体育素质练习教案(公开课)

体育素质练习教案（公开课）第一章：热身活动一、目的：1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。

2. 调动学生的积极性，进入学习状态。

二、内容：1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。

2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。

三、时间：8分钟第二章：力量训练一、目的：1. 增强学生的肌肉力量和耐力。

2. 提高学生的身体素质。

二、内容：1. 深蹲：3组，每组10次。

2. 俯卧撑：3组，每组10次。

3. 仰卧起坐：3组，每组20次。

三、时间：15分钟第三章：柔韧性训练一、目的：1. 提高学生的关节柔韧性。

2. 增加肌肉的伸展性。

二、内容：1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。

2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。

三、时间：8分钟第四章：速度和灵敏性训练一、目的：1. 提高学生的速度和灵敏性。

2. 培养学生的协调能力。

二、内容：1. 30米冲刺：3组，每组3次。

2. 变换方向跑：3组，每组4次。

3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。

三、时间：10分钟第五章：放松活动一、目的：1. 缓解学生的身心疲劳。

2. 促进肌肉恢复。

二、内容：1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。

2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。

三、时间：5分钟教学反思：本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。

在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。

在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。

第六章：耐力训练一、目的：1. 增强学生的耐力素质。

2. 提高心肺功能。

二、内容：1. 长跑：慢跑4000米。

2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。

三、时间：15分钟第七章：平衡性训练一、目的：1. 提高学生的身体平衡能力。

2. 增强学生的协调性。

体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。

本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。

二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。

难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。

2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。

组织学生进行分组练习，教师巡回指导。

3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。

鼓励学生积极参与，互相加油。

4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。

记录测试结果，以便课后分析。

六、板书设计本节课的主要内容和要求。

七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。

2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。

教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。

2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。

二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。

2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。

三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。

2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。

四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的体能，增强体质，培养学生坚强的意志力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 基本身体素质练习：如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 专项身体素质练习：如篮球、足球、乒乓球等运动的相关身体素质训练。

3. 身体素质综合练习：如素质操、素质游戏等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高学生的体能。

2. 教学难点：培养学生坚强的意志力，团队合作精神。

四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 基本身体素质练习：引导学生分组进行基本身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 专项身体素质练习：根据学生的兴趣和特长，选择相应的运动项目，进行专项身体素质训练。

如篮球、足球、乒乓球等。

4. 身体素质综合练习：组织学生进行素质操、素质游戏等综合练习，提高学生的身体素质和趣味性。

5. 结束部分：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，让学生身心得到充分的休息。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。

2. 技能掌握：通过测试或观察学生在练习中的表现，评价学生对基本身体素质练习的掌握程度。

3. 团队合作：评价学生在练习中是否能与同学积极配合，展现出团队合作精神。

4. 意志力：观察学生在面对困难和挑战时是否能坚持下来，评价学生的意志力。

六、教学资源：1. 教材：身体素质练习指南2. 器材：短跑计时器、跳绳、俯卧撑支架、仰卧起坐垫、篮球、足球、乒乓球等。

3. 设施：运动场地、音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证练习效果。

体育素质练习教案（公开课）第一章：概述1.1 课程背景随着社会的快速发展，人们越来越重视身心健康，体育课程在我国教育体系中的地位日益凸显。

为了提高学生的体育素质，本教案针对公开课环节，设计了一系列富有挑战性和趣味性的体育活动，旨在激发学生的运动兴趣，提高他们的身体素质和运动能力。

1.2 教学目标（1）让学生了解并体验不同类型的体育活动，提高他们的运动兴趣。

（2）通过体育练习，提高学生的基本运动能力，如速度、力量、柔韧性和耐力等。

（4）增强学生的自信心和自尊心，提高他们的心理素质。

第二章：教学内容2.1 热身活动（1）活动名称：跳绳接力（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生速度和协调性。

（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，每组学生手持跳绳，按顺序完成跳绳任务，最快完成的小组获胜。

2.2 主体活动（1）活动名称：拔河比赛（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生力量和耐力。

（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，比赛双方分别站在绳子两端，比赛开始后，双方用力拉绳子，先将对方拉到指定区域的小组获胜。

