下载文档原格式
幼儿园大班孩子良好生活习惯培养一、养成良好饮食习惯1.规律饮食：保证孩子每天三餐定时定量，不暴饮暴食。
早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2.饮食均衡：注重孩子膳食搭配，保证营养均衡。
多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量食品。
3.自主进食：培养孩子自主进食的能力，不依赖家长喂食。
教育孩子吃饭时不说话、不玩闹，专心吃饭。
4.饭后擦嘴：教育孩子饭后擦嘴，保持口腔卫生。
二、养成良好睡眠习惯1.规律作息：帮助孩子建立规律的作息时间，早睡早起，保证每天充足的睡眠。
2.睡前准备：睡前为孩子准备一个安静、舒适的环境，讲故事、放轻音乐等，帮助孩子放松心情。
3.自主入睡：培养孩子自主入睡的能力，不依赖家长陪睡。
4.睡姿正确：教育孩子保持正确的睡姿，不趴睡、不蒙头睡。
三、养成良好卫生习惯1.洗手洗澡：教育孩子饭前便后要洗手，每天洗澡保持身体清洁。
2.换洗衣物：教育孩子每天换洗衣物，保持衣物整洁。
3.保持环境卫生：教育孩子不随地乱扔垃圾，保持教室、家庭环境整洁。
4.个人卫生：教育孩子保持个人卫生，不咬指甲、不挖鼻孔、不揉眼睛。
四、养成良好运动习惯1.积极参加体育活动：鼓励孩子参加幼儿园组织的各类体育活动，增强体质。
2.户外运动：每天保证孩子有足够的户外运动时间，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
3.运动器材：为孩子提供合适的运动器材，如滑板车、跳绳等，培养孩子对运动的兴趣。
4.运动安全：教育孩子运动时要注意安全，遵守规则，不玩危险游戏。
五、养成良好学习习惯1.规律学习：帮助孩子建立规律的学习时间，培养孩子自觉学习的能力。
4.学习计划：帮助孩子制定学习计划，合理安排学习任务。
比如说，在饮食习惯方面，我们除了要让孩子吃得健康，还要让他们学会珍惜食物。
当孩子浪费食物的时候，我们不仅要纠正他们的行为，还要让他们明白，浪费食物就是浪费资源，是对社会的不负责任。
再比如，在睡眠习惯方面，我们除了要让孩子保持规律的作息，还要让他们学会自己入睡。
幼儿在6岁前须养成的30个好习惯让孩子养成好的习惯是每位家长和老师的殷切希望，但要孩子养成一个好的习惯并不容易！大、中、小班的孩子，该养成什么好的习惯？老师和家长该如何帮助孩子培养好习惯？赶紧和小编一起来看看吧！↓↓↓问题1：大、中、小班的孩子，该养成什么好的习惯？下面是大小中班习惯养成表，可以先对照看看，哪些习惯孩子还没有养成。
1、能够自己吃饭2、能够自己刷牙3、能够自己穿简单的衣服4、能够自己主动洗手5、大小便自理6、能够主动问好和道别7、得到帮助懂得道谢8、有自己的兴趣点9、不乱扔垃圾10、不乱吃东西1、学会收拾自己的东西2、爱惜东西3、不挑食、少吃零食4、能够自己阅读绘本5、能够讲出简短小故事6、能够说出家庭住址和爸妈电话7、不和陌生人说话不吃陌生人的东西8、懂得分享9、愿意帮助人10、有一些固定工作如：擦桌子1、能自己洗一些简单衣物2、能完全独立做家务3、能主动与他人交朋友4、懂得控制自己的言行、遵守规则和礼仪5、有喜爱的运动项目6、有规律的生活作息7、注意正确的姿势8、做事有主次概念9、自己的事情尽可能自己做10、有自己思考作选择的能力问题2：老师和家长该如何帮助孩子培养好习惯？以身作则：父母和老师的行为对孩子的影响是最大的，孩子会在有意无意间观察大人并且会进行模仿，所以在培养孩子的时候，自己做好了才最有说服力噢！多观察孩子：每个孩子都是独一无二的，一定要读观察孩子，了解他本身的习惯、喜好。
再针对他的个性进行培养，才能更有效率的达到效果。
