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A型性格者要会减压
性格不仅决定命运，还会决定人的健康。
就像血型有三型一样，人的性格也分为A、B、C三种。
《红楼梦》中的王熙凤言谈犀利、精明能干、争强好胜，管理贾府上上下下，是有名的“凤辣子”，是属于典型的A型性格者。
这种性格的人一般追求完美、时间观念和上进心很强、脾气暴躁、有闯劲，但往往不善克制、好斗、爱显示才华、抱负太高等。
A型性格的人通常事业成功，多处于领导地位，但因压力较大，容易紧张、冲动。
这些负性情绪作为心理应激，极易影响神经内分泌系统的功能，导致心血管疾病。
研究发现，A型性格者患高血压的风险是普通人的2~3倍。
心脏病患者中，A型性格者高达98%。
早在1977年的国际心肺血液病学会上，A型性格就已被确认为冠心病的重要危险因素之一。
因此，A型性格者应学会给自己减压。
首先要设定一个符合自己能力的目标，别事事时时争强好胜，更不要总跟人比较，多跟自己做比较。
其次，于人于己都多一些宽容，少一些对抗和苛求。
每个人的成长经历不同，不可用一个标准要求所有人。
再次，遇事放平心态，多培养些业余爱好，如打球、听音乐、和朋友聊天，既锻炼身体，又陶冶情操、宣泄情绪。
要试着放慢步调，知足常乐。
最后，切不可遭遇失败就全面否定自己，而应看到自己性格上的优势，如做事利索、工作投入、说话直率等。
努力做到扬长避短，就能事业健康双丰收。
冠心病患者的Ａ型性格心理护理随着现代社会人们生活节奏加快，竞争性增强，由社会环境、情绪性格、生活及行为方式等心理社会因素引起的疾病在不断增加，冠心病的发病率也逐年上升。
它常见于某些诱因后诱发，其中情绪波动是一种常见的诱因。
A型性格者具有许多不良行为，如：易怒、易激动、缺乏耐心、急躁、富含敌意等。
这些行为是A型性格者易发生冠心病的重要因素。
实施合理完善的心理护理对于改善患者的生活质量是十分重要的。
我科对20例冠心病患者开展了A型性格心理护理取得了较好的效果。
1 一般资料和方法1．1 一般资料我科住院的确诊冠心病患者53例，经A型行为问卷调查符合要求的40例，其中男24例，女16例，年龄53~78岁，平均67．4岁，住院时间20~45 d。
随机分成两组，每组20人，观察组为实施心理护理组，另一组为非心理护理组。
1．2 方法根据张伯源、杨菊贤编制的A型行为问卷，采用填表方式测查计分，该表共60题，包括：①“TH”25题，表示有时间匆忙感、紧迫感、做事快等特征;②“CH”25题，表示争强好胜、怀有戒心或敌意、缺乏耐心等特征;③“L”有10题，用以检测问卷的真实性。
评分标准：TH+CH≥36分为A型，TH+CH≤18分为B型，TH+CH=19~35 分为M型(中间型)，L≥7分者去掉。
1．3 结果通过对20例A型性格冠心病患者心理护理，其性格中的有害因素改善的18例，占90%。
6个月以后观察结果显示，心理护理组，冠心病复发1例，未提供心理护理组复发5例。
2 心理护理2．1 性格重塑的意义教育首先让患者了解自己的性格类型以及A型性格的缺陷所在，并根据患者的文化层次、接受能力，通过交谈、图表、小册子等向患者讲解A型行为与冠心病相关的机制，使患者充分认识A型性格是冠心病的患病因素，同时向患者说明性格的可塑性。
2．2 指导患者合理地安排生活，自我放松，保持精神愉快。
强调人的体力和精力是有限的，在日常活动中应当做到劳逸结合，避免过度劳累。
A型血型冠心病患者的性格特征心理分析及护理作者：田中青来源：《饮食与健康·下旬刊》2015年第08期近年来，我院在开展整体护理过程中注意探索和分析冠心病A型血型患者的性格特征，从2011年8月1日～2013年10月30日止，在全院85例A型血型冠心病患者进行药物、手术治疗的同时，给予针对性心理护理，获得较好的效果。
现将体会介绍如下：1 临床资料1.1冠心病病例病例为2011年8月1日～2013年10月30日年我院经冠状动脉造影（CAG）确诊的冠心病患者。
1.2对象我院在研究时间内共收治CAG确诊的A型血性冠心病病例85例，其中男67例，女18例，年龄43～74岁，平均年龄59.25±11.58岁。
临床诊断为心肌梗塞28例，心绞痛57例。
CAG显示单支冠脉病变36例，2支冠脉病变22例，3支冠脉病变27例。
2 方法按心内科常规给予药物治疗、PTCA手术治疗及护理，同时，针对A型血性冠心病患者的主要性格特征、病情特点及心理问题，我们采取了以下对策。
2.1性格分析 A型性格是一种有过强的竞争意识和高度时间紧迫感的人格类型，是导致个体罹患冠心病的一个重要且独立的危险因素。
