新晋宝妈千万不要忽略剖腹产第三天可以吃什么这个问题哦

剖腹产三天护理注意事项1.产后六小时内不允许进食和饮水，输液可以补充一定的营养和水分，所以刚开始也不会感到饥饿和口渴。

陪同的家属要及时帮忙查看尿袋，防止尿液满溢。

护士会定期检测血压、体温、心率等，还会做腹部挤压，有些疼痛，但是过程很快的，宝妈一定要忍耐住。

2.产后六小时后经过最难熬的6小时，宝妈肚子上的沙袋已经被取走，身体终于能轻微活动了，也可以枕上枕头了。

慢慢的可以隔一段时间就让家人帮忙翻转一下身体，以防止四肢发麻。

如果还未排气，宝妈们能少量喝些白开水，排气后就可以吃些流食了，排便之后就能正常饮食了。

但是刚开始要吃味道清淡一些的，易消化的食物，不要吃过于油腻的东西。

3.产后第二天卧床休息两天了，宝妈可以尝试自己坐起或下地扶着床来回慢慢走动，这样做对四肢和内脏的恢复都有好处。

这时导尿管已经可以拔走了，宝妈需要去厕所排尿，刚开始会非常疼，但是几次之后就不疼了。

宝妈可以进食些小米粥、面条、果泥、菜泥之类软烂好消化的食物。

4.产后第三天这时候宝妈已经可以自己上厕所了，要多下地走动；同时注意保持伤口干爽卫生，防止伤口感染。

饮食仍以汤汁类为主，适量吃些主食、鸡蛋、蔬菜水果。

每顿不要吃得太饱，要少食多餐，合理的饮食搭配有助于自身恢复及给宝宝下奶。

剖腹产头三天是宝妈们身体最脆弱、最无助的阶段，需要得到医护人员及家人无微不至的照料；同时，宝妈自身也要把心态放平，保持积极乐观的心情。

在帮助恢复上，可以服用MOFTS可以促进刀口恢复，提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子等多项妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量，避免剖腹产伤愈合慢，出现子宫脱垂、瘢痕妊娠等，引起脏器脱落、大出血等更严重的问题，加快产后恢复。

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。

1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。

1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。

1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。

1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。

1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。

2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。

2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。

2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。

2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。

2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。

2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。

3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。

3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。

3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。

剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排随着现代医学的发展，剖腹产已成为了一种比较常见的生产方式，一定程度上缓解了难产的妈妈所面临的生产难题。

然而，每一位产后妈妈都需要经历特殊的多重护理和营养调理，以帮助她们逐步恢复宝宝在妈妈体内成长过程中所消耗的能量，并迅速适应这个变化着的世界。

正因为如此，月子餐也得到了越来越多的重视。

今天，我们来为您介绍一份针对妈妈们在剖腹产手术后的30天饮食计划表。

既能让新妈妈们了解自己该如何进食，又有助于她们更好地增进身体健康和产后康复。

一、第一周（术后1~3天）在剖腹产术后的第一天，由于手术创口还未愈合，身体处于虚弱状态，因此需要采用极为严格的食谱准则。

仅在全天内进食少量流食，以保证消化系统的正常启动。

1. 早餐：鲜榨的果汁加入小量牛奶；2. 午餐：天然鸡汤，蒸熟的蔬菜浸泡水后加入一些橄榄油或果仁油提供营养；3. 晚餐：同午餐一样的食谱，但可加入少量米饭或意大利面作为主食。

二、第二周（术后4~7天）在手术创口逐渐愈合的情况下，食谱也可以略微丰富一些，并逐渐增加对各项营养素的需求。

1. 早餐：面包、面条、粥类或其它谷物类早餐，加入大量的蔬菜和水果作为副食；2. 午餐：瘦肉汤、鱼汤、鸡汤类，配以熟米或意大利面；3. 下午茶：加入坚果、水果或酸奶作为零食，以增强身体免疫能力；4. 晚餐：可搭配烤蔬菜或煮熟的肉类来增加蛋白质的摄入量，形成晚餐主食。

