《管理好自己的情绪》读后感

管理好情绪,做一个内心强大的自己读后感最近读了一本书，叫《管理好情绪，做一个内心强大的自己》。

书是朋友推荐的，说是能让人心静如水，遇事不慌。

我翻开书，第一页就写着：“情绪是内心的风，管理好它，才能扬帆远航。

”这话听着挺有道理，但实际操作起来，比登天还难。

我有个邻居，姓王，大家都叫他老王。

老王是个急性子，一点小事就能让他火冒三丈。

有次他家的小狗把花盆打翻了，老王气得直跺脚，嘴里念叨着：“这狗，真是气死我了！”我劝他：“老王，别气了，小狗不懂事，你跟它计较啥？”老王瞪了我一眼，说：“你懂个屁！这花盆是我老婆最喜欢的，她回来看到还不骂死我！”我笑了笑，心想：“老王这情绪管理，真是差得可以。

”书里说，情绪管理的第一步是认识自己的情绪。

我试着观察自己，发现我也有情绪失控的时候。

有次我在公交车上，一个年轻人占了我的座位，我心里不爽，但忍住了没发作。

回到家，我对着镜子里的自己说：“你今天做得不错，没跟人吵架。

”镜子里的我笑了笑，说：“你这情绪管理，有点进步。

”书里还提到，情绪管理的关键是学会换位思考。

我试着用这个方法，发现效果不错。

有次我和老王一起去买菜，他挑三拣四，跟摊主吵了起来。

我拉住他，说：“老王，你想想，要是你是摊主，遇到这种顾客，你会怎么想？”老王愣了一下，说：“我可能会觉得这人真麻烦。

”我笑了笑，说：“那你现在知道该怎么做了吧？”老王点点头，跟摊主道了歉，买了菜走了。

书里最后说，情绪管理是一个长期的过程，需要不断地练习和反思。

我深以为然。

有次我看到老王在小区里散步，脸上挂着笑容，我问他：“老王，今天怎么这么开心？”老王笑着说：“我今天学会了管理情绪，感觉整个人都轻松了。

”我点点头，说：“那挺好，继续保持。

”书读完了，我合上书，心里想着：“管理好情绪，做一个内心强大的自己，这话说得容易，做起来难。

但只要坚持，总会有收获。

”我看了看窗外，阳光正好，心情也跟着明朗起来。

学会管理情绪做自己情绪的主人
情绪是一种复杂的心理现象，对我们的生活和工作有着重要的影响。

在阅读了《情绪的管理》这本书后，我对如何更好地进行情绪管理有了深入的理解和认识。

书中讲到，情绪管理不仅影响一个人的身心健康，也关系着人际交往、工作效率和生活质量等方面。

如果我们不能有效地管理自己的情绪，可能会导致焦虑、抑郁、愤怒等负面状态产生，进而影响我们的日常生活和工作。

良好的人际关系是我们生活和工作中必不可少的一部分，有效的情绪管理则是建立和维护良好人际关系的基础。

阅读这本书后，我学会了通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑，用积极向上的思考方式和高效的沟通交流来改变自己的情绪状态。

慢慢地，我的情绪变得积极、心态更加阳光，也能够更好地与他人沟通和交流。

情绪管理不是一蹴而就的事情，需要长期的实践和努力，我们应当学会情绪调节，做自己情绪的主人，化情绪为能量，时刻保持正面的心态，用愉悦的心情和饱满的激情投入到工作和生活中，从而正确、从容地面对一切，实现更加美好的人生。

情绪管理心得感悟(优秀10篇)情绪管理心得感悟篇1最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

随着社会经济的飞速发展，教育管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。

长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害;顺畅的事态发展和良好的情绪如果因自身对情绪控制不当，过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。

因此情绪的自我管理对于把握人际关系、保持良好的自我心态、清楚认知现状、保持该有的理性思维有着至关重要的作用。

情绪的重要性要求我们学会控制它。

情绪，大家都有，天生就有。

大家都有控制权。

但是，在过度激动(生气，悲伤，快乐??)时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。

这是两个小故事，一个真实，一个虚构。

有人曾因某个不捡行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。

有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。

小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。

这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要控制好情绪。

比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样?只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。

