积极心理学课件页PPT文档

不同的进化环境：物质不再稀缺，精神的饱满与心灵的愉 悦反而成为世界性难题。此时此刻，我们该为五千年之后 的子孙们，往基因深处铭刻下什么样的情绪片段?
一、积极心理学的理念
什么是积极心理学
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的 科学。
首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman。
积极的力量让幸福可以永恒。 积极心理学
在主观的层面上 ：
研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过去) 希望和乐观主义(对未来) 快乐和幸福感(对现在） 它们的生理机制和获得的途径
三、积极心理学的研究对象
在个人层面上：
八种积极的品质: – 第一位的品质是happiness，就是幸福感。 – 第二种品质是和谐是harmony，就是内心的和谐。 – 第三种品质是自尊感简单讲就是self-like或 self-love。 – 第四种品质是个人的成熟(mature) 。 – 第五种品质是人格(personality)的完整。 – 第六种品质是与环境保持良好的接触(contact)。 – 第七个种品质是有效地适应环境(adjustment)。 – 第八种品质是在环境中保持独立(independence)。
积极心理学的功能
积极心理学具有积极增进、积极预防和积极治疗三项功 能。
1. 积极增进 心理健康不应该仅仅是没有心理疾病，而应该是心理和精神
的强健有力、生机勃勃的状态。心理学不仅要帮助“正 常”人过上更丰富、更令人满意的生活，而且要帮助存 在心理障碍者也过上快乐的生活。 我早泄多年，之前上网查了好多方法都没用，后面是认识了 一个老中医，照他的方法用了二个月的中药，现在能坚 挺很久了，他还教了我好多锻炼方法和养生之道，你们 也可以加徽||信去咨询他：msdf003
积极心理学的功能
3. 积极治疗
Seligman说过，最好的治疗不仅医治创伤，还帮 助人们认识和增强其人格力量和优点。采用 积极心理学的方法，有助于直接或间接地缓 解痛苦，消除其根源。
无论是积极增进的功能，还是积极预防和积极治 疗的功能，都是通过积极干预即培养积极情 绪和增强人格力量来实现的。
二、积极心理学的主张
1、反对病理式的心理问题研究 积极心理学认为，心理学有三大使命：
治疗精神或心理疾患； 使人们的生活更加丰富充实； 发现并培养有天赋的人。
积极心理学认为：
（1）心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究， 它也应对积极力量和优秀品质进行研究；
（2）治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也 是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 为什么每个人都有烦恼，是什么力量在控制自己的行为，
为什么人总是会陷入内心的冲突和挣扎？ 为什么越压抑一个想法，这个想法越会纠缠着你不放？ 幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？ 人们衡量商业成就时，标准是钱。那什么是衡量人生的标
3 2.5
2 1.5
1 0.5
0 负面情绪
积极情绪
业绩 离职率
保险经纪人
积极的三重含义
反疾病模式的心理学 研究人心理的积极方面 用积极的方式解释心理问题并获得积
极意义
理念“新”在哪里
关注人软弱一面的同时 也看重人独特的优点与长处 在致力于修护生命伤口的同时 也竭力建立生命中美好的特质 努力帮助受心理困扰的人的同时 也关系怎么样使普通人活得更幸福
准？
人类正在经历一场新的进化
在远古时代，人类面临的是来自生存的挑战。你我的基因 深处，铭刻的是人类祖先在远古时代对洪水、饥饿、短命、 毒蛇的记忆。这些记忆进化而成的情绪，则是人类面临的
三大怪物：抑郁、焦虑、恐惧。这三大情绪怪物跨越远古
穿越至今，成为今天人类心理疾病的重要来源。 然而，随着人类社会的逐步发展，人类面临的是一个完全
积极心理学的功能
2. 积极预防
积极心理学极为重视心理疾病的预防，认为如果在人们 状况好时采取行动，就会省去大量的眼泪。积极心 理学发现，存在着共有缓解心理疾病作用的积极人 格素质或人格力量。诸如勇气、人际关系技巧、理 性、洞察力、乐观、诚实、坚韧、现实主义、快乐 能力、安适、心系未来、发现目的等，通过识别和 增强人们身上的这些积极的人格力量，就能够有效 地对心理疾病进行预防。
三、积极心理学的研究对象
在群体的层面上：
研究公民美德和使个体成为具有责任感、利他主 义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组 织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能 的学校、有社会责任感的媒体等。
心理生活新理念
——积极心理学
积极心理学著作
《象与骑象人》（又名：《幸福的假设》）：（美）海特 著，李静瑶 译
《当代积极心理学》 刘翔平著 《真实的幸福》 （美）塞利格曼 著，洪兰 译 哈佛大学 《幸福课》TalBen Shahar
哈佛幸福课 塔尔宾－夏哈尔 哈佛大学哲学与心理学博士，最受 欢迎的积极心理学主讲老师。 该课教给学生如何获得幸福人生， 故又被学生们亲切地称为“幸福 课”。 《幸福课》听课人数超过王牌课 《经济学导论》 美国主流媒体（包括《波士顿全球 报》、《纽约时报》，以及CNN、 CBS、美国国家公共广播电台）争 相报导对象。
（3）心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也 是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
三、积极心理学的研究对象
1、积极心理学的研究分为三个层面：
在主观层面上，研究积极的主观体验； 在个人层面上，是研究积极的个人特质； 在群体层面上，研究公民美德和有职业道德的公 民的社会组织。
三、积极心理学的研究对象
的目标பைடு நூலகம்催化心理学从只关注于修复生命
中的问题到同时致力于建立生命中的美好
品质。
——马丁·塞里格曼
如何能够让组织成员的信念和判断朝向更加积极 正面？
积极心理学创始人赛里格曼从美国大都会人寿保 险公司的15000名员工中筛选出1100人作为观察 对象，对其进行5年长期追踪后发现 ：
具有积极情绪的经纪人业绩比常常表现出负面情绪的人高 出88%，而负面情绪的人的离职率是积极者的三倍 。