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完整的健康从清调补开始在服用完美健康食品前请先阅读以下产品知识1．问：“清调补”是什么？请问：“清调补”就是中华传统医学的防治保健理论之一。
我们辨认出这套理论与现代保健理论十分相符。
“清”就是指清扫、通便，可以具体内容细分为：清肠、清血和通便；“阳入”就是指调节身体机能，重点就是调节人体免疫系统机能；“迁调”就是指补足人体全面、平衡的营养素。
2．问：为什么须要“清调补”？答：（一）“清肠”，是为了清除我们大肠中的“宿便”；（二）“清血”，是为了降低我们血液中过高的胆固醇、甘油三脂和血糖等成分；（三）“排毒”，是要排出我们体内累积的“毒素”。
3．问：怎样才能展开“清调补”？答：完美健康食品就是为帮助我们进行“清、调、补”而配制的保健食品组合。
“清”--清肠、清血和排毒清肠：高纤乐和营养餐中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清扫肠道，能排除宿便，防止便秘。
芦荟矿物晶中的芦荟成分能使宿便软化，并能诱发结肠蠕动，对宿便的排除也有帮助。
清血：芦荟矿物晶中的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c都存有降血脂、降血压的功效，芦荟和蜂皇浆除了减少血糖的功效。
低纤乐中含有的膳食纤维和太少棘粉具备调节血脂、血清胆固醇和血糖的促进作用。
营养餐中的有效成分也具备调节血脂、血压和血糖的功效。
通便：芦荟矿物晶解毒、排毒的功效非常显著。
高纤乐和营养餐中富含的膳食纤维能吸附肠道中的毒害物质，并促进它们排出体外。
“阳入”--调节人体免疫系统功能芦荟矿物晶中含有的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素c等成分都能增强机体免疫力；同时，芦荟、维生素c还具有抑制组织胺、抗过敏作用；因此，芦荟矿物晶能调节机体免疫功能。
此作用经过临床实验证明，功效显著。
高纤乐中所含的沙棘成分具备免疫调节促进作用，对免疫系统功能低落和过敏有效率。
“补”--补充全面均衡的营养素人类的食物就是多种多样的，以往还没任何一种食物能够提供更多人体所需的全部营养素。
轻松公司研发部经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制订的《中国居民膳食营养参照摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，并使营养达至最科学化的女团配方。
完整的健康从清调补开始此结果是根据中医清调补的理论；美国参议院600多名专家经过精心的研究出一种“分子矫正医学”指出人类在公害时代健康的三大要件：1、彻底的清楚体内；血液；大肠的毒素和垃圾。
2、促进我们的新陈代谢，调节八大系统。
3、补充人体的均衡营养“七大营养素”现代的社会经济飞速发展，生活条件也高了。
吃的也好了但是吃的好不一定科学，空气和水的污染、蔬菜水果食物都有化肥和农药的残留物及毒素进入人体内，导致人体最小单位细胞受伤受损，影响了细胞健康的主要原因。
还有高油、高热量、高胆固醇、高脂肪等是我们的血液受到了污染不适合细胞生长的环境了。
所以人人需要清调补！健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正是这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一.毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
完整的健康从清调补开始
健康的生活方式从清调补开始，这是一个完整的过程，需要综合考虑饮食、运动、休息和心理健康等方面。
清调补是指清理身体内部的毒素，调理身体的功能，以及补充身体所需的营养
物质。
首先，清理身体内部的毒素非常重要。
我们可以通过饮食来排毒，避免摄入过多的加工食品、糖分和饮料，多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品。
此外，多喝水也是清理身体的有效方法，可以帮助排出废物和毒素。
调理身体的功能也是健康的关键。
运动是一个重要的方面，可以增强心肺功能、提高代谢和免疫系统的功能。
每天适量的运动，如散步、跑步、游泳等，都可以帮助身体保持健康。
此外，良好的睡眠也是调理身体的重要因素，每晚保持充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复和修复。
补充身体所需的营养物质也是健康的关键。
我们需要摄入足够的蛋白质、碳水
化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的需求。
多吃富含营养的食物，如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助身体获得充足的营养。
