六大信号警告你身体湿气重

如何判断身上的湿气重不重？一、睡不醒首先早上起床，是否经常觉得晕乎乎，感觉睡不醒，睡不够的感觉。

大清早的，还经常感觉头发沉。

这个是典型的温气重，因为温包身。

意思就是，湿气会像一个薄膜一样把身体包住，导致人身体不能舒展。

所以才会感觉到晕沉。

二、食欲不振除了胃部不适不想吃东西，还有就是湿气重，也会不想吃东西。

经常觉得吃一点东西就累，又烦。

这些就要注意了，这不仅会影响到胃部功能，也会影响到整个身心健康哦。

三、身心疲惫除了早上刚起床的时候感觉到疲惫外，也要注意的是，中午和下午，就是白天工作的时候，是不是也感觉到特别累，要是一整天都感觉很累，怎么都打不起精神，恍恍惚惚的，那身体湿气肯定是比较重的了。

这就跟第一条说的一样，湿气包裹。

会使人一整天身心舒展不开的。

四、如厕看便便这个是很好确认的，每天如厕看下便便，是否顺利冲掉。

要是湿气重的人，便便经常会粘在马桶上，比较难冲走哦。

在这里，小编是建议大家，要养成观察排泄物的习惯，虽然想起来有点恶心，但这是最直接观察自身问题的方法哦。

平时的排泄物要是过重，不正常，那么都在反映自身的一些疾病。

所以，习惯性观察。

五、舌苔和颜面这个就比较专业啦，经常看中医的时候，会要求看舌苔的。

如果舌苔白厚、腻、滑而湿润，则说明体内有湿气啦。

自我观查面部的话，那要看自己是否面色晦暗，发黄、面显疲倦，如果有这些情况，也是要注意，可能身体湿气比较重哦。

要是看不准的朋友，可以去找下中医生帮你看下哦。

六、喜爱冷气要是平时都特别喜欢在冷气房里吹冷气，食冷饮。

那么，身内湿气肯定也会比较重的。

所以要注意下平时的生活习惯，观察自己所处的环境，会不会造成自体内湿气过重。

回顾下平时的生活习惯饮食等也可以判断出身上湿气是否过重哦。

七、体重突然增加要是在正常的作息时间和饮食习惯情况下，情绪也没有太多，太大的影响。

体重在短期内有明显增加，而且体现为有些虚胖，这也可以判断为身体湿气重哦。

因为体内湿气不能排除，肾脏功能下降。

体内湿气重的表现有哪些体内湿气重的表现有哪些1、关节若是湿气入侵体内，关节也会消失一些特征。

由于气血运行不畅顺，四肢关节简单沉重，屈伸不利等。

2、头部湿气重，最先反应的是头部，消失头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。

附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒适。

3、小便带下，大便不成形小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都消失过。

长期便溏，体内确定是有湿气在侵蚀。

大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，由于湿气有黏腻的特征。

4、消化湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。

湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。

有时候还会消失口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

改善生活习惯祛除体内湿气1、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。

所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

2、避开环境的湿气不要直接睡地板。

地板湿气重，简单入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天削减外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。

假如外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、多用葱、姜、蒜葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不行替代的药用价值。

在春天里，万物生发，本身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个方法同样适用于淋雨后预防感冒。

4、避开生冷、甜腻食物、酒外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。

陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

比如，凉拌食品，冷饮。

喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。

另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

身体有湿气症状，出现这些要当心了！
文章导读
许多人觉得身体不舒服去医院检查却仍然查不出原因，这有可能是体内的湿气
过重引起的。

特别是你出现油光满面、大便黏腻、脾胃弱、精神不佳、脸色暗沉以及舌苔
厚腻等症状时，就一定是身体湿气重。

为了保证人健康有精神，必须做好除湿工作。

一、湿气重的症状
1、油光满面
湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得
油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体美观。

2、大便黏腻、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状。

如果你的大便不成形，而且性质黏黏
腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不掉，就说明你体内湿气真的太重了。

体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常伴会有消化不良、食欲差等表现。

8个信号证明你湿气大古话讲：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”说的就是祛湿的困难，尤其是最后四个字，简直就像照镜子一样，非常有画面感。

