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(完整版)心理健康的测量工具引言：心理健康是指个体在心理、情感和社会层面具备良好状态的能力。
测量心理健康的工具对于评估个体心理状态、指导心理干预和监测治疗效果至关重要。
本文将介绍几种常用的心理健康测量工具。
1. 简短抑郁量表（BDI）简短抑郁量表（Brief Depression Inventory，简称BDI）是一种常用的测量抑郁症状严重程度的工具。
它包含多个问题，个体需根据自身情况选择对应的答案，以评估其抑郁程度。
BDI可以帮助心理专业人员了解个体的抑郁状况，并在治疗过程中起到指导作用。
2. 焦虑自评量表（STAI）焦虑自评量表（State-Trait Anxiety Inventory，简称STAI）是一种广泛使用的测量焦虑情绪的工具。
它包含两个部分，分别评估个体的状态焦虑和特质焦虑水平。
STAI可以帮助评估个体的焦虑症状，指导治疗计划并监测治疗效果。
3. 健康恐惧量表（HCQ）健康恐惧量表（Health Concerns Questionnaire，简称HCQ）可用于测量个体对身体健康担忧的程度。
HCQ可以评估个体在面对健康问题时的情绪反应和应对策略，帮助专业人员理解个体的健康心理状况并提供相应的干预措施。
4. 自尊量表（RSES）自尊量表（Rosenberg Self-Esteem Scale，简称RSES）是一种测量个体自尊水平的工具。
RSES包含一系列陈述句子，个体需根据自身感受选择对应的答案。
通过测量个体的自尊水平，RSES可用于评估个体的心理健康状况，指导个体提升自尊和自信。
结论：以上介绍的心理健康测量工具（包括BDI、STAI、HCQ和RSES）都是常用且经验丰富的工具，用于评估个体在不同方面的心理健康状态。
在实践中，心理专业人员可以根据具体需要选择合适的工具进行测量，以便更好地理解个体的心理健康状况并提供相应的支持和干预。
2 = 不同意分表示该测题要反过来计分以下是一组有关 自我感觉的句子 请按你的情况作答指 1 1 23 4 5 6 7 8 9 1 总 注 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的我觉得 我有很多 优点 234 总括来说 我觉得 我是 失败者34 我做事的 能力 样好234 我觉得自 没有什么 值得骄傲234 我对于 是抱234 总括而言 我对 自己感到满意234 我希 望我能够更 尊重自己234 有时候我确 实觉 己很无用234 有时候我认为自 己是一无是处234《自信心量表》使用说明一．量表简介《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale) 由美国心理学家罗森伯格(M. Rosenberg) 制订，它是世界上最常用的测量个人自信心的量表。
它共有10 个测题，用以测量个人对自我感觉的好坏程度。
该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
二．计分方法受测者在3点评尺上对测题作答：1 =非常同意(strongly agree) , 2=同意(agree) , 3=不同意(disagree) , 4=非常不同意(strongly disagree) 。
因此，其最低得分为10 分，最高得分为40分。
在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。
三．得分解释1 0 - 1 5 分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。
你需要大大提高你的自信心。
16-25分自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。
你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心2 6 -3 5 分：自信者你对自己感觉十分良好。
在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。
体育科学常用心理量表评定手册体育科学常用心理量表评定手册心理量表是经过科学设计的调查问卷，用于衡量个体心理特征的工具。
