幼儿早操是幼儿园体育活动的组织形式,一般在早餐前进行。
但是但是 早操不能简单地看成是“在早晨做一些基本体操”，而是应将其理解为“在早晨进行身体锻炼的活动总称”，它是一种有目的、有组织的体育活动，可以全面锻炼身体，并使学前儿童朝气蓬勃地迎接一天的生活和学习。
早操中的活动内容尽量做到兴趣化、轻松活泼和相对固定化。
活动内容尽量做到兴趣化、轻松活泼和相对固定化。
一、早操的内容、结构和时间、意义一、早操的内容、结构和时间、意义 以及当前早操改革趋势以及当前早操改革趋势1、小班：以徒手操和模仿操为主；、小班：以徒手操和模仿操为主； 中班：主要分徒手操和轻器材操；中班：主要分徒手操和轻器材操； 大班：徒手操和轻器材操；班：徒手操和轻器材操；徒手操，例如武术操等等；徒手操，例如武术操等等； 轻器材操，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，（如废物利用与一物多用原则相结合，（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于操的编排与练习之中）或直接购买一些运动早操器材（如球、棒、绳或者其他运动器材等等）等二类；类；(一)徒手操徒手操徒手操是体操的基本内容之一徒手操是体操的基本内容之一. .1,1,徒手操的基本动作徒手操的基本动作徒手操的基本动作: :(1)(1)头颈动作头颈动作头颈动作屈——前屈屈——前屈,,后屈后屈,,侧屈侧屈转——向左转转——向左转,,向右转向右转绕环——向左绕环绕环——向左绕环,,向右绕环向右绕环(2)(2)上肢动作上肢动作上肢动作举,振,屈,伸,绕,绕环绕环(3)(3)躯干动作躯干动作躯干动作屈,转,绕环绕环(4)(4)下肢动作下肢动作下肢动作举,屈,伸,踢,蹲,跳(每一个动作的基本要求参见各幼儿体育教学法每一个动作的基本要求参见各幼儿体育教学法) )2,2,影响动作的要素影响动作的要素影响动作的要素: :(1)(1)身体姿势身体姿势身体姿势::是指动作的外部表现是指动作的外部表现..它包括它包括;;开始姿势开始姿势..动作过程中的姿势和结束姿势姿势和结束姿势..身体姿势的改变和正确与否身体姿势的改变和正确与否,,都直接影响动作的难易程度和锻炼效果和锻炼效果..如"体前屈体前屈""时;两腿伸直或两腿弯曲两腿伸直或两腿弯曲,,难易和效果都不一样难易和效果都不一样;;前者姿势正确难度较大者姿势正确难度较大,,能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用,,后者姿势不正确,完成动作虽然容易完成动作虽然容易,,但达不到锻炼的预期效果但达不到锻炼的预期效果. .(2)(2)动作方向动作方向动作方向::是指动作运动的方向是指动作运动的方向..动作方向一般有动作方向一般有::前,后,左,右,上,下六个基本方向下六个基本方向,,在徒手操中还经常采用向内在徒手操中还经常采用向内,,向外向外,,绕,绕环和斜方向来说明动作明动作..动作方向不同动作方向不同,,所影响的肌肉群也有所不同所影响的肌肉群也有所不同..如体前屈时如体前屈时,,主要影响腰背肌肉群腰背肌肉群..体后屈时体后屈时,,主要影响腹背肌肉群主要影响腹背肌肉群..向左向左((右)体侧屈时体侧屈时,,主要作用于体侧肌肉群于体侧肌肉群..因此因此,,正确地运用动作方向就能更有效地锻炼不同部位的肌肉群肉群. .(3)(3)动作幅度动作幅度动作幅度::是指做动作时是指做动作时,,身体或身体的某一部分所移动距离的大小.幅度越大运动量就越大幅度越大运动量就越大..因此因此,,选择不同幅度的动作选择不同幅度的动作,,是调整运动量的有效手段之一效手段之一. .(4)(4)动作路线动作路线动作路线::是指做动作时是指做动作时,,身体或身体某些部位运动轨迹的联系身体或身体某些部位运动轨迹的联系..动作路线的改变作路线的改变,,对培养协调能力有着直接的影响对培养协调能力有着直接的影响..如两臂前后绕环等如两臂前后绕环等. .(5)(5)动作频率动作频率动作频率::是指单位时间内动作重复的次数是指单位时间内动作重复的次数..