对警院武术散打教学中“打练结合”模式的认识

武警院校军事训练散打技巧研究
在武警院校的军事训练中，散打是一项不可或缺的技能。

散打是一种综合性的战斗技术，可以让士兵们在紧急情况下有效地自卫。

因此，研究散打技巧对于提高武警院校士兵
们的防身能力和战斗能力具有重要意义。

散打的技巧非常多样化，需要士兵们学习和掌握各种技术。

首先，基本的拳法和踢法
是关键。

拳法包括直拳、勾拳、摆拳、回拳等等。

这些拳法都是基于手臂和肩膀的力量进
行的，需要士兵们在训练中锻炼肌肉和身体的协调性。

踢法则要求士兵们掌握膝踢、侧踢、前踢、后踹等基本技巧，并不断提高膝关节的力量和灵活性。

散打的技巧还包括一些投技和控制技术。

投技是指用手臂将对方摔倒在地的技巧，包
括扶摔、肘投、肩投、横扫等。

控制技术则是指在摔倒对方后，将其控制住并避免对方还
手的技巧，包括手臂控制、足关节控制、颈部控制等。

这些技巧需要士兵们通过反复练习，提高肌肉反应能力和技术精度。

除了技巧的学习，散打的训练还需要注意士兵们的心理状态。

士兵们需要克服惧怕和
紧张，保持冷静和自信。

在散打训练中，教官们可以通过模拟实战的方式来增强士兵们的
心理素质。

例如，设置突发事件的演练，让士兵们在不同情境中运用所学技巧，提高应变
能力和心理素质。

武术散打训练模式“打练结合”探析作者：林耀辉来源：《青少年体育》 2019年第2期近年来,我国散打运动员在散打必备的相关条件上取得了长足的进步,且主要表现于体能、技术水平及抗击打能力等方面。

然而,就散打实战成效而言,我国散打依旧太过“文弱”,在重创对手的能力上还存在极大不足。

而造成该种局面的最主要原因即为在传统武术散打教学训练中,伴有“打”“练”分离的状况,也就是练武术套路的不能打,练武术散打的不练套路。

由此可见,对“打练结合”的武术散打模式开展研究有着十分重要的现实意义。

1 “打练结合”概述1.1 打练结合广义而言,打练结合指的是将现代散打技术与武术套路练习、功力练习及组合练习开展结合,以强化散打学习者对抗能力的训练与实践过程。

其中,“打”凸显的是学习者的对抗能力,“练”则是强化学习者对抗能力的训练方法与过程。

“打”和“练”是相互促进的,前者体现后者,后者以前者为前提。

1.2 “打练结合”的发展为了应对套路与散打相互分离的局面,自20 世纪70 年代以来,相关人员就提出了“打练结合”的发展模式,并展开了一系列研究。

在这一思潮的推动下,一系列武术专业队还专门形成了运动员练习散打套路及散打运动员参与套路比赛的局面,然而最终由于两者存在极大的差异而没有实现充分相融。

套路与散打均属于竞技武术的重要组成部分,因而它们必然存在某种关联,而要想实现两者的统一,重中之重是寻找到两者关联的“焦点”。

对技击价值目标的设定,属于套路与散打统一的连接点,针对该点在传统武术训练中可寻求到大量实证。

传统武术拳家一般推崇武术练习要从拳法起步,而拳法练习则将套路视作首选学习内容。

作为攻防技法的精髓,套路是一大批武术名家长期以来实战经验的充分总结。

依托套路练习,一方面可提高功力、增强体质;另一方面可提高武术学习者的技击意识,并基于套路,连续不断朝拆招、喂招方向发展,进一步应用于实战。

“打练结合”是中国武术的一大特色,这种武术模式一定程度上反映了民族的价值取向。

基于武术散打训练模式“打练结合”探析摘要：散打，又称散手，是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式中的重要一类。

散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用来战胜对方。

而我国目前在散打项目已经取得了显著的发展与进步，我国大部分散打运动员的身体素质、体能、抗击打能力与散打技术都已经取得了明显的提高。

但是由于我国散打运动员在进行实战比赛时往往不能够发挥出训练中应有的水准，即训练之时并没有实战训练来提高散打运动员的应变能力与散打技术应用。

笔者将在本文中浅要叙述目前我国散打运动员训练时所存在的问题，并提出相对应的具有可行性且科学的解决方案，希望为我国未来散打运动员的训练方案制定提供思路与帮助。

关键词：武术；散打；打练结合；策略散打是我国传统的武术形式之一，其可以采用多种攻防技术来进行综合格斗，是我国重要的一种竞赛形式。

虽然我国运动员在近年来在体能、散打技术、身体素质、与抗击打能力都已经取得了显著的进步，但大部分选手一旦进入实战之后就会出现“文弱”的现象，对对手造成打击的能力与终结能力大大不足，所以应在日常训练中采用“打练结合”的方式对于我国散打运动员进行训练[1]。