[1，2]这类个体易恼火（aggravation）、激动（irritation）、发怒（anger）和急躁（impatience），Friedman称之为AIAI。
AIAI反应形成了A型行为），常使机体处于反复超强应激状态，单纯的药物、手术治疗从有效率和远期疗效看，难以令人满意。
2.2性格重塑重要性的教育在向患者实施此类教育时，一是指出A型血性的性格缺陷所在，二是指出该性格特征与心理健康、冠心病的相关性，使患者充分了解自己的个性特征，促使个性再塑造，在对待具体生活事件时，能有意识地控制自己个性中过激的一面，避免消极后果。
采用交谈、编印下发心理卫生及冠心病知识手册等手段，使患者懂得：A型血型是冠心病的易患模式，A型性格特征愈典型，发生冠脉病变的危险性愈大，冠脉病变的支数愈多，病变程度愈重，愈易发生心绞痛或心肌梗塞。
・论 著・肿瘤科护士工作压力、A 型人格、控制源与心理健康的关系研究黄燕华1,涂阳军3,郭永玉3,姜艳辉2,夏桂兰1,王惠芬1摘要:目的探讨肿瘤科护士工作压力、A 型人格、控制源与心理健康的关系,为肿瘤科护士的压力管理提供依据。
方法采用护士工作压力源量表、A 型行为问卷(TABP )、工作控制源量表(WL CS )和症状自评量表(SCL 290)对494名肿瘤科护士进行测量。
结果不同年龄、科室、工作班次组间部分工作压力比较,差异有统计学意义(P <0.05,P <0.01);工作压力与心理健康呈显著正相关(P <0.05,P <0.01);A 型人格护士工作压力感最大(64.08±19.42),心理健康水平最低(190.58±70.85);B 型人格护士工作压力感最小(45.49±23.22),心理健康水平最高(125.75±35.13);控制源对工作压力和心理健康的影响无统计学意义(均P >0.05);A 型人格与控制源对护士工作压力及心理健康的影响未呈现交互作用(均P >0.05)。
结论A 型人格对肿瘤科护士的工作压力及心理健康水平有预测作用,工作压力影响心理健康水平。
护理管理者应了解、重视肿瘤科护士的人格特征,制定压力管理措施,增进肿瘤科护士的心理健康,从而提高护士工作效率和护理服务质量。
关键词:护士; 工作压力; A 型人格; 控制源; 心理健康中图分类号:R47;R395.6 文献标识码:A 文章编号:100124152(2010)1520001204 DOI :10.3870/hlxzz.2010.15.001Associations betw een job stress ,type A personality ,locus of control and mental health in nurses w orking in oncology department ∥H uang Yanhua ,T u Yang j un ,Guo Yong y u ,J iang Yanhui ,X ia Guilan ,W ang H ui f en ∥(Department of N ursing ,H ubei Cancer Hos pital ,W uhan 430079,China )Abstract :Objective To explore the relationship s between job stress ,type A personality ,locus of control and mental health in nurses working in oncology department ,and to provide reference for stress management for nurses.Methods A total of 494nurses working in oncology department were investigated by using the Nurse Stress Inventory ,Type A Behavior Personality Questionnaire ,Work Locus of Control Scale and SCL 290.R esults There were significant differences in some dimensions of job stress in nurses with diffe 2rent age group s ,shifts and departments where they worked (P <0.05,P <0.01).Job stress was