40太极拳标准太极拳有多个流派，每个流派的标准不同，但通常来说，40式太极拳的标准如下：1. 起势：并脚直立、两腿夹紧，提脚开步、与肩同宽，悬臂提手、与肩同高，曲肘按掌、平于胯前。
2. 揽雀尾：屈蹲转体，右脚外撇，收脚右抱，转体（正南）上步，弓步左棚（面向西看右手）；后坐（不扣脚）右转，收脚左抱，转体上步，弓步双棚（前挤），反手棚臂，后坐下捋、搭手前挤，转腕分手，后坐引手（不跷脚），弓步双按。
3. 左单鞭：后坐扣脚，双臂平摆，换重转体，收脚勾手，转体上步，弓步推掌。
4. 提手上势：后坐稍扣，右转平摆，换重提腿，虚步（跷脚）合手。
5. 白鹤亮翅：左转下捋，撤步抱球，后坐转体，虚步亮掌（右掌心向前）。
6. 左右搂膝拗步（3式）：转体摆臂、摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推；左脚外撇，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推；右脚外撇，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
7. 手挥琵琶：跟步展臂、后坐引手、虚步合手。
8. 进步搬拦捶：撇脚（左转）握拳，收脚提拳、摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。
9. 如封似闭：穿掌翻手，后坐引手，弓步双按。
10. 斜飞式：后坐扣脚、右转带掌、收脚抱球、转体上步（右后），弓步分靠。
11. 肘底捶：后坐扣脚、转体摆掌、收脚右抱、上步摆掌（摆步左分），跟步平摆，后坐微转、握拳反掌，虚步劈掌（跷脚藏拳）。
12. 倒卷肱（2式）：稍右转体、撤手托球，退步卷肱，（提膝屈肘、落脚拧正）虚步推掌。
稍左转体，撤手托球，退步卷肱（提膝屈肘、落脚拧正），虚步推掌。
13. 左右穿梭：扣（左）脚转体，右转活步、摆脚抱球，转球上步，弓步架推；收脚左抱，转球上步，弓步架推。
以上信息仅供参考。
在练习太极拳时，请遵循正确的姿势和技巧。
四十式太极拳拳谱杨式四十式太极拳套路第一段1，起势2，揽雀尾3，单鞭4，提手上势5，白鹤亮翅6，搂膝拗步7，手挥琵琶8，搬拦捶9，如封似闭第二段10，斜飞势11，肘底捶12，倒卷肱13，左右穿梭14，左右野马分鬃第三段15，云手16，单鞭17，高探马18，右蹬脚19，双风贯耳20，左分脚21，转身右蹬脚22，海底针23，闪通臂第四段24，白蛇吐信25，右拍脚26，左右伏虎势27，右下势28，左右金鸡独立29，指裆捶30，揽雀尾31，单鞭32，左下势33，上步七星34，退步跨虎35，转身摆莲36，弯弓射虎37，搬拦捶38，如封似闭39，十字手40，收势杨式40势太极拳分解教学教师：李德印第一段预备势：要点：预备势的时候和各式太极拳要求一样，身体自然放松，端正的两臂垂直于身体的两侧，呼吸平隐自然，精神集中。
01，起势：分脚，两臂前平举，轻轻垂落，按于大腿的两侧。
要点：一，左脚分开半步与肩同宽，二，轻轻的把手前平举，三，沉肩坠肘坐腕两手向下落按，停于大腿的两侧。
要做腕舒指掌心向下。
02，揽雀尾：转腰屈腿抱手，向前上步，弓步左堋，微扣脚，收脚抱手上步，弓步右堋，翻掌，前引，坐腿后捋，搭手弓步前挤，转腰坐腿，坐腿收手弓步前按。
要点：边屈蹲边转身边抱手收脚，然后上步堋手，向右看，下边一个动作是右堋手，前脚尖微微的内扣再抱手，高不过肩，低不过腰，好象抱着一个球，两臂饱满捧圆，转身向膝上部双手前堋，左手尖贴近右手的腕关节内侧，捋回来捋到腹前，力点在两掌，翻掌搭手弓步前挤，力点在前臂的外侧，后手扶的位置是前臂的内侧，然后再把手引回来也叫后堋前按，方向正西，前脚尖不翘。
03，单鞭：转腰坐腿扣脚摆手，再坐回去收脚，上步勾手推掌。
要点：单鞭转身向左平摆，再向右坐脚转身，向右平摆，勾手收脚，上步推掌转向正东。
04，提手上势：坐腿扣脚转腰，坐回来两手体前相合成虚步。
要点：重心后移前脚尖内扣，掘臂两手合于胸前，方向正南，虚步和起势的方向一致。
杨式4O式太极拳口令:
一，起势。
二，榄雀尾。
三，单鞭。
四，提手上势。
五，白鹤亮翅。
六，搂膝拗步。
七，手挥琵琶。
八，搬拦捶。
九，如封四闭。
十，斜飞式。
十一，肘底捶。
十二，倒卷肱。
＋三，左右穿梭。
十四，左右野马分鬃。
十五，云手。
十六，单鞭。
＋七，高探马。
十八，右蹬脚。
十九，双峰贯耳。
二十，左分脚。
二＋一，转身右蹬脚。
二＋二，海底针。
二＋三，闪通背。
二十四，白蛇吐信。
二＋五，右拍脚。
二＋六，左右伏虎。
二十七，右下势。
二＋八，金鸡独立。
二＋九，指裆捶。
三＋，揽雀尾。
三＋一，单鞭。
三十二，左下势。
三十三，上步七星。
三十四，退步跨虎。
三十五，转身摆莲。
三十六，弯弓射虎。
三十七，搬拦捶。
三＋八，如封四闭。
三十九，十字手。
四十，收势。
杨氏太极拳拳谱八式太极拳1、卷肱势2、搂膝拗步3、野马分鬃4、云手5、金鸡独立6、蹬脚7、揽雀尾8、十字手十六式太极拳1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、进步搬拦锤6、如封似闭7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、左右穿梭11、海底针12、闪通背13、云手14、左右揽雀尾15、十字手16、收势1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦锤22、如封似闭23、十字手24、收势1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、左琵琶势5、进步搬拦锤6、如封似闭7、左右搂膝拗步8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背13、右揽雀尾14、转体撇身锤15、捋挤势16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽锤20、在右穿梭21、肘底锤22、倒卷肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、徒步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势四十式太极拳1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶8、搬拦锤9、如封似闭10、斜飞势11、肘底锤12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分鬃15、云手16、单鞭17、高探马18、右蹬腿19、双峰贯耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆锤30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦锤38、如封似闭39、十字手40、收势四十二式太极拳1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（二）7、撇身锤8、捋挤势（二）9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底锤14、转身推掌（二）15、玉女穿梭（二）16、左右蹬脚17、掩手肱锤18、野马分鬃（二）19、云手（三）20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽锤26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立（二)29、退步穿掌30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虚38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势648式太极拳起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶5、捋挤势（三）6、左搬拦锤7、左棚捋挤按8、斜身靠9、肘底锤10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽锤14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身锤17、穿拳下势18、独立撑掌（二）19、右单鞭20、右云手（三）21、左右分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双分贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通背29、左右分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（三)34、右撇身锤35、左右穿梭（二）36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦锤47、右棚捋挤按48、十字手收势。
