拓展训练项目军训

拓展训练项目军训拓展训练项目是军训中重要的一项环节。

在传统军训的基础上，拓展训练项目添加了更加丰富多样的活动，不仅能够让军训学员更好地了解自己的身体状况和潜力，还能培养学员的领导能力、团队协作意识和自信心。

在拓展训练项目中，学员们进行了多种多样的活动，如攀岩、悬垂、跨越、绳虫、沙袋排阵等。

这些活动不仅考验着学员的身体素质和勇气，更重要的是需要学员发挥出他们的智慧和团队合作能力。

攀岩是拓展训练中最受欢迎的项目之一。

在攀岩过程中，学员需要像攀登直立的峭壁一样爬上高挑的攀岩墙，跨越各种的障碍以及使用保护绳来保障自己的安全。

这需要学员熟练掌握基本的攀岩技巧，包括抓握、站立、转移重心等，同时也要有较强的勇气和毅力，以克服岩石的高度和陡峭程度。

攀岩既能锻炼学员的身体素质，同时也能培养学员的勇气、信心和果敢。

悬垂是另一项较为受欢迎的拓展训练项目。

在悬垂过程中，学员需要利用绳索和吊挂装置，在高空中进行吊绳控制和悬垂操作。

这需要学员克服对高空的恐惧和对危险的心理障碍，同时也需要学员掌握绳索和装置使用技巧。

悬垂训练也能帮助学员培养对于细节的敏感度和对于任务的专注度。

跨越和绳虫是刺激性较小的拓展训练项目，但同样也能够为学员带来极大的益处。

在跨越项目中，学员需要利用跨越设备，跨越高空的绝壁，这需要学员具备较强的平衡能力。

绳虫项目则是模拟在绳索上行走，这需要学员熟练掌握实战技巧，同时需要更强的耐心和毅力才能度过这项挑战。

沙袋排阵则是一项需要团队合作的项目。

学员需要协同完成一定的任务，如将沙袋传递到指定地点。

这需要学员之间的紧密配合，充分发扬团队协作精神和领导才能。

而这种项目也能够为学员之间增添一份深厚的情谊和生命缘分。

以上所说的这些项目都很适合于在军训中实施。

通过这些拓展训练项目，学员们能够在运动中感受到团队的力量，克服自己的心理和身体障碍，并且了解到自己的潜力和优势。

最终，学员们能够在自我挑战中找到更大的动力，发掘出自己的领导才能和团队协作精神，为将来的生活和事业奠定坚实的基础。

( 拓展项目)姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________编号：YB-BH-021941拓展训练项目军训Military training拓展训练项目军训NO.1、军姿站军姿也叫”拔军姿“，既是军人接触的第一课，也是军训第一个必学的项目。

动作要领：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧；收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

NO.2、立正稍息要求动作要快、要一致，落地有声。

动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；两眼目视前方。

NO.3、向左（右）看齐这是是调整队列队型的一个基本动作。

动作要领：立正的同时，头向左（右）摆动60度，脚用小碎步前后左右移动至与左（右）者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人。

NO.4、跨立用于保证身体的平衡和稳定，是锻炼身体时准备动作。

动作要领：立正的同时，听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上身保持立正的姿势；两手后背，左手握右手腕。

NO.5、下蹲动作要领：听到口令后，右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤中央线滑下，不可以一步到位，最后可以坐在自己的右后脚跟上。

NO.6、向左（右）转动作要领：以左脚跟为中轴，左脚和右脚掌前半部同时用力，让身体协调向左转动90度；之后，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。

NO.7、齐步走动作要领：听到口令后，迈左脚的同时，右手向前伸出；向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合；四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处NO.8、正步走正步走，主要用于正式场合的检阅。