1.我国目前传统武术散打教学训练方式中寻在的问题1.目前我国散打教学依然缺乏特色由于我国传统的散打主要为综合多种格斗技巧与经济特点而来，所以在教学时大多教练会规避此项对运动员进行教学，常常会导致散打的腿部技法相较于跆拳道而言不够刚猛，拳法相较于拳击而言不够迅速且致命，摔法相较于摔跤而言同样不够迅速有效，虽综合了各个格斗技法的要点但却丢失了自己应有的特点与特色[2]。

1.目前我国散打教学攻防技法单一目前我国大部分散打教练在对于武术散打的教学方面认知不够准确，常常会有教练在日常训练中并没有将传统的散打武术中的特点及精华传授给学员，如：术、功、法等内容，导致我国散打教学攻防技法单一，我国大部分散打运动员的实战对抗能力与对抗水平有所不足且会受到限制[3]。

散打作为一种民族风格浓郁的体育竞技项目，是中华武术库中的一个重要组成部分，深受人民喜爱。

近年来，高校之间散打比赛规模日益扩大，参与人数不断增多，这从一个方面表明了目前散打项目的训练实践已经日益普及化。

1引言纵观武术散打教学的发展，从1979年进入我国高等体育院校教育项目后，经过多年来的发展，已经扩展到各类体育教学课程中，在武术教学中扮演着越来越重要的角色。

高校作为散打教学训练的主阵地，以其特有的表现形式和独特的体育竞技方式，已经成为不可或缺的一个组成部分o1.1问题的提出目前，高校散打教育在理论和实跋层面上都存在一定问题，简单地引入其他体育竞技训练方法已经不能适应散打教学的发展，往往造成了理论与实践的严重脱节，十分不利于散打教学的正规化发展。

区别于其他体育教学形式，在散打教学中脚靶和手靶作为打靶练习的两个主要训练手段，其主要目的在于帮助学员克服恐惧心理，有效锻炼实践技能，解决散打中具体实践应用问题。

同时，竞技性和对抗性是散打运动的基本特质，在散打打靶教学训练中，有效地利用科学方法，降低训练操作难度，有效提升散打教学效率，并推动其转化为实际的教学应用成果，是散打教学理论和实践中亟待解决的问题。

1.2研究意义从理论意义来看，目前国内关于散打教学的研究总量较少，并且现有研究成果118都着眼于对散打本身技术及范式的研究。

本文基于散打教学中打靶训练的研究展开，一方面对散打教学理论层面进行了细化，另一方面也对国内散打领域的理论基础进行了相应的扩充。

从实践意义上看，根据散打教学中的实际经验，结合打靶训练手段，对脚靶和手靶的训练进行合理的设计与分析，旨在能够提升教学效率，提高教学质量，促使学生能够将散打项目的理论与实践充分结合，以提升自身散打技能水平。

2相关研究综述通过对我国目前散打领域的研究概况来看，主要可以分为以下几个方面。

对于散打研究的现状及散打文化的传播研究；散打运动员在实战过程中对身体素质及具体动作要领的研究；散打具体技术研究；关于散打教学的研究。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究武术散打是一项综合性的格斗运动，以实际战斗技能为目标，注重综合素质的培养。

为了提高武术散打运动员的实战水平，训练模式中实施了“打练结合”的方法。

本文旨在研究这种训练模式的效果和理论基础。

我们需要明确“打练结合”是什么意思。

这种训练模式是将实际战斗中常见的技巧、动作和战术与日常练习中的基础动作、技术相结合，通过模拟实战场景，提高运动员在实战中的应变能力和反应速度。

这种训练模式主要有以下几个特点：1.全面性：打练结合训练模式注重发展运动员的全面素质，包括力量、速度、敏捷性、柔韧性、耐力等。

综合训练可以使运动员在实际战斗中更加全面地应对各种情境和对手。

2.实战性：打练结合训练模式不仅仅是简单的技术练习，更加注重模拟实战场景。

通过与对手进行实战对抗，运动员可以更好地适应实际战斗的环境和压力，提高应战能力。

3.灵活性：打练结合训练模式强调个体的灵活性和创造力。

运动员需要根据对手的特点和战斗环境，在训练中灵活运用各种战术和技巧，取得战斗的胜利。

4.个性化：打练结合训练模式注重个体的特点和能力发展。

不同的运动员具有不同的身体条件和潜能，训练模式需要根据个体的特点进行调整，以使每个运动员能够得到最大的训练效果。

打练结合训练模式的理论基础主要有以下几个方面：1.实战经验的总结和归纳，通过对实际战斗中的技巧和战术进行分析和总结，找出训练中的关键点和重点，以提高训练的实用性和有效性。

