第八章 恋爱与爱的能力培养

如何提升爱的能力心理学1. 自我了解：了解自己是建立健康关系的第一步。

通过自我探索，认识自己的需求、价值观、情感和动机。

这有助于更好地理解自己在恋爱关系中的行为和反应。

2. 培养情绪智商：情绪智商对于建立和维持亲密关系至关重要。

学会认识和管理自己的情绪，以及理解他人的情绪。

通过倾听、共情和有效的沟通技巧，增强与他人的情感联系。

3. 有效沟通：良好的沟通是建立稳固关系的基石。

学会表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的观点和意见。

避免攻击性言辞，而是采用积极、开放和尊重的方式进行交流。

4. 培养同理心：同理心是理解和感受他人情感的能力。

努力站在他人的角度看待问题，体会他们的感受和需求。

这有助于建立更深层次的情感连接，并增进彼此之间的理解和尊重。

5. 接受差异：每个人都是独特的，拥有自己的想法、感受和习惯。

学会接受和尊重他人与自己的差异，避免过度控制或试图改变对方。

建立在相互尊重基础上的关系更有可能长久和幸福。

6. 解决冲突：冲突是关系中不可避免的一部分。

学会以健康的方式解决冲突，避免攻击性的行为和冷战。

通过妥协、理解和寻求共同解决方案来处理分歧。

7. 维持个人成长：持续关注自己的成长和发展，不仅有助于个人满足感，也会为关系带来积极影响。

追求个人目标、培养兴趣爱好，并与伴侣共同成长。

提升爱的能力需要时间、努力和自我反思。

通过以上的建议，你可以朝着建立更健康、更满足的关系迈出积极的步伐。

同时，记得每个人都有自己独特的情感和经历，所以不断学习和适应也是关键。

如果你觉得需要更多的支持或帮助，可以考虑寻求专业心理咨询师的指导。

爱的能力的培养一、爱情的涵义爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈的感情。

爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性产生的有浪漫色彩的高级情感。

其特点包括：1、相异性：爱情一般产生于异性之间，狭义的爱情专指异性恋，不含同性恋。

2、成熟性：爱情有其生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神之恋。

3、高级性：爱情是一种高级情感，不是低级情绪。

4、利他性：爱情的基本倾向是奉献。

衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通过“是否发自内心帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。

二、美国著名心理学家斯腾伯格的爱情三角理论。

斯腾伯格的爱情三角理论认为，爱情包括三个基本要素，激情、亲密、承诺，它们相辅相成，互为补充。

具体地说，激情（passion）指恋人之间的相互吸引、钦慕、爱恋、朝思暮想等感受，亲密（intimacy）指恋人之间的相互关心、呵护、照顾、终日厮守的愿望，承诺（commitment）指恋人之间的相互诚守诺言、不逢场作戏的决心。

一段真心投入的爱情，这三者缺一不可。

根据两性间三种关系的强弱程度，我们可以将人类的爱情分为如下几类。

第一类是喜欢。

有亲密，缺乏激情和承诺的爱。

由于长期相处，异性间产生了相知感，彼此了解对方的经历、兴趣爱好，有一种朋友般的默契感。

第二类是迷恋。

有激情，缺乏亲密和承诺的爱。

男女双方在某一特定的时空不其而遇，由于强烈的性吸引，或出于其他原因，双方并无深刻的了解，也无对未来的承诺，就做出身体上的亲近，之后，大家又形同末路。

第三类是承诺之爱。

有承诺，缺乏激情和亲密的爱。

男女之间既无生理方面的吸引，又缺乏相互的了解，仅由于某种承诺而被强扭在一起。

例如，旧中国的很多“包办婚姻”就属于这一类爱情。

第四类是浪漫之爱。

有激情和亲密，但缺乏承诺的爱。

爱情美：想有爱情并不等于拥有了爱情，拥有了爱情也不等于就会幸福快乐。

爱的能力：弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力，爱使人克服了孤独和分离和感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。

