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积极心理治疗是以积极心理学思想为理论指导的一种心理疗法。
积极心理治疗具有积极的价值观取向、激发人积极的基本能力等特征，从积极认知、积极情绪、积极人格三个层面实施干预；积极心理治疗包括观察和保持距离、调查、处境鼓励、语言表达和扩充目标五个阶段。
积极心理治疗中的感恩练习、生活喜事、利他行为、人际交往、积极品质等策略可用于增进幸福。
积极心理治疗理念是对传统心理治疗的批判、反思、继承与发展，开辟了新的心理治疗途径，丰富了心理治疗理论。
（一）观察和保持距离阶段来访者尽可能以书面形式汇报自己什么时候对什么事、什么人感到烦恼，对什么事感到愉快。
这样就开始了让来访者学习区分的过程。
治疗师和来访者一起规定冲突的范围，并对它们进行具体描述。
在观察和保持距离阶段，来访者进行重新学习的目的就是要找到其他的可选态度和行为方式。
实际反应和可选反应比较法就是一种在治疗师指导下的来访者自我控制法。
（二）调查阶段调查阶段以来访者为中心。
来访者根据鉴别分析调查表，确定自己及冲突伙伴在哪些行为领域具有积极品性,在哪些行为领域具有消极品性,得到自己和伙伴在品性、行为方式和能力方面较为系统而全面的图像。
（三）场合鼓励阶段鼓励阶段的重点不在于消除有问题的行为,而在于改变习以为常的交往模式、促进伙伴之间的信任及改变来访者的态度。
具体做法是放弃对冲突伙伴的消极行为的批评,只对对方表现出来的积极行为进行鼓励。
这种与习惯相反的新做法有助于建立新的伙伴关系。
为了让来访者同自己的伙伴建立起信任关系，来访者需要学着强化自己伙伴身上的积极品性，注意自己身上与之相关并容易引起冲突的消极品性。
（四）语言表达阶段人际关系障碍的一个重要特点是人际沟通出现了问题,即作为沟通工具的语言造成了误解。
语言表达阶段的特点,就是让冲突伙伴们努力消除他们之间存在的误解。
礼貌与诚实的关系是语言表达阶段的关键冲突。
治疗师在这个阶段要帮助来访者确立一个以“礼貌—诚实”这个关键冲突为核心，并有具体内容的鉴别和练习规划。
简述积极心理治疗的方法摘要：一、引言1.积极心理治疗的定义2.积极心理治疗与传统心理治疗的差异二、积极心理治疗的方法1.优势识别与培养2.心灵鸡汤法3.目标设定与实现4.正面情绪的引导与调节5.心理韧性培养6.社会支持系统构建三、积极心理治疗的应用领域1.个人成长2.教育3.职场4.心理健康服务四、积极心理治疗的实践与反思1.治疗师的角色与素养2.个性化治疗方案制定3.治疗过程中的评估与调整4.治疗效果的衡量与反馈正文：一、引言随着心理学的发展，积极心理治疗作为一种全新的心理治疗方法，逐渐受到广泛关注。
与传统心理治疗关注心理问题的解决不同，积极心理治疗注重个体优势的发挥和积极情绪的培养，以促进个体心理健康和幸福生活。
二、积极心理治疗的方法1.优势识别与培养：积极心理治疗认为，每个人都有自己的优势和潜能。
治疗师通过各种手段，如问卷、访谈等，帮助患者识别自己的优势，并指导他们充分发挥优势，实现人生目标。
2.心灵鸡汤法：积极心理治疗中，心灵鸡汤法是一种常见的治疗方法。
通过分享成功案例、名言警句等，激发患者的积极情绪，帮助他们建立信心，面对生活中的困难和挑战。
3.目标设定与实现：治疗师会引导患者设定具体、可实现的目标，并协助他们制定实现目标的计划。
通过持续的努力和反馈，患者可以逐步实现目标，提升自己的生活质量。
4.正面情绪的引导与调节：积极心理治疗强调正面情绪的重要性。