最后，心理健康也是健康的重要组成部分。
我们需要学会管理压力、保持积极
的心态，以及寻找适合自己的放松方式，如冥想、读书、听音乐等。
保持良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。
综上所述，健康的生活方式从清调补开始，需要综合考虑饮食、运动、休息和
心理健康等方面。
通过清理身体内部的毒素，调理身体的功能，补充身体所需的营养物质，以及维护良好的心理健康，我们可以实现全面的健康。
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？21 首先了解什么是清调补清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。
完整的健康源于清调补。
美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。
清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。
为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。
01清为什么清？大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。
其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
如何清？传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
膳食纤维的功效：--清理肠道--增殖肠道有益菌--稳定血糖--降低体内胆固醇和脂肪西莲壳--使粪便容积增大、变软--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收--刺激肠蠕动，快速排除粪便--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌沙棘--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤--养胃、活血、健脾、保肾--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍草莓--祛皱增白--清热、止咳、润喉--对癌症辅助疗效--利于儿童生长发育洁净泌尿系统：沙棘人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体外。
因此，要经常清洁整个泌尿系统02调为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
完整的健康从清调补开始此结果是根据中医清调补的理论；美国参议院600多名专家经过精心的研究出一种“分子矫正医学”指出人类在公害时代健康的三大要件：1、彻底的清楚体内；血液；大肠的毒素和垃圾。
2、促进我们的新陈代谢，调节八大系统。
3、补充人体的均衡营养“七大营养素”现代的社会经济飞速发展，生活条件也高了。
吃的也好了但是吃的好不一定科学，空气和水的污染、蔬菜水果食物都有化肥和农药的残留物及毒素进入人体内，导致人体最小单位细胞受伤受损，影响了细胞健康的主要原因。
还有高油、高热量、高胆固醇、高脂肪等是我们的血液受到了污染不适合细胞生长的环境了。
所以人人需要清调补！健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正是这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一.毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
完整的健康从清调补开始一、健康的重要性如果我们用10000000来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表事业、金钱、房子、权力、地位等等。
我们都希望后面的“0”越多越好，而“1”常常被忽视了。
如果有一天我们失去了房子、车子或者权力、地位。
那对我们来说不算什么，我们还可以努力去赚，但是我们要是失去健康那我们就真的什么都没有了，所以说存钱不如存健康。
二、健康与长寿专家指出：人类的预期寿命应是生长期的5-6倍，人类的生长期约为25年，由此推算，人类的预期寿命可达到125-150岁。
那我们现在的人均寿命只有72岁。
为什么我们不能活到自然寿命呢？因为预期寿命的获得要以健康为基础。
三、健康的标准什么是健康呢？健康是指身体上精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体没有疾病。