”这里爱的主动性，包括关心、责任、尊重、认识。

爱的能力指和他人建立亲密关系的能力，它以人的一生发展有着重要的意义。

恋爱过程也是培养爱的能力的过程，特别是追求者一方，还有遇到过挫折磨难的爱情经历，都会使人长大。

爱的能力的多个层面：(1)识别爱的能力：在爱情当中人们有时常常以为是爱才和对方走在一起，其实可能掺杂了许多其他心理因素与物质因素。

也许是为了虚荣，或为了满足征服的欲望；也许有现实的利益，或仅仅因为性，识别自己的内心世界的情感，其实也需要勇气。

有鉴别爱的能力的人，是个自信也尊重别人的人，有鉴别爱的能力的人，会自然地与别人交往，主动扩展交往的范围，珍惜友谊，会尽量多体验他人的感受。

(2)表达爱的能力：首先表达爱需要勇气，需要信心；其次表达爱地选用恰当的方式和语言，第三表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报；第四表达爱也就意味着要承担责任。

(3)接受爱的能力：当别人抛过爱的绣球时，并不是所有的人都有勇气接受。

有的同学会因为对自己过低的评价，会觉得自己不配；有的认为自己不值得爱而不敢接受爱情；当然还可能怕因为爱情自己受到伤害而不敢去拥有。

说到此我们发现其实人最需要的是自私看自己，能否有勇气接受爱情，很重要的一点是对自己的评价是否比较积极，不管爱情成功与否的自信。

(4)拒绝爱的能力：拒绝爱的能力首先表现为对他人的尊重，要感谢对方对自己的感情；其二要态度明朗，表达清楚，即讲清和对方只能是什么样的关系，同学还是一般朋友，或什么都不是；三是行动与语言要一致。

可能有些人怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但行动上还是与对方有较亲密的接触，使对方容易误解，认为还有机会，还纠缠在与自己的情感中。

第一章认识大学一、填空题1．大学是提供＿＿＿＿＿＿＿＿的高等教育组织。

2. ＿＿＿＿＿＿＿＿，是大学自身存在和发展中形式的具有独特气质的精神形式的文明成果。

3. ＿＿＿＿＿是指在高校里与主流学生相比，部分学生因处于某一种劣势而远离中心地带，往往容易被人遗忘的感觉。

4. ＿＿＿＿＿是大学教育活动中最基本、最重要、最活跃的人际关系。

5.大学校园里两大基本群体是＿＿＿＿＿＿＿。

6. ＿＿＿＿＿是大学生人际交往的基本关系。

7. ＿＿＿＿＿现象是当前大学生诸多违纪现象中最突出得一个。

二、单选题1.以下哪一项不属于大学精神的本质特征？（ c ）A．独立精神 B．创造精神 C．怀疑精神 D．批判精神2.以下哪一项不是大学里的社团组织？（ D ）A．文学社 B．学生记者站 C．校园广播站 D．培训中心3.以下哪一项不属于教师关系的类型？（ D）A．授课教师 B．非授课教师 C．辅导员 D．培训讲师4.以下哪一项不属于勤工助学活动的原则（ D）A．学有余力 B．自愿申请 C．信息公开 D．立足校园5．生源地信用助学贷款是指（ D）向符合条件的家庭经济困难的普通高校新生和在校生发放的。

A．信托公司 B．证券公司 C．保险公司 D．商业银行三、多选题1.大学是指实施高等教育的学校，主要包括（ABC ）A．大学 B．学院 C．高职高专 D．学校2.唐朝比较著名的书院代表有（ ABD ）A．白鹿书院 B．白鹿洞书院 C．白鹭洲书院 D．石鼓书院3.大学生活环境的变化体现在（ ABC ）方面。

A．生活方式 B．生活范围 C．生活环境 D．生活环境4.大学师生关系的特点有（ ABC）A．民主性 B．平等性 C．合作性 D．特殊性5.同学关系中主要的人际关系包括（ ABCD）A．班级同学关系 B．宿舍同学关系 C．老乡关系 D．社团成员关系6.对于违纪的学生，根据（ ABC）有关规定，结合本校实际情况，视其情节轻重，给予处分。

爱人爱己,培养爱的能力总结800字爱人爱己,培养爱的能力总结篇1“爱”，是一个非常伟大的字，为什么这么说呢？因为一个人能够“爱”另一个人，本身就是一件超越自我的事情，一份感情，只有忘我的投入，超过喜欢的程度，才能被称之为“爱”。