多夸奖但不纵容：人人都需要得到肯定，更何况是孩子呢，当孩子表现得棒的时候不要吝啬夸奖；但是犯错的时候也绝不能随意纵容，如果不能及时让孩子认识到错误，日后想培养好习惯就更难了。
夸奖时，记得不要直夸“你真棒”，要多“夸细节”“夸努力”。
多点耐心：习惯是一个日积月累的过程，不可短日养成。
所以不要因为孩子犯了重复的错误就发火生气，这样很容易让孩子失去安全感，只要不是原则性问题，都可用“事不过三”来处理。
幼儿园幼儿习惯养成习惯是孩子成长过程中重要的一环，良好的习惯不仅能促进幼儿的健康成长，还能培养他们的自觉性和责任感。
因此，在学前教育中，培养幼儿一系列良好的习惯至关重要。
本文将从饮食习惯、卫生习惯、行为习惯和学习习惯四个方面进行论述。
一、饮食习惯幼儿期是习惯形成的关键时期，对于饮食习惯的培养应从小着手。
幼儿园应提供丰富多样、营养均衡的食物，并加强对幼儿的食品安全教育。
教师在饮食时间可以根据幼儿的特点引导他们养成以下良好的饮食习惯。
1. 饭前洗手：鼓励幼儿每次饭前洗手，培养懂得个人卫生的习惯。
2. 吃饭时有序：鼓励幼儿在用餐时坐好，不乱跑不乱叫，保持安静和整洁。
3. 不挑食：鼓励幼儿尝试各类食物，培养他们多样化的饮食习惯。
4. 不嘴馋：鼓励幼儿不要在吃饭前吃零食，培养良好的进食秩序。
5. 自己动手：鼓励幼儿自己动手吃饭，提高他们的自理能力。
二、卫生习惯良好的卫生习惯是幼儿园教育的重点，教师应通过以下方面引导幼儿养成良好的卫生习惯。
1. 洗手：教育幼儿洗手的重要性，并告知正确的洗手方法，如用肥皂搓手并用清水冲净。
2. 牙齿清洁：教育幼儿刷牙的重要性，并指导正确的刷牙方法。
3. 定期洗澡：鼓励家长养成给幼儿定期洗澡的习惯，培养幼儿爱干净的意识。
4. 勤换衣服：鼓励幼儿勤换衣物，培养良好的个人卫生习惯。
5. 整理物品：教育幼儿学会整理自己的东西，维护环境的整洁。
三、行为习惯良好的行为习惯能培养幼儿积极、自律的个性，教师可以通过以下方式引导幼儿培养良好的行为习惯。
1. 尊重他人：鼓励幼儿学会尊重他人，不打骂、不欺负同学。
2. 合作共享：鼓励幼儿与他人分享玩具，培养合作和分享的意识。
3. 保持整洁：鼓励幼儿保持环境的整洁，养成整理物品和垃圾分类的好习惯。
4. 自律守纪：培养幼儿自觉遵守园规，尊重老师和长辈。
5. 礼貌待人：教育幼儿学会礼貌用语，并鼓励他们主动向他人问好。
四、学习习惯良好的学习习惯对幼儿日后的学习有着重要的影响，教师可以通过以下方式引导幼儿养成良好的学习习惯。
(一) 幼儿园幼儿习惯养成标准(1)入睡前整理好衣物摆在固定位置。
(2)入睡前小手空，不玩弄床上用品，保持肃静，不吵闹。
(3) 睡姿正确，右侧卧或者仰卧，不蒙头，不趴睡。
(1)爱惜粮食，不掉饭粒，不剩饭，保持桌面整洁。
(2)不挑食，一口饭一口菜，能独立进餐。
(3)进餐时保持肃静，不大声讲话，不东张西望，不顽耍。
(4)学会正确使用餐具，添加饭菜请举手。
(1)幼儿知道及时入厕，不尿裤子，入厕前要举手。
(2) 排队入厕不推挤，上下台阶不滑倒，把好扶手慢慢走。
(3)掌握正确的入厕方法。
(4)便后在成人匡助下整理好衣裤。
(1)能认清自己的水杯，固定位置取放。
(2)知道按需求喝水，喝多少，接多少，不浪费水，冷热水要分清。
(3)不玩水，不打闹，双手端水杯。
喝水时，不说话，不走动，避免呛水。
(1)掌握穿脱衣服的方法，能够在成人匡助下穿脱好衣服。
(2)衣裤叠放要整齐。
(3)学会独立穿鞋子，分清摆布。
(1)知道饭前便后要洗手，并在成人提醒下能够完成。
(2)知道并掌握洗手、刷牙、洗脸的基本方法。
(1)不用衣袖擦鼻涕、不在衣裤上擦手，保持衣裤清洁。
(2)不在公共场所随地大小便。
(3)不在公共设施上乱写、乱画。