根据WHO的健康标准：1、精力充沛2、善于休息，睡眠良好3、适应、应变能力强4、对疾病有较好的抵抗力5、体重适当，身体匀称6、乐观积极7、眼睛明亮，反应敏捷8、牙齿清洁，牙龈健康9、头发光泽，无头屑10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松简单说就是五快：吃的快、睡的快、走的快、说的快、排的快，能达到这五快十点的人，这样才算健康。
在座的有谁说我完全能达到？世界卫生组织把人分为三类：健康的人约5%亚健康的人约75%疾病的人约20%亚健康：是介于健康与疾病之间的一种游离状态，它有双向性，如果保健得当，有希望回到健康状态，要是任其发展就会导致疾病的发生。
睡眠不好，易做恶梦，疲劳，情绪低落，易怒，烦躁，注意力不集中，记忆力减退等这些都是亚健康的表现。
许多疾病在早期的先兆都表现在亚健康状态中，所以大家要重视亚健康状态。
亚健康简单的说就是大家所说的“身体不舒服，到医院又查不出毛病”疾病：是指人体一个或多个部位正常的结构与功能失调。
这三种状态的人要如何获得健康呢？我们要筑起三道防线，全面维护健康第一道防线：预防科学的饮食、适量的运动、充分的休息、良好个人习惯、优良的环境和保持心理平衡这几个因素都完善那我们说这个人是健康的。
健康从“清”、“调”、“补”开始健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正式这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一；毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
4、医药；盲目的乱用药，会给人体造成很多的危害，是药三分毒，谁都清楚。
[国家卫生部公布；我国每年治疗原发病的治疗费用高达800亿。
过去50年内，约有100多万聋哑人，其中80/100是链霉毒副作用所致。
35-57岁的人死亡率逐年上升，医疗中交叉感染率和治疗引起继发病就很可能在医疗过程中被感染]；；5、病毒；乙肝、爱滋病、非点病毒已让人们望而生畏。
抗典英雄钟南山预计；禽流感病毒如果失控，将会夺走全球1点5亿人的生命，新一轮防疫战争已经开始。
6、情绪；现代人压力过重，会加剧自身毒素的产生，很容易引起神经衰弱导致失眠；7、宿便；宿便是体内最主要的毒源。
中国医学教授黄文波讲解健康的三道防线，预防、保健、治疗。
完整的健康从清调补开始不能把产品当药吃，如果把健康三道防线知识理论听进去理解进去的话，家族生命可以加长5至10年。
“祝您健康”是对全家人/亲人或朋友衷心的祝福，我们的一个伟人曾经说过一个比喻：如果一个人当作亿万富翁，那么毫无疑问健康可以比作前面的一个一，0代表后面的车子名誉等等，各位朋友0多一个少一个有没有关系？有，这个千万富翁和亿万富翁有区别的，关系不是很大，对不对？如果前面的“1”没有的话这一大堆的“0”有意义吗？没有。
王均瑶的去世给全中国的企业界一个警示，病人不但是坏人而且是个罪人。
我想信这句话对于五六十岁以上年纪的人深有感触的，温州一个阿姨对这句话非常认同，她说：“有病的人不但是个坏人，而且是一个罪人，”为什么呢？她的丈夫生前不注意健康早早离开人间，她带着三个小孩子没有再改嫁，她亲手抚养他们长大，虽然这几年间她也非常想念她丈夫，但为什么他这么不负责任早早离开她们让她们娘几个饱受人间沧桑？这不是一个罪人又是什么？所以保持身体健康是我们应尽的义务和责任。
保持健康必须有正确的方法，正确的方法有四个方面：1、意识。
对于今天的经济界精英们来说他们知道健康重要，但没有这个意识，据说王均瑶忙的时候吃方便面，闲下来的时候大鱼大肉，人在江湖身不由已，不知不觉身体什么时候垮了自己都都不知道，所以各位朋友有健康的意识是最重要的。
正是因为你知道有正确的健康意识，你才知道怎样才能保养对不对？才去采取措施，去年王均瑶走了以后温州组织了87个企业家到温州友好医院去检查，却发现几乎所有的人都有好几项以上的慢性病，所以说首先得有健康的意识，但是光有意识行不行呢？不行2、得有健康的知识，为什么呢？举个例子：我为什么长得这么矮小呢？我爸爸妈妈有意识但没有知识，小时候我哥哥带我去跑步，我妈妈把我哥哥骂了个狗血喷头：这么冷的天怎么带弟弟去跑步……只要我上体育课或回家的时候我妈妈就说：根根呀快回家睡觉。
完整的健康从清调补开始在服用完美健康食品前请先阅读以下产品知识1．问：“清·调·补”是什么？答：“清·调·补”是中华传统医学的预防保健理论之一。
我们发现这套理论与现代保健理论十分吻合。
“清”是指清理、排毒，可具体细分为：清肠、清血和排毒；“调”是指调节身体机能，重点是调节人体免疫机能；“补”是指补充人体全面、均衡的营养素。
2．问：为什么需要“清·调·补”？答：（一）“清肠”，是为了清除我们大肠中的“宿便”；（二）“清血”，是为了降低我们血液中过高的胆固醇、甘油三脂和血糖等成分；（三）“排毒”，是要排出我们体内累积的“毒素”。
3．问：怎样才能进行“清·调·补”？答：完美健康食品就是为帮助我们进行“清、调、补”而配制的保健食品组合。
