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第7卷第2期南京体育学院学报(自然科学版)V ol.7No .22008年6月Journal of N anjing Institute o f Physical Education(N atural Science)Jun.2008●竞技论坛关于体育运动中核心稳定性训练之研究杨宇1,马继政2,张仁祥2,韩峰2( 1.新沂市职教中心,江苏新沂221400;2.解放军理工大学军事系,江苏南京211101)摘要:在体能训练中应进行核心稳定性训练,良好的核心稳定性能够为上肢和下肢用力提供一个很好的基础。
传统的抗阻力训练略作调整,强调核心稳定性训练,便可达到这一目的。
这些调整包括在不稳定的平台上进行,站着进行练习,采用自由重量训练以及单侧肌群进行。
核心稳定性训练设计方案应根据训练阶段和训练者的健康水平而选择不同的方案。
进行核心稳定性训练可能利于提高运动成绩和预防运动损伤。
关键词:核心稳定性;抗阻力训练;运动损伤中图分类号:G 808.1文献标识码:A文章编号:1671-5950(2008)02-0071-03Core Stability Training in SportsYANG Yu 1,MA Ji-zheng 2,ZHANG Ren-xiang 2,HAN Feng 2(1.The Xinyi centre of professional education ,Xinyi 221400,China ;2.Department of Military Education and Training ,The PLA University of Science and Technology ,Nanjing 211101,China)Abstract:Fitness practitioners have increasingly recommended core stability exercises in sports con-ditioning programs.Greater core stability may benefit sports performance by providing a foundation for greater force production in the upper and lower extremities.Traditional resistance exercises have been modified to emphasize core stability .Such modifications have included performing exer-cises on unstable,standing,free weights and unilaterally.Prescription of core stability exercises should vary based on the phase of training and the health status of the trainer.Core stability exercis-es can help to improve the sports-related performance and to prevent sport injury.Key words:core stability;resistance exercises;sport injury收稿日期修回日期5作者简介杨宇(),男,江苏新沂人,本科,研究方向篮球教学与训练。
小议中职生中“后进生”的转化工作摘要：随着社会的发展，越来越多的岗位需要高素质的劳动者和专门人才，而培养这一大军的多数学校是一些中职院校，但现在中职学生中学习差、品行差的学生越来越多，严重影响教师的教学和工作。
针对这种情况，我们要找出后进生的形成原因，培养学生的自信心，提升教师自身的业务素质水平，进行后进生的转化工作。
