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2015陕西中考体育备考八大攻略11月12日，省教育厅公布了《2015年陕西省初中毕业生升学体育考试工作方案》。
明年起，中考体育总成绩由平时成绩+统考成绩两部分组成，考核项目从2项必考3项选考变成了4项选考，且篮球排球足球必有一球要考。
那么，面对这样的新变化，2015届的考生该如何备考呢?设想一下在明年的考场上，他们又面临哪些突然状况?跟着小编一起畅想吧!女生多不擅长球类，会不会很难过关?这恐怕是很多女生都在担心的问题。
对此，陕西省教育厅相关负责人回应，“篮球、排球和足球均为体育教学大纲要求内容，考核也将在大纲要求掌握的基本内容范围内，只希望学生掌握基本技能，而不是竞技性考核，女生也无须有心理压力。
”球类考试的具体范围是——篮球技能考察的是运球和投篮;排球技能考察考生站在地上标志线外，对墙垫球;足球技能考察学生用脚运球，依次S形绕过标志物。
好了!看起来也不是很难嘛!对吧?姑娘们与其到考场上再发愁，不如现在快去求助老爸/哥哥陪练吧!运动前热身速度要缓慢上不完的课，赶不完的培训班，考不完的试，做不完的作业，所以你完全没时间运动?不，这些都不该是借口!学习再忙，同学们也要抽出来时间来锻炼身体!因为拥有好的体魄，会让你的学习效率事半功倍，学习成绩噌噌噌往上升，直攀“考霸”巅峰!(咳咳，此处略浮夸。
) 不过话说回来，平时练得好不如临场发挥好。
所以，现在问题又来了——要是同学们在1000米/800米考试时腿抽筋了可咋整?1、做好热身运动。
跑步前先拉伸腿部的肌肉，并且速度要缓慢，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
同时活动脚踝，防止崴伤。
2、如遇抽筋，这样缓解——小腿伸展没抽筋的那条腿往前踏、抽筋腿踩实地面，然后慢慢弯曲前脚膝盖，将体重往前移，直到感受小腿肌被拉动。
持续20秒，放松后再重复。
股四头肌(大腿前面的肌肉)伸展抬起抽筋脚向后弯，单脚站立，用同侧手抓住脚板扳向臀部，直到股四头肌感受到伸展。
保持另一只腿直立，维持20秒，放松后再重复。
2015陕西中考体育⼥⽣项⽬考试成绩评定项⽬分值800⽶跑(分秒)游泳(分秒)⽴定跳远(厘⽶)50⽶跑（秒）⼀分钟仰卧起坐（次）前掷实⼼球（⽶）篮球（秒）排球40秒/次⾜球（秒）1003'25"5'08''2027.952 6.726408.1953'32"5'20''196850 6.5273810.2 903'39"5'32''1908.148 6.3283512.3U S > 3 ' 47 " / S P AN > / p > /T D > T Ds t y l e = "P A D D IN G - B OT T O M :0 p x ; M AR G I N : 0p x ; P A DD I N G - LE F T : 0 px ; P A D DI N G - R IG H T : 0 px ; P A D DI N G - : 0p x " w i d th = " 9 % "> P s t y l e= " T E X T- A L I G N: c e n t e r; P A D D IN G - B OT T O M :1 0 p x ; MA R G I N :0 p x ; P AD D I N G -L E F T : 0p x ; P A DD I N G - RI G H T : 0p x ; P A DD > T D s t y l e = " P A D D I N G - B O T T O M : 0 p x ; M A R G I N : 0 p x ; P A D D I N G - LEF T : 0 p x ; P A D D I NG - R I GH T : 0 p x ; P A D DI N G - : 0 p x " w i d t h = " 9 % " > P s t y l e = " T E X T -A L I G N : c e n t e r ; P A D D I N G - B O T T O M :1 0 p x ; MA R G I N :0 p x ; P AD D I N G -LEF T : 0 p x ; P A D D I NG - R I GH T : 0 p x ; P A DD I N G - :0 p x " > S P A N l a n g = E N - U S > 1 8 3 / S P A N > / p > / T D > T D s t y l e = " P A D D I N G - BD I N G - R I G H T : 0 p x ; 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考试流程：以项目分组→检录→选考项目场地（两项）→中长跑检录一、各校以相同选考项目，按报名号从小到大排序，按20人一组的顺序排列整队，到检录处等待检录。
缓考考生到资格审查组填表登记，不考的考生学校出具证明，交到资格审查组。
二、准备就序后，检录处的工作人员拿考试卡上的照片与考生核对是否是其本人。
三、考生按工作人员要求穿上相应号衣并按号衣大小整队。
四、准备完成后，引导员引本组考生进入考试场地开始考试。
一分钟跳绳一、引导员将学生全部交给跳绳场地的指定工作人员。
二、工作人员刷卡并分配跳绳，学生进入指定跳绳区。
三、候场时，将准备好的跳绳从地上拿起，根据自己平时跳绳时绳子的长短，调试手里的跳绳长度，调试过程中绝不允许随意按动手柄开关、按纽等。
四、调试长短完毕后，学生严格听从工作人员的指挥，按“开始”键三秒，手柄显示为“060 000秒”时，等待发令工作人员统一发出开考信号。
