排球运动技术分析共34页

汇报人：
传球动作：双手持球，将球 置于胸前，手腕后仰，手指 张开，将球轻轻推出。
传球力度：根据队友的位置 和距离，调整传球力度，确 保球能准确到达队友手中。
传球角度：根据队友的位置 和方向，调整传球角度，确 保球能准确到达队友手中。
传球时机：根据队友的位置 和方向，调整传球时机，确 保球能准确到达队友手中。
传球力度过大或过小：调整传球力度，保持适中 传球方向偏差：注意观察队友位置，调整传球角度 传球时机不当：掌握传球时机，避免过早或过晚 传球动作不规范：纠正传球动作，保持正确姿势 传球稳定性不足：加强传球练习，提高稳定性 传球准确性不高：提高传球准确性，避免失误
传球技术是排球比 赛中的重要环节， 可以控制比赛节奏， 组织进攻和防守。
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汇报人：
CONTENTS
PART ONE
PART TWO
定义：排球基本技术是指在排球比赛中，运动员运用各种技术动作完成接发球、传 球、扣球、拦网等任务的能力。
分类：排球基本技术可以分为进攻技术、防守技术和传球技术三大类。
进攻技术：包括扣球、拦网、吊球等。
防守技术：包括接发球、拦网、救球等。
发球时手臂力量不足， 导致发球无力
发球时心态紧张，导致 发球失误
发球时脚部动作不协调， 导致发球不稳定
发球时缺乏观察，导致 发球时机把握不准确
发球时缺乏战术意识， 导致发球失误
发球时身体重心不稳，
导致发球不准确
发球时注意力不集中，
导致发球失误
发球时手腕动作不规范，
导致发球失误
发球时缺乏练习，导致 发球技术不熟练
拦网时机把握不准确：需要观察对手的进攻路线和速度，及时调整拦网时机 拦网动作不规范：需要加强拦网动作的练习，保持正确的姿势和发力方式 拦网手型不正确：需要掌握正确的拦网手型，保持手掌张开，手指并拢 拦网反应速度慢：需要加强反应速度和协调性的训练，提高拦网成功率

准备做其他动作。
作
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第三节 传 球
5、正面双手传球技术分析视频：
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第四节 垫 球
介绍垫球视频
１、垫球技术：
用除手指弹击动作 外的身体任何部位击球 的动作称为垫球。垫球 是排球比赛中运用较多 的一项技术。
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第四节 垫 球
2、垫球的作用： 主要用于接发球、接扣球、 接拦回球以及防守和处理各种 球。当一传一球低时，还可以 垫二传，用来组织进攻。垫球 技术是组织一攻、反攻和保反 的重要环节。
上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自 然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。 5） 落地
如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未 拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备接 应救球。
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第七节 拦 网
5、 拦网技术分析视频
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放松
欣赏精彩的比赛视频
技术方法：
以向前并步为例，后腿
先蹬地，前胸向前跨出一步，
后腿再迅速跟上，做好击球前
的准备姿势。
技术要领：
移步《快》，转身
并步（滑步）移动视频
《活》，重心稳，对准球。
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第二节 准备姿势和移动
（2）跨步技术分析：
技术方法：
当来球较低，离身体一米
左右距离时，可采用跨步移动。
移动时，一脚用力蹬地，另一脚
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第六节 扣 球
4）空中击球： 当起跳使用全身体腾空
后，左臂摆至身体前方，击球 臂屈臂置于头侧，肘高于肩， 展腹、挺胸、敞肩，身体呈反 弓形。眼睛注视球。击球时， 大臂前旋肘节向前上方小臂放 松迅速后振（似有失重的感 觉），手腕放松。

排球运动技术分析排球是一项精湛的团队运动，需要队员们在比赛中充分发挥各自的技术，协作配合，以达到最佳的比赛效果。

在本文中，我将对排球的主要技术进行分析，并提供一些改善技巧和训练建议。

发球是排球比赛中的第一步，也是最有力的攻击方式之一、发球时，球员应站在发球区内，将球发至对方场地，以削弱对方扣球的机会。

有四种常见的发球技术：直线发球、对角线发球、快速发球和浮球发球。

直线发球是在球员身体前方直线上方发球，速度较快，有时会产生旋转。

对角线发球是将球发至对角线上方，以增加对方回击球时的难度。

快速发球是以更大的力量和速度将球发至对方场地，旨在迅速得分。

浮球发球是以轻微的旋转发球，使对方难以预测球的路径。

发球技术的训练重点是掌握正确的击球方式和节奏感，同时提高力量和准确性。

传球是排球比赛中的另一个重要技术，它有助于建立进攻和防守，保持球的流动。

一般而言，有两种传球技术：自由传球和准确传球。

自由传球是将球轻轻上送，使队友能够接到球，以进行更进一步的传球或扣球。

准确传球是将球传至队友位置的预定区域，以便队友能够更好地进行进攻。

传球技术的训练重点是掌握正确的平衡和姿势，保持平稳的传球和良好的目标控制能力。

扣球是排球比赛中的攻击方式之一，也是对手难以防守的技术。

扣球时，球员需要飞跃并以强有力的打击将球砸至对手场地。

在扣球的过程中，球员需要注意击球的点位、击球速度和力量，以克服对手的反应时间和防守体系。

扣球技术的训练重点是提高弹跳力和爆发力，同时保持平衡和准确度。

拦网是排球比赛中的防守技术，其目的是阻挡对方的进攻，使得球落在自己的场地上。

拦网要求球员在对方扣球时尽可能高地跃起，迅速伸展手臂，并以合适的力量和正确的手位阻挡球。

拦网技术的训练重点是提高弹跳力、反应速度和力量，同时注意保持良好的姿势和合理的位置移动。

除了以上提到的主要技术，排球比赛中还有许多其他技术和战术策略需要掌握，如拦网配合、拉扣、跑动战术等。

这些技术和策略都需要球员们在训练中认真学习和不断练习，以提高自己的技术水平和战斗力。

拍球技术分析这学期的体育课，我掌握了排球的一些基本技术，以下是对所学知识的一些总结。

准备姿势和移动是排球运动中运用最多、最广的两项基本技术，是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网、防守和保护等各项击球技术的前提和基础，并对各项技术动作的运用起串连作用。

做准备姿势时，两肢左右开立应比肩稍宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保护一定的弯曲程度。

应根据每个人的下肢力量和习惯，以便于最迅速蹬地向各个方面移动为标准，也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作完成。

上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。

由于比赛中向前和斜前方移动较多，重心应落在前脚的拇指根处。

手臂的位置。

两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，这样为了起动时便于摆臂，也便于随时伸臂做各种击球动作。

全身应适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

根据球运行的变化，随时调整身体的位置，方向和重心，使之更有利迅速向需要的方向移动和做相应的动作。

传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。

传球时采用稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

击球点在额前上方一球距离处。

有利于看准来球和控制传球方向。

两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。

无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

传球动作是全身协调用力。

最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

垫球动作技术方法：准备垫球时，两脚开立稍比肩宽。

两手交叉叠握，拇指并拢手压腕，用力夹肘不放松。

看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。

一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。