三、第三周（术后7~14天）外伤微笑过后的身体现在开始逐渐恢复膳食，这个阶段也是营养补给最为关键的时期。

1. 早餐：牛奶、酸奶或一些鸡蛋面饼片，加上含有丰富维生素的水果和蔬菜；2. 午餐：蔬菜沙拉、鸡肉饭、牛肉面或海鲜粥等餐食，搭配大量的蔬菜，为身体补充更多的营养；3. 下午茶：坚果、水果、茶、酸奶等零食，以增强身体免疫能力和营养吸收能力；4. 晚餐：宫廷豆腐、烤鸡肉、煎鱼或煎牛排等餐食，配以一些蔬菜和米饭。

四、第四周（术后15~28天）在进行较为丰富的膳食镇静时，离开住院房间的时间应该已经很长了。

产后：产妇剖腹产后吃什么食物对身体好？
相关推荐：
剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，
米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤......这些都是剖腹产后一周内的饮食，
下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！
1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

2、第二天：
早：自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；
午：小米粥或者是烂面条，面条汤能够用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-
排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天：
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

4、第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
5、第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣6、第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥7、第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

剖腹产妇食谱大全30天剖腹产手术对于产妇来说是一次较大的手术，术后需要特别注意饮食，合理的饮食对产妇的康复非常重要。

下面为大家介绍剖腹产妇食谱大全30天，希望能够帮助产妇们更好地调理身体，加快康复。

第一天，清淡易消化的食物，如稀饭、清汤面、蔬菜粥等。

第二天，增加蛋白质摄入，可以适量吃些鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

第三天，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素。

第四天，适量摄入一些含铁质丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，有利于恢复体力。

第五天，增加奶类摄入，补充钙质，有助于恢复体力和促进伤口愈合。

第六天，适量摄入一些坚果和种子，如核桃、杏仁、南瓜子等，有助于提高免疫力。

第七天，多喝些鲜榨果蔬汁，补充各种维生素和矿物质。

第八天，适量摄入一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于肠道健康。

第九天，多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等，有助于促进肠道蠕动。

第十天，适量摄入一些海产品，如海带、紫菜等，补充碘质，有助于甲状腺功能。

第十一天，多吃一些含有抗氧化物质的食物，如番茄、胡萝卜等，有助于抗衰老。

第十二天，适量摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鳕鱼、鳗鱼等，有助于降低血脂。

第十三天，多喝些花草茶，如菊花茶、薄荷茶等，有助于舒缓情绪。

第十四天，适量摄入一些含有丰富维生素C的食物，如柑橘、橙子等，有助于提高免疫力。

第十五天，多吃一些含有丰富维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，有助于延缓衰老。

第十六天，适量摄入一些富含叶酸的食物，如菠菜、花生等，有助于促进细胞再生。

第十七天，多喝些清热解毒的汤水，如黄芪炖鸡汤、绿豆汤等，有助于清除体内毒素。

第十八天，适量摄入一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于恢复皮肤弹性。

第十九天，多吃一些含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。

第二十天，适量摄入一些富含锌的食物，如海鲜、瘦肉等，有助于促进伤口愈合。

第二十一天，多喝些滋补汤，如鸡汤、骨头汤等，有助于恢复体力。

小产后吃什么好食谱，值得一看小产后吃什么好食谱，小产后的身体需要特别的照顾，饮食是其中非常重要的一部分。

合理的饮食可以帮助身体恢复，预防各种并发症。

那么，小产后吃什么好食谱：早餐：1、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入新鲜水果和蜂蜜食用。

燕麦富含膳食纤维，有助于消化和防止便秘。

2、红枣薏米粥：将薏米和红枣浸泡数小时后，加入水中煮熟，加入蜂蜜食用。

薏米有健脾祛湿的作用，红枣则有补血的效果。

午餐：1、鸡肉炖蘑菇：鸡肉切块，加入蘑菇、姜、蒜等调料炖煮。

鸡肉富含蛋白质，蘑菇则有丰富的维生素和矿物质。

2、蔬菜炒豆腐：选用多种蔬菜与豆腐炒制。

豆腐富含蛋白质和钙，蔬菜则有丰富的维生素和纤维素。

晚餐：1、鱼头豆腐汤：鱼头煎香后加入豆腐、姜、蒜等煮至汤白浓。

鱼头和豆腐都有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。

2、素炒青菜：选用多种绿叶蔬菜炒制。

蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。

小产后要注意饮食的卫生，避免过于油腻和刺激性食物。

同时，小产后要注意休息，避免过度劳累。

总的来说，小产后的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。

通过合理的饮食调理，可以帮助身体更快地恢复，预防各种并发症的发生。

流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。

持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。

所以流产带来的最大的不安全因素就是影响未来怀孕。

我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。

流产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3、改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。