五、考试开始后，每位学生跳绳时间为一分钟，计算机不按发令员终止信号计时，而是当考生听到自己的跳绳发出“滴滴”声音时，说明时间已到，方可停止跳动，多跳无效。
这时计算机会直接将你的跳绳个数录入计算机显示成绩。
六、跳绳时，考生可采用单摇或双摇跳法，但不允许混合跳、交叉跳（一正一反）。
同时绳索与手柄一定保持垂直，否则就影响计数，若出现拌脚时则不计入跳绳个数。
七、考试期间，如出现突发意外（掉绳、摔倒、仪器故障）时，学生不必惊慌，本次考试结束后，由工作人员重新安排一次考试机会。
八、考生考试结束后，待工作人员发出离场指令，考生将跳绳轻轻放入指定地点，由引导员统一带入下一考试区域。
绝不允许将跳绳随便扔到地上，以防止手柄上的计数器损坏。
九、工作人员及时将跳绳开关复位，准备下组考生进场。
立定跳远（两台仪器）一、当考生进入立定跳远考试区域后，分别按1——10、11——20号为一小组，排列成二路纵队站到指定位置，待工作人员核对个人信息后准备考试。
二、男、女生统一站到跳垫第二条起点上起跳，（脚尖不能越过起跳线、必须跳入跳垫内，否则成绩无效）。
陕西中考体育项目测试方法及评分标准2017陕西中考体育项目测试方法及评分标准2016陕西中考体育项目测试方法说明项目1包括：1000米跑(男)、800米跑(女)、游泳200米;项目2包括：立定跳远、50米跑;项目3包括：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球;项目4包括：篮球技能、排球技能、足球技能。
统一考试总分(满分35分)=〔项目1(满分100分)+项目2(满分100分)+项目3(满分100分)+项目4(满分100分)〕÷4×35%。
2017年陕西中考击剑被列入西安市中考体育免试项目，击剑达标可审批等级运动员证书。
一、项目一(一)1000米跑(男)、800米跑(女)。
1.场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。
提倡使用电子计时，若使用秒表，使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。
2.测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
3.基本要求(1)如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
(2)测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不应立刻坐下，以免发生意外。
(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
(4)对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
(二)200米游泳。
1.场地器材必须在长25米或50米的游泳池内进行测试;根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。
2.测试方法出发——从起点处，在水中手扶池壁开始;转身——在途中折返转身时，允许使用身体的.任何部分来触及池壁;结束——手触池壁即到达终点。
测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试。
考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。
2015年体育中考评分标准体育与健康考试测试项目全面执行《国家学生体质健康标准》（2014年修订）。
表1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）级单项得分初一初二初三常10015.5~22.115.7~22.515.8~22.8体重8≤15.4≤15.6≤15.7重22.2~24.922.6~25.222.9~26.0胖6≥25.0≥25.3≥26.1注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
表2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）初初三正常10014.8~21.715.3~22.216.0~22.6低体重8≤14.7≤15.2≤15.9超重21.8~24.422.3~24.822.7~25.1肥胖6≥24.5≥24.9≥25.2注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
2015年体育中考评分标准表3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）等级单项得分初一初二三优秀10036403940240953520382041204良好8531503450 750 03及格7827803080 3807 62660296032607 42540284031407 22420272030207 02300260029006 82180248027806 62060236026606 4194022402540618202120242022不及格516001890 180 41500178020603140016701940213001560182011200145017002015年体育中考评分标准表4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）等级单项得分初一初二初三优秀100275029003050952650285030009255028002950良好852450265028008235025002650及7225024002550格87 