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《幸福的陷阱》拆解我们每个人都在追求认可、追求价值、追求幸福感，然而这恰恰成为了我们痛苦的根源。
我们对于幸福的过度追求和掌控欲望，使我们不停地在努力的过程中充满了无力感。
因为有些问题并不是我们努力就可以解决的。
我们对于幸福有四个错误的认知：幸福是人之常态、不幸福就是缺陷、必须祛除消极情绪以及人应该能控制想法和情绪。
对此《幸福的陷阱》一书提出一个解决方式叫做ACT接纳承诺疗法用于及时应对和处理我们日常落入的幸福的陷阱。
主要包含六个核心原则：方式一：解离就是把“我”和“我的想法”分解开，让二者拉开一定的距离。
为什么要解离?这是因为，我们总是把自己跟自己的想法紧紧捆绑在一起，我们服从想法的指令，对其深信不疑。
心理学上把这种现象叫作“认知融合”，这也是想法一旦产生，就很难被控制的原因所在。
自从人类发明了文字，我们对任何事物，对我们的各种感觉、感受、观察、思考和想象，都可以用文字来表示。
可以说，文字已经成了我们解读这个世界、解读自己的固定方式。
文字会在我们的脑海里形成意象，引起真实的反应，你读一本小说会被感动，哭得稀里哗啦，但那只是故事，并不是真实发生的事。
就像我们想“一瓶醋很酸”“一块蛋糕很甜”，我们的味蕾立刻就像能够品尝到这些食物一般去分泌唾液。
但醋和蛋糕并不在我们手里，我们的这些想法也不过是一些文字罢了。
比如看到您母亲的一些举动，你可能会产生“她不爱我”，“我不值得爱”，“一定是我做错了”，“没有人会再爱我”的想法。
虽然真实情况未必如此，但当中这些想法出现时，“认知融合”会使得你立即相信，这就是事实。
于是，你会沮丧、焦虑、害怕，你的行动也会受到影响。
如果你希望消除这些想法对自己的影响，就要学会“解离”，用一种全新的方法来和自己的想法建立关系。
解离的核心原则是：去仔细关注那些正在发生的事，而不是本能地相信大脑对你说的话。
有一个非常简单的方法，叫做“我有一个想法……”。
让自己安静下来，先在头脑中搜寻一下，找出一个经常出现并且很困扰你的想法。
《幸福的陷阱》读后感认真读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。
现在你是否对读后感一筹莫展呢？下面是小编收集整理的《幸福的陷阱》读后感，欢迎阅读与收藏。
这本书里通过介绍以正念技术为基础的开创性新方法，即ACT的理念，告诉我们都能很好地处理很多生活里无端的想法、情绪和感受。
主要启发：一、幸福也是需要训练和能力的，不能经常处在习得性无助的的心态。
感恩每件小事，因为每件事情的发生、每个人的靠近都不是偶然的。
二、我们的大脑，80%都是消极的、懈怠的想法，并且时常陷入认知融合的状态。
所以，我们可以怎么做？解离。
作者分享了几个方法。
“我有一个想法"、“想唱就唱，为想法配乐”、“为故事配乐”、向头脑道谢、可笑的声音技术5种方法都是非常实用的。
三、让想法来，让想法去，不抗拒不期待，只是安静地接纳它们。
接纳，意味着全然地接受想法本来的样貌，不抵抗不畏惧。
当思考性自我不断跑出来，抛出各种各样的`想法让你“上钩”时，觉察之后要马上进行观察，然后“脱钩”，专注自己的事情和目标。
四、情绪不分好坏，它们是能量在身体的流动，只要不抗拒，就不会衍生出“不净的适应”，总会过去。
可以选择在情绪上冲浪，做OBSERVE,即：观察（observe）、呼吸(breathe)、冲浪(surf)、扩展(expand)、关注(refocus)、价值(values)、投入行动(engage)。
五、解离、扩展和联结是ATC的核心精髓，时时刻刻随时随地都可以运用上。
联结是“醒过来”，与此时此刻的经验发生完完全全的体验。
去留意做5件事：暂停一小段时间，留意你能看到的5种物体，能聆听到的5种声音，身体能感觉的5种东西。
六、能将生活给予你的最大化，你便能接受生活给予你的更多。
这是一本可以成为手边的参考书。
值得一读再读。
幸福非人类常态，为情绪创造空间——读路斯·哈里斯《幸福的陷阱》这是一本我购买过的最贵的电子书，读完感觉物超所值，亲自试过书中的心理学技巧，有效。
（一）幸福不是人类的常态白雪公主和王子从此过上了幸福的生活。
这是多么不合理的结局，所以谓之童话。
