人生四大快乐法则

把握幸福快乐的四大原则用好增进幸福的9大策略幸福和快乐是每个人都追求的目标。

但是，要抓住幸福和快乐，需要根据一定的原则来生活，同时也需要制定合理的策略来增进自身的幸福感。

下面将介绍四大增进幸福的原则，并提出九大策略来实现这些原则。

四大增进幸福原则：1.接纳自己：接纳自己是幸福生活的基础。

人们应该学会欣赏自己的优点和接受自己的缺点。

接纳自己可以帮助人们建立自信和自尊，从而更好地面对挑战。

2.培养积极心态：积极心态是凝聚幸福感的关键。

人们需要学会正视挑战和困难，并相信自己能够克服它们。

积极心态不仅能够增强内心的力量，还能够帮助人们更好地应对变化和逆境。

3.拥有目标：拥有目标是实现幸福的重要途径。

人们应该设立明确的目标，并为之努力奋斗。

拥有目标可以激发人们的动力和热情，让生活更加有意义和充实。

4.珍惜人际关系：人际关系是幸福生活的重要组成部分。

人们需要重视家庭、朋友和社交圈子，建立积极健康的人际关系。

珍惜人际关系可以带来支持、理解和友爱，增强个人的幸福感。

九大增进幸福策略：1.培养感恩的心态：感恩是一种积极的情绪，可以让人们更加珍惜拥有的一切。

人们可以每天写下一件自己感恩的事情，并时常表达感谢之情，培养感恩的心态。

2.培养积极的兴趣爱好：积极的兴趣爱好可以帮助人们充实生活，提高幸福感。

人们可以尝试新的运动、艺术或者手工活动，找到自己真正喜欢的事情并投入其中。

3.培养良好的生活习惯：良好的生活习惯可以增强自律和自我管理能力。

人们可以建立健康的饮食和运动习惯，养成规律的作息时间，并保持积极的思考和学习态度。

5.寻找乐观的一面：乐观的态度可以帮助人们更好地面对困难和逆境。

人们可以学会改变消极的思维方式，寻找问题的解决办法，从中寻找积极的一面。

6.培养心流体验：心流体验是一种全身心融入活动的状态。

人们可以选择自己热爱并擅长的活动，专注于此，体验到心流的状态，从而获得更大的幸福感。

7.设立个人目标：个人目标可以给人们带来成就感和满足感。

快乐人生的48个秘诀快乐是每个人所追求的，但如何实现快乐呢？很多人认为快乐是一种感觉，无法被刻意控制。

但其实快乐也可以通过一些简单而又有效的方法得到实现。

下面分享48个快乐人生的秘诀，希望能对你有所帮助。

一、审视自己的生活方式我们的生活方式直接影响到我们的心情。

不要忙碌地从一项工作转到另一项工作，我们需要停下来思考，找到自己的核心需求和价值观，并据此进行安排。

二、意识到时间是珍贵的时间是无法挽回的，每个人的时间是有限的。

当你认识到时间的重要性并抓住时间，你会发现更多的爱和快乐。

三、摒弃消极情绪负面情绪如愤怒、嫉妒和担忧，会引发身体的自我保护模式，引起疼痛。

尝试鼓励自己，积极看待自己的生活。

四、运动运动释放出脑内的快乐激素，能帮助我们保持健康、焕发生命力。

五、放慢节奏减少工作压力，不要太急于求成。

把时间花在自己真正关心的事情上，不要随意虚度光阴。

六、尝试新事物当我们尝试新事物时，大脑会释放出一种对刺激的感慨，这种感慨会带来一些心情的好转。

七、学习学习是一种不断自我提升的过程，能够帮助我们不断成长，保持生活的新鲜感，让我们对事情有更广泛的认识。

八、培养兴趣爱好有一个自己热爱的东西，不论是画画、听歌还是读书等等，都能够让我们获得更好的自我实现和心灵放松。

九、与他人交流能够与他人交流，有助于缓解我们内心的压力，感受紧密关系的温暖。

十、常乐观乐观的人总是能够从失败中看到希望，能够更好地面对困难和挫折，带给自己和他人更多的幸福和感动。

十一、关注朋友家人尝试和朋友和家人交流，使他们体验到自己想要的和需要的都是我们非常重要的人和关爱对象，拥有一个美好的家庭和良好的友谊网，就能快乐地生活。