62150230024507 42050220023507 21950210022507 01850200021506 81750190020506 61650180019506 41550170018506 214501600175061 350 15001 650不及格513101460161041270142015703123013801530211901340149011150130014502015年体育中考评分标准表5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）单项等级初一初二初三得分优秀1007.8 7.5 7.3 957.9 7.6 7.4良好858.1 7.8 7.6及格788.4 8.1 7.9 768.6 8.3 8.1748.8 8.5 8.3729.0 8.7 8.5709.2 8.9 8.7689.4 9.1 8.9669.6 9.3 9.1649.8 9.5 9.36210.0 9.7 9.5不及格5010.4 10.1 9.94010.6 10.3 10.13010.8 10.5 10.32011.0 10.7 10.51011.2 10.9 10.72015年体育中考评分标准表6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）单项等级初一初二初三得分优秀1008.1 8.0 7.9958.2 8.1 8.0良好858.6 8.5 8.4及格789.1 9.0 8.9 769.3 9.2 9.1749.5 9.4 9.3729.7 9.6 9.5709.9 9.8 9.76810.1 10.0 9.96610.3 10.2 10.16410.5 10.4 10.36210.7 10.6 10.5不及格5011.1 11.0 10.9 4011.3 11.2 11.13011.5 11.4 11.32011.7 11.6 11.51011.9 11.8 11.72015年体育中考评分标准表7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）单项初一初二初三等级得分优秀10017.6 19.6 21.69515.9 17.7 19.7良好8512.3 13.7 15.8及格789.1 10.3 12.4767.8 9.0 11.074 6.5 7.7 9.672 5.2 6.4 8.270 3.9 5.1 6.868 2.6 3.8 5.466 1.3 2.5 4.0640.0 1.2 2.662-1.3 -0.1 1.2不及格50-3.8 -2.6 -1.440-5.0 -3.8 -2.630-6.2 -5.0 -3.820-7.4 -6.2 -5.010-8.6 -7.4 -6.22015年体育中考评分标准表8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）等级单项初一初二初三得分优秀10021.8 22.7 23.5 9520.1 21.0 21.8良好8516.7 17.6 18.4及格7813.7 14.6 15.4 7612.4 13.3 14.17411.1 12.0 12.8729.8 10.7 11.5708.5 9.4 10.2687.2 8.1 8.966 5.9 6.8 7.664 4.6 5.5 6.362 3.3 4.2 5.0不及格50 1.2 2.1 2.9400.4 1.3 2.130-0.4 0.5 1.320-1.2 -0.3 0.510-2.0 -1.1 -0.32015年体育中考评分标准表9 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）单项初一初二初三等级得分优秀100225 240 250 95218 233 245211 226 240良好85203 218 233195 210 225及格78191 206 22176187 202 21774183 198 21372179 194 20970175 190 20568171 186 20166167 182 19764163 178 19362159 174 189155 170 185不及格50150 165 180 40145 160 17530140 155 17020135 150 16510130 145 1602015年体育中考评分标准表10 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）单项初一初二初三等级得分优秀100196 200 202 95190 194 196184 188 190良好85177 181 183170 174 176及格78167 171 173 76164 168 17074161 165 16772158 162 16470155 159 16168152 156 15866149 153 15564146 150 15262143 147 149140 144 146不及格50135 139 141 40130 134 13630125 129 13120120 124 12610115 119 1212015年体育中考评分标准表11 男生引体向上单项评分表（单位：次）单项初一初二初三等级得分优秀10013 14 159512 13 14良好8510 11 12及格78768 9 1074727 8 97068 6 7 86664 