现实可能是，甜蜜期过后，两人因为生活琐事经常争吵，两人婚后一直未孕，治疗了三年，小王子终于出生，一家人其乐融融，过了几年，王子和一个女士的绯闻在全城闹得沸沸扬扬，白雪公主苦不堪言，王子后来得了脂肪肝冠心病，受病痛折磨……切记，幸福不是人类的常态。
欢乐和痛苦总是势均力敌，结伴而来。
同样，各种情绪，愤怒、欢喜、悲哀、厌恶、惊恐等，犹如各种天气，都是常态，不要执迷于追逐快乐，不要陷入幸福的陷阱。
“或许是因为，我们身边的人看起来都是那么幸福快乐，仿佛都能控制好自己的想法和情绪。
在这里，‘看起来’是关键词。
真实情况是，绝大多数人都并不会以开放坦诚的态度去面对和自身想法及情绪所进行的一切激烈斗争。
大家只是心照不宣地戴上‘勇敢者’的面具，装作面不改色。
”“你我迟早会日渐虚弱，历经生老病死；迟早会因为被拒绝、分离或者死亡，而失去重要的关系；迟早会遭遇危机、绝望和惨败。
这就意味着，无论形式如何，我们都终将体验到那些令人痛苦的想法和情绪。
”（二）爱讲故事的大脑有时候，你是不是会听到大脑在对自己说：“真糟糕，根本没人关心我”“我真是个糟糕的妈妈”“我太胖了，我讨厌我的粗腿”“这样的生活有什么意义”“我真的太难了”“我真是一事无成”“真的够了”之类的话。
作者告诉我们，其实这仅仅是大脑在给我们讲故事，喋喋不休地讲不停。
“研究表明，人类头脑中大约有80%的想法从某种程度来说是消极的。
关键是，如果你将这些故事当作事实，自然会因之而焦虑、抑郁、愤怒、低自尊、自我怀疑和不安。
”为什么80%都是消极的，作者提出，这要追溯到人类的祖先。
“远古时代人类祖先的大脑就会不断发送具有警示作用的画面：一只熊正睡在山洞后面一只饥肠辘辘的剑齿虎正蜷伏在岩石之上所以人类的大脑是由“不要被杀”的装置演化而来的”原始大脑作为“不要被杀”的装置，之所以能够帮助人类祖先生存下来，正是通过不断将自己和集体中其他成员进行比较，以确保自己不被部落排斥，通过不断关注自身弱点并改进，并且为部落做出更大贡献，以确保自己被排斥的可能性降到最低。
爱的陷阱读后感
《爱的陷阱》是一部探讨爱情、人性和社会问题的作品。
读完这本书后，我有以下几点感受：
1. 爱情并非完美无暇：在现实生活中，爱情并非总是美好和完美的。
它可能充满矛盾、挣扎和痛苦。
《爱的陷阱》通过讲述一系列复杂的爱情故事，让我们看到了爱情的另一面，提醒我们在追求爱情的过程中要保持清醒和理智。
2. 人性的复杂：《爱的陷阱》展示了人性的复杂和多面。
书中的角色们既有善良、真诚的一面，也有自私、虚伪的一面。
这让我们意识到，在与人相处时，要学会理解和包容，不要轻易地对别人进行道德评判。
3. 社会问题的反思：书中的爱情故事往往与社会问题紧密相连，如贫富差距、职场压力、家庭暴力等。
这些问题不仅影响着人们的生活，也对爱情产生了深刻的影响。
通过阅读这本书，我们可以更深入地思考这些社会问题，从而更好地应对现实生活中的挑战。
4. 爱情需要经营：书中的故事告诉我们，爱情并非一劳永逸的事情，而是需要双方共同努力和经营的。
要想拥有美好的爱情，我们需要学会沟通、理解和包容，不断地为爱情付出努力。
5. 勇敢面对现实：《爱的陷阱》中的角色们在面对困境时，都表现出了勇敢和坚韧的精神。
这让我们明白，在现实生活中，我们也要学会勇敢地面对困难，不断地挑战自己，才能实现自己的价值。
《爱的陷阱》是一本值得一读的书，它让我们对爱情、人性和社会问题有了更深刻的认识，也启发我们如何在生活中更好地面对挑战和困境。
观看陷阱心得体会最近，我看了一部电影叫作《陷阱》。
这部电影讲述了一个被陷害的警察如何在逆境中挣扎求生的故事。
在电影中，主角经历了种种险恶的陷阱和磨难，但是最终苦尽甘来，成功脱险，而我也在这部电影中获得了不少启示和体会。
第一，不要轻易相信别人的话。
在《陷阱》中，主角因为相信了别人的话，而陷入到绝境中。
学习到这一点让我明白了人际关系中的重要性，也要学会保持一定的警惕性，不要轻易相信别人的话。
尤其是在互联网时代，网络诈骗层出不穷，我们更应该学会辨别虚假信息，以免误入陷阱。
第二，保持冷静和清醒的头脑。
在电影中，主角经历了种种挫折和逆境，但是他一直保持着冷静的头脑，不仅能够为自己想出解决方案，还可以给身边的人提供帮助。
这告诉我们，在绝境中保持理智和冷静是非常重要的，这样才能够及时寻找到解决问题的方法，不至于被困被害。
第三，坚持到底，不轻易放弃。
在电影中，主角经历了很多次失败和挫折，但是他从未放弃希望。
