强迫症患者有没有常见的症状
- 格式:doc
- 大小:13.50 KB
- 文档页数:2
强迫症症状不断追求安全感强迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)是一种常见的心理障碍,其特征是反复出现困扰人的强迫观念和/或强迫行为。
患者往往不由自主地反复感到强烈的不安,只能通过执行特定的行为或仪式来获得短暂的安全感。
本文将从强迫症的症状和追求安全感的心理需求两方面进行论述。
一、强迫症的症状表现1. 强迫观念强迫观念是强迫症最常见的症状之一。
患者会出现固定的、不可控制的、反复出现的思维、意象或念头,例如对细菌的恐惧、忧虑自己是否关闭燃气等。
这些观念主观上被患者认为是不合理的,但无法控制。
2. 强迫行为强迫行为则是患者为了纾解强迫观念带来的不适而进行的重复、刻板的行为。
这些行为可能包括反复洗手、检查门窗是否关好、整齐摆放东西等,旨在减轻焦虑和不安感。
二、追求安全感的心理需求1. 控制与安全感强迫症患者渴望通过控制来获得安全感。
他们将强迫行为视为掌控恶劣情景的工具,通过不断重复特定的行为来减轻对不确定性的恐惧。
2. 清洁与安全感很多强迫症患者的强迫观念与清洁有关,他们过度关注细菌和污垢,认为只有保持万无一失的清洁才能安全地避免疾病或灾难。
3. 仪式与安全感一些患者会创建仪式性的行为,通过按照特定的顺序、次序执行行为来获得安全感。
这样的仪式常常彻夜不眠,成为一种强迫行为的一部分,帮助他们应对焦虑和不安。
三、寻求帮助与缓解方法1. 寻求专业治疗对于强迫症患者来说,寻求专业治疗是最为有效的缓解方法之一。
认知行为疗法(Cognitive-Behavioral Therapy,CBT)是最常用的心理治疗方法,它通过帮助患者理解和改变不合理的想法和行为来减轻症状。
2. 药物治疗在一些病例中,医生可能会考虑开具一些特定的抗焦虑或抗抑郁药物来缓解强迫症症状。
然而,药物治疗通常作为心理治疗的辅助手段,并非单独的治疗方法。
3. 自我关注与调适强迫症患者应当关注自身的需求,调整自己的生活方式。
强迫症的常见症状反复整理强迫症是一种常见的精神障碍,其主要特征是反复出现的强迫思维和强迫行为。
强迫症患者通常表现出强迫性整理的症状,即持续反复地进行物品摆放和整理,以满足自己内心的需求和焦虑。
本文将探讨强迫症的常见症状和反复整理行为,并介绍可能的治疗方法。
1. 病理性重复整理强迫症患者往往反复整理和摆放物品,例如整理衣橱、书桌或厨房用具等。
他们可能会花费大量的时间和精力来保持物品的有序性。
即使他们已经整理过一百遍,他们仍然觉得不能达到满意的程度,因此反复进行整理。
2. 注意细节和顺序强迫症患者在进行整理时非常注重细节和顺序。
他们可能要求物品按照特定的排列方式放置,例如按照颜色、大小或形状等参数来摆放。
如果有任何一个物品没有按照他们的要求,他们会感到极度不安,并觉得必须立即进行整理以恢复秩序。
3. 担心遗忘和失去控制强迫症患者整理物品的动机之一是害怕遗忘或失去对物品的控制。
他们可能认为整理可以帮助他们记住物品的所在位置,并且能够减少不确定性和不安全感。
4. 固执和坚持强迫症患者在进行整理时表现出一种固执和坚持的态度。
他们可能拒绝他人的帮助,并坚持自己亲自完成整理任务。
他们可能会感到只有通过自己的方式来整理,才能达到内心的满足。
5. 时间和精力消耗强迫症患者在反复整理行为中耗费了大量的时间和精力。
他们可能会花几个小时来整理一个小小的角落,甚至可以整整一天只为了整理一个房间。
这种行为对他们的日常生活造成了严重的干扰和困扰。
治疗方法:强迫症的治疗可以通过药物和心理治疗相结合的方法来进行。
药物治疗通常使用选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs),如氟西汀、舍曲林等,来减轻强迫症症状。