在体育科学中，心理量表通常用于评估运动员的心理状态、个人能力和适应性。
本文将介绍几种常用的体育科学心理量表及其评定方法和注意事项。
1. 运动焦虑问卷（Sport Anxiety Scale）运动焦虑问卷是一种针对运动员的心理量表，用于评估在运动比赛中产生焦虑和紧张感的程度。
该问卷由20个问题组成，分别分为两个子尺度：任务焦虑和社交焦虑。
任务焦虑是指运动员对比赛结果的担忧，而社交焦虑则是指对比赛中可能受到评价、批评的担忧。
评定时应注意，该问卷需要运动员在完成测试前已经参加过一项类似的比赛，否则得出的结果可能不准确。
2. 运动动机问卷（Sport Motivation Scale）运动动机问卷是一种衡量运动员动机水平的心理量表，它包括三个子尺度：内在动机、外在动机和资深动机。
内在动机指参与运动比赛产生的自我满足感和兴趣，外在动机指为了获得物质或社会奖励而参与运动比赛，资深动机指为了保持健康或学会新技能而参与运动比赛。
评定时应注意，该问卷可以通过数据分析揭示不同运动员的动机类型，并对个人动机发展提供指导。
3. 运动自信量表（Sport Confidence Inventory）运动自信量表是一种测量运动员自信程度的心理量表，它包括八个子尺度：技能自信、准备自信、相信教练、身体自信、情绪控制自信、比赛能力自信、团队合作自信和天赋自信。
评定时应注意，该问卷能够识别不同尺度上运动员的自信程度，并针对性地制定训练计划和康复方案。
4. 运动竞争焦虑量表（Sport Competition Anxiety Test）运动竞争焦虑量表是一种评估运动员在比赛中激烈竞争中的体验和反应的心理量表，它包括对身体状况和心理状态的评定。
评定时应注意，该问卷的得分可以帮助制订预防和干预方案，缓解比赛焦虑症状。
总之，体育科学常用心理量表的评定可以协助管家正确认识运动员的心理状态和能力，为运动员提供个性化的训练和康复方案。
自信心理测量表介绍自信心理测量表是一种用于评估个体自信心水平的工具。
它帮助了解个人对自身能力和价值的信心程度，以及对面临挑战时的应对能力。
目的本测量表的目的是帮助个体更清晰地认识和了解自己的自信心水平，从而有针对性地进行个人成长和发展。
使用方法请根据以下问题，选择最符合自己实际情况的答案，并将相应选项前的数字填入相应的空格内。
1. 在面对新的挑战时，我通常感到（）：- 1. 非常自信- 2. 比较自信- 3. 有些不确定- 4. 缺乏自信- 5. 完全不自信2. 对于我在过去所取得的成就，我通常觉得（）：- 1. 非常自豪满意- 2. 比较自豪满意- 3. 一般般- 4. 不太满意- 5. 完全不满意3. 当别人对我提出批评或指责时，我通常的反应是（）：- 1. 接受并从中吸取经验教训- 2. 感到有些难过但能接受- 3. 感到冷淡或不在意- 4. 反感并感到受伤- 5. 感到沮丧并自责4. 在追求自己的目标时，我通常表现出（）：- 1. 高度的毅力和坚持不懈- 2. 适度的毅力和坚持不懈- 3. 有时有动力，有时缺乏动力- 4. 容易放弃或丧失动力- 5. 完全没有动力和毅力5. 我通常对自己的外貌、能力和才华持有（）：- 1. 非常满意- 2. 比较满意- 3. 一般般- 4. 不太满意- 5. 完全不满意结果解读请将每个问题的所选数字相加，得到一个总分。
根据总分的不同范围，结合以下解读进行分析：- 20-25分：你的自信心水平非常高，对自己和自己的能力非常有信心。
- 15-19分：你的自信心水平较高，但在某些情况下可能会有一些不确定感。
- 10-14分：你的自信心水平一般，需要进一步加强自信心。
- 5-9分：你的自信心水平较低，需要积极发展和提高自己。
- 0-4分：你的自信心水平非常低，需要寻求适当的支持和帮助。
注意事项本自信心理测量表仅供参考，结果并不能完全代表个体的实际情况。
如果对自己的自信心水平有较深刻的认知需求，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
《Taylor考试紧张量表(TAS)》及测量评分标准版Taylor考试紧张量表(TAS)及测量评分标准版简介Taylor考试紧张量表(TAS)是一种常用于测量个体在考试或类似评估场景中的紧张程度的心理测量工具。
通过使用TAS，我们可以了解个体在考试过程中所体验的紧张感，并据此评估其应对压力和应试能力的情况。
