豫北地区传统武术比赛运动员赛前心理状态调查与分析

武术运动员比赛心理述评【摘要】武术运动员在比赛中不仅需要具备优秀的技术实力，更需要稳定的心态来应对各种挑战。

比赛前的心理准备对于他们来说至关重要，可以帮助他们保持冷静和自信。

在比赛中，他们需要保持专注和全神贯注，以应对对手的变化和压力。

比赛后的心态调整同样重要，胜利者需保持谦虚，失败者需要及时调整心态，继续努力。

应对比赛压力的心理策略也是必不可少的，比如调节情绪、保持自信等。

最重要的是，武术运动员的心理素质对于他们在比赛中的表现至关重要，只有具备良好的心理素质，他们才能真正发挥出自己的潜力。

武术运动员比赛心理的表现直接关系到比赛结果，因此提升心理素质和采取有效的心理策略对于他们来说非常重要。

【关键词】武术运动员, 比赛心理述评, 心理准备, 心理状态, 心态调整, 压力, 心理策略, 心理素质, 结论1. 引言1.1 武术运动员比赛心理述评在武术运动员比赛心理述评中，我们将从比赛前的心理准备、比赛中的心理状态、比赛后的心态调整、应对比赛压力的心理策略以及心理素质的重要性等方面进行综合评述，深入探讨武术运动员在比赛中的心理表现和心理变化。

通过对武术运动员比赛心理的述评，我们可以更加全面地了解武术运动员在比赛中所面临的心理挑战和困难，为他们提供更好的心理支持和指导，进一步提高他们的比赛表现和取得更好的成绩。

2. 正文2.1 武术运动员比赛前的心理准备武术运动员比赛前的心理准备是非常重要的，它直接影响着运动员在比赛中的发挥。

运动员需要进行充分的身体准备，包括适当的训练和调整状态。

心理准备也至关重要。

在比赛前，运动员需要保持良好的心态，消除紧张和焦虑情绪，保持自信和冷静。

运动员需要对对手进行充分的了解和分析。

通过研究对手的比赛录像和分析对手的比赛特点和技术特点，可以帮助运动员更好地应对比赛中的情况。

合理的战术安排和策略制定也是非常重要的，运动员需要根据对手的特点和自己的特长制定出最适合自己的比赛策略。

运动员还需要进行专注训练和集中注意力训练，以提高比赛中的专注力和反应速度。

104体育风尚SPORT & STYLE作者简介：张炜婧（1999—），女，汉族，河北石家庄人，最高学历：本科，研究方向：民族体育。

武术竞赛赛前状态的心理分析及对策研究张炜婧 河北师范大学摘要：武术比赛的赛前状态是指在武术竞赛前，武术运动员各身体机能、新陈代谢所引起的一系列生理、心理的运用好战术战略，成理及技术技能变化，这可能会导致赛前过分激动、赛前焦虑、赛前迷茫、赛前盲目自信、赛前战备状态等几种心理状态情况，这些不同的身体技能状态会对比赛发挥产生或好或坏的影响。

武术比赛过程中不仅仅取决于运动员自身的身体素质和运动技术技能水平，更重要的是运动员还要有良好的心理素质和出色的临场发挥，心理素质稳定是运动技术与战术实施的基础，在比赛中谁能抗住强压，头脑清醒，谁的成功概率就更大，这在高水平优秀运动身上体现得更加明显。

所以本文就武术比赛中赛前状态的心理分析及调节作详细论述，为武术运动训练及武术比赛实践过程提供必要的理论指导。

关键词：武术比赛；赛前状态；心理分析；对策研究；状态研究一、绪论（一）课题的背景武术比赛是对习武之人学习的过程的一种结果检验，武术比赛中的实力发挥是习武之人学习过程的缩影，以过程为导向检视习武人士的学习成果是武术比赛的精神之一。

除却经年累月的习武人士的刻苦训练外，赛前的状态与准备也会影响最终在赛场上的表现。

武术比赛本身除却技能的比拼外，更是一种精神、身体状态的经济。

习练者赛前的紧张、激动、焦虑、不自信、自负等都会影响到从竞技策略，身体状态，精神状态的一系列表现，从而使习武之人的修炼成果要么被积极放大，要么因发挥失常，导致比赛的结果完全发挥不出以往的刻苦训练，犹如上战场一般，十年磨一剑却有可能因状态而失利或者超常发挥。

