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正确的体态及形体训练方法良好的形体姿势对于生活，学习都有很大的帮助，在你与人接触的第一次，你的一举一动就已进入对方的视线，也是无形的自我名片。
体态是指身体的姿势，也就是我们平常所说的站姿、坐姿、走姿以及手势等。
(一)正确的站姿正确的基本站姿应该首先是身体的各个部位都是放松的，不是僵直的，但要注意这里的放松不是松懈，而是积极的放松状态。
具体来讲就是：头部--自然摆正，眼睛平视前方，不左右偏也不仰头或低头，不要俯视也不要仰视。
肩部--自然下垂，不要耸肩也不要故意压肩，应该是放松的，可以自由活动。
胸部--自然舒展，不要使劲故意地去挺胸，也不要过于含胸，只是微微有点含胸就行了。
腰部和背部--背部要挺直，决不能驼背。
腰部要立起来，不要松松塌塌的，这样会给人很没精神的感觉，一点儿不积极向上，容易显得老态。
脚--可以稍微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。
(二)正确的坐姿坐姿也是在日常很常用的一种姿态。
与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀部。
头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问题。
手臂--自然平放在桌上，不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰背部，否则会造成耸肩，使头颈后缩，给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。
臀部--应该坐在椅子的前1/3处，不要坐满臀，这样容易使背部挺不直，腰立不起来，使不上劲。
重心落在臀部上，给人很稳的感觉。
(三)正确的走姿优美自信的走姿是平稳轻盈的，一定不能拖拖沓沓，让人觉得你没精打采，表现不出良好的精神面貌。
行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的，另外还要注意的是：双臂--以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摆动。
不要随意地甩手臂，或者在身体前部摆动，这样都不雅观，显得很随便。
双腿——膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，向前迈的腿的重心应该落在脚后跟，不要用前脚掌着地。
体态礼仪体态是指人的身体动作和姿态，是人举止的重要组成部分，是人进行各种活动的基础。
体态可以传递不同的信息，可以真实地反映一个人的基本素质、受教育程度可信度等，恰到好处的把握体态美是积极健康心态的反映，也是走向成功的基础。
怎样训练体态美呢？（一)站姿1.基本站姿“站如松”，站立时做到挺拔、端庄。
训练时我们要做到头正颈直，下颌微收，两肩外展、下沉，初次训练的护士可以做一下扩胸运动，当两肩外展到最大时，肩膀随手臂自然下落，同时挺胸收腹、提臀立腰，双腿并拢，两脚跟靠紧，脚尖自然分开，使重心落于两脚掌中间，两臂自然放松下垂，双手自然弯曲，虎口朝前，表情平和面带微笑，双目平视前方目光柔和。
2.标准站姿在第一种站姿的基础上双手在身前交叉以右手在前为宜，掌心向内，手指并拢垂直向下，看起来修长、纤细。
这种站姿适用于:迎送患者、前台导医、科室大查房，早交班等。
3沟通站姿头部和身体同前，两脚可同前，也可呈“丁”字型，重心落于前脚，右手在腹前轻握左手，四指自然弯曲，手腕微微上扬，大家不要轻视手腕这一小小的变化，护士柔美与坚韧的有机结合就体现在这里。
这种站姿适用于：与患者沟通和交流。
错误驼背耸肩，凹胸凸腹，东倒西歪，两腿交叉分开，双手抱肘或者搁在口袋里，身体随便依靠等。
点头礼1.保持挺拔站姿，上身微前倾约5º，带动头部微向前、左侧或右侧点头致意，目光注视对方，面带微笑，配合“您好”、“再见”等礼貌用语。
2.保持挺拔站姿，头部正直，颈部放松，轻轻点头致意。
鞠躬礼身体成标准站姿的基础上，以腰部为轴，上体前倾约15~30º，前倾过程中肩部和腰部呈直线，不可弯腰驼背，两手随身体前倾下滑，目光向下注视身前约1.5米的地面，面带微笑，配合“您好”、“非常感谢”等礼貌用语。
错误：目光下移，表情呆板，动作幅度过大或弯腰驼背等。
（二）坐姿“坐如钟”，指坐姿优雅、稳重，正式场合入座讲究左进左出原则，入座时身体背向座位距座位边缘约半步，一脚轻轻后撤感知座位的距离，腰背挺直微前倾，着群服的护士在落座的过程中用手背自上而下抚平衣裙，坐满座位的2/3左右，坐稳后轻轻调整坐姿，双手自然放在腿上，双腿并拢、双脚同时放于一侧，或者靠椅背上，保持腰背挺直，如开会讲课等。