尽管陷入绝境，他却仍然坚定地相信自己可以成功脱险。
这启示我们在生活中也要坚持到底，不轻易放弃，我们总会在困难中找到突破口。
第四，团结一致，共克时艰。
在电影中，主角在逆境中凝聚起周围的人，成为了一个势如破竹的团队。
团队中的每一个人都发挥了自己的能力，互相支持，共克时艰。
这提示我们在生活中，也需要在困难中凝聚团队精神，共同战胜困难。
这部电影让我获得了很多灵感和感悟，它让我深入思考了很多问题，警醒了我不要轻信别人的话、保持冷静和清醒、坚持到底不轻易放弃、以及团结一致、共克时艰的精神，希望这些观影心得也可以对大家有所启示。
别掉入幸福的陷阱大家时下都喜欢讨论关于幸福的话题，小到微博上的只言片语，大到电视访谈节目。
好像不告诉人们幸福在哪里，就不能赢得大家的眼球。
殊不知，有些关于幸福的话题，根本就是一个温柔的陷阱。
你陷落其中，迷惑其中，却浑然不知。
久而久之，我们迷失在别人炮制的幸福中，也迷失在自己臆想的幸福中，反而丢失了快乐轻松的心情。
幸福本是一种状态，而非目标，当然也没有什么标准。
但是很多人以为，幸福是有一定参照物的，一定要参照某个目标来追求自己的幸福。
我的一个同事，把自己的幸福标准定为：5年之内实现有房有车的目标。
为了获得幸福，他很努力。
可是，他在追求幸福的过程中总是患得患失，始终找不到良好的平衡心态。
还有一个朋友，崇尚越简单越幸福，以为心灵淡泊才能获得宁静幸福。
她精心打造属于自己的简约生活，力求抛弃名利枷锁，过一种淡看流云、闲对风月的日子。
可她的烦恼是，无论她怎样做，都做不到理想中的淡然境界。
其实，所谓的幸福，不过是对生活的满意度。
你越是刻意追逐某些东西，越容易陷入别人为你设置的幸福陷阱。
于是，你越是追求所谓的幸福，幸福越容易失落在你追逐的脚步中。
很多人以为，幸福在明天，所以才用追赶的脚步去寻找幸福。
其实，这也是一种幸福陷阱。
大量关于幸福的文章，都着力为人们描绘未来的蓝图，让你憧憬幸福的图景。
殊不知，真正的幸福，从来不是憧憬出来的，而是实实在在感受出来的。
生活中常有这样的事：越在意，越失去；越放松，越得到。
别掉入幸福陷阱，不要太在意那些所谓的幸福标准，被那些形形色色的幸福标准捆绑了心灵。
早点为心灵松绑，与其在微博、微信上交流幸福鸡汤，不如快快乐乐地过好属于自己的每一天，感受实实在在的幸福生活。
观看陷阱心得体会在你品味他人爱情陷阱的同时，经历了一种挣扎，仿佛是心智的战斗。
抵挡陷阱诱惑离不开对自我的挖掘，这是一段修行，一次深入自我内心的旅程。
一场战斗下来，我领悟到了一些观看陷阱的心得体会。
首先，观看陷阱能够让我更好地认识自己。
在电影中，我看到了许多人物的种种情感纠葛，而我也会在其中找到自己的一些影子。
通过这些影子，我可以反思自己在感情中的盲点和不足之处。
观看陷阱不仅是娱乐，更是一面心理镜子，它能够帮助我审视自己的情感状态，并在视角的拓宽中认清内心的真实需求。
其次，观看陷阱让我更加警醒于现实生活中的情感陷阱。
电影中的情节虽然虚构，但往往来源于真实的生活经历。
通过观察电影中的爱情陷阱，我深刻意识到现实生活中也存在着各式各样的情感陷阱。
这些陷阱或许是对方的精心设计，也或许是自己一时糊涂所导致。
在实际生活中，我能够更加警觉地辨别陷阱的存在，并学会保护自己不被其所困扰。
再次，观看陷阱启发了我对爱情的重新思考。
电影中展现的爱情故事时而激情四溢，时而荡气回肠。
然而，在这些光影背后，我们需要认识到真爱并非只有甜蜜，也有曲折和坎坷。
观看陷阱让我明白，在追求爱情的过程中，我需要有一颗坚强的内心和清醒的头脑，不要被短暂的欢愉所迷惑，要有足够的勇气面对困难和挑战。
只有这样，才能在爱情的海洋中航行得更加稳健。
最后，观看陷阱为我提供了一种跳出自我的思考框架和视角。
电影中的角色经历着各自的情感起伏，而我则站在观众的角度，审视和思考他们的选择和行为。
这种思考让我远离了自我中心，能够从更加客观和中立的角度去理解和接纳不同的情感陷阱。
观看陷阱教给我的是不偏不倚的思考方式，这种方式有助于我在现实生活中更好地理解他人的情感困扰。
通过观看陷阱，我收获了对自我的认识、警醒于现实生活中的陷阱、对爱情的重新思考以及跳出自我的思考视角。
这些心得体会不仅是对电影的观影感受，更是对生活、对自我成长的一种启发。
每一次观看，都是对内心的反思，都是对情感智慧的不断积累。