(4) 知道不将脏东西放入口中，不吮吸手指、玩具等，懂得病从口入的道理。
(1)认识书的封面、封底、页码、书名等。
(2)幼儿喜欢看书，对书有兴趣。
(1)学会用右手轻轻捏住书的右下角，由右侧向左侧一页一页轻轻翻过。
(2)看完书后要物归原处，轻拿轻放。
(3)不撕书，不折书，不在书上乱涂乱画。
(1)学习正确的阅读坐姿：看书时，上身挺直，双腿放正。
阅读时注意眼离书本一尺远，胸离桌子一拳远。
(2)幼儿发言时，不乱插话，不争抢，知道要举手发言。
(1)不随便插话，不打断别人的讲话.(2)能认真倾听老师讲话,能够用完整的语言表达。
礼仪习惯养成标准：(1)入园时，能够不哭闹，自己走，不用成人抱，高高兴兴上幼儿园。
(2) 能在成人的提示下向家长、老师、小朋友问好和说“再见”。
幼儿园小朋友的习惯养成文案幼儿园小朋友的习惯养成习惯是一种长期形成的行为模式和心理状态，是人类生活中不可或缺的一环。
尤其对于幼儿园小朋友来说，良好的习惯对于他们的身心健康和日后成长至关重要。
本文旨在帮助家长和教师了解幼儿园小朋友的习惯养成，并提供一些实用的方法和建议。
一、日常生活习惯1.饮食习惯晨餐必不可少，午餐和晚餐要定时定量，并合理搭配饮食。
小朋友不喜欢吃的食物可以逐渐培养兴趣。
2.睡眠习惯保证充足的睡眠时间，建立健康的睡眠习惯，每天规律的时间入睡和起床，创造适宜的睡眠环境，如安静、安全、温馨的家庭氛围。
3.洗漱习惯家长应该教会幼儿准确而科学地刷牙洗脸，将其变为一种习惯，最好制定一份洗漱的清单，如洗面、洗脸、刷牙、穿衣等，减少反复提醒的次数。
4.整洁卫生教育孩子积极协助家里做家务，用玩具归位练习幼儿整理衣物，让孩子尝试自动将垃圾分类，增强卫生意识，教育幼儿要保持身体卫生，减少疾病发生。
二、学习习惯1.阅读习惯开发幼儿阅读兴趣，逐步培养他们自觉阅读的习惯。
选择对幼儿适合的书籍和绘本，配合适当的阅读指导，在逐渐提高阅读量和效率的同时，增强小朋友的文化修养和语言表达能力。
2.早起自然醒的孩子可以让他不要赖床，起床后先洗漱，帮助准备早餐，检查学习和生活用品放置是否整齐、干净等习惯，以提高生活自理能力的同时增强早起意识。
3.学习计划家长应该帮助孩子制定学习计划和目标，督促孩子制定周或月计划，并配合适当的提醒，在完成计划的过程中，加强学习方法和知识学习，培养计划性的习惯。
三、社交习惯1.礼貌培养幼儿健康成长的礼仪素养，注重言行举止的规范，如鞠躬、道谢、问候、慰问、赞扬等，对待老师、同学和家人时都应保持一定的礼貌，加强幼儿对社会规则和文明礼仪的认知，增强社会交往能力。
2.团队合作让孩子参与团队性的活动中，如集体运动、礼仪展示、团体游戏等，培养团队精神，增强合作意识。
家长应该注重孩子在群体中的互动情况，避免因个性障碍、孤僻等原因导致孩子无法融入团队，对于发现的问题及时与老师沟通。
幼儿园是孩子们成长的重要阶段，学校和家长都希望孩子能在这个阶段养成良好的生活习惯。
下面我们提出了一个幼儿园小朋友生活习惯养成计划，希望能对家长和老师有所帮助。
一、早晨起床习惯1.每天早晨起床后，小朋友应该及时整理床铺，将被子叠好，以养成整洁的习惯。
2.起床后立即洗漱，养成良好的个人卫生习惯，保持口气清新。
3.穿好整洁的衣服，做到容貌整洁，衣着得体。
二、饮食习惯1.饮食要有规律，不要挑食，多吃蔬菜水果，饮食要均衡。
2.就餐时要端坐，吃饭不要说话，小朋友要有礼貌，不要滥竽充数。
3.用餐后要主动收拾餐具，不留下任何饭菜渣滓。
三、午睡习惯1.每天午睡时间不要超过1个半小时，安静的环境有利于小朋友的午睡。
2.午睡时小朋友要躺好，不要边玩边睡，养成良好的午睡习惯。
四、玩耍习惯1.遵守游戏规则，不打架，不争抢，不损坏玩具，培养小朋友的合作意识和团队精神。