3、快速排除残留物，快速排恶露。

4、止血补血，预防流产后贫血。

小产后注意事项：（小产后吃什么好食谱）小产后的注意事项对于女性身体的恢复非常重要。

以下是需要注意的事项：1、休息和睡眠：小产后身体需要时间来恢复，因此需要保证足够的休息和睡眠。

剖宫产术后饮食指导从营养方面来说，剖宫产的产妇对营养的要求比正常临盆的产妇高，手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体自己就是一次打击，因此剖宫产的母亲在产后恢复会比正常临盆者慢些。

同时，因剖宫手术刀口的痛苦，产妇的食欲会遇到影响且产后腹内压忽然减少，腹肌废弛、肠子蠕动迟缓，易有便秘偏向，饮食的安排与正常临盆就要有所差异。

剖宫产术后 6 小时内：禁食、禁水剖宫产术后 6 小时后宜服用一些排气类食品（如萝卜汤等），帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作。

以肠道排气做为能够开始进食的标记。

术后第一天产妇的消化能力较弱，一般以蛋汤、米汤等流质食品为主，忌食牛奶、豆浆、大批蔗糖等胀气食品，分 6-8 次赐予。

术后次日可吃些稀、软、烂的半流质食品，如稀粥、汤面、馄饨等，每天吃5-6 次，保证充分营养摄入。

术后第三天能够吃一般饮食，但注意不可以吃油腻的东西，必定要平淡，由于这时乳腺管未翻开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，惹起涨奶；多增补优良蛋白质，各样维生素和微量元素，保证伤口愈合和重生儿的营养充分。

第 1 周饮食原则：以消除恶露、促进伤口愈合为主怀胎时产妇体内贮留剩余的水分以及血性恶露都会在产后第一周排出。

第一周，产妇的饮食要以排毒为先，不可以进补。

剖宫产术后，产妇常常会感觉身体衰弱，胃口不好，所以这几日的主要任务就是开胃，促进消化功能恢复。

在饮食上，应讲究营养丰富，口味金饰，易消化，少食多餐。

1、最先能够喝一些米粥、面条及不油腻的汤水，促进食欲，有益于产妇消化及汲取，增补水份。

2、红糖含铁量比白糖高 1-3 倍。

女性产后失血许多，吃红糖能够促进生血。

红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫复旧。

3、新鲜水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜，特别绿叶蔬菜，含多种维生素和纤维素，能促进食欲，还拥有帮助术后消化和排泄作用。

4、忌食生冷：除水果外，生食不易消化汲取，对产妈妈不利。

一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒等应尽量不食，由于凉性食品有促进血凝作用，与术后多淤的体质是不相切合的，会惹起恶露不尽，产后腹痛、腰疼等不适。

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产相较于顺产，产妇身体恢复需要更多的时间和精心的照料，而合理的饮食安排在月子期间尤为重要。

