供足够的能量。

二、上午8:00 9:50 第一节课可以安排语文、数学、英语等主科的课程，进行知识点的讲解和练习。

9:50 10:20 课间休息适当活动身体，放松眼睛，为接下来的学习保持良好的状态。

10:20 12:10 第二节课继续深入学习主科知识，或者进行综合性的习题训练。

三、中午12:10 13:00 午餐要注意营养均衡，多吃蔬菜和蛋白质丰富的食物。

13:00 14:00 午休午休时间很重要，让大脑和身体得到充分的休息，以更好地应对下午的学习。

四、下午14:00 15:50 第一节课可以安排物理、化学、生物或者文科的综合课程。

15:50 16:20 课间休息活动一下，喝点水，调整状态。

16:20 18:10 第二节课进行学科的专项训练或者模拟考试。

五、晚上18:10 19:00 晚餐适量进食，避免晚餐过于油腻。

19:00 20:30 自习对当天学习的内容进行复习和总结，整理错题。

20:30 21:00 休息可以听听音乐，放松心情。

21:00 22:30 完成作业和拓展学习完成老师布置的作业，并根据自己的薄弱科目进行有针对性的拓展学习。

22:30 23:00 洗漱、准备睡觉注意事项一、合理安排时间严格按照集训时间表进行学习和休息，养成良好的时间管理习惯。

不要随意打乱作息，以免影响学习效率和身体健康。

2019高考生必读：高考那些天应做的事情大盘点在高考前一周以及高考中，孩子若想在实力上再有大的提高不太现实，但是在最终的这几天让孩子保持良好的状态和做题的手感，再查找学问上的漏洞同样可以使他们成果略有提高。

现在，绝大部分学校在考前一周会给学生放假让他们在家复习，这样，每天孩子和家长接触的时间也就多了起来，家长的心态和言行对孩子能不能在最终的备考和高考中正常发挥应有水平将起到至关重要的作用。

那么，在高考前一周和高考期间，家长应当怎么做？下面我就依据自己几年来陪伴几十个考生备考的经验和家长们谈谈体会。

调整心态，为孩子营造主动、宽松的氛围古人云：“大战在即，粮草先行”。

孩子参与高考如同士兵上战场，要想让孩子在高考这个战场上有好的表现，家长必需将“粮草”备足，只是这里所指的“粮草”不是单指为孩子做好后勤，为他们供应清淡可口的饮食，更重要的是要给他们供应“养分丰富”的精神食粮。