治疗师会教授患者如何识别和调节自己的情绪，使他们更好地应对压力和挫折，保持积极的心态。
5.心理韧性培养：心理韧性是积极心理治疗的核心内容之一。
治疗师会教授患者如何建立强大的心理韧性，以便在面临困境时能够迅速恢复和适应。
6.社会支持系统构建：治疗师会指导患者建立良好的社会支持系统，如家庭、朋友、同事等。
社会支持有助于患者在遇到困难时获得帮助和安慰，增强心理承受能力。
三、积极心理治疗的应用领域1.个人成长：积极心理治疗有助于个体发掘自身潜力，提升自我价值，实现个人成长。
积极心理治疗
1、概念
在贯通所有人类文化的模型的基础上提出一种以矛盾为中心的心理治疗。
其中积极的概念，是指治疗并非以消除患者的症状为首要目标，而是注重发动患者身上存在的种种能力和自助潜力。
这种方法在治疗中遵循希望、平衡和整体的原
则。
2、概念基础：每个人都有两种基本能力：知道的能力（知
觉）和爱的能力（情绪领域）
①：知觉。
每一个人都试着去了解现实中的联系，他有兴趣于知道他是谁，来自什么地方，并寻找回答。
这是知觉的能力。
从这里发展了继发能力--守信用，整齐有序，清洁，礼
貌，诚实，节俭等。
②:爱的能力：人的情绪领域，可唤起他情绪关系的感觉领域，是他的爱的能力的表达。
爱的能力在他未来的发展中导致一些主要的能力，如忍耐、时间、接触、信心、信用、希望、信仰、怀疑、必然性和统一。
积极心理治疗的基本原则积极心理治疗（Positive Psychology Therapy）是一种以积极心理学为基础的心理治疗方法，旨在帮助个体发现和发展他们的优点、潜力和幸福感。
它的基本原则是通过关注积极的情感、个人优点和价值观，使个体更加自信、满意和幸福。
1. 关注个体的优点和资源：积极心理治疗强调个体的优点和资源，而不是将关注点放在问题和缺陷上。
治疗师鼓励个体发现自己的优点和潜力，并帮助他们利用这些优点来解决问题和实现目标。
2. 培养积极情感：积极心理治疗鼓励个体培养积极的情感，如乐观、希望和幸福感。
治疗师通过提供正面的反馈和支持，帮助个体转变消极的思维模式，培养积极的情感体验。
3. 增强个体的自我认同和自尊：积极心理治疗强调个体的自我认同和自尊的重要性。
治疗师帮助个体发展积极的自我形象，并鼓励他们接受自己的缺点和不完美之处。
这种积极的自我认同有助于个体建立积极的人际关系和应对压力。
4. 培养个体的幸福感：积极心理治疗的目标之一是帮助个体实现幸福感。
治疗师通过教授幸福的技巧和策略，如目标设定、积极思考、感恩和意义追寻，帮助个体提高幸福感和生活满意度。
5. 促进个体的成长和发展：积极心理治疗鼓励个体不断发展和成长。
治疗师帮助个体设定目标，并提供支持和指导，帮助他们克服障碍和挑战，实现个人成长和自我实现。
6. 培养积极的人际关系：积极心理治疗强调积极的人际关系对个体幸福的重要性。
治疗师帮助个体学习建立积极的人际关系，如倾听、尊重和支持他人。
这些积极的人际关系有助于个体提高生活质量和幸福感。
7. 强调个体的自我决定和自主性：积极心理治疗注重个体的自我决定和自主性。
治疗师鼓励个体参与决策过程，帮助他们发展自己的意愿和目标，并提供支持和指导，帮助他们实现自我决定和自我管理。
8. 教授积极的应对策略：积极心理治疗教授个体积极的应对策略，帮助他们应对挑战和压力。
治疗师教授个体如何面对问题和困难，如何培养积极的心态和应对方式，以及如何寻找解决问题的有效途径。