十二、享受大自然到公园、海滩、河边走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

十三、化解矛盾当你能够主动站出来化解矛盾的时候，你就获得了掌控生命的支持和力量，并保持人际关系和谐。

十四、控制自己的情绪当我们能够控制和调节自己的情绪时，我们有能力化解矛盾和危机，并更有效地用自己的方式去面对各种情况，保持良好的状态。

70个成为快乐人的秘诀成为快乐的人是每个人的追求，只有当我们真正掌握了快乐的秘诀，才能活得更加精彩。

在这篇文章中，我将分享70个成为快乐人的秘诀，帮助大家在追求快乐的道路上更加顺心、快乐、自在。

一、保持积极的心态1. 感恩自己所拥有的，不停地想象自己拥有的美好。

2. 不要把别人的负面情绪强加给自己，保持良好心态。

3. 不要忽略自己的情绪变化，及时调整自己的情绪。

4. 处理问题时不要太悲观，尽可能地留下积极的余地。

5. 接受生命中的变化，学会从变化中成长。

二、尊重自己6. 不要消耗大量的精力去适应别人的期望。

7. 善于倾听自己的内心，找出自己更多的优点。

8. 从保持健康开始，对自己加强守护和照顾。

9. 保持自尊，避免被贬低或歧视。

10. 即使犯了错误也不要放弃自己，找到解决方案。

三、建立有意义的人际关系11. 认识并坚定自己的朋友圈。

12. 认识到人际关系对自己的重要性。

13. 注重聆听和沟通能力，建立良好的关系。

14. 学会对不同人的不同解读，保持审慎。

15. 构建和谐的家庭生活，让亲人间的情感支持自己。

四、用真正的乐趣充实生命16. 记录下自己热爱的事物。

17. 发现自己喜欢的事情，并把它做好。

18. 保持学习和探索新事物的能力，探索未知领域。

19. 不断尝试去扩大自己的经验范围。

20. 在周末或假期里，计划一些可行的休闲时间。

五、保持自信21. 学会对自己的事业做清晰的规划。

22. 努力完善自己的技能，以保持自信。

23. 着重关注自己的优点而不是缺点。

24. 时刻提醒自己对成就的感谢。

25. 即使反对的声音很响，仍然坚持自己的信念。

六、保持灵活性26. 对自己的计划和行动进行调整。

27. 不要被历史、传统或惯例绑住，尝试寻找新的出路。

28. 依据分析，选择更好的调整机会。

29. 做好自己的预期，随时做改变准备。

30. 建立自己的推动能力和前进动力。

七、处理好力量和难度31. 学会适当地冒险。

十个快乐的技巧十个快乐以下是十个让您快乐的技巧。

1. 睡眠睡眠是许多人忽视的情况。

它是每个人健康的一部分，使我们充满能量，精神清醒。

每晚睡够8个小时，您会感觉更加充满活力。

2. 饮食饮食是健康生活的重要组成部分。

保持均衡的口味和特定的食物摄入是关键。

多吃蔬菜、水果和含有纤维素的食品，加强摄取蛋白质、维生素、矿物质，以及健康脂肪和碳水化合物均衡摄入。

3. 家庭和社交活动和朋友家人在一起有助于减轻压力，改善心情。

建立紧密的亲密关系可以提供支持和快乐。

计划一些特别的活动，如晚餐、旅游或运动，可以激发好奇心和创造高兴的回忆。

4. 趣味爱好趣味爱好可以是让您流连忘返的活动，可以让您放松，解压。

任何刺激的活动都可以成为一定程度上让您快乐的事情。

从音乐、绘画、读书、手工均可。

5. 运动运动促进身体健康、心理健康和社会交往。

锻炼不仅可以减轻压力，还可以释放多巴胺、内啡肽等化学物质，从而让你快乐。

6. 学习与发展不断学习新事物激发好奇心与兴趣，改善认知功能，增强自信和自尊心。

可以通过参加课程、自我学习和网络资源学习。

7. 改善和保持心理健康保持心理健康，是我们快乐的必要条件。

通过认知行为疗法、冥想、深呼吸等方式保持心理平衡，降低压力。

8. 优化工作和生活平衡平衡是人生的关键之一。

优化您的工作日程使它更加合理，支配你的个人时间便于放松和追求其它兴趣项目。