客观地说，在备考的最终阶段，不论是孩子还是我们家长，或多或少都会产生纠结、焦急和迷茫等负面心情，这些心理反应都是可以理解的。

但是这些负面心情要是不能刚好清除掉，势必会影响到孩子的备考状态，这样恰恰违反了我们的初衷。

所以，家长要以享受的看法去面对即将到来的高考，然后，再通过自己的言行将这一主动的心态传导给孩子。

孩子有了主动的心态才能以良好精神状态参与高考。

几年来，我先后跟踪了几十个高三孩子的家庭，不论这些孩子的成果是多少，我都会把工作的重点放在帮助家长调整心态上，事实证明，这种方法是特别有效的。

每年高考前几天，都会有一些考生家长向我询问时表示出对孩子备考状态的急迫担忧。

有的家长由于忍受不了孩子对学习的“怠慢”，看孩子玩嬉戏、看电视就焦急，甚至出现和孩子冷战的状态。

对此，我在对他们的心情表示理解的同时，我都会给他们如下两点建议。

1.家长的心态确定孩子的状态考生基本进入或即将进入成年人的行列，他们都有了自己独立的意识，更重要的是他们远没有家长想象得那么脆弱。

高考期间如何保持良好的生活作息和饮食习惯高考，对于每一位学子来说，都是人生中的一次重要挑战。

在这个关键时期，保持良好的生活作息和饮食习惯至关重要，它们不仅能够为考生提供充足的精力和良好的状态，还有助于应对压力、提高学习效率。

那么，究竟该如何做呢？首先，合理安排作息时间是关键。

高考前的一段时间，考生应该逐渐调整自己的生物钟，使其适应高考的时间安排。

每天保证充足的睡眠时间，一般来说，每晚 7 8 小时的睡眠是必要的。

尽量在晚上 11 点之前入睡，早上 6 点 7 点起床，养成规律的作息习惯。

早上起床后，可以进行一些简单的晨练，如伸展运动、慢跑等，这样能够唤醒身体，提高精神状态。

但要注意，晨练的强度不宜过大，以免造成身体疲劳。

白天的学习时间要合理分配，避免长时间连续学习。

可以采用分段学习的方法，每学习 45 分钟 1 小时，休息 10 15 分钟。

休息时，可以活动一下身体，看看窗外的风景，放松一下眼睛和大脑。

中午一定要安排午休时间，哪怕只有 30 分钟，也能让身体得到一定的恢复，为下午的学习和考试储备精力。

下午的学习结束后，可以适当进行一些户外活动，比如散步、打球等，既能锻炼身体，又能缓解学习压力。

晚上的复习时间也不宜过长，尽量在 10 点之前结束，然后开始准备洗漱睡觉。

睡前不要过于兴奋，可以听一些舒缓的音乐，或者阅读一些轻松的书籍，帮助自己放松心情，进入睡眠状态。

其次，饮食方面也需要特别注意。

高考期间，考生的大脑和身体都处于高度紧张和消耗的状态，因此，营养的均衡和充足至关重要。

早餐要吃好。

可以选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等。

这些食物能够提供足够的能量，让考生在上午的学习中保持精力充沛。

午餐要吃饱且营养均衡。

主食可以选择米饭、面条等，搭配适量的肉类，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，以及蔬菜，如青菜、西兰花、胡萝卜等。

这样能够保证考生摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。

开考前一天最应当做点什么之杨若古兰创作一、考前一晚和当天应筹办些什么考试前一天早晨应对第二天要考的科目做些筹办，例如考语文，应多带两支笔，防止写作时用尽的窘境.为了坚持卷面整洁，橡皮是必不成少的.如果是数学的话，则应当带好三角尺、圆规等作图器具，还要筹办一支铅笔；中考正值炎天，是以除了文具用品，还要筹办一些考试时喝的水，和擦汗用的小毛巾、清凉油等.至于准考证，更是要专门检查一遍是否放妥了.在介入考试的当天早上，要吃一点养分丰富的东西，少喝水.不要太早或太晚到考场.到考场后应先弄清本人的坐位，然后找茅厕，并于考试前15分钟上一次茅厕.接上去可以独自散散步，哼一支曲子，不要让乱七八糟的设法充斥大脑，如果考试当天不回家吃午餐的话，还应事先在考场附近定好吃饭的地方防止到时候因吃饭的人过多要排队等候而浪费时间.二、进考场前应如何暗示本人到达考场时，你可能会发现三五成群的考生们正聚在一路紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；有些考生可能装出未考先知的姿势……；对此，你最好避开所有这些人，在附近找一个绝对宁静的地方，如大树下，花园旁边，绿草丛中，坐上去把笔记匆匆浏览一遍.倘若某个同学过来干扰你，你最好敏捷离开他，或者防止和他讨论任何须要你动脑筋的成绩.记住：千万不要在此时随便去问本人不懂的题，人家也有本人进考场前的安插.此时此刻，你独一可以相信的真正朋友就是你的自傲.三、临场答题应留意些什么（1）要当心，不要把答案写错地方.（2）不要忙着草草得出结论，对无掌控的题目，不要轻易地做出判断.（3）必定要看清指点语.（4）答题先易后难.合理安插解题的顺序，基来源根基则是先易后难、由浅入深、按部就班，会做的题目放在前面做，须要思考才干理出头绪的题目其次做，难度较大的题目放在最初做，规划好时间，如许可以防止因在某道题上花费的时间太多而影响解答本来会做的题目.如果在顺序上先分值较高的难题，因为考试刚开始，本人一时还没有适应过来，未达到“竞技形态”，一旦解题过程中碰到妨碍，就会影响本人全部的考试情绪，挫伤本人的锐气和决定信念.容易题应快速做，对占分数比例大的题目应重点投入，对属个人上风的题目应确保满有把握.切忌单纯寻求速度，如许难免忙中出错.（5）解题思路要宽，要善于发散思维.四、考试时如何克服心思和生理难关应考时，思想上不要把考场看成多么特此外埠方，想想我们都“身经百战”，此次考试不也是我们经常经历过的考试中的一场吗.答题时，应遵守先易后难的规律.碰到难题时若已细心读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道.答题间隙也可看一看窗内景色，调节一下紧张的情绪.若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，他人也纷歧定会，扔一道题没什么.最初当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会有“柳暗花明又一村”的可能呢.在考试当天，至多提前1—2小时起床.但仅提前2小时起床，等着大脑恢复，显得太消极.应当有认识地积极改善大脑机能情况，在大脑完整没有醒来的时候想象下本人成功的场景和考完后的尽情玩乐等.若住处离考场很近，则可以在包管提前到达的前提下，和朋友一路徒步走到考场.一路上，应当和朋友找一些轻松高兴的话题聊聊天，使大脑高兴起来；千万别一个个三缄其口，因为在那种寂静压制的气氛中，大脑常常会受到按捺，在考场上就没法充分发挥其能量了.五、如何对待第一科考试俗话说万事开头难，第一科考试，不管你考上去的自我感觉如何，过早的喜悦和气馁都是非常无害的.信任本人的实力和能力，马上转入后面的考试才是准确的计谋.就像我们在群岭中爬山一样，刚刚超出的那一个山头的险峻曾经不十分主要了，因为不管你是从顶峰超出还是在山腰绕过，都曾经落在了我们身后，主要的是面前的这座山该如何去攀登.六、发挥最好水平（1）要考出最好的成绩，首先须要校准“最好”的参照系普通认为本人的成绩比他人高，那么本人与他人比拟就达到了“最好”，这是一个误区.其实，真实的“最好”取决因而否发挥出了本人的最好水平.你有七分才干，你就不必因为他人能考出九分的成绩而自责.对你来说，是如何把本人所把握的东西最大限制地发挥出来，而不是此外.你不懂的东西，你是不成能解答好的，是以，你完整有理由信任本人：“今天我所要将我所把握的常识全部发挥出来，我不会为那些我本来就做不出的题目而后悔和沮丧的.”视角调整好了，心里也就少了很多不须要的负担，也就会考出好的成绩的.（2）把握须要的答题技巧.（3）持有宽广的胸怀也是发挥最好的主要包管之一，介入中考从面前看确实是为了本人的升学和将来的就业，似乎完整是个人的事情，如果把国家利益放在第一名，你就会看到个人的命运与国家的命运毫不相干，崇高的使命感将使你具有更多的动力.如果说你有完满的人格，那么，发挥本人的最好成绩也就有了更多的包管.。