简介1968年由诺斯拉特•佩塞斯基安（Nossrat Peseschkian）教授/医学博士/哲学博士在德国创立，是德国医保系统认可的少数几个心理治疗疗法之一，也是目前德国乃至整个欧洲运用范围最广的心理治疗方法之一。
它以跨文化研究为基础，以冲突的研究和解决为核心，以资源为取向，从态度、理论到工具均有革命性的创造。
它深入研究了心理治疗的过程，在其创立的―五阶段治疗‖的平台上，其他疗法和工具可以根据来访者的具体情况得到整合地运用和实施。
目前，积极心理治疗在心理治疗、心身医学继续教育培训、企业EAP、教育系统、政府警察及军队、心理健康辅导等方面都取得了杰出的成绩，其创始人因专业成就和为人类的贡献而获得德国总统颁发的―杰出荣誉‖十字勋章，并获得诺贝尔医学奖的提名。
背景三大国际组织共同认可：世界心理治疗联盟（IFP-International Federation of Psychotherapy ）欧洲心理治疗协会（EAP-European Association for Psychotherapy）世界心理治疗大会(WCP-World Conference of Psychotherapy)德国卫生部、教育部、劳动部三重认可唯一获得德国卫生部质量保证奖的疗法– Richard Merten奖唯一获得卫生部的教育奖的疗法– Ernst Von BergmannPlakette奖其创始人是唯一获得德国总统颁发的―杰出荣誉‖十字勋章的心理治疗专家-Order of Merit Cross是少数进入德国医保体系的疗法之一基本理论积极心理治疗基本理论简介积极一词源自于拉丁语positum，含有实际的、潜在的、真实的、完整的和与给定的多种含义。
积极的概念：一种行为、一种疾病或一种症状，会得出不同的含义。
和把治疗症状作为目标的传统心理治疗比较，积极心理治疗既看到了紊乱的一面，也考虑到人们所具有的能力。
积极心理治疗的基本能力是：每个人均具备两种基本能力，即爱的能力（情感力）和认知的能力（理智力）。
由于爱而派生出：耐心、时间、交往、信心、信任、希望、信仰等多种原发能力。
由于对现实的认识而派生出：准时、条理、清洁、礼貌、诚实、节俭、勤奋等多种继发能力。
我们叫做现实能力（26种）：积极心理治疗的三个基本原则：希望原则——对人类的积极观念；平衡原则——冲突的动力和内容；磋商原则——治疗与自助的五个阶段。
在研究了18种不同文化背景对冲突的处理方式之后，可以将冲突归纳为四个领域。
也就是说，当我们感到烦恼不安、压力沉重、被人误解、生活紧张而感到没有意思时，会以下面四种方式表现出来，这四种方式也与我们学习、认知的四种方式相联系。
这就是积极心理治疗中的平衡模型：一、躯体/感觉领域：以心身疾病的方式或觉察自己躯体的方式来反映冲突；二、成就领域：与个体的自我概念相结合，可以采取逃避到工作中去的方式，也可以采取逃避到成就上去的方式；三、关系领域：与家庭、伴侣及社会群体的关系，由传统的方式以及个人的学习经验所决定的；四、未来领域：直觉和幻想可以超越现实，能够囊括生活中一切事物，乃至对将来想入非非。
人们可以从幻想中谋求冲突的解决，从想象中达到如愿以偿的结果。
积极心理治疗的五个阶段：积极心理治疗的五个阶段的过程是与处理冲突的四种方式相联系的。
第一阶段：观察∕拉开距离：病人描述在什么时候、什么情况下感到烦恼，在什么情况下感到快乐，都有什么症状？治疗者用跨文化的例子和哲言给予积极的诠释。
第二阶段：调查清点：以结构式的访谈进行调查。
病人指出什么样的冲突是积极的，什么样的冲突是消极的。