武术比赛的宗旨并非输赢，而是对自身训练成果的一种检视。

既然是检视，就要对自身的心理素质进行调节，从而保证结果能真实地反映出自身的训练成果，甚至在比赛中升华超越自身的技能上限。

对武术套路运动员赛前紧张和焦虑的分析及对策摘要:对运动员进行心理素质训练是现代竞技体育比赛中一个十分重要的训练环节，也是取得比赛胜利的主要手段,本文通过对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析，指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一，并指出运动员的期望值不宜太高。

应根据自己的技术水平和训练水平制定相应的目标并有所突破，进行专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张和稳定情绪的效果。

一场比赛的胜负，并不单纯取决于运动员的专业技术和身体素质，在很大程度上还取决于运动员的心理素质。

关键词:武术套路；运动员；竞赛；紧张；焦虑；心理素质随着运动竞赛的发展和科研水平的提高，教练员、运动员越来越重视心理因素对运动竞赛的影响作用。

美国格鲁波先生在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出：“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素占80%，生物力学因素占20%。

”可见，在高水平比赛中心理因素起着决定性作用。

1紧张和焦虑情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。

紧张和焦虑属于情绪状态中的一种，是许多运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。

紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应，紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。

适宜的紧张能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度，提高工作和学习的效率。

不适宜的紧张则会分散注意力，引起思维迟钝，动作反应减慢，降低工作和学习的效率。

过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维等认知活动。

保持适度的紧张是完成各项任务必不可少的条件之一。

焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫或失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安或恐惧的情绪状态，它包括紧张、担心、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。

在实践中，我们已经认识到紧张是造成焦虑的因素之一，而所有的焦虑都伴随有身体方面的紧张。

对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析一、紧张和焦虑的原因1. 竞争压力：在体育比赛中，运动员们需要面对来自对手、团队和教练的竞争压力。

这种压力可能来自于对自己实力的不自信，也可能来自于对比赛结果的担忧。

尤其是在关键比赛中，运动员们往往需要面对更大的竞争压力，这会导致他们产生紧张和焦虑的情绪。

2. 外界期待：有时候，运动员们会感到来自外界的期待和压力，这可能来自于媒体、赞助商、球迷甚至家人朋友的期待。

这种外界期待也会让运动员感到紧张和焦虑，担心自己不能达到他人的期望。

3. 自我要求：运动员们往往会对自己有着较高的要求，他们希望在比赛中发挥出自己最好的水平。

对自己的高要求也会让他们感到紧张和焦虑，担心自己不能达到自己心目中的标准。

4. 对失败的担忧：体育比赛中，胜利和失败都是常态，但是对于运动员来说，失败的担忧往往会让他们感到紧张和焦虑。

他们害怕失败会让自己失去信心，也害怕失败会让自己失去更多的机会。

1. 体能损害：紧张和焦虑会对运动员的机体产生不利影响，影响运动员的力量、速度、耐力等身体素质。

紧张和焦虑还可能导致运动员出现手部颤抖、汗手湿冷、肌肉僵硬等症状，进而影响到比赛的发挥。

2. 认知损害：紧张和焦虑也会影响运动员的认知能力，影响他们对比赛的思考和决策。

在紧张和焦虑的状态下，运动员可能会出现视野狭窄、反应过度或不足等问题，导致他们难以做出正确的决策。

3. 情绪损害：紧张和焦虑还会影响运动员的情绪状态，使他们失去比赛时的愉悦感，甚至出现消极情绪如沮丧、恐惧等。

这些消极情绪会直接影响到运动员的比赛表现。

1. 认识自己的情绪：运动员需要充分认识自己的情绪状态，了解自己为什么会紧张和焦虑。

只有通过认知自己的情绪，才能更好地应对这种情绪。

2. 放松训练：运动员可以通过呼吸训练、冥想训练等方式来放松自己的身心，缓解紧张和焦虑的情绪。

这些放松训练有助于改善运动员的心理素质，提高他们应对紧张和焦虑的能力。

3. 积极自言自语：运动员可以通过积极的自我暗示和自我鼓励来调整自己的情绪状态，增强自己的信心。

民族体育浅析武术套路运动员赛前不良心理状态及对策晋少辉西安体育学院研究生部摘要：武术套路运动员比赛时的临场竞技发挥受到诸多因素的影响，其中运动员赛前的不良心理状态对其竞技水平的发挥起着至关重要的影响作用。

本文采用文献资料法、问卷调查法及数理统计法，研究武术套路运动员赛前不良心理状态原因、类型及相应的对策方法。

关键词：武术套路；不良心理状态；对策一、引言武术是中国独有的一项传统体育项目，武术运动主要由技击散打、套路运动两种形式组成，其中武术套路主要是以技击动作为素材，涵盖攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编制而成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。