还有一句话叫：“湿重如裹”，就像自己裹着一大条湿毛巾一样，大家感受一下。

湿气重有8个信号，超过3中就说明你已经“湿了”：1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”4、女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷5、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题6、打呼噜，痰多，咳嗽7、大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲）8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹其实说白了，体内湿气大无外乎三种原因：外邪入侵：外部来的邪气，分为风寒暑湿燥热火六种，湿邪就是其中一种。

内脏不足：尤其是脾、肺、肾虚弱，功能低下，湿气流转缓慢不能正常排出。

饮食不当：油腻、生冷的食物，会加重湿气。

那么解决办法就简单了：控制饮食、环境控制、补益脏器、利水祛湿。

蒲公英赤小豆茶：配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g，混合煮茶饮即可。

蒲公英：归肝、胃经。

有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

尤其适合湿热体质，治热毒、痈肿、疮疡，清毒素对痘痘痤疮也很有效。

薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。

赤小豆：一般与红豆混用，但药用基本都是用赤小豆，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。

其他配方虽然量不大，但都有很好的功效，芡实健脾、马齿苋利湿止渴、荷叶散瘀止血轻身去油、淡竹叶除热缓脾、槐花清肝凉血泻火。

每日饮用蒲公英赤小豆茶，可帮助身体祛湿排毒，还能改善多种炎症类疾病，如咽炎、胃炎等。

此外，湿气重的人还需适当增加运动量，肺部呼吸和身体排汗也是重要的除湿途径。

除此之外，如嫌麻烦，也可用一种老中医推荐的中医外治的法子——穴位帖敷，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。

湿气重的表现体内湿气重怎样祛除湿气，可谓是现代人健康的头号大敌，湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。

那么，湿气重有哪些表现呢？下面就为大家讲解湿气重的表现。

湿气重的表现1.食欲不振、口腔异味重人体湿气过重，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。

湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。

2.头昏沉重在早晨起床时特别明显，感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来。

中医认为，湿气容易阻遏气机的运行，影响气的升降出入，导致清阳不升，浊阴不降，脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。

3.舌苔肥厚舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。

早上起床后，在没刷牙的情况下，如果你的舌苔颜色发白、厚重，看上去就像牛奶色，为寒湿体质。

当舌苔发黄、粗糙、肥腻，提示为湿热体质。

4.排便不通畅湿气性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。

如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。

通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。

体内湿气重怎样祛除1.保持清淡的饮食长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。

肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

2.适量运动运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3.泡脚人常有湿气，且容易滞留在脾胃，这会让人没精神，容易犯困。

这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。

湿气过重的症状及治疗方法湿气过重的症状
湿气过重是中医药中常见的一个病症，主要表现为以下症状：
1.气候变化敏感：湿气过重的人往往对气候变化特别敏感，当天气潮湿或雨天时，症状更加明显。

2.乏力和困倦：患有湿气过重的人往往感到乏力和困倦，总是精神不振。

3.柔软无力：湿气过重会导致肌肉变得柔软无力，常常出现肢体沉重感。

4.气喘和呼吸困难：由于湿气滞于肺部，患者可能会出现气喘和呼吸困难的情况。

5.情绪低落和抑郁：湿气过重会影响人的情绪，使人容易感到低落和抑郁。

湿气过重的治疗方法
中医药提供了一些有效的治疗湿气过重的方法：
1.草药治疗：常用中草药包括艾叶、陈皮、白术等，这些草药有助于清除湿气，并促进体内的湿气排出。

2.饮食调理：避免进食油腻、生冷、辛辣等食物，多摄入富含纤维的食物，例如蔬菜和水果，以促进湿气的排除。

3.穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里、关元、肺俞等，可以有效调理湿气。

4.中医针灸：针灸疗法可以调节人体的阴阳平衡，促进湿气排除。

5.运动锻炼：适当的有氧运动可以帮助身体排汗，促进湿气的排出。

需要注意的是，每个人的体质不同，对湿气的耐受性也不同，因此治疗方法的选择应根据具体情况进行调整。

同时，湿气过重也与人体的饮食和生活习惯密切相关，在治疗过程中应注意调整饮食结构和生活方式。

治疗湿气过重需要时间和耐心，同时也需要密切注意身体的变化和反应。

如果症状持续或加重，建议及时就诊中医医生，以得到更准确的诊断和治疗方案。

总之，湿气过重是一种常见的中医病症，但通过草药治疗、饮食调理、穴位按摩、针灸疗法和适当的运动锻炼等方法可以有效缓解和治疗该病症，改善患者的身体状况。

人体湿气严重有什么症状有哪些?
人体内湿气重的话会引发各种不适感，常见的有起床的时候特别疲劳、头发昏、打不起精神;消化不良、食欲不振;头昏、下肢酸楚、关节疼痛;容易出现青春痘;睡觉流口水;早上刷牙恶心等，因此一旦出现上述症状就要特别注意了。

