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京城四大名医之首的养生妙法作者：萧承悰刘雁峰汤玲来源：《祝您健康·养生堂》2018年第10期“人必无所显而后得隐。
余显乎哉？余志在医国，浮沉宦海，数十年于国事毫无济，即以名位论，不过一中大夫耳……既不能显达，出所学以医国，何不隐居行其术以医人，倘能合彼就此，我闻医亦大夫也。
”这段话出自京城四大名医之首萧龙友的《息园医隐记》，已沉浮宦海30年的萧老先生毅然弃官在北京行医，写下了这篇小记。
萧老先生为官之余，钻研医学不止，经常为人治病，已是高手，弃官行医后更是被称为京城“四大名医”之首，不仅医治好了无数的患者，更是在那个中医备受质疑、歧视的年代，凭借高尚的医德、高明的医术得到了当时西医界的认同和尊敬，开创了中医师进入西医院用中药治病的先河。
新中国成立后，更是以八旬高龄，积极投身新中国医学事业的建设，1954年一届人大会议，萧老先生首次提出设立中医专科大学，被人民政府采纳。
后之诸多中医学院学子，多铭记萧老先生肇始之德。
当时的物质条件较为贫乏，甲午之役、辛丑事变、清帝退位、军阀混战、抗日烽火、内战硝烟直至新中国成立，萧老先生的一生也是近代中华大地最动荡、最苦难的一段岁月，动荡的社会、贫乏的物质条件，使得长寿在当时成为很多人的奢望，而萧老先生却得以91岁高龄仙逝于社会主义建设蓬勃开展的1960年，这与他注重养生、将养生融入日常生活中是密不可分的。
萧老先生的嫡孙女、国家级名老中医萧承悰为我们带来萧老先生的养生妙招。
萧老先生患有多年的老胃病，据萧承悰教授介绍，萧老先生思索胃病疗法长久，日有所思夜有所梦，竟在梦中得到灵感，遂以佛手、鸡内金制成佛金散，每日饭后服用一勺，困扰多年的胃病便得到了缓解。
● 佛金散【药材】鸡内金、佛手【用法】等量鸡内金和佛手片打成粉搅拌在一起治疗老胃病，每天2～3克，温水送服。
【功效】佛手善于疏肝理气，行气止痛，对于调理脾胃气机非常有效。
鸡内金取自家鸡的胃壁，消食健脾之力甚强，还可以软坚散结，通淋化石。
中医与养生心得(精选5篇)中医与养生心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的中医与养生心得样本能让你事半功倍，下面分享【中医与养生心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
中医与养生心得篇1中医与养生心得：平衡、和谐与生命的奥秘引言在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康与养生。
中医作为我国传统医学的瑰宝，强调“未病先防，既病防变”，为人们提供了一种独特的养生理念。
本文将探讨中医与养生之间的关系，以期为现代人提供一些有益的健康建议。
一、中医学基础中医学认为，人体内部环境与外部环境相互关联，形成了一个整体。
人体的五脏六腑、气血津液等要素共同构成了这个整体。
中医学强调“天人合一”，认为人体与自然界相互关联，人体的健康与疾病也与季节、气候等自然因素息息相关。
因此，养生应当注重平衡人体的内部环境，使其与外部环境相适应。
二、养生方法1.饮食调养：中医学主张“合理膳食，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
饮食应均衡，避免过度偏食。
此外，饮食应根据个人体质、季节、气候等因素进行调理，以达到“和于阴阳，调于寒热，适于口味”的境界。
2.运动保健：中医学主张“动则生，静则养”。
适当的运动可以促进气血流通，增强体质。
传统运动方式如太极拳、五禽戏、气功等，既可强身健体，又可调节心理状态。
3.精神调养：中医学认为，“百病始于气”。
情绪波动易导致气机不畅，引发疾病。
保持心情愉悦、平和，减少情绪波动，有助于养生和身心健康。