读情绪管理后心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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情绪管理心得体会范文（通用5篇）情绪管理心得体会范文（通用5篇）当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，写心得体会是一个不错的选择，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。

那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的情绪管理心得体会范文（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

情绪管理心得体会112月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。

是关于情绪方面，听了黄xx心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。

黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。

而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。

而情绪是一个非常重要的因素。

情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。

所以在生活当中，我们需要努力改变这些。

总是保持健康的心态。

首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。

其次是合理的膳食，再是适当的运动。

还需要戒烟限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。

”人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。

我想，做到这些我们的健康才不受影响。

所以好情绪的培养真的是非常重要的事。

所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。

管理好自己的情绪心得体会管理好自己的情绪心得体会当我们对人生或者事物有了新的思考时，就很有必要写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。

那么要如何写呢？以下是小编收集整理的管理好自己的情绪心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

管理好自己的情绪心得体会15月26日，我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。

认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢？保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。

让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

具体以下几点：1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。

情绪管理心得体会范文（通用12篇）当我们经过反思，对生活有了新的看法时，往往会写一篇心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编为大家收集的情绪管理心得体会范文，欢迎阅读与收藏。

情绪管理心得体会篇1情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。

情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。

认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。

同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。

也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。

也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗？一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗？和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗？从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼，没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。

下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。

刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。

这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了！”说玩便要离开。

苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗？那时，我不是都没有生气吗？”这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。

《管理好自己的情绪》读后感[5篇模版]第一篇：《管理好自己的情绪》读后感《管理好自己的情绪》读后感当细细地品读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，是时候静下心来好好写写读后感了。

怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编收集整理的《管理好自己的情绪》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

“人非圣贤，孰能无过”。

成长过程中，学生的错误举止是自然而然的.事情，不足为怪。

多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说过错话，换位思考，将心比心，说服自己，宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。

努力做到：以平和的心态准备每一节课，以平和的心态批改每一本作业本，以平和的心态来与每一个孩子对话，以平和的心态来和家长沟通，以平和的心态看待孩子犯错，以平和的心态来反思自己的言行和方式，这样我们就能更好地超越自己，就能品尝与孩子相处的乐趣。

孩子们真的与大人很不一样，前段时间下雨天，天气还很凉，有的孩子就是要偷偷地不管不顾去踩水，把水踢得高高的溅湿自己的衣裤，我们大人谁会这样做？孩子们，而且是你如果下课不看着他们，他们几乎全部会奔向雨中。

所以当我们面对他们的错误生气时，提醒自己：（1）他们是孩子，我们可是美丽的工程师，不是河东狮；（2）他们是孩子，冲动是魔鬼，容忍是天使；（3）他们是孩子，我们不要跟小孩太较真。

第二篇：管理好情绪2013-本硕4班祖力皮卡尔·赛都拉20***66怎样管理好自己的情绪常言说：“人有七情六欲”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这似乎说明了人们的情绪的多彩与斑斓。

有时我们心情愉悦，有时怒火冲天，有时悲痛欲绝，有时欣喜若狂，有时还百感交集。

正是因为人类复杂的情绪变化才使我们的生活丰富精彩，跌宕起伏，充满人生的酸甜苦辣。

但是我们该如何控制好自己情绪不让他左右我们生活，让好情绪帮助我们让坏情绪远离我们呢。

一、首先我们要学会正确地表达自己的亲身体验，这要求对情绪有适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应，情绪反应与情境刺激相一致，情绪反应有一定的时间限度。

读情绪管理心得体会(通用10篇)读情绪管理心得体会篇1缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。

在学习完《情绪管理》这门课后我受益颇多。

控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。

学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。

情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。

情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。

一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。

所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。

有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。

在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

管理情绪的心得体会（精选23篇）管理情绪的心得体会我们在写情绪管理心得体会的时候，一定要注意将情绪管理和自己内心的真实想法相结合去写，下面小编给大家推荐了一些关于管理情绪的心得体会（精选23篇），希望可以帮助到大家。