武术套路因技术动作繁多、难度系数较大，运动员比赛时的临场竞技发挥受到诸多因素的影响，其中运动员赛前不良心理状态对其竞技水平的发挥起着至关重要的影响。

因此，研究运动员赛前不良心理状态产生的原因、种类及调整方法对于提高武术套路运动员的竞技水平，获取优异成绩有十分重要的理论指导意义。

二、研究方法（一）文献资料法利用图书馆藏书及网络搜索工具查阅武术套路发展概况、运动员赛前心理状态、心理调整相关的论文、著作等，并进行总结归纳及深入分析。

（二）数理统计法综合查阅的文献资料及调查问卷结果的整理汇总统计，分析运动员赛前不良心理状态的原因、类型及解决问题的方法和调整对策。

（三）问卷调查法通过查找相关的文献资料，我们制定了《武术套路运动员赛前不良心理状态问卷调查》表。

问卷内容涉及运动员基本情况、赛前备战情况、心理压力、紧张状态及自我减压方式等方面。

通过对问卷调查结果的归纳汇总，分析武术套路运动员赛前不良心理状态相关影响因素，并提出了相应的调整对策。

三、研究结果（一）武术套路运动员赛前产生不良心理状态的原因通过分析问卷调查的结果我们发现武术套路运动员赛前产生不良心理状态的原因是多方面的。

客观原因包括：武术套路运动相比其他竞技体育项目有其特殊性，如比赛时间及规则的限制，比赛规模也会对运动员心理造成很大的压力。

2021全运会太极拳运动员多维比赛状态焦虑情绪分析范文 1前言 四年一届的全运会武术比赛,是对优秀武术运动员的一次全方面的检阅,第十二届全运会武术比赛刚刚落幕,面对国内最顶级的赛事,所有参赛的运动员都将拿出比平时多百倍的精力,其压力可想而知.当今竞技武术,难度动作的成功与否在很大程度上决定了比赛成绩,但是有些高水平运动员在比赛中却往往不能发挥出较好的水平,甚至出现较大失误.之所以出现这些情况,是因为各种原因导致的运动员赛前心理障碍,尤其是太极运动员,场上时间相对较长,难度数量较多,分散较广,难度动作需要单腿支撑落地,稳定性相对来说较高,太极拳的风格、动作、难度与南拳和长拳也不相同,在演练过程的3-4 分钟内,既要做到动作的轻柔舒缓也要做到气沉丹田,同时又要保证难度动作的爆发性与稳定性.因此,太极拳项目对运动员的要求是很严格的,如果运动员不具备良好的心理素质是很难在比赛中取得好成绩的. 焦虑是指由于不能克服障碍或不能达到目标,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态(朱智贤,1989).过高或过低的焦虑水平会导致运动员的力量、协调性等失去控制,无法发挥其应有的技术水平,但适宜的焦虑水平能促进运动员的技能发挥,提高其竞赛自信心.探讨全运会武术套路太极拳运动员多维竞赛状态焦虑的影响因素以及多维竞赛状态焦虑与比赛成绩的关系,对竞技太极拳的科学化训练,提高太极拳运动员的比赛成绩有着重要的意义.本研究采用中国常模的多维竞赛状态焦虑量表CSAI-2 问卷,对第十二届全运会武术套路太极拳运动员进行赛后即刻回忆的多维竞赛焦虑的测试.旨在探讨高水平太极拳运动员多维竞赛焦虑的影响因素及其与比赛成绩的关系. 2研究对象与方法 2.1研究对象 第十二届全运会武术套路决赛的24 名太极拳运动员的多维竞赛状态焦虑状况.包括男、女运动员各 12 名(见表 1). 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过图书馆、资料室、期刊网查阅有关运动心理学、社会心理学、普通心理学等文献资料,了解国内外对运动竞赛焦虑的研究现状. 2.2.2问卷调查法 (1)问卷设计 采用中国常模的多维竞赛状态焦虑量表CSAI-2 问卷. (2)评价标准 本研究采用美国运动心理学家Martens(1990)编制,并由祝蓓里教授修订(1994) 的"运动竞赛状态焦虑量表"(简称为CSAI- 2 问卷)为测试工具.该问卷共 27 道题目,分别从"认知状态焦虑"、"躯体状态焦虑"和"状态自信心"这三个维度考察运动员的竞赛状态焦虑.对于每个问题的回答共有四种选择: "一点也不""、有点儿""、适中""、非常强烈".根据问题是正向还是负向,分别得4、3、2、1 或 1、2、3、4 分,然后将每个维度的得分单独相加得出原始分,并根据相应的中国常模换算成标准分,三个维度的不同得分反映了运动竞赛状态焦虑的多维结构.