三、养生原则1.平衡阴阳：人体内部各要素之间应保持平衡，遵循“阴平阳秘，精神乃治”的原则。
饮食、运动、心理等多方面应综合调理，以达到阴阳平衡。
2.和合交融：中医学强调“和合”思想，养生应注重与自然、社会的和谐交融。
工作与生活应张弛有度，融入自然，关注社会，有助于身心平衡。
3.追求和谐：中医学认为，人的身心健康与自然界的和谐息息相关。
居住环境应与气候、季节相适应，以追求身心和谐。
中医养生心得7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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科学养生老益康作者：曹永庆来源：《现代养生·上半月版》 2014年第6期曹永庆我自幼家境贫寒,身体瘦弱。
一年之中，总要患几次感冒，轻则吃药，重则打针。
进入中老年,我意识到养生的重要性和紧迫性。
于是,投入到科学养生的学习和实践中,取得了良好效果。
如今,我已年逾古稀,仍身板硬朗，步履矫健，思维敏捷，精神矍铄，健康少病。
我深深体会到，科学养生是老年人身心健康的一把金钥匙。
科学养生使我树立了四个正确的养生理念：一是树立了以健康为中心的理念。
老年人健康最重要，我做到了以健康为中心。
从某种意义上说，老年人身体健康就是对社会、对家庭的奉献，就是老有所为。
二是树立了健康靠自己的理念。
我坚信健康的主动权掌握在自己手里。
健康不能靠保健品，不能完全依赖医生，更不能迷信神佛保佑。
我从不听信打着各种旗号的忽悠，如街头小广告、某些打着专家教授头衔的养生报告、健康讲座等。
他们极力夸大兜售药品、物品的疗效，挖空心思骗老年人的养老钱。
迄今为止，世界上还没有一种包治百病的灵丹妙药。
三是树立了养生靠智慧的理念。
我在生理上服老，但心理上不服老。
在生活及各种活动中，坚持做到适度。
退休后参加有关工作，不与中青年人较劲，不日以继夜，过度疲劳。
在各种娱乐活动中，时间不过长，情绪不激动，避免娱乐变为愚乐。
我爱好读书写作，但从不绞尽脑汁，废寝忘食，避免影响健康。
四是树立综合养生的理念。
任何养生方法都不是万能的，都不可能包治百病。
养生是项系统工程，我采取了多项措施，进行综合养生。
科学养生使我打下了四项较扎实的养生基础：一是适度运动，动静相兼。
每天坚持走步１个小时以上，行程５公里左右，并辅以静坐读书写作１个小时以上。
以动健身，以静养心。
二是饮食合理，营养全面。
做到了四个结合：粗细结合，既吃细粮，又吃粗粮；荤素结合，以素为主，以荤为辅；蔬果结合，多吃蔬菜和水果；豆奶结合，适当食用豆制品和奶制品。
三是生活规律，习惯良好。
养成了生活规律的好习惯，做到了作息定时：定时起床、锻炼、用餐、读书、写作、娱乐、入睡,我从不吸烟，只少量饮点酒。
邵念方养生的“三招五式”软膜天花http://www.kemei.so/山东省中医院心病科老专家邵念方今年76岁，原本全天坐诊减为半天，剩余的时间他将几十年的中医研究写成洋洋洒洒五本养生书，互相独立又成系统。
在这些理论基础之外，邵念方却用一首《养生歌》和一套“三招五式”养生操完败了市面上的养生秘笈。
养生操：完败颈椎病和腰痛第一次采访邵念方是在冬天。
早到等候的记者远见一位矍铄老人走进门诊楼，跟旁边的护士大声打招呼。
护士称赞衣服漂亮，老人笑容满面：“今天有记者采访，这身大氅刚上身。
”记者才知道这就是山东名老中医邵念方。
这一次采访，记者在8月4日上午11点钟来到门诊，6号候诊室门口仍然被病人围得水泄不通。
邵念方坐在人群中，身着白色竖条纹衬衫，外罩白大褂，脚上却蹬了一双灰绿色的Cross洞洞鞋。
此后一个小时，三波病人陆续就诊，一身白衣的邵念方把脉、看方，开药，甚至还给一位病人画了一张从医院到泉城广场的行车路线图，路线规划并非最近，却是这个时间段最顺利的。
