妊娠期糖尿病患者膳食指导(WS T601-2018)2x5

妊娠期糖尿病饮食指导妊娠期糖尿病的饮食，不但要控制好血糖，还要保证胎儿生长需要的基本营养，那具体要如何控制好饮食呢？一、妊娠糖尿病的饮食原则1、患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。

2、建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

3、蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。

4、主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

5、饮食九分饱，忌暴饮暴食。

定时定量进餐，有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。

二、妊娠糖尿病的饮食指导注意餐次分配为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。

因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。

特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

摄取正确糖类糖类的摄取主要来源于碳水化合物，如果摄入过多，可使血糖快速升高，但摄入过少则能量不足。

因此要尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，应选择纤维含量较高的未精制主食，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等，更有利于血糖的控制。

注重蛋白质摄取蛋白质供给充足对婴儿的生长发育有利，且可必满孕妇贫血和妊高症的发生。

保证足够精蛋白摄入，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。

最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。

油脂类要注意忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。

烹调用油以植物油为主，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。

减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

适量控制坚果类食物的摄入量，因其含脂肪高，不宜控制血糖。

少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等，胆固醇摄入量应。

妊娠期糖尿病的饮食指导原则妊娠期间的糖尿病饮食管理对于孕妈妈和胎宝宝都有非常重要的意义。

饮食控制不仅可以帮助孕妈妈控制血糖水平，也能降低妊娠期糖尿病对母体和胎儿的危害。

妊娠糖尿病患者在保证孕期营养的同时，还应该关注自身和胎宝宝的健康。

因此，根据我国饮食习惯和营养专家推荐的妊娠糖尿病饮食原则，合理安排一日三餐，制定营养平衡的食谱，对于孕妇及胎宝宝健康具有非常重要的意义。

妊娠期糖尿病患者饮食原则有哪些，我们一起来看看。

一、饮食原则1.合理安排饮食，尽量避免进食含糖高的食物。

2.在保证营养均衡的基础上，适当减少能量摄入，将每天的能量摄入控制在2000 kcal左右。

妊娠前体重正常的孕妇，建议每日摄入1200-1500 kcal/kg体重；妊娠中、晚期体重增长过快或合并肥胖的孕妇，每日摄入1500-2000kcal/kg体重。