9. 时刻保持幽默感幽默感对付压力和疲劳的能力需要大量的实践，可以让我们在压力大的情况下仍然清晰和冷静。

当我们求助于幽默的力量时，我们可以更快地放松和恢复。

10. 给予帮助和支持杰出的幸福常常源于对别人的善意和好心情。

为他人提供支持，即使只是简单地倾听他人的需要，可以带来及他们、也快乐给予我们幸福的感受。

改善别人的生活质量，会给自己带来不少的快乐。

以上是十个就自己幸福健康贡献的快乐技巧，合理应用这些技巧，可以让我们充分地平衡心理和身理的发展，带来长期的快乐和幸福。

如何应用这些技巧接下来，将为您介绍如何应用这些技巧。

快乐人生必备20招快乐是每个人追求的最高境界。

而快乐的人生需要一些技巧和方法去实现。

下面是20个快乐人生必备的招数：1. 坚持乐观：保持积极的态度，对一切事物持有乐观的心态，相信自己可以面对一切困难和挑战。

2. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，把它们变成爱好，将其作为生活中的一部分。

3. 维持健康的生活方式：养成良好的作息时间，保持适当的运动和饮食习惯，保持身体的健康。

4. 培养人际关系：与他人建立紧密的关系，和善待人，尊重他人的观点和感受。

5. 培养感激之心：感激身边的人和事物，珍惜拥有的一切。

6. 学会接受：接受自己的不完美和缺点，接受生活中的不完美和挫折。

7. 设定目标：给自己设定清晰的目标，将其分解为可行的小目标，逐步实现。

8. 提升自己：通过学习和成长来提升自己的能力和价值。

9. 感受当下：珍惜当下的每一个瞬间，享受其中的美好。

10. 让自己笑一笑：有意识地寻找快乐的事物和笑点，让自己笑一笑。

11. 培养感恩之心：感恩得到的一切，感恩生活中的每一个人和一切。

12. 与他人分享快乐：将自己的快乐分享给他人，与他人共同分享快乐。

13. 学会宽容：宽容他人的过失和不完美，理解他人的困境和苦难。

14. 寻找内心的平静：通过冥想和放松来寻找内心的平静和宁静。

15. 放下过去：放下对过去的埋怨和怀念，接受并面对现在的自己。

16. 培养幽默感：学会用幽默的眼光看待生活中的挫折和困境。

17. 保持学习的态度：保持学习的态度，不断提升自己的知识和技能。

18. 捐献爱心：参与慈善事业，帮助需要帮助的人，用爱心影响他人。

19. 与自己和解：原谅自己的错误和过去的过失，接受自己的不完美。

20. 坚持追求快乐：坚信每个人都有追求快乐的权利，不断努力追求自己的快乐。

通过以上20个快乐人生必备的招数，我们可以更好地享受生活，追求内心的快乐。

快乐的人生不仅可以为自己带来幸福，同时也可以为周围的人带来积极的影响。

所以，让我们一起拥有快乐的人生吧！在快乐的人生中国，人们能够从内心感受到平静、满足和幸福。

幸福生活：快乐的秘诀人人都希望过上幸福快乐的生活，但是实现这个愿望却有时候并不容易。

幸福不是一件具体的物品，也不是一种简单的感觉，而是由多个方面构成的复杂概念。

在这里，我们将讨论一下幸福生活的几个秘诀。

快乐秘诀1：乐观与感恩乐观是一种积极乐观的态度，它是幸福生活的关键之一。

无论遇到什么情况，积极乐观的态度都会使你更加轻松愉快，而且更容易找到解决问题的方法。

另外，感恩也是很重要的一点，每天都要想想自己所拥有的一切，哪怕只是很小的事情。

感恩心态不仅可以让你更有幸福感，也能够让你更加知足常乐，更加珍惜眼前人和事。

快乐秘诀2：身心健康健康是一切幸福生活的基础，它不仅仅包括身体健康，还包括心理健康。

身体健康可以通过科学饮食和适当的锻炼来达到，而心理健康则需要注意心理调节、寻找乐趣等方面。

只有当身心都处于良好状态时，才能真正地享受生活，才能让自己感到幸福快乐。

快乐秘诀3：家庭和谐家庭是每个人的温馨之所，在这里我们可以得到最真挚的关爱和关注。

