当前位置：文档之家 › 体操《头手倒立》课件

体操《头手倒立》课件

  • 格式：pptx
  • 大小：665.10 KB
  • 文档页数：14

下载文档原格式

  / 14

合集下载

人教版九年级体育与健康《头手倒立》 (3)

人教版九年级体育与健康《头手倒立》 (3)
初中《体育与健康》
教材：头手倒立（男生）
重庆市一一一中学校 刘平
头手倒立动作图解
头手倒立
【动作要领】 1、由蹲撑开始，两手同肩宽，与头顶前部约成等腰三角形
撑垫，两肘内夹，பைடு நூலகம்臀，两腿慢慢伸直。
2、当臀部垂直部位时，一腿上举，另一腿蹬地。
3、当身体立稳时，并腿伸髋成头手倒立姿势。
头手倒立
【动作重点】 建立相对稳固的支撑面，控制身体重心的位置，
纠正方法： 语音提示，让两肘内夹，形成规范动作。 3、完成手倒立时，重心不稳。
纠正方法：多多练习靠墙手倒立或头手倒立，逐步提高手臂力量和腰 腹力量，并控制立腰规范动作。
头手倒立
【辅助练习】 1、靠墙练习，掌握支撑中心。
2、靠墙手倒立，提高手臂力量。
学会自我保护。
【动作难点】 如何将身体重心稳定的控制在头、手建立的支撑
面内。
头手倒立
【保护与帮助】 1、保护帮助者站在练习者侧前方，两手扶其腰
部，当成头手倒立时，两手改扶小腿。 2、头手倒立不稳前倒时，低头做前滚翻以自我
保护。
头手倒立
【易犯错误及纠正方法】 1、头部和手的位置不成等腰三角形。
纠正方法：在垫上画出等腰三角形标点，体会前额与手撑垫的位置。 2、头部着垫部位不正确，头顶部代替前额，两肘外展。

头手倒立

头手倒立
2、学生分组练习，
教师巡回指导。
3、纠正错误动作后
学生继续练习。
要求：胆大心细，注意安全
课的部分
内容
组织教法练习法
生理负荷
次数
时间
强度
结
束
部
分
素质练习
完成四组俯卧撑练习，每组20次
放松运动
一、整队集合
二、小结课的情况
三、布置课后练习
成集合队形
授课班级及日期
授课教师
教学部长签字
一教学步骤及练习方法
要求：
1、教师示范并讲解动作要领
要点：教法:①有人
帮助下的头手倒
②独立完成头手
③慢起的头手倒立.
2、组织学生练习，
要求学生注意安全
3、巡回观察，单个
辅导
4、集体纠正错误
动作
5、鼓励学生积极
认真地参
1、组织：
全班学生分成四组练习，两人轮流进行保护与帮助。
教法：
1、教师示范、讲、
解动作要领。
课的部分
内容
组织教法练习法
生理负荷
次数
时
间
强
度
基
本
部
分
教学内容
一、头手倒立
动作方法：两手同肩宽与头前额成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,一腿上举,另一腿蹬地.当臀部提至垂直面时,伸髋立腰成头手倒立
重点：双足蹬地举腿调节重心.蹲撑,
二、靠墙手倒立
动作要领：
两手撑地同肩宽，同时提气、含胸、顶肩，前腿蹬地，后腿向上摆接近倒立时，摆动条制动两腿并拢，脚面绷直
分
一、体育委员整队集合，协助老师检查人数与服饰。
二、宣布课的内容、任务及要求。
安排见习生（熟悉动作要领，量力模仿练习，协助组织工作）

第9次课 头手倒立向前滚翻成蹲立(男)

第9次课 头手倒立向前滚翻成蹲立(男)
2、组织学生练习，要求学生注意安全
3、巡回观察，单个辅导
4、集体纠正错误动作
5、鼓励学生积极认真地参与练习
25
练习图，如图（四）
★
1、学生能熟记动作要领
2、学生分成8个小组进行练习，有小组长负责保护与帮助。
3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自完成动作
4、在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。
5、单独练习完整动作，并接受教师的指导
5
练习对形（图三）
学生在教师指挥下进行练习
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
★
4×8拍
基
本
部
分
技
巧
复习头手倒立和肩肘倒立
学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。
1、教师示范并讲解动作要领
要点：控制身体重心平衡，滚动圆滑自然
并裂
队队
跑跑
练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。
1
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
准
备
操
教师指挥学生进行徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
场
地
器
材
篮球场一面
海棉垫子10张
6、相互协作，纠正错误动作
18~20次
结
束