关键词：自信心；新课标；课堂教学目前，党和国家高度重视职业教育的发展，尤其关注职业技能型人才的培养。
但是，我在近几年的工作中发现，中职学生中后进生越来越多，已经成为教师教育教学中很严峻的问题。
究其原因：最近几年由于生源的减少，各中职校存在招生压力，致使学生整体素质偏低。
家庭因素如暴力家庭、离异家庭、溺爱家庭等最易形成后进生。
社会因素如社会上不良文艺作品a、不良风气以及读书无用论的影响。
后进生的形成虽然在原因上各不相同，但也有共性，那就是缺乏自信心和学习兴趣。
因此，对后进生的转化，要从以下两个方面去做。
一、用爱浇筑学生，培养学生的自信心后进生之所以后进，多数原因是不爱学习，成绩差，进而不遵守纪律，得不到教师及其他学生的尊重，严重丧失自信心。
而要培养后进生的自信心，首先要尊重学生。
后进生虽然后进，但是在人格上，他们和我们每个人都是一样的。
教师不能凭个人好恶而对后进生施以体罚。
我们要记住陶行知先生的话：“我们奋斗的工具是爱力，不是武力”。
动武，意味着教师自身的失职。
课堂上，我们可以刻意去发现这类学生的一点点进步，然后表扬他们，让他们觉得自己原来可以做得很好；课余时间和他们待在一起，谈一些他们感兴趣的话题，听一听他们内心的想法，要将心比心，让他们放下心里的戒备，思想上认同教师所做的一切全是为了他们。
同时鼓励他们多参加学校的一些课余活动，让他们融入学校这个大家庭里，感受学校、老师、同学的温暖。
后进生的转化不可能一蹴而就，出现反复是一种正常的现象。
我们必须遵循教育规律，做好长期耐心教育转化后进生的心理准备。
钟情理想教育谱写大爱人生作者：本刊记者来源：《师道》2010年第07期在平凡的岗位上,实现不平凡的理想教育,一直是江苏省新沂市教育局局长、新沂一中校长孙宁执着的人生追求。
他用大爱诠释着教育人生的真义,用至情书写着教育生命的美好,用智慧规划着教育生命的愿景……充满悲悯情怀的教育人孙宁认为,没有十年以上的从教经历,算不得真正意义上的教师。
他常常告诫身边的人们:“我们面对的不只是学生的今天,还有他们的未来,所以,我们不光要教他们学会求知,更要教他们学会做人,给他们的人生发展以充满深情的瞩望。
”多年来,不管是身处一线,还是居于管理岗位,孙宁都会主动、自觉地走进学生的心灵,将关爱送达他们的心坎。
2006年,孙宁还兼任新沂市职教中心的校长。
一天,晚自习下课铃声响过之后,出来活动的一个学生为了试试自己的力气,竟把学校的石条凳子摔坏了。
这么厚重的石条凳子怎么会被摔断了?有的领导说,这孩子太顽劣了,一定要从重处理,要记过,要罚款。
孙宁说:“记过,可以;赔偿,也有据可依。
可是,学生会不会心甘情愿地接受这样的处理?如果产生了抵触情绪,我们怎么办?简单地处理,学生们会怎样看?要知道,就事论事的处理,很难收获理想的教育效果!对于我们这些教育人来说,不光要弄清学生是在什么情况下犯了错,还要洞悉他犯错之后的真实想法和真实意愿,以便能够在给他改正的机会时,让教育的效益最大化。
”带着教育人的爱惜和宽容,学工部负责人找到了“犯错误”的小张同学。
没想到,小张的认错态度非常好。
他说,老师,真是对不起——我没有想到能把石条凳子抱起来,却没有办法把它放下去。
我损坏了公物,就应该赔偿,应该检讨。
让我在升旗时在全校同学面前检讨,也行。
面对学生的成长与成熟,孙宁和他的同事们很快达成了共识:不要他检讨,也不要他赔偿。
在应该受到处罚的时候,却获得了超出预期的宽容,教育人的理性选择让学生体验到了成长的尊严。
而这,也养成了他们高度的主人翁意识,催生了他们的道德自律。
略谈教师如何根据学生的气质特征教育学生作者：张淑玲来源：《成才之路》2010年第26期作为一名教师,掌握有关气质的知识,了解学生的气质类型,并采用适合其气质特征的教育、教学方法,有利于培养学生良好的个性品质,提高其学业成绩和智力发展水平。
一、关于气质的定位现实生活中,我们会见到有的人脾气暴躁,易动感情;有的人寡言少语,老成持重;有的人活泼好动,聪明伶俐;还有的人孤僻古怪,谨以慎微。
