军警功夫：防拳反击技术

格斗术套路1.基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。

要求：防守要准，还击要快，狠。

第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。

要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：以摔法结合擒拿进攻为主。

要求：摔要贴身进靠。

第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。

要求：虚实结合进攻。

第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：同第四套。

要求：同第四套。

2.基本动作要领(1)预备姿势（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。

右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。

左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。

两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。

右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。

(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。

用途：击面，击胸。

要求：拨挡快速，冲拳有力。

(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。

两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。

右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。

同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。

用途：防右直拳，勾拳击胸腹。

要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。

右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。

右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。

两小臂略成水平，目视右膝。

用途：肘击头，膝顶档腹。

要求:击肘凶狠，合力顶膝。

军警格斗术20招（优质参考）军警格斗作为军警人员能有一套过硬的徒手格斗本领，无论是执行任务，还是见义勇为，都能克敌制服，化险为夷，同时，也能锻炼强健的体魄，培养军人的阳刚之气。

介绍《擒敌技术》、《特警格斗术》、《军拳》及外军特种部队格斗术等，这些资料公开信息，有的则是以往训练的内部资料，但愿您能喜欢，并从中学会一招半基本功基本功是擒敌技术的基础。

通过训练，能增强关节、韧带的柔韧性和灵活性；学会打、踢、挡、抓、拧、击，以及倒地的动作要领，提高攻击力量和防护能力。

擒敌拳擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。

坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方（二）防上勾下动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。

（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。

（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。

（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。

军警擒敌与反擒敌八法擒敌拳法是公安、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。

根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。

今择其八式实战技法，述其概要，仅供参考，并欢迎提出宝贵意见。

一、抓腕砸肘动作要领：1.我由前接近敌左侧时，左手虎口向前，迅速抓敌左手腕（图1）；2.随即左转身，同时右小臂猛砸敌肘，将其制服（图2）。

要点：抓腕要准，转身要快，砸肘要狠。

二、反抓腕砸肘动作要领：1.敌由前靠近我左侧时，左手虎口向前，突然抓我左手腕（图3）；2.敌随即左转身，这时，我微屈蹲向右后猛转体，以右肘猛力扫打敌背部或肩颈部（图4）。

要点：敌抓我腕前引时，我应顺其势，猛转体肘击（或扫击）要狠。

三、击肋携臂动作要领：1.我由前接近敌右侧时，右手从敌腰、手间穿过并外拨，同时左手迅速抓敌右手腕外拉，随即右臂屈肘猛击敌肋（图5）。

2.右臂猛扛敌肘，向右后转体，左脚向左前上步，右手扒敌肩，左手抓敌腕前推，将敌制服（图6）。

要点：抓手要准，击肋要狠，携臂要快。

四、反击肋携臂动作要领：1.敌由前接近我右侧时，右手从我腰、手间穿过外拨，同时左手迅速抓我右手腕外拉，右肘击我肋部（图7）。

此时，我猛向右转体，以左肩猛撞敌，同时我左脚上步于敌左脚后，左肩臂猛向敌身攫出（图8）。

要点：我侧身要快，肩臂撞要猛，上步（攫肩）要快，要协调一致。

五、戳喉击胸动作要领：1.敌右脚上步，右拳勾打我腹部时，我迅速收腹，同时，左小臂向下挡开敌拳，随即右手插掌猛戳敌喉（图9）。

2.乘敌后仰之体，右脚上步置于敌右脚后侧，同时，右臂屈肘击胸制敌（图10）。

要点：戳喉要快，击胸要狠。

六、反戳喉击胸动作要领：我右脚上步，右拳勾打敌腹部时，敌缩腹，同时敌左小臂向下挡开我拳，随即右手插掌猛戳我喉（图11）。

我左手挡开，同时前脚上步，以贴身靠打之合力把敌击倒（图12）。

要点：手挡开要快，上步贴靠打要协调一致。

81作者简介：彭涛（1976—），男，重庆人，硕士，武警警官学院军事训练系擒敌教研室副教授。

格斗对抗中“防守反击”技法实战运用要点彭涛 武警警官学院军事训练系摘要：防守反击是格斗对抗中的一种重要技法，实战威力强，对受训者的格斗基础有一定要求。

为提高防守反击实战运用水平和效果，必须进一步强化防守反击的实战意识，紧贴防守反击的技战术要求，并灵活运用防守反击的不同形式。

为此，在训练中要着重提高受训者把握攻防中有利的时间、空间和距离等综合反应与预判能力。

关键词：格斗；防守反击；实战；要点兵法云：“善攻者，攻敌之必守，善守者，守敌之必攻”，讲的就是进攻和防守总是同时或交替进行的，在近身格斗的激烈对抗中更是如此，防守反击就是其中一种代表性技法。