体操《头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习》课件

体操《头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习》课件

2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
基本动作
1.头手倒立的拓展练习
8
侧手翻
2.经单肩后滚成跪撑 平衡的拓展练习
9
侧手翻
3.侧手翻拓展练习
10
游戏：“占领阵地”
11
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
12
课后小结
平均心率： 90～130次/分
熟练掌握这些动作并经常练习，可以养成学生正确的身体姿态，发展体能，对培
养学生良好的心理品质为指导思想，以学生发展为中心，面向全体学生，关注个体
差异，力求人人都有进步。
2
教学重难点
教学 重点
头手倒立、经单肩后滚成跪撑平 衡、侧手翻的拓展练习。
教学 难点 体操技巧在生活中的应用。
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
13
课后小结
预计 脉搏 曲线
14
谢谢观赏！
头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手 翻的拓展练习
教材分析
1
在初中体育与健康教学中，由于体操中的一些基本练习内容的健身效果好，且不
受场地器材的限制，因此体操也是初中学生发展体能的一项重要内容和手段。

手倒立前滚翻

手倒立前滚翻

手倒立前滚翻图示：
组织学生按以 下顺序进行练习：
1
2
3
4
5
帮助下直臂做手倒立前滚 翻，进一步掌握正确的
体操是通过徒手、 持轻器械和在器械上完 成各种类型和不同难度 的单个动作和成套动作 的练习，并具有一定艺
术性的体育项目。
通过体操练习可培养学生 体型健美、姿态端正、体格健 壮、促进上肢、躯干和下肢力
量的发展，增强动作的协调性 和灵活性。
动作要点
蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。 倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上蹬。 前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。 团身时：屈膝团身抱小腿，上提前跟成蹲立。

人教版九年级体育与健康《头手倒立》

人教版九年级体育与健康《头手倒立》

谢 谢 指 教！
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ头 手 倒 立
• 教学思路：
• 本节课积极贯彻“健康第一”的指导思想， 以身体、心理、社会三维健康观为目标， 依据新教材《头手倒立》内容而设置，又 结合本校实际情况而设计。
• 本节课在基本部分突出学生的团结协作、 展示创新能力，在课的后半部分增加了自 主活动环节，让学生根据自己的兴趣爱好 发展个人特长，让学生个性得到充分展示。
当臀部垂直部位时，一 腿上举，另一腿蹬地。
当身体立稳时，并腿伸 髋成头手倒立姿势。
头
手
手
（等边三角形）
• 重点：头手成三角形位置 • 难点：一腿上举身体重心的控制 • 教的主要方法与手段：
1.讲解-示范-讲解： 出示小黑板，让学生明确 本堂课的练习内容，并完整示范动作，动作标 准到位。
2.组织学生练习，及时帮助困难学生 3.巡视、观察、提示、评价 4.请能独立完成动作的同学进行示范
学法：
1.认真听讲，熟记图示动作，，仔细观察。 2.积极实践，体会动作，分成八组，由小组长统一负责，
轮流练习。 (1)蹲撑-撑垫-蹬地、摆腿-并腿成手倒立 (2)在帮助下直接练习 (3)在保护下完成 (4)独立完成 3.相互观察、学习、帮助、纠正 4.小组长选表现好的参赛
保护与帮助
保护帮助者站在练习者侧前方，两手扶其腰部， 当成头手倒立时，两手改扶小腿。
教学目标
• 知道技巧的锻炼价值，与人合作的意义， 体会适宜运动负荷的感受；
• 使学生初步学会头手倒立的动作，加强平 衡能力；
• 培养学生的身体空间感知，定向平衡能力； • 注重学生自信、勇敢、果断精神的培养，
发展学生的意志品质，培养学生集体合作 意识、互相帮助的品质。

