21天能量日志

21天不抱怨行动500字心得体会
刚开始我参加这个活动内心是拒绝的，因为我断定自己完成不了，我是个挺爱抱怨的家伙，什么事情都得抱怨几句才觉得舒服。

前几天的时候，我还是常常抱怨，大事小事也常常抱怨，有时候抱怨在我看来只是一种习惯，久而久之自然嘴上撇不开抱怨了。

但是我后来发现抱怨这种负能量是会传染的，而且身边的朋友，同学也经常抱怨，导致了这种负能量的传递，我也深受感染。

后来我参加了此次活动，每当我抱怨一次，就交换了一次手环，久而久之，当我交换手环的时候我就会想为什么我会抱怨呢，抱怨对我来说改变了什么呢，慢慢地，我克制住了自己的抱怨，随着交换手环的次数减少，我知道我逐渐在进步，逐渐在往好的方向发展，而我身边的同学们也在积极向上地过着每一天，这种正能量的传递，感觉到生活中处处充满了希望，仿佛一切都有了可能。

通过此次活动，我知道了抱怨只会给身边的人带来不快乐，会失去很多快乐的因素，有些事情我们不能改变它，就去适应它，一味的抱怨非但不能解决问题，不如把时间花在如何解决问题上。

有时候我们可以换一种心态来面对问题，问题就有可能迎刃而解。

在失败面前，抱怨是没有用的，只有不停的提高自己，才能获取成功。

今天21天的不抱怨活动结束了，我相信我能坚持自己尽量不抱怨，以后的每一天更积极向上，更充满正能量，给未来带来无限可能。

关于励志的qq日志大全日志一：奋斗的力量晴天的早晨，我踏上了新的一天的工作之路。

在去公司的路上，我看到一位老爷爷正艰难地摆摊卖水果。

他已经七十多岁了，却仍然坚持每天早起卖水果，为了生活。

我不禁被他的坚持和奋斗精神所打动。

回到办公室，我充满了动力和干劲。

我明白，只有通过不懈的努力和奋斗，才能实现自己的梦想。

就像老爷爷一样，只要坚持不懈，就能战胜任何困难和挑战。

我深知成功需要时间和付出。

每一天，我都会给自己定下一个小目标，然后一步一步去实现它。

虽然进步可能很小，但只要坚持下去，就能取得巨大的成就。

因此，我会努力工作，勤学苦练，不断提高自己的能力。

我要成为那个不被时间和困难打败的人。

我相信，只要付出努力，就能实现自己的人生价值。

日志二：梦想与坚持人生就像是一场马拉松，我们需要持之以恒地奋斗，才能到达终点。

小时候，我喜欢画画。

我总是梦想着成为一名画家，给世界带来美丽和艺术。

然而，随着时间的推移，我逐渐迷失了自己的梦想。

面对现实的压力和困难，我选择了放弃。

然而，我发现生活中总会有一些瞬间，让我重新点燃梦想的火焰。

每当看到一幅美丽的画作，我心中就会涌起一股激情和动力。

于是，我决定重新捡起画笔，重新开始我的艺术之路。

虽然起步艰难，但我知道只要坚持下去，就能取得进步。

我参加了各种美术培训班，学习了绘画的各种技巧和知识。

每天晚上，我抽出时间画画，不断提高自己的绘画水平。

经过几年的努力，我的画作开始得到认可，成为一名职业画家。

我感到非常自豪和满足，因为我坚持了自己的梦想，并最终实现了它。

所以，无论遇到什么困难和挑战，我都会坚持下去。

因为我知道，只有坚持，才能到达梦想的彼岸。

日志三：心态决定一切人生中最重要的是保持积极的心态。

无论遇到什么困难和挫折，只要心态正确，就能驾驭一切。

曾经，我在工作中遇到了一个巨大的挑战。

我用尽了自己的力量去解决，但始终没有找到解决的方法。

我陷入了困惑和沮丧之中。

然而，当我调整了自己的心态，积极面对问题时，一切都变得容易起来。

21天，成为光芒四射的人收藏撰文/AMY 摄影/杨菲朵根据美国心理学家大卫·霍金森博士的“意识地图”理论，人的意识亮度由低至高可分为17个层级。

以200 的“勇气”为基准，居于其上的意识状态称为“能力”，居于其下的意识状态则称为“压力”。

处于“压力”状态下的人，完全受制于外界能量，人如果在每天最主要的情绪中包括屈辱感、绝望感、恐惧感、愤怒感、自卑感，都处在较低的意识层级之上。

而居于“能力”状态的人，一切的资源是由内在发生的，生活是平衡的，充满了无限的可能性和创造力。

你的思想状态与意识水平备注：1瓦＝10流明 40瓦灯泡＝340流明参照以上的表格，一个人如果经常处于羞愧的或者无地自容的状态里，头都抬不起来，想必那时的情绪和状态是非常低沉的，人是黯淡的，只有微弱的光芒。