在该量表中国常模的修订过程中,已经对其信度与效度作了检验,在此不再赘述. (3)问卷发放与回收 本测试是对第十二届全运会武术套路决赛的24 名太极拳运动员发放问卷.发放时间:在运动员赛后 30min 内,让运动员以回忆临上场时的焦虑情况来填写问卷,共发放问卷 24 份.回收 24 份,回收率为 100%. 2.2.3数理统计法本文主要采用 Spss17.0 版本和 Excel 对数据进行描述性分析、T- 检验和相关性分析. 3结果与分析 3.1多维竞赛状态焦虑的影响因素分析 3.1.1男、女运动员多维竞赛状态焦虑的对比分析 由表2、图 1 可见,男运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑均低于女运动员,而男运动员的状态自信心要高于女运动员,女运动员的三项指标的标准差均大于男运动员. 从整体上看,女运动员比男运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑要高,状态自信心更低,另外在标准差的浮动区间更大,更不稳定.这种现象可能与男、女不同的心理特点有关,女性在面对压力时更容易引起情绪波动,进而产生焦虑的情绪,因此女运动员的赛前焦虑要高于男运动员.所以教练员应充分了解男、女运动员的性格特点,区别对待,有利于在赛前做出针对性的积极有效的心理调控. 系统的文化理论学习能够对运动员起到认知方面的影响,通过文化学习,运动员能够更加正确地面对比赛的得失,从而保持较低的认知状态焦虑,有利于在比赛中发挥出更好的技术水平.因此教练员应加强对运动员的文化知识教育,引导运动员树立正确的人生观、价值观,并正视比赛结果. 3.1.2不同文化程度男、女运动员多维状态焦虑对比分析 不同文化程度下男运动员的认知状态焦虑(p=0.06<0.05)和状态自信心(p=0.011<0.05)均在统计学意义上存在显着性差异,且由原数据可知,硕士文化程度男运动员的认知状态焦虑低于本科文化程度运动员,而状态自信心则高于本科文化程度运动员.而不同文化程度下女运动员的认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心均不存在显着性差异,原因可能是因为此次测试对象人数较少,并且女运动员较男运动员在年龄上相差不大,故在文化程度上存在的差异性较小. 3.1.3男、女运动员多维状态焦虑 CSAI- 2 得分与比赛成绩的关系(相关系数 r) 由表3、4 可知,男、女运动员的认知状态焦虑与比赛成绩的相关均达到非常显着的水平,比赛成绩会随着认知焦虑的升高而下降.要完成一套高质量的太极拳套路,达到内意与外形的高度统一,需要将自己的情感完全投入到套路中,每个动作与音乐的结合,每个意识与节奏的呼应,包括将每个难度动作毫无缝隙的融入到整个套路中,都需要运动员的各个运动器官和中枢神经系统具有高度的协调性和准确性.尤其在难度动作占据得分主导位置之后,运动员要展现太极拳的基本动作、高难度的腾空转体加单腿支撑以及对套路节奏加之个人情感的处理等等,都必须要凭借视觉、动觉、时间知觉以及本体感觉来完成.在全运会比赛中,运动员的认知状态焦虑会比往常的比赛更高,这对运动员正常的心理活动产生消极的影响,在比赛前往往会表现为焦虑不安,担心失败并伴有失眠多思,在比赛中注意力无法集中在比赛上,感到紧张、头蒙并出现断片现象.这使神经系统、运动中枢对肌肉的支配受到破坏和影响,兴奋和抑制失去控制,使动作的协调性、平衡能力降低,动力定型被破坏,不利于运动技术水平的正常发挥.通过对运动员的访问和自身的体验,发现多数运动员在比赛发挥失败时的心理过程都表现为无法专心于正在进行的比赛,想得过多,压力过大.所以在比赛中排除一切干扰,注意力高度集中,对运动员来说非常重要.因此,降低赛前的认知焦虑有利于技术水平的正常发挥. 男、女运动员的躯体状态焦虑与比赛成绩的相关达到显着水平.当运动员的躯体状态焦虑过高或过低时,运动员的成绩都会有所下降.运动员的躯体焦虑过低时成绩会下降是因为运动员的植物中枢和运动中枢的共济协调性降低.运动员的躯体焦虑过高时成绩下降是因为身体处于一种过度兴奋和抑制的状态从而导致头脑发热、呼吸不畅.