体育素质练习教案(公开课)

体育素质练习教案（公开课）第一章：热身活动一、目的：1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。

2. 调动学生的积极性，进入学习状态。

二、内容：1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。

2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。

三、时间：8分钟第二章：力量训练一、目的：1. 增强学生的肌肉力量和耐力。

2. 提高学生的身体素质。

二、内容：1. 深蹲：3组，每组10次。

2. 俯卧撑：3组，每组10次。

3. 仰卧起坐：3组，每组20次。

三、时间：15分钟第三章：柔韧性训练一、目的：1. 提高学生的关节柔韧性。

2. 增加肌肉的伸展性。

二、内容：1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。

2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。

三、时间：8分钟第四章：速度和灵敏性训练一、目的：1. 提高学生的速度和灵敏性。

2. 培养学生的协调能力。

二、内容：1. 30米冲刺：3组，每组3次。

2. 变换方向跑：3组，每组4次。

3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。

三、时间：10分钟第五章：放松活动一、目的：1. 缓解学生的身心疲劳。

2. 促进肌肉恢复。

二、内容：1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。

2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。

三、时间：5分钟教学反思：本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。

在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。

在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。

第六章：耐力训练一、目的：1. 增强学生的耐力素质。

2. 提高心肺功能。

二、内容：1. 长跑：慢跑4000米。

2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。

三、时间：15分钟第七章：平衡性训练一、目的：1. 提高学生的身体平衡能力。

2. 增强学生的协调性。

体育课教案备课人：高泽荣授课日期：2015年9月21日教材综合素质练习场地器材篮球场1个教学目标知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。

能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。

情意目标：学生练习积极性高，方法得当。

并乐意接受教师的指导。

教学过程教学内容手段及组织教法练习时间练习次数热身与兴趣一、课堂常规1、体育委员，整队报数。

2、师生问好。

3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。

4、安全教育并安排见习生。

二、准备活动1、男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。

2、徒手操正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起。

（2X 8拍）3、游戏“点将台”具体要求：男女生分开围成两个圆圈，然后从头至尾1—5一次报数。

一、成四列横队集合。

组织如图一：×O×O△☆（图一）集合要求：快齐静二、教法：1、带头领跑、集体跑、分组跑、变换速度跑。

2、讲解法、纠错法。

要求：（1）成一路纵队（2）间隔适中，保持队形。

3、教师讲解纠错错误动作教师或者体育委员站在圆圈的中间，任意喊出1—5的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置。

3´10´2×8拍教学 过程 教学 内容 手段及组织教法时 间 练习 次数 掌 握 与形 成一、素质练习1、蛙跳练习。

2、深蹲走练习（接力）。

3、定点往返跑。

（5、10、15米）组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法要求：教师示范到位 纠正规范学生动作蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。

深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。

定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图：12´ 10´2 2 2 3—4回 味 与 放 松放松活动：1、肢体放松活动2、双人互背抖动放松1、组织学生成体操队形散开。

体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。

本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。

二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。

难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。

2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。

组织学生进行分组练习，教师巡回指导。

3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。

鼓励学生积极参与，互相加油。

4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。

记录测试结果，以便课后分析。

六、板书设计本节课的主要内容和要求。

七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。

2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。

教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。

2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。

二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。

2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。

三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。

2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。

四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的体能，增强体质，培养学生坚强的意志力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 基本身体素质练习：如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 专项身体素质练习：如篮球、足球、乒乓球等运动的相关身体素质训练。

3. 身体素质综合练习：如素质操、素质游戏等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高学生的体能。

2. 教学难点：培养学生坚强的意志力，团队合作精神。

四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 基本身体素质练习：引导学生分组进行基本身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 专项身体素质练习：根据学生的兴趣和特长，选择相应的运动项目，进行专项身体素质训练。

如篮球、足球、乒乓球等。

4. 身体素质综合练习：组织学生进行素质操、素质游戏等综合练习，提高学生的身体素质和趣味性。

5. 结束部分：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，让学生身心得到充分的休息。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。

