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男人滋阴补肾的食物在这个飞速发展的时代，环境污染越来越严重，高科技的辐射现象，化学物质的毒害，生活节奏的加快，生活压力的增加，使人们的身体健康素质越来越低下，人们的身体越来越虚弱，很多女性朋友都研究了许多养生的佳肴来为自己的身体加点油，把自己虚弱的身体补一补。
虽然，男人的身体比较强壮，但是，在这么多外在因素的损害下，也逐渐的变为虚胖了，也很需要补充一下能量，恢复为原有的强壮。
那么，今天我们就一起来了解一下男人滋阴补肾的食物有哪些呢?如何做到滋阴补肾?肾虚的食疗方法?动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学"以脏养脏"理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
滋阴补肾的中药?虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
灵芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子实体，内含糖类，有机酸，甘露醇，麦角甾醇，树脂，蛋白质、医学研究认为，灵芝有保肝，降血糖，调节植物神经功能，降低胆固醇，升高血细胞，增强体力提高机体抗病能力的作用，常用于肝炎，糖尿病，高胆固醇血症，血细胞减少，疲劳等病症的治疗。
中医认为，其性平，味甘，功能滋阴养肾，补脾肺，宁心神，强身体，适用于虚劳，咳嗽，心悸失眠，消化不良，腰膝酸软，耳鸣眩晕等症。
若酒浸，将灵芝切成块，浸于米酒中，20日后饮用，每次1小杯，1日2次。
若水煎，剂用量为3-15克。
若吞服，将灵芝干燥后，研为细末，每次2-6克。
汇仁肾宝的功效与作用汇仁肾宝是一种中药保健品，由多种珍贵中草药组成。
它以具有补肾益气、滋阴养血、强肾固精的功效而闻名。
本文将详细介绍汇仁肾宝的功效与作用。
一、宣传资料：1. 补肾益气：汇仁肾宝中的天麻、淫羊藿等中草药具有明显的补肾益气作用。
肾脏是人体的主要器官之一，肾气不足会导致身体出现疲乏乏力、腰膝酸软、失眠健忘等症状。
汇仁肾宝可以补充肾气，增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。
2. 滋阴养血：汇仁肾宝中的枸杞子、山药、五味子等中草药富含维生素和矿物质，具有滋补阴精、养血益肾的作用。
这些成分能够增加血液的供应，改善身体的微循环，提高肾脏的排毒能力，减少肾脏病变的风险。
3. 强肾固精：汇仁肾宝中的淫羊藿、海狗肾等中草药能够刺激身体的性腺组织，增加睾丸的激素分泌，促进精子的生成和发育，提高生育能力。
同时，汇仁肾宝还可以调节男性的激素水平，缓解前列腺炎等与肾脏有关的疾病。
二、科学研究：1. 抗氧化作用：汇仁肾宝中的枸杞子等中草药富含抗氧化物质，能够清除自由基，减轻氧化应激对肾脏的损伤，保护肾细胞免受损伤。
2. 抗炎作用：汇仁肾宝中的黄芪、生地黄等中草药含有多种具有抗炎作用的活性成分，能够抑制肾脏炎症反应，减轻肾脏疾病引起的疼痛和不适。
3. 促进利尿：汇仁肾宝中的茯苓、车前子等中草药具有利尿作用，能够增加尿液的排出，促进体内废物的排泄，减少肾脏负担，改善肾脏功能。
4. 改善肾小管功能：汇仁肾宝中的玄参、白芍等中草药可以保护和修复肾小管上皮细胞，强化肾小管的排泄功能，提高肾脏毒物的清除能力。
5. 抑制氧化应激：汇仁肾宝中的甘草、枸杞子等中草药具有抗氧化活性，能够抑制自由基的产生，减少氧化应激对肾脏的伤害。
三、临床应用：1. 肾虚导致的阳痿早泄、遗精尿频等症状。
2. 腰膝酸软、四肢无力、头晕耳鸣等肾亏症状。
3. 男性不育症、前列腺炎等与肾脏有关的疾病。
4. 肾功能不全、肾结石等肾脏疾病。
5. 补充营养、增强抵抗力、保护肾脏、延缓衰老。
肾四味标准配方肾脏是人体重要的器官之一，它对于人体的健康起着至关重要的作用。
而肾虚是很多人都存在的健康问题，它会导致人体出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等一系列不适症状。
因此，保护肾脏健康，调理肾气，成为了很多人关注的焦点。
而肾四味标准配方，就是一种传统中医药材的搭配，可以有效调理肾气，促进身体健康。
下面，我们就来详细介绍一下肾四味标准配方的具体内容。
首先，肾四味标准配方的主要成分包括枸杞子、淫羊藿、巴戟天和肉苁蓉。
这四味药材在中医药理论中被认为具有补肾益精、固精止遗、滋阴补阳等功效。
枸杞子是一种常见的滋补药材，它具有滋阴补肾、明目等作用，对于肾虚引起的眩晕、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。
淫羊藿则被认为是一种补肾壮阳的药材，它可以帮助调理男性的性功能，增强肾脏的阳气。
巴戟天和肉苁蓉则是中医药理论中常用的滋补药材，它们可以补肾益精、滋阴补阳，对于肾虚引起的各种不适症状有很好的调理作用。
其次，肾四味标准配方的用法和用量也是需要注意的。
一般来说，可以将枸杞子、淫羊藿、巴戟天和肉苁蓉按照一定的比例混合使用，然后用水煎煮，当做药膳食用。
在用量上，需要根据个人的体质和实际情况来确定，一般来说，每天食用一定量的肾四味标准配方，可以起到很好的保健作用。