然而，因为爱，所以无私，正因为如此，才会有人在这份无私又伟大的感情中，迷失了自己。

不乏很多人，因为爱别人，却丢掉自己的尊严，丢掉自己原本的尊贵。

可是这样做，非但没有让别人珍惜自己，还被人看的一文不值。

所以，有一句话是这么说的：“爱你的人你爱答不理，不爱你的人，你死乞白赖。

”我想，这句话，就证明了一个事实真相：对一个人好，要有一定的限度，而不是无止境的付出。

虽然我没有过爱别人爱的过度的经历，或许是因为生病，我不想谈爱，所以自然没有那种爱到极致的感觉。

但是，我读的书还算多，懂得了爱人三分，爱自己七分的道理。

所以，我对任何人，都没有过痛失所爱的感觉。

我不知道这是不是好现象，但是我庆幸自己没有特别爱的人，也没有特别害怕失去的人。

有的，只是一颗爱自己的心。

我个人认为，一个人如果连自己都不爱，那这个人对别人的爱不管看起来多么无私，其实也都是扭曲的，不值得学习的。

“爱人先爱己，人不为己天诛地灭。

”可见，爱自己，为自己而活，是一件多么幸福又重要的事情！我和朋友间也是这样，我不会去为了他做一切不愿意的事情，我没有那么伟大，除非他真的值得。

可能我这样想，和“为了朋友两肋插刀”；“做出生入死的姐妹”这两句话有些矛盾。

但是我想，我不会奢求谁为了我达到忘我的程度，我只希望我能够好好爱自己。

其实吧，做好自己的本分事情，就是一种对别人负担的减轻办法。

人，是独立的个体，一个人把自己照顾好了，不去麻烦别人，就不用去为难别人对自己好，只因为在他的眼里，你是一个会好好爱自己的人，所以完全不必担心。

爱自己，是身为人最正常的天性，如果一个人连自己都不爱，却对你嘘寒问暖，那么这样的人，也是不值得信任和深交的。

因为一个违背正常的人性的人，心理就算不是扭曲，他的“爱”也是一种扭曲，这样的人，你是捉摸不透的。

首都师范大学大学生心理健康教学大纲教学大纲第一章心理健康与成才发展本章要点：1、心理健康是大学生成功发展的必备素质2、心理健康的有关理论3、大学生常见的心理问题4、积极维护大学生心理健康第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质一、心理健康是大学生身心健康发展的需要二、心理健康是大学生适应社会的需要（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质（二）变革社会要求人才拥有很强的适应能力三、心理健康是大学生成功发展的需要第二节心理健康的有关理论一、心理健康及其评定标准（一）心理健康的含义（二）心理健康的一般标准（三）大学生心理健康的标准第三节大学生常见的心理问题一、心理问题概述（一）、心理问题及其类型二、大学生常见心理问题（一）大学生常见心理困扰（二）大学生常见的情绪与行为障碍（三）大学生常见的精神障碍三、大学生心理问题产生的原因（一）个体原因（二）学校教育原因（三）社会原因（四）家庭原因第四节积极维护大学生心理健康一、正确掌握心理健康知识二、对自我进行积极调整（一）树立正确的人生观与世界观（二）充分认识自己与接纳自己（三）进行积极的人际交往（四）学会管理和调整情绪（五）培养个人的自立能力三、寻求心理帮助第二章健康自我意识的培养本章要点：1、自我意识的有关理论2、大学生自我意识变化的规律及特点3、大学生自我意识的常见问题4、大学生掌握自我意识完善的途径和方法第一节自我意识及对人的发展作用一、自我意识的有关理论（一）自我意识的含义（二）自我意识的结构（三）自我意识的发生发展二、自我意识在人的发展中的作用（一）导向作用:（二）自控作用：（三）内省和归因作用第二节大学生自我意识的变化及特点一、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化（二）自我意识的矛盾（三）自我意识的统一二、大学生自我意识发展的特点（一）强烈关心自己的发展（二）自我评价能力趋于客观（三）自我体验丰富而复杂（四）自我控制的能力提高（五）自我意识水平存在年级差异三、大学生自我意识常见的问题及调适（一）过度自卑（二）过度的自我接受（三）自我中心（四）过分追求完美第三节大学生完善自我的途径与方法一、良好自我意识的标准二、正确认识自我（一）乔韩窗口理论（二）认识自我的三条渠道三、积极悦纳自我四、有效控制自我五、不断超越自我第三章良好的适应与发展本章主要讨论的问题包括：1、适应与发展对大学生成才发展的意义2、中西方适应与发展的有关理论3、大学生适应与发展的途径和方法第一节适应与发展对大学生成才发展的意义一、健康生活的需要二、适应现代社会的需要三、成功人生的需要第二节适应与发展的有关理论一、适应与发展的含义（一）.