2.3 结束活动（1）活动名称：集体拉伸（2）活动目的：缓解学生肌肉紧张，提高学生柔韧性。

（3）活动规则：学生集体进行拉伸动作，每个动作保持15-30秒，共进行5个动作。

第三章：教学方法3.1 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生跟随练习。

3.2 游戏法：通过体育游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

3.3 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生竞技水平和团队协作能力。

3.4 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。

第四章：教学评价4.1 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和运动热情。

4.2 技能掌握情况：评估学生在练习中掌握运动技能的程度。

4.3 团队协作精神：评价学生在比赛和合作中的表现。

4.4 学生满意度：收集学生对课程的评价和建议，不断优化教学方案。

体育公开课-教案体育公开课-教案精选4篇（一）体育公开课-教案引导语：围绕“安康第一”的指导思想，《新课程标准》构建了五个学习领域、三个课程目的层次的课程目的体系。

一.指导思想三个层次的递进关系为课程目的领域目的程度目的，但课程目的并没有规定详细的教学内容和要求，换而言之，就是目的统领内容。

二、学情分析^p本次课的授课班级为高一年级*班，女生*人，男生*人。

现阶段的学生正处于青春发育期，是高中阶段的`转型期与定型期，在这个阶段中使学生理解并掌握体育知识、技术、技能，以团队协作、互帮互助、互相学习为目的。

有利于培养学生与人沟通，互相配合，互相学习的才能。

三、教学目的1.认知目的：理解拓展运动的知识，体验拓展运动的魅力，使拓展运动的精神深入人心。

2.技能目的：通过本课的教学，使多数学生体验几种简单的、容易进展的拓展运动工程，并开展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质。

3.情感目的：通过学习，使学生体验到团结协作、互相协调、共同努力完成目的后的身心愉悦。

四、教学重难点重点：团队合作难点：队员之间如何协调教学方法教法：启发式教学、探究式学习。

学法：观察法、练习法、自评互评。

教学设计“亲身体验共同学习尝试合作评价总结”体育公开课-教案精选4篇（二）体育公开课优秀教案体育公开课优秀教案1 一、准备局部1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套播送体操；6、做准备活动。

二、根本局部A、复习俯卧撑组织：四列横队〔表示女生⊕表示男生〕4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列1列B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后复原成预备姿势，继续进展。

教法；老师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。

体育公开课初中训练课教案一、指导思想本课以健康第一为指导思想，注重学生的个性发展，培养学生的合作能力和集体主义精神。

通过训练，提高学生的身体素质和运动技能，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教材分析及确定本课选取了初中生较为喜爱的篮球运动作为训练项目。

篮球运动不仅能提高学生的身体素质，增强运动能力，还能培养学生的团队协作意识和沟通能力。

通过篮球训练，使学生掌握基本的篮球技巧，提高运动水平。

三、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握篮球运动的基本技巧，如传球、投篮、运球等。

2. 技能目标：通过训练，使学生能够熟练运用篮球技巧，提高运动能力。

3. 情感目标：培养学生积极向上的精神风貌，增强团队协作意识，提高自信心。

四、教学过程1. 课的准备部分（1）热身活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体柔韧性。

（2）准备活动：进行篮球基本动作的练习，如传球、接球、运球等，让学生熟悉篮球运动的基本技巧。

2. 课的基本部分（1）技能训练：分为四个小组，分别进行传球、投篮、运球和防守训练。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高训练效果。

（2）小组比赛：将学生分成两个队进行篮球比赛，培养学生的团队协作能力和竞技水平。

3. 课的结束部分（1）总结讲评：教师对学生的训练情况进行讲评，表扬优秀学生，鼓励进步学生。

（2）放松活动：组织学生进行轻松的篮球游戏，缓解运动疲劳。

五、教学策略1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互学习、相互帮助，提高训练效果。

2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。

3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。

六、教学评价1. 学生运动技能的提高：通过训练，观察学生在篮球运动中的技能水平是否有明显提高。

2. 团队协作意识的培养：评价学生在篮球比赛中的配合程度，看是否能够积极主动地为团队做出贡献。

3. 学生心理素质的提升：通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价其自信心和抗压能力是否有所提高。