动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾。

学生开学军体拓展活动方案随着新学期的开始，学生们纷纷返回学校，学习的同时也要注重身体的锻炼。

军事体育拓展活动是一种融合了体育运动和军事技能的全新活动形式，旨在培养学生的团队合作意识和身体素质。

本文将提供一种开学军体拓展活动方案，帮助学生们在开学后更好地进行军体拓展活动。

第一部分：活动目的与意义军体拓展活动的目的是通过体育运动和军事技能的结合，提高学生的身体素质和团队合作能力。

活动的意义在于培养学生的纪律观念、自信心和解决问题的能力，同时也促进了个人与集体的和谐发展。

第二部分：拓展活动内容1. 技能训练：针对不同年级的学生，设计一些军事技能训练项目，如攀登绳、绳结打结、军事床铺整理等，让学生逐渐掌握这些基础技能。

2. 战略游戏：组织学生进行军事策略游戏，如三国演义游戏、模拟战争游戏等，培养学生的战略思维和团队合作意识。

3. 障碍训练：设置一些军事障碍训练项目，如攀爬墙、翻越障碍、越过悬崖等，挑战学生的身体力量和勇气。

4. 军事运动：组织学生进行一些军事运动，如军体操、军事格斗、射击等，全面提升学生的身体素质和军事技能。

第三部分：活动方案实施1. 制定详细计划：根据学生的年级和实际情况，制定一份详细的活动计划，包括活动内容、时间安排、人员配备等。

2. 活动场地选择：选择一个适合进行拓展活动的场地，如操场、军训场地等，确保活动的安全和顺利进行。

3. 配备器材设施：根据活动内容的需要，准备好必要的器材设施，如攀爬绳、障碍设施、武器装备等。

4. 组织指导教师：指定专业的军事教官或体育教师，负责对学生进行活动指导和安全管理。

第四部分：活动组织与管理1. 分组活动：根据学生的年纪和性别，将学生分成若干个小组，每个小组有一名指导教师负责组织和管理。

2. 团队建设：对每个小组进行团队建设，培养学生之间的协作和信任，增强团队凝聚力。

3. 活动安全：活动期间要保证学生的安全，设置合适的安全保护措施，确保学生的人身安全。

军训活动延伸方案背景每年的军训活动是高校训练学生体魄与意志的重要活动之一。

以往的军训活动主要集中在校园内的训练场地，而缺乏实际战斗场景的模拟，使得学生在应对实际困难时可能会出现挫败感。

为了解决这一问题，本文提出一份军训活动延伸方案，旨在通过开展更广泛的训练活动，让学生更好地理解实际战斗环境，增强其应对实际困难的能力。

延伸方案第一阶段：野外拓展训练在第一阶段，我们将学生带到野外进行拓展训练。

拓展训练包括以下内容：1.生存训练：学生将学习如何在野外自给自足，并利用有限的资源生存。

2.导航训练：学生将学会如何使用地图和指南针，找到正确的方向，避免迷路。

3.合作训练：学生将要在野外完成一系列的合作任务，这将锻炼他们的团队精神。

4.战术训练：学生将了解在野外环境下的战术知识，包括如何利用地形、如何隐藏踪迹、如何攻击敌人等。

第二阶段：模拟战斗演习在第二阶段，我们将组织模拟战斗演习，此训练的目的旨在让学生在近似实际环境下处理复杂的情况。

1.情境还原：通过模拟实际战斗场景，学生可以更好地理解实际环境下的军事行动如何实施。

2.个人战术：学生在演习中将表现出其个人的战术知识、技能和能力，演习将注重评估和表彰其表现。

3.团队战术：同样，在演习中，整个团队需要谨慎地考虑如何协调其战术，并确定最佳的策略并执行它。

第三阶段：道德教育训练在第三阶段，学生将参加道德教育训练。

在这个阶段，学生将了解军事道德的基本原则以及应对道德困境的能力。

1.道德教育：学生将被介绍军事中的道德准则，包括勇气、责任感和坚定的信念。

2.道德困境训练：学生将模拟暴力行为、种族主义和欺凌等困境，并在小组中辩论和寻找答案。

3.社会服务：最后，在道德训练的最后一部分，学生将参与社区服务项目，将其所学的道德准则用于现实生活中。

结论通过这个军训活动延伸方案，我们将学生带到一个更广泛的训练环境，让他们能够面对实际的挑战和困境，使他们更好地掌握军事技能和军事道德。

新生军训素质拓展游戏总汇Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】13级新生素质拓展游戏方案游戏名称：无家可归目的：增强新生的互动与了解，尤其体验到集体归属感的重要性，培养新生的团队意识。