positively related to mental health (P <0.05,P <0.01).Compared with nurses with type B personality ,nurses with type A personality experienced more stress (scoring 64.08±19.42in nurses with type A personality vs 45.49±23.22in nurses with type B personality )and poorer mental health (190.58±70.85vs 125.75±35.13).Locus of control did not significantly affect job stress and mental health (P >0.05for both ).No interaction was demonstrated between locus of control and type A personality which affected job stress and mental health (P >0.05for both ).Conclusion Type A personality can predict job stress and mental health in nurses working in oncology department ,and job stress influences mental health.Nursing managers should understand and pay attention to nurses ′personality ,take effective stress management strategies to improve nurses ′mental health ,and to promote their job efficiency and qua 2lity of service.K ey w ords :nurse ; job stress ; type A personality ; locus of control ; mental health作者单位:湖北省肿瘤医院1.护理部2.院办(湖北武汉,430079);3.华中师范大学心理学院黄燕华(19752),女,硕士,主管护师,护士长收稿:2010203220;修回:2010204220 护士职业是世界公认的压力性职业之一[1]。
abc型人格护理心里面对压力，每个人的反应都不尽相同。
在关于压力和心里学的研究中，研究人员将个体在压力下的不同行为模式，分为了abc型三种人格，部分人格有一定的疾病风险。
因此我们有必要了解自己是哪一种，并学习科学有效的放松方式，即使面对高强度的压力，也能情绪稳定地处里问题，降低总体压力，从而保持身心健康。
护理心里学：1、心里学研究心里现象发生、发展和活动规律的一门学科。
它分为心里过程和人格两部分。
心里过程包括认知、情绪和情感过程认知过程、意志过程。
人格也叫个性，是个体相对稳定的心里特征和意识倾向性及自我意识。
2、护理心里学心里学和护理学相结合的学科，是将心里学的里论和技术应用于护理领域，研究病人及护士心里活动的规律及特点以实施最佳护理的一门应用性学科。
3、护理心里学的研究对象:病人和护士。
病人:患各种躯体疾病、心身疾病或心里障碍、精神疾病等的个体。
护士:主要研究其职业心里素质及其优化的方法，从而维护和促进护士的身心健康。
护理心里学的研究任务:1、研究病人的心里活动规律及其特点。
2、心里影响。
3、研究心里评估和心里干预的里论和技术。
4、研究护理心里的里论、技术和方法5研究及培养护士的心里素质。
护理心里学的学科性质:交叉学科基础学科应用学科。
护理心里学的研究原则:客观性原则，辩证的原则。
伦里学原则护理学的研究方法:1、观察法:是通过对研究对象的科学观察与分析，研究各种环境因素影响人的心里行为的规律。
主管观察法与客观观察法，自然观察法与控制观察法，临床观察法。
2、实验法:经过设计，在高度控制的条件下，通过操作某些因素来研究变量之间相关或因果关系的方法。
3、调查法:通过访谈或问卷的等形式，系统地、直接地从某一群体的样本中收集资料，并通过对资料的统计分析来认识心里行为现象及其规律的方法。
抽样，资料收集:问卷法、访谈法、测验法。
4个案法:只对一个受试者的研究方法，可以同时使用观察访谈、测验和实验等研究手段。