每个病人问诊结束后，邵念方就从公文包里拿出一张印满字的A4纸送给病人。
“这三波病人都来自老家河南濮阳，乡亲们比较信得过我。
我加班也得帮人看完。
”这时，邵念方也将一份神秘的A4纸材料递到记者手中，笑着说，“这是我编的《养生歌》。
”凡是遇见的人，邵念方都会赠送一份，发完后回家继续打印一摞装进包里。
记者看到，这首七言62行的《养生歌》并不押韵，但表达清晰流畅，既有对食物养生功能的论述，也有对运动方式的阐述，甚至照顾到“多晒太阳壮筋骨，直晒需涂防晒霜”的细节。
“若问养生，详细莫若《养生歌》，简单不过九个字：少吃饭、多干活、别生气。
”邵念方将自己养生理论的总纲放在第一句：“哲理养生是总纲，对立统一整体观，返璞归真是真谛，顺应自然境界高。
”他认为凡事讲究舒适自然，比如“吃”，万事万物可做蔬菜瓜果、五谷杂粮的，只要没毒，都要吃，种类越多越好，食物讲究“相生相克”，少吃一样就是损失。
学习医学常识的心得体会学习医学常识的心得体会1医学是一门重要而且复杂的学科，备考医学常识需要全面的知识储备和系统的学习方法。
在备考过程中，我深刻地体会到了几个关键点，包括合理的备考规划、多样化的学习途径、有效的记忆方法、实践与理论的结合以及坚持与毅力。
下面将详细阐述这些心得体会。
首先，合理的备考规划是备考医学常识的基础。
医学常识内容庞杂，涵盖了众多的学科和领域，因此，备考的第一步就是清晰地了解考试的范围和重点，制定合理的备考计划。
在规划阶段，需要根据自身的情况，合理安排学习时间和复习内容，确保每个学科都能够得到充分的关注和准备。
此外，备考计划还应有一定的弹性，以应对可能出现的时间冲突或其他意外情况。
其次，多样化的学习途径对于备考医学常识至关重要。
单一的学习途径可能会导致学习的片面性和局限性，因此，在备考过程中需要结合多种不同的学习途径和资源。
例如，可以参加培训班、听课、阅读医学教材和参考书籍、查阅相关文献和学术资料等。
这样的'学习途径可以帮助扩展视野、深入理解知识，并提供不同领域的学习方式和思路。
第三，采用有效的记忆方法可以帮助提高备考效果。
医学常识备考需要记忆大量的知识点，因此，在备考过程中采用有效的记忆方法非常重要。
其中，重点是要尽量把所学知识与实际案例联系起来，通过实际案例的运用来巩固记忆。
此外，使用记忆法、制作思维导图、做笔记等方法也是有效的记忆技巧。
通过不同的方法和途径对知识进行反复强化，可以提高记忆效果，增加知识的记忆持久性。
第四，实践与理论的结合是备考医学常识的关键。
医学是一门实践性很强的学科，纯理论的记忆往往难以在实践中得以应用。
因此，在备考医学常识时，需要注重理论与实践的结合。
可以通过实习、实验，参与科研项目等方式将理论知识与实践相结合。
实践中的问题和挑战可以帮助加深对理论知识的理解和记忆，并提高问题解决能力。
最后，坚持与毅力是备考医学常识的关键要素。
备考医学常识需要的时间和精力非常大，因此，需要有足够的毅力和坚持，才能够不断克服困难和挫折。
中医养生心得体会模板作为一种源远流长的传统医学体系，中医在中国有着广泛的应用和深厚的传统。
其中，中医养生更是注重预防和调整身体内部的平衡，以达到延年益寿的目的。
在我长期的学习和实践过程中，我深深感受到了中医养生的独特魅力和有效性。
下面，我将就我的体验和感悟，总结一些中医养生的心得体会。
一、日常饮食要有节制饮食是中医养生的重要一环，良好的饮食习惯能够有效地维持身体的机能和能量。
在日常饮食中，我遵循了中医的养生理念，饮食需要有节制、均衡和多样化。
首先，要注重饮食的节制，不贪吃、不暴饮暴食。
我会通过控制食量和饭菜品种的多样性来达到节制的目的，避免身体消化过多油腻食物和甜食可能带来的负面影响。
其次，要保持饮食的均衡。
中医讲究五味调和，食物要有酸甜苦辣咸的平衡，以满足身体的各种需要。