2.玩耍时要注意安全，不要攀爬高处，不要乱奔跑，不要随意触摸陌生物品。
五、教室习惯1.进入教室后要先敲门，并且根据老师的安排有序入座。
2.上课期间要认真听讲，不说闲话，不打闹。
3.上课期间要遵守纪律，不随意离开座位，不随意乱动。
六、洗手习惯1.每天洗手的次数不少于5次，养成经常洗手的习惯，保持手部清洁。
2.洗手时要用热水和肥皂，认真搓洗双手，养成良好的洗手习惯。
七、睡前习惯1.睡前整理玩具和书籍，保持房间整洁，培养孩子的自我管理能力。
2.睡前可以读一段故事书，有利于培养孩子的阅读习惯。
3.睡前再次洗漱，进入健康的睡眠状态。
这些生活习惯养成计划不仅仅适用于幼儿园小朋友，也可以作为家庭教育的一部分，帮助家长规范孩子的日常行为举止。
幼儿园老师也可以在日常教学中结合这些习惯，引导孩子们逐渐养成良好的生活习惯。
希望这个养成计划对于孩子们的成长有所帮助。
养成良好的生活习惯对幼儿园小朋友的成长和发展至关重要。
除了上面提到的习惯外，还有一些其他重要的生活习惯需要引起家长和老师的重视。
幼儿园幼儿良好习惯养成细则一、晨间礼仪1. 准时到园：每天早晨，家长应确保孩子按时到达幼儿园，并提前做好准备，包括穿着整洁、带好所需物品等。
2. 寒暑假期间的规定：寒暑假期间，幼儿园依然要保持春秋季的上学时间，以培养孩子的习惯。
二、进园自理1. 穿脱衣物：教会孩子正确的穿脱衣物方法，包括穿脱上衣、鞋子、帽子等。
孩子要熟练掌握扣纽、拉链等常用的衣物穿戴方式。
2. 放书包：到园后，孩子应自己将书包放入指定位置，并保持整洁。
教师要引导孩子养成放书包的好习惯，以培养他们的自理能力。
三、就餐规范1. 用餐礼仪：在用餐时，孩子要按照规定就座，用餐时要注意文明礼仪，如用筷子、勺子等正确用具就餐，注意讲卫生，不乱扔食物渣滓。
2. 自助就餐：幼儿园会提供自助餐形式，孩子应该在规定的时间内领取餐盘、餐具，并自主选择自己喜欢的菜品。
同时，教师要引导孩子少取多试、不浪费食物。
四、如厕规范1. 排队等候：幼儿园中可能同时有多名孩子需要上厕所。
教师要教育孩子排队等候，在等候过程中要保持文明，不打闹。
2. 自我清洁：孩子在上完厕所后，要养成自己冲水、擦干净手的好习惯，注重个人卫生。
五、游戏活动1. 分工合作：在幼儿园的游戏活动中，孩子应该学会分工合作，尊重他人，互相帮助。
教师要引导孩子形成团队意识，培养合作精神。
2. 游戏场地整洁：游戏活动结束后，孩子要一起清理活动场地，把玩具放回指定位置，保持场地的整洁和有序。
六、自主整理1. 整理自己的床铺：每天早晨起床后，孩子要整理自己的床铺，叠好被子，让自己的床看起来整洁。
2. 整理教室：教师要定期组织孩子整理教室，包括桌椅、图书、文具等。
让孩子养成爱护环境、整理物品的好习惯。
幼儿园生活习惯养成幼儿园生活习惯的养成对孩子的成长和发展至关重要。
良好的生活习惯能够培养孩子的自理能力、规律性、合作意识和自信心，为他们未来的学习和生活打下坚实的基础。
以下是一些关于幼儿园生活习惯养成的要点。
一、作息时间管理1. 早起习惯：培养孩子早起的习惯，可以让他们有足够的时间准备上学，还可以帮助他们建立规律的生活作息习惯。
2. 睡眠习惯：教导孩子按时睡觉、在固定的时间睡觉，充足的睡眠对于孩子的身心健康非常重要。
3. 饮食习惯：教导孩子有规律地进食，养成良好的饮食习惯，包括吃早餐、午餐和晚餐，食用多种营养均衡的食物。
二、个人卫生习惯1. 洗手习惯：教导孩子在特定时刻洗手，如餐前、餐后、上厕所后等，以养成良好的个人卫生习惯，预防疾病传播。
2. 牙齿清洁习惯：引导孩子养成每天刷牙两次的习惯，并教育他们正确的刷牙方式，保持口腔健康。
3. 整洁习惯：鼓励孩子将个人物品整理整齐，养成爱整洁的好习惯。