2.认知神经科学的研究成果，通过研究运动员在实战中的认知过程和反应机制，为训练提供理论指导，使训练更加科学和系统。

3.运动生理学和运动心理学的研究成果，通过研究运动员在训练和实战中的身体反应和心理状态，分析训练模式对身体和心理的影响，为训练提供理论依据。

通过系统地研究武术散打训练模式“打练结合”，我们可以了解这种训练模式的特点和理论基础，为散打运动员的训练提供科学的指导。

这种训练模式也可以为其他格斗运动提供参考，以提高运动员的实战能力和应变能力。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究武术散打是一种集传统武术技艺和实战技术于一体的综合性格斗运动形式，是近年来备受青少年和年轻人欢迎的健身项目。

与传统武术强调技击艺术和思想教育不同，散打更加注重实战实用，重视比赛与训练相结合的方式，这也是散打在国际搏击社区中崛起的重要原因之一。

在武术散打的训练模式中，“打练结合”是一种常用的方法。

所谓“打”即是实际的比赛或模拟比赛，旨在检验选手的实战能力；而“练”则是训练过程中的各种技术训练、体能训练等，通过科学的训练方法提高选手的技术和素质，为实战打好基础。

两种方式结合起来，能够充分发挥各自的优势，达到训练的最佳效果。

在实践中，“打练结合”也是一种不断完善和发展的训练模式。

从单纯的实战比赛和技术训练，到更加全面和科学的训练方式，武术散打的训练模式已经有了很大的改变和进步。

以下是一些“打练结合”模式的常用方法：1. 磨合赛：这是一种模拟真实比赛的训练方式，选手可以在比赛前进行一些模拟赛，以磨合技术和提高竞技状态。

这种方式下，比赛通常不计分，但保持比赛的真实性和紧张感。

2. 技术训练：科学的技术训练是武术散打训练中的重要环节，通过频繁的重复训练和不断提高技术的难度和复杂度，选手可以逐渐培养出良好的技术基础和反应能力。

3. 身体素质训练：身体素质的好坏直接影响着选手在比赛中的发挥，因此针对身体素质的训练也是不可或缺的。

常见的身体素质训练包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。

4. 实战比赛：最终的目的是取得好成绩，在实际比赛中应用前期训练所学到的技能，能够为选手在实际场合中更好的发挥。

在“打练结合”训练模式中，教练是非常重要的角色。

教练负责制定科学的训练计划和培养选手的竞技状态与技术素质，同时也是选手精神鼓励和心理辅导的重要支撑。

散打选手需要全力以赴参加训练和比赛，参加更多比赛从而积累更多的经验，同时也要保持一个健康、合理的饮食与生活方式，才能保持最佳竞技状态并更好地实践“打练结合”模式。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究“打练结合”是指将武术散打的实战技能和训练方法与运动训练相结合，让学员在强化技击能力的也能够获得全面的身体素质提高。

这种模式下，武术散打训练者不仅能够掌握技术，提高战斗能力，还能够获得身体的多方面优势。

“打练结合”模式的研究是为了更好地发展和传承武术散打文化，提升其在现代社会的地位和影响力。

本文将从武术散打的现状出发，介绍“打练结合”模式的理论基础和实际应用，以期促进武术散打的发展和普及。

一、武术散打的现状与此现代体育科学的发展为武术散打的训练提供了新的思路和方法，使得武术散打训练不再局限于传统模式，可以结合现代科学技术和运动训练的理论，形成更加科学、全面的训练模式。