当运动员的躯体状态处于中等偏低水平时运动成绩较好,这是因为适当的焦虑可以使机体更好的适应即将来临的比赛.在比赛前运动员会因为外界环境的影响或自身的原因产生呼吸加快、骨骼肌张力增高、心率加快、身体出微汗等反应,这些反应只要在一个合理的数值内都属于正常反应.因此,运动员在比赛前保持适宜的躯体焦虑是有益无害的,同时这也是运动员发挥水平的一个先决条件. 男、女运动员的状态自信心与比赛成绩的关系达到非常显着水平,比赛成绩和状态自信心是成正比的.在比赛中,运动员的自信心水平影响着动作技术水平的正常发挥和优秀成绩的获得.当状态自信心高时比赛成绩也会提高,反之则会下降,这是因为积极地情绪定向可以使运动员获得较好的竞赛心理状态,因此在比赛中不管面对的对手有多强大运动员都要建立必胜的信心和强大的信念.同时还可以发现,成功的活动可以提高一个人对今后成功的重复获得.因此,建立自信心必须和运动员的技能训练结合起来.运动员在平时的训练中要认真对待每一次练习,不断地给自己建立积极的心理暗示,运动员应该把每次的训练当成比赛,把自己的比赛情绪尽快带入到训练当中,培养应对比赛可能出现的各种情况的应变能力.因为只有通过平时逼真的训练才可以更好地激发运动员的潜力,才可以使运动员在每次的训练中不断强化自己,减少失误,最终在运动赛场上使自己的运动技能水平得以正常发挥.对运动员而言最重要的还是个人的技术动作和实力,因为实力是自信的基础,没有运动实力的自信是盲目自信.综上诉述可以得出表3、4 的统计结果与马腾斯等人的赛前焦虑与成绩之间的关系的假设是一致的:影响运动成绩的重要因素是认知焦虑. 3.1.4男、女运动员不同名次多维竞赛状态焦虑的对比分析 男、女运动员不同名次之间认知状态焦虑均具有显着性差异,p值分别为 0.033 和0.046 均小于 0.05.男运动员不同名次之间状态自信心具有非常显着性差异,p=0.001<0.05.从以上结果可以看出,不同名次之间认知状态焦虑和状态自信心是影响比赛成绩的主要因素,其中认知状态焦虑更多于状态自信心.武术套路比赛的评分具有很大程度的主观性和不确定性,比赛成绩是由裁判根据运动员临场技术水平的发挥来评定的,另外,包括比赛的某些外部环境是赛前难以估计的,如出现裁判评分不公、气候突然变化、场地未能很好适应和观众起哄的刺激等,对运动员临赛时的认知状态都有较大的影响.在全运会武术比赛中,规定了太极拳与太极剑的总分为最后的全能成绩,加之太极拳指定难度较为分散,又多为单腿支撑,在比赛中占的比重较高,场上时间相对较长,增加了更多的不确定性,这对运动员的自信心造成了一定的影响. 4结论与建议 4.1结论 (1)运动员的多维竞赛状态焦虑存在性别差异,女运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑均高于男运动员,但无显着性差异;在状态自信心上,男、女运动员之间具有显着性差异. (2)男运动员的多维竞赛状态焦虑受文化程度影响,主要区别在认知状态焦虑及状态自信心,硕士文化程度男运动员的认知状态焦虑低于本科文化程度运动员,而状态自信心则高于本科文化程度运动员;而女运动员的差异则不是很明显. (3)运动员的比赛成绩和认知状焦虑成反比,比赛成绩随着认知状态焦虑的升高而下降. (4)运动员技能发挥的最佳时机是当自身的躯体状态焦虑处于中等偏低水平时. (5)运动员的比赛成绩和状态自信心成正比,比赛成绩随着状态自信心的提高而提高,降低而降低. (6)武术套路对运动员的感知、思维、记忆等心理过程的要求很高,具有较显着的认知特征,因此其运动成绩主要受认知状态焦虑影响. 4.2建议 (1)教练员要充分了解男、女运动员的不同生理、心理特征,根据个体差异进行赛前调控.同时,也要尊重运动员自己的调节方式,让每个运动员有自己的时间、用自己的方式为比赛做心理准备. (2)加强运动员的文化教育和自身修养,树立正确的比赛动机,让运动员了解和掌握心理学的基础理论知识,培养运动员对自己在比赛时、比赛前、后出现的心理活动有正确的认识,可以积极独立的进行有效的自我调控. (3)把运动技能训练和建立自信心结合起来,以提高难度的成功率来提高运动员的自信心.在赛场时,教练员要鼓励运动员,帮运动员树立自信心.注意不能在赛前,尤其是临赛,对运动员已形成动力定型的技术动作进行改动.。