5 6 762不及格50 3 4 540 2 3 430 1 2 320 1 210 12015年体育中考评分标准表12 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）等级单项得分初一初二初三优秀10050 51 52 9548 49 50良好8543 44 45及格7838 39 40 7636 37 387434 35 367232 33 347030 31 326828 29 306626 27 286424 25 266222 23 24不及5018 19 20格4016 17 183014 15 162012 13 141010 11 122015年体育中考评分标准表13 男生1000米耐力跑单项评分表（单位：分·秒）单项等级初一初二初三得分优秀1003'55" 3'50" 3'40"954'05" 3'55" 3'45"良好854'22" 4'07" 3'57"及格784'35" 4'20" 4'10"764'40" 4'25" 4'15"744'45" 4'30" 4'20"724'50" 4'35" 4'25"704'55" 4'40" 4'30"685'00" 4'45" 4'35"665'05" 4'50" 4'40"645'10" 4'55" 4'45"625'15" 5'00" 4'50"不及格505'40" 5'25" 5'15"406'00" 5'45" 5'35"306'20" 6'05" 5'55"206'40" 6'25" 6'15"107'00" 6'45" 6'35"2015年体育中考评分标准表14 女生800米耐力跑单项评分表（单位：分·秒）单项等级初一初二初三得分优秀1003'35" 3'30" 3'25"953'42" 3'37" 3'32"良好853'57" 3'52" 3'47"及格784'10" 4'05" 4'00" 764'15" 4'10" 4'05"744'20" 4'15" 4'10"724'25" 4'20" 4'15"704'30" 4'25" 4'20"684'35" 4'30" 4'25"664'40" 4'35" 4'30"644'45" 4'40" 4'35"624'50" 4'45" 4'40"不及格505'05" 5'00" 4'55" 405'15" 5'10" 5'05"305'25" 5'20" 5'15"205'35" 5'30" 5'25"105'45" 5'40" 5'35"。
2015年陕西中考体育项目基本要求高考频道讯：明年陕西中考体育项目游泳和三大球考试有啥要求11月12日，省教育厅公布中考体育考试方案，测试项目增加三大球和单项运动技能。
为保证2015年中考体育考试顺利开展，昨日，来自全省各区县的140多位老师到陕师大参加相关培训。
承办此次培训的陕师大体育学院相关负责人介绍，这些老师“将在各区县进行相关考务培训，对新增项目和变化以及考试规范进行讲解”。
游泳：后年一半县区开设游泳考试“陕北学校基本没有开设游泳课程，孩子如何选择游泳项目?”来自榆林的郝先生担心。
对此，考务负责人介绍：“游泳由于场地要求和限制较多，是目前体育改革的一个难点。
省上要求在2016年实现50%县区开设游泳考试，在2017年实现全部县区开设游泳考试。
”引体向上：每年都不好考大多学生不选“除游泳和三大球类外，其他项目均为往年常设项目。
但在每年体质测试的过程中发现，引体向上这个项目做得非常差，虽然要求15个满分，但可以做到4个的学生都算好的，大部分学生只能做两三个。
和其他各地学校对比，我发现选择引体向上的学生很少，这和近年来学生体质下降和学校出于安全考虑少设或不设单双杠有关。
”来自商洛的一位体育考试负责人介绍，男生做引体向上的姿势也多不标准，要求为正握单杠，但多数学生习惯反握，这几乎成为各学校男生的通病。
“所以在这个项目中，大部分学生会放弃引体向上，而选择‘前掷实心球’。
”仰卧起坐：大小腿必须呈九十度“此次考试规范中，要求仰卧起坐时大小腿必须呈九十度，但平时训练时通常都采用直躺起卧。
”一位老师介绍，“仰卧起坐对于女生来说，难度并不是很大，大部分女生能达到三四十个。
而且这个动作在家就可以练习，不受场地限制。
”三大球：排球较容易但要对墙垫球备受关注的三大球类项目中，篮球对于女生来说较难;足球绕杆相对容易些，但是考生容易出现紧张;排球是女生最容易得分的项目，但考试要求对墙垫球，就让老师犯难了，因为学校现在体育馆内多为木质装修，很难达到水泥墙体的硬度。
记者从西安市教育考试中心了解到，西安市中考体育考试将于4月5日至30日进行。
中考体育考试由平时考核和统一考试组成，满分为50分。
其中平时考核满分为15分，统一考试满分为35分。
考试结果以A、B、C、D四个等级呈现。
原始分计入中考总成绩。
无故不参加体育考试，不得升入高一级学校。
体育考试科目为4项，项目一为1000米跑（男）、800米跑（女）（必考项目）；项目二为立定跳远、50米跑（考生二选一）；项目三为单杠引体向上（男），一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球（考生二选一）；项目四为篮球技能、排球技能、足球技能（考生三选一）。
除排球技能项目外统一使用电子测试仪器考试，在视频监控下组织实施考试。
考生因病残可申请体育考试免试，因突发性疾病可申请缓试。
初三年级任课教师不得参与体育考试统一考试工作；考试工作人员必须回避有本校考生参考的统一考试项目；有直系亲属参加考试的人员不得参与体育考试统一考试工作。
陕西招生考试信息网公布了2015年陕西省中考工作安排。
据悉，2015年陕西省统一初中毕业学业考试时间为6月27日至28日。
考察内容仍是7科5卷。