但是需要注意的是，肾四味标准配方虽然是一种中药材，但并不是所有人都适合食用，特别是孕妇和患有肾脏疾病的人，需要在医生的指导下使用。
最后，肾四味标准配方在日常生活中的应用也是非常广泛的。
除了可以作为药膳食用外，肾四味标准配方还可以用于药酒、药膏等制剂中，可以起到更好的滋补作用。
同时，肾四味标准配方也可以用于中医药物的配方中，配合其他药材一起使用，可以增强药效，更好地调理肾气，保护肾脏健康。
综上所述，肾四味标准配方是一种非常有效的中药材搭配，它具有补肾益精、固精止遗、滋阴补阳等功效，对于肾虚引起的各种不适症状有很好的调理作用。
但是在使用肾四味标准配方时，需要根据个人体质和实际情况来确定用量，并且需要注意搭配使用，避免出现不良反应。
中医“十宝”女人滋阴补血又保肾身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不想吃一大堆药，该怎么办呢?为大家介绍10种东西，让你一步到位!★当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
★阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
★龙眼用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
★黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
★黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
★何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
★海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
★龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
★鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
★百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
中药养身滋阴补肾改善肾虚提到肾虚，很多人都会联想到中药的滋补作用。
中药作为我国传统的珍贵医学遗产，自古以来就以滋阴补肾的效用而闻名于世。
本文将探讨中药在养身滋阴、补肾和改善肾虚方面的作用和效果。
一、中药养身滋阴补肾的基本理论中医认为，肾脏是人体的基础之一，掌管著生长发育、繁殖、水液代谢等多种重要功能。
肾虚是指肾阴、肾阳或肾精虚损，出现一系列的身体不适，如乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣等。
而中药在滋阴补肾方面具有独特的作用。
中药养身滋阴补肾的基本理论可归纳为以下几点：1. 滋补阴液：肾脏主要负责水液代谢和津液的调节，中药可以通过补肾滋阴的作用，促进阴液的生成和调节，改善肾虚的症状。
2. 补充肾精：中药中有许多具有补肾益精的药材，能够提高肾脏对精气的吸收和储存，增加人体的精气储备，从而改善肾虚症状。
3. 促进血液循环：中药对于改善血液循环也具有重要作用，它可以扩张血管，增加血流量，从而促进肾脏的滤过功能，进而改善肾虚引起的一系列问题。
二、经典中药方剂为了满足滋阴补肾的需求，中医医师经过千百年的实践总结出了许多经典的中药方剂，以下列举了几个常用的方剂：1. 六味地黄丸：此方剂以山药、熟地、茯苓、泽泻、石斛、牛膝等为主要组成，具有滋阴补肾、固精益气的作用。
2. 补中益气汤：此方剂以黄耆、党参、白术、茯苓、甘草等为主要组成，具有补益脾胃、滋补肾阳的作用。
3. 正骨散：此方剂以桂枝、生地等为主要组成，具有补肾阳、温经通络的功效，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软症状。
这些经典的中药方剂经过长期的使用，已经被证实对改善肾虚有一定的疗效。
但是在使用中药方剂时，还是需要根据自身的体质和肾虚的表现来选择合适的方剂。
三、中药配伍及注意事项中药在滋阴补肾方面的应用，还需要注意中药的配伍和使用方法。
以下是一些常见的中药配伍和注意事项：1. 搭配药物：中药在应用时，通常需要搭配使用，以增强药效或减少副作用。
常见的配伍有当归和白芍、熟地和山茱萸等。
女人最滋阴的食物，有哪些分类？
秋天正是需要滋补身体，补充脾胃的时候，秋天是一个补水的季节，因为空气质量下降，再加上冬天的冷空气马上要到来，秋天的气候干燥，就会引起气血出现虚弱的症状。
所以女性在平时不光要滋阴补肾，还应该调理身体，达到补充气血的功效。
但饮食方面要特别讲究，不能乱吃东西。
山药
山药是具有非常好吃阴补肾功效的食物，山药中的蛋白质胶原蛋白，能美容养颜，补肺健脾开胃，还可以调节肾虚。
山药中分两种淮山和普通山药，淮山组成铁棍山药，营养价值高，适用于煲汤煮粥。
枸杞
枸杞平时泡水和煲汤，都是可以调节身体的。
枸杞一般是橘红色的，过于鲜红的就不要购买了，因为现在市面上有一些枸杞是经过染色的。
枸杞对女性的补肾滋阴，明目补血，养护卵巢子宫有着极好的功效。
红枣
女性的一生中都离不开红枣，红枣煲汤，泡酒，做粥，泡水都是必备的饮品。
红枣具有补血，滋阴，养胃，护巢的功效，能增加身体的维生素c。
