少林秘宗自卫术

《少林拳术秘诀》+《少林宗法》第一章气功阐微柔术之派别，习尚甚繁。

而要以气功为始终之则，神功为造诣之精。

究其极致所归，终以参贯禅机，超脱于生死恐怖之域，而后大敌当前，枪戟在后，心不为之动摇，气始可以壮往。

此所谓“泰山倒吾侧，东海倾吾右，心君本泰然，处之若平素”也。

虽然是，岂易言哉！每见沈心求道之士，平日养气之言不离于口，静悟之旨怀之在心，一旦临以稍可诫愕之事，则面目改观，手足失措，神魂摇荡失舍，如是而求能静以御敌，戛乎其难。

其高尚者且若是，至于浮动轻躁者，其心气之易摇易乱，几成固有性质。

故试举目而望，气功之微妙变化，空谷中几无跫然嗣响之音。

此吾道之所以日衰也。

气功之说有二，一养气，一练气。

养气而后气不动，气不动而后神清，神清而后操纵进退得其宜。

如是始可言命中制敌之方。

顾养气之学，乃圣学之紧要关键，非仅邈尔柔术所能范围。

不过柔术之功用，多在于取敌制胜之中，故于养气为尤不可缓也。

练气与养气，虽同出于一气之源，觉有虚实动静之分，及有形无形之别。

养气之学，以道为归，以集义为宗法；练气之学以运使为效，以呼吸为功，以柔而刚主旨，以刚而柔为极致。

及其妙用，则时刚时柔，半刚半柔，遇虚则柔，临实则刚，柔退而刚进，刚左而柔右，此所谓刚柔相济，虚实同进者也。

以上练气之说，中有玄妙，不可思议，若泛观之，几如赘语重叠，无关宏旨，详加诠释，精微乃现。

今释之如下：（一）运使既云练气，则宜勤于运使。

运使之法，以马步为先，注又名站桩以身之上下伸缩为次，注如是则腰肾坚强，起落灵捷，将来练习拳法无腰酸腿战之病。

以足掌前后踏地，能立于危狭之处而推挽不坠为效果。

究其练成功时，虽足二寸在悬崖，而坚立不能动摇也。

注足掌前后踏地须练习久始能。

平常人之足掌则前后不相应，故一推挽即跌也。

以上乃练足之法。

盖寻常未经练习之人，气多上浮，故上重而下轻，足胫又虚踏而鲜实力，一经他人推挽，则如无根之木，应手即去。

此气不练所致也。

故运使入手法门，即以马步为第一要着。

少林绝技二指禅的介绍少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。

下面是店铺为专门您整理好的：少林绝技二指禅的介绍。

少林绝技二指禅二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。

二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。

它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。

功成后，手指坚硬如铁，出指无形无迹，诚乃自卫防身之绝技，克敌制胜之法宝，故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。

少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。

这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。

《少林鹰派拳谱》云:"少林绝技二指禅，千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼，内外结合手上先;二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明;左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中"。

二指禅简介少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。

这个套路主要以二指为主，专取人体要害，指法恶毒，是生死搏斗的秘密武器。

《少林鹰派拳谱》云:"少林绝技二指禅，千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼，内外结合手上先;二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明;左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中"。

二指倒立与二指禅断砖是二指禅功的标志。

二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。

二指禅断砖二指禅断砖是二指禅功实战性的体现，主要练习的是瞬间戳击能力，目前国内能做到二指戳断红砖不出十人。

练习二指禅注意事项1、练习本功后，可恢身体健壮，全身气力倍增，达到祛病强身的目的，功夫练到一定水平后，指力大增，产生指可开砖之功效，既能提高武术水平，又能达到防身、强身作用。