心理治疗包括认知行为疗法(CBT)和暴露与反应防止治疗(ERP)。
CBT帮助患者识别和改变不合理的思维模式和行为习惯,而ERP则通过暴露患者于强迫症触发物并阻止他们进行强迫行为来减少症状。
总结:强迫症的常见症状之一是反复整理行为,患者表现出过度注重细节和顺序、担心遗忘和失去控制、固执和坚持的特点。
强迫症的常见症状强迫性避开特定事物以获得安全感强迫症的常见症状:强迫性避开特定事物以获得安全感强迫症是一种被广泛认知的心理疾病,主要特征是反复出现的不合理、困扰人的强迫观念和行为,这些强迫观念和行为会严重干扰患者的正常生活。
其中,强迫性避开特定事物是强迫症的常见症状之一。
本文将介绍强迫性避开的特点及其与获得安全感之间的关系。
强迫症患者有时会对某些特定的事物或场景产生极度的恐惧和厌恶,他们会采取各种方式来避免接触到这些触发物,以期获得内心的安全感。
这种强迫性避开行为可能包括以下几个方面:1. 清洁和卫生:强迫症患者可能对细菌、污垢和病毒有极度的恐惧,他们会过分关注自己的卫生习惯。
例如,反复洗手、多次清洗身体和避免与人接触,以避免感染疾病。
2. 空间和物品:某些患者对特定的房间或物品有强迫性恐惧。
他们会担心这些空间或物品会带来不幸或遭遇到不好的事情。
因此,他们可能会避开这些特定的地方或物品,以确保自己的安全感。
3. 数字和顺序:一些患者在数字和顺序上有强迫的需求。
他们认为只有按照特定的顺序或数字进行行动,才能避免不幸的发生。
例如,他们可能要求自己按照特定次数进行某个动作,否则会感到不安。
4. 性与恋爱:一些患者可能对性和恋爱产生强迫性的念头和恐惧。
他们可能过分关注自己或他人的性行为或性器官,甚至避免与异性有任何接触,以避免自己或对方受到伤害。
强迫性避开行为的背后,是患者内心深处对不安全感的强烈需求。
他们通过避开特定事物来获得短暂的安全感和舒适感,但这种安全感是建立在不理性的信念和过度焦虑的基础上的。
患者往往会意识到这种行为是不合理的,但却无法克制自己的反应。
强迫症患者在避开特定事物的过程中,往往会花费大量的时间和精力,影响到日常生活的方方面面。
他们可能无法专注于工作或学习,无法与他人建立良好的人际关系,从而导致社交和情感上的障碍。
治疗强迫症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。
认知行为疗法(CBT)是目前最为广泛采用的心理治疗方法。
强迫症症状强迫性思维的纠缠强迫症,也称强迫性障碍,是一种常见的精神障碍,在全球范围内都有不少患者。
强迫症的主要特征之一是强迫性思维的纠缠,这种思维模式让患者困扰不已,严重影响了他们的日常生活和心理健康。
强迫性思维是指反复出现的、无法控制的、高度令人痛苦的念头、冲动或者图像。
这些思维往往与强迫行为息息相关,并引发了患者强烈的焦虑和恐惧。
下面将从不同方面进行探讨,解析强迫性思维的纠缠。
一、常见的强迫性思维1. 清洁恐惧:有些人担心自己会感染细菌或者病毒,因此不断地洗手;有些人则担心家里的物品不够干净,会重复地进行清洁和整理。
2. 恶心与残忍想法:一些患者会反复出现强烈的恶心感或者想象残忍暴力的场景,不得不一遍又一遍地进行思考和反省。
3. 完美主义与怀疑:强迫性思维还表现为对自己和他人要求极高,追求完美。
患者经常感到不满足、焦虑和不安,经常怀疑自己的决定,把事情想来想去。
4. 反复悔恨:患者经常陷入过去或者做出的决定中的纠结,持续挣扎、痛苦不堪。
他们会一次又一次地反省过去的决定,并不断检查自己的行为是否错误。
二、强迫性思维的影响强迫性思维的纠缠给患者带来了巨大的心理压力和困扰,严重影响了他们的日常生活和心理健康。
1. 耗费大量时间:患者会花费大量的时间在强迫性思维中,无法专注于工作、学习或者其他重要事务。