测量项TAS通过一系列问题来测量个体的考试紧张程度。
以下是一些常见的测量项：1. 身体反应：测量个体在考试前是否经历身体上的紧张反应，如心率加快、手发抖等。
2. 想象力：测量个体是否在考试前出现负面幻想或担心考试结果。
3. 自信心：测量个体在考试前的自信程度。
4. 焦虑感：测量个体在考试前是否感到紧张、恐惧或不安。
5. 专注度：测量个体在考试过程中是否难以保持专注或集中注意力。
评分标准为了对TAS的测量结果进行评估，我们使用以下评分标准：- 0分 - 个体没有任何考试紧张感- 1分 - 个体在某些方面出现轻微的考试紧张感- 2分 - 个体在多个方面出现中度的考试紧张感- 3分 - 个体在大多数方面出现严重的考试紧张感- 4分 - 个体在所有方面都出现极度的考试紧张感请注意，这只是一种评分标准的示例，具体的评分标准可能因不同的研究或实际应用而有所不同。
结论Taylor考试紧张量表(TAS)是一种有用的工具，可帮助我们了解个体在考试过程中的紧张程度。
通过对测量项进行评分，我们可以得出个体的考试紧张感的程度，并根据评分结果进行相应的应对策略。
然而，请注意在使用TAS时，应结合其他心理测量工具和个体背景信息进行综合评估。
以上就是关于Taylor考试紧张量表(TAS)及测量评分标准版的简要介绍。
请注意保护个人信息和遵守相关的法律法规。
自尊自评量表SDS 评定标准
简介
自尊自评量表（Self-Esteem Scale, SDS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体的自我尊重水平和自信程度。
本文档旨在提供SDS评定标准的相关信息。
SDS评定标准
SDS由10个项目组成，每个项目采用4级评分，分别是（1）非常同意，（2）同意，（3）不同意，（4）非常不同意。
每个项目的得分范围从1到4。
总分越高，表示个体的自尊水平越高。
根据SDS的总分，可以进行以下评定：
- 总分低于20分：可能存在较低的自尊水平。
- 总分介于20至30分：自尊水平一般。
- 总分高于30分：较高的自尊水平。
需要注意的是，以上评定标准仅供参考，具体结果应结合个体的背景和上下文来进行综合分析。
使用建议
以下是使用SDS时的一些建议：
1. 使用统一的环境和指导说明。
2. 确保测试者理解并答题无压力。
3. 避免干扰因素，例如嘈杂的环境或人群的干扰。
4. 评估结果应由专业人员进行解读和分析。
结论
SDS是一种简单而有效的自尊量表，可用于评估个体的自我尊重程度。
通过SDS评定标准，可以初步判断个体的自尊水平。
然而，评定结果仅供参考，应综合考虑个体的背景和上下文来进行全面分析。
以上为自尊自评量表SDS评定标准的相关信息。
希望本文档能对您有所帮助。
自信心心理测量量表——添加日期：2008-10-08 | 作者：| 录入者：xiehong | 出处：| 点击次数：1417指导语：对下列 13 个个问题，按给定的选择答案与自己实际情况相对照，认真予以回答，便可测定自己有无自信心理。
测试题：【 1 】半夜醒来，我常为种种惴惴不安而不能入睡：A. 常常如此B. 有时如此C. 极少如此【 2 】事情进行不顺利时，我常急得涕泪交流：A. 从不如此B. 有时如此C. 常常如此【 3 】在处理一些必须凭借智慧的事务中：A. 我的确比一般人差B. 普通C. 我的确超人一等【 4 】当领导召见我时：A. 我觉的可以趁机提出建议B. 介于 A 、 C 之间C. 我总怀疑自己做错了事【 5 】在一般困难的情境中，我总能保持乐观：A. 是B. 不一定C. 不是的【 6 】迁居是件极不愉快的事：A. 是B. 介于 A 、 C 之间C. 不是的【 7 】不论是在极高的屋顶上，还是在极深的隧道中，我很少感到胆怯不安：A. 是B. 介于 A 、 C 之间C. 不是【 8 】只要没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得：A. 是B. 不一定C. 不是【 9 】有时我会无故产生一种面临大祸的恐惧：A. 是B. 有时如此C. 不是【 10 】童年时：A. 害怕黑暗的次数极多B. 害怕黑暗的次数不太多C. 害怕黑暗的次数几乎没有【 11 】我仅仅被认为是一个能够苦干而稍有成就的人而已：A. 是B. 介于 A 、 C 之间C. 