2、练功者应以防病健身为主要目的。

该功习成后。

切勿轻易出指伤人，非遇危困时而不用，否则有根武德，望修习者慎之，切记。

揭秘少林内功：少林硬气功十大绝技少林硬气功十大绝技，实乃少林武术气功中的特技项目，也是少林秘不外传的独门上乘功夫。

所谓硬者，是指硬功。

气者，是指气功。

硬功与气功结合起来，则为硬气功。

硬功是练筋骨的功夫，气功则是炼内气的功夫。

“内炼一口气，外练筋骨皮”，一语道出了练好硬气功的真谛。

为了更好地让广大武术气功爱好者更加了解和掌握少林武术气功中的诸多练习方法和练功方式，现将少林硬气功十大绝技一一介绍。

此技技法纷呈，各具特色，是少林武术气功中的精品。

更是当今之世美不胜收的传统功夫之精华。

绝技之一：头顶开砖预备：自然站立，两脚开立与肩同宽，然后成马步站立姿势。

两手合握砖一块（红砖、青砖皆可），左右大拇指各握砖身的1/3处，大拇指在砖块前面，食指、中指、无名指、小指握住砖的背部，掌心成凹形。

调息：做好预备势后，引会阴气进入中丹田时，呼吸由平时的顺式呼吸改变成逆式呼吸，并做好调意的准备。

调意：控制思想入静后，将中丹田之气沿任脉上行经膻中穴过天突穴至承浆。

此时舌抵上腭（搭鹊桥），再引气至人中到上丹田（印堂穴），然后直达泥丸宫（百会），意守百会2分钟。

调身：保持马步站立，将握砖之两臂从体前慢慢扬起，上举至头部，将过头部时，加速上举再往下猛击头顶部。

此时意念集中在百会穴，同时猛喊一声“嗨”，此乃催动内劲，集功力于一点，发声助力，产生爆发力；发声后立即闭气（即暂时不呼不吸）。

由于巨大爆发力的作用，砖立即成碎块。

功完成后，恢复自然呼吸。

练功有素者，运作后头部不疼痛，皮肤无损伤。

绝技之二：气功断铁丝运作时，自然站立，两脚与肩同宽，将20号或18号铁丝绑在胸部。

在绑铁丝时，铁丝两头要留出15cm，然后深吸一口气，再把铁丝绑紧。

作马步站立，两脚成外八字，略宽于肩，两手握住铁丝两头接口。

思想入静，排除杂念，深吸三口气，舌顶上腭，意守中丹田。

引会阴气经夹脊，沿督脉上行经玉枕至百会，从上丹田下行至人中——鹊桥，自承浆沿任脉下行至膻中穴，到上丹田（气海穴），意守1分钟。

少林72绝技排行：有一项已失传武术是中国传承千古的文化，传到如今都是用来强身健体，大家也许小时候都有这一个功夫梦，是不是幻想着回到古代，成为一代大侠。

天下武学层出不穷，但是万变不离其宗，都说天下武学尽出少林，少林72绝技更是远近闻名，那么你知道都有哪些厉害的狠招吗？1、少林罗汉拳——罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。

正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。

2、光明拳——当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传……光明拳3、闯少林三十三路神拳——罗汉堂专研。