红枣虽然不错，但是吃多了容易上火，正常情况下人们每天只需要吃6-8个红枣左右。
菠菜
菠菜中号含有丰富食物纤维的蔬菜，菠菜中的膳食纤维，可提高人体的碳水化合物承受能力，能为人体补充多种微量元素及矿物质。
女性每天适当的摄入少量的菠菜，可美容养颜，调理脾胃，稳固月经，预防痛经。
滋阴补肾的食物，这四味效果绝佳！在一些压力的影响下，越来越多的人出现了肾虚问题，有的选择用药物进行治疗。
殊不知，食疗的效果会更好一些，而且没有任何副作用，山药、胡核桃、芡实、白果等效果绝佳！★1、山药：xing平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益jing之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而yijingzaoxie者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄jing健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其xing涩，能治yijing不禁。
”若能配合其他补肾固jing食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
★2、芡实：xing平，味甘涩，能固肾涩jing、补脾止xie。
明代医家称芡实为“补脾胃，固jing气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治yijing。
《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩jing，治梦yi滑jing。
”古代不少治疗yijingzaoxie的名方。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益jing，且能涩jing 补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”★3、胡桃仁：能补肾固jing，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚yijing者宜食之。
明代医家说：“胡桃能入肾固jing”。
《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，jing自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的yijingzaoxie者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固jing。
”★4、白果：又称银杏，对yijing者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗yijing的食品。
如《山东中药》中载：白果“治yijing，yiliao。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦yi：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
温阳滋阴的药方温阳滋阴的药方是中医药学中的一种常见药方，主要用于治疗肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状。
这种药方的特点是能够温暖肾阳、滋养肾阴，从而达到调节人体阴阳平衡的作用。
温阳滋阴的药方主要包括以下几种药材：1. 人参：人参是一种常见的滋补药材，具有温阳补气、滋阴润燥的作用。
在温阳滋阴的药方中，人参常常被用来增强人体的阳气，提高身体的免疫力。
2. 枸杞子：枸杞子是一种常见的滋阴药材，具有滋阴补肾、明目益气的作用。
在温阳滋阴的药方中，枸杞子常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
3. 山药：山药是一种常见的滋阴药材，具有补脾益肺、滋阴润燥的作用。
在温阳滋阴的药方中，山药常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的腰膝酸软等症状。
4. 熟地黄：熟地黄是一种常见的滋阴药材，具有滋阴补肾、益精填髓的作用。
在温阳滋阴的药方中，熟地黄常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
5. 当归：当归是一种常见的滋补药材，具有活血调经、滋阴补血的作用。
在温阳滋阴的药方中，当归常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
温阳滋阴的药方的制作方法比较简单，一般是将以上几种药材按照一定的比例混合在一起，然后用水煎煮，最后加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。
在服用温阳滋阴的药方时，需要注意以下几点：1. 服用药方的时间最好在早晨或晚上，因为这个时候人体的阳气比较弱，容易被药物吸收。
2. 在服用药方的同时，需要注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，多食用一些滋阴润燥的食物，如绿豆、芝麻、蜂蜜等。