以下为您详细介绍剖腹产月子餐 30 天的食谱及做法。

产后第 1 天早餐：小米粥做法：将适量小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮至粥浓稠。

午餐：萝卜汤做法：将萝卜洗净切丝，放入锅中，加入清水，煮至萝卜软烂，加入少量盐调味。

晚餐：蔬菜面做法：将蔬菜洗净切碎，面条煮熟后放入蔬菜，加少许盐和香油。

产后第 2 天早餐：红枣桂圆粥做法：将红枣、桂圆肉与大米一起煮粥。

午餐：西红柿鸡蛋汤做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打散。

锅中放油，先炒西红柿，加水煮开后倒入鸡蛋液，加盐调味。

晚餐：肉末青菜粥做法：将瘦肉切末，青菜切碎。

先将肉末炒熟，加入青菜和大米煮粥。

产后第 3 天早餐：南瓜粥做法：南瓜去皮切块，与大米一起煮粥。

午餐：青菜豆腐汤做法：豆腐切块，青菜洗净。

锅中加水，放入豆腐和青菜煮熟，加盐和香油调味。

晚餐：山药红枣粥做法：山药去皮切块，与红枣、大米一起煮粥。

产后第 4 天早餐：红豆薏仁粥做法：红豆、薏仁提前浸泡，与大米一起煮粥。

午餐：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加入开水和豆腐，煮至汤浓白，加盐调味。

晚餐：蔬菜瘦肉粥做法：瘦肉切末，蔬菜切碎，与大米一起煮粥。

产后第 5 天早餐：鸡蛋羹做法：鸡蛋打散，加入适量温水，上锅蒸熟，加少许生抽和香油。

午餐：排骨玉米汤做法：排骨焯水，玉米切段。

一起放入锅中，加适量清水和姜片，煮至排骨熟烂，加盐调味。

晚餐：虾仁馄饨做法：虾仁剁碎，与肉馅、葱姜末一起调成馅，包成馄饨煮熟。

产后第 6 天早餐：牛奶燕麦粥做法：将燕麦片放入牛奶中，煮至燕麦软烂。

午餐：乌鸡汤做法：乌鸡洗净，加入红枣、枸杞等配料，炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味。

晚餐：猪肝菠菜粥做法：猪肝洗净切片，菠菜焯水切碎。

先将猪肝炒熟，加入大米和菠菜煮粥。

产后第 7 天早餐：蔬菜鸡蛋饼做法：蔬菜切碎，与鸡蛋、面粉混合，摊成饼。

剖腹产后可以吃什么食物
剖腹产之后的饮食问题当然应该注重讲究了，因为这也关系到自己的身体恢复状况，剖腹产之后的妈妈要避免寒凉辛辣的食物，不要吃那些燥热易上火的食物，因为容易引起便秘痔疮。

1.剖腹产的新妈妈注意饮食要避免寒凉、辛辣的食物。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2.另外，不少家庭在新妈妈月子期间都会做些大补的饮食。

其实剖腹产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。

滋补过量的产妇易患肥胖症，从
而引发多种疾病。

产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3.别忘了蔬菜、水果。

很多新妈妈在产后，都会吃些进补或下奶的食材，却忽视了最普通的蔬菜和水果。

另外，有传统观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4.中药食疗要慎重。

为了产后恢复和通乳，不少家庭都会做些食疗调理，但是中药食疗也要对症，不可自行乱补。

身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

产前一周准备期饮食建议早上点心：养肝汤。

午餐：胡萝卜粥。

下午点心：养肝汤。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐：胡萝卜粥。

晚上点心：养肝汤。

产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

晚上点心：红豆汤。

全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

早上点心：红豆汤、麻油猪心。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

晚上点心：红豆汤。

全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后第2周净化与调整月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

月子餐30天的详细食谱安排.月子餐是新妈妈产后恢复身体的重要饮食。

在产后头三天，新妈妈需要避免油腻食物，以清淡为主。

这是因为乳腺管未打开，过度补充会导致奶涨堵塞、宝宝吸吮力下降等问题。

因此，需要选择清淡易消化的食物。

第一天的早餐是一杯萝卜水和一杯白开水，午餐是白米粥。

对于剖宫产的产妇，需要在肠道排气后才能进食。

萝卜水有助于促进胃肠功能恢复和预防肠胀气。

第二天的早餐可以选择自制小米粥或用开水冲鸡蛋，下午可以食用小米粥或烂面条，晚餐则是白米粥加生菜叶、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋和国药路路通（通奶）。

