下载文档原格式
体育课体能教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解并掌握提高体能的基本方法与技巧，增强体能训练的科学性。
2. 通过本节课的学习，提高学生的有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：体能训练方法与技巧的掌握，以及在实际训练中的应用。
教学重点：有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质的提高。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、音乐播放器、训练器材（如：哑铃、跳绳、瑜伽垫等）。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯等个人用品。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生进行轻松的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教学内容讲解与示范（10分钟）（1）有氧耐力训练：讲解有氧运动的概念、方法（如慢跑、游泳、骑自行车等）及训练技巧。
（2）力量训练：示范力量训练动作（如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等），讲解动作要领。
（3）柔韧性训练：示范瑜伽动作，讲解动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（4）速度与灵敏性训练：讲解训练方法（如折返跑、跳跃障碍等）及技巧。
3. 例题讲解（10分钟）以有氧耐力训练为例，讲解如何制定训练计划，如训练频率、时间、强度等。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性训练，教师巡回指导。
学生分享训练心得，教师点评并给予建议。
六、板书设计1. 提高体能的方法与技巧（1）有氧耐力训练（2）力量训练（3）柔韧性训练（4）速度与灵敏性训练2. 训练计划制定方法七、作业设计1. 作业题目：（1）制定一份为期四周的有氧耐力训练计划。
（3）拍摄一段柔韧性训练视频，分享至班级群。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）学生是否掌握了提高体能的方法与技巧？（2）教学过程中，学生的参与度如何？（3）如何针对不同体能水平的学生进行差异化教学？2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外体能竞赛，提高竞技水平。
体育课《提升体能训练》说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：了解体能训练的重要性和目的；掌握几种常用的提升体能训练方法；培养积极的体育锻炼习惯。
二、教学重点和难点教学重点：介绍体能训练的重要性和常用方法。
教学难点：激发学生对体育锻炼的兴趣，并帮助他们形成良好的锻炼习惯。
三、教学内容和过程1.通过简短的视频或图片展示，向学生介绍体能训练的重要性，包括增强身体素质、提高运动能力和促进健康成长等方面。
2.引导学生思考并讨论：你们平时有进行过什么样的体能训练？你们觉得哪些动作能够提升自己的体能？3.针对学生提到的动作，进行分析和介绍几种常用的提升体能训练方法，如有氧运动、力量训练和灵敏度训练等。
并结合图片或视频示范相关动作。
4.设计一些简单的体能训练操，让学生进行实际操作。
通过操练的过程，让学生感受到不同训练方法对身体的影响。
5.激发学生对体育锻炼的兴趣，讲述一些相关的成功案例和故事，展示运动对个人成长和成功的积极影响。
6.结合学生的实际情况，给予一些建议，帮助学生形成良好的锻炼习惯，如每天坚持锻炼、选择适合自己的运动项目等。
四、教学方法本节课主要采用情景教学法、讨论与互动法和示范操练相结合的教学方法。
通过情景教学法激发学生的学习兴趣，通过讨论与互动法增强学生对学习内容的理解，通过示范操练帮助学生掌握实际运动动作。
五、教学评估教学评估主要通过以下方式进行：1.提出问题，让学生回答并进行讨论，检查学生对教学内容的理解程度；2.观察学生在实际操作中的表现，考察其对提升体能训练方法的掌握情况；3.班级小结，询问学生对课堂的反馈和建议。
六、教学资源和学时安排1.教学资源：视频或图片展示相关内容；示例操练的图片或视频材料；相关案例和故事的文字材料。
2.学时安排：第一部分：介绍体能训练的重要性和目的（5分钟）；第二部分：讨论和介绍几种常用的提升体能训练方法（15分钟）；第三部分：示范和实操（20分钟）；第四部分：激发兴趣和培养良好的锻炼习惯（10分钟）；第五部分：教学评估和课堂小结（5分钟）。
一、说教材教材：《高中体育与健康》体能训练部分教材分析：高中体育与健康课程体能训练部分，旨在提高学生的身体素质，培养学生的体育兴趣和运动技能。
本部分内容以身体素质训练为核心，结合运动项目进行教学，使学生掌握科学的训练方法，提高运动能力。