2. 影响社交能力:由于过于纠结和担心,患者往往无法轻松地与他人交流,难以建立和维持良好的人际关系。
3. 造成心理疲劳:持续的思维纠缠会导致患者感到精疲力竭,心理负担过重,容易情绪低落或者抑郁。
4. 限制行为自由:由于强迫性思维的束缚,患者往往会避开一些平常的活动和场景,限制了自己的行为自由度。
三、应对强迫性思维的方法虽然强迫性思维的纠缠会给患者带来很大的困扰,但是通过一些正确的方法,他们可以逐渐减少这种困扰,提升生活质量。
1. 寻求专业帮助:强迫症是一种需要专业治疗的精神疾病。
患者可以寻求心理咨询、认知行为治疗或者药物治疗等专业帮助。
强迫症的身体症状与心理原因强迫症是一种常见的心理障碍,其特征是强迫性思维和行为。
患者经历着强迫性的、无法控制的想法和行为,这些想法和行为通常与某种恐惧或焦虑有关。
强迫症的症状不仅限于心理层面,还表现在身体上。
本文将探讨强迫症的身体症状与心理原因。
一、身体症状1. 肌肉紧张和疼痛:强迫症患者常常会出现肌肉紧张和疼痛的症状。
这可能是因为长期持续的焦虑和紧张导致肌肉过度紧张,进而引发疼痛感。
2. 头痛和头晕:强迫症患者常常会感到头痛和头晕。
这可能是由于持续的焦虑和紧张导致血压升高,引发头痛和头晕的感觉。
3. 呼吸困难:强迫症患者有时会感到呼吸困难。
这可能是由于焦虑和紧张导致呼吸加速或不规律,进而导致呼吸困难的感觉。
二、心理原因1. 恐惧和焦虑:强迫症的核心症状是恐惧和焦虑。
患者通过强迫性思维和行为来减轻内心的恐惧和焦虑感。
这种恐惧和焦虑可能与特定的对象或情境相关,例如害怕细菌感染或害怕事物不整齐。
2. 控制欲望:强迫症患者通常有强烈的控制欲望。
他们试图通过强迫性行为来控制自己的思维和环境,以减轻内心的不安。
这种控制欲望可能源于对不确定性和失控的恐惧。
3. 不合理的信念:强迫症患者常常抱持一些不合理的信念,例如认为特定的行为能够避免灾难的发生。
这些信念可能是由于过度的焦虑和恐惧导致的,患者试图通过强迫性行为来证实这些信念的正确性。
4. 前庭系统失调:前庭系统是人体内部的一个感觉系统,负责维持平衡和空间定位。
研究表明,强迫症患者的前庭系统可能存在失调,这可能与他们的身体症状有关。
总结起来,强迫症的身体症状与心理原因密切相关。
强迫症患者常常会出现肌肉紧张和疼痛、头痛和头晕、呼吸困难等症状。
这些症状可能是由于持续的焦虑和紧张导致的。
心理上,强迫症患者的身体症状可能与恐惧和焦虑、控制欲望、不合理的信念以及前庭系统失调等因素有关。
深入了解强迫症的身体症状和心理原因,有助于我们更好地理解和帮助这些患者。
强迫症病症状的发展过程和变化规律强迫症是一种常见的精神疾病,它的主要特征是反复出现的强迫思维和强迫行为。
本文将讨论强迫症病症状的发展过程和变化规律,以帮助读者更好地理解和处理这一疾病。
一、初期阶段在强迫症的初期阶段,患者可能开始出现一些习以为常的行为模式。
比如,他们可能频繁洗手、整理物品,或者反复检查门窗是否关闭。
这些行为可能表现出对完美主义的追求,以及对自己或他人的安全的过度关注。
尽管这些行为在开始时可能只是偶发出现,但随着时间的推移,它们可能变得越来越频繁和困扰。
二、进展阶段在进展阶段,强迫症的症状可能逐渐加重和扩展。
患者开始感到这些强迫行为对于缓解强迫思维的焦虑有一定的作用,于是他们将这些行为视为规避焦虑的手段。
这种规避行为建立了一个恶性循环,让症状更加固定和难以摆脱。
例如,一个强迫洁癖患者可能相信只有通过频繁洗手才能避免染上细菌或病毒。
他可能会用洗手液清洁皮肤,但随后又担心洗手液残留会对皮肤产生伤害。
这种恐惧驱使他再次去洗手,然后再去检查洗手液是否被洗干净。
这种循环会反复出现,直到造成显著的困扰和影响日常生活。
三、高峰期在病情进一步发展的过程中,强迫症症状可能达到一个高峰期。
患者可能变得非常依赖强迫行为来缓解内心的痛苦和不安。
