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《体育与健康课》教学设计一、教学目标1、认知目标：了解防身自卫的基本知识，提高学生的安全防范意识，使学生理解女子防身术的健身价值和实用价值。
2、技能目标：通过游戏、分组学练、情境预设与应对等多种方式的学与练，使学生能够学会2-3种以上的被歹徒后抱时所采用的技法及运用技巧，提高和增强学生的防卫技能和自救能力；培养和发展学生的身体素质和生存技能。
3、情感目标：通过防身术的实战训练，培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢顽强的意志品质；通过分组学练与探究，培养学生自主学习、合作学练的能力以及同学之间的沟通交流、团队协作能力。
二、教材、学情分析本课的教材内容为女子防身术第二课次，实践课第一课次，教学对象是毫无武术技击等相关基础的高二年级女生。
女子防身术简单实用，易学易记，能够有效提高学生的安全防范意识和增强学生的自救自卫能力。
如今一些不可思议的校园案件时有发生，对学生尤其是安全防范意识较差、自身身体素质又相对较弱的高中女生进行一些御敌防身的防身术等相关内容教学非常必要。
高二年级女生大部分对新鲜事物充满好奇心，因而对女子防身术表现出强烈的学习兴趣；在课堂上能够积极投入练习，且具有独立思考、自主探究的能力，学习、接受能力也较快较强。
但高中女生普遍喜欢动作简单，体能、体力消耗较小的运动项目，而防身术的技击动作学练要求学生具备一定的速度、力量等身体素质和吃苦耐劳、坚持不懈的精神，加上学生毫无基础，可能会出现动作力度打不出、动作演练效果欠佳等问题。
教师力图从优化教学策略，丰富教学内容，改善学生学练方法等方面寻求突破，通过形式多样的体育教学组织形式、方法和手段的运用，注重学生的兴趣和爱好培养，遵循教学原则与规律，以达到女子防身术作为学校体育教材内容的目的和教学目标。
本课主要是针对被歹徒后抱时这一常见危险情况进行场景预设和模拟以及其防卫应对技巧与方法的学习，通过学练和体验让学生初步学习和了解女子防身术的一些巧招妙法及其反击时机。
《女子防身术》通识课教学大纲一、基本信息1．课程编号：B2．课程名称：女子防身术3．英文名称：Female's Self Defense4．课程类别：学科基础选修课5．总学时：32学时6．学分：1学分7．适用对象：适用普通大学体育通识课8．课程负责人：主持本门课程的主讲教师9．课程简介：女子防身术这门课程是让学生了解与学习遇险自救的方法。
提高学生的警觉和应急意识及做好格斗的心理和技术准备。
提高学生的实战技巧和打斗能力。
该课程集拳击、武术、摔跤、柔道、擒拿格斗等技术为一体，是一门以实用组合教学为特点的新型课程。
二、教学目标及任务1．从理论上提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能。
2．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧，在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。
3．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。
三、学时分配四、教学内容及教学要求1．理论部分（1）格斗技术须知及必须遵循的原则。
（2）自卫防身的要求及注意事项。
（3）案例分析。
2．实践部分（1）远距离格斗技术。
（2）近距离格斗技术。
（3）摔法技术。
（4）擒拿及解脱格斗技术（5）特殊格斗技术五、考核方式及要求1．内容：（1）技术评定（100分）；（2）平时成绩（100分）2．评分标准：（1）技术评定（100分）：完成整套技术演练：动作规范、姿势正确、方法清楚、协调配合。
及格60－70分中等70－80分良好80－90分优秀90－100分不能完成不予评分（2）平时成绩课堂表现25分；出勤情况75分。
每迟到1次扣5分；每请假1次扣2分；每缺勤一次扣15分；缺勤6次以上者，取消考试资格。
六、推荐教材及教学参考书1．《中国散手》、《中国武术散手》编写组人民体育出版社1996.12．江百龙《擒拿》湖北科学技术出版社20023．何珍泉《体育与健康》北京体育大学出版社2008.8七、说明教学进度。
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和实战中的应用。
四、教学资源1. 教材：女子防身术教程2. 场地：空旷的体育场地3. 器材：护具、靶子五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、手臂、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范基本站立姿势和步法。
2.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互交流心得。
3. 防护技巧学习（10分钟）3.1 教师讲解并示范头部、手臂、腿部防护技巧。
3.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 学生分组练习，相互交流心得。
4. 反击技巧学习（10分钟）4.1 教师讲解并示范反击技巧。
4.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生分组练习，相互交流心得。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享学习心得和体会。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的学习进度，因材施教，提高教学效果。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