1 跆拳道运动员赛前心理状态的分析赛前过分激动状态运动员过分激动状态主要表现为过早的兴奋,情绪强烈紧张,这种情绪上的强烈紧张导致运动员的意志、感觉、智力、意识等多种功能失效,注意力不集中,经常有恐惧、焦虑、易激动、不安等消极情绪的困扰。

这种情绪上的过分激动,导致事态发展走向两极,一方面运动员表现为暴躁、冲动、失去理智,做出错误的选择或举动。

另一方面运动员失去对比赛的信心,对比赛产生动摇或退缩。

赛前过分激动状态在生理上表现为呼吸短促、口干、心跳加速、肌肉紧张、四肢轻微颤抖、尿频、赛前失眠、无食欲等症状。

处于赛前过分激动状态的运动员,往往不能很好的控制自己的行动,知觉和表象不连贯,注意失调,记忆力明显减弱,在比赛中常常会遗忘赛前教练员所安排的技战术要领,动作混乱,行为效果较差,技术发挥失常,运动员不能够正常发挥自己已有的身体储备。

影响运动员赛前心理状态的因素客观因素比赛成绩压力:赛前运动员会受到领导或教练给的运动成绩指标影响,当赛前的教练员对运动员过分强调胜负时,容易使运动员心理上产生想赢怕输的心理状态。

运动员自身也会对自己的成绩有一个期望,运动员自己过多的考虑到比赛的结果及后果,会使自己的心理产生过多压力,比赛的动机过于强烈,造成心理上的过度紧张。

竞赛的规模大,比赛的任务重,使运动员不能正确的预测比赛环境的变化和结果,产生精神上的负担,运动员过多的感受到这种比赛成绩的压力,会加重其心理负担,影响其心理波动,不能以轻松的心理状态进入到比赛中去。

环境因素:对于运动员来说,所谓的环境主要是指比赛现场环境和运动员自己的团队群体环境。

比赛前,运动员往往会受到比赛现场气氛的感染,包括观众的呐喊助威声,现场灯光效果等影响,而对于客场作战的运动员,到了一个完全陌生的比赛环境现场,心理上会产生不适应,还可能会受到主场观众的语言刺激或是对手不规范的行为的影响。

另外,裁判在执法中的公正与否及观众的倾向程度都可能影响到跆拳道运动员的心理波动。

赛前不良心理状态与原因分析与措施
一分析原因
随着运动员运动水平的不断提高，心理素质对比赛的影响表现也越来越明显，比赛前心理训练的主要任务是提高运动员的“唤醒水平”，过高和过低的“唤醒水平”都不利于提高运动效率，只有适中的唤醒水平才是最有利的。

教练员在赛前在心理方面最重要的工作就是充分调动运动员机体和心理的活动积极性，因此，运动员在赛前的唤醒水平在每球得分制的情况下更显的更加重要。

二调整措施
1.从分做好准备活动、平时唤醒过程的习惯培养，心理的调节和思想工作等都很重要，要想尽一切办法，使运动员能以百分之百的热情和机体及心理活动水平去迎接第一个球。

2.教练员要正确评价比赛双方实力水平情况，告诉运动员要充分认识都比赛中存在的困难，运动员自身做好准备，既要克服盲目乐观，又要敢于致胜，是队员了解对方的特点，这样临场就不会感觉慌乱，不知所措。