《幸福锦囊集》读后感
《幸福锦囊集》这本书让我深受启发，其中蕴含着丰富的幸福哲理和人生智慧。
通过作者的讲述和引导，我逐渐明白了幸福的真谛并学会了如何在日常生活中追寻和把握幸福的种种可能。
书中所提供的各种幸福锦囊让我反思自身的生活状态，认识到实现幸福并不是依赖外在条件，而是取决于内在的积极心态和生活态度。
我学会了如何感恩、如何珍惜现在的生活，如何与他人和谐相处，如何处理情绪和压力，如何拥有坚定的内心和人生目标。
通过这本书，我深信只要我们能够心怀感恩、积极面对生活，细心体会身边的美好与幸福，就能够找到自己的幸福之路，迈向更加充实、满足和快乐的人生。
这本书不仅是一本幸福指南，更像是一本心灵的修行代表作，值得细细品味和领悟。
幸福的陷阱读后感这本书颠覆了以前看的大局部心理学分析书籍，以前的许多书籍都在告知我们遭受负面心情时候好学会掌握，运用积极的心理示意。
这本书提出的承诺接纳疗法，告知我们许多不幸福的缘由就是人们太纠结去解决它，掌握它。
指出我们应当接纳我们负面心情，告知自己很正常。
每个人都会遭受哀痛，压抑等等，提倡我们跟负面心情和谐相处。
不要去压制它，学会以一个观看者的角度来对待问题。
书中有个公交车的例子，我印象特殊深刻。
它说我们把自己当作一位驾驶公交车的司机，你在开车到达终点的过程中，车上会上来许多人，有些人可能会是魔鬼，他们会让你很不爽，他们甚至会在车内跟乘客吵架等等，但是有一点他们不会抢你的方向盘。
你可以停下来跟他们争论也可以连续开车。
你完全可以自己打算。
假如连续开车，你就能到达目的地。
但是许多人就是由于遭受了一些负面的然后停下来跟他人吵架了，因此，一辈子都没法实现自己的既定目标。
还有一个过山车的案例说，有许多人做过山车，当挑战恐惊的时候，一局部人会蜷缩一团，还有一局部人挥手尖叫。
告知我们遭受恐惊的心情，人会有不一样的行为。
用样的心情不止一种行为表现形式。
心情不能直接打算行为。
想法跟行为也没有直接关系，提示自己，这只是我的一个想法而已。
有生气心情的人不肯定会去揍人，他也可以完全不表现出来。
书中也提出了解离的方法，之前在应对焦虑一书中也有提到，尝试跳出思维定势。
有几个例子很受启发。
一个是我们始终念“奶”这个字，念多就不像奶了，反倒成了咒语或是嗡嗡的一个声音。
还有我们总写一个字，反复写，写多了反而不熟悉这个字了。
这都是生活中的解离。
我理解的解离是试着跳出固有思维模式，换一种思维。
我们其实有两个我，一个是观看型我，一个是思索型我。
观看型我不会给评判，思索型我喜爱评判。
假如，今日我感觉悲伤，观看型我会告知自己。
这只是一种心情。
思索型我会告知我，我不能有这么负面的心情，我要让自己欢乐。
我们可以试着让观看型多跟自己相处。
书中说，接纳的真正含义，不是放弃不是对抗，而是和平共处。
路斯哈里斯幸福是陷阱一书中提到幸福有四个神话陷阱其中不包括在现代社会，对于幸福的追求已经成为了每个人生活的目标之一。
我们总是期望着生活能够让我们觉得快乐、满足和幸福。
但是，路斯哈里斯的《幸福是陷阱》一书却讲述了幸福的四个神话陷阱，这些陷阱可能会阻碍我们实现真正的幸福。
下面，我们将逐一探讨这些陷阱。
第一，拥有物质财富能够使我们感到幸福。
在现代社会，钱和物质的追求已经成为了许多人生活的核心。
因为我们经常看到成功的企业家和富人，他们享有着豪华的生活，并且貌似总是非常幸福。
因此，很多人认为只有拥有足够的钱和物质才能真正感到幸福。
但是，研究发现这是一个错误的认识。
事实上，有很多人拥有大量的财富，但仍然感到不满足和不幸福。
相反，那些过着简单生活的人，却经常感到快乐和幸福。
这是因为幸福并不是由物质财富所支配的，而是由其他因素如人际关系、社交活动等所组成的。
因此，如果我们追求钱和物质的时候，不必过于操劳，而是应该寻找更多的社交、人际关系以及友好和支持来寻求快乐。
第二，寻求外部的赞扬和肯定是幸福的先决条件。
在我们的生活中，经常会出现一些需要得到别人的欣赏、认同和接受的情况。
我们希望别人对我们的工作和付出进行赞扬，以此来证明我们的价值和自我肯定。
但是，这种寻求外部赞扬和肯定也是幸福的陷阱。
首先，我们并不能保证所有人都会满足我们的期望和需求。
因此，如果我们一直依赖外部的认可和肯定，那么当失败、挫折和拒绝出现时，我们就会变得失落和自我怀疑。
其次，寻求外部肯定也会让我们忽视自身的感受和需求，进而让我们迷失了对自我真正的认知。