4. 上厕所习惯：教导孩子正确使用厕所，养成上厕所后洗手的习惯，并培养顺利完成大小便的能力。
三、社交行为习惯1. 合作习惯：鼓励孩子与同伴一起参加集体活动，学习合作，发展共同体意识。
2. 礼貌习惯：培养孩子有礼貌地与他人交流，学会谢谢、对不起等基本礼貌用语。
3. 分享习惯：教导孩子与他人分享自己的玩具、食物或者知识，培养他们的分享精神和待人友好的态度。
4. 尊重习惯：教育孩子要尊重他人的感受和意见，不侵犯他人的个人隐私。
四、注意力与集中力习惯1. 规律性：培养孩子按时完成任务的能力，并让他们知道集中注意力对于学习和解决问题的重要性。
2. 游戏时间管理：引导孩子合理安排游戏时间，防止他们过度沉迷于电子产品和游戏。
3. 学习环境：为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，有助于提高他们的注意力和专注力。
五、安全与自我保护习惯1. 火灾安全：教导孩子在火灾发生时如何迅速逃生，并让他们认识到火灾预防的重要性。
2. 交通安全：教育孩子在过马路时要牵手，等待红绿灯等交通安全常识。
幼儿园小班好习惯
1. 定时定量吃饭：养成按时吃饭，不挑食，不浪费的好习惯。
2. 自己穿衣、洗手、洗脸：培养孩子的自理能力，让他们学会照顾自己。
3. 整理玩具和书本：让孩子养成用完东西就放回原处的好习惯。
4. 排队等候：在上厕所、洗手、吃饭等场合，学会排队等候，不插队。
5. 讲礼貌：学会说“谢谢”、“对不起”等礼貌用语，尊重他人。
6. 爱卫生：养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱扔垃圾等。
7. 听老师的话：在幼儿园里，要听从老师的安排和指导，遵守纪律。
8. 分享和合作：学会与小朋友分享玩具、食物等，学会团队合作。
9. 爱护环境：不乱丢垃圾，不损坏公共设施，保护环境。
10. 勇于尝试：鼓励孩子勇于尝试新事物，不怕失败，培养自信心。
11. 诚实守信：教育孩子要诚实，不撒谎，做到言行一致。
12. 保持安静：在需要安静的场合，如上课、睡觉时，保持安静，不影响他人。
1/ 1。
幼儿园是孩子们学习、成长和发展的重要阶段，良好的习惯养成对于孩子们的未来至关重要。
在幼儿园阶段，孩子们开始建立自己的行为准则和习惯，这将对他们未来的发展产生深远的影响。
在本文中，我们将共享一些幼儿园好习惯养成的案例，希望能够给家长们一些启发，让他们帮助宝贝做好的每一步。
1. 早睡早起小明是一个幼儿园的孩子，他从小养成了早睡早起的好习惯。
每天晚上9点就会主动去睡觉，早上6点就会自然醒来。
这样的好习惯让他每天充满活力，精力充沛，也让他更好地适应了幼儿园的生活节奏。
2. 爱干净小花在幼儿园里是一个很爱干净的孩子。
她会定时洗手，保持身体清洁，并且会自觉地收拾自己的玩具和床铺。
这些习惯不仅让她受到老师和同学们的好评，也让她养成了良好的生活习惯和环境意识。
3. 爱劳动小明在幼儿园里是一个很勤劳的孩子。
老师布置的任务他总是认真完成，而且对待每一项任务都充满热情。
这样的好习惯让他学会了自律和坚持，也培养了他的责任心和团队意识。
4. 尊敬长辈小花在幼儿园里是一个很懂礼貌的孩子。
不论是对老师还是对长辈，她总是客客气气，懂得说“谢谢”和“对不起”。
这样的好习惯不仅让她受到了周围人的喜爱，也让她学会了尊重和感恩。
5. 爱共享小明在幼儿园里是一个很懂得共享的孩子。
无论是食物还是玩具，只要有同学需要，他总是毫不犹豫地共享出去。
这样的好习惯培养了他的与人为善和大公无私的品质，也让他在幼儿园里深受好评。
在幼儿园，这些孩子通过良好的习惯养成，不仅使自己受益，也让身边的人受益。