在这种背景下，“打练结合”模式应运而生，为武术散打的发展开辟了新的道路。

二、“打练结合”模式的理论基础1. 实战技能与身体素质的结合在传统的武术散打训练中，往往过分强调技术的传授和练习，忽视了身体素质的综合提高。

这种模式下，学员往往只能掌握一定的技术，但在实际战斗中往往受制于自身的身体素质，导致实战能力的不足。

需要将实战技能和身体素质相结合，使得学员在实战中能够更加全面的发挥自己的能力。

2. 运动训练的理论与方法在“打练结合”模式下，实战技能的训练不仅包括技术的传授和练习，还包括实战的模拟训练和对抗训练。

通过实战技能的训练，学员可以更好地掌握技术，提高战斗能力，增强自我防卫的能力。

实战技能的训练也可以激发学员的斗志和勇气，培养其坚韧的意志品质。

2. 身体素质的综合提高在“打练结合”模式下，身体素质的综合提高是训练的重点之一。

通过系统的体能训练、力量训练和耐力训练，使得学员在实战中能够更加全面的发挥自己的能力，从而提高其战斗能力。

身体素质的综合提高也可以增强学员的抗击打能力和承受能力，降低受伤的风险。

3. 训练方法和工具的创新在“打练结合”模式下，可以借鉴现代运动训练的方法和工具，例如运动科学和运动医学的知识，运动训练的技术设备和训练场地等等，使得训练更加科学、全面、个性化。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究
武术散打是中国的传统武术之一，它是一种综合格斗运动，强调实战能力和技巧的练习。

在武术散打训练中，有一种训练模式称为“打练结合”。

“打练结合”是指将实战技巧和体能训练有机地结合起来，通过模拟实战场景进行练习。

这种训练模式注重训练者的实战能力，使其能够更好地应对和应对各种实际战斗场景。

在“打练结合”训练中，训练者首先要学习基本的拳法、腿法和其他战斗技巧。

这些技巧包括进攻、防御、躲避和反击等。

学习这些技巧不仅要掌握其形式和动作，还要理解其实际应用场景和技术要点。

除了训练实战技巧外，训练者还需要进行体能训练。

在武术散打中，体能训练是非常重要的一部分，它能够提高训练者的力量、速度、耐力和灵活性等。

通过体能训练，训练者能够更好地适应高强度的训练和实际战斗。

“打练结合”训练模式的特点是实战性强、动作多变、技巧综合。

这种训练模式的目的是培养训练者在实际战斗中的应变能力和反应速度，并提高其技能水平和实战能力。

通过“打练结合”训练，训练者能够更好地理解和掌握武术散打的精髓，并能够更好地应对各种战斗场景。

“打练结合”是一种非常有效的武术散打训练模式，它能够将实战技巧和体能训练有机地结合起来，提高训练者的实战能力和技巧水平。

这种训练模式对于培养武术散打的实际战斗能力、提高动作技巧以及提升体能素质都起到了积极的作用。

训练者在进行“打练结合”训练时，不仅能够得到满足实战需求的训练，还能够在锻炼过程中提高身体素质，更好地保护自己和他人的安全。

“打练结合”训练模式在武术散打领域中被广泛应用和认可。

高校武术教学要“练打结合”【摘要】武术教学在高校中具有重要意义，需要注重“练打结合”的理念。

传统武术教学存在着偏重理论、缺乏实践的问题，而“练打结合”的方式可以提高学生的技能水平和实践能力。

实现“练打结合”需要高校进行教学改革和创新，例如加强实战演练和课程设计。

通过培养学生的综合武术素养，高校可以提升学生的综合能力和竞争力。

未来，高校武术教学将更加注重实践和技能的培养，建议高校加强与武术行业的合作，为学生提供更多实践机会，以促进武术教学的发展。

【关键词】武术教学、高校、练打结合、传统、问题、价值、实现、改革、创新、培养、素养、发展趋势、建议、展望1. 引言1.1 武术教学的重要性武术教学作为传统文化的重要组成部分，承载着中华民族的文化精神和传统价值观念。

它不仅是一种身体技能的传承和发展，更是一种道德修养和内心力量的培养。

通过武术教学，学生可以锻炼身体，增强体质，提高自身自我保护能力，同时也可以培养坚韧不拔的意志品质和团结合作的精神品质。

武术教学还可以促进学生的身心健康发展，提高学生的自信心和自尊心，增强学生的自律能力和责任感。

在当代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们的身心健康问题日益凸显，而武术教学可以帮助学生释放压力，调节情绪，保持身心健康。

武术教学的重要性不容忽视，它既是一种文化传统的传承，也是一种培养学生身心健康和人格修养的有效途径。

通过武术教学，学生不仅可以学习到武术的技艺，还可以领悟到武术背后的哲学和文化内涵，从而全面提升个人素质，为将来的发展打下坚实的基础。

1.2 “练打结合”的含义“练打结合”的含义是指在武术教学中将实战技能和理论知识相结合，通过实践中的打击动作来巩固和加深学习者对武术技能的理解和掌握。

这种教学方法不仅注重技法的练习和表演，更重视学生在实际应用中的能力和反应速度。

通过“练打结合”，学生能够更好地理解和运用武术技能，提高自身的实战水平，增强身体素质和自我保护能力。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究
武术散打训练模式“打练结合”是一种将实战技能与体能训练相结合的综合训练模式。