不是【 12 】即使是在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋：A. 是B. 介于 A 、 C 之间C. 不是【 13 】有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦：A. 是B. 介于 A 、 C 之间C. 不是评分原则：【 1 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 2 】 A=0 ， B=1 ， C=2 ；【 3 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 4 】 A=0 ， B=1 ， C=2 ；【 5 】 A=0 ， B=1 ， C=0 ；【 6 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 7 】 A=0 ， B=1 ， C=2 ；【 8 】 A=0 ， B=1 ， C=2 ；【 9 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 10 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 11 】 A=2 ， B=1 ， C=0 ；【 12 】 A=0 ， B=1 ， C=2 ；【 13 】 A=2 ， B=1 ， C=0 。
精心整理的50份心理测量量表（含链接，可以随时随地在线测评）1，艾森克情绪稳定性测验：/jq/3981842.aspx2，Beck贝克抑郁自评问卷(BDI)：/jq/4003378.aspx3，一般自我效能感量表：/jq/4002257.aspx4，A型B型性格测试：/jq/3998179.aspx5，Sarason考试焦虑量表(TAS)：/jq/3998336.aspx6，Y ALE—BROWN耶鲁布朗强迫量表（非自评）：/jq/4021247.aspx 7，大学生心理健康调查问卷(UPI)：/jq/4019967.aspx8，防御方式问卷(DSQ)：/jq/4018701.aspx9，父母教养方式评价量表(父亲篇)：/jq/4029659.aspx10，父母教养方式评价量表(母亲篇)：/jq/4030286.aspx11，个性成熟度测试：/jq/4027226.aspx12，交往焦虑量表（IAS）：/jq/4024524.aspx13，考试焦虑测验(TAI)：/jq/4024879.aspx14，自尊量表(SES)：/jq/4035627.aspx15，自信心测试：/jq/4034654.aspx16，自主学习问卷表：/jq/4032206.aspx17，自我暴露和自我隐藏量表：/jq/4032427.aspx18，乐观性测验量表：/jq/4046331.aspx19，状态特质焦虑问卷(STAI)：/jq/4048072.aspx20，克氏行为量表(自闭症儿童的筛查)：/jq/4059886.aspx21，老年抑郁量表(GDS)：/jq/4059077.aspx22，纽芬兰纪念大学幸福度量表(MUNSH)：/jq/4068950.aspx23，青少年忧郁情绪自我检视表：/jq/4067443.aspx24，人际关系综合诊断量表：/jq/4079316.aspx25，人际信任量表(ITS)：/jq/4078198.aspx26，马基雅维里主义量表(马氏量表IV)：/jq/4074085.aspx27，儿童马基雅维利量表：/jq/4071586.aspx28，特定人际信任量表(男性用表)：/jq/4089538.aspx29，特定人际信任量表(女性用表)：/jq/4117145.aspx30，信任量表(Trust Scale)：/jq/4114851.aspx31，信赖他人量表(Faith in People Scale)：/jq/4115292.aspx32，容纳他人量表(Acceptance of