“清”--清肠、清血和排毒清肠：高纤乐和营养餐中都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清扫肠道，能排除宿便，防止便秘。
芦荟矿物晶中的芦荟成分能使宿便软化，并能诱发结肠蠕动，对宿便的排除也有帮助。
清血：芦荟矿物晶中的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素C都有降血脂、降血压的功效，芦荟和蜂皇浆还有降低血糖的功效。
高纤乐中富含的膳食纤维和少棘粉具有调节血脂、血清胆固醇和血糖的作用。
营养餐中的有效成分也具有调节血脂、血压和血糖的功效。
排毒：芦荟矿物晶解毒、排毒的功效非常显著。
高纤乐和营养餐中富含的膳食纤维能吸附肠道中的毒害物质，并促进它们排出体外。
“调”--调节人体免疫功能芦荟矿物晶中含有的芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素C等成分都能增强机体免疫力；同时，芦荟、维生素C还具有抑制组织胺、抗过敏作用；因此，芦荟矿物晶能调节机体免疫功能。
此作用经过临床实验证明，功效显著。
高纤乐中含有的沙棘成分具有免疫调节作用，对免疫功能低下和过敏有效。
“补”--补充全面均衡的营养素人类的食物是多种多样的，以往还没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养素。
完美公司研发部经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，使营养达到最科学化的组合配方。
经科学组方而成的营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是完全营养食品，能提供人体所需的全部的营养素。
芦荟矿物晶中含有丰富的人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，特别是所含的矿物质（常量元素和微量元素）种类齐全，比例均衡。
4．问：“清·调·补”有什么保健功能？答：一、“清·调·补”有以下具体的保健功能：（1）免疫调节作用；（2）调节血脂作用（降血脂）；（3）调节血压作用（降血压）；（4）调节血糖作用（降血糖）；（5）改善胃肠道功能（健胃肠、排宿便、消除便秘）；（6）对化学性肝损伤的保护作用（解毒、排毒）；（7）改善营养性贫血作用（提供造血所需的所有营养素）；（8）改善骨质疏松作用（提供相关营养素）；（9）延缓衰老作用（芦荟矿物晶、营养餐和高纤东都有此作用）；（10）促进生长发育作用（能提供生长发育所需的全部营养素，且比例均衡，吸收率极高）。
二、“清·调·补”是一套完美的保健食品组合，能免除和阻挡大多数的、主要的致病因素对人体的危害，能起到显著的预防保健作用。
致病因素有八类：营养因素、生物因素、物理因素、化学因素、免疫因素、心理因素与不良的生活习惯、遗传因素和先天因素。
现代医学认为，在八类致病因素中，营养因素、生物因物、化学因素和心理因素是主要危害人类健康的因素。
“清·调·补”能调节人体免疫功能，可避免免疫因素的危害，并阻挡生物因素对人体造成危害。
也能提供全面、无均衡的营养素，并减少人体对脂肪、胆固醇等的吸收，从而避免营养因素对人体的危害，还可清肠、解毒、排毒，能减轻化学因素对人体的危害。
因此，“清·调·补”是一种完美的饮食保健方法，如果在食用“清·调·补”的同时，注意修身养性，进行适当运动，改善不良的生活习惯，注重环境卫生，是完全能够预防疾病、保持健康的。
5．问：“清·调·补”产品如何食用？答：（1）必须用专用杯，禁用金属的杯勺碗筷（2）早晨空腹1勺芦荟矿物晶200ml凉开水冲服，一小时内禁用热的食物和水（3）早餐：食用2勺营养餐、1勺肽藻营养粉，浓淡随意，水温不应高于70℃。
（4）早餐一小时后后喝沙棘茶5勺加水600ml，3粒沙蒜、4粒玉米肽一次喝完（5）午餐前1小时，冲服一包高纤乐加水600ml，水温不应高于30℃，1分钟喝完；如果平时便秘请添加山茶油8 ml（注：如平时腹泻服用高纤乐应少加些水）下午：（6）中餐一小时后后喝沙棘茶5勺加水600ml，3粒沙蒜一次喝完（7）晚餐前1小时，冲服一包高纤乐加水600ml，水温不应高于30℃，1分钟喝完；（8）睡前食用2勺营养餐、1勺肽藻营养粉、4粒玉米肽，浓淡随意，水温不应高于70℃。
一星期后无明显症状，下午加服芦荟矿物晶1勺，持续一周，若未出现明显的好转反应，增至每日6克（1大勺），并维持这个量服用，或适当减量服用。
直至好转反应出现消失后再增量。
（4）在食用“清·调·补”系列保健品期间，每日饮水量不得少于3000ml。
（8杯）6．问：如何感受“清·调·补”的功效？答：（1）服用0～15天期间，大多数人会排出恶臭、黑色的宿便；便秘症状减轻，甚至排便完全正常，胃肠道功能得到改善。
（2）有一部分人会出现放屁增多、皮肤发痒、出疹等排毒反应或其它好转反应现象。