3.教练员在比赛前要端正运动员对比赛的态度，激发其内在的竞争意识，增强对比赛的责任感和比赛的自信心，增加斗志去赢得比赛的胜利。

武术套路运动员赛前情绪状态及调控方法赛前情绪状态的重要性对于武术套路运动员来说，赛前情绪状态直接影响着比赛的成绩。

过度紧张、焦虑、失眠等负面情绪可能会导致身体机能失调，影响技能表现。

而平静、自信、专注等积极情绪则有助于提高运动员的竞技水平。

因此，了解如何调控赛前情绪状态对于武术套路运动员而言是非常重要的。

赛前情绪状态的种类赛前情绪状态可以分为积极情绪和负面情绪两种。

积极情绪积极情绪包括平静、自信、专注、愉悦等，这些情绪有助于提高运动员的竞技水平，促进身体机能的正常运转，提高技能表现。

负面情绪负面情绪包括过度紧张、焦虑、失眠等，这些情绪会对身体机能产生负面影响，影响运动员的竞技水平。

比如，过度紧张会导致心跳加速、呼吸急促，影响身体的平衡和协调性，使技能表现降低。

焦虑和失眠会影响运动员充分休息，身体无法得到充分恢复，影响体能和状态的发挥。

调节赛前情绪状态的方法了解赛前情绪状态的性质后，我们需要研究如何调控赛前情绪状态。

主要从以下三个方面进行调节：情绪自我调节情绪自我调节是指运动员通过自我管理和自我调节来调整情绪状态。

这些行为可以通过身体放松、呼吸控制、思维训练、自我暗示等方式进行，这些方式可以促进运动员的自我平衡和控制情绪。

例如，运动员可以通过放松训练或瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张情绪，并通过呼吸调节控制情绪。

社会支持社会支持可以是家庭、朋友、教练和团队成员的鼓励、帮助和支持，这些支持可以帮助运动员缓解压力和紧张感，增强内部信心和干劲。

在赛前可以和团队成员进行情感交流，在这个过程中可以开展一些有趣的组织活动，为比赛准备做好心理准备。

专业心理辅导专业心理辅导可以是运动员通过专业心理辅导师的帮助来调节情绪状态。

心理辅导是一种通过有针对性的话语和手段来帮助运动员理解自己的情绪，解决情绪问题的过程。

通过专业心理辅导，运动员可以更好地了解自我，以及如何通过调整心态和心理状况来提高自己的表现。

专业心理辅导可以在赛前的准备过程中进行，以便更好地理解和矫正情绪状态的问题。

对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛前运动员紧张和焦虑是一种常见的心理现象。

无论是国际比赛还是校际比赛，运动员在赛前往往会感到紧张和焦虑。

这种情绪可能会影响到运动员的表现和状态，因此理解和应对运动员的紧张和焦虑是非常重要的。

本文将对运动员比赛前紧张和焦虑的心理进行解析，希望能够帮助教练和运动员更好地应对这种心理状态。

我们需要了解紧张和焦虑的概念。

紧张和焦虑是一种自然的生理和心理反应，在面临重大事件或挑战时会自然产生。

在体育比赛中，运动员需要在压力下发挥出最佳状态，因此紧张和焦虑也常常伴随着比赛。

比赛的结果对运动员的职业生涯和个人价值有着重大的影响，这种压力会引发运动员的紧张和焦虑情绪。

运动员比赛前的紧张和焦虑情绪主要表现在几个方面。

首先是身体上的表现，比如出汗、手颤抖、心跳加快等。

这些都是紧张和焦虑的典型表现，是身体自然的应激反应。

其次是心理上的表现，比如焦虑、不安、烦躁等情绪。

这些情绪会影响到运动员的专注力和自信心，从而影响比赛的表现和结果。

运动员还可能出现行为上的表现，比如行为紧张、动作僵硬、表情紧绷等。

这些表现都是紧张和焦虑情绪的外在表现，会直接影响到运动员在比赛中的发挥。

紧张和焦虑情绪的原因是多方面的。

首先是比赛的重要性和影响力。

运动员通常在重大比赛或者关键比赛中会感到更加紧张和焦虑，因为这些比赛的结果将对自己的职业生涯和个人形象有着重大的影响。

其次是外部压力和期望。

体育比赛通常伴随着外界的压力和期望，比如教练、家长、观众等对于运动员的期望和要求，这些都会增加运动员的紧张和焦虑情绪。

运动员自身的心理素质和应对能力也会影响到紧张和焦虑情绪的产生。

有些运动员天生比较紧张，有些则能够较好地控制自己的情绪。

对于运动员比赛前紧张和焦虑的心理，教练和团队可以从多个方面进行干预和帮助。

首先是心理调适训练。

心理调适训练是一种针对性的心理干预方式，通过训练让运动员学会面对压力和挑战的技能和方法。

武术比赛运动员赛前心理状态分析与调控
谢祥刚
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2017(000)002
【摘要】武术比赛并不仅仅考察运动员的技能和身体素质,更是对运动员心理素质的考验.武术运动员的赛前心理状况是关乎比赛结果的重要因素,而影响武术运动员赛前心理变化的因素又是多方面的.本文概括了赛前武术运动员的心理问题,通过分析其产生心理问题的原因,制定了针对主观和客观因素的调控策略,以期为我国武术运动员的高水平发挥提供帮助.
【总页数】2页(P79-80)
【作者】谢祥刚
【作者单位】四川省运动技术学院武术运动管理中心四川成都 610043
【正文语种】中文
【中图分类】G85
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5.对运动员赛前心理状态分析及调整方法的探究 [J], 赵鑫贵
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武术运动员比赛心理述评摘要本文主要探讨武术运动员在比赛中的心理表现及其对比赛成绩的影响。