各科目具体考试时间安排如下：2015陕西中考各科目具体考试时间安排考试科目为语文、数学、英语、物理与化学、思想品德与历史，共7科5卷。
其中，思想品德与历史实行开卷笔试，其他科目均为闭卷笔试。
语文为一卷制，其他科目为两卷制。
各科目试卷满分值及考试时间分别为：语文120分，时间为150分钟；数学120分，时间为120分钟；英语120分（其中听力25分），时间为120分钟；物理与化学合卷120分（物理70分、化学50分），时间为120分钟；思想品德与历史合卷100分（思想品德60分，历史40分），时间为100分钟。
英语听力试题播放采用以广播为主、磁带为辅的办法进行。
在规定时间内，由陕西声媒广告文化传播有限责任公司新闻广播AM693、FM106.6同时向全省播放英语听力试题。
各市（区）务必在考前与当地广播电台联系，在拟设考点的学校提前试收上述两个频率的节目，调试接收和播放设备，做好转播工作。
2019年陕西中考体育考试方案陕西中考体育考试方案(二)更新：2018-11-02 11:57:31×3%《国家学生体质健康标准》测试成绩=(3年测试成绩相加)×2%(二)统一考试计分办法统一考试只限毕业生升学时进行一次，在九年级第二学期进行。
考试工作由市教育行政部门统一组织，县(区)教育政部门具体负责组织实施，考试内容及分值按照《陕西省初中毕业升学体育统一考试内容及分值表》(附表2)。
考试方法参照《国家学生体质健康标准》和《陕西省初中毕业升学体育考试(球类考试)方法说明》(附表3)规定测试方法及操作要求进行。
统一考试计分方法按照《陕西省初中毕业升学体育统一考试内容及成绩转化标准》(见附表4)查询各单项得分。
统一考试成绩计算用公式表达为：统一考试总分(满分35分)=[1000米(男)、800米(女)跑(满分100分)+立定跳远(满分为100分)+单杠引体向上(男)、仰卧起坐(女)(满分100分)+篮球技能、排球技能、足球技能(选1项)(满分100分)]÷4×35%。
四、免考及补考规定(一)因残疾、伤病申请免考体育的学生，必须要有伤残鉴定机构和三级以上医疗机构的诊断书，向学校提交本人的免考申请书，申请书要有学生本人、家长签字，并填写免考登记表，经学校核准，校长、班主任、任课体育教师签字后生效，存入学生档案，并对申请免考的学生名单进行校内公示。
(二)因残疾并全部丧失运动能力，获准免修及免考的学生，按教育部有关规定，其体育考试总成绩按50分计。
因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试的项目，该单项成绩按满分计算;因伤病不能参加初中阶段体育课与《国家学生体质健康标准》测试的考生，其体育考试总成绩按体育考试满分的60%计算。
(三)学生因故未参加体育课考核或每学年综合评定不及格时，本人提出申请，学校可统2。
中考体育考试项目介绍------坐位体前屈坐位体前屈测试方法：这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。
考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项及技巧：1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，取得理想的成绩;身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。
2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背、不要低头）。
3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。
记住，重点是收腹，吸一口气憋着然后身体一个劲前倾。
一位考生这么说过：中考前13CM。
中考用这个办法直接21CM，当时还没完全做动作就满分，想当轻松。
练习方法:一、腰部柔韧性的练习方法（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。
然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。
两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。
持续一定时间后再放松起立。
还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。
动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。
(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。
具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。
《2015年陕西省中考体育考试工作方案》已出台，方案中新增了足球、篮球、排球三大球类技能和游泳等中考体育测试项目。
为了方便同学们的中考体育备考，新东方在线中考网为大家整理了《2015陕西中考体育考试项目测试方法说明》，供大家参考。
一、项目1 (一)1000米跑(男)、800米跑(女)。
1.场地器材 400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。
提倡使用电子计时，若使用秒表，使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。
2.测试方法 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