（3）服用两至三套“清·调·补”后，免疫功能会增强，感冒次数会减少，感冒症状会减轻，病程会减短；过敏反应发生次数减少，症状减轻，病程减短。
（4）服用两至三套“清·调·补”后，营养性贫血和骨质疏松会得到改善（症状减轻，化验结果趋于正常值）。
（5）服用两至三套“清·调·补”后，过高的血脂、血糖、血压会得到一定程序的控制（“清·调·补”非降血脂、降血糖、降血压的药物，如已患上高血脂症、高血压症、糖尿病应接受医生的治疗；“清·调·补”系列保健品可起到辅助治疗的作用）。
（6）服用两至三套“清·调·补”后，人的“精、气、神”会得到改善，睡眠质量会提高。
7．问：什么是养生？养生最终目的是什么？答：养生，又称摄生、道生、养性、保生等。
生是指生命、生存、生长之意；养是指保养、调养、补养之意。
养生就是保养生命；其最终目的是使身体健康，延年益寿。
唯拥有健康的体魄，才能人和事兴，开他美好未来。
8．问：什么是健康人的正常代谢过程？答：健康的人每天都需要吃下各种食物来提供人体所需的营养素，以促进新陈代谢，协调体内五大系统的动作，让身体更健康。
食物吃进肚子，被体内器官吸收后其营养素被利用，食物残渣则适时被清除体外。
“清理肠胃”、“调节免疫”、“补充营养”的过程，在人体内是时刻都在进行的。
这三方面相互协调运作，缺少哪一方面都会导致身体不健康。
9.问：什么是好转反应？答：好转反应：是人身体体质改善过程中，由患病逐渐走向康复而产生的一种生理反应。
好转反应通常也叫瞑眩反应，很早在中医就有“没有瞑眩病情就不会好转”的说法。
病情好转的时候一般出现很多反应，给人像病情恶化了的感觉，这种反映叫做瞑眩反应，是病情好转出现的必然和暂时性反应。
好转反应或调节反应是在人体碰到生疏物体或受到某种刺激时出现的多种现象，既我们在适应某种环境或新生物体时出现的暂时性反应，不是副反应，是身体在改善过程中的反应。
因每个人的体质不同出现的现象也不同，新的作用使能量代谢加快，体内杂物也俱增，出现了相应的反应，这是血液循环突然增加，各个器官不能适应导致的现象，是急慢性疾病在好转过程中为了保护自己而出现的自身免疫现象。
好转反映主要使用于东洋医学，是健康食品等天然物质在人体内促进或抑制中枢神经、自律神经、身体免疫功能、荷尔蒙、消化液的分泌，使身体机制向好的方向转化，是过度反应，出现的现象也多样化。
好转反应把酸性化细胞或人体杂物、有害毒素中和或排除体外，是血液循环通畅的过程中出现的一种组织反应。
好转反应首先把在体内积压的二氧化碳或杂物彻底排除。
随着杂物的排除身体出现相应的反应，这种反映确实是对人体有效的证据。
要充分认识到好转反应可以出现在人们想不到的身体任何部位，是患者应保持愉快心情接受的好现象。
数十年积累的毒物从组织中排除，难免会出现疼痛、但这不是坏现象，是对身体进行大扫除引起的现象，患者发现自己身上所出现的异常现象的同时要知道病情在逐渐好转。
给患者充分说明疼痛等现象是好转所出现的正常现象，并让患者有迎接好转反应做准备。
是暂时的不适现象，所以不要有不安的感觉，应愉快的接受特点出现好转反应，因为每个人的体质及健康情形不同，会有不同的反应。
例如：⊙原有的症状稍微加重；⊙皮肤长出斑疹或皮肤痒；⊙轻微腹泻或便秘；⊙头晕、头痛；⊙睡眠情况差或较想睡觉；⊙某些部位酸痛；⊙口干舌燥、排气、流汗等；血压变化；血糖变化等。
⊙食欲降低。
值得注意的是，无论身上所发生的好转反应是何种表现，只能是每出现一次好转反应身体又得到一次净化，健康状况更进一步的提升，身体会越来越好。
分类（1）速效型速效型的好转反应是在很短的时间内，出现比较强烈的好转反应，这种好转反应来势比较强烈，同时消失的也快，因此恢复健康的速度也就快。
（2）缓慢型缓慢型好转反应的出现的时间要长一些，具有这种好转反应的人一定要有决心，有毅力，有耐心，因为好转反应来得慢，您恢复健康的速度也会慢一些。
（3）进退型进退型的好转反应是，第一次好转反应出现，健康在原有基础上得到很好的提高；经过一段时间，好转反应再次出现，有些人的健康程度比之前的健康还要低；但是第二次好转反应过去之后，您的健康程度比第一次健康程度最低点高的多，所以每一次度过好转反应后您的健康越来越好。
（4）阶梯型阶梯型的好转反应，是当您第一次好转反应出现之后，您的健康状态处于一个平稳的阶段，但一段时间之后好转反应再次出现，然后身体健康再提高一个层次之后又处于一个平稳的状态，这种现象反复出现，您的身体就会越来越好。
头-出现头痛、发热、干渴等现象。
皮肤-出现湿疹、浮肿、斑点、瘙痒等症状.这是一种过敏现象，脏器恢复时出现的急性现象.眼-眼部充血、肿胀或觉沉重。
鼻-出现鼻塞、与感冒相似的鼻涕等现象，排泄物分泌过多出现了短暂的不均衡现象。
耳-出现瘙痒,耳底湿疹等现象。
嘴-出现唇肿或有口臭等现象、这是肝脏功能逐渐恢复的现象，排泄物的积累引起了唇肿。
手脚,关节-出现手脚麻,疮、关节疼痛等现象.肚子-出现腹痛、呕吐、腹部饱满等现象，这是恶化的血液循环改善过程中出现的短暂现象。