4、偏花七星拳——绝招是“七星聚会”。

罗汉堂专研。

大摔碑手5、左右穿花手——罗汉堂专研。

6、少林双圈手——罗汉堂专研。

7、大摔碑手——罗汉堂专研。

8、波罗密手——又称少林风云手，罗汉堂专研。

9、大力金刚手——金刚掌是少林寺基本武功之一。

般若堂专研。

10、般若禅掌——有“少林第一掌”之称，般若堂专研。

般若禅掌11、韦陀掌——有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。

般若堂专研。

12、少林神掌八打——有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。

般若堂专研。

千手如来掌13、千手如来掌——般若堂专研。

14、大慈大悲千叶手——般若堂专研。

15、少林龙旋掌——般若堂专研。

16、少林散花掌——掌风推动落下的花瓣攻向敌人。

类似于“飞花摘叶”的功夫。

17、少林握石掌——即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。

少林握石掌18、一拍两散掌——般若堂专研。

19、澄静指——以静制动，后发制人。

达摩院专研。

摩柯指决20、摩柯指决——绝招是“三入地狱”。

达摩院专研。

21、去烦恼指——绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。

22、多罗叶指——十指轮弹，如波罗花绽开。

达摩院专研。

23、无相劫指——佛家无色无相的最高境界。

达摩院专研。

24、拈花指——迦叶尊者拈花微笑状。

达摩院专研。

拈花指25、大智无定指——源自《大智度经》，达摩院专研。

少林秘传踢打摔拿法剖析（上）少林秘传踢打摔拿法剖析上踢打摔拿二十四式，是少林秋月大师（俗家姓名白玉峰）遗留下来的优秀散手技法之一。

该二十四式布局严谨，结构合理，动作紧凑，攻防兼备，风格独特，实战性强，是优秀的少林传统宗法。

实战时，静若处子，动若脱兔，疾若迅雷闪电，攻势凌厉，凶狠特别。

实战中，常以致人伤残为目的，不尚花招，招招致命，故传授甚秘，择人甚严。

今值武术迈进奥运之际，余特将此套宗法整理成文，以使读者在习练时从中稍有获益，则不负余抛砖引玉之愿也。

不妥之处，敬请行家里手斧正之。

下面笔者将详述此二十四式之技法。

一、格臂缠拿在临阵实战中，对方实行主动攻击法先发制人。

右脚向我迈进一步屈膝成弓步势，同时以右顺步拳向我头部打来。

我见其来势凶狠，急向前进右脚踩踏对方前锋脚；同时，急以左臂由下向上钻穿于对方右臂内侧，并顺势向左侧格之，目视对方面部（图1）。

对方见我手脚并用顾打相合，急将右脚微撤，并快速向我右外侧进左脚；同时，急以左拳借进步拥身之势攻打我小腹部。

我见对方左拳奔我小腹而来，急将右脚向回撤步，以消其锋锐；同时，急以右手从对方左小臂内侧上钻并马上翻腕捋扣拧带之；右转体借拧腰转胯之势，右腕外旋使对方左臂成反关节；左手握拳由左向右、向下按压对方左小臂，则敌受制于我（图2）。