这是什么原因呢?这就是人的气质作用的缘故,也就是日常所说的“脾气”“性情”。
气质是个很古老的概念,早在公元五世纪,古希腊著名医生希波克拉特就观察到,不同的人有不同的气质。
关于气质类型的划分也有许多学说,目前人们常说的四种气质类型即:多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质,是根据古希腊医生希波克拉特关于气质的思想是以体液为依据而总结的。
希波克拉特认为,人体内有四种体液即血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。
血液生于心脏,黏液生于脑部,黄胆汁生于肝脏,黑胆汁生于胃部。
机体的状态决定于四种体液混合的比例。
当血液所占的比例为最大时,表现为多血质,当黏液所占的比例为最大时表现为黏液质,当黄胆汁所占比例为最大时表现为胆汁质,当黑胆汁所占比例为最大时表现为抑郁质。
这四种气质类型,哪种好呢?气质是没有好坏之分的,每一种气质类型都有双重作用,即积极的一面与消极的一面。
例如,①多血质类型:各种行为活动发生得快,变化也快,情感体验不深。
反应灵活、敏捷,善于适应各种环境,善于交际。
注意易转移,兴趣易变化,缺乏毅力,言行具有外倾向的特征。
②黏液质类型:各种行为活动迟缓、稳定,但缺乏灵活性,处事稳重踏实、忍耐沉着。
情绪不易外露,注意稳定,忍耐力强,但生气不足有些呆板,具有内倾性。
③胆汁质类型:各种行为活动迅猛,极端外向,热情、坦率、聪敏、刚强、性情急躁、粗暴、注意稳定但难于转移。
④抑郁质类型:各种行为极为迟缓,反应迟钝,遇事柔弱。
观察和体验细腻、深刻,但不易被人察觉。
新沂中专教师素质提高制度随着职业教育事业的健康快速发展，我校师资队伍建设工作也不断加强，教师数量有了较大增长，队伍结构不断改善，师资素质进一步提高，培养培训体系基本建立。
但是，目前我校师资队伍的现状与“十二五”期间职业教育发展的任务目标还不相适应。
为了更好地实施国家职业院校教师素质提高计划，加快建设能适应新时期职业教育改革和发展需要的职教师资队伍，特制定新沂市职教中心教师素质提高计划。
一、指导思想全面贯彻落实《中华人民共和国教师法》《中华人民共和国职业教育法》《国务院关于大力发展职业教育的决定》及全国职业教育工作会议精神，以全面提高职业院校教师素质为中心，以培养中青年专业带头人和骨干教师为抓手，以建立“双师型”教师队伍为重点，落实教师的职业证书制度，建立有利于教师资源合理配置和优秀人才脱颖而出的长效机制，建设数量足够、结构合理、素质优良、师德高尚，具有职业教育特色的师资队伍。
二、任务目标（一）强化政治思想教育，加强教师的职业道德建设。
坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，教育和引导教师自觉履行《中华人民共和国教师法》《中华人民共和国职业教育法》规定的义务与职责，忠诚党和人民的教育事业，爱岗敬业，恪守教师职业道德规范。
引导教师树立正确的教育观和人才观，更新思想，转变观念，增强实施素质教育、终身教育的自觉性，为经济发展与社会进步培养高素质劳动者和专门人才。
（二）推行职业资格证书制度，促进“双师型”教师队伍建设。
省教育厅、劳动和社会保障厅、经贸委积极推行职业资格证书制度。
我校目前“双师型”教师达到专业教师总数的60%以上。
（三）拓宽教师来源渠道，改善职教师资队伍结构。
我校专任教师中具有硕士以上学历者要达到20%以上。
专任教师学历达标率要达到100%。
专业教师和实习指导教师要占专任教师的比例达到70%以上，兼职教师原则上不少于核定编制中专任教师的20%。
教师中具有高级职称者要达到20%以上。
新沂市职教中心
语文课程教学现状调查报告
作为新沂市职教中心的一名语文教师，我无时无刻不在关注本校语文课程的教学开展情况。
在平素的教学过程中，我一方面结合自己的教学实际，积累自己的切身感受；另一方面，从其他语文教师和其它班级学生那儿，通过听课、评课、交谈活动等途径，间接感受语文学科的教学状况。