什么是适应（二）什么是发展（三）适应与发展的关系二、适应与发展的主要理论（一）西方学者关于人的适应与发展的理论（二）中国儒家关于人的发展理论（三）马克思关于人的发展理论三、大学生适应与发展的任务（一）戚加宁提出的大学生适应和发展的任务要求：（二）我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：第三节大学生适应与发展的途径和方法一、正确调控自我（一）建立理性的认知方式：（二）适应角色要求：（三）正确控制情绪：二、合理规划目标三、培养自立能力四、增强人际关系五、采取积极行动第四章人际沟通与交往本章的学习讨论重点：一、大学生人际交往中的常见问题二、人际交往的相关理论三、优化大学生人际交往的原则与技巧第一节大学生人际交往的常见问题一、大学生人际交往的一般表现二、大学生人际交往的常见问题第二节人际交往的相关理论一、人际交往的基本概念和意义(一) 交往的含义（二）人际交往和人际关系（三）人际交往的意义二、人际交往的影响因素三、人际交往的心理效应四、人际交往的交互分析第三节优化人际交往的原则与技巧一、优化人际交往的原则二、学习人际沟通的技巧第五章积极有效的情绪管理本章主要讨论的问题包括：1 情绪的有关理论2 情绪对大学生的影响3 大学生常见的情绪困扰4 大学生情绪的自我管理第一节情绪及其对大学生的影响一、情绪及类型（一）情绪的概念（二）情绪的类型（三）情绪与情商二、情绪的发生机制及其功能（一）情绪的发生机制（二）情绪的功能三、情绪对大学生的影响（一）影响身心健康（二）影响学习（三）影响人际关系（四）影响潜能发挥和成功发展第二节大学生常见的情绪困扰一、大学生的情绪特点（一）外向、活泼、充满激情（二）情绪延迟性及趋向于心境化（三）情感体验更加深刻、更加丰富（四）波动性与两极性（五）冲动性与爆发性（六）矛盾性与复杂性（七）内隐与掩饰性二、大学生常见的情绪困扰（一）焦虑（二）抑郁（三）冷漠（四）愤怒第三节大学生情绪的自我管理一、健康情绪的标准（一）适度的欲望（二）有清醒的理智（三）平和、稳定、愉悦和接纳自己（四）对人类有深刻、诚挚的感情（五）富于哲理、善意的幽默感（六）丰富、深刻的自我情感体验二、大学生情绪的自我管理（一）敏锐觉知情绪（二）善于控制情绪（三）学会排解负面情绪（四）学会自我平衡情绪第六章挫折应对与意志力培养本章主要讨论的问题包括：1、大学生常见的挫折及其身心表现特点2、分析大学生产生挫折的主要原因以及在应对挫折过程中存在的误区3、介绍有关挫折和意志的基本知识4、阐述挫折和意志力在大学生成长与发展过程中所起的重要作用5、介绍合理的挫折应对策略和方式以及提高意志力的途径与方法第一节大学生常见挫折及特点一、什么是挫折二、大学生常见挫折及其反应特点（一）大学生常见挫折（二）大学生的挫折反应特点第二节挫折的性质及大学生产生挫折的原因一、挫折的产生及其性质（一）挫折的产生（二）挫折的性质及其转化（三）挫折阀限和挫折承受力二、大学生产生挫折的原因（一）构成挫折的外界因素（二）构成挫折的个人因素（三）动机冲突第三节挫折应对的策略与方式一、挫折防卫机制（一）升华：（二）补偿：（三）认同：（四）抵消：（五）幽默：（六）文饰（七）压抑：（八）投射：（九）反向：（十）幻想：（十一）否定：（十二）退化：（十三）移位：二、挫折防卫机制的合理运用第四节意志力培养与提高挫折承受力的途径方法一、意志力概述（一）什么是意志？（二）什么是意志力？（三）意志力与挫折承受力的关系二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法（一）树立正确的挫折观（二）积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验（三）学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助第七章性心理与健康发展本章的学习讨论重点：1 介绍性心理的有关知识2 帮助同学科学地掌握性心理的相关概念及发展规律3 认识性心理问题的表现和产生的原因，建立科学的性观念，学会维护自己的性心理健康。

大学生的正确恋爱观一、教学内容本节课我们学习的教材是《道德与法治》第五册第八章第二节“正确对待感情”，详细内容包括：了解青春期的心理变化、认识恋爱中的责任、学会正确处理恋爱中的问题。