此式变化甚多，兹举几例以飨读者。

左手格挡的同时，起右脚向前蹁踩对方的迎面骨，或以马踩游蛇方法用右脚向前搓踏对方前锋脚背，顾打相合，破坏对方的二次攻击。

左手格挡进右脚的同时，速起右拳以反背捶法直接攻打对方面门，顾打相合。

右脚撤步的同时，右手刁拿对方左腕后，快速用左手协作右手进行反关节拿腕，并顺势往前托送，敌必败跌矣。

右手拿缠后快速将其左腕用反关节拿法，即右手外旋，同时急用左拳冲打对方左肩部，则对方左臂失去战斗力。

留意要点：右脚进步与左拳格击要同时进行，连贯协调。

右脚后撤、左手刁拿、左拳按压要协作奇妙，协调全都，快速有力，敏捷自然，一气呵成。

少林秘诀（招法）削、切、劈、接、砸、崩、挑、发沉肩：前步先行、后步跟，消鬼全凭后脚蹬，起如箭、落如风、追风赶月不放松。

反掌正掌连环掌两掌波浪翻，两腿如转旋。

荷叶掌劈山：起如闪电，落如雷，迂雷生风，风卷雷散。

中山：跃进中门炮打开。

推山：腿似弩弓，手似箭，推山不倒烧半片。

推山好似水碰崖。

付八手八翻子、挑手、托手、压手、化法、鼍形化法、穿袖、招法。

招不打单，打单不叫招。

招打四穴侧四穴：太阳穴、列缺穴、阳凌穴、太充穴、会阴穴。

中四穴：器官穴、连绵穴、中脘穴、会阳穴。

后中四穴：哑门穴、夹脊穴、命门穴、脊根穴。

1.跑球或扇打：上打夹耳，中打夹心，下打崩裆。

2.上打咽喉、下打裆，打了两肋打胸膛。

判官双笔（筷子）（九麻、七痛、八归阳）钩、挂、挑、扎，云、纏（缠）、锁、带肩井曲池列缺阳凌百会哑门（地流平）（麻半身）（麻半身）（地流平）（乱神经）（不发音）器官连绵中脘会阴会精侧耳（血染胸）（命归阴）（命归阴）（命归阴）（绝子孙）（如雷轰）华盖肺俞玉官脊根太冲太阳（咳半声）（咳半声）（马走转）（鬼抽筋）（命归阴）（死）章门环跳闭骨（痛）（麻）（痛）鞭桿（九麻、七痛、八归阴）撩、点、挑、扎，钩、掛、绞、夹肩井（地流平）、曲池（麻半身）、列缺（麻半身）、阳陵（地流平）、哑门（不发音）、百会（乱神经）、四官（血染胸）、华盖（咳半声）、连绵（命归阴）、中脘（命归阴）、侧耳（如雷轰）、会阴（命归阴）、会精（绝子孙）、脊根（鬼抽筋）、玉官（马走精）、肺尾（咳半声）、太冲（命归阴）、环跳（麻穴）、障门（痛穴）、闭骨（痛穴）、三级（痛穴）、太阳（死穴）（36穴）形意七十二绝技七十二绝技法，是根据形意五行，十二形的技击要领和形意拳中诸多技击散打的方法，以及诸多前辈们多年的经验和体会而总结出来的。

历代先辈们秘不外传之所谓“绝招”综合而成。

它技法全面，浑然一体，一招一式，打顾兼备，特点突出。

拳中崩拳虽多，但技法各有不同，如疾步崩拳、退步崩拳、寸步崩拳、蹬踢崩拳等各有其独特的妙用。

嵩山少林拳法秘要嵩山少林拳法注重实战，以下内容都是历代拳家实战中总结出来的精华，是少林镇寺之宝，不轻易授人之秘。

一、明三节按人的全身来说，手时为梢节，腰为中节，腿足为根节。

如果把这三节分开来说，每一节之中，也各有三节。

上三小节；手为梢节的梢节，肘为梢节的中节，肩为梢节的根节。

中三小节：胸为中节的梢节，心为中节的中节，丹田为中节的根节。

下三小节：足为根节的梢节，膝为根节的中节，胯为根节的根节。

总之，不外于起、随、追三个字。

就是梢节“起”，中节“随”，根节“追”。

这样不致有长短，曲真，参差，伏仰等毛病。

解：起、随、追，是劲法。

节明虽不一样，劲法是一样的。

统身的劲法是这样，各节的劲法也是这样。

均是起于根，顺于中，达于梢。

起要起去，随要随定，追要追上。

一动三劲具到，就无弊病了。

歌诀：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。

二、齐四梢发为血梢，指为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此为四梢。

但在行拳或交手时，必须使发欲冲冠，指欲透骨，牙欲断筋，舌欲推齿。

意念一动心一颤四梢皆至，四梢一齐内劲即出。

气自丹田而生，如猛虎之怒，蛟龙之惊。

气发出为声，手随声发，声随手落。

一枝动，百枝动，只要四梢齐备，内劲无有不出之理。

歌诀：上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间。

三、闭五行五行是指金、木、水、火、土来说的。

内属五脏，外属五官。

如心属火，心动勇气生，肝属木，肝动火焰冲；脾属土；脾动大力攻；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。