Others)：/jq/4114122.aspx33，Piers-Harris儿童自我意识量表：/jq/4126714.aspx34，MBTI职业性格测试：/jq/176294.aspx35，卡特尔十六种个性因素测试：/jq/176289.aspx36，艾森克EPQ-人格测试量表：/jq/183109.aspx37，气质类型量表：/jq/183158.aspx38，心理健康症状自评量表SCL-90：/jq/176340.aspx39，自评抑郁量表（SDS）：/jq/176336.aspx40，应付逆境能力心理测试：/jq/182754.aspx41，霍兰德职业倾向测试量表：/jq/193668.aspx42，人际交往能力测试（IST）：/jq/176288.aspx43，社会适应能力量表：/jq/183766.aspx44标准情商EQ测试：/jq/176929.aspx45，人际关系综合诊断量表：/jq/183713.aspx46，OLSON婚姻质量问卷：/jq/181172.aspx47，学生法制趋势评估量表：/jq/172159.aspx48，SAS焦虑自评量表：/jq/173271.aspx更多的问卷可以访问问卷星（）的问卷模板中心，也可以在问卷星发布自己的问卷。
自我理解水平的SES评价量表简介自我理解水平的SES（Self-Esteem Scale）评价量表是一种用于测量个体对自己的理解和认同程度的工具。
通过评估个体的自尊、自信和自我接受程度，该评价量表可以帮助人们了解自己对自己的看法以及自我评价的水平。
评价项目该评价量表包括以下几个评价项目，每个项目需要被评价者选择一个适用程度的选项。
1. 我对自己的能力感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意2. 我对自己的外貌感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意3. 我对自己的价值感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意4. 我对自己的社交能力感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意5. 我对自己的人际关系感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意6. 我对自己的成就感到满意程度- 很不满意- 不满意- 一般- 满意- 非常满意评分和解读每个评价项目的选项都对应不同的分值，根据被评价者的选择进行计分。
总分越高，表示被评价者对自己的理解和认同程度越高。
- 很不满意：1分- 不满意：2分- 一般：3分- 满意：4分- 非常满意：5分总分范围为6分到30分，得分越高表示被评价者的自我理解水平越高。
以下是对总分的解读：- 6-12分：自我理解水平较低，可能存在自尊、自信和自我接受方面的问题，建议关注个体的心理健康状况。
- 13-18分：自我理解水平一般，个体对自己有一定的认同，但仍有提升空间。
- 19-24分：自我理解水平较高，个体对自己有较高的认同程度，具备较强的自尊和自信。
- 25-30分：自我理解水平非常高，个体对自己的认同程度极高，拥有强烈的自尊和自信。
使用注意事项- 评价者应根据被评价者的实际情况进行评分，不要做出主观猜测。
- 被评价者应按照自己真实的感受进行选择，不要受到他人的影响。
- 该评价量表只是对自我理解水平的一种测量工具，结果不应作为个体整体价值的唯一依据，还需要结合其他因素进行综合评估。
自信自评量表CSAI-2+CSAI-2R(说明及分数解释)简介自信自评量表CSAI-2+CSAI-2R是一种被广泛使用的心理评估工具，主要用于测量个体在体育比赛或竞技中的自信水平和相关的情绪反应。
这份量表由两部分组成：CSAI-2和CSAI-2R。
CSAI-2- 状态焦虑（State Anxiety）：指个体在竞技中所感受到的紧张、不安和担忧程度。
- 自信（Self-Confidence）：指个体在竞技中所感受到的自我能力和信心。
- 焦虑-自信差异（Anxiety-Congruence）：指个体对竞技状态中焦虑和自信之间的差异程度。
每个子尺度都由多个项目组成，个体需要根据自己的感受选择适合的答案，以反映他们在竞技中的状态。
在CSAI-2量表中，每个子尺度的得分范围从0到36，分数越高表示该情绪反应或感受程度越强烈。
CSAI-2RCSAI-2R是CSAI-2的修订版，对于原来的CSAI-2量表内容进行了改进和更新。
CSAI-2R在保留CSAI-2的三个子尺度的基础上，增加了一个调控焦虑（Regulation of Anxiety）的子尺度。