可是一个充满信任和乐观精神的人，TA的想法是积极向上的，能量向外，而且他打开自己有意愿分享所拥有的。

此时的意识状态在约在300流明左右。

在外人看来，他已经是一个灿烂的人了。

如何提升意识亮度?大卫·霍金森博士经过几十年的研究，测评出了很多人事物的意识亮度，如下表：当人们看到特雷莎修女时，心中充满了莫名的幸福感，而她的意识亮度测评结果是700流明，已经到达了“存在”与宇宙合一的境界。

通过练习提高意识亮度,你不妨可以做如下练习：第一步：估算一下你现在的亮度从情绪入手是一个比较简单的方式，可以测评自己的意识亮度。

如果经常处于“忧虑”状态，大约在100流明。

而“憎恨”、“埋怨”已经在150流明；“乐观”“积极”是在310流明。

所以，现在请放松自己的身体，回想一下，在过去的一个月的时间里，你能够记得的主要情绪是哪些，然后找出那个核心的情绪，对照第一个表格，你就可以大概得出你的意识亮度的分数。

第二步：设定一个意识亮度的目标请再次进入放松的状态，把注意力放在内在，看看是否有一些人或者场景给你带来的光芒的感觉。

在开始的时候，也许是有一点点光亮的，在后来是完全光明的。

21天冥想训练营第1天早课好现在是早上的6:30，我们的节目准时开始。

大家早上好，欢迎大家来到尼尔曼拉姆国界艺术沙龙的直播间，我是玲玲，那今天是我们21天冥想训练营的第一天，是我们开营第一天的日子，那今天的清晨呢将会由我陪伴大家一起来度过。

好，那接下来呢我们就正式进入到清晨的冥想时光，在深入的冥想中，我们可以自然而然的达到无私无虑的入境的状态，那在这个状态之中，我们的身心都会得到平衡，从而也会帮助我们减轻压力焦虑，内心呢也会获得平安和喜悦。

可是如何才能够达到这样的状态？呢首先我们需要我们需要获得内在的力量，我们需要去唤醒我们内在的力量，这个力量它就像我们的母亲一样，时时刻刻的在照顾着我们的成长好，那接下来呢会教给大家一个方法，帮助大家一起来来唤醒我们内在的这个力量，这个母性的力量，大家可以跟我一起来做，稍后呢我们会用到右手，按在我们身体的左侧的这个部位，并且呢我们会在每一个部位都会说一些确定的语句，那依次是我们左边心脏的部位，左边上腹部的部位，就是我们肚脐的左侧的这种接下来是我们左边下腹部的位置，这是我们平时紧裤腰带的这里左侧，然后会再一次的回到左边上腹部的位置，再回到左边心脏的位置。

接下来是左边肩颈交接的这个位置，然后是我们前额头，之后是后脑勺这是，我们头枕在枕头上的这个位置，最后就是我们的头顶最高的这个位置。

在这里呢我们会用掌心唉呀这头皮，并且顺时针的按摩头皮。

以上呢这9个步骤，我会在每一个步骤、每一个、过程都会说一些确定的语句，那么大家就可以在心里跟着我一起来说就好。

好，那接下来我们开始一起进入这个环节。

首先我们一起来调整一下坐姿，以一个让我们自己感到非常舒适的姿势做好，保持脊柱是直立的，双手自然的打开，放在腿上，我们可以放松我们的肩膀头上半身，然后如果有不方便盘腿的朋友，你也可以坐在椅子上，好，最好是脱掉鞋子就坐在地板上。

