基础体温表

基础体温表画基础体温表对确定女性排卵日有一定帮助，所以备孕女性常用基础体温曲线图来预测排卵。

什么是基础体温呢？当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，在基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。

将提前准备好的体温计置于舌下，保持安静状态进行测定。

女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期时体温较低，排卵后体温升高0.3-0.6℃。

基础体温的测量有助于确定有无排卵及排卵时间，可分析月经不调的原因。

此外，还可协助分析异常子宫出血原因，在评价黄体机能、预测怀孕或流产等方面有一定参考价值。

◎月经开始后的两周左右，处于体温下降的低温期◎排卵后体温上升，距离下次月经来潮前将持续约两周的高温期◎高温持续两周仍不下降且月经未至，有可能是怀孕◎若体温不升高，一直处于低温期，可能无排卵有正常排卵的健康女性，基础体温由低温期和高温期重复循环组成。

·月经期如果未怀孕，黄体会退化，雌激素和孕酮的分泌量急剧下降，引发月经。

·卵泡期卵泡生长和成熟，子宫内膜开始生长。

如月经周期为28天的女性，从月经开始到排卵为止将持续两周的低温期。

·排卵期LH的分泌达到顶峰。

快排卵时，透明拉丝样白带分泌增多。

基础体温以排卵为转折点进入高温期。

·黄体期排卵后，卵泡变成黄体，体温升高。

与低温期相比，基础体温升高约0.3~0.6°C，持续约10~14天，直到来月经。

基础体温测量方法：1、置备一支体温表（普通的即可），掌握读表方法，务求精确。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温表上。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。

基础体温表
基础体温曲线图：是许多孕前和怀孕中的女性所关注的重点，基础体温的变化也是判断你是否怀孕的方法之一，但往往有许多女性对于基础体温曲线图都不太熟悉，不知道如何准确的测量出自己的基础体温，更不会根据判断各种基础体温。

横轴坐标表示日期和月经周期日以及同房日，每一小格为1天。

从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的基础体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线图。

如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在基础体温曲线图的下面备注加以说明。

置备一支基础体温计或者智能体温计，掌握读表方法，务求精确。

每晚临睡前将放在醒来后伸手可及的地方，智能体温计在每天早上醒来测量。

每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下测量后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

智能体温计会早晨自动同步数据，并绘制基础体温曲线图，并且做出趋势分析。

传统的测量方式要求测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话、洗漱、运动等。

应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。

基础体温对女性的重要性不言而喻，有越来越多的女性也开始重视自己的基础体温，但很多人虽然测量了基础体温，但却并无多
大的参考价值，究其原因，就是体温计选择不当，导致数据失真，因此，要准确的测量基础体温，需要挑选和购买专门的基础体温计或者备孕的智能体温计。

基础体温表
一个简单的应用程序，一个不思考，只记录的应用!1. 基础体温表是
一个静息体温记录和图表的应用程序; 女性每天早上起床后立刻用
温度计测量自己的体温并记录,并通过回顾历史体温表, 大概知道自
己的生理周期等信息, 更多信息请咨询医生. 2. 体温记录窗口将显示
您最近一个月的体温历史记录. 3. 点击"记录"按钮来记录您每天的体
温, 如果您还没有记录当天的体温, 在您启动程序时它会提醒您. 4.
打开"图表示例"开关, 您会看到一个模拟2年数据的图表.5. 旋转您
的设备, 您将看到更多的图表信息. 6. 在图表所在区域轻触屏幕并移
动您的手指, 您将看到您每天的体温. 7. 如果忘记记录某天的体温,
将默认为36.01°C(96.81°F) 8. 如果您更习惯使用"华氏度", 那么可
以在您的"iPhone"或者"iPod touch"的"设置"中找到"BBT Chart"然
后将"华氏度"的开关打开.基础体温表是一个简单的程序，因为
iphone/ipod/ipad本身不能测量体温，也因为付费版的基础体温表
还没有上线。请期待...修复了操作系统升级到OS4后日文环境和韩
文环境不能正常显示的问题。