在该模式下，运动员将首先学习基本的技术动作，例如拳、腿、摔、掌等，然后将练习这
些动作，并尝试将这些技术动作应用于散打实战场景中。

随着训练的进步，运动员将开始
进行更为高强度的体能训练，例如跑步、力量训练和耐力训练，以提高自身的身体素质和
实战能力。

在武术散打训练模式“打练结合”中，技术动作培训和实战练习被认为是训练的两个
核心要素。

技术动作培训旨在确保运动员能够熟练掌握各种技术动作，并在实战情境中正
确地应用这些动作，以取得优势。

实战练习则旨在确保运动员能够在真实场景中认真思考
和反应，以达到与对手交流和战斗的目的。

此外，体能训练在武术散打训练模式“打练结合”中也至关重要。

与其他体育项目一样，散打自体能训练中获得巨大益处，因为它能提高运动员的身体素质和运动能力。

身体
素质的提高可以使散打运动员更加灵活、快速地反应并使用各种技术动作，从而获得胜利。

另一方面，强化锻炼不仅可以提高近程订单的力量，还可以增强他们技战术的稳定性。

总的来说，武术散打训练模式“打练结合”是一种综合训练模式，结合了技术动作培训、实战练习和体能训练的优势。

该模式不仅能够帮助散打运动员实现身体素质和实战能
力的提高，还能够培养运动员的出色思维和反应能力，这些都可以真正帮助散打运动员在
实战中获得成功。

高校武术教学要“练打结合”要明确“练打结合”的含义。

所谓“练打结合”，就是在武术教学中，不仅要进行基本功练习和套路训练，还要通过实战演练来提高学生的实战能力。

国内外一些武馆、武校等武术机构都非常注重实战训练，因为实战是检验武术功夫的重要标准。

在高校武术教学中，虽然也会有一些实战训练，但往往是“花拳绣腿”，缺乏真正的实战氛围和氛围。

这也是当前高校武术教学中“练打不够结合”的主要表现之一。

要想提高高校武术教学的质量，就必须深入实践，形成真正的实战教学环境，才能达到“练打结合”的目的。

要加强实战演练，提高学生的实战能力。

实战演练是武术教学中至关重要的一环。

学生通过实战演练，不仅可以提高自身的身体素质和技术水平，还可以增强实战能力和应变能力，增强自信心，培养意志品质，提高全面发展能力。

加强实战演练，提高学生的实战能力，是高校武术教学中“练打结合”的重要内容。

高校武术教学可以利用各种教学资源，包括体育场地、武术器材等，开设实战演练课程，注重实战技能的练习和提高。

要有意识地引导学生将实战技能融入到自我防护中。

在当今社会，犯罪、暴力事件屡见不鲜，人们对自我防护的需求也越来越强烈。

高校武术教学也应该紧跟时代的发展，充分发挥武术的功能，引导学生将实战技能融入到自我防护中。

在实战演练中，可以加入一些自我防护的内容，包括常见的袭击方式和自我防卫技巧等，让学生在锻炼武术技能的也能够学会如何保护自己，提高自我保护的意识和能力。

要积极开展武术比赛和交流活动，提高学生的实战能力和比赛经验。

武术比赛是检验武术功底和实战能力的一个重要途径。

在高校武术教学中，应该积极开展各类武术比赛和交流活动，包括武术对抗赛、套路比赛、实战技能比赛等。

通过比赛，可以激发学生的学习积极性，提高他们的实战能力和比赛经验，增强他们的团队合作能力和心理素质。

也可以促进学生之间的交流和互相学习，推动武术教学的全面发展。

高校武术教学要“练打结合”，不仅需要明确“练打结合”的含义，而且需要加强实战演练，提高学生的实战能力。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究1. 引言1.1 研究背景传统的武术训练方式存在着一些不足之处，比如重训练轻实战、缺乏实战技能的训练等问题。