希望家长们能够重视孩子们习惯养成的重要性，从小培养他们良好的行为习惯，让他们做好的每一步，都是稳健而自信的。
幼儿园阶段是孩子们成长和发展的关键阶段，良好的习惯养成对于孩子们的未来至关重要。
在这个阶段，孩子们开始建立自己的行为准则和习惯，这将对他们未来的发展产生深远的影响。
在幼儿园好习惯养成的案例中，家长可以从中获得一些启发，帮助他们的孩子做好每一步。
早睡早起是一个非常重要的习惯。
幼儿习惯养成系列--睡觉篇今天我们的主题是：幼儿习惯养成系列_睡觉篇，邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！专家简介：张峰－－主任医师，首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任、中华医学会儿科分会儿童保健学组秘书、北京预防医学会儿童保健委员会委员。
擅长小儿生长发育与营养，儿童计划免疫的保健。
主持人:大家好！又快到我们摇篮网的专家在线访谈时间了，今天的主题是：幼儿习惯养成系列_睡觉篇，邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！主持人:访谈于于下午2点开始，请大家耐心等待！大家在提问时，请注明宝宝的年龄、性别、身高、体重等详细资料，便于专家进行针对性的回答。
主持人:访谈开始专家会围绕话题进行详细讲述，然后再回答大家问题，请大家不要着急耐心等待！主持人:良好的睡眠习惯从小就要培养，那么不同年龄的孩子每天应该睡多久合适呢？张峰:新生儿的睡眠时间为20-22个小时，2个月应为16-20个小时，4个月为15-16个小时，8个月14-15个小时，1岁为13-14个小时，2岁-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时。
主持人:有的宝宝喜欢夜里醒，有的宝宝白天睡得时间短，到底什么是良好的睡眠习惯呢？张峰:良好的睡眠习惯是指按时定点睡眠，能够独立，不依赖安慰物，自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午能午睡1-2个小时。
主持人:很多妈妈都会因为宝宝的睡眠问题苦恼，担心睡少了影响生长发育，夜里睡不安也影响大人的休息。
那么，究竟如何培养宝宝的良好睡眠呢？张峰:实际上孩子从一出生开始离开医院回到家就要调控孩子喝奶的时间和量，父母帮助孩子建立白天和晚上的概念，使孩子从小婴儿的时候就开始了解自然睡眠的节奏，为孩子创造一个良好的睡眠环境，做好睡前的准备工作，让孩子熟悉睡前的一系列程序，建立良好的喂养习惯等。
主持人:前面提到了不同年龄段宝宝需要的睡眠时间，是指每天加起来的时间吗？如果不足这个时间会不会影响生长发育？张峰:睡眠的时间是指一天24小时的时间，不足这个时间不一定影响生长发育，因为宝宝之间是存在个体差异的，以上所列的睡眠时间是给家长一个参考，只要孩子的体重身长按照正常速度增长的，那么孩子一天24小时的睡眠略短于我们上述所说的睡眠时间也没什么大的问题。
主持人:影响孩子睡眠都有哪些因素呢？张峰:影响孩子睡眠的因素有：睡眠的环境，环境包括温度、湿度、孩子床上的用品等；孩子白天的活动量，睡前的活动方式，睡前进餐量的多少，喂养方式，是否缺钙，有无疾病等等。
网友FUMENGQIONG：张医生，你好！宝宝1周五了。
晚上我把空调温度调为27度，宝宝穿长衣长裤，肚子上围条毛巾，不再盖被子了。
空调在制冷时宝宝不流汗，但当温度达到27度，空调不制冷只送风的时候，宝宝就会流汗，一个晚上就是这样一会流汗一会不流汗，反反复复的。
我想请问几个问题：1，这是不是说室温过高，我该再调低温度？最适宜宝宝的温度是多少？2，在空调房间，一会流汗一会不流汗，宝宝会不会容易感冒？3宝宝趴着睡可以吗？张峰:通常夏天室温调控在26-28度之间，同时还应该注意一个原则，室内外温差最大不要超过10度。