第三天的早餐是白米粥加少量小米和一个肉包子，午餐和晚餐都是白米粥搭配不同的配菜。

此外，为了通便，每天可以食用一根香蕉，可以用微波炉加热或热水浸泡后食用。

第四天的早餐是黑米粥加枸杞和一个豆沙包，午餐是鲫鱼汤加冲鸡蛋，晚餐则是黑鱼汤、鸡毛菜炒魔芋和红豆白木耳汤。

需要注意的是，鲫鱼不宜与鸡肉同食。

第五天的早餐是白米粥和一个豆沙包，午餐是鲫鱼汤加青菜和面条，晚餐则是黑鱼汤、小白菜炒木耳和白米粥加红枣。

第六天的早餐是白米粥、一个豆沙包和半个馒头，午餐是白米粥、鲫鱼汤和其他青菜，晚餐则是两大碗鲫鱼汤、炒青菜、炒小白菜和白米粥。

第七天的早餐是一个豆沙包、酒酿煮鸡蛋（两个）和路路通，午餐是黑鱼汤和鲫鱼汤蒸蛋。

在这些食谱中，需要注意搭配合理、清淡易消化、营养均衡，以帮助新妈妈尽快恢复身体。

十五、月子餐第十五天：早餐：一碗鲫鱼汤，一碗酒娘冲鸡蛋，两个奶黄包。

午餐：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。

下午茶：红枣木瓜汤，黑鱼汤。

晚餐：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩加猪肚汤和薯蓣。

十六、月子餐第十六天：早餐：酒娘煮汤圆，鸡汤。

午餐：猪肚薯蓣汤加面条，排骨汤（加入枸杞、黄芪、天麻草和当归）。

下午茶：红枣木瓜汤。

晚餐：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米饭。

注意：排骨汤要尽量去掉油层，因为母亲吃太多油会影响宝宝的排便。

十七、月子餐第十七天：早餐：一个奶黄包，酒娘冲两个鸡蛋，红枣木瓜汤。

金牌月嫂坐月子剖宫产食谱以及注意事项第一周代谢排毒阶段（剖宫产）注意：剖宫产一般住院5天，产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。

第一天忌牛奶，豆浆会胀气，剖腹产后饮食禁忌其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。

所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。

使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

第二周收缩子宫与盆腔调理餐（剖宫产）第三周滋养进步一阶段调理餐（顺产）第四周滋养进补二阶段调理餐（顺产）剖腹产后饮食原则：1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主，剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

·甜点也可以帮助排除恶露。

·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

·鱼、维他命C有助伤口愈合。

·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

剖腹产手术后的营养餐食谱安排剖腹产要比顺产更伤元气，出血量也会更多，因为剖腹产是需要动刀的，所以身体的一部分元气，在剖腹产的瞬间出现流失，产妇的身体会很虚弱，坐月子期间的饮食要把控好，可以多喝一些营养滋补的汤羹，但是必须要注意剖腹产后不能吃太油性的食物，在做汤的时候要把表面的一层油花清理掉。

★猪脚姜★推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。

它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。

在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。

★食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量★做法：1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。

2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起3.姜去皮切块。

放开水锅中煮5分钟。

4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。

5.鸡蛋煮熟，去壳备用。

6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。

7.加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。

8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。

★木瓜炖鲫鱼★推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。

★食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块★做法：1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。

2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。

3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。

4.放入料酒煎至两面金黄。

5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。

6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

★冬瓜荷叶煲老鸭★推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好呀。

★食材：鸭 400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml★做法：1.鸭洗净，切块2.冬瓜去瓤后切片3.荷叶洗干净，剪段4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。

顺产产妇头三天食谱表，这期间，坐月子能吃哪些食物，请查收顺产产妇头三天食谱表，坐月子能吃哪些食物，顺产后饮食需要均衡为主，前面三天最好是以半流质饮食为主，比如可以适当喝肉粥以及喝汤。

顺产产妇头三天食谱表，坐月子能吃哪些食物，顺产的产妇前三天可以吃小米粥、绿豆粥、蔬菜汤、红枣小米粥、豆浆、牛奶、玉米粥等清淡易消化的食物。

在产后的第一天，早餐可以吃红糖小米粥，午餐可以吃些鸡丝面，晚餐可以吃些大米绿豆粥。

产后的第二天，早餐可以吃小花卷两个，或是喝红糖大枣小米粥，午餐可以吃米饭一碗或小馒头，晚餐可以吃米饭一碗。

产后的第三天，早餐可以吃红豆甜米粥，午餐可以吃鸡汤和荷包蛋面，晚餐可以吃银丝卷一到两个，或是两小碗红豆甜粥，绿豆糕两块。

对于顺产的产妇来说，产后头三天的饮食特别的重要，应当合理的摄入营养，每日的热量摄入需要在2100-2500千卡，而碳水和化合物的比重较高，脂肪应当占到20%左右，之后就要注重蛋白质的补充，应当多吃一些富含维生素或者是矿物质的食物，另外还应当多补充一些水分。

术后口服法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，它富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

顺产产妇头三天食谱表，坐月子吃哪些食物好：通常产妇前三天主要指产后前三天，如果产妇为顺产分娩，产后可以立即吃东西，因分娩消耗大量体力，出汗也较多，需要迅速补充营养。