在同一时间内动作重复的次数越多复的次数越多,,肌肉的负担量就越大肌肉的负担量就越大..在徒手操中可以利用动作频率的不同来增减运动量来增减运动量. .(6)(6)动作速度动作速度动作速度::是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离如两臂向后绕环两臂向后绕环,,一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍..所以所以,,动作速度的快慢也影响着运动量的大小动作速度的快慢也影响着运动量的大小..和肌肉的负担量的方法之一.(7)(7)动作节奏动作节奏动作节奏::是指在单位时间内完成单个动作或成套动作各部分的时间之比间之比;;主要表现在动作的快慢主要表现在动作的快慢..强弱强弱..用力和放松交替性地进行用力和放松交替性地进行..动作节奏不仅能增加工作效率不仅能增加工作效率,,而且还有利于掌握动作而且还有利于掌握动作,,如果动作节奏安排不好如果动作节奏安排不好,,不仅不易掌握动作仅不易掌握动作,,而且还会影响锻炼效果而且还会影响锻炼效果. .以上七个动作要素是密切相关的以上七个动作要素是密切相关的,,在创编徒手操时在创编徒手操时,,应根据对象和所要解决的任务和各要素的特点来灵活运用创编动作解决的任务和各要素的特点来灵活运用创编动作. .(二)轻器械操轻器械操1,1,轻器械体操是在徒手操动作基础地上轻器械体操是在徒手操动作基础地上轻器械体操是在徒手操动作基础地上,,手持轻器械手持轻器械,,如棍棒如棍棒,,花环花环,,红旗,哑铃等做的各种动作它既有身体各部位的运动它既有身体各部位的运动,,又有变化器械的动作又有变化器械的动作,,锻炼时应充分利用轻器械的特点锻炼时应充分利用轻器械的特点,,如棍棒操如棍棒操,,要充分利用棍棒的特点要充分利用棍棒的特点,,进行握棍握棍,,滑棍滑棍,,举棍举棍,,转棍转棍,,绕棍等等练习绕棍等等练习;;创编哑铃操创编哑铃操,,要使哑铃出现在身体的各个部位各个部位((身旁身旁,,腿间等腿间等),),),各个方向各个方向各个方向((前,后,上,下,左,右),),要做各种击铃动要做各种击铃动作(正击正击,,反击反击,,双击双击,,上下击等上下击等),),),利用铃声利用铃声利用铃声,,增加幼儿兴趣增加幼儿兴趣,,使幼儿的动作协调一致调一致;;又例如又例如::编红旗操时编红旗操时,,要体现出各个方向的要体现出各个方向的 , , ,幅度教大的幅度教大的幅度教大的,,刚劲有力的挥臂动作的挥臂动作,,使旗杆与臂成一线使旗杆与臂成一线,,旗面展开旗面展开,,有挥旗的声音有挥旗的声音..如乐意居幼儿园的哑铃的哑铃,,远洋幼儿园和幼师附幼的红旗操就运用的特别好远洋幼儿园和幼师附幼的红旗操就运用的特别好..乐意居幼儿园的"响铃操响铃操""既能增加做操既能增加做操""节奏节奏""的响度和强度的响度和强度,,提高学生学习的兴趣提高学生学习的兴趣,,同时又可将可将""响铃响铃""在游戏活动中运用在游戏活动中运用,,做到道具的做到道具的""一物多用一物多用".".".不能拿着器械做徒不能拿着器械做徒手操手操,,不仅体现不出器械的特点不仅体现不出器械的特点,,反而觉得器械很多余反而觉得器械很多余. .2,2,轻器械体操练习时一定要注意轻器械体操练习时一定要注意轻器械体操练习时一定要注意. .(1)(1)练习前应将器械集中有序地放在一起练习前应将器械集中有序地放在一起练习前应将器械集中有序地放在一起,,练习前后都要有组织地取还器械器械. .(2)(2)注意调整好体操队形注意调整好体操队形注意调整好体操队形.(.(.(前后前后前后,,左右左右;;间隔间隔..距离距离))不要碰撞不要碰撞. .(3)(3)注意动作难度和运动量要适度注意动作难度和运动量要适度注意动作难度和运动量要适度. .(4)(4)动作要突出器械的特点动作要突出器械的特点动作要突出器械的特点. .