要使基本的体温计首先测量基础体温。基础体温表实际上非常简单，
有许多在线模板供大家下载。如果母亲遇到麻烦，可以直接自己抽一
个。这张表实际上是一个折线图，横轴表示每天的具体日期，纵轴表
示当天的基础体温。当连接每个点时，形成一个基本的体温趋势曲线，
母亲可以直观地了解他们的基础体温变化并发现他们自己的健康问
题。

什么是基础体温，有多少女性了解呢？基础体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，尚未受到运动、饮食、情绪变化影响时所测出的体温。

基础体温通常是人在一昼夜中的最低体温。

那么测量基础体温，绘制基础体温表对女性来说有什么意义呢？基础体温的变化能够说明很多问题，学会绘制基本体温表，能够判断自身的身体状况：排.卵.期、危.险.期、卵.巢.功.能。

月.经.不.调的女性不能用公式推算出排.卵.期，就可以通过绘制基础体温表，观察出自身排.卵.期，也可以粗略观察出排.卵.功.能是否正常。

工具/原料•女性.基础体温计方法/步骤1.测量基础体温1测量基础体温需要注意方法，早上经过六到八小时睡眠醒来后，不要说话，尽量不要动，取过基础体温计含在口腔，五分钟左右读取结果，记录下来。

尽量保证每天在相同的时间点测量。

2.测量基础体温2基础体温计的用法，放在舌头下方热窝处，轻轻用手扶住体温计，以免产生误差。

用舌头紧压体温计感温部，这样测量出来的数据才准确。

3.清洁体温计每次睡前，要用酒精或者其他消毒液清洁体温计感温部，放在枕边，方便第二天早上使用。

4.绘制基础体温表将获得的数据，用时间-温度的二维表格记录下来。

以时间为横坐标，温度为纵坐标，绘制出折线图。

5.观察基础体温表获得一个月的温度数据以后，就可以初步进行观察了。

正常的女性.基本体温表有三段明显的折线变化：低温期-高温期-低温期。

低温期到高温期变化的那一天，就是排.卵.日，高温期就是排.卵.期，高温期变化到低温期，则是表明月.经.期。

备.孕或避.孕可以从表中得出结果采取相应措施。

END注意事项•观察基础体温对女性有着重要的意义，希望不要嫌麻烦，坚持测量。

日期123456789101112131415体温35.635.735.835.936.036.136.2###36.436.536.636.736.836.935.6

12345678910111213141516系列135.35.35.35.36.36.36.36.36.36.36.36.36.36.35.35.

135.6235.7335.8435.9536.0636.1736.2836.3936.41036.51136.61236.71336.81436.91535.6

1635.73

35.035.135.235.335.435.535.635.735.835.9

36.0

36.136.236.336.436.536.636.736.836.937.037.137.237.337.437.537.637.737.837.938.0体温

日期1617181920212223242526272829303135.735.835.936.036.136.236.336.436.536.636.736.836.937.037.137.2

161718192021222324252627282930315.35.35.36.36.36.36.36.36.36.36.36.36.37.37.37.

165.7

1735.8

1835.9

1936.0

2036.1

2136.2

2236.3

2336.4

2436.5

2536.6

2636.7

2736.8

2836.9

2937.0

3037.1

3137.2

系列1

基础体温记录表全集文档(可以直接使用，可编辑实用优质文档，欢迎下载）基础体温(BBT)记录表年 月年 月年 月体温 .137.0 .9.8.7 .636 5.4 .2 .3.136.0.9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45日 期周 期 备 注 体温 .137.0 .9.8.7 .636 5.4 .2.3.1 36.0.9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45日 期周 期 备 注 体 温 .137.0 .9.8.7 .636 5.4 .2.3.1 36.0.9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45日 期周 期 备 注*方法要求：特别注意：体温计前端可以承受人体舌下口水的压力，但是对于自来水的冲击压力有一定的承受阀值，所以不建议清水冲刷。

使用者可以每次使用完后用酒精喷洒，然后用干净纸巾擦拭。

1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。

2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记。

测量体温时，要尽量保持体态安静，不要起床，说话等。

将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。

3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。

而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。

4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。

5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm者，用“＋”标记。