我在日常饮食中尽量选择不同种类的食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，以保持全面的营养摄入。
最后，要追求饮食的多样化。
中医认为食物的色、香、味俱全，才能提供丰富的营养和生命力。
因此，我会尽量尝试不同的烹饪方法和菜品搭配，让饮食更加丰富多样。
另外，也要注意季节性的饮食变化，选择符合季节特点和气候变化的食材，以增强身体的适应能力。
二、养生要重视自我调节在中医的理念中，身心是相互关联的，养生不仅仅是保养身体，更包括调节情绪和心态。
因此，我认为养生要重视自我调节，包括保持良好的休息和睡眠，调整生活节奏，积极应对压力等。
首先，要保持良好的休息和睡眠习惯。
中医认为人的精神状态和身体的能量都需要通过充足的休息和睡眠来恢复和调整。
我会尽量保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠，让身体和精神得到充分的休息。
其次，要调整生活节奏。
现代人的生活节奏往往较快，工作和生活压力也较大，容易导致身心疲惫和失衡。
我会尝试安排适当的休闲活动，如散步、健身、读书等，以调整身心状态，帮助自己放松和舒缓压力。
最后，要积极应对压力和情绪。
情绪不稳定和压力过大都会对身体和健康产生负面影响。
中医保健养生心得体会（模板19篇）多年来我亲身体会到，养生保健必须是多方面、全方位的，才能保持身体的健康：首先，每天作息时间要有规律，按时睡觉和起床，不能熬夜，也不能起得过早。
我基本上做到了晚十点左右睡觉，六点左右起床，中午休息一小时左右。
早、中、晚分别上网，每次半小时左右，分多次上网。
其次，饮食上要特注意养生保健，病大多数是吃出来的，所以这是关键。
第三，坚持锻炼身体，要量力而行，不做超负荷运动，持之以恒。
前些年我是坚持每天早起快步登山，大雾天不去。
坚持步行上、下班。
晚上遛圈半小时左右。
退休后改为打太极拳或打门球；近七、八年又变成了每天上午8点左右走步去岱庙，大约20分钟到达，随着季节的变化，定点与来自公检法、建委、卫生教育、林业等十几位退休老逛友们聊天取乐开心，9点多离开回家。
休息一会上网。
饭后稍息，看一会报纸，上床休息。
下午2.30分开始打门球，一个半小时，回家休息。
晚上躺在沙发上，用小腿肚在膝盖上左右交替摩擦和用脚后跟交替摩擦脚心上千次；再用左右大拇指分别按摩其他各手指指法活动。
坚持睡前热水泡脚，同时做颈椎操。
第四，保持每天有个好心情，多交几个朋友，有不如意事与知心朋友诉说出了，不憋在心里。
尽量少发脾、少生气。
第五，定期查体，有病及时就医，用药要遵医嘱，按时用药，不随意用药，更不轻易信小广告，什么偏方、秘方，乱用保健品，以避免有损健康，我是坚决不信小广告那一套。
第六，跟随季节交替和气候的`变化吗，随时更换衣帽，以免伤风感冒。
第七，如有条件和机会时，尽量走出去游玩，既开阔了眼界，又促进了身心健康。
第八，实践证明，多行善做好事，心里痛快，有利于促进身心健康。
第九，常开开窗户，保持室内空气新鲜。
第十，同志、朋友之间开玩笑、说笑话要讲究分寸，以免伤害感情和造成双方不痛快之事。
最后，有个和睦相处的大家庭，是养生保健的基础，极为重要。
所以一定要妥善处理好家庭事务，保持有一个温馨和睦的家庭。
保健养生培训心得体会近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，保健养生领域越来越受到人们的关注。
《黄帝内经》心得暨介绍岭南针灸名医韩绍康的学术思想、临床经验和治学精神我父亲韩绍康是建国前较有名望的针灸医家，原广州中医学院针灸专任教师，广东省中医药研究所针灸顾问，从医五十馀年，在中医内科和针灸方面造诣颇深。
在他的影响下，我自小就热爱中医学，尤其是对“黄帝内经”十分感兴趣，后在四十年中医临床岁月里，反复体会“黄帝内经”有要旨，获益非浅，兹将心得公之于众，望予赐教。