管理情绪的心得体会1生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。

对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。

下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。

聆听音乐音乐能陶冶性情，使心情平和。

若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

重读信件再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。

以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

重游故地怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。

重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

以文字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

绘画假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

自制书签动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。

譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

静观自然景象当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。

生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。

情绪管理的心得体会6篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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管理好情绪观后感最近看了个关于管理好情绪的东西，那可真是让我感触颇深啊。

以前我就像个情绪的小炸弹，一点就着。

看了这个之后，我才恍然大悟，原来情绪管理可不是把情绪都憋在心里，那叫压抑，不叫管理。

就像治水，堵不如疏。

比如说愤怒的时候，以前我就直接爆发，像个喷火的小龙，把周围的人都吓一跳，结果往往是事情变得更糟，人际关系也变得紧张兮兮的。

这个里面提到，要先认识自己的情绪。

这就好比你得先知道你手里拿的是什么牌，才能决定怎么出牌嘛。

我发现我很多时候生气，其实是因为一些小事累积起来的，就像小水滴汇聚成了洪水。

而且有时候，我的愤怒背后可能藏着的是委屈或者是对自己的不满。

这就像洋葱一样，一层一层剥开才发现真相。

还有一招特别实用，就是在情绪上头的时候，给自己来个暂停键。

我想象自己就像个机器人，突然被按下了暂停键，然后开始深呼吸。

你别说，这深呼吸就像是给情绪的小火苗浇水一样，慢慢地就冷静下来了。

这时候再去看让自己生气的事情，就觉得也没那么严重了，就像从放大镜下回到了正常视角。

在情绪管理里，乐观的心态也超级重要。

以前我总是容易看到事情的黑暗面，就像只盯着乌云看，却忘了乌云后面可能藏着太阳。

现在我试着去换个角度看问题，就像把黑白照片变成彩色照片一样。

比如说遇到堵车，以前我会烦躁得不行，现在我就想，这是老天爷给我个机会休息会儿，听听音乐或者发发呆。

而且我还学到了，表达情绪也是一门艺术。

不能只是乱发脾气，而是要用合适的方式告诉别人自己的感受。

就像你不能对着朋友大喊“你烦死我了”，而是可以说“你刚刚做的事情让我有点不太舒服，我们能不能换个方式呀”。

