推拿

推拿按摩的手法与简介推拿Tuina，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。

推拿又有"按跷"、"跷引"、"案杌"诸称号。

推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。

通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。

推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中，民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。

常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。

临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。

推拿按摩法主要具有舒筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。

推拿按摩治疗八法：1、温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。

2、补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。

3、通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。

4、泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。

由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。

推拿的作用及特点【中医针推外治版】1．推拿保健的作用（1）疏通经络。

《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。

如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

（2）调和气血医学教育网搜集整理。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

（3）提高机体免疫能力。

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。

掌心横纹有效。

有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络。

使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

2．推拿保健的主要特点推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。

正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

3．注意事项（1）身心放松。

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

推拿按摩手法按摩推拿可以通过刺激人体的体表和穴位，改善皮毛功能和肺气功能，帮助气血的运行和水液代谢，而按摩肌肉则可以改善脾功能。

下面店铺给大家介绍推拿按摩手法，希望对你有用!推拿按摩手法1：拍法五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。

1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。

②拍法要以腕力为主，灵活自如。

③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。

2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。

3、功效：行气活血，舒筋通络。

4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。

5、举例说明：腰背部风湿酸痛：按揉委中、局部推拿后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。

推拿按摩手法2：揉法用大鱼际、掌根，或手指罗纹面吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。

以大鱼际为力点，称鱼际揉法;以掌根为力点，称掌根揉法;以手指罗纹面为力点，称指揉法。

其中以鱼际揉法的技巧性较高。

推拿按摩手法3：鱼际揉法1、手法要领：①用大鱼际着力，稍用力下压;拇指略内收，指间关节微屈;手腕放松，以腕关节和前臂协调的摆动运动，来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。

若以掌根着力，则称为掌根揉法。

②动作要灵活，力量要轻柔。

施法时既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。

③动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。

2、适用部位：全身各部位。

以头面、胸腹和四肢诸关节最为常用。

3、功效：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。

4、主治：头痛，面瘫，胸胁痛，脘腹胀痛，四肢软组织损伤。

5、举例说明：头痛、面瘫：在前额及面部用鱼际揉法。

胸胁痛：掌揉章门、期门及患处。

四肢软组织急性损伤：可在患处周围用揉法;而在损伤处一定要给予冰按摩和制动。

推拿按摩手法4：指揉法用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。

做推拿的好处和坏处有哪些推拿的基本介绍推拿就是指施者利用自己的双手，作用在患者的体表和受伤的部位，主要是一些不适的所在和特定的腧穴以及一些痛苦的地方，详细的可以运用推、拿、揉、捏、按、摩、点、拍等多样的手法，达到疏通经络去痛治病的目的。

推拿又称"按摩'，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调整机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

从推拿的治疗上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。

推拿的好处推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，其好处主要在于能调和人体的气血，提高机体的免疫力量。

1、提高机体免疫力量如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消逝；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。

掌心横纹有效。

有人曾在同龄组儿童中并列对比组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对比组。

以上临床实践及其他动物试验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增加人体的抗病力量。

也正是由于按摩能够疏通经络。

使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节敏捷，使人精神兴奋，消退疲惫，对保证身体健康有重要作用。

2、调和气血明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说："按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫'。

这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

由于按摩就是以松软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调整全身，借以调和营卫气血，增加机体健康。

现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低四周血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

推拿的坏处推拿简便、平安、舒适，易被人接受，但假如对推拿方法、部位等不加以留意，也会使病人受到不应有的苦痛或造成施术困难。

推拿手法详解推拿手法之腰部扳法腰部扳法具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用，常用于治疗腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎关节错位或关节功能障碍等病症。

腰部扳法有五种操作方法。

1．扳肩推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

2．扳腿推腰法患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。

3．腰部斜扳法患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。

4．腰椎旋转扳法取患者前屈（按需要角度）坐位，一助手按住其下肢及骨盆。

术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。

当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。

5．腰部后伸扳法患者仰卧位。

术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳伸按压。

【作用与应用】腰部扳法具有疏通经络、滑利关节、纠正解剖位置的作用，常用于治疗腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎关节错位或关节功能障碍等病症。

推拿手法之胸背部扳法胸背部扳法有滑利关节，纠正解剖位置的作用，可用于治疗背痛，胸椎关节紊乱症等。

【操作要领】胸背部扳法有两种操作方法：1．扩胸牵引扳法患者坐位，两手臂上伸并两手合拢扣住，医生立于患者侧后方，一手掌根部抵住需要扳动的棘突，一前臂从患者上胸部绕过扶住患者对侧腋部，并令其后仰，术者抵棘突之手同时用力扳推。