3.基本要求 (1)如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
(2)测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不应立刻坐下，以免发生意外。
(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
(4)对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
(二)200米游泳。
1.场地器材 必须在长25米或50米的游泳池内进行测试;根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。
2.测试方法 出发——从起点处，在水中手扶池壁开始;转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁;结束——手触池壁即到达终点。
测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试。
考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。
不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，可戴护目镜。
考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进;违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。
二、项目2 (一)立定跳远。
1.场地器材 沙坑、丈量尺。
沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。
起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。
起跳地面要平坦，不得有坑凹。
有条件的地区可使用测试仪器进行考试。
2.测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，记录其中最好一次。
以米为单位，保留两位小数。
3.基本要求 (1)发现犯规时，此次成绩无效。
(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
(二)50米跑。
1.场地器材 50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个，秒表若干块(一道一表)。
秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。
2.测试方法 受试者至少两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录。
3.基本要求 (1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。
但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。
(3)如遇风时一律顺风跑。
三、项目3 (一)单杠引体向上(男)。
1.场地器材 高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
2.测试方法 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
3.基本要求 (1)受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
(2)引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
(二)一分钟仰卧起坐(女)。
1.场地器材 垫子若干块、铺放平坦。
有条件的地区可使用测试仪器进行考试。
2.测试方法 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3.基本要求 (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
(2)测试过程中，观测人员应向受试者报数。
(3)受试者双脚必须放于垫上。
(三)前掷实心球。
1.场地器材 长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。
实心球若干，测试球重为2公斤。
2.测试方法 测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。
如两脚前后开立后投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。
记录以米为单位，取一位小数。
丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。
3.基本要求 (1)受试者需原地投掷，不得助跑。
(2)如受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
(3)发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。
四、项目4(一)篮球技能。
1.场地器材场地为28米×15米的半个篮球场。
篮球为成人橡胶或皮质篮球。