因此，家庭和谐是幸福生活的另外一个关键。

在家庭中，相互理解、相互关心是非常重要的，要多沟通、多表达自己的想法以及尊重家庭成员的想法。

另外，家庭中也要有一个积极向上、充满爱心的氛围，这样才能够让每个家庭成员都感到幸福和快乐。

快乐秘诀4：人际关系人际关系对于每个人来说都非常重要，人际关系的好坏直接关系到我们的情感健康和个人幸福感。

要想拥有良好的人际关系，需要我们不断提升自己，多与人沟通交流，提高自己的情商和沟通能力，同时也要善待身边的人，尤其是那些与我们最固定的关系，比如家庭、朋友、同事等等。

快乐秘诀5：工作生活平衡工作和生活是我们每个人都必须面对的两个方面，工作和生活的平衡是一个常有人关注的话题。

在工作上要有规律的节奏和足够的闲暇时间，而在生活中则需要有足够的休息和娱乐时间。

只有当工作和生活得到了适当的平衡，才能够更好地享受生活，更好地感受幸福与快乐。

总之，幸福生活快乐的秘诀很多，而每个人的生活也是不同的。

获得快乐人生的10个秘诀快乐是每个人都渴望拥有的情感。

一个快乐的人生可以让我们更好地面对生活中的挑战，从而更好地走向成功。

然而，许多人在追求快乐时却感到困难和迷茫。

本文将总结出获得快乐人生的10个秘诀，希望能够对您有所帮助。

1. 掌控情绪管理情绪是获得快乐人生的基础。

情绪控制不好会让我们变得烦躁不安、抑郁甚至忧虑不安。

因此，我们需要学会控制自己的情绪，以更加平和的态度面对人生中的种种挑战。

2. 发掘兴趣爱好有了兴趣爱好，我们就有了精神支持。

通过发掘自己的兴趣爱好，并且在这些爱好上花费时间及精力，我们可以提高自己的快乐度和生活质量。

3. 建立积极的人际关系身边的人对于我们的心情有着至关重要的影响。

因此，建立起积极的人际关系可以让我们获得更多的支持和鼓励。

同时，我们也需要注意去掉一些消极的、负能量的人群。

4. 健康饮食身体与心理的健康互相影响。

适当的饮食可以让我们保持健康，从而提高自己的快乐度。

5. 健康的睡眠睡眠对于我们的身体和心理健康同样重要。

每晚安睡8个小时可以让我们保持好的精神状态，并且提高自己的生产力和创造力。

6. 拥有目标对于自己的生活要有一个清晰的目标，以此来维持自己的动力。

目标可以帮助我们不断向前，不断追求更好的自己。

7. 学习与探索学习与探索可以让我们不断拓宽自己的知识面，同时也能够提高自己的快乐度。

在学习与探索的过程中，我们会不断地接触到新的事物，从而不断扩大自己的眼界。

8. 建立良好的时间管理习惯合理利用时间可以让我们变得更加高效。

通过规划自己的时间并将其用于有益的事情上，我们可以提高自己的生产力，同时也能够感受到成就感，从而更加愉悦地生活。

9. 寻求帮助生活中困难时刻难免会出现，这时候我们需要寻求他人的帮助。

让我们内心获得支持和安慰。

10. 珍惜当下无论生活中遇到什么，我们都应该保持乐观的情绪。

珍惜当下的每一秒，让自己的生命变得更加有价值。

总结获得快乐人生的关键在于找到自己的人生方向和追求。

17条生活乐趣法则帮你成为一个快乐的人2021年第27本书重拾生活的乐趣是一项决议，一项由你大脑所做的决议。

你可以一如既往地在负面思维循环里兜圈，不出来。

或者你可以做出些许改变，学会享受生活中的乐趣。

自律是我们在快乐的人身上能够发现的最为重要的性格特征如果您在面对生活带来的种种时能够克制自己，保持纪律性，您就能够静下心来去思考。

您能够有意识地去观察您如果度过每一天的时光，您也会为了能够享受一些长期的收益而去付诸努力（即成本），例如慢跑或者做瑜伽。

这就是自律！幸福管理是变得幸福的唯一途径1.万事皆有因果如果有糟糕的事情在你身上发生，请记住：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