3. 在服用药方的同时，需要注意适当的运动，如散步、慢跑等，可以帮助加强身体的阳气，促进药物的吸收。
总之，温阳滋阴的药方是一种非常有效的中药治疗方法，可以帮助缓解肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状，提高身体的免疫力和抗病能力。
但是，在使用药方之前，需要先咨询医生的意见，避免出现不必要的风险。
滋阴补肾的食材
爱生气或是肾不好
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。
由此可见，脾气不好与肾虚有关。
要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。
在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
滋阴补肾的食材
1. 黑豆
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。
且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。
另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
2. 黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。
同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。
具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。
多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
4. 黑枣
黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不
可替代的作用。
黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
5. 黑提
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。
法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
6. 桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。
而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
滋补品分类滋补品是指能够补充身体所需营养物质，提高免疫力、延缓衰老、改善体质的食品或药品。
根据其功效和成分的不同，滋补品可以分为多个分类。
本文将从滋补品的功效和成分角度，介绍几种常见的滋补品分类。
一、补气滋补品补气滋补品是指能够增强人体气血功能的滋补品。
常见的补气滋补品有人参、黄芪、枸杞等。
这些滋补品富含维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，能够提高人体免疫力，调节内分泌，改善贫血和疲劳等问题。
二、滋阴滋补品滋阴滋补品是指能够滋补肾阴、清热生津的滋补品。
常见的滋阴滋补品有燕窝、阿胶、鲍鱼等。
这些滋补品富含胶原蛋白、氨基酸和矿物质等营养物质，能够改善肌肤干燥、缓解口干舌燥等问题，对于女性保养皮肤、延缓衰老有一定的功效。
三、补血滋补品补血滋补品是指能够提高人体血液含氧量和红细胞数量的滋补品。
常见的补血滋补品有枸杞子、红枣、黑芝麻等。
这些滋补品富含铁、蛋白质、维生素等营养物质，能够促进造血功能，改善贫血、头晕眼花等问题。
四、养肝滋补品养肝滋补品是指能够保护肝脏功能、促进肝细胞再生的滋补品。
常见的养肝滋补品有枸杞、黄芪、莲子等。
这些滋补品富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够改善肝功能，减轻肝脏负担，对于长期饮酒、肝炎等问题有一定的保护作用。
五、补骨滋补品补骨滋补品是指能够增强骨骼强度、促进骨骼生长发育的滋补品。
常见的补骨滋补品有鱼肝油、骨胶原、牛奶等。
这些滋补品富含钙、维生素D等营养物质，能够预防骨质疏松、骨折等问题，对于儿童和老年人骨骼健康非常重要。
六、养心滋补品养心滋补品是指能够调节心脏功能、改善心血管疾病的滋补品。
常见的养心滋补品有鱼油、葡萄籽、红枣等。
这些滋补品富含多种抗氧化物质、维生素和矿物质，能够降低血脂、抗衰老，对于心脑血管疾病的预防和治疗有一定的效果。
七、滋肾滋补品滋肾滋补品是指能够增强肾脏功能、改善肾虚症状的滋补品。
常见的滋肾滋补品有枸杞、淮山、海参等。
这些滋补品富含多种氨基酸、矿物质和维生素，能够提高肾脏的代谢能力，延缓肾功能衰退，对于肾虚引起的腰酸背痛、遗精早泄等问题有一定的改善作用。
滋阴保肾滋补身体
1、红米。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
南瓜红米豆浆的做法步骤
1. 黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块；
2. 将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机；