六、教学评价1. 评价学生对女子防身术基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在实际操作中的表现，如动作的连贯性、实战应用等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思1. 教师总结本次课程的教学情况，包括学生的学习态度、进度等。
女子防身术搏击活动教案一、教学目的1. 帮助女性掌握基本的防身技能，提高自我保护意识和能力。
2. 增强女性的身体素质和自信心，提高应对突发情况的能力。
3. 通过搏击活动，增强女性的体能和协调能力，提高身体素质。
二、教学内容1. 防身术基本姿势和动作：站姿、躲避、踢腿、反击等基本动作的训练。
2. 搏击技术训练：拳击、踢腿、膝击等搏击技术的基本动作和训练方法。
3. 实战演练：通过模拟实际场景，进行实战演练，提高应对突发情况的能力。
4. 身体素质训练：包括力量训练、柔韧性训练、速度训练等，提高身体素质。
三、教学步骤1. 基本姿势和动作的训练a. 站姿：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
b. 躲避：学习如何躲避攻击，包括侧身躲避、闪躲等动作。
c. 踢腿：学习如何利用腿部进行防身攻击。
d. 反击：学习如何进行有效的反击，包括拳击、踢腿等动作。
2. 搏击技术训练a. 拳击：学习基本的拳击姿势和动作，包括直拳、勾拳、上勾拳等。
b. 踢腿：学习基本的踢腿姿势和动作，包括前踢、侧踢、后踢等。
c. 膝击：学习如何利用膝部进行有效的膝击。
3. 实战演练a. 模拟实际场景，进行实战演练，包括袭击、抢劫等场景的模拟演练。
b. 提高学员应对突发情况的能力，增强应变能力和自我保护意识。
4. 身体素质训练a. 力量训练：包括引体向上、哑铃训练等，提高上肢力量。
b. 柔韧性训练：包括拉伸训练、瑜伽等，提高身体柔韧性。
c. 速度训练：包括短跑训练、踢腿速度训练等，提高身体速度和反应能力。
四、教学方法1. 示范教学：教练员进行动作示范，学员观摩并模仿。
2. 分组训练：根据学员的不同水平，分成不同的小组进行训练。
3. 实战演练：模拟实际场景进行实战演练，提高学员的实战能力。
五、教学要点1. 注重基本功的训练，包括基本姿势、基本动作等。
2. 培养学员的自我保护意识和能力，提高学员的自信心。
3. 鼓励学员勇敢面对突发情况，提高学员的应变能力。
女子防身术演示稿女子防身术简介：女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。
女子防身术，强调“快”“狠”，讲究“一招制敌”。
因为女子的生理不同于男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。
简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。
演示一：防御来自前方的攻击1．前方搭肩：此时抬起同侧手轴击对方胳膊，并趁此机会攻击对方的下肢，踢他的上五寸、下五寸或膝盖或者对方的裆部都可以。
这样对方的自然反应是身体前倾，趁此机会可以以拳攻击对方的鼻梁。
2．前方双手抱肩：趁对方还没有抱紧时，马上用双手分开他的双臂，同时用手成锁喉拳，直击对方的喉部或用头部撞击对方的鼻梁。
3．前侧以手抓头时：当对方双手用手按压自己的头部时，此时要用自己的双手按住对方的手，用自己的双手拇指分别用力按压对方的食指和无名指，并用自己的小指按压对方的手腕，顺势身体向后撤前拉对方，然后将后方腿猛然提起击对方腹部。
演示二：防御来自后方的袭击1.后侧搭肩:当对方从后面搭上自己的肩还没有扣住自己的时候，转身用手肘攻击对方的脸部，如果对方比较高击不中脸部的时候马上用另一个手肘击他的腹部。
2.后侧双手抱肩：当对方从后侧双手抱肩身体还没靠近的时候，马上要左右起身击手肘击对方的腹部。
3.后侧双手抱紧：当被对方抱紧而且动不了的时候，此时应当冷静一点，看准对方的脚，然后用力的踩下去，此时对方会很自然地因脚痛而松手，应马上顺势起手肘攻击对方的腹部。
或用双手分别抓住对方的双臂，在左右挣扎出空隙后将身体从下方部位向对方的侧后方抽身，然后在起身的同时将对方的双臂用力猛向斜后方向抛去。
演示三：1.手腕被人抓住解脱的方法：应当顺势而上以柔华刚，同侧手时，首先用另一只手抓住对方的手腕，然后靠近他的身体从其身体后侧转体反关节，此时用很小的力气就可以把对方就会倒下。
异侧手时，动作类似，但应当从对方的身体前侧转身反关节。
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
3. 增强学生的安全意识，提高防范侵害的能力。
二、教学内容1. 女子防身术基本动作练习2. 针对不同情境的防身技巧学习3. 防身术实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：针对不同情境的防身技巧的运用和实战演练。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作练习：教授女子防身术的基本动作，如踢、打、摔、逃脱等。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，如被拉、被抱、被摔等，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握女子防身术的基本动作和技巧。