这样既表达了自己的情绪，又不会伤害到别人的感情。

总之呢，这个关于管理情绪的东西就像给我开了一扇新的大门。

我现在就像个刚刚学会新魔法的小巫师，努力用这些新方法去驾驭自己的情绪小怪兽。

我相信只要坚持下去，我就能成为情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走啦。

说不定以后我还能成为身边人的情绪管理小导师呢，哈哈。

管理好情绪观后感看了关于管理好情绪的相关内容后，我就像被打通了任督二脉一样，突然对自己那些莫名其妙的情绪有了新的认识。

以前啊，我的情绪就像个调皮捣蛋的小怪兽，完全不受控制。

比如说，早上要是没吃到我最爱的油条，一整天都感觉乌云密布的，看谁都不顺眼，就像别人都欠我两根油条似的。

工作上要是遇到一点小挫折，那就更不得了了，感觉自己像是世界上最倒霉的人，恨不得把电脑都给砸了（只是想想而已啦）。

但是通过这次的学习，我才明白，原来情绪是可以管理的，不是任由它像脱缰的野马到处乱跑。

就好比我们是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

我发现很多时候，我们情绪爆发并不是因为事情本身有多严重，而是我们对事情的看法出了问题。

就像同样是下雨天，有些人觉得下雨好烦啊，到处湿漉漉的，心情也跟着湿漉漉的。

但有些人就觉得下雨多浪漫啊，可以听着雨滴打在窗户上的声音，窝在沙发里看一本书。

这就是两种完全不同的看法带来的不同情绪。

在人际交往中，管理好情绪更是超级重要。

我就想到我有个朋友，他就是那种情绪管理大师。

有一次我们一起出去旅游，遇到各种糟心事，什么酒店订错啦，车晚点啦。

我都急得跳脚，可他呢，总是不慌不忙的，还笑着安慰我，说这些都是小插曲，说不定后面会有更有趣的事情发生呢。

结果还真被他说中了，后面的旅程特别顺利，还遇到了一些意想不到的美景。

从他身上我就看到了管理好情绪的力量，他就像一个小太阳，不仅自己情绪稳定，还能把正能量传递给身边的人。

我现在就下定决心，要像我这个朋友学习。

以后再遇到让我想发火的事情，我就先深呼吸三秒，在心里问问自己，“这件事真的值得我这么生气吗？”或者换个角度去想这个问题。

我相信只要我坚持这样做，我也能把我内心那个调皮的小怪兽驯服，让自己的情绪变得更加稳定平和。

说不定以后我也能成为别人眼中的情绪管理小达人呢，到时候就可以给身边的人分享我的经验啦。

这次关于管理情绪的学习真的是让我收获满满，感觉开启了人生的新篇章。

《管理好情绪》张萌读后感
我通过读《管理好情绪》这本书之后，它让我明白了许多大道理，其实每个人都有自己的情绪，但是我们要学会如何控制它，寻找和挖掘控制情绪的原因，然后在找到适合的办法解决它。

这本书讲述了一对父子在去上班和学校的路上所发生的事，因为所经过的这段路在修，又赶上是上班的高峰期，车堵得特别厉害，车子一动不动，只要前边的车一动，后面的车子就趁机插到前面，李悦一下子就火了，他摇下车窗，对着前面加塞的车大声地吼起来：“你怎么回事儿？”还没等李悦把心中的怒火全部发泄出去，不一会儿，就听到米米对爸爸说：“爸爸你忘了林肯和斯坦顿的故事了吗？”“爸爸你怎么忘了？那次我和乐乐闹别扭，你就给我讲了林肯和斯坦顿的故事呀！”
李悦这才想起米米说的这件事。

回想起当初自己给儿子讲这个故事的情景，李悦不由得为自己此刻的表现感到万分羞愧。

他回过头，对米米说：“谢谢儿子，爸爸明白了。

”
每个人都有自己情绪失控的时候，但是我们不能冲动，这样根本解决不了问题，所以我们应该静下心来，找到思路，彻底解决，不要让坏情绪影响自己的判断力。

我的情绪我做主，让我们每天都开心快乐地学习。

五年级作文小学管理好自己的情绪心得《小学管理好自己的情绪心得》作文一小朋友们，你们知道吗？管理好自己的情绪可重要啦！就说我自己吧，有一次我和好朋友一起玩游戏，本来玩得特别开心。