3. 根据指示加入足量水；
4. 按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟。
2、橙子。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
直接食用或鲜榨橙汁即可。
冰糖橙子酱的做法步骤
1. 橙子用盐搓洗外表后冲洗干净，切成小块；
2. 柠檬切半个挤出汁，加入橙子里拌匀；
3. 倒入1杯清水和盐，一起浸泡12小时以上；
4. 浸泡过的橙子块连水一起倒入搅拌机；
5. 打碎后一起倒入锅里中火煮15分钟；
6. 加入冰糖，转小火继续熬煮至冰糖融化；
7. 在熬煮时必须用木勺不停地搅拌防止沾锅底；
8. 一直煮到水分基本蒸发，果胶析出呈黏稠状时关火；
9. 趁热装入干净干爽的玻璃瓶子里，盖紧盖子瓶口朝下放置，晾凉后放入冰箱冷藏。
3、胡萝卜。
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
胡萝卜炒金针菇的做法步骤
1. 准备好所有的食材。
2. 金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。
3. 锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用，
4. 锅中加入橄榄油。
5. 爆香葱花。
6. 倒入胡萝卜丝翻炒。
7. 再放入木耳。
8. 加入糖和盐。
9. 在加入鱼露。
10. 把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。
11. 淋入少许香醋炒均匀。
12. 再加入鸡精，淋入香油。
13. 翻炒均匀关火
4、菌类。
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
奶油蘑菇汤原来这样简单~零失败的做法步骤
1. 准备工作：
平菇洗干净，切成细小的碎末，能切多细碎就切多细碎
2. （1）把一半的淡奶油+蘑菇碎，倒入小奶锅中煮到半开
（2）另一半淡奶油中放入少量面粉，稀释，搅拌完要是稀的，不是那种粘稠稠的
3. 把（2）慢慢的往烧开的（1）里倒入，如果太稠，可适量加一点点水，稀释一下，如果喜欢喝稠一点的可以再稍稍撒上一些面粉（但一定要一点点的撒，像撒盐一样，一边搅拌一遍撒，不然容易成面粉坨）
4. 等再次煮开，放上一点盐，即可。
最后装盘后可撒上一点开心果碎装饰一下，也可以不装
5、三文鱼。
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。
这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
【三文鱼饭团&三文鱼寿司卷】的做法步骤
1. 调寿司醋。
盐：糖：醋=1:5:10。
调好后拌入饭中（1晚饭1勺醋）
把饭铺在寿司紫菜上（紫菜上的点线痕竖着面对自己）
2. 铺上三文鱼（利用的是做菜的时候切出来的边角料。
略丑@-@）
3. 挤上一些美乃滋（或者千岛酱啊芥末啊啥的）
4. 卷起来（宿舍没有寿司帘。
我就这么隔着保鲜袋手卷的。
最好用寿司帘辅助一下）
5. 卷紧之后用刀沾醋（防沾）沿着紫菜的点线痕切开即可
6. 又另外做了两只饭团子。
这个更简单。
把三文鱼和美乃滋裹进米饭里团成三角形
7. 然后用紫菜剪出装饰裹上去就可以了~
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
泡椒大蒜鸡块的做法步骤
1. 鸡胸肉清洗干净；鸡胸肉切成块；
2. .加入料酒；加入少许盐；加入生粉；挤入柠檬汁；加入一勺水；加入半勺食用油；抓匀后腌制15分钟
3. 泡椒清洗干净；把泡椒切成小块；
4. 黑木耳提前用水泡发好；黑木耳切成小块；
5. 大蒜剥好；锅里烧开水，放入大蒜烧一分钟拿出备用；
6. 碗里放少许盐；加入鸡精；加入少许白糖；加入酱油；加入一勺醋；加入香油和水调匀，总体量为大半碗；
7. 热锅后加油；加入大蒜翻炒；炒到大蒜表面有气泡为止，小火大概炒两分钟；
8. 放入鸡块；炒到鸡肉变成白色，也就10秒钟左右；
9. 倒入调好的半碗汁，大火烧开；
10. 加入黑木耳；加入泡椒翻炒一下就可以出锅了。
7、红酒。
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。
并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
红酒酸奶饮的做法步骤
1. 把酸奶倒入大碗中
2. 倒入红酒（夏天先把红酒冷藏一下更好）
3. 把红酒与酸奶搅拌匀即可
8、番茄。
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
番茄鱼的做法步骤
1. 黑鱼请菜场师傅料理成鱼骨和鱼片，洗净沥干后分别用1勺料酒，少量盐腌制15分钟。
西红柿去皮切小块。
姜切片，葱切碎。
2. 油锅烧热，入姜片爆香，入鱼骨煸炒一下，全部变色后捞起。
3. 剩下油锅入西红柿煸炒至变软出沙。
4. 加2小碗清水，煮沸后入鱼骨同煮。
5. 煮至汤汁浓稠后加1大勺番茄酱。
加适量盐调味。
6. 用筷子夹起鱼片入锅（防止腌鱼的汁水一起倒入）。
用筷子拨散，煮至鱼肉全部变色。
关火，撒葱花。