研究如何更好地结合打击技术和实战训练，提高武术散打运动员的整体素质成为当前一个重要的课题。

通过对“打练结合”训练模式进行研究，可以更好地了解这种训练方式的理论基础、具体操作方法和效果评价，为提高武术散打运动员的竞技水平提供理论依据和实践指导。

该研究也有助于深入探讨武术训练的重要性，并为未来的研究方向提供参考。

1.2 研究目的研究目的旨在探讨武术散打训练模式“打练结合”的有效性和可操作性，为武术训练提供新的方法和思路。

通过深入分析“打练结合”训练模式的理论基础和具体操作方法，以及考察其在实际训练中的效果评价，旨在揭示这种新型训练模式在提高武术实战能力、发展传统武术的现代化路径、提升运动员整体素质等方面的重要意义和价值。

通过本研究对“打练结合”训练模式的优势进行总结和分析，探讨其对武术散打训练的启示，为未来研究方向提供参考和指导。

通过本研究的开展，旨在推动武术散打训练模式的创新和进步，为武术运动的发展作出更大的贡献。

2. 正文2.1 散打训练模式概述散打训练模式是一种综合性的武术训练方法，旨在提高身体素质、技术水平和战斗能力。

该训练模式结合了散打的实战性和训练的系统性，注重综合能力的培养和提升，具有很高的实用性和可操作性。

散打训练模式包括基本功训练、技术训练、实战演练等多个环节。

在基本功训练中，学员进行体能、灵敏度、协调性等方面的练习，打好基础；技术训练中，学员学习各种攻击技巧和防御技巧，并通过反复练习达到熟练程度；实战演练则是模拟真实对抗情况进行练习，检验学员的技能水平和应变能力。

散打训练模式强调实战性和应用性，注重训练的真实性和效果性。

通过不断地练习和对抗，学员可以提高自身的警惕性、应变能力和自信心，有效应对各种战斗场景，提高战斗力和自我保护能力。

2.2 武术训练的重要性武术训练的重要性体现在多个方面。

武警院校军事训练散打技巧研究散打，是一种综合格斗技术，源于中国传统功夫，被广泛应用于军事训练。

在武警院校的军事训练中，散打技巧的研究和应用对提高武警官兵的战斗能力具有重要意义。

本文将探讨武警院校军事训练中散打技巧的研究内容和方法。

武警院校应注重散打基本功的训练。

散打技巧的实战效果依赖于基本功的扎实程度。

武警院校应加强对散打基本功的训练，包括手、腿、体、心四个方面的训练。

手方面，应注重握拳、拳击技术的训练；腿方面，应注重踢腿、膝踢等技术的训练；体方面，应注重平衡、力量、灵活性的训练；心方面，应注重意志力、反应速度、集中力的训练。

通过系统的基本功训练，能够培养出基本扎实的散打技巧。

武警院校应注重实战技巧的训练。

在军事训练中，散打技巧的实战能力是关键。

武警院校应根据实际作战需要，研究并训练一些实用的散打技巧。

应注重防守技巧，包括闪避、格挡、击退等技巧的训练；还应注重进攻技巧，包括击打、摔倒、控制等技巧的训练。

通过实战技巧的训练，武警官兵能够在实际作战中更加灵活、准确地运用散打技巧，提高战斗力。

武警院校应注重团队合作的训练。

在实际作战中，团队合作是至关重要的。

武警院校应通过散打技巧的训练，培养武警官兵之间的团队合作能力。

可以组织模拟实战的对抗，让官兵之间相互配合，通过团队合作来击败对方。

通过团队合作的训练，能够提高武警官兵在实际作战中的配合能力和战斗力。

武警院校应注重心理素质的培养。

在军事训练中，心理素质对官兵的战斗能力有着重要影响。

武警院校应注重散打技巧训练中的心理素质培养。

可以通过模拟实战的环境，让官兵面对压力和紧张的情况，培养他们冷静、果断、勇敢的心理素质。

通过心理素质的培养，能够提高武警官兵在实际作战中的应变能力和战斗力。

武警院校军事训练中散打技巧的研究内容和方法包括基本功训练、实战技巧训练、团队合作训练和心理素质培养。

通过系统的散打技巧训练，能够提高武警官兵的实战能力和战斗力，为保卫国家安全和执行各项任务奠定坚实基础。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究武术散打是一种非常受欢迎的格斗运动，它的训练模式被称为“打练结合”，即将技术训练和实战训练结合在一起。