2. 学生能在实际情境中运用所学防身术进行自我保护。
3. 学生具备一定的实战能力，勇敢、机智、团结协作。
教案编写仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况进行调整。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或户外平坦场地。
2. 教学器材：防身术训练器材，如靶子、护具等。
3. 教学视频或图片：用于展示动作和技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解和模仿。
2. 讲解法：结合动作示范，讲解动作要领和技巧。
3. 互动教学：鼓励学生积极参与，互相练习，提高实战能力。
4. 分组练习：组织学生分组练习，培养团队协作精神。
八、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作练习：复习上一节课教授的基本动作。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外举行的防身术比赛，提高学生的技能水平。
2. 邀请专业防身术教练进行讲座或示范，拓宽学生的视野。
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护意识。
2. 培养学生的团队协作能力和应对突发状况的能力。
3. 增强学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 防守技巧3. 攻击技巧4. 组合动作5. 情景模拟三、教学重点与难点：1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和应对不同情况的变通能力。
四、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或空旷平坦的室外场地。
2. 教学器材：防身术训练器材、镜子、音响设备。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等，活动全身关节，提高身体柔韧性。
2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 站立姿势和步法：教师示范并讲解正确的站立姿势和步法，学生跟随练习。
b. 防守技巧：教师示范防守动作，学生分组练习，互相指导。
c. 攻击技巧：教师示范攻击动作，学生分组练习，互相指导。
3. 组合动作训练（10分钟）：教师将基本技巧组合成动作，学生跟随练习，提高动作的连贯性。
4. 情景模拟（10分钟）：教师设置不同的情景，学生运用所学技巧进行模拟训练，提高应对突发状况的能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
要注重培养学生的团队协作精神，鼓励她们互相帮助、互相学习。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握基本站立姿势和步法、防守技巧、攻击技巧及组合动作。
2. 学生能在情景模拟中灵活运用所学技巧，表现出应对突发状况的能力。
3. 学生通过训练，身体素质得到提高，柔韧性和力量有所增强。
七、教学反思：1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害，加强教学过程中的安全防护措施。
教学反思：本课设计思路采用启发性教学，从问题引入，由易到难自然深入。
武不仅仅是表面，通过这节课感受武的内在，武本质是技击，也可以简单的说“打”。
千百年来，文治武功，文能安邦武可定国。
武在中国传统文化中占有非常重要的角色，春秋风雨中，流传演变下来的绝不仅仅是“打”，它在历史长河的文化渊源中融入了哲学、科学、艺术、宗教等等，在介绍防身术时要注重融入这些方面的内容并加以完善。
本次课明显准备不充足，只抓住了教学内容在高二年龄段的兴趣特点，但教学中教学设计趣味点的把握就明显没有抓准确或突出到。
例如，教师在扇耳光这个环节中，课堂的闪电点就没把握住，问题引入的很好“为什么一耳光能打倒人，可能吗？”但讲解示范时轻微做了击打耳部的动作，学生直观刺激不深。
如示范时让学生拿脚靶放于手臂处成弓步姿势准备好，教师突然发力，一技直臂“扇耳光”，力度完全发挥出来，学生砰一下被击倒倒地，这样的示范刺激效果相信让学生立刻兴奋起来。
原来“扇耳光”的里有如此之大，超出学生的认知能力，再加以“一胆大”、“二狠”、“三准确”、“四打完跑”的实战要求，“一击制敌”不言而喻。
学生能嘻嘻哈哈的清风拂面式的练习吗？课堂的闪亮点立刻凸显出来，学生第一次兴奋性被自然的调动起来。
此外，随意讲解的过多，教师说得过多，和原教学设计有明显出入，也反应出本次课明显准备不足。
击打技能的教学重点应调整为“扇耳光”时的手臂直、手型对、手掌掌根发力的具体表述（原重点：掌握防身术基本知识，动作习练方法正确，击打要害准确），而非此前模糊的表述。
从教学设计上器械的运用也有需要改进，先击打脚靶，在感受击打头盔。
组织教学以拿脚靶为例：由一排拿脚靶，其余三排击打，要求每人击打两次循环练习。
教师则负责统一下口令和组织交换。
教学设计上，当学生对击打脚靶熟练或兴趣渐弱时，教师再强调实战中的运用，并用练习击打头盔的方式来再次提高学生参与热情，让课堂二次升华。
同时，教学过程中又一次漂亮真实的实战演示，对学生的视觉冲击、兴趣提升以及对防身术的深入认识将起到四两拨千斤的作用。