防守反击，顾名思义，就是在我防守的同时或之后，抓住敌空当，果断反击的一种技术方法。

从身体表现看，它是一种复合动作，是由防守与攻击动作组合而成；从思维意识上，它是技术动作在时间和空间上实战应用的一种战术打法。

因此，可以说，防守反击兼具技术和战术于一体，是一种重要的实战格斗技法。

因此，在训练或实战中，要重点把握好以下几个方面。

一、要强化防守反击的实战意识防守反击技法实战性强，但是能否合理运用并取得成功，这与防守反击的意识密切相关。

首先要克服心理上的胆怯、畏惧情绪，树立敢战必胜的信心和勇气，勇往直前，在防守瞬间敢于主动近身“打进去”，才能用好防守反击。

其次要善于识别敌方攻击企图，临机判断能力要强，这需要具备一定的预先经验与方法。

再次要具备敏捷的实战反应能力，防守反击的方法要多变，能根据瞬间敌情合理的应变。

总之，只有通过专项训练或实战对抗，才能有效强化受训者的反击意识，直到最终对敌进攻时间、运行路线、攻击方法和击打部位等都达到反应敏捷、判断准确、实现自动化的程度。

二、要紧贴防守反击的技战术要求防守反击的实战要求有多个，针对受训者容易忽视或掌握不好的实际情况，应重点加强以下两个方面的训练。

警察格斗中提高拳法防守反击能力的训练研究作者：黄宝生来源：《体育时空·上半月》2013年第03期中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-01摘要拳法是警察擒拿格斗技术的一个重要技法，在实战中具有较强的威力。

拳法在实战中的运用有主动进攻、防中带攻和防守反击。

拳法防守反击作为一项重要的训练内容，直接影响着的警察格斗能力和实战发挥。

通过对散打拳法防守反击训练的研究，为警察格斗训练提供一定的理论参考。

关键词警察格斗拳法防守反击训练警察的擒拿格斗是人民警察在执法行动中与违法犯罪分子进行斗争的必备技能和强制手段之一，散打拳法防守反击能力训练的质量直接影响警察格斗能力的水平和实战的发挥，但是在平常的训练中，往往注重攻击性训练，强调“一招制胜”，从而忽略了防守训练以及防守反击的训练。

本文通过对散打拳法防守反击训练的研究，为警察格斗训练及其全面能力的提高提供理论参考。

一、格斗格斗是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，按攻防进退等规律进行的以克敌制胜为目的的实用性技能。

格斗作为一项新兴的体育项目，正在受到广大人民群众尤其是青少年的喜爱。

格斗实用性较强，经常参加格斗项目，不仅可以强身健体，而且还可以在深受不法分子侵害时用来防身，以保证自身的安全。

因此，格斗也被用来作为人民警察的训练项目之一，在教育部备案的警察院校所开设的擒拿格斗课程包括：擒拿（抓捕技能）MZC953、格斗（散打技能）MZB571等。

二、拳法的进攻与反击（一）散打比赛中进攻型选手与防守反击型选手对比在比赛中经常会出现两种比赛选手，一是进攻型选手，二是防守型选手。

在训练中大多数人会比较重视进攻性训练，而忽略防守性训练。

防守是为了不被对方击中，从而寻找战机，战胜对方，取得比赛的胜利。

在警察与歹徒或违法分子进行搏斗时，当我方在不占优势的情况下，就要考虑先在做好防守的情况下，寻找反击机会，从而制服敌方。

武警擒敌技术（擒敌+倒功+配套）动作要领摔擒技术组成：主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。

其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。

（一）倒功倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

1、前倒动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，以两掌及小臂着地要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。

练习步骤：1）两膝跪地，练习两掌。

小臂着地的要领。

2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时，直身前倒3）两人一组，辅助者位于练者一侧，一手抓住练者腰带，当练者倒地时，适当用力上提。