2011年6月下旬至7月初，根据需要，我专门拿出10天的时间，针对语文课程在职业中学的教学现状，进行了专题性调查。
通过调查，并结合自己之前的感受，我对本校语文课程教学现状形成了如下的个人认识。
一、学校的“从属”观念
新沂职教中心的领导层一向有重视专业课教学的传统习惯，而对包括语文在内的文化课教学，始终存有“从属”的观念，即认为文化课是隶属于专业课而存在的，文化课教学应服从于专业课教学、让步于专业课教学，因而在课程课时的安排上，在课程教学的投入上，把文化课教学置于“从属”的地位，尤其在就业班级的课程安排上，这种思想体现得更加明显。
在新沂职教中心，走进就业班的教室，察看其课程表，似乎很难找到“语文”字样，在密密麻麻的课程表文字中，“语文”出现的几率实在少得可怜。
在每周35节课中，语文至多占到３节，有的甚至２节。
从中足以看出，学校领导对语文课程的“重视”程度。
事实上，
无论是从语文课程的自身功效，还是从学生的实际需要考虑，这样的周课时数，对语文课程来说，都是偏少的。
二、教师的“副课”心里
或许是受学校观念的影响，新沂职教中心的不少语文教师，似乎无可奈何地默认了学校对语文课程教学的思想和行为。
他们不约而同地认为，在职业中学，语文就是一门“副课”，而专业课才是主课，语文教学依附于专业课教学而存在，语文教学充其量只能充当专业课教学的调节者、补充者和服务者。
在上述心里的影响下，本校部分语文教师的教学行为是可想而知的，尤其是就业班的语文教师，面对每周仅2-3节的语文课，他们似乎茫然不知所措。
教教材吧，时间显然相差甚多；不教教材吧，又缺乏统一的校本教材。
面对如此两难困境，大家无不莫衷一是，最终也只好各行其是。
于是便出现了在不同就业班之间，语文教学内容和教学方法各自为战的局面，知识水平不统一，教学要求不统一，最终导致教学效果上的大相径庭，从而严重影响了学校语文学科的整体教学质量。
三、学生的“轻视”行为
纵观本校的语文课堂，有一种现象为人所共识，即学生的大面积“轻课”：要么睡觉，要么看其它书籍，要么窃窃私语，要么心猿意马，等等。
总之，专心致志听课的学生，实在为数了了。
我曾经不止一次地访谈过学生，每当我问及他们为什么不乐意学习语文课时，他们的回答似乎高度统一：语文没啥学头。
语文没啥学头！乍一听，这是着眼于语文课程的内容而言的，但仔细推敲，这句与事实完全相违的话，折射出学生的学语文学习态度问题——学生对语文学习普遍不够重视。
推究这一不良倾向的思想根源，我认为至少缘于三个方面：一是学校层面，二是教师层面，三是制度层面。
前两个方面前文已有表述，而后一种情况，宏观的方面暂且不谈，单就新沂职教中心而言，大致的情形是：在学生的毕业考试中，语文等文化课程形同虚设，考试的结果，学生既没有不及格现象，更没有补考之说；更有甚者，在学生的就业安排中，语文成绩甚至排除在“参考价值”之外。
如此的一路绿灯，学生当然没有压力，更难有学习语文的动力或努力。
换句话说，语文成绩的好坏，对学生的学习过程、毕业、就业，从始至终都没有构成任何的制约作用，学生对语文学科的“敬而远之”也就不难理解了。
针对我校存在的上述不良的语文课程教学现状，我有以下建议：
1.教育主管部门，尤其是其中的教研机构单位，应站在全局的高度，重新审视职业中学的语文等文化课程的教学问题，包括教材的编写，教时的安排，教学的考查，以及教学效果的使用等多个方面，做出更加科学、合理的规定，以指导和制约职业中学的文化课程的教学工作。
2.基层职业中学应重视语文学科的教学功用，坚决纠正前以出现的不良思想倾向和行为，正本清源，还语文学科应有的地位。
应重新制定符合学校实际的语文学科的教学计划和实施方案，加大语文课程的教学比重，强化语文课程教学对全体师生的制约作用，从而激发广
大师生的投身语文教学的积极性，切实提高语文课程的教学功效。
3.以校园文化活动为载体，灵活多样地开展语文教学活动，寓教于趣，寓教于乐，让语文教学在喜闻乐见的活动中得到强化和改善。
新沂市职教中心张彦
2011年07月18日。