手倒立PPT

手倒立PPT
点击进入
教学方法：
（1）初学时先做靠墙手倒立（正靠和反靠） 要求：手撑地离墙的距离逐步缩小 （2）在帮助下做手倒立练习或者靠墙手倒立。 要求：蹬摆腿有力，充分顶肩、紧腰伸直身体。 （3）背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自
我控制。
常见的错误与纠正的方法：
❖ 倒立不直，冲肩、塌腰。（可用教法1反复练习） ❖ 蹬摆屈腿无力，含胸低头。（可用教法2练习） ❖ 不会控制手倒立。（可用教法3练习）
保护与帮助：
❖ （1）保护与帮助方法：保帮者站在练习者侧前方，两手握住 练习者的腿上提，并可用单膝顶住其肩部，防止前倾冲肩。
❖ （2）自我保护：当重心过于向前时，要立即展臂低头团身做 前滚翻。也可放开一手转体下。
❖ （3）创伤与安全措施：倒立失控前倒时，不会转体身体平拍 地面，造成内脏器官冲击伤（爆震伤）。加强保护帮助，使练 习者学会倒立失控前倒时，低头前滚和推手转体自我保护方法。
学法：
学习的过程中主动参与、勤于思考，探究学习和合作学习相结合。课后通过实践来巩固相关知识。
教学思路：导入新课，引出新问题（本次课的内容），再通过举例子、讲解、多媒体演示、讨论
等师生之间的互动来分析解决问题从而获取新知识。
手倒立
动作要领：
直立姿势，两臂前上举，一腿前跨，接着成上 体前倒，两手向前撑地与肩同宽，稍含胸，眼看手。 一腿后摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢上伸、 顶肩、立腰、夹臀，伸直身体成手倒立。
（2）在课中享受更多的运动乐趣，提高学生对体操的认识，促进师生情感。
（3）通过拓展知识（中国男子体操队介绍）培养学生的爱国主义情怀。
四、课的教法与思路
教学方法：
1、通过启发式教学法创设问题情景。充分调动学生求知欲，并以此来激发学生的探究心理。

头手倒立

头手倒立
头手倒立
教学目标
知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立 的动作要领。
能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地 完成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女） 动作。发展学生的速度和灵敏素质。
情感目标：培养学生互相帮助、相互合作 的良好品质。
重、难点：
难点：控制身体重心，掌握身体的平 衡能力。 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋 （男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内 夹(女)。
教学过程
开始部分 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容：“实心球左右转体传球接力”。 ⑵、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹 部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事项。 ⑷、组织学生练习，加以鼓励。
学生活动
全班成四列横队集合。 组织如图 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○
△
1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生知道游戏方法及要求 1、练习图 如图（二）
×××××
○○○○○ 2、学生分成4组，按游戏要求进行练习。
准备部分
教师领做徒手操并口令指挥 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动； （4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O
学生活动
练习图 （图三）
学生明确所学动作的技术要领 按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助 相互学习、相互合作 接受教师指导，纠正错误动作 1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。 2、练习负荷： （200米快跑+200米慢跑）*3次 学生自觉按要求完成练习
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
头手倒立
教材分析
1
在初中体育与健康教学中，由于体操中的一些基本练习内容的健身效果好，且不
受场地器材的限制，因此体操也是初中学生发展体能的一项重要内容和手段。
2
本阶段的技巧教材内容为头手倒立及经单肩后滚翻成跪撑平衡等动作，属于技巧 运动中的基本动作，掌握好技巧动作技能也为其他项目的学习奠定良好的身体和
心理基础。
3
头手倒立是技巧运动中倒立类的动作，是通过头及两手作为支撑的倒立动作，动 作特点是身体重心控制在以头、手支撑的等边三角形内，要求身体有一定的控制
能力及良好的方位及身体的感知能力。
4
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，面向全体学生，关注个体
差异，力求人人都有进步。
2
教学重难形做支撑。
教学 难点 身体重心的控制。
3
教学目标
通过学习，使学生初步了解头手倒立技术动作和知识， 懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。
通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体素质， 提高身体的感知及控制能力，能做到蹬摆协调配合，倒 立停1～2秒。
通过练习和比赛，培养学生勇于克服困难，敢于挑战自 我的心理品质；在互练互学中提高观察、分析、解决问 题的能力，增强安全及责任感。
运动负荷：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
13
谢谢观赏！
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
手头倒立
1.手头倒立动作
8
手头倒立
2.保护帮助方法
9
游戏：“倒立贴墙根比赛”
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分