2. 技能掌握：通过测试或观察学生在练习中的表现，评价学生对基本身体素质练习的掌握程度。

3. 团队合作：评价学生在练习中是否能与同学积极配合，展现出团队合作精神。

4. 意志力：观察学生在面对困难和挑战时是否能坚持下来，评价学生的意志力。

六、教学资源：1. 教材：身体素质练习指南2. 器材：短跑计时器、跳绳、俯卧撑支架、仰卧起坐垫、篮球、足球、乒乓球等。

3. 设施：运动场地、音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证练习效果。

体育素质练习教案（公开课）第一章：概述1.1 课程背景随着社会的快速发展，人们越来越重视身心健康，体育课程在我国教育体系中的地位日益凸显。

为了提高学生的体育素质，本教案针对公开课环节，设计了一系列富有挑战性和趣味性的体育活动，旨在激发学生的运动兴趣，提高他们的身体素质和运动能力。

1.2 教学目标（1）让学生了解并体验不同类型的体育活动，提高他们的运动兴趣。

（2）通过体育练习，提高学生的基本运动能力，如速度、力量、柔韧性和耐力等。

（4）增强学生的自信心和自尊心，提高他们的心理素质。

第二章：教学内容2.1 热身活动（1）活动名称：跳绳接力（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生速度和协调性。

（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，每组学生手持跳绳，按顺序完成跳绳任务，最快完成的小组获胜。

2.2 主体活动（1）活动名称：拔河比赛（2）活动目的：培养学生团队协作精神，提高学生力量和耐力。

（3）活动规则：学生分成若干小组，每组人数相等，比赛双方分别站在绳子两端，比赛开始后，双方用力拉绳子，先将对方拉到指定区域的小组获胜。

2.3 结束活动（1）活动名称：集体拉伸（2）活动目的：缓解学生肌肉紧张，提高学生柔韧性。

（3）活动规则：学生集体进行拉伸动作，每个动作保持15-30秒，共进行5个动作。

第三章：教学方法3.1 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生跟随练习。

3.2 游戏法：通过体育游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

3.3 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生竞技水平和团队协作能力。

3.4 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。

第四章：教学评价4.1 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和运动热情。

4.2 技能掌握情况：评估学生在练习中掌握运动技能的程度。

4.3 团队协作精神：评价学生在比赛和合作中的表现。

4.4 学生满意度：收集学生对课程的评价和建议，不断优化教学方案。

体育公开课-教案体育公开课-教案精选4篇（一）体育公开课-教案引导语：围绕“安康第一”的指导思想，《新课程标准》构建了五个学习领域、三个课程目的层次的课程目的体系。

一.指导思想三个层次的递进关系为课程目的领域目的程度目的，但课程目的并没有规定详细的教学内容和要求，换而言之，就是目的统领内容。

二、学情分析^p本次课的授课班级为高一年级*班，女生*人，男生*人。

现阶段的学生正处于青春发育期，是高中阶段的`转型期与定型期，在这个阶段中使学生理解并掌握体育知识、技术、技能，以团队协作、互帮互助、互相学习为目的。

有利于培养学生与人沟通，互相配合，互相学习的才能。

三、教学目的1.认知目的：理解拓展运动的知识，体验拓展运动的魅力，使拓展运动的精神深入人心。

2.技能目的：通过本课的教学，使多数学生体验几种简单的、容易进展的拓展运动工程，并开展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质。

3.情感目的：通过学习，使学生体验到团结协作、互相协调、共同努力完成目的后的身心愉悦。

四、教学重难点重点：团队合作难点：队员之间如何协调教学方法教法：启发式教学、探究式学习。

学法：观察法、练习法、自评互评。

教学设计“亲身体验共同学习尝试合作评价总结”体育公开课-教案精选4篇（二）体育公开课优秀教案体育公开课优秀教案1 一、准备局部1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套播送体操；6、做准备活动。

二、根本局部A、复习俯卧撑组织：四列横队〔表示女生⊕表示男生〕4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2列1列B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后复原成预备姿势，继续进展。

教法；老师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕要求；动作到位、有节奏。