因此，我们需要意识到真正的幸福来自于自我肯定和内心的平衡，而不是来自于外部的赞扬和肯定。
第三，追求完美是幸福的重要组成部分。
追求完美是许多人的习惯。
我们向往完美无瑕的外貌，神仙般的才能和精确度。
然而，这种追求完美的想法实际上只会带来幸福的负面影响。
首先，追求完美会让我们无法接受自身的不足和缺陷，进而成为我们的自我阻碍。
幸福的陷阱读后感
《幸福的陷阱》这本书让我深有感触。
书中深入剖析了人们在追求幸福过程中容易陷入的陷阱，即过度强调物质财富、社交地位、外在形象等表面因素，而忽略了内心的真实感受和需求。
书中提到，人们往往在追求幸福的过程中过于追求完美，把幸福视为一种目标，而不是一种过程。
这导致我们在实现目标的过程中感到焦虑、失望和沮丧，因为完美的目标总是难以达到。
此外，我们往往把幸福寄托在未来，认为只有实现某个目标或拥有某个东西后才能获得幸福。
这种想法让我们忽视了现在的美好时光，错过了许多可以带来幸福感的瞬间。
书中的另一个观点是，人们容易陷入比较的陷阱。
我们总是拿自己和其他人比较，这种比较让我们产生自卑感和焦虑感，因为总有人比我们更成功、更富有。
同时，我们也容易忽视自己的优点和成就，只看到自己的不足和缺陷，从而陷入消极的情绪中。
书中还提到了幸福的陷阱中的控制欲问题。
我们总是试图控制自己的情绪和思想，但这种控制往往适得其反。
当我们越是试图控制自己的情绪时，越容易陷入焦虑和抑郁中。
因此，书中建议我们学会接受自己的情绪，并学会与它们共处，而不是试图逃避或控制它们。
书中强调了正念的重要性。
正念是一种关注当下、接受现实的态度。
通过正念，我们可以更好地了解自己的内心世界，发现自己的需求和感受，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
《幸福的陷阱》是一本非常值得一读的书。
它让我认识到自己在追求幸福过程中所犯的错误，并帮助我重新审视自己对幸福的理解。
通过书中的观点和练习，我相信自己能够更好地处理生活中的挑战和困难，更加关注内心的真实需求，从而获得真正的幸福感。
幸福的陷阱读后感1000字幸福的陷阱读后感1000字阅读《幸福的陷阱》这本书将会是一种享受。
就像作者所说的，阅读本书恰如开启一段异国之旅，沿途会有很多新鲜奇异之物，有时你会感觉富有挑战，应接不暇，有时则会觉得兴奋有趣。
介绍完了这本书的基本情况和作者。
接下来，我就为你详细说一下这本书的内容。
我把这本书归纳成了三个主题，分别回答了三个问题。
第一个问题：为什么幸福这么难？第二个问题：如何避开幸福的陷阱，有效处理痛苦的情绪和想法？第三个问题：如何采取行动去创造理想生活？先说第一个问题，为什么幸福这么难？这个问题很庞大，但是简而言之，这是因为人脑进化的最大目标并不是为了让你感觉幸福，而是为了让你在这个危险遍布的世界中存活下来。
而生存的第一需要就是保证自身安全。
因此，原始人的大脑的首要任务就是去发现、预判一切可能会威胁到自身的事物，然后进行规避。
那些没能做到这一点的人，都已经在进化的过程中被自然淘汰了。
所以，现代人的大脑基本上延续了这个「不停搜寻麻烦和危机」的运作模式。
因此我们不是有远虑，就是有近忧，永远都有操不完的心。
生存的第二大要素是要从属于某一个集体，利用集体的力量去对抗生存的风险。
设想一下，如果没有集体的保护、孤身一人，我们很容易就会被疾病、野兽、物资匮乏打败。
那么，人类的大脑是如何保护我们不被集体排斥的呢？答案是：通过不断地拿自己和其他人做比较，不断地检视：我这样做合适吗？别人会喜欢我，接受我吗？我和别人一样好吗？别人会怎么看我？这些问题听起来是不是很耳熟？现代人的大脑仍在延续这一模式，不断地向我们警示他人拒绝的信号，不断地拿自己和别人比较。
想让一个女生挫败的最快方法是什么？给她一本时尚杂志翻翻就行了。
看着杂志里那些面容精致的超模，她一定会深感自卑，觉得自己浑身都是缺陷，毫无魅力可言。
人脑的进化如此之复杂，我们甚至可以做到凭空想象出一个完美人物，然后把自己和这个难以触及的完美标准相比较，最终搞得自己每次都以深感挫败而收场。
[引用]幸福的陷阱第一个陷阱：幸福在别处我们总以为幸福在别的地方，需要我们去寻找，需要我们去追逐，需要我们去全力以赴；却不知道幸福就在这里，无需寻找，不用追逐，更不用枉费心机。