由此而探索冲突与现实能力之间的联系；第三阶段：处境鼓励：积极地肯定病人的所作所为，而不是批评指责。
病人不为丈夫的邋遢感到难堪，而是为他的勤奋感到骄傲；第四阶段：语言表达：与人交往中断是人际关系出现困难的特点。
应学会讨论所出现的问题；第五阶段：扩大目标：这是积极心理治疗的最后步骤，运用所有可能得到的手段使病人达到患神经症之前的水平。
积极心理治疗是从全方位地看待事物，看到事物的方方面面，而不仅是某一层面。
因此，能够消除病人消极的想象，把病人理解为具有自助能力的个体。
上述治疗程序并非一成不变，而是因人而异。
根据病人的年龄、冲突状况、内部和外部的动力，可对治疗程序进行调整。
依据病人的条件而分别侧重于分析、催眠或集体心理治疗和家庭治疗。
与传统的治疗形式比较，积极心理治疗已证实其优越性。
从对五万次访谈的研究表明，治疗者只是把病人带到水边，至于喝不喝水，则在于病人自己。
总部世界积极心理治疗协会(World Association of Positive Psychotherapy, 简称WAPP)是世界各地积极心理治疗组织的总部，包括国家级协会，国家级和地区级培训机构，积极心理治疗的中心和代表机构，以及个人会员。
2008年，原来的国际积极心理治疗中心(International Center of Positive Psychotherapy,简称ICPP)改制为WAPP。
世界积极心理治疗协会官方网站：世界积极心理治疗协会下辖德国威斯巴登心理治疗学院（WIAP--Wiesbaden Academy for Psychotherapy ）1970年由积极心理治疗创始人佩塞斯基安教授在德国黑森州威斯巴登市成立。
根据德国的相关法律规定，心理学家、医师或者其他人员如果想取得心理治疗师（Psychotherapist）资格，必须在卫生部认可的几家培训机构中进行硕士(post-graduate) 职业再教育，对修学科目、实习时间等都有严格的要求。
而德国威斯巴登心理治疗学院，就是德国最大的此类机构。
作为培养心理治疗专业人员的摇篮，WIAP提供心理治疗和家庭治疗的本科生、研究生等多种学历教育。
其培训范围涵盖了儿童青少年培训、精神病学家等各类人员、各类疗法培训，在校生人数常年保持在350人以上。
WIAP颁发的学历证书、治疗师执业证书、培训证书均受到德国政府教育部、卫生部、劳动部的官方共同认可。
创始人诺斯拉特·佩塞施基安教授(Prof. Nossrat Peseschkian)医学博士、哲学博士，精神病学家，神经科医师，心身医学专家，心理治疗师。
1933生于伊朗，1954年赴德国攻读神经医学博士学位，此后一直定居德国。
1968年诺斯拉特·佩塞施基安教授创建了积极心理治疗。
1970年诺斯拉特·佩塞施基安教授在德国黑森州威斯巴登市成立了威斯巴登心理治疗学院（WIAP）。
2005年积极心理治疗与跨文化研究国际学院暨佩塞施基安基金会（IAPP）成立。
作为积极心理治疗学派的创始人，诺斯拉特·佩塞施基安教授一直以来致力于积极心理治疗的完善和推广，并将自己的大部分精力用于心理治疗专业人员的培养。
截至2006年底，著有25部著作，部分著作累计被译成23种语言出版；有大约260篇学术论文在各种科技期刊中发表，在30多个国家建立有国家级积极心理治疗中心，在67个国家和地区经常举办积极心理治疗的讲座、再教育培训、工作坊、研讨会等。
积极心理治疗已被介绍到81个国家和地区。
2006年1月，诺斯拉特·佩塞施基安教授获得了德意志联邦共和国精英人物与杰出贡献十字勋章(Order of Merit)，嘉奖令由德意志联邦共和国总统霍斯特·科勒博士签署。