此是五行存于体内。

目通于肝，鼻通于肺，耳通于肾，口舌通于心，人中通于脾，此是五行现于体外。

因此说：“五行真如五道关，无人把守自遮揽”。

可谓真确的论述。

再者，如手心通于心属火，鼻通于肺属金，火到金化，这是自理的定理，其余可以类推。

天地交合云蔽日月，武艺相争先闭五行。

自己可比为天，他人可比为地，眼为日月手为云。

要先闭住自己五行，然后再克他人五行。

解：一、天地交合：就是自己和他人交手。

二、云蔽日月：就是用手击打他人眼睛。

少林武术硬气功，秘宗砸架子功,两臂如穿铁甲，体若铁布缠身、铸铁金钟少林武术秘宗砸架子功，是一部流传于民间的硬气功秘法。

学练此功可用于技击格斗、防身自卫，也可通过全身的排打、导引、体表及体内的抗排操练，使人体经脉畅通，促进气血循环，从而达到强身健体之目的。

此功练成后，两臂如穿铁甲，浑身上下不怕击打，体若铁布缠身、铸铁金钟一般。

少林秘宗砸架子功，由于流传年代较远，至今约有两千年的历史，故各门各派有所效法，都有各自的风格、不同的练法，其功效也各异。

这里向广大武功爱好者所展示的是同治年间河北著名武术大师徐兆熊（人称“少林铁罗汉”）所练的少林秘宗砸架子功法（又名“少林铁臂车轮功”）。

此功兴盛于清代，也是戳脚翻子拳的上乘内功。

一、万事俱备1.虎爪掌：五指屈、掌心成球窝形，五指间稍有间隙，掌心向前。

2.百会穴：正坐，从两耳尖直上，头顶正中处。

3.下丹田：脐下约4cm处。

4.练功木棒：长约50cm，直径5~6cm，用软木料制成。

5.木锤：锤头成圆形，直径20cm，厚15cm，锤把长1.3m，直径25mm，用软木料制成。

6.帆布铁砂袋：长50cm，直径3cm。

用料：铁砂粒的大小同米粒均可，制成后是长条形状。

二、功法要义第一势佛陀意梦面向南方，直身站立，两脚并拢，两臂垂于体两侧。

百会上顶，上颏微收，舌抵上腭，目视前方，含胸拔背，腹部放松，自然呼吸。

动作1：直身站立，两脚同肩宽，脚尖微内扣，两臂由体两侧向体前小腹运动。

两手指出，掌心成球窝形，掌心朝上，同时两小臂肌肉绷紧发力，目平视前方。

动作2：上动不停，两臂由腹下向体两侧稍外展分开，由下向上缓慢画弧上升至头顶，掌心向下，指尖相对，此时小臂放松。

然后两手缓慢下降至小腹前，同时闭嘴，用鼻呼吸，意守下丹田。

动作3：两小臂外旋，掌心向上，成虎爪形，均由体两侧外展分开，由下向上缓慢画弧上升至头顶，掌心向下，指尖相对，此时小臂放松。

然后两手缓慢下降至小腹前，同时闭嘴，用鼻呼吸，意守下丹田。

太极奸，八卦滑，最毒不过心意把！少林“无上禅功”心意把少林功夫的形成少林功夫源于嵩山少室山下的少林寺，该寺建于北魏孝文帝时期，为了供养西域沙门高僧跋陀所建。

但是少林功夫的形成却是众说纷纭，历史也记载，少林功夫起源于建寺，它的发展得益于外来人群和武术的介入，从少林寺建寺开始，应对与当时国家的战乱，贫民的流离失所，每年社会人士都会出家于少林，其中也有看破俗世的武将，江湖好汉，他们都有保留自己练武的习惯，随之传授于寺院内的僧人，后来经过几代武僧的研究，整理，创造，实践，慢慢发展壮大了起来，再加上少林寺在历史上的名气以及是为皇家寺院。

所以僧以寺显，禅以武彰。

也有历史记载相传菩提达摩来到嵩山少林寺创立了佛教禅宗，在传经的过程中因看到寺内僧人禅坐精神不振，昏昏欲睡，禅定本为了明心见性，如若精气不足那更不更气血充溢。

所以达摩大师教授了行气之术。

但是总而言之，少林功夫的形成是以少林寺禅宗文化所铺垫的，称之为“禅拳”。

少林寺功夫包罗万象。

内容丰富，套路繁多，据少林寺拳谱记载，少林套路有708套，另有七十二绝技，擒拿格斗点穴卸骨气功等等。

心意何如心意把，心者意也，意者气也，把者功也。

少林功夫的最高境界就是禅武合一，即使无上禅功心意把，心意把又名“锄撅头”因与田间撅地相似，故曰其名。

千百年来，一直是少林寺秘不外传并一直单传的镇寺绝技。

与其说是镇寺绝技，更应该称其为武学之宗，因其难练并对习练者要求甚高，所以难传。

之前拜师之时，师父就一直对我们说，佛门广大，不渡无缘之人，天雨虽广不润无根之草。

要想练好心意把，必须僧衣素食独身，不能多交朋友，对于外界财物更要看淡，才能略窥门径，通过自己的学习，深有体会，练心，练意，练气，练力，如常吃荤腥，欲望甚多，内气阻滞，精神不畅，怎会能达到忘我无我的无上禅境。

心意把虽只有几把，但是变化无常。

因其练的是智慧，而不是死板刻板，随既能生出无上变化。

怎能是三五之辈，懂得四六拳脚可比。

心意把重在心意，并非流于外在的形式架子，而是讲究实用，不尚花架，朴实无华。