教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解体能训练的基本知识，掌握一些常见的体能训练方法。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生的运动技能，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极进取、团结协作的精神。
二、说学情学生情况：高中学生正处于青春期，身体发育迅速，具有较强的可塑性。
学生对体育运动有较高的兴趣，但部分学生存在运动技能不足、体能水平较低等问题。
教学重难点：重点：使学生掌握科学的体能训练方法，提高学生的身体素质。
难点：激发学生对体能训练的兴趣，培养学生持之以恒的训练态度。
三、说教法1. 启发式教学：通过提问、讨论等方式，引导学生主动思考，提高学生的参与度。
2. 实践性教学：结合运动项目，让学生在实践中掌握体能训练方法。
3. 分层次教学：针对学生的个体差异，制定分层教学方案，使每个学生都能得到充分锻炼。
四、说学法1. 自主学习：鼓励学生自主查阅资料，了解体能训练的相关知识。
2. 合作学习：通过小组讨论、互相帮助，共同提高体能训练水平。
3. 探究学习：在教师的引导下，通过实践操作，探究体能训练方法的有效性。
五、说教学过程（一）导入1. 教师简要介绍体能训练的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 通过提问，引导学生回顾已学的运动技能，为接下来的体能训练做好准备。
（二）基本部分1. 教师讲解体能训练的基本知识，包括训练方法、注意事项等。
2. 学生分组进行实践操作，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生交流训练心得，分享训练经验。
（三）拓展部分1. 教师组织学生进行趣味性体能训练，如接力跑、团队协作等。
2. 学生在游戏中提高体能，培养团队精神。
一、教案【活动名称】：大班体能活动——障碍跑【活动目标】：1. 培养幼儿的跨、跑能力，提高幼儿的协调性和灵活性。
2. 增强幼儿的团队合作意识，培养幼儿的竞争精神。
3. 培养幼儿遵守规则、尊重他人的良好品质。
【活动准备】：1. 场地：宽敞的操场地。
2. 物资：小栏架、小椅子、接力棒、音乐、口哨。
【活动过程】：一、开始部分1. 教师带领幼儿做热身运动，包括伸展、扩胸、踢腿、体转等。
2. 引导幼儿进入活动场地，师生问好。
二、基本部分1. 教师讲解障碍跑的规则和动作要领，示范动作。
2. 幼儿分组进行练习，教师巡回指导。
3. 幼儿进行障碍跑比赛，教师计时并点评。
三、结束部分1. 教师带领幼儿进行放松活动，如拉伸、深呼吸等。
2. 总结本次活动的收获，表扬表现优秀的幼儿。
3. 师生再见。
【活动反思】：1. 通过本次活动，幼儿的跨、跑能力得到了提高，团队合作意识也得到了增强。
2. 在活动中，教师应注重个别指导，关注每个幼儿的成长。
3. 在今后的教学中，要不断丰富教学内容，提高幼儿的体能水平。
二、说课稿尊敬的评委、各位老师：大家好！今天我说课的内容是《大班体能活动——障碍跑》。
一、说教材本次活动的教材选自大班幼儿体育领域，旨在通过障碍跑这一活动，培养幼儿的跨、跑能力，提高幼儿的协调性和灵活性，同时增强幼儿的团队合作意识。
二、说学情大班幼儿的身心发展特点，使他们具备了一定的运动能力。
他们喜欢参与竞争性强的活动，对新颖的教学内容充满好奇心。
因此，本次活动应注重激发幼儿的学习兴趣，培养他们的运动能力。
三、说教学目标1. 知识与技能目标：通过本次活动，让幼儿掌握障碍跑的基本动作要领，提高跨、跑能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养幼儿的团队合作意识和竞争精神。
3. 情感态度与价值观目标：通过本次活动，让幼儿学会遵守规则、尊重他人，培养良好的品质。
四、说教学重难点1. 教学重点：掌握障碍跑的基本动作要领，提高跨、跑能力。
第14课体能训练教案一、教学目标1.了解体能训练的重要性和意义。
2.掌握体能训练的基本原则和方法。
3.培养学生的体能素质，提高身体素质水平。
4.激发学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性。
二、教学重点1.体能训练的基本原则和方法。
2.如何合理安排体能训练课程。
三、教学难点1.如何根据学生的不同特点进行个性化体能训练。
2.如何引导学生树立正确的体育运动观念。
四、教学过程1.导入新课（10分钟）老师向学生介绍体能训练的概念和重要性，引导学生思考为什么需要进行体能训练，以及体能训练对身体素质的提高有何益处。
2.讲解体能训练的基本原则和方法（20分钟）老师向学生讲解体能训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、个性化训练等。
并介绍常见的体能训练方法，如力量训练、耐力训练、速度训练等。
3.体能训练课程设计（30分钟）老师与学生一起讨论如何合理安排体能训练课程，根据学生的不同特点和需要制定个性化训练方案，包括每周训练次数、训练内容和训练时长等。