有句流行语“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”。
其实，如果我们悟透了，眼前的苟且里就有诗和远方的田野；悟不透，诗和远方的田野里也同样弥漫着眼前的苟且。
佛家有云：“佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头，人人有个灵山塔，好向灵山塔下修”。
如果我们本末倒置、舍本逐末，去别处找什么幸福，寻什么诗和田野，那真的如在兔子头上找犄角一样愚不可及。
第二个陷阱：幸福在它时我们总把幸福寄托在它时，说明天我就幸福了，后天我就幸福了，等到什么的时候我就幸福了……何必自己欺骗自己哪？幸福从不在它时，需要等到明天、后天、明年、后年，或者某个时候才拥有的那绝对不是真正的幸福，真正的幸福只在此时此刻，只在当下。
明白了，当下就觉悟，当下就幸福！第三个陷阱：幸福是拥有我们大多数人都会觉得拥有才是幸福，拥有才会幸福。
拥有健康的身体，拥有和睦的家庭，拥有成功的事业，拥有足够的财富……其实，幸福不是拥有，甚至可以说，幸福和拥有没有任何关系，真正的幸福不以任何外在的拥有为条件，因为拥有了什么而获得的幸福也绝不是真正的幸福。
第四个陷阱：幸福是快乐与满足有些时候我们会感到快乐，比如我们在陪孩子一起游戏的时候，比如我们支持的球队赢球的时候，比如我们在欣赏美丽的风景的时候；有些时候我们感到很满足，比如我们享受一顿饕餮大餐的时候，比如我们欣赏了一幕精彩话剧的时候，比如我们得到了我们想得到的东西的时候……但是，幸福并不是快乐和满足。
它并不是那种短暂性、阶段性的快乐感觉，它是相对恒定的，它也不因任何外在的条件满足而存在，通过任何条件的满足而获得的幸福也绝不是真正的幸福。
第五个陷阱：幸福是完美无缺很多人以为幸福之路就是一条追求完美的道路，当我们在各方面都达到完美的时候，就是我们获得幸福的时候。
读完本文约需39分钟各位好，我们现在为大家讲解《幸福的陷阱》这本书。
这本书在我的书架上已经很长时间了，但是它真的一直都被我忽视。
原因是因为我自己主观地从书名上来判断说，这可能又是一本积极心理学的书。
我们讲过不少积极心理学的书，比如说《幸福的方法》等等，所以我觉得没必要再讲。
结果后来有一天，中科院的祝卓宏教授邀请我去参加一个ACT心理治疗的工作坊。
去了以后听了三天ACT疗法的创始人海斯教授的演讲。
我突然觉得这个方法真的太重要了，而且会在今后一生当中都会对我产生长期的影响。
这本书就是讲ACT疗法的。
《幸福的陷阱》不是像过去的积极心理学一样，告诉你说我一定要想办法追求幸福。
反过来它是告诉你，人生的痛苦往往是来自于，我们对于幸福过度的追求。
因为对于幸福过度的追求，导致我们的视觉窄化，导致我们认为，不幸福是一件不正常的事。
所以我们会天天地跟自己较劲。
然后治疗的方法反倒变成了最大的病患的来源。
你们有没有试过身上有个地方痒，痒的话你怎么办？你就挠。
然后越挠越痒，越挠越痒，最后挠到烂。
挠到烂以后，你发现挠的这个动作，比痒本身造成的伤害要大得多。
但是你很难跟那个痒和平共处。
你觉得没办法，我只能不停地挠它。
你比如说，有一次有一个戒酒的人。
就是他长期有酒瘾，戒酒失败，跑去找这个海斯教授咨询，就制定了一个戒酒的计划。
这个人过了两周以后，跑来找海斯教授，说对不起，我又开始喝酒了，我觉得我真的很失败，我可能这辈子真的戒不了酒了。
你看，这种情况在我们这儿很常见。
你努力做一件事，后来你又半途而废。
海斯教授就很冷静讲说，很好，你现在又重新喝了。
你有两个选择，第一个选择是，有一种模式叫作尝试-失败-放弃。
还有一个模式叫作，尝试-失败-再尝试，你选哪个？他一听这个他说那我选再尝试，选再尝试这一次他成功了。
你就想为什么这个事很重要呢？你回到我们生命的本源，一个小孩子是怎么学会走路的？小孩子如果走路摔跤，就说我再也不走了，他是不可能学会走路的。
2023年《陷阱》读后感2023年《陷阱》读后感1一天，我在《儿童文学。
选萃》上读到了一个故事，名字叫《陷阱》。
这个故事大概是这样的`：有一群人去沙漠里探险，历经艰险，最后还是断水断粮了，已经到了弹尽粮绝的地步。
就在他们快绝望的时候，他们惊奇的看到了一片树林！他们喜出望外、不顾一切的扑向那片树林，喝树汁、吃果子、用树的藤条编树屋，然而，他们哪里知道这些树其实是最新变异适应沙漠环境的猪笼草！后果太可怕了！他们全部在树屋里活活的被猪笼草吃掉了。