1、起床看感觉：如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。

2、出现消化不良：湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

3、容易导致风湿：湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛，严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹。

并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛。

4、容易出现青春痘：湿气重的人皮肤比较油腻，因此常常会长青春痘。

无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。

5、睡觉流口水：因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了。

6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。

体内湿⽓重六种表现，祛湿⽅法…体内湿⽓重的表现：⼈饮⾷习惯、⽣活习惯不良等⾝体受凉造成体内湿⽓重。

湿⽓重会对⼈造成危害，有六种表现：1、头部当时期⾸先侵蚀的时候，头部是⾸先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭⾝体时，可呈现头昏沉重地，像裹着⼀块布;⾝体困重，四肢沉重，浑⾝不舒适，似乎⾝上附着重物。

此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清⿐涕等表湿证,除湿⽓，祛湿健脾，是冬季⼥性和中⽼年⼈最热门的话题。

2、关节如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现⼀定的病症，部分⽓⾎运⾏不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、⾷欲⽋佳、饭量降到、不成形等。

⽽因脾虚运化不利⽽致使“内湿”时，还常有⼝淡、⼝黏乏味、⼝渴却不想饮⽔、倦怠乏⼒等⽓虚、湿困的表现。

4、⼩便及妇⼥带下，⽽且⼤便也会表现的⽐较稀湿邪还有⼀个特征也是“趋下”，轻易伤及⼈的腰以下部位,中医养⽣，健脾“化湿”。

⼩便混浊、⼤便溏泄、妇⼥⽩带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、⾆苔⾆苔厚腻是湿⽓重的经典的症状，它会在⾝体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿⽓重看⾆苔以清晨刚起床的时候是最准确的。

另外，⾆头边缘有齿痕，也是体内湿⽓重的⼀种表现。

6、⼤便不成形长期便溏，体内肯定是有湿⽓在侵蚀。

⼤便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的⼀种表现，因为湿⽓有黏腻的特征。

体内有湿的⼈，⼤便后⼀张纸是不够⽤的，得多⽤⼏张才⾏。

湿⽓重是什么原因造成的：导致体内湿⽓重的原因有很多，总体来说可以分为两⼤类，⼀个是外湿，也就是外部潮湿的环境侵⼊⼈体;另⼀个是内湿，是⼈体吃冷饮等寒凉的物质导致的。

⼀、外湿侵滞引起的湿⽓重夏季⽑孔都是张开的，⽐如经常淋⾬、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿⾐服、太冷⾐服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期⽔中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭⼈体，留滞不去，就会造成湿⽓重的表现，这种湿⽓⼀般停留在肌表，关节等处。

湿气重的18个表现，寒气重的15个表现寒湿重主要有以下18个表现▼1、头部：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。

而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。

小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果很明显说明湿气很重。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。

大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

7、手脚冰凉：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

8、肤色暗沉，脸上长痘：湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。

脾为太阴湿土，喜燥恶湿。

脾虚则生湿，湿盛又易困脾。

脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。

9、爱流清鼻涕：爱流清鼻涕，说明是脾虚，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。

10、脚踝浮肿，代表肾虚肾寒：11、经常腹痛、腹泻，痛经。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

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生活常识分享皮肤湿气重的表现是什么
导语：湿气，相信大家都不陌生，经常性的听到，湿气是万病之源，各种各样的小广告治疗湿气，其实这是正确的，湿气确实非常的严重，严重的影响我们
湿气，相信大家都不陌生，经常性的听到，湿气是万病之源，各种各样的小广告治疗湿气，其实这是正确的，湿气确实非常的严重，严重的影响我们的身体健康，使我们的身体抵抗力下降，非常的容易得各种疾病，特别是表现在皮肤上，皮肤出现瘙痒症状，那么皮肤湿气重还有什么具体的表现呢？
1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。

正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。

不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。

如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。