这种训练模式不仅能够提高运动员的技术水平，还可以锻炼其身体素质和心理素质，是一种非常全面的训练方式。

本文将探讨武术散打训练模式“打练结合”的研究成果，以期为更多人了解和参与这项优秀的运动。

武术散打训练模式“打练结合”能够提高运动员的技术水平。

在技术训练中，教练会教授各种技术动作，包括拳法、腿法、招法等。

通过不断的练习和反复的训练，运动员可以掌握各种技术动作，并逐渐提高自己的技术水平。

在实战训练中，教练会组织运动员进行实战对抗，让他们在实战中应用所学的技术，检验自己的技术水平。

通过技术训练和实战训练的结合，运动员可以在不断的对抗中提高自己的技术水平，不断完善自己的技术动作。

武术散打训练模式“打练结合”能够锻炼运动员的身体素质。

在技术训练中，运动员需要进行各种基本功训练，包括肌肉力量训练、柔韧性训练、爆发力训练等。

通过这些训练，运动员可以增强自己的肌肉力量、灵活性和爆发力，从而提高自己的身体素质。

在实战训练中，运动员需要进行长时间的对抗训练，这可以锻炼他们的耐力和持久力，让他们在激烈的对抗中保持一定的体能水平。

通过身体素质的训练，运动员可以提高自己的身体素质，增强自己的抗击打能力。

值得一提的是，武术散打训练模式“打练结合”还能够让运动员在对抗中应对意外情况。

由于武术散打是一项格斗运动，对抗过程中常常会出现各种意外情况，比如对手的出其不意的攻击、场地的变化等。

在实战训练中，教练会模拟各种意外情况，并组织运动员进行应对训练，让他们学会在意外情况下保持冷静，迅速做出反应，从而提高自己的战斗力。

武术散打训练模式“打练结合”是一种非常全面的训练方式，能够提高运动员的技术水平、锻炼其身体素质和心理素质，并让他们学会在对抗中应对意外情况。

这种训练模式不仅适用于专业运动员，也适用于普通人士，能够帮助他们提高自我保护能力。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究一、“打练结合”训练模式的特点2. 综合素质训练：除了技术的训练外，“打练结合”模式还注重身体素质的提升。

包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练，以使选手在实战中拥有更好的身体素质。

3. 提升反应速度：格斗运动对选手的反应速度要求非常高，而“打练结合”训练模式可以有效地提升选手的反应速度，使其能够更加迅速地做出反应，应对各种不同的战术和技术。

4. 着重技术细节：在训练过程中，选手会在实战中逐渐发现自身技术不足的地方，并通过不断打练结合的训练，逐渐提高自己的技术水平，提升对抗时的技术应用能力。

1. 对抗训练：在实战中进行对抗训练是“打练结合”模式的重点内容之一。

这种对抗训练不仅可以检验选手的实战能力，还可以锻炼选手的意志品质和心理素质。

通过与不同对手的对抗，选手可以不断总结经验，找出自己的不足之处，进而加以改进。

2. 技术练习：技术练习是武术散打训练不可或缺的内容，而在“打练结合”训练模式中，技术练习更加着重于实战应用。

选手在练习技术时，需要考虑技术在实战中的适用性，如何在不同的情况下更好地运用这些技术。

1. 实战能力的提升：通过“打练结合”训练模式的训练，选手的实战能力得到了明显的提升。

在实际比赛中，他们能够更加自如地运用所学的技术，做出更加明确的战术决策，提高了战斗的胜率。

2. 技术水平的提升：通过不断地打练结合的训练，选手的技术水平也得到了明显的提升。

他们能够更加熟练地运用各种技术，并且在实战中能够更加快速地反应和应用这些技术。

3. 身体素质的提升：在综合素质训练的过程中，选手的身体素质得到了锻炼和提升。

他们的力量、速度、耐力和灵敏度都得到了明显的提高，使得他们在实战中更加具备抗击能力。

4. 心理素质的提升：通过对抗训练，选手的心理素质也得到了提升。

他们在面对不同对手时能够更加淡定地应对，保持冷静的头脑，使自己更具优势。

“打练结合”训练模式在武术散打领域有着广阔的应用前景。

作者： 廖建华[1]
作者机构： [1]江西司法警官职业学院,江西南昌330013
出版物刊名： 当代体育科技
页码： 59-60页
年卷期： 2019年 第32期
主题词： 武术;散打;打练结合;研究
摘要：散打是中国武术的一种竞赛方式,我国散打项目在近年来取得了较为可观的进步.散打运动员在体能、散打技术以及抗击打能力等各方面均得到全面提高.散打有这些进步也有一些不足,例如在实战过程中,散打运动员的能力会有一定的限制.因此,在日常的训练过程中,就要提高"打练结合",提高实战经验.本文首先简述"打练结合"的概念与意义,其次讲述当前散打训练过程中出现的问题,最后阐述"打练结合"在武术散打训练模式中的应用,旨在与同行进行交流,共同提高我国武术散打技术.。