问问你自己：在这件事里，好的一面在哪？我又应该如何从中学到些什么？如果你一直都感觉自己十分的卑微、渺小，那么你现在可以琢磨一下：“我有一切理由发现我自己身上的闪光点。

”或者：“在我的人生的当中，我已经有不少的成就了。

我可以对我自己十分自豪。

”或者：“每天我都成长一点点，每天我都可以对自己更信任一点点。

”新的定论必须得反复练习，至少得花上六周时间才行。

用便签纸来时刻提醒自己，只有经常反复的训练才能收获预期的成功。

2.反省自己许多人这一生都在努力改变他人：改变伴侣、改变父母或者同事。

但是这是一次毫无胜算的尝试。

更加行之有效的方式是在自己身上做出努力、去反省自己。

请经常问自己：你到底想成为一个什么样的人，什么是你认为十分重要的事情，为了成为那样的一个人，你又得做出哪些努力。

请保持理性与感性的平衡。

请你跟着你的感觉走，但是当感性占了主导地位时，理性能够帮你开辟一条新的道路。

你自己是否意识到，你自己其实也能够为扭转局势贡献出一份大的力量。

这其实一直以来都是一个你看待事物的方式方法问题。

在危机时刻，你得有意识地将目标汇聚在美好的事物上。

这可能刚开始的时候会比较困难，但是能够帮助你度过人生的低谷，因为观察积极的事物能够使得新的力量得以释放。

3.创造属于你自己的奇迹为你的生活注入更多的奇迹——正当时！只要你能够自主创造奇迹，它就会源源不断地向你袭来。

快乐人生的17种方法人生就像一场奇妙的旅程，我们都在追寻着快乐。

那快乐究竟藏在哪里呢？其实呀，它就散布在我们生活的各个角落，等待着我们去发现。

下面就来给大家分享快乐人生的 17 种方法。

首先呢，要学会感恩。

想想看，我们拥有健康的身体，能看美丽的风景，能听动听的声音，这是多么幸运的事儿呀！每天醒来，对生活中的小美好心怀感激，你会发现快乐就像阳光一样洒在你身上。

多和朋友们聚聚呀！和他们谈天说地，分享彼此的故事，一起开怀大笑，那感觉简直太棒啦！朋友就像生活中的宝藏，能给你带来无尽的欢乐。

培养一个兴趣爱好也很重要哦！喜欢画画，那就尽情去挥洒画笔；喜欢音乐，就沉浸在美妙的旋律中；喜欢运动，就去尽情挥洒汗水。

当你专注于自己喜欢的事情时，快乐自然而然就来了。

别总是忙忙碌碌，偶尔也要放慢脚步，享受一下生活的宁静。

去公园散散步，看看花草树木，听听鸟儿歌唱，感受大自然的美好。

还有呀，要保持乐观的心态。

遇到困难不要愁眉苦脸，要相信办法总比困难多，笑着面对，一切都会好起来的。

尝试新的事物也能带来快乐呢！学一道新菜，去一个新的地方旅行，挑战一下自己以前不敢做的事情，你会收获满满的成就感和快乐。

对身边的人多一些善意和宽容吧。

一个微笑，一句温暖的话，也许就能让别人的一天变得美好，而你自己也会因此而快乐。

别忘了给自己留一些独处的时间。

读一本好书，泡一杯热茶，静静地享受属于自己的时光，这也是一种快乐呀。

生活中难免会有不如意的事情，但别让它们影响你的心情太久。

就像天空不会一直阴霾，总会有阳光穿透云层的时候。

学会放下过去的烦恼和遗憾，它们就像沉重的包袱，会拖住你追求快乐的脚步。

时常给自己一些小奖励，买一件喜欢的衣服，吃一顿美味的大餐，这能让你更加开心。

把家布置得温馨舒适，回到家就像进入了一个温暖的港湾，能让你忘却疲惫，享受快乐。