我觉得这些人实在是太傻了，在如此恶劣的沙漠生态环境里看见的植物，首先就应对它提高警惕。
不管有没有毒，张口就咬，不检测一下藤条就编树屋，结果被吃掉了。
这世上什么药都有卖，惟独后悔药没有卖！所以这些探险人没有倒在沙漠却倒在绿色的猪笼草里，想后悔都来不及了。
这个故事给我启发很深：那就是我们做任何事情，在重要的关头时都要谨慎，不然就可能铸成大错！2023年《陷阱》读后感2寒假里，我读了许多故事。
让我印象最深的还是《父爱陷阱》。
《父爱陷阱》主要讲了一个人与父亲打猎，落入陷阱，后来自己爬出来，却发现父亲就是陷阱边。
他气极了。
后来才知道，父亲想培养他的生存能力。
这个故事引发了我许多思考：世上只有这种父爱吗？不，有许多种。
溺爱、帮助之爱与严厉的爱。
文中这种则是严厉与帮助的结合。
我又想到了我爸爸。
他悄悄为我做了许多事，是一种无言的、无回报的爱，文中的人才明白这种爱，我也是，所以，我要好好孝敬爸爸。
2023年《陷阱》读后感3所有权问题最终是无法回避的根本性问题，因为我国国有企业生存的背景是政府对各种资源的高度垄断，这是不是造成了国营企业灵活性差，也是从80年代企业制度改革以来屡该屡败的原因？欧美企业除了一些关键命脉行业由国家把持，大部分的行业主导权是不是在私人而不是国家手中。
经济体制改革无论采取什么样的方式总是按下了葫芦浮起了瓢。
在里面寻找一个平衡点很难。
其根本"可以说，经济体制改革从字面上来看是个经济问题，但从根子上说是个政治问题。
幸福的陷阱读后感《幸福的陷阱》读后感《幸福的陷阱》是一本让人思考人生的书籍。
通过揭示现代社会中追求幸福的种种误区和陷阱，这本书深入探讨了幸福的真正含义，并引导读者寻找真正的幸福。
阅读此书让我意识到，幸福并不是外在事物的积累，而是内心的一种状态。
在这本书中，作者用生动的语言和贴近生活的例子，解剖了现代社会对于幸福的误解。
他指出，在如今追求成功、财富和名誉的社会氛围中，人们往往陷入一个个虚幻的陷阱。
他们不断追逐外在的成就，忽略了内在的价值。
作者特别强调了现代人追求功利性幸福的行为，指出这种行为往往只会带来短暂的快乐，而无法带来长久的幸福感。
通过与现实生活中的案例相结合，作者揭示了幸福的真正含义。
幸福并不是通过一次次的成功、物质的堆积和名声的追逐获得的，而是在平淡的生活中找到自己真正的价值、宽恕他人、关心他人并且与之建立真挚关系的过程中得到的。
这种幸福是一种内心的满足感和和谐感，是一种持久的心灵富足。
此书还深入探讨了如何摆脱幸福的陷阱，并找到真正的幸福。
作者认为人们首先要正确认识幸福，并承认幸福是一种内心状态而非外在物质的积累，只有当我们改变自己的心态和人生观，摒弃功利主义和虚荣心理，才能解脱幸福的陷阱，追求真正的幸福。
此外，作者还强调了发展积极的情感和建立真诚的人际关系的重要性。
他提倡通过关怀他人和传播爱的方式，使自己和他人都能够获得真正的幸福。
阅读《幸福的陷阱》让我深深思考了自己的生活方式和价值观。
我开始认识到自己曾经追求的一些东西并不能真正带给我幸福，而且可能会让我迷失在幸福的陷阱中。
因此，我决定改变自己的心态和人生观，不再追求外在的功利幸福，而是寻找内在的感受。
我努力培养自己的积极情绪，关心他人，并与他人建立真诚的关系。
我开始更多地关注自己的内心感受，并且努力让自己获得一种持久的心灵富足。
通过阅读《幸福的陷阱》，我意识到幸福是一种内心的感受，而非外在的追求。
人们应该正确认识幸福，并努力开发自己的潜力，经历内心的成长和提升。
读《幸福是陷阱？》有感
《幸福是陷阱？》属于一本心理学的著作，作者是路斯·哈里斯博士，他是一位对生活、健康及治疗怀有极大热情的医学工作者，是一名名压力管理的权威人士。
路斯·哈里斯博士生于英国利物浦，1989年在英国泰恩河畔的纽卡斯尔大学取得了医生资格。
他在1991年移居澳大利亚，作为一名全科医生开始营业。
在工作中，他对身体疾病的心理因素越来越感兴趣，当他开始教病人专注技能时，他对该技能所产生的神奇效果十分惊叹——尤其是在与压力有关的情况下。
这种兴趣最终导致他转变了职业，现在他是一名演说家、培训师、治疗师和执行督导。
我们感到幸福是一种难以捉摸的状态，对它推崇备至，却很少能体验到它。
讽刺的是，我们越是试图购买它、抓住它或把它给关起来，就越是不会幸福，就像世界首富也总是感觉自己不幸福。