在空调房间一会流汗一会儿不流汗是容易感冒，只要孩子觉得体位舒适又不会有其他的床上物品堵塞孩子的口鼻，孩子趴着睡是可以的。
网友angela99ji：我家宝宝两岁，以前都是9点半左右就睡了，不过现在每天都要到十点半左右才睡，有时下午睡得比较晚，晚上就要到11点多才肯睡着。
这样对宝宝的生长发育是否有影响。
有的时候宝宝晚上想多玩一会儿才睡觉，我们是不是可以允许她晚些时候才睡呢？张峰:孩子体内的生长激素水平是在睡眠的时候分泌量达高峰，因此如果经常10点钟以后睡觉多少会影响孩子的最终身高，因此建议您最好将孩子的午睡时间往前调，保持以前9点左右入睡的睡眠习惯。
网友sallypo：你好，偶家女宝1岁4个月大，现在每天精神特别好，总是不爱睡觉，如果你强行要求她睡，她就会哭，目前每天她总共休息的时间还不到10小时，应该怎么让她养成到点就睡的好习惯？张峰:对于您的孩子来说最重要的是要了解孩子的体重增长速率是否正常，如果异常应该带孩子进医院进行相关的检查。
养成孩子到点就睡觉的好习惯关键是要为孩子建立一套睡眠前的流程，孩子因此能够形成条件反射，比如说睡前洗漱、更衣、拉窗帘、排空大小便、将室内灯光变暗等等。
网友江山点点：张医生'我宝宝六个半月'白天都不怎么要睡觉.睡觉时有一点点响动'他就醒来.大人捏着他的手，才睡得安稳一些。
而且入睡前都要含个安抚安奶嘴。
晚上睡觉相对来说要好一点，不过也要醒来两三次。
现在还没断奶，醒来必要吃一会儿奶才睡去。
张峰:您的孩子应该检查一下是否存在缺钙问题，从您好所述情况看出孩子比较缺乏安全感，在孩子清醒的时候，大人应该多给予孩子关爱，比如搂抱、进行婴儿抚触等等，安抚奶嘴可以适当使用，但随着孩子月龄的增长要逐渐矫正这个不良的习惯，另外您的孩子经常夜醒，与母乳喂养也是相关的，此时应考虑给孩子添加一部分配方奶，此方法可有助于减少孩子夜醒的次数。
网友FUMENGQIONG：医生，请问1，宝宝入睡前一定要讲故事，唱摇篮曲给宝宝听吗？这样有什么益处吗？因为我宝宝入睡前，不讲故事也很快入睡，宝宝1周五了。
2，这个年龄段的宝宝该养成什么样的入睡好习惯？谢谢张峰:您的宝宝入睡前不一定讲故事、唱摇篮曲，因为宝宝可以自动入睡，当然给孩子讲故事能够促进孩子今后语言能力的发育。
这个年龄段应养成不依赖安慰物，不需要摇哄，不需要抱睡，可独立自动躺在床上入睡的睡眠习惯。
网友258147：张医生，您好！我儿子现在六个月了，平时头部汗特多，像水珠一样大颗的，有时头很热，我想问一下这是什么回事，这样会不会影响到他的发育。
还有一个就是白天他睡眠很少也很浅，我都觉得他睡眠不够，现是体重有17斤。
身高68.5厘米了'每天晚上入睡时都要吸着我的奶才能入睡'怎么样才能让他在睡前摆脱吸奶才入睡的呢?张峰:宝宝的体格发育基本正常，汗多有可能是缺钙，体质虚弱，另外跟遗传也有关系，本身男孩相对于比较怕热的，可就孩子汗多的问题可到相关保健部门做一下排查。
吸着奶头入睡属于不良睡眠习惯，如果孩子已经养成这个习惯，最好夜间不要由妈妈来带孩子，可由家里其他人来带孩子睡觉。
网友murielmu：您好张老师，我女儿一岁20天，晚上睡到二三点的时候还会起来吃夜奶，不知道这个习惯好不好？需不需要戒掉？怎么戒？张峰:3岁以下的孩子中枢神经系统尚未发育完善，因此夜醒一次属于正常，可不必矫正，此种情况会随着孩子年龄的增长夜醒也会消失，自然也就不需要再喂奶了。
网友mingyi_baby：张医生您好，我家宝宝14个月，女宝，高80CM，体重20斤，已经断奶了。