关于武术散打训练模式“打练结合”研究武术散打是源于中国武术传统文化，是一种集搏击技术和武术技巧于一体的全方位格斗运动。

“打练结合”是散打训练中的一个重要概念，意为在实战中，技术打磨和技能提升应该贴近实际应用，强调实战性和模拟比赛训练的联系。

本文将探讨武术散打训练模式“打练结合”的意义、方法以及它对武术散打的促进作用。

一、“打练结合”的意义散打技术是由中国传统武术演化而来，其技术和理念要求上乘的搏击表现和对家的应变能力，同时散打也强调全面的身体素质和技术能力。

在日常训练中，散打运动员需要掌握丰富的搏击技术，不断提高自己的反应速度和技击力，并在实战应用中不断加以应用和优化。

因此，“打练结合”是散打训练的关键，它强调将训练落实到实际应用中去，即借助比赛和实战的机会进行强化和改善自身技巧，进而提高武术散打的实际能力。

1、实战模拟实战模拟是指在训练中通过模拟比赛或实战应用来加强技能训练的方法。

实战模拟不仅是对运动员实战技能的一种考核，更是对运动员平时训练成果的检验。

在实战模拟中，教练应该提供真实的比赛环境，并通过模拟对手的方式，给予运动员足够的压力，刺激运动员在短时间内形成应对困难的适应能力，同时加强大脑在高压状态下的应变能力。

2、分级训练分级训练是指将训练对象按照运动水平、体力强度和技术水平进行分级，实现训练内容的个性化和有针对性。

分级训练能够在一定程度上避免技术误差或场馆装备不足的不利影响，同时，每个训练阶段的分级训练也能够使运动员获得更好的训练效果。

3、线性训练线性训练是指将练习的功夫，逐级分解为每个细节的训练，并逐渐添加难度和压力，实现技巧的逐步提高。

这一方法适用于对于技术较为基础或初学者的散打运动员。

三、“打练结合”对散打的促进作用1、提高实战能力“打练结合”意味着将实际比赛或实战经验引入散打训练中，为散打运动员提供真实的情境和足够的压力，从而让散打技能在实战中得到充分的锤炼，训练出真正能够在比赛场上发挥出自身实力的散打选手。

武警院校军事训练散打技巧研究随着全球经济、技术的飞速发展，社会竞争日益激烈，武警院校的学生需要具备优良的身体素质和高超的武术技能。

训练中，武警院校注重体能、技能、意志的训练，尤其是散打技巧的研究，以提高学生的实战能力，提高其应对各种突发状况的能力，更好地履行武警部队的差使。

散打是一项高强度的技击运动，是武术中的传统门派之一。

武警院校的散打技巧研究，包括如下几个方面：一，基本姿势散打的主要攻击技术包括拳法、腿法、投法、摔法、擒法等，而所有技术的基础是正确的姿势。

散打的基本姿势具有传统武术的特点，即身形紧张、步法稳站、手臂伸直、拳头收紧、肩膀下垂、肘部不翘、腰部发力等。

这些基本姿势是散打技巧的起点，只有掌握好基本姿势，才能更好地掌握其它攻击技术。

二，灵活性训练散打技巧的灵活性训练包括身体柔韧性、协调性、反应速度等方面。

其中，身体柔韧性是训练中最重要的一环，它包括腰部、膝盖、踝关节等部位，只有身体柔软才能更自如地进行攻击和防御。

在这方面，武警院校的训练主要包括拉伸、扭转、翻跟头、掌压等运动。

三，应变能力训练散打技巧的应变能力训练是指动作的快速调整、反应的敏捷度、意识的灵敏度等方面。

在实战中，应变能力是非常重要的，因此在训练中，加强应变能力的训练是必不可少的。

主要的训练方法包括:提高敏捷度、增强反应速度、加强反应能力等方面。

四，技能练习散打技巧的技能练习是指通过模拟实战或者特定场景的训练，如何应对不同的敌人，进行不同的攻击和防御。

在实战中，技能练习是最为重要的环节之一。

主要的训练方法包括:对付单人、对付多人、对付武器等等。

散打技巧的研究不仅提升了武警院校学生的身体素质、应变能力和实战能力，而且有助于增强学生的意志品质，提高其自信心和抗压能力。

此外，散打技巧的研究，还可以增加学生对武术文化的认识和理解，提高其文化素质。