步骤：1、请大家手拉手围成一个圈，助教站在中间。

听到“开始”指令后，大家拉着手逆时针跑起来。

2、助教说：“马兰花儿开”，同学问：“开几瓣？”，.3、老师答：“开n瓣！”（n可以是随意的数字），所有同学立即自动组成一个正好有n个人的小组。

4、在任何小组之外，变的“无家可归”的同学表演节目（比如可以用屁股在空中写字）。

活动可重复进行，变换N数字的大小，让更多的人体验到无家可归时的感受。

分享：活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不只是消极被动的等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性。

二、游戏名称：花开花落（约20分钟）目的：拓展同学的团队精神，相互的默契度和愉悦军营氛围。

步骤：1、全体学生手拉手站好围成一圈（男女间隔），手拉手方式为每个学生左右手分别通过右侧学生的背后与第三名学生互握手腕紧紧相扣。

2、助教发出“花开”指令时，所有学生头后仰身体向后打开，脚不能动，助教发出“花落”指令时，所有学生低头身体前屈。

3、中间可站一名男同学或女同学，当花开时中间的一名同学就缓缓地站起来，两手放在下巴当做花蕾，增加氛围。

注意事项：关注学生的安全；防止学生手脱滑造成学生摔倒；脚一定要靠紧；开始充满着恐惧感，助教适当给予鼓励的话语，话语坚决有力。

分析:你感受到了同学给予你的关怀了吗？有关键人物吗？你觉得恐惧吗？游戏之后，你收到了什么？（联系现实生活）三、游戏名称：解手链（用时：20分钟）目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

步骤:1、主持者让每组圈着站成一个向心圈。

军事拓展训练方案一、训练目标及背景为了提高我部队的实战能力，增强官兵的团队协作和应对突发情况的能力，特制定本军事拓展训练方案。

本方案将通过一系列的拓展项目，促进官兵之间的沟通与配合，加强团队凝聚力和战斗力。

二、训练内容1. 体能训练通过长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，提高官兵的体力素质，为后续拓展训练做好准备。

2. 运动项目拓展训练中的运动项目可以包括激烈的球类运动，如篮球、足球等，或者进行有军事特色的项目，如武术、格斗等。

通过这些运动项目，增强官兵的协同作战能力和体能素质。

3. 团队合作训练在拓展训练中，设置一些团队游戏和任务，例如绳网过河、团队攀爬等，通过这些训练，提高官兵之间的团队配合能力和解决问题的能力。

4. 战术应对演练利用一些仿真器材，模拟实战情景，进行军事战术演练。

官兵需要根据情况进行快速决策，并组织有效的应对措施，以提高应对突发情况的能力。

三、训练安排根据具体情况，制定下面的训练安排，以保证训练效果的最大化：1. 提前准备在训练开始之前，需提前进行训练场地的布置和装备的准备，确保训练的顺利进行。

2. 身体热身每次训练开始前，官兵需要进行身体热身，防止运动受伤。

3. 分组训练将官兵分为若干小组进行训练，每个小组成员之间需要相互配合完成任务。

4. 逐步加大难度拓展项目的难度应逐步增加，以保证官兵在训练中得到充分的挑战。

5. 及时总结反馈每次训练结束后，应及时进行总结反馈，记录官兵在训练中的表现和存在的问题，并及时进行改进。

四、训练效果评估通过下面的指标评估训练效果：1. 团队配合观察官兵在训练中的团队配合情况，包括沟通协调能力和相互支持的表现。

2. 任务完成情况测量官兵在拓展训练中完成任务的效率和准确性。

3. 应对能力通过模拟实战情景，评估官兵在面对突发情况时的应对能力和思维灵活性。

4. 体能素质考察官兵的体能素质变化，包括耐力、力量和协调能力等。

五、训练效果总结根据评估结果，总结训练的效果和不足之处，并及时进行改进，以提高训练效果和官兵的战斗力。

军训内容及项目大盘点做好准备轻松练军训是学生走向成年社会必不可少的一环，不仅可以提高身体素质，增强意志力和集体荣誉感，更可以培养同学之间的合作精神和团队精神，促进他们成为全面发展的人才。