2.测试方法 由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后，返回并运球上篮(未投中者必须补投一次)，抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点，然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次)，投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩(运球路线见上图)。
每人可测试两次，以最好成绩计算，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。
如：22.15秒为23秒。
测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 受测者只有一次机会;未投进篮，每次加4秒;出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象，每次加5秒;如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。
(二)排球技能。
1.场地器材在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处划一标志线。
测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。
将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。
在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。
测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。
(三)足球技能。
1.场地器材 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2.测试方法 受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。
受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。
每人可测试两次，以最好成绩计算。
以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。
如：7.11秒为7.2秒。
测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 每位考生需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处(指犯规处)继续进行，不停表。
11月12日，陕西省教育厅公布《陕西省初中毕业生升学体育考试工作方案》，明年1月1日起，陕西省初中毕业生中考时，体育考试成绩将由平时考核成绩和统一考试成绩两部分组成，并计入中考成绩总分。
如果你家里有正在读初中的孩子，快看看以后初中升学体育怎么考？变化一三项考核简化为两项考核据了解，往年陕西省初中毕业生体育考核方式由三部分组成。
升学体育与健康考试成绩（总分50）=体育课成绩（9分）﹢平时参加体育锻炼情况考核成绩（6分）﹢体质健康测试成绩（35分）。
而昨日公布的《方案》在保持总分50分不变的情况下，将原来的考核方式简化为：体育考试成绩（总分50分）=平时考核成绩（15分）﹢统一考试成绩（35分）。
平时考核计分办法：平时考核每学年5分，三年满分为15分。
其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。
平时考核成绩=体育课成绩（3年成绩相加）×3%+《国家学生体质健康标准》测试成绩（3年成绩相加）×2%统一考试计分办法：总分（满分35分）=（项目1+项目2+项目3+项目4）÷4×35%变化二选4个项目进行考试昨日，记者查询发现，往年陕西省中考体育考试项目和明年的考试项目也有所区别。
往年的考试项目分为必考项目和选考项目（见表1）。
而新公布的《方案》中，统一考试分为4个大项，11个考试内容。
其中，游泳200米和球类技能（篮球、足球、排球）是新增加的，考生有自主选择权两点疑问女生多不擅长球类，会不会很难过关？西安一中学初三女生王奕婷得知统一考试将增加球类技能，有点担心：“很多女生都不太会打球，会不会很难过关？”对此，省教育厅相关负责人回应，“篮球、排球和足球均为体育教学大纲要求内容，考核也将在大纲要求掌握的基本内容范围内，只希望学生掌握基本技能，而不是竞技性考核，女生也无须有心理压力。
”篮球技能考察的是运球和投篮；排球技能考察考生站在地上标志线外，对墙垫球；足球技能考察学生用脚运球，依次S形绕过标志物。
已经上初三的学生平时成绩咋计算？“以前规定占35分的体质测试成绩为毕业当年参加体质健康测试各项得分之和。
新方案为3年体质测试成绩相加×2%，那我们初一初二都没有做过体质测试，怎么算成绩呢？”目前正在西安城南一所初中读初三的小磊提出了自己的疑问。
“新旧考核对学生来说区别不太大，而且增加了学生选择的多样性，考核方式更公平。
”该负责人介绍，“陕西在学生中每年进行体质测试已有好多年，所以新考核方式淡化了平时锻炼考核，将体质监测成绩常态化，并将3年的成绩按比例纳入总成绩。
”相关规定符合条件学生可不参加统一考试符合下列条件之一的学生，可免于参加统一考试，其成绩按35分计入考试成绩。
初中阶段在县（区）级教育行政部门举办的运动会和单项比赛获得个人、团体项目前三名的学生；初中阶段在市级教育行政部门举办的运动会和单项比赛获得个人、团体项目前六名的学生；初中阶段在省级教育行政部门举办的运动会和单项比赛获得个人、团体项目前八名的学生；初中阶段在教育部举办的运动会和单项比赛获得个人、团体项目前十二名的学生。