―此项奖励是德意志联邦共和国的最高赞誉，给予在社会经济、政治及精神诸领域做出杰出贡献、获得卓越成就的公民，以及他们对世界做出的特殊贡献，如社会慈善事业及人道主义援助。
‖2009年，佩教授获得诺贝尔奖提名.2010年4月27日，佩教授因心脏病突发去世.出版物截至2006年底，佩塞斯基安教授共著有25部著作，部分著作累计被译成23种语言出版；有大约260篇学术论文在各种科技期刊中发表，在30多个国家建立有国家级积极心理治疗中心，在67个国家和地区经常举办积极心理治疗的讲座、再教育培训、工作坊、研讨会等。
积极心理治疗已被介绍到81个国家和地区。
1990-91年佩塞施基安教授的两本书翻译成中文由国际文化出版公司出版发行，《天堂与地狱——积极家庭心理治疗》一书由协和医院的李舜伟医生和安定医院的杨华渝医生等翻译，是文革后中国大陆出版的首部关于心理治疗的书籍。
1998年积极心理治疗与社科文献出版了四本著作的中文版出版发行《积极心理治疗——一种新方法的理论和实践》《冒险一试的勇气——用于积极心理治疗的东方故事》《日常生活中的心理治疗——化解冲突和自助》《积极家庭心理治疗——如何解决家庭冲突》2010年，佩教授的《寻找意义:一种循序渐进的心理疗法(修订版)》出版积极心理治疗在中国1985年佩教授与协和医科大学生殖内分泌教授葛秦生女士会面1986年积极心理治,疗首次进入中国北京：第一届国际图书交易会上，佩塞施基安教授的《积极家庭心理治疗》一书参展，这是文革后中国大陆出版的首部关于心理治疗的书籍。
并由协和医院神经科的李舜伟医生组织，为协和医院的精神科医生举办积极心理治疗的讲座。
1990-91年佩塞施基安教授的两本书翻译成中文由国际文化出版公司出版发行，《天堂与地狱——积极家庭心理治疗》一书由协和医院的李舜伟医生和安定医院的杨华渝医生等翻译，是文革后中国大陆出版的首部关于心理治疗的书籍。
1991年协和医科大学葛秦生教授和协和医院李舜伟医生出访德国威斯巴登市的积极心理治疗国际中心1998年积极心理治疗与社科文献出版了四本著作的中文版出版发行《积极心理治疗--一种新方法的理论和实践》《冒险一试的勇气：用于积极心理治疗的东方故事》《日常生活中的心理治疗—化解冲突和自助》《积极家庭心理治疗——如何解决家庭冲突》2001年上海，积极心理治疗培训课程，由上海第二医科大学（现上海交大医学院）医学心理学教研室陈福国主任组织2001年在德国威斯巴登市举办第二届国际积极心理治疗培训工作坊和研讨会，上海第二医科大学（现上海交大医学院）医学心理学教研室陈福国主任赴德参加2002年上海积极心理治疗的基础和高级培训课程由上海第二医科大学（现上海交大医学院）医学心理学教研室陈福国主任组织北京由中国精神卫生协会，SSDPH，以及一家心理杂志共同组织的积极心理治疗研讨会，由社科文献出版社组织的有关积极心理治疗著作的推广活动，包括电台、电视和报纸采访2004年上海积极心理治疗硕士课程，由上海第二医科大学（现上海交大医学院）医学心理学教研室陈福国主任组织北京为心理咨询师组织的积极心理治疗培训2006年6月曲韵老师被佩塞施基安教授任命为积极心理治疗在中国推广的官方执行代表。
2007年12月20日积极心理治疗的最高层组织——积极与跨文化心理治疗国际研究院（International Center for Positive Psychotherapy--ICPP），暨佩塞施基安基金会中国代表处在北京成立。