如为剖宫产分娩，则需要在胃肠功能恢复后，即肛门排便、排气后，在医生的指导下逐渐进食汤类、高蛋白食物、蔬菜、水果等。

1、汤类：产妇前三天可以喝熬好的营养粥，如红枣枸杞粥、瘦肉粥、银耳汤等易消化、吸收的食物，而且能够迅速补充能量、补充水分，较快恢复体力；2、高蛋白食物：产后也可补充高蛋白食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鸭血以及鱼汤等，同时也需要补血补气，有利于催乳，促进乳汁分泌；3、蔬菜、水果：可适量食用青菜类蔬菜，以补充叶绿素和纤维素，促进肠蠕动，防止便秘，也可食用香蕉、猕猴桃、火龙果等补充维生素C，同时有通便的作用。

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。

月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。

一、产后第一周第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天：早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天：早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦2. ◦ ◦ ◦3. ◦ ◦ ◦4. ◦ ◦ ◦5. ◦ ◦ ◦6. ◦ ◦ ◦7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦午餐：鸡汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥第二十一天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面四、产后第四周第二十二天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第二十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒白菜晚餐：西红柿鸡蛋面第二十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：青菜瘦肉粥第二十五天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第二十六天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第二十七天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第二十八天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥五、产后第五周第二十九天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦午餐：鲫鱼汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥六、食谱做法小米粥：材料：小米 50 克、水适量做法：将小米洗净，加入适量水，煮至小米软烂即可。

剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产需要特别的月子餐滋补，以强身健体，恢复元气。

以下是整理列出的30天剖腹产月子餐食谱及详细做法：第1-3天早餐：鸡蛋羹、牛奶、面包片做法：将鸡蛋打入碗中打成蛋液，加少许盐、鸡精和水，用保鲜膜覆盖放入微波炉加热3-5分钟成型。

午餐：淮山鸡汤、米饭做法：将淮山切片，与鸡一起煮至汤色变白，滤去淮山和鸡肉，取出鸡汤加盐调味，食用时可放入米饭中。

晚餐：小米粥、茶叶蛋做法：小米用清水洗净，加水煮熟后加少量白糖调味，茶叶蛋用水煮熟后剥壳，加少量酱油、红糖、桂皮等调料一起再煮半小时即可。

第4-7天早餐：红枣玉米粥、馒头、牛奶做法：将红枣、玉米加水一起煮，直至煮烂，加入洗净后的小米和大米继续煮，直至变成粥状。

午餐：花菇炖乌鸡、米饭做法：将乌鸡煮熟后切块，与泡软的花菇一起炖，用盐、胡椒粉等调味品调味即可。

食用时可配米饭。

晚餐：紫菜豆腐汤、卤猪蹄做法：紫菜洗净后泡发，豆腐切块备用，加少量瘦肉煮汤后加入猪蹄卤制，再将紫菜和豆腐放入汤中，用盐、味精等调味品调味即可。

第8-10天早餐：鸡蛋包饭、牛奶做法：将蛋液与米饭混合均匀，放入热锅内煎成饭饼，然后将煎好的饭饼卷成卷，在上面放一个荷包蛋即可。

午餐：鸡汤米粉、肉丝炒豆芽、水果做法：将鸡肉、骨头放入锅中煮熟，再用宽米线或粗米粉下锅煮熟，加入适量盐调味。

另外，肉丝炒豆芽也可作为配菜。

晚餐：海参粥、蒸饺子做法：将海参洗净，泡软晾干备用，将锅加入水，大火煮沸后加入洗净后的米，煮成粥状，加入调料和海参，煮至海参完全熟透，再进一步调味即可。

第11-14天早餐：红枣花生粥、牛奶、馒头做法：将红枣和去壳的花生加入水中煮沸，再将洗净后的糯米和普通米加入同一锅中煮至稠状，最后放入少许白糖，调制出甜味。

午餐：蛋炒饭、芥兰炒肉、水果做法：先将米饭煮好，蛋炒饭煎香后再配菜，芥兰炒肉也是简单易做的一道菜品。

晚餐：排骨莲藕汤、糖醋鱼做法：将排骨清洗干净，与莲藕一起下锅，加适量水煮沸，用盐和胡椒粉等配料调味。