那么，接下来就让我们来大盘点一下军训的内容及项目，帮助同学们做好准备，轻松练出好成绩吧！1.体能训练体能训练是一项非常必要的军训内容，主要目的是让新生团体拥有良好的身体素质，通过各种训练以增强体能能力。

包括：（1）热身操：让同学们全身肌肉快速充血，以减少运动伤害。

（2）拓展训练：包括热身跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等多种运动方式，以提高同学们的耐力和身体素质。

（3）战术训练：是最为重要的身体素质训练项目，将各种运动技巧和战斗技巧结合起来进行战术训练，以提高同学们的战斗力和战斗技巧。

2.军事技能训练军事技能训练是一项十分重要的军训内容，它包含了许多科目，例如，军令训练、小组战术演练、射击等等。

目的是为了训练和提高同学们的军事素质、纪律性和战斗能力。

3.智力训练智力训练是军训有别于一般运动的另一个方向，包括官兵训练、模拟指挥、军事制度教育等。

这是非常重要的一部分，通过这些训练，同学们将掌握和了解一些军事的基本知识，为将来的学习和成长打下基础。

4.团队合作训练团队合作训练是团队合作的重要组成部分，包括拓展训练、情境游戏、水之旅等等。

通过团队合作，同学们能够培养出团队精神、协作能力和沟通能力。

5.心理挑战训练心理挑战训练是对同学们心理的一种挑战，包括模拟战斗、洗浴水冲击、高空跳伞、极限训练等。

通过这些训练，同学们能够克服自己的心理障碍，提高意志力和人格魅力。

6.社会实践社会实践是一个非常重要的环节，通过这些训练，同学们可以更好地认识社会，掌握一些实用的生活技能。

在军训的一些知识技巧中，我们要注意一些细节点：（1）适量饮水：要保证水分的摄取量，不要喝过多的水，以免引起肠胃不适。

（2）注意选择体育功课：合理选择体育课等相关科目，不要负担过重。

拓展军训流程方案1. 简介军训是学生参与的一项重要活动，旨在培养学生的纪律意识、团队协作能力和体魄素质。

然而，传统的军训流程往往过于单一和枯燥，不能充分激发学生的积极性和兴趣。

为了拓展军训流程，增加趣味性和挑战性，本文将提出一些创新的方案。

2. 引入战术游戏战术游戏是一种模拟战争情景的游戏，通过模拟真实的军事战斗，可以培养学生的战略思维和团队协作能力。

在军训中引入战术游戏的元素，可以增加军训的趣味性和挑战性。

2.1 战术游戏的选择在选择战术游戏时，可以考虑以下几个方面：•游戏规则简单易懂，容易上手。

•游戏设定符合军事背景，能够培养学生的战略思维和决策能力。

•支持团队对抗模式，能够促进学生的团队合作和沟通能力。

目前市面上有许多优秀的战术游戏可供选择，例如《绝地求生》、《使命召唤》等。

2.2 游戏战术训练在军训中引入战术游戏后，可以组织学生进行游戏战术训练，包括以下几个方面：•战术规划训练：学生分组，团队合作进行战术规划，包括选择战略位置、分工合作等。

•战术执行训练：学生按照事先规划的战术进行游戏，模拟真实的战斗情景。

•战术分析训练：学生回顾比赛录像，分析自己的战术选择和错误，总结经验教训。

通过游戏战术训练，可以培养学生的团队协作能力、战略思维和决策能力。

3. 引入户外拓展活动除了战术游戏，军训还可以引入户外拓展活动，让学生在自然环境中锻炼身体，并增强团队合作能力。

3.1 活动选择在选择户外拓展活动时，可以考虑以下几个方面：•活动地点：选择有足够空间和自然环境的场地，例如森林、山区等。

•活动项目：选择能够锻炼身体和团队合作能力的项目，例如攀岩、绳索挑战等。

•安全考虑：确保活动过程中的安全，设置专业的救援队伍和安全设备。

3.2 活动流程引入户外拓展活动后，可以按照以下流程组织活动：•分组活动：将学生分为小组，每个小组5-10人，根据年级或班级进行分组。

•活动训练：每个小组进行不同的户外拓展活动，包括攀岩、绳索挑战、团队合作等。