的确，即使谈论“我们怎样才能幸福”，也经常会让人不满——这其实就是个幸福陷阱。
这本书介绍了理解、接受并拥抱这个世界本来模样的有效操作办法，所教的技术和方法以实证为基础，它们将提升你接受的能力，增强你改变现实的勇气，并进一步开发你辨别二者的智慧。
许多人毕生都在追求幸福，而他认为直接以幸福为目标实际上可能会让你痛苦。
这本书包含三个部分：第一部分你是如何设下幸福陷阱的；第二部分改变你的内部世界--不是让你试图摆脱或消除痛苦的思想和情绪，而是学会如何从根本上改变你与它们的关系；第三部分创造有价值的生活--不是让你追逐快乐的思想和情绪，而是要将注意力集中在创造美满且有意义的人生上。
这会给你创造生命力的成就感，让人从内心深处感到长久的满足。
这本书中提出了一些名词并给它们加以定义。
幸福的陷阱定义为逃离“消极”情感，并拼命争取“积极”情感，最终却始终无法摆脱“消极”情感，陷入痛苦。
为摆脱幸福的陷阱，他提出了ACT疗法即A-接受（Accept）你的内部体验，活在当下;C-(Choose)有价值的方向；T-采取(Take)行动。
ACT识别了思考自我与观察自我，思考自我即你进行思考，计划，比较，创造，想象，形象化，分析，记忆，白日梦，幻想的部分。
而观察自我不思考，它的责任是专心，注意和意识。
但他认为人脑海中的一些想法并不一定是“真实”而只是故事，所有的信念也只是故事（我认为这一定程度上否定了信念，将其与想法混为一谈。
），所以他提倡用观察自我代替思考自我，这样消极的想法如：我不行，我很没用……就会被我们当成故事，不再纠结与痛苦。
摆脱思考自我只观察自我无疑是非常困难的，因为发达的大脑无时无刻不再对周围的一切进行思考，你无法控制。
所以他又提出了缓解技术这一概念，它不同于控制策略。
控制策略是一种改变，避免或摆脱不必要的想法及情绪的尝试。
当一个消极想法出现时，我总想控制它，与它斗争。
无可否认它是有一定作用的，但当我们过度运用控制策略，或用于不起作用的情境，或使用它们会长期地降低我们的生活质量时，控制策略就成了问题。
所以我们需要缓解技术即遇到消极想法时，练习呼吸在自己内心创造一个空间，让这个想法呆在里面，接受它，你无需去喜欢它。
你可以纯粹出于实用主义而接受它：不管你喜不喜欢，这个想法已经存在，与其斗争只会消耗你的时间和精力而得不到任何长期效益。
接受则可以让你的精力和时间释放到提高生活的活动中。
这我个人觉得像是老子的无为而治。
而且你不去思考这些想法，认为它只是故事无法控制或伤害我们，虽然有点自欺欺人。
总而言之，ACT 疗法就是当痛苦情绪向你袭来时：第一步去缓解它，把它只当作一个故事，不去与它斗争，同时创造一个内在空间接受它，让负面想法任意在里面活动，将思考自我转变为观察自我。
第二步，与自己内在的价值观去联结，关注现实，找到自己有意义的事。
第三步，采取行动去做。
这本书中还强调了联结的重要性。
只有与价值观联结，才能使所有对这些痛苦的忍受变得有价值。
那些不能与深层价值观联结的人则难以忍受痛苦，甚至失去生存的意志。
这不由得让我想起涂尔干的《自杀论》中社会整合度即个人与社会的联结，利己主义的自杀是个人与社会的联结松散甚至失去。
而就人的社会化的说法，个人深层价值观是在社会化过程中被社会赋予的，人与社会联结的松散便难以形成深层价值观，个人就无法与本身价值观相联结，各种负面想法就易涌出，使心理崩溃最终自杀。
由此，我觉得若以联结来解释整个自杀原因的话，可以建立社会与个人联结—心理（深层价值观）与个人联结—自杀，这一完整的自杀成因链。
总的来说，这本书提出的ACT疗法对于消极情绪的缓解有一定积极作用，作者例举了一些案例来论证它的可行性，具有说服力，同时让读者自己去试验这个方法。
他提出我们要专注于想法本身不去思考，我个人觉得这有点不切实际。
因为当一个想法出现在脑海时，我们本能的会去思考，去探究它的意义，以及会对我们产生什么影响。
而他要求我们不去思考只观察，不在乎它产生的意义，是违反本能很难做到的。
我们只能鼓起勇气，解决可以解决的问题；创造平静，接受无法解决的问题；提升智慧，辨认两者的区别。
我们要有乐观的态度去面对生活中的一切，你不能总渴望幸福，因为真正的生活是苦难多于快乐。
对于实在无法面对的不幸，我们何必与它斗争，它太强大了，何不去接受它，缓解他，创造一个空间容纳它，让它不要阻挡我们正在前进的路。