可是后来因为一点小事，我和他吵了起来，我特别生气，脸都涨得通红，还大声地吼他。

结果呢，好朋友被我吓哭了，游戏也玩不下去了。

回到家我就后悔了，觉得自己不该那么冲动。

要是我能控制好自己的情绪，好好跟他说话，就不会这样啦。

还有一次考试没考好，我特别难过，觉得自己太笨了。

回到家就把自己关在房间里，谁也不理。

妈妈看到我这样，就耐心地跟我说：“一次没考好没关系，只要找到原因，下次努力就行啦。

”听了妈妈的话，我慢慢冷静下来，认真分析错题，发现其实很多都是因为自己粗心才做错的。

从那以后，我就告诉自己，遇到事情不能着急生气或者难过，要先冷静下来，想想该怎么办。

慢慢地，我发现自己能更好地控制情绪啦，和朋友们相处得更愉快，学习也更有进步了呢！作文二同学们，咱们在小学的时候就得学会管理好自己的情绪哟！我给你们讲个事儿。

有一回，我们班选班干部，我特别想当班长，觉得自己肯定能行。

可是选出来的不是我，当时我那个失落啊，心里像有一团火在烧，觉得老师和同学们都不喜欢我。

放学回到家，我把书包一扔，就躺在床上生闷气。

爸爸看见了，问我怎么了。

我把事情跟他说了，爸爸笑着说：“没选上不代表你不好呀，可能别的同学在某些方面表现得更突出。

你要是因为这个就一直不高兴，那多不值得。

”听了爸爸的话，我想想也是，不能因为这就一直闹情绪。

还有一次，我和弟弟抢玩具，我俩都互不相让，我特别凶，把弟弟弄哭了。

妈妈批评了我，说我是哥哥应该让着弟弟。

我一开始还不服气，后来冷静下来，觉得自己确实不对。

从这些事情里我明白了，不能随便发脾气，要学会控制自己的情绪，这样才能开开心心的，大家也会更喜欢我。

《小学管理好自己的情绪心得》作文一小朋友们，管理自己的情绪可太重要啦！我记得有一次，我在学校和同学一起画画。

自我管理情绪的观后感《自我管理情绪》是一部关于情绪管理的纪录片，通过讲述三个不同人物的故事，深入探索了情绪的起伏和管理的重要性。

观看这部纪录片让我受益匪浅。

首先，在这部纪录片中，我了解到了情绪的本质和作用。

情绪是人类感受和体验的一种心理状态，它可以分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪如喜悦、满足和安慰，消极情绪如恐惧、焦虑和愤怒。

观看这部纪录片让我意识到，情绪对我们的生活和工作有着深远的影响。

正确理解和管理情绪不仅可以提高我们的幸福感和生活质量，还可以增强我们的工作效率和人际关系。

其次，这部纪录片中介绍了一些有效的情绪管理方法和技巧。

其中，让我印象最深刻的是自我觉察和倾诉。

自我觉察是指通过关注自己的内心感受和情绪反应，从而更好地了解自己的情绪状态。

这可以通过冥想、写日记或与他人交流来实现。

倾诉则是指把内心的痛苦和困惑与他人分享，让别人理解和支持自己。

在这个过程中，我们可以得到他人的积极回应和安慰，从而减轻压力和负面情绪。

在观看这些案例之后，我决定尝试这些方法，以更好地管理自己的情绪。

最后，这部纪录片通过三个不同人物的故事，展示了情绪管理对个体成长的重要性。

他们分别是一个高中生、一个职场白领和一个家庭主妇。

这三个人物面临的情绪问题各不相同，但他们共同面对着挫折和痛苦。

然而，通过积极调整情绪和采取行动，他们最终克服了困难，实现了自我价值的提升。

这些故事给我带来了很大的鼓舞和启发，让我意识到情绪管理不仅是提高生活品质的关键，也是实现个人成长和成功的重要因素。

观看《自我管理情绪》这部纪录片，让我对情绪管理有了更深入的理解和认识。

我意识到情绪管理是一项复杂且持久的工作，需要不断的自我觉察和行动。

我也意识到，每个人都会经历情绪的波动和挑战，但只有积极面对并有效管理情绪，才能实现更好的生活和工作。

我会尽可能地运用所学的情绪管理方法和技巧，更加关注和了解自己的情绪状态，并积极寻求支持和倾诉。

通过这样的努力，我相信我能够更好地管理情绪，提升自己的生活质量和个人成长。

情绪管理的感悟与心得简短(精品10篇)情绪管理的感悟与心得简短篇1由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。

非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力作用。

教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教学质量将产生积极的作用.情绪是人对客观事物的态度的体验。

情绪是人所具有的一种心理形式。

它与认识活动不同，具有独特的主观体验形式。

如喜、怒、悲、惧等感受色彩等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。

美国心理学家伊扎德认为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。

情绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。

因此，人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。

因此，在教学中就可以利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。

情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验能力，是非智力因素的情动力。

美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情绪的能力;接近或产生情绪以促进思维的能力;理解情绪与情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。

让学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积极消除不良情绪。

建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。

同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要。

许多道德的义举都源于同理心的驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。

一个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发许多道德问题。

对于学生的喜、怒、哀、乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。

《情绪管理》读后感（通用15篇）《情绪管理》读后感（通用15篇）细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。

那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

《情绪管理》读后感篇1一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。

往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。

看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。

家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。

对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。

前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。

其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。

现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。

生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。

《情绪管理》读后感篇2今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。

《情绪管理》这本书是一本好书。

由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。

依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。