我宝睡觉前总是含着拇指在床上不停的翻滚，睡着后总是爱出汗，夜间睡觉经常会醒一次，哭闹几声又接着睡了，夜间还经常会翻身，而且睡觉前和睡醒后一定要吃奶粉，请问我该怎样给宝宝养成一个良好的睡眠习惯呢？谢谢张峰:您的孩子体格发育是正常的，这个年龄段含着拇指入睡也还算正常，如果3岁以后仍然有此行为就会认为是异常行为，孩子如果是刚刚入睡前一二个小时出汗视为正常，如果是熟睡后出汗多的话就应该进行一下疾病的排查。
孩子和大人一样也会做梦，因此夜间醒一次哭闹有可能是孩子在做梦。
网友glyuxuan：您好，我家宝宝一岁一个多月了，之前大概五个月的时候就开始总是撅着屁股，像着个青蛙似的那么睡觉，而且睡觉就要吃着大手指，睡觉总是来回翻腾，请问张主任，这是问题吗，应该怎么解决张峰:孩子蹶着屁股睡觉有可能是肚子不太舒服，平时饮食当中应该注意少食甜食及豆类食品，尽可能选择营养丰富的易消化的食物。
这个年龄段含着拇指入睡也还算正常，如果3岁以后仍然有此行为就会认为是异常行为。
网友hxy言言：张医生你好，我有一个一直捆饶我好几个月的问题，今天想请教一下，我家宝宝15个多月，大概从11个月左右晚上睡觉就开始不乖，经常哭，一个晚上要哭好几次，都是闭着眼睛叫，好象成习惯性了，我去给他做过微量元素都好的，她其它生长方面都好，就是睡觉不乖，白天都好好的，我们大人真的被他折磨死了，该怎么办啊，我找过很多原因了，找不出来，因为有些原因不可能这么久好弄的啊，都快半年了，房间也换了好几个，都没用，麻烦你帮帮我吧张峰:随着孩子年龄的增大，外界环境刺激也增加了，在一个时间段孩子就会容易出现夜间哭闹的问题，家长应该在护理方面做一些适当的调整，比如说睡前不要让孩子吃得过饱，避免孩子过度兴奋，如大哭、大笑，适当控制白天的活动量，睡前一个小时给孩子喂一顿奶，睡前给孩子做一次抚触以及头部的按摩，对减少孩子夜间哭闹都会起到有益的帮助；另外不要频繁的给孩子更换睡眠环境，这也是造成孩子睡眠不好的原因之一。
另外随着孩子年龄的增长特别是到了3岁以后，孩子的睡眠问题自然会相应减少。
网友wypjany：张医生您好！我家女儿1周3个月了，体重18斤，身高75，睡觉也很会出汗，衣领全湿了，一个晚上要醒来3-5次，吃奶粉只吃一次，其它醒来只能开水喝，不知道什么原因，近段时间醒来次数多，睡不踏实，喜欢竖的抱她，近段时间有点拉肚子，能指点一些，到底什么原因睡不好，老醒来，谢谢张峰:孩子的体格发育属于中等偏下，出汗问题应到医院做一些相关检查，近期夜醒次数增多，与拉肚子有一定关系。
网友xuanzi9469：专家您好我家宝宝已经34个月了男孩身高是95cm体重是30斤在幼儿园睡觉容易可是在家就非常难睡觉时得给他讲故事而且要睡觉时脾气还不好特别愿意打人平时不这样请问我们该怎么做啊???张峰:首先大人要建立一个良好的生活习惯，也要给孩子建立一整套睡前的程序。
可以给孩子在睡觉前讲故事或放一些轻柔的摇篮曲，这些均有助于孩子睡眠。
网友SNOWLY97：张医生：我想问一下：我的儿子现在已九个月，可是他一直睡觉都是出汗，而且是很厉害的，奇怪的是他只是头出汗，身上并没有怎样出汗的，为什么呢？对身体发育有影响吗？如何处理呢？张峰:只要孩子的身高体重是在正常范围之内的，说明头部出汗并没有影响到孩子的生长发育，但应对头部出汗问题进行一些相关的检查，以采取相应的矫正措施。
网友hxy言言：我想再问一下一般16个月的宝宝睡多久才合适？睡觉前想给她讲故事，可是她不爱听怎么办呢？张峰:16个月宝宝的睡眠时间为13-14个小时，宝宝不喜欢听故事，可以放一些轻音乐，还可以给宝宝做一下皮肤按摩，妈妈跟宝宝进行一下轻松的聊天也是可以的。
网友嘉睿妈：我家宝宝5岁了，不知这个年龄孩子保证多少为最好？谢谢，是不是孩子越大，睡眠时间会比小时相对减少？张峰:5岁孩子的睡眠时间每天24小时的睡眠时间为了11-12个小时，孩子年龄越小，睡眠时间越多。