1《黄帝内经》是中华民族的瑰宝《黄帝内经》十八卷，包括《素问》和《灵枢》两个部分，各有八十一篇论文，《素问》中有两遗篇（《刺法论》和《本病论》），两部分约计二十万字。
此书编写时间跨度十分大，约在春秋战国、秦朝、两汉之间，已有两千多年历史，根据古藉记载，经中论文风格和考古所得，我们可以发现，此书非一时之言，也非一人所作，而是先后由多位无名学者假以黄帝与其臣子讨论问题的形式编写，日积月累，汇集成书，因此书中多处反映出先秦诸子和汉代名儒的思想,每见于《易经》、《尚书》、《周礼》、《管子》、《老子》、《莊子》、《孙子》、《左传》、《呂氏春秋》、《春秋繁露》、《史記》、《汉书》等书中。
如《尚书.洪范》：“五行，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土，水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑，润下作咸，炎上作苦，曲直作酸，从革作辛，稼穑作甘”，《管子.四时》：“是故阴阳者,天地之大理也”,《管子.轻重己》：“冬尽春始…生而勿杀，赏而勿罚”，《老子.八十章》：“甘其食，美其服，安其居，乐其俗，邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来”，《老子.七十章》：“天之道，损有馀，益不足。
”，《老子.第二章》：“是以圣人居无为之事”，《孙子.军争》：“故善用兵者，避其锐气，击其惰气，…无邀正正之旗，勿击堂堂之阵”，在《黄帝内经》中可见到类似论述，根据西汉司马迁的《史记.扁鹊仓公列传》,东汉班固的《汉书.艺文志.方技略》,以及长沙马王堆汉墓出土文物资料，约在西汉中晚期和东汉初期，《黄帝内经》已基本成书，经后人不断编纂和校正，便成今天所见的全书。
固守淡泊儿科名中医邵征洋的养生之道作者：暂无来源：《健康博览》 2017年第8期文/王定珠邵征洋，儿科名中医———一个五十多岁，看上去却只有三、四十岁的年轻帅气的医生，用时下流行的话说，就是颜值担当，绝不在饰演医生的明星吴秀波和王凯之下。
其实，在过去的二十几年中，我对儿科医生都不太关注。
因为我一直在医院工作，女儿7岁后几乎不去医院，有些小病痛都是我这个“三脚猫医生”自己诊断，自己配药处理。
但自从女儿生了小外孙后，隔代亲的缘故，我实在见不得小宝贝有一点点病痛。
这不，可能是一直阴雨，孩子受凉了，几天来，小外孙反复咳嗽。
于是我带着小外孙去找了邵征洋。
去医院前，我去网上捜了一下邵征洋，网上关于他的信息非常少，当时我就想，这个人如果不是过分低调，也许就是水平一般，因为网上关于他的介绍并不多。
我能搜到的只有信息只能了解到：邵征洋,杭州市红会医院副院长，主任中医师，擅长治疗小儿各系统的常见病，尤其擅长儿科各种疑难疾病的中西医结合诊治。
第一次看到邵征洋，我有些明白了，他确是低调而不是水平不济。
这个长着一张娃娃脸的秀气的中年男人，虽然有着行政职务却没有一点骄气和架子，眼睛干净得像孩子，笑容亲切而平和。
小外孙在一分钟后就和他互动得很默契，可以看出，小家伙喜欢这个邵医生，喜欢他轻柔的声音，喜欢他平静的笑容。
第一次的就医体验让我觉得这么好的医生应该让更多的人知道，因为一定有很多像我这样心疼小宝宝受苦的长辈。
但是很奇怪，就是这样一位中医院副院长，行政职务高，医术医德好的医生，却没有相关的宣传报道？我试探着跟邵医生说出我的疑惑？他淡淡地笑笑，回答：“宣传应该给基层的医生，他们更辛苦”。
语气淡定洒脱，让人肃然起敬。
我开始被这个人从容的气质所吸引，有了解谜的愿望与好奇。
第二次见邵征洋，也是因为宝宝咳嗽去找他看病，那是周六休息日。
我忍不住问他，为什么把专家门诊放在周末？利用周末去别的医院做专家门诊应该会赚钱更多。
他说：“因为有行政职务，平时相对会议多，怕影响患者，相对周末能保证时间看病人”。