他们可能觉得只有通过执行特定的仪式和行动,才能使自己感觉舒适和安心。
这些行为可能非常刻板和复杂,包括特定的动作顺序、重复计数或触摸特定物体等。
在高峰期,患者可能无法控制自己的强迫行为,甚至会因为无法按照自己的要求执行而产生极度的焦虑和恐慌。
这种情况可能导致他们在社交和工作场景中出现严重的困难,进一步加重他们的心理压力。
四、变化规律强迫症症状的变化规律是多样化的,它可以因个体差异而异。
比如,有些患者的强迫症状可能围绕特定的主题展开,比如洁癖、反复检查、对称性和顺序等;而另一些患者的强迫症状可能是多样化的,涉及到多个方面。
此外,强迫症症状的严重程度也可能在不同阶段有所波动。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
生活常识分享强迫症的常见症状有哪些?
导语:大家在平时也许都听说过强迫症,但是一般都不会有太多的了解,尤其是不知道具体可能出现的不良症状,这就可能会导致在发病之后无法在第一时
大家在平时也许都听说过强迫症,但是一般都不会有太多的了解,尤其是不知道具体可能出现的不良症状,这就可能会导致在发病之后无法在第一时间发现,以致让病情变得严重。
那么今天小编就会详细的讲一讲常见的表现,大家可以一同来阅读下面内容加深对疾病的认识。
1、强迫意向:轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。
如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等。
这是轻度强迫症的症状。
2、强迫情绪:患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制,也是轻度强迫症的症状。
例如,总是会担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
3、强迫性回忆:轻度强迫症患者对过去的经历、往事等总是喜欢反复回忆,虽然自己也知道毫无实际意义,但是总会忍不住反复回萦于脑中,无法摆脱,因而就会经常感到厌烦之极,同样属于轻度强迫症的症状。
4、强迫性怀疑:轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。
如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时轻度强迫症的症状常伴有明显的焦虑。
将文章读到这里,大家应该都清楚关于强迫症的主要临床反应了。
强迫症症状反复思考特定话题导致心理疲劳和注意力困难强迫症是一种常见的心理疾病,其特点为出现反复、持续的强迫思维和行为。
在强迫症患者中,一种常见症状表现为反复思考特定话题,这会导致心理疲劳和注意力困难。
本文将通过分析强迫症症状以及其对个体的影响,探讨这一现象的原因,并提出相应的缓解方法。
首先,我们来了解一下强迫症的症状。
强迫思维是指在思维中反复产生特定的观念或想法,这种想法常常是不合理、不合逻辑的。
患者会对某个特定话题产生持续、强烈的兴趣,思考与该话题相关的信息会占据他们大部分的时间和精力。
无论是在工作、学习还是日常生活中,强迫症患者都无法摆脱这些反复思考的困扰,这不仅导致了心理疲劳,还影响了他们的注意力和集中力。
为什么强迫症症状会导致心理疲劳和注意力困难呢?首先,强迫思维是反复出现的,持续性的症状。
患者难以抵抗这些思维的干扰,不断重复思考同一个话题。
这种高频率的思考消耗了大量的脑力和精力,增加了心理负担,导致心理疲劳。
同时,由于思考话题是不自主的,患者无法自由选择自己关注的事物,因此他们的注意力也会受到干扰和影响,难以集中精力完成其他任务。
针对强迫症症状导致的心理疲劳和注意力困难,我们可以尝试一些缓解方法。
首先,学会控制思维。