2、后倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。

要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。

练习步骤：1）先臀部着地进行练习。

2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于练者后侧下蹲，用双手保护练者头部，防止摔伤。

3、侧倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。

练习步骤：1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。

2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。

“警卫拳”军用拳术
军用拳术的一种，具有很强的实用性、攻击性。

特点：拳腿紧密结合，融入中医推拿和穴位打击，注重反关节擒拿技术。

连贯性强，动作灵活，变化多端。

通过训练，能够充分提高警卫人员的综合素质和反应能力，适应各种任务需要。

震山炮震脚冲拳，直击面部
骏马弹踢正蹬击肋，声东击西
麒麟亮脚晃上击下，趁敌不备
虎三翼踢胸撩裆，重击要害
龙探爪擒头顶腹，趁胜追击
龙翻身格挡冲拳，损则有孚
金刚独立抓拉横扫，力退群敌
回身肘困境挣脱，反肘制敌
速速练起来吧！。

擒敌散打大纲（推荐5篇）第一篇：擒敌散打大纲《擒敌散打》大纲第一节自卫擒敌基本知识擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。

熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。

在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。

一、人体关节及要害部位格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。

（一）人体关节在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。

在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。

1、颈椎2、肩关节3、肘关节4、腕关节5、指关节6、膝关节7、踝关节（二）要害部位人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。

了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。

1、头部2、喉部3、胸部4、肋部5、腹部6、腰部7、裆部二、格斗的力学原理格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。

因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。

（一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律（四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理三、格斗的基本原则学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则：（一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用四、格斗的基本战术格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。

在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。

（一）遇到进攻猛地对手应用的战术（二）遇以防守为主的对手应采用的战术（三）遇群敌时应采用的战术（四）遇高、矮对手分别采用的战术五、格斗训练注意事项（一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动第二节擒敌散打基本技术擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。

警察防卫技击战术训练方法与实践作为执法人员，警察必须经过专业的防卫技击训练，以便在处理紧急情况时能够自保和有效地制止威胁。

防卫技击训练旨在提高警察的身体素质、敏捷性、反应速度和稳定性，同时提高警察的防御和攻击技能。

本文探讨了警察防卫技击战术训练的方法和实践。

1.柔道和摔跤柔道和摔跤是在警察防卫技击训练中常用的方法，因为它们不仅可以让警察学会如何在战斗中控制对手，还可以教会他们如何跌倒和倒地后快速站起来。

这些技能可以让警察更好地应对在工作中遇到的各种紧急情况，例如袭击、犯罪团伙的袭击或关键证人的护送。

2.拳击和搏击拳击和搏击训练可以帮助警察学会如何从近距离进行攻击和防御。

这些技巧是在近身搏斗和制止犯罪时非常重要的。

在拳击和搏击训练中，警察需要学习如何保护自己的脸和身体，以及如何躲避对手的攻击。

3.武术和格斗技术武术和格斗技术是警察防卫技击训练的另一种重要方法。

这些技术包括跆拳道、空手道、合气道等不同的战斗技巧，如出击、制敌、反击等。

它们可以帮助警察更好地应对不同的攻击，比如使用肘部、膝盖、拳头、脚踢等技术。

除了不同类型的训练方法外，警察防卫技击实践还需要包括以下方面：1.合理使用武器执法人员需要掌握各种武器的正确使用方法，这些武器包括手枪、防弹背心、警棍、辣椒喷雾等。

警察应该知道何时使用这些武器，并且必须了解它们的弱点和缺点。

2.室内战斗室内战斗是在警察工作中经常遇到的情况。

执法人员必须学会如何进入房屋、探索楼房、以及如何进行战斗，特别是在有武器的犯罪分子面前。

警察还需要学习如何保护自己和其他人的安全，避免在战斗中造成伤害。

3.攻击和防御技术防御技术是执法人员在警察工作中必备的技能之一。

他们需要学习如何在攻击和防御中保持平衡、保持清醒和保持稳定。

此外，他们还需要掌握如何应对不同类型的攻击，包括拳击、踢击、抓握等。

结论警察防卫技击训练是警察工作中必要的一部分。

通过系统的防卫技击训练，警察可以更好地应对工作中的紧急情况，保护自己和其他人的安全。