2．胸椎对抗复位法患者坐位，两手置颈部交叉扣住，术者握住患者前臂下段，用一侧膝部顶住需要扳动的棘突，嘱患者身体略向前倾，医生同时向后上方用力扳动。

【作用与应用】本法有滑利关节，纠正解剖位置的作用，可用于治疗背痛，胸椎关节紊乱症等。

推拿的功效和禁忌作者：张荣健来源：《健康人生》2015年第11期在日常生活中，常有人因为急性腰扭伤、落枕或者颈椎病去做推拿。

推拿疗法，这种用各种手法在人体上进行操作的理疗方法，在全世界都有着悠久的历史和丰富的内容。

在我国，《皇帝内经》中有记载“其病多痿厥寒热，其治宜导引推拿疗法”。

一、推拿疗法的功效根据近代医学的研究证明，我认为推拿疗法的作用机制体现在以下几方面：1.调节神经系统和器官的功能。

在身体的某个部位或经络或穴位上进行推拿，可引起脑电图α波增强，说明推拿疗法可加强大脑皮质的抑制过程。

在身体上做快速地揉滚、捶拍，可引起肌肉时值的缩短，说明推拿疗法可提高神经肌肉的兴奋性。

又如在背部胃俞、脾俞等穴位推揉，可引起胃蠕动增强，但当胃在紧张收缩时，又可使之松弛；用胃电图观察，同样可发现这种双向调节的现象。

2.增强身体的抗病能力。

在脸部、颈部和背部进行推拿能增强人体的抗病能力。

如在背部两侧推拿疗法10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数明显上升，补体效价也可增加，溶菌酶及各种抗体则无变化。

上述改变在推拿后1小时达到高峰，推拿后4小时恢复到接近正常。

这说明推拿疗法有使身体非特异性防御功能一时性增强的作用。

3.促进血液和淋巴循环。

推拿疗法可使局部毛细血管扩张，使血液循环和淋巴循环加速，皮肤变得潮红。

推拿疗法不仅引起局部变化，而且会反射性地引起全身血液动力学改变。

例如，推拿后不仅局部皮肤温度升高，而且远端肢体皮肤温度也有增高。

推拿疗法背部可观察到指甲床末梢循环增快，推拿背部15分钟，可使心律变慢和血压轻度下降。

4.移痛和止痛。

所谓移痛和止痛，是当身体某处因损伤产生疼痛时，可在最痛处附近寻找一个穴位给予强刺激，有强烈的得气感，这时原来伤痛部位的疼痛会一时性地明显减轻或消失。

实验观察发现，推拿疗法后体内内啡肽竞争率明显提高，表明疼痛减轻有可能是通过内啡肽和阿片受体共同作用的结果。

另外，伤病时体内可产生一些致痛性神经递质，如5-羟色胺等，推拿可促使这类物质降解、排出，因而使疼痛得到缓解。

推拿的八种手法推拿是一种传统的中医疗法，它通过手法的施加来调整人体的气血运行，达到治疗疾病的目的。

推拿的手法非常丰富，其中最常用的八种手法包括：揉、捏、推、拿、按、抖、击、扭。

下面我们来逐一介绍这八种手法的特点和应用。

一、揉揉是指用手掌或手指按摩肌肉，使其产生温热感，促进血液循环，消除疲劳。

揉的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

揉的部位可以是肩颈、背部、腰部等。

二、捏捏是指用手指和拇指捏住肌肉，轻轻地捏揉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

捏的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。

捏的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

三、推推是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

推的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

推的部位可以是胸部、腹部、腿部等。

四、拿拿是指用手指和拇指捏住肌肉，然后用力向外拉伸，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

拿的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。

拿的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

五、按按是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

按的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

按的部位可以是背部、腰部、腿部等。

六、抖抖是指用手掌或手指轻轻地抖动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

抖的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。

抖的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

七、击击是指用手掌或手指轻轻地敲打肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

击的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

击的部位可以是背部、腰部、腿部等。

八、扭扭是指用手掌或手指轻轻地扭动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

扭的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。

扭的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

推拿的八种手法各有特点，应根据不同的病情和部位选择合适的手法进行治疗。

同时，推拿的手法要轻柔适中，不宜过重，以免造成肌肉损伤。

推拿基本手法推拿动作示范：一摩法用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。

二擦法用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。

三推法用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。

四滚法用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸外传使手背连续来回滚动。

五揉法用手指螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。

六拿法用拇指和食指(或中指)，以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。

七捏法用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。

一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位。

八按法用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压。

九拨法用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。

十搓法用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。

十一抹法用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。

十二点法以指端或关节突起施压施术部位或穴位。

十三用拇指、食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。

十四拍法即用虚掌拍打体表施术部位。

十五击法用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。

十六抖法以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。

十七振法以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。