调控焦虑子尺度用于衡量个体在竞技中面对焦虑时的调节能力和策略。
这部分量表也由多个项目组成，参与者需要根据自己的经验和行为选择适合的答案。
和CSAI-2一样，CSAI-2R中每个子尺度的得分范围也从0到36，分数越高表示该情绪反应或感受程度越强烈。
分数解释CSAI-2+CSAI-2R的得分可以帮助个体和研究者更好地了解参与者在竞技场景中的心理状态。
根据个体在各个子尺度上的得分，可以得出以下解释：- 状态焦虑（State Anxiety）：分数越高，表示个体感到更紧张、不安和担忧。
- 自信（Self-Confidence）：分数越高，表示个体感到更有自信和能力。
- 焦虑-自信差异（Anxiety-Congruence）：分数越高，表示个体在焦虑和自信之间的差异越大。
开心的微笑源自自信
请根据你的实际情况，对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1、你觉得自己经常会遇到麻烦；
2、你觉得在众人面前讲话是很困难的；
3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情；
4、你很难做出决定；
5、你没有许多开心的事情可做；
6、你常常感到心烦；
7、你对新鲜事物的适应很慢；
8、你与你的同学相处得不好；
9、你的家人通常不关心你的感情；
10、你常常会做出让步；
11、你的父母对你期望太多；
12、你是个很麻烦的人；
13、你的生活一团糟；
14、别人通常不听你的意见；
15、你对自己的评价不高；
16、你多次有离家出走的念头；
17、你常常觉得学习很烦，没有意思；
18、你认为自己不如大部分人长得漂亮；
19、你常常在众人面前欲言又止；
20、你觉得家人不理解你；
21、你不像大部分人那样讨人喜欢；
22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你；
23、你常常对你所做的事情感到失望；
24、你常常希望你是另外一个人；
25、你是不能被人依靠的。
总分：
评分规则：
每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。
各题得分相加，然后乘上4即为你的总分。
50分以下：说明你很自卑；
50～70分：说明你自信程度较低，有些自卑；
70～80分：说明你自信程度正常，无自卑；
80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。
答案供参考。
注解：（一）培养自信心的重要性
自信心是我们每一个个体所具有的自我肯定意识，它对我们性格的形成、成绩的优劣、事业的成败等具有十分重要的影响作用。
充满自信的人可以全身心地投入到工作和学习中去，而不去考虑与担心其他人、其他事。
自信心不足的人过多考虑困难，过多考虑成功与不成功时别人的看法，这会使自己分心，许多事不敢干、干不好，尤其不敢应对生活的挑战与考验，让个人丧失自我锻炼与发展的良好机遇。
自信心强的人在工作和学习中能大胆发挥创造性、试图改革，采用新方法、新思路。
自信心不足的人求稳、不敢承担后果与责任，怕招非议。
现代社会充满竞争、挑战与压力，缺乏自信会加大个人的心理压力，干扰个人的学习、工作和生活。
（二）学生缺乏自信的原因
1、不能全面、正确地认识自我。
很多缺乏自信心、存在自卑心理的人，都缺乏对自我的正确认识与评价，表现为过分夸大自己的缺点看不到自己的优点，或者很少能看到自己的优点。
在看到别人长处的同时，心里总想着自己的短处，觉得自己总是不如别人，于是不敢去迎接挑战，或者一遇到挫折和失败，就一蹶不振，失去战胜困难的勇气和信心。
2、性格本身的特点
心理学研究表明，气质为抑郁质和粘液质的人较胆汁质和多血质的人来说更容易缺乏自信。
有些性格内向、脆弱的人，挫折的耐受力差，也容易缺乏自信。
3、教师和同学的有意或无意伤害。
有些教师对学生的缺点、错误进行讽刺、挖苦、严重挫伤学生的自尊心。
同学之间的相互嘲笑，甚至揭短都可能使一些学生丧失信心，情绪消沉。
自信心是成功的基石。
但培养和增进我们的自信心还有个度。
如果过高地估计自己的能力，或者过低地估计存在的困难，就有可能产生自负的心理。
如果自己不能充分地估计自己的能力，在不是很大的困难面前认为自己无法解决，就有可能产生自卑心理。
因此我们要学会正确认识自己。