多参加一些公益活动，帮助那些需要帮助的人，付出爱也会收获快乐呀。

在工作之余，也要给自己一些放松的时间，别把自己逼得太紧。

人生到底怎么样过生活才能快乐？
1、心静下来，只有一个人真正静下来的时候，没有杂音的时候，才能得到真正的快乐，心不乱了，就可以看到未来了。

2、人生就是一场自己的修行，自己好了，什么都好，自己不好，别人再怎么样，也是别人。

所以，一定要让自己由内而外的真正的好起来，才能真正的快乐。

3、一个人只能活一次，当你死去的时候，就是一切的结束。

所以早点清醒，早点觉悟比较好。

活着就很好了，然后让自己好好活，才是正事，其他的都不要想那么多。

4、放下一切包袱，放下一切纠缠，放下一切不必要的负累。

当你什么都不在乎的时候，一切都会顺利的，人才会真正的快乐。

5、放下仇恨，放下以前不开心的事，放下让自己不开心的人。

放下所有的仇恨，不是为了别人，而是放过自己。

你不恨别人，就是真正的对自己好。

无仇人，真的一身轻，如果真的讨厌这个人，少来往就是了，不要放在心上。

6、生活其实就是要自己宠自己，自己一定要善待自己。

这一生风风雨雨，就是为了遇见更好的自己，如此而已。

7、少管别人的事，少猜别人的思想，每天要控制自己少想一些人，少想一些事，当你什么都懒得想的时候，就真的会变得很快乐。

8、做有趣的事，少理无用的人，成年人，应该有一点私心，自己第一的私心，自己最重要的私心，什么都要以自己为先。

9、不要胡思乱想，不要想一些无用的，回归到现实生活中来，活在虚无缥缈的世界里是没有意义的。

10、独善其身，自尊自爱，自己管好自己，不要管别人，因为改变别人是一件特别难的事情，自己给自己一个唯一的世界，有欢喜和小确幸的世界。

快乐有三法：舍得、放下、忘记。

快乐有四要素：可以改变的去改变，不可改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。

友情需要一点互助，一点真诚，一点信任；爱情需要一点激情，一点浪漫，一点平淡；亲情需要一点无私，一点孝顺，一点团聚。

生活和人生，就一半，浊秽一半。

很可惜，你拥有的是不全的世界。

”“为什么?”“你要求完美，不能接受残缺的一半，所以你拥有的是不全的世界，毫无圆满可言。

实！
1、世上最美好的东西不外“欢喜”，故用欢喜心来做事，无不成就。

2、世上最珍贵的东西不外“结缘”，故用结缘观来待人，无不成全。

3、世上最持久的东西不外“忍耐”，故用忍耐力来处众，无不成效。

4、世上最坚固的行为不外“愿力”，故用愿力行来工作，无不成事。

人生终归平淡，历练走向本真。

只有想得开，看得透，才能放得下，八风吹不动，达到抱扑归真；用心与天地对话，将人生智慧化在笔端，坦诚直书，这是人生的另一种洒脱；写作也是一种养生，使生活变得轻松自然，泰然处之，使气场修的更加优雅、淡定，人生从容，无愧当下；当下的豪华，也许有一天会落后，但书中的智慧，会让来者走的更高、更远，日久弥新。

不能吃亏为聪明，愿吃亏是智慧；拿得起是聪明，放得
下是智慧；聪明知识多，智慧文化广；聪明保全眼前，智慧着重长远；聪明靠耳眼，耳聪目明，智慧靠心，慧由心生；聪明人嘴忙，是茶壶，智者耳忙，是茶杯，茶壶之水终入杯；聪明是能力，智慧是境界；聪明得于遗传，智慧缘于修炼；聪明十中有一智慧百里无一。