患者可以尝试减少对特定话题的思考时间,设定一个固定的时间段进行思考,然后逐渐减少思考的时间和频率,帮助恢复正常的思维模式。
其次,建立合理的生活和工作规划,制定任务清单,合理安排时间,避免过度思考而忽略了其他重要的事务。
此外,寻求心理咨询师或专业医生的帮助也是一种有效的缓解方式。
除了这些缓解方法,家人和朋友的支持也是至关重要的。
他们可以帮助患者转移注意力,提供情感支持,缓解心理疲劳。
同时,加强身体锻炼、保持良好的作息习惯,有助于改善患者的心理状态,增强注意力和精力。
但重要的是,对于强迫症症状应该寻求专业的治疗和建议,遵循医生的指导进行正规治疗。
总结而言,强迫症症状中的反复思考特定话题会导致心理疲劳和注意力困难。
强迫症的常见症状强迫性怀疑强迫症的常见症状——强迫性怀疑强迫症是一种常见的精神障碍,患者通常表现出反复出现的强迫观念和强迫行为。
其中,强迫性怀疑是强迫症的一个重要症状,患者对自己的思想和行为持怀疑态度,不断地检查、核实,以追求内心的安全感。
在本文中,我们将详细探讨强迫性怀疑的常见症状及其表现。
一、症状特征强迫性怀疑主要表现为患者持续怀疑自己或他人的行为、思维、感觉和判断是否正确或真实。
患者对平凡日常生活中的琐事产生过度的疑虑,无法轻易相信自己的判断和理解,常常出现反复核实的行为。
二、思维方面的表现1. 反复怀疑自己的记忆力:患者会怀疑自己是否记得正确的事情,即使是一些简单的事实或细节,也会不自觉地反复核对。
2. 怀疑自己的判断力:患者会不断怀疑自己的判断是否准确,无法确定自己对事物的认知是否真实可靠。
3. 对他人行为的过度怀疑:患者对他人的言行举止产生过度的怀疑,难以相信他人的动机和真实意图,经常需要通过不断地询问和核实来获得心理上的安全感。
三、行为方面的表现1. 反复核对和检查行为:患者会不断反复核对自己是否做了某个行为或者做得正确,如检查门窗是否关好、煤气是否关掉等。
2. 反复求证:患者会反复询问他人或通过不同渠道获取信息,力图证明自己的怀疑是错误的,但往往依然无法消除内心的不安。
3. 再三核对文件或个人资料:患者会在签署合同、填写表格等事务性文件上进行反复核对,以确保没有出错。
四、精神状况的表现1. 内心的困扰和痛苦:患者持续不断地感觉内心被不确定性充满,无法轻松自在。
反复的怀疑和核实给患者带来巨大的心理负担,导致他们在日常生活中难以集中注意力和正常工作。
2. 焦虑和恐惧感:患者常常感到紧张、焦虑和恐惧,他们担心因为错误的判断或行为而造成严重后果,例如伤害自己或他人。
3. 与人交往困难:患者由于不断的怀疑和求证,常常无法信任他人,这导致他们与人交往困难,容易感到孤独和不满足。
强迫性怀疑是强迫症的一种常见症状,对患者的日常生活、工作和人际关系产生了明显的负面影响。
强迫症的症状与治疗方法强迫症是一种常见而困扰人们生活的心理障碍。
患者常常产生不可控制的强烈欲望或想法,导致他们无法正常进行日常活动。
本文将介绍强迫症的症状以及相关的治疗方法,以帮助读者更好地了解和处理这一问题。
一、强迫症的症状强迫症的症状表现为反复出现的不自愿思维和冲动行为,给患者带来极大的困扰。
以下是一些典型的强迫症状:1. 强迫思维患者常常陷入固定的、无法摆脱的思维循环中。
例如,他们可能不断担心自己是否已经完成某个任务,反复检查事物是否安全,怀疑自己是否造成了伤害等。
2. 强迫行为为了减轻内心的焦虑和不安,患者会进行一些强行行为。
例如,反复清洁和洗手、重复检查门窗是否锁好、对事物进行排列整齐等。
这些行为往往使患者的生活秩序受到干扰。
3. 幻觉与强迫观念一些患者可能出现幻觉和强迫观念,相信某种特定行为或习惯是必要的,否则将发生可怕的后果。
他们感到自己无法抵挡这些思想和观念,使得日常生活变得十分艰难。
二、强迫症的治疗方法虽然强迫症是一种复杂的心理障碍,但幸运的是,有许多有效的治疗方法可供选择。