1、提前规划时间
在考试当天，合理利用时间至关重要。

提前规划好时间，合理分配各项任务的时间和优先级，可以帮助我们更好地掌握考试节奏，避免过度焦虑和紧张。

可以起床后花一些时间计划一下今天的时间安排，以免到了考场上无从下手。

2、检查考试用具
在考试前，一定要检查好所有的考试用具。

比如，考试文具是否备齐，考生证件是否带齐等等。

这样可以避免考试过程中出现意外情况，影响考试成绩。

3、放松身心
考试当天焦虑和紧张是很正常的现象。

但是，过度的紧张和焦虑会对我们的发挥产生负面影响。

所以，在考试前，可以进行一些简单的放松活动，如深呼吸、伸展肢体、听音乐等，以缓解紧张情绪。

4、复习要点
考试当天，我们需要做的就是把自己已经掌握的知识运用到答题中去。

为此，需要在考试前进行针对性的复习。

不必紧张地翻看所有书本，而是要把重点知识点或者易错知识点再过一遍，以增强记忆。

5、合理营养和饮食
考试时，大脑是最需要能量的部位，因此，合理的营养和饮食对于发挥好自己的最大作用。

早餐可以选择一些易消化且具有丰富营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，中午可以选择一些清淡的饭菜，避免过于油腻的食物。

在考试前，合理规划时间，检查考试用具，放松身心，复习要点，合理营养和饮食是5个必备的准备事项。

以上五点都能对考试顺利进行起到非常重要的作用，考生们一定要认真并全面地准备才能取得好成绩！。

高考前夜，这是每个学生都焦虑又兴奋的时刻。

为了让大家在这个特殊的日子里能够轻松一下，我给大家分享一些高考前夜需要准备的事情，希望能给大家带来一点欢乐。

首先，要准备足够的精神食粮，不是指复习资料，而是指零食！高考前夜，你可以放下书本，狠狠地放纵自己一把，吃上一整箱的薯片、一桶冰淇淋、一堆巧克力，反正现在还可以吃，高考后可就没时间了！
其次，要提前准备好睡眠。

虽然有人会告诉你，高考前夜最重要的是睡个好觉，但我们都知道，那晚根本就睡不着。

所以，提前一周就开始练习熬夜吧！这样高考前夜熬夜也能游刃有余。

再者，要准备好一颗平常心。

高考前夜，你不是要上战场，而是要面对一张白纸，所以不必太过紧张。

想象一下，这只是一场考试，如果搞砸了，你还可以重新来过，没什么大不了的。

另外，要准备好一些调节情绪的方式。

比如，找几部好看的电影或者喜剧，看完能够让你快速转变心情。

当然，也可以找几个朋友聊聊天，说点开心的事情，别一味地沉浸在考试压力中。

最后，要准备好备用笔。

万一考场上笔没墨水了怎么办？所以，高考前夜一定要检查一下备用笔是否充足，最好备两支备用备用笔备用。

高考前夜，希望大家都能做好充分的准备，迎接这场人生中的大考。

千万别忘了，无论结果如何，都要微笑面对，因为未来，还有无限可能等着你！。