学会让自己快乐的15个法则给自己建立正反馈机制。

人的大脑有其独特的奖励机制。

当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。

迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。

将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。

梳理工作的同时，还能舒缓心理压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。

每天让你的胃里得到满足。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

让胃感到满足，是好心情的开始。

很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。

食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。

改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。

正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。

炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

逛街购物，买买买。

快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。

平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。

适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。

不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。

除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

积极参与社交活动。

很多人在工作之余，几乎没有社交活动。

大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。

然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。

我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。

参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。

积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。

千万不要封闭自己，哪怕上了生活的贼船，也要做个快乐的海盗。

与人交往时，缩小愤怒的“应该圈”。

-人生快乐的四个基本原则，需要用一生去参悟。

快乐的四个原则，很早之前记录过，只是场景不同，估计没留下印象，最近的学习中对「快乐是可以通过分享进而快速放大」这个概念感触颇深，又想到了这四句话。

第一句话：把自己当成别人。

遭遇悲伤痛苦，作为旁人可以有效减轻内心的沉重；有了高兴快乐，作为旁人自然比自己的心态要平和一些，不至于欣喜若狂。

第二句话：把别人当成自己。

只有自己才会理解自己，当自己是别人就能更好的理解别人的不幸和需求，在需要时更为及时恰当的给予帮助。

第三句话：把别人当成别人。

自己和别人毕竟不是同一个思维主体，要学会充分尊重别人的独立性，不要侵犯别人的私密领域。

第四句话：把自己当成自己。

一屋不扫何以扫天下，看到并认真的对待自己，也不要寄期望于别人会把你当他自己，做好自己就好。

这四句话很好记忆，我认为也不需要太过关注顺序，因为四句话本身就字面意义来说，其实充满着矛盾和歧义。

如何能够更好理解其中蕴含的快乐原则，值得我们用一生去挖掘。

成年人保持快乐的4大法则文字丨咖啡猫文章首发丨推么推学会知足，顺其自然俗话说：知足常乐，而且贫贱亦乐。

唐朝伟大诗人白居易就因知足而人如其名，活出了“乐天” 。

44岁时，白居易被贬到九江，按说会掬一把江州司马青衫泪，他做诗“此地何妨便终老，匹如元是九江人”，说就把自己当九江人在这终老；人到中年没有儿子，女儿又生了女儿，他写诗庆贺：“物以稀为贵，情因老更慈。

怀中有可抱，何必是男儿”，说只要有的抱，何必是男孩；到了晚年，疾病缠身，一般来说容易暴躁，却写道：“家无忧虑身无事，正是安闲好病时”，说生病正好可以休息；甚至作诗：“一裘暖过冬，一饭饱终日。

勿言舍宅小，不过寝一室。

何用鞍马多，不能骑两匹，劝慰侄子对物质不要贪心。

白居易的顺其自然，是身处逆境时的随遇而安，是未能如愿的不奢求，是不足中懂知足，而这些让他潇洒、豁达，安然活到75岁。

这世上就没有绝对完满、完全顺遂的人生，人生不如意十之八九。

如杨绛先生说：上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都会如愿以偿。

学会知足，不奢求、不强求，尽人事知天命，在自己的世界里顺其自然，自然容易收获快乐和安宁，知足是快乐的底层法则。

学会接受，笑对苦难刷视频时，无意刷到汶川地震中，因受伤不得不截肢的舞蹈老师廖智。

视频中的她笑靥如花，双腿戴着假肢翩翩起舞，再看她其他裸着假肢跑步、穿短裙逛街的视频，显然，她接受了自己的残缺，甚至给自己取名“铁腿大智”。

地震让她一夜之间失去女儿、双腿，作为整栋楼里唯一的幸存者，在被救后短暂的发呆、绝望后，她领悟到她的活着也许另有终极目的，她开始学着面对。

如她说：面对痛苦，接纳比反抗更有力量。

她冷静地在截肢手术单上签字；为了感恩也为了谋生，她参与演出《鼓舞》，为此带着假肢训练，哪怕包裹伤口的纱布被血和汗浸透；出院后以一双铁腿开启新人生，进入房产公司做文化经理、参与义演、做志愿者，然后遇见爱情，组建新的家庭，和老公打理“晨星之家”、开设读书公众号；一切犹如重生，其中有痛、有泪，但更多的是快乐。

人生最快乐开心的事是什么？人生值得开心快乐的事有很多，你可以在跳舞中得到快乐，你可以在创作中得到快乐，而对于一个普通到没什么值得去争执的人来说，值得开心幸福的事，莫过于马云在演讲所说的：“有一份安定的工作，有一份稳定的收入，有一个和睦的家庭，这是最潇洒快乐不过的事情。