二、教学目标1. 让学生了解青春期的心理变化，认识到恋爱是成长的一部分。

2. 培养学生正确的恋爱观念，懂得在恋爱中承担责任。

3. 引导学生学会正确处理恋爱中的问题，健康成长。

三、教学难点与重点1. 教学难点：让学生理解并接纳自己的情感变化，学会在恋爱中承担责任。

2. 教学重点：引导学生形成正确的恋爱观，学会处理恋爱中的问题。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔2. 学具：课本、笔记本、文具盒五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个发生在校园里的恋爱故事，引发学生对恋爱话题的兴趣。

2. 知识点讲解：（1）青春期的心理变化：引导学生了解青春期身体和心理的变化，认识到这是成长的一部分。

（2）恋爱中的责任：让学生明白在恋爱中要对自己和对方负责，尊重对方的意愿。

（3）处理恋爱中的问题：教授学生如何面对和解决恋爱中可能遇到的问题。

3. 例题讲解：通过实际案例，让学生学会如何处理恋爱中的具体情况。

4. 随堂练习：设计一些关于恋爱观念的判断题和选择题，检验学生对知识点的掌握。

5. 小组讨论：让学生分组讨论如何树立正确的恋爱观，并分享自己的看法。

六、板书设计板书内容主要包括：青春期心理变化、恋爱中的责任、处理恋爱中的问题。

七、作业设计1. 作业题目：请结合自己的实际情况，写一篇关于如何树立正确恋爱观的文章。

2. 答案：略八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入，让学生了解青春期的心理变化，认识到恋爱是成长的一部分。

通过讲解和案例分析，使学生学会在恋爱中承担责任，正确处理恋爱中的问题。

在教学过程中，学生积极参与讨论，对正确恋爱观有了一定的认识。

但仍有部分学生对恋爱中的责任认识不足，需要在今后的教学中继续强化。

拓展延伸：可以组织一次关于恋爱观的班会，让学生进一步交流自己的看法，提高对恋爱问题的认识。

【恋爱心理学】课程教学大纲第一部分课程基本信息【讲授学时】 16学时【课程性质】公共选修课【课程基础】在学习本课程之前，应掌握一些普通心理学、社会心理学以及大学生心理健康方面的相关知识。

【适应对象】本课程大纲适用于大专院校除心理学专业以外的其它专业。

【教学目的】通过本门课程的学习,学生能够对大学生恋爱的一些基本特点和问题进行了解，学习恋爱及处理两性关系的技巧，科学正确的引导大学生恋爱的现象，提高大学生活的质量。

【内容提要】本课程主要讲授的内容包括：爱情的含义、实质以及爱的能力的培养；恋爱的表现、恋爱心理行为的物性、爱的构成；大学生恋爱对大学生心理发展的影响，包括积极和消极两方面；大学生恋爱的动机和特点与成人有哪些不同,如何正确引导大学生恋爱心理;引导学生正确面对和处理失恋问题。

第二部分主要教学内容和基本要求【主要教学内容】第一章爱情是什么第一节解秘爱情一、爱情的含义二、爱情的实质三、恋爱发展的阶段及心理过程第二节爱的能力的培养-—-怎样去追求爱情一、爱的能力的含义二、爱的能力的组成三、怎样培养爱的能力【基本要求】一、熟练掌握爱情的发展阶段及每个阶段的心理过程变化。

二、掌握爱的能力有哪些，以及如何培养爱的能力,为自己成功恋爱打下基础。

三、了解爱情的含义和实质。

第二章恋爱的表现第一节恋爱的心理行为的特性一、直觉性二、隐蔽性三、排他性四、波动性五、冲动性第二节爱情的构成一、情爱二、性爱第三节爱的诊断莫可好感、友情、感激等误当爱情！【基本要求】一、熟练掌握恋爱的心理行为特性。

二、掌握判断爱情与好感、友情和感激的区别，并处理好这几种关系。

三、了解好感、友情的特性.第三章恋爱对大学生心理的影响第一节恋爱对大学生心理的成熟健全的促进作用一、恋爱是大学生释放日益强烈的性冲动的重要途径。

二、性意识的发展必须经过恋爱阶段才能完善三、恋爱对一些个性因素和社会情感的发展有重大意义。

第二节恋爱对大学生心理发展的消极影响第三节正确引导大学生恋爱一、正确处理学业与恋爱的关系二、正确处理友情与恋爱的关系三、正确处理家人与恋爱的关系【基本要求】一、熟练掌握恋爱对大学生心理发展的作用，包括积极和消极两方面。