(三)队列队形练习队列队形练习((也称排队和变换队形也称排队和变换队形) )1,1,常用动作常用动作常用动作::立正立正,,稍息稍息,,看向左看向左((右)转,原地踏步走原地踏步走,,便步走便步走,,齐步走齐步走,,跑步走跑步走,,左(右)转弯走转弯走,,立定立定,,走成圆圈队走成圆圈队,,分队走左右分队走分队走左右分队走.(.(.(具体要求参具体要求参见各幼儿体育教学法见各幼儿体育教学法) )2,2,注意事项注意事项注意事项(1)(1)注意幼儿的年龄特点注意幼儿的年龄特点注意幼儿的年龄特点,(,(,(时空知觉差时空知觉差时空知觉差,,注意力不集中注意力不集中,,走和跑的步幅小,腿部力量弱等腿部力量弱等))要求不能过高要求不能过高,,重点培养幼儿有正确的身体姿势重点培养幼儿有正确的身体姿势..逐渐培养组织性养组织性,,纪律性纪律性,,发展方位知觉发展方位知觉,,在教学中既要有严格的要求在教学中既要有严格的要求,,又要生动活泼.(2)(2)口令要有预令和动令口令要有预令和动令口令要有预令和动令,,预令要拉长预令要拉长,,动令要短促动令要短促,,口令要洪亮口令要洪亮,,清晰清晰. .(3)(3)幼儿一时记不住口令动作幼儿一时记不住口令动作幼儿一时记不住口令动作,,分辨不出左右分辨不出左右,,教师可以在下达口令的同时用手指示方向同时用手指示方向,,帮助幼儿理解和掌握方向帮助幼儿理解和掌握方向. .(4)(4)做做"向前看齐向前看齐""动作时动作时,,要用全臂看齐要用全臂看齐..2、结构、结构以前，以前，一般为了达成一定的运动量，一般为了达成一定的运动量，一般为了达成一定的运动量，按照运动生理指标的要求，按照运动生理指标的要求，按照运动生理指标的要求，将早操分成将早操分成三部分：准备部分、运动部分和放松部分，形成典型的三段式的早操结构； 现在考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等等综合因素，在经过二年的研究探索的基础上，逐步形成了五个基本环节：A 、热身运动：、热身运动： 如走、跑和变速跑等全身运动，达成热身的目的；B 、队列变化：、队列变化： 在小、中和大班，通过队列变化训练，可提高幼儿在团体中了解与认识自身与团体的关系，增进幼儿的团体意识，并发展幼儿理解指令的能力；同时，同时，队列变化与训练，队列变化与训练，队列变化与训练，也是热身运动的一种积极的延续，也是热身运动的一种积极的延续，也是热身运动的一种积极的延续，为幼儿的早操活动作为幼儿的早操活动作好充分准备；好充分准备； 队列与队形变化包括：速度的变化；切段分队走或左右分队走，如四路变二路，二路变四路；圆形等等；C 、操节：、操节： 操节是早操的主要部分；在早操训练中，不仅要达成幼儿开始一天幼儿园生活时身体机能唤醒的目的；幼儿园生活时身体机能唤醒的目的；同时，同时，同时，早操也是幼儿运动的一种类型，早操也是幼儿运动的一种类型，早操也是幼儿运动的一种类型，需要需要通过一定的运动量，使幼儿在每日的早操中，逐步实现幼儿运动能力与体能的不断提高；断提高；D 、体能活动：、体能活动： 利用身体或器材练习走、跑、平衡、跳和钻等等动作，发展幼儿的基本动作的协调性和运动能力；儿的基本动作的协调性和运动能力；在早操创编过程中，在早操创编过程中，体能活动环节需要注意的是：的是：a 、早操与体能活动和训练的相结合；在早操中运用器材，也是为了达成一定的运动量的目的；运动量的目的；b 、早操需要有机地将八大动作，融入到早操之中去；E 、放松阶段：、放松阶段： 在早操的放松阶段，充分的放松，可以使幼儿以良好的身体与精神面貌，开始一天的幼儿园生活；反之，如果早操的放松阶段没有作好，则可能会影响幼儿在早操后的活动；例如，过量的运动，可能使幼儿产生疲劳或亢奋，影响到正常的幼儿园每日的教学活动的安排；3、小班时间为12-15分钟分钟中班为15-18分钟分钟大班为18-20分钟分钟4、幼儿园早操的意义、幼儿园早操的意义 能提高幼儿基本动作的协调性、准确性、灵活性能提高幼儿基本动作的协调性、准确性、灵活性 能发展大肌肉动作，增强幼儿身体素质，促进血液循环，以增强对大脑供氧、对自然环境的适应力，为幼儿智力活动准备良好的心理条件。