好，如果大家准备好了，那么我们可以轻轻的闭上眼睛，整个过程我们都是轻轻的闭上眼睛，注意力回到我们自己的内在。

21天优点记录活动感想第一天：开始了21天的优点记录活动，我感到非常激动和兴奋。

我把自己的目标定在了每天至少记录三个优点，这样我可以在这段时间内积极地思考和体验自己的优势，同时也可以激励自己不断进步。

第二天：今天我记录了三个优点，分别是耐心、乐观和勤奋。

我发现在记录过程中，把自己内在的积极力量展现出来让我感到非常愉快和满足。

我意识到，优点并不一定要很大、很抽象，有时候一点点的努力和改变都可以成为自己的优点。

第三天：今天我很主动地去帮助了一位需要帮助的同事，这让我特别兴奋。

我觉得这种帮助别人的行为也是我的一个优点，因为我愿意为他人着想并且愿意主动付出自己的力量。

这个优点给了我很大的成就感，也让自己感到非常自豪。

第四天：今天我记录了自己的三个优点，包括责任心、善良和灵活性。

这让我感到很惊喜，因为这些优点我以前并没有意识到自己拥有。

在这个活动中，我逐渐开始意识到自己身上的闪光点，也更加自信和坚定。

第五天：今天我在工作中遇到了一些挑战，但是我勇敢地面对了它们并且找到了解决的方法。

我觉得这样的韧性和坚韧也是我的一个优点，因为它让我不轻易放弃，在困难面前也能保持乐观和积极的态度。

第六天：今天我给自己定了一个小目标，就是每天早起锻炼一个小时。

虽然很辛苦，但我坚持了下来，并且感到身体和心灵都得到了很大的放松和愉悦。

我意识到这种坚持和自律也是我的一个优点，希望能够继续保持下去。

第七天：这周过得非常充实和有意义。

我发现通过记录自己的优点，我对自己的认识更加清晰，也更加愿意去积极地发掘和提炼自己的闪光点。

我觉得这个活动也让我更加乐观和自信，对未来充满了期待和希望。

第八天：今天我突然想到一个自己的优点，就是善于倾听和理解别人的心情。

在和朋友聊天的过程中，我发现自己总是愿意去倾听别人的故事和烦恼，而且也能够给予他们建设性的建议。

这个优点让我感到非常自豪，也希望能够持续发挥它的作用。

第九天：今天我意识到了一个新的优点，就是我善于在困难中寻找机会和希望。

一篇价值连城的日志一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。

会胖。

10、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。

切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

（姓名）21天灵性财富能量日志
姓名-第天-21天财富能量日记年月日
一、连根养根/感恩源头
我家族里最德高望重的人是谁？我是否了解他的故事？今天，在连根养根方面我做了什么？在荣耀金钱源头方面我做了什么？今天我要感恩的有哪些？
二、始终关注能量状态
今天发生了什么事让我感到喜悦和富足？如果0分为一般，10分为非常喜悦和富足，我给自己打多少分？
三、布施能量
今天我有怎样的付出，提升了我怎样的生命能量？今天我日行一善了吗？今天我要给自己的一句话是什么？
四、以规画为中心
今天我读了几次规画？做了哪些完善？
五、阶段性聚焦一个成长主题
今天我的功课完成情况如何？我有怎样的了悟？明天我要进行哪些自我挑战？何时开始挑战，何时结束？我拿到什么成果或证据，能证明我挑战成功？
六、共创一个同修关系
今天有哪些新伙伴出现在我的生命中？我们是如何结缘的？我有什么收获？
七、信守承诺
我今天做出了哪些承诺，计划什么时间兑现？以前的承诺，完成的进度明情况如何？
八、是否有构建理财系统
1、今天我是否填制了《灵性财商报表》？有哪些收获？
2、经由灵性财商功课的践行，我的灵性财富系统与原来有哪些不同？。

积极向上不抱怨21天培训手册第一天：树立积极心态在我们的职业生涯中，积极的心态能够影响我们的思维方式和行动表现。

无论面对多么困难的情况，我们都应该学会积极面对，不抱怨。

因此，本培训的首要目标是帮助你树立积极的心态。

第一个重要的步骤是意识到抱怨对我们没有任何益处。

在我们抱怨的同时，我们消耗了宝贵的能量和时间，而没有为解决问题采取任何实际行动。

相反，我们应该将注意力集中在解决问题的方法上，而不是抱怨自身。

第二天：积极思维的重要性积极思维是一种能够帮助我们更好地面对挑战和困难的态度。

通过积极思维，我们能够看到问题中的机会和潜在的解决方案。

这种思维方式不仅能够促进我们的个人成长，还可以影响我们与他人的关系。

要培养积极思维，我们可以通过以下方式：1. 感恩心态：学会感激身边的一切，包括那些看似微不足道的事情。

这样，我们就能更好地看到生活的美好之处，从而减少抱怨的情绪。

2. 常态化积极语言：积极的语言不仅可以影响他人，还可以帮助我们自己更积极地思考和表达。

尽量使用积极、鼓励的词汇，避免否定和抱怨的表达方式。

3. 寻找解决方案：当面临问题时，积极思维的人会立即思考可能的解决方案，而不是沉溺于抱怨和消极情绪中。

保持乐观的态度，相信问题可以被解决，会帮助我们更快地找到解决问题的办法。

第三天：如何转变抱怨为建设性反馈有时候，抱怨是难以避免的。

然而，我们可以通过一些技巧将抱怨变成更为建设性的反馈。

这样能够帮助我们更好地解决问题，同时减少负能量的传播。

1. 确定问题：首先要明确抱怨的对象和问题是什么。

然后，明确自己的期望与希望得到的改变。

2. 提出建设性的意见：在抱怨的同时，提出具体的建议和意见，以解决问题或改进现状。

这样，不仅可以表达不满，还能为改善提供一些建设性的思路。

3. 积极参与解决：如果问题牵涉到我们个人的职责范围，那么我们应该积极参与解决问题的过程。

尽量避免成为抱怨的声音，而是成为推动变革的力量。

第四天：建立支持系统相互支持和鼓励是积极面对困难的重要源泉。