下面是一些常见的治疗方法:1. 药物治疗药物治疗是常见的强迫症治疗方法之一。
抗抑郁药物和抗焦虑药物可以帮助患者减轻症状并恢复正常的生活。
然而,药物治疗通常需要在专业医生的指导下进行,并且需要注意副作用和依赖问题。
2. 心理治疗心理治疗主要通过认知行为疗法来帮助患者应对强迫症的症状。
该治疗方法包括暴露与反应预防、认知重组等技巧,在逐渐面对恐惧的情况下,帮助患者减少强迫行为和思维。
3. 支持性疗法支持性疗法主要通过心理辅导和支持,帮助患者了解他们的情绪和行为,提供应对策略,并鼓励他们积极参与社交活动和日常生活。
这种治疗方法强调患者的内心积极能量,帮助他们建立自信和应对挑战的能力。
4. 神经调节技术对于一些严重症状的患者,神经调节技术如深部脑刺激或电疗可能是有效的选择。
这些方法通过刺激大脑中特定区域来达到缓解症状的效果,但也需要进一步的专业评估和监测。
强迫症患者有没有常见的症状
相信大家对强迫症这种疾病并不陌生,强迫症是日常生活中常见的一种精神疾病,随着社会的不断进步,由于工作和生活上的压力,患上强迫症这种疾病的人越来越多,虽然强迫症的危害不是很大,但是强迫症会影响我们的日常生活,使患者的精神上会受到不同程度的伤害,所以要及时治疗。
很多人就是不了解强迫症的症状,所以错过了治疗的最佳时机。
那么,强迫症患者有没有常见的症状?下面广州协佳的专家张可斌为大家介绍一下。
强迫症患者有没有常见的症状?患者对自己言行的正确性反复产生怀疑,既而产生强迫性检查行为。
如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等,为此而反复检查。
以下是强迫症其它的症状:
强迫意向
某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现如强迫计数。
内心会有一种强烈的冲动去做一些事情,虽然没有将哪些动机付诸行动,但患者却感到非常紧张和担忧。
如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。
强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。
这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
强迫观念
表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。
强迫疑虑指患者对自己的行为是否正确,产生不必要的疑虑。
强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆。
强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制。
强迫行为
强迫症患者有没有常见的症状?即不由自主地计数。
强迫洗手,即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手。
强迫仪式动作,即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。
如:强迫洗涤:反复多次洗手或洗物件,心中总摆脱不了“感到脏”,明知已洗干净,却不能自制而非洗不可。
强迫检查
通常与强迫疑虑同时出现。
患者对明知已做好的事情不放心,反复检查,如反复检查已锁好的门窗,反复核对已写好的账单,信件或文稿等。
强迫计数
不可控制地数台阶、电线杆,做一定次数的某个动作,否则感到不安若漏掉了要重新数起。
强迫仪式动作:在日常活动之前,先要做一套有一定程序的动作,如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置,否则感到不安。