4.体能训练实践（30分钟）学生进行体能训练实践，老师指导学生正确的训练姿势和方法，并根据学生的表现给予指导和建议。
5.总结与反思（10分钟）老师与学生一起总结本节课的内容，学生分享体能训练的收获和体会，老师给予肯定和鼓励，并指出需要改进的地方。
五、课后作业1.根据老师的指导，制定个性化的体能训练计划。
2.每天坚持进行体能训练，并记录训练成果和感受。
六、教学反思通过本节课的教学，学生对体能训练的重要性和意义有了更深的认识，掌握了体能训练的基本原则和方法，培养了对体育运动的兴趣，提高了身体素质水平。
同时，教师也发现了一些问题，如学生对体能训练的认识不够深刻，个性化训练计划制定能力有待提高等。
因此，需要在今后的教学中加强对体能训练的宣传和普及，引导学生树立正确的体育运动观念，提高个性化训练计划制定能力。
---课题：初中体育与健康——基础体能训练授课年级：初中一年级授课班级：一年级（1）班课时： 2课时教学目标：1. 知识与技能：掌握基础体能训练的基本动作要领，提高运动技能。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏等形式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育活动的兴趣，培养积极向上、勇敢拼搏的精神。
教学重点：1. 基础体能训练动作的规范性和准确性。
2. 学生在训练过程中的团队合作与配合。
教学难点：1. 学生对基础体能训练动作的掌握程度。
2. 学生在训练过程中的注意力集中和毅力培养。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简短介绍基础体能训练的意义和目的。
2. 通过播放体育明星视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基础体能训练：跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行基础体能训练的分组练习。
三、游戏环节1. 游戏名称：接力跳绳。
2. 游戏规则：每个小组派一名代表进行跳绳，跳绳次数最多的组获胜。
四、总结1. 教师点评学生表现，强调动作规范性和团队合作的重要性。
2. 学生分享训练心得，互相鼓励。
第二课时一、复习1. 复习上节课的基础体能训练动作。
2. 学生进行自我检测，找出不足之处。
二、基本内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基础体能训练：跑步、跳高、跳远、投掷等。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行基础体能训练的分组练习。
三、游戏环节1. 游戏名称：障碍跑。
2. 游戏规则：每个小组派一名代表进行障碍跑，完成最快的组获胜。
四、总结1. 教师点评学生表现，强调动作规范性和团队合作的重要性。
2. 学生分享训练心得，互相鼓励。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范性、参与度和团队合作精神。
2. 收集学生训练后的反馈意见，了解教学效果。
---说课稿结束---本教案以培养学生的基础体能为目标，通过合理的训练内容和形式，让学生在快乐中学习，在合作中成长。
精心整理体能训练教案?课目：体能训练?目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后?的军事训练下坚实的基础。
?内容：?一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类?四、常见训练伤的自我处理?方法：理论讲解、动作练习、考核验收?时间：X小时?地点：体能训练场?要求：?1、认真听讲，好好体会动作要领?2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程?作业准备……………………………………………………………X分钟?1、清点人数，整理着装?2、宣布作业?3、器材保障?第一个内容：体能训练常识的重要组成部分，体能就是战斗力。
很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。
?(一)?准备活动?准备活动又称“热身运动”一。
它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)?(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(??(二)?整理活动?这是?取得良好训练效果、预防??请看示范:??第二个内容：练习的基本方法??一、?上肢练习?1、俯卧撑?（一）理论提示?俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
?（二）讲解示范?动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离?约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。
屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。
请看示范。
?（三）动作练习?(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。
请看示范。
?2、引体向上?（一）?理论提示?引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。
?（二）讲解示范?动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。
?（三）动作练习?辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
体育课《提升体能训练》说课稿一、说教学设计的依据和教学目标本节体育课的教学设计主要基于学生体能训练的需要，并旨在提升学生的整体体能水平。
通过本课的研究，学生将能够掌握关键的体能训练方法和技巧，增强身体素质，提高体育运动表现。
针对学生的体能训练需求以及实际教学环境，本节课的教学目标如下：1. 了解不同类型的体能训练对身体的益处；2. 掌握基本的体能训练方法，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练；3. 培养正确的运动姿势和技巧，提高运动表现；4. 培养良好的体育运动惯，增强身体素质。
二、教学内容及教学步骤教学内容：1. 有氧运动：介绍有氧运动的概念和好处，示范常见的有氧运动项目，如慢跑、跳绳等；2. 力量训练：介绍力量训练的重要性，讲解常见的力量训练动作，如俯卧撑、深蹲等；3. 灵活性训练：说明灵活性训练的益处，示范常见的灵活性训练动作，如伸展运动、瑜伽动作等；4. 运动技巧训练：针对学生常见的运动技巧问题，进行示范和指导，如正确的投球姿势、击球姿势等。
教学步骤：1. 导入：通过提问和展示相关图片等方式，引起学生对提升体能训练的兴趣；2. 介绍有氧运动：讲解有氧运动的定义和好处，并示范常见的有氧运动项目；3. 介绍力量训练：说明力量训练的重要性，讲解常见的力量训练动作，引导学生进行简单的练；4. 介绍灵活性训练：讲解灵活性训练对身体的益处，示范常见的灵活性训练动作，进行实际操作练；5. 运动技巧训练：针对学生常见的运动技巧问题，进行示范和指导，并提供机会进行练和改进；6. 总结：总结本节课的教学内容和重点，鼓励学生积极参与体育训练，提出个人目标。
三、教学方法与学时安排教学方法：1. 示范法：通过示范动作和姿势，引导学生正确进行体能训练；2. 讨论法：通过问题引导和小组讨论，激发学生的思考和交流；3. 实践法：提供足够的实际操作机会，让学生亲自体验和练。
学时安排：本节体育课的学时安排为1课时（45分钟），具体安排如下：1. 导入：5分钟；2. 介绍有氧运动：10分钟；3. 介绍力量训练：15分钟；4. 介绍灵活性训练：10分钟；5. 运动技巧训练：10分钟；6. 总结：5分钟。
一、说教材《体能训练》是小学体育课程的重要组成部分，旨在培养学生的身体素质，提高学生的体能水平。
本节课的教材为“跳绳”，跳绳是一项简单易学、趣味性强的运动项目，能够锻炼学生的协调性、灵活性、耐力等身体素质。
二、说教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握跳绳的基本动作，提高学生的协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、游戏竞赛等方式，培养学生合作意识，提高学生解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌。
三、说教学重难点1. 教学重点：使学生掌握跳绳的基本动作，提高学生的协调性和灵活性。
2. 教学难点：学生在练习过程中，如何保持动作的规范性和连贯性。
四、说教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跳绳的起源、发展及其在生活中的应用。
（2）播放一段跳绳比赛的视频，激发学生的兴趣。
2. 基本动作学习（1）教师示范跳绳的基本动作，学生跟学。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
3. 技能提升（1）教师讲解跳绳技巧，强调动作规范。
（2）学生分组练习，教师点评、指导。
4. 游戏竞赛（1）教师组织学生进行跳绳比赛，评选出优秀选手。
（2）鼓励学生相互学习、交流，提高跳绳技能。
5. 总结与评价（1）教师总结本节课的学习内容，强调动作规范的重要性。
（2）学生进行自我评价和相互评价，分享学习心得。
五、说教学反思1. 本节课的教学目标是否达成，学生的体能水平是否有所提高。
2. 教学过程中，是否关注到每个学生的学习情况，是否做到了因材施教。
3. 教学方法是否恰当，是否激发了学生的学习兴趣。
4. 教学评价是否客观、公正，是否有助于学生提高。
六、说板书设计1. 板书标题：跳绳2. 板书内容：（1）跳绳基本动作（2）跳绳技巧（3）游戏竞赛3. 板书要求：清晰、简洁、美观通过以上说课稿模板，教师可以根据实际情况进行修改和完善，以适应不同的教学环境和需求。