通过分析武术运动员在比赛中遇到的心理问题以及心理调适方法，探索有效的训练和表现策略，帮助武术运动员在比赛中发挥出最佳水平。

武术运动员比赛心理武术运动员比赛过程中的心理状态不仅影响着他们的表现，也对比赛最终结果有着重要的影响。

正确认识和应对比赛中的心理问题，对于武术运动员是非常重要的。

常见的武术运动员比赛心理问题主要包括：压力在比赛中，武术运动员通常会面临来自外界和内心自我斗争的压力。

外界压力主要来自于对手、观众等方面，而内在压力则往往源于个人的期望、焦虑和紧张等。

态度运动员的态度对于比赛起着至关重要的作用。

积极的态度可以帮助运动员克服困难、保持冷静，并能够在比赛中发挥出最好的水平。

而消极的态度不仅会降低运动员的自信心，还会影响他们的表现和成绩。

自信心自信心是武术运动员比赛中非常重要的因素。

当运动员充满自信时，他们会拥有更强的意志力和更高的自我激励力。

相反，缺乏自信心会使运动员紧张、失误和失去自信，并且容易受到来自其他方面的负面影响。

集中力比赛时运动员需要保持高度的集中力，以确保准确无误地完成动作。

如果缺乏集中力，运动员容易分心而出现失误，影响比赛成绩。

武术运动员比赛心理调适为了解决武术运动员比赛中的心理问题，需要进行有效的心理调适。

以下是一些应对压力、塑造积极态度和增强自信心的策略：呼吸技巧呼吸是一种非常有力的技巧，可以帮助运动员控制自己的情绪和焦虑。

有规律的深呼吸可以让运动员感到轻松和自信。

注意力训练专注力和集中力是比赛中必不可少的技能。

通过进行专业的注意力训练，运动员可以提高自己的集中力和注意力，并且更容易保持冷静。

正面语言正面语言是一种非常有效的心理调适方法。

通过对自己、自己的能力和表现发出肯定的语言，可以增强运动员的自信心和积极的态度。

反思通过观察比赛录像或者介绍自己的表现，武术运动员可以了解自己的优缺点，并且针对缺点进行改进。

武术运动员心理素质对比研究武术作为中国传统文化的一部分，已经渗透到现代社会中。

随着经济和生活水平的提高，越来越多的人开始关注武术运动，并通过参加武术训练来强化身体健康、提高个人素质。

武术运动员的训练不仅仅是身体上的锻炼，还包含着严格的心理训练。

然而，由于各种因素的影响，不同的武术运动员在心理素质方面有着不同的表现。

本文将从武术运动员的心理素质入手，比较研究不同类型的武术运动员存在的心理差异，探究不同类型武术运动员的心理素质提高策略，以期让更多的人能够感受到武术运动这一文化精髓所蕴含的无限魅力。

运动员的心理素质评估首先，必须对武术运动员的心理素质进行评估。

武术技能的提高一定程度上取决于个人的心理素质。

心理素质包括自信心、应对压力的能力、注意力控制和包容性等因素。

心理素质的评估可以从心理测试、个人访谈等方面进行，以此确定个人的知覺能力、情感能力、应对能力等方面的表现。

不同类型的武术运动员在评估了武术运动员的心理素质后，接着可以将他们区分为不同类型的运动员。

根据他们所从事的武术项目、年龄、性别和工作地点等因素，可以分为竞技型运动员、休闲型运动员和普及型运动员。

竞技型运动员竞技型运动员是专业从事武术项目的人员，他们需要经过专业的训练，只有不断地提高技术水平，才能在比赛中取得优异成果。

竞技型运动员所面对的压力比较大，展现出极大的进取心和毅力精神。

他们更加注重自我意识和控制，并且更具有独立意识。

休闲型运动员休闲型运动员是通过参加武术训练来寻找身体和精神上的放松，更注重身心健康之间的平衡。

他们对武术比赛的成果不那么看重，将训练视为一种释放压力的方式，并且充分体现出平和与柔软的品质。

普及型运动员普及型运动员主要是基于普及武术文化的目的参加训练，他们往往是学生或工作人员，他们认为武术训练是提高他们的健康水平和身体素质的途径。

普及型运动员更注重健康，而不是竞技成果。

他们的动机比较简单，认为学习武术可以保持良好的心态，具备良好的人际关系素质等。