”。

因此，人生最快乐开心的事有以下4种：1.钱够花。

有了一定的积蓄，就不需要担心柴米油盐酱醋，就不会出现“巧妇难为无米之炊”的困境，就不会遇到“为五斗米而折腰”的事情，就可以稍稍放开手脚去做自己喜欢的事情，追求自己心中的梦想，不会有太多的人生束缚。

2.有知心朋友。

人生最重要的事之一就在于你能遇到一辈子都可以相互扶持、相互了解的朋友，年轻时可以说走就走，年老时可以一起喝茶侃大山，从数理人文到家常便饭，什么都可以谈，不会因为年老而收敛，不会因为年少而畏手畏脚。

3.有和睦的家庭。

人生最后的归宿还是在于有一个安稳和睦的家庭，可以享受天伦之乐。

不管是什么人，都会害怕被遗忘、被孤独。

我们所努力的一切，最后都希望有人可以一起享受，而家人，就是最值得栖息的港湾。

4.有自己的爱好。

人生最潇洒的事莫过于可以做自己喜欢的事，活出自己最喜欢的样子。

不管什么时候，在什么地方，你能够做你热爱的事情，都会让你很享受生活的每一天，如果这些事可以做一辈子，那就再好不过了。

从生老病死的角度来看，健康本应是最重要的，在上面我之所以没有提及，原因有二：一是健康每个人都有，但还是各有各的忧愁，而有钱有家有知己有追求，即使健康堪忧，但依然能活出风采；二是人生百年，韶华易逝，健康不是我们一辈子长久拥有的东西，不是你刻意追求就有的——你无法保证自己不伤病、不受伤，但你可以刻意挽留关系与爱好。

佛家有禅语，“心有所依，莫向外求”，抓住你能抓住的、可以长久拥有的东西，就是这辈子最大的幸福了。

当然，健康也要用心去维护，至于能否一辈子无忧无愁无病无痛，那就尽人事，看天命。

心理快乐六法一、目标激励法一位作家曾指出：“如果你对自己没有明确的目标，那么你的生命将会显得毫无意义。

”一个明确的生活目标，不仅能够使人们有方向去努力，更能够激励人们的斗志，充分开发自己的潜能。

把人的可变性最大地开发出来，避免无目标的劳碌和彷徨，让生命焕发潜在的活力。

有了目标就有了动力，但是目标的实现不是一朝一夕之功，不能急于求成。

要一步一个脚印地向上攀登，前进一步，站得更高，才能达到预期的目标。

二、知足常乐法“知足常乐”是中华民族的一种传统美德。

所谓“知足”就是对现有的物质生活、精神生活状况感到满足。

就个人心理和生理特点而言，知足能使人不去做那些无谓的反抗与挣扎，无病而终。

把欲望降低一些，再降低一些，不属于自己的东西不要去追求，不必孜孜以求。

茅盾曾说过：“事情对人的伤害之一是苦恼，苦恼的最大根源是患得患失。

”一个人越是计得失，到头来必定会失望的。

一个人如果能够去掉不必要的负担，轻装上阵，他就会活得很充实、很潇洒。

三、勤乐常笑法笑是心理健康的润滑剂，它有利于消除心理疲劳，有利于人们交往。

生活中应该做到勤于劳作并能乐于助人，同时善于从周围环境中寻找乐趣。

人生要乐不忘苦、笑不忘忧，在逆境中泰然处之笑对人生会使自己耳目一新、信心倍增从而振奋精神战胜逆境使生命永远充满青春的光彩。

如终日忧心忡忡愁肠百结会使人未老先衰早病早逝。

四、幽默人生法幽默是一种特殊的情绪表现。

它是人们适应环境、改善自我调节和防御功能的手段。

俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人是没有希望的人。

”这是因为以幽默的谈吐和风度、情趣来待人接物是不带偏见和敌意的自嘲，必然显露自己可亲、可敬的自信光彩；必然能造成宽松和谐的气氛；必然可改善自己与周围人的关系。

在人生道路上，幽默的言谈对于消除烦恼和挫折是有很大帮助的。

五、遗忘保健法学会遗忘是一种心理的养生方法。

德国哲学家尼采曾说过：“没有记忆的人是残缺不全的人”。

如果一个人总是对往昔不愉快的事情耿耿于怀以及沉湎于过去的悲伤而不能自拔的话那么他是不可能摆脱烦恼轻松地去创造幸福的人生的。