3.食物要多样化，保证每天摄入6种以上新鲜蔬菜及水果。

蔬菜应选择低GI、高维生素的品种。

水果应选择含糖量低或不含糖类的品种。

4.保证每日足够蛋白质摄入量，可在食用优质蛋白类食物（如瘦肉、鸡蛋、牛奶等）的同时，配合食用植物性蛋白类食物（如豆类、豆制品等）。

二、营养目标妊娠期糖尿病的营养目标是降低孕妇和胎儿的血糖水平，改善血糖控制，改善胎儿在宫内的生长发育情况。

妊娠早期（孕12周以前），孕妇的能量需求为每日2000-2500千卡/kg。

怀孕12-24周，孕妇需每日增加50-60千卡/kg。

妊娠晚期（孕24周以后），孕妇应减少能量摄入，增加运动。

营养均衡、食物多样化、避免摄入过量的碳水化合物和脂肪以及过多的热量是妊娠糖尿病患者控制体重和血糖的重要措施。

妊娠糖尿病患者在进食过程中应避免低血糖、低血钙、高热等情况。

推荐每周体重增长0.5 kg，血糖控制良好且无妊娠并发症者可适当放宽至体重增长1 kg，每天总能量控制在2500 kcal以内。

妊娠期糖尿病患者的饮食需要个体化制定，根据孕妇的年龄、体重指数（BMI）及体重增长速度、糖尿病病情等情况，制定相应的饮食计划。

〖妊娠期糖尿病膳食指导〗１、目的（１）保证胎儿正常的生长发育。

（２）使血糖保持平稳，避免低血糖、高血糖及酮症。

２、原则（１）合理控制总热能：在妊Ⅰ期（怀孕后１－３个月）同正常人没有明显差别。

妊Ⅱ期（怀孕后４～６个月）和Ⅲ期（怀孕后７～９个月）热量供给量为３０～３８ｋｃａｌ／ｋｇ。

整个妊娠过程体重增长量应控制在１２～１５ｋｇ范围内。

在２８周后，每周增长０．５ｋｇ，但是一个月最好不超过２ｋｇ．（２）碳水化合物：应避免精制糖的摄入，但主食应保证５～７两，过低不利于胎儿成长。

（３）蛋白质：供给量应比孕前增加，或每日摄入约１００克蛋白质，应保证外源性蛋白质中１／３以上为优质蛋白质。

（４）脂肪：应占总热量的３０％以下。

（５）膳食纤维：可能有助于降低过高的餐后血糖，可适量增加其在膳食中的比例。

水果则应根据病情定时选用。

（６）其它营养素：妊娠期间叶酸、维生素Ｄ、钙质及其他营养素的需要大大增加，应有计划地补充。

（７）餐次安排：少食多餐，每日５～６餐，定时定量的进食对于控制血糖非常重要。

适当加餐，可有效地防止血糖过高和低血糖的发生。

（８）每天餐后应配合一定量的体育锻炼，不需太剧烈，但应在整个妊娠过程中都坚持。

（９）分娩后鼓励母乳喂养，乳母的蛋白质、热能的需要量较妊娠期更有所增加，可以保证奶水的质量和婴儿的健康。

但是仍应限制精制糖的摄入。

〖推荐食谱〗日期：2013-11-04 单位：克餐次菜名食物名称数量早餐麦麸面包小麦粉100麸皮30牛奶牛乳220煮鸡蛋鸡蛋50午餐炒韭黄韭黄100黑木耳烩豆腐豆腐100木耳25面条面条125芹菜牛肉丝牛肉50芹菜茎200午点中华猕猴桃0柚200晚餐炒青菜小白菜200米饭稻米100盐水河虾河虾100 其它豆油25盐精盐 5【常见食物的血糖生成指数】。

孕妇的孕期妊娠糖病饮食孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食孕期妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，简称GDM）是指孕妇在怀孕期间发生的高血糖情况，通常在怀孕20周后被诊断出来。

这种糖尿病在孩子出生后会自行消失，但其对母亲和胎儿的健康都有一定的风险。

一个健康的饮食在控制孕期妊娠糖尿病方面起着非常重要的作用。

本文将详细介绍孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食。

1. 控制碳水化合物摄入量孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食应该控制碳水化合物的摄入量。

碳水化合物是主要的能量来源，但也是导致血糖升高的主要原因。

所以，合理控制每餐摄入的碳水化合物数量是非常重要的。

通常情况下，每餐摄入的碳水化合物量应该限制在30-45克左右。

此外，应该选择含有较低碳水化合物的食物，例如全麦面包、燕麦片、全谷类食物以及蔬菜等。

同时，应该避免过量摄入高糖食物如糖果、蛋糕、甜点等。

2. 均衡摄入蛋白质蛋白质是身体修复和建造新细胞所必需的营养物质，对孕妇和胎儿的发育具有重要的作用。

孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食应该保证摄入足够的蛋白质。

在每餐中应该包含一定量的优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆类、奶类等。

蛋白质的摄入有助于稳定血糖水平，并提供所需的营养支持。

3. 增加纤维摄入纤维是帮助控制血糖和消化系统健康的关键。

在孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食中，应该增加纤维的摄入量。

膳食纤维主要存在于粗粮、蔬菜、水果和豆类等食物中。

这些食物可以帮助缓慢释放血糖，避免血糖急剧上升。

此外，纤维还可以增加饱腹感，减少因为暴饮暴食而导致的血糖波动。

4. 控制脂肪摄入虽然脂肪是孕期所需的重要营养物质，但过多的脂肪摄入可能导致体重增加和血脂升高。

对于孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食而言，应该控制脂肪的摄入量。

选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果等。

避免高脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品和肥肉等。

5. 多食小而频的餐对于孕妇的孕期妊娠糖尿病饮食来说，多食小而频的餐对于稳定血糖水平非常重要。

妊娠糖尿病病人的膳食指导妊娠糖尿病是一种妊娠期间发生的糖尿病。

这种疾病会对胎儿和母亲的健康造成影响，而饮食是控制血糖的关键。

本文将提供一些妊娠糖尿病病人应该遵循的膳食指导。

简介妊娠糖尿病是女性妊娠期间常见的代谢疾病，通常在妊娠期间的24-28周进行诊断。

该疾病的特点是血糖升高，但不足以诊断为2型糖尿病。

妊娠糖尿病的病因可能与胎儿生长所需的营养素和维生素的需求有关，如叶酸、维生素D、铁和钙。

妊娠糖尿病病人在饮食上需要注意（1）饮食的营养需求；（2）控制饮食中单糖和双糖的摄入量；（3）控制总能量的摄入量。

膳食指导尽管没有一种特定的饮食适用于所有妊娠糖尿病病人，但是以下膳食指导对于大部分人来说是适用的。

控制总能量的摄入量在妊娠期间，确保足够的营养需要同时控制总能量的摄入量以确保适当的体重控制。

•每天建议进食三餐以及1-2个小的健康零食，均衡饮食。

•控制总能量的摄入量。

这可能涉及到轻微的减少总食物摄入量，或通过减少某些高热量的食物来控制总能量。

控制饮食中单糖和双糖的摄入量糖是一种易于消化的碳水化合物，通过控制食物中的单糖和双糖的摄入量可以帮助控制血糖。

•避免食用高糖食品，如糖果，蛋糕，巧克力等。

•避免饮用任何含糖饮料如汽水和果汁。

•这些食品会让妊娠糖尿病患者的血糖升高，应该尽可能减少或完全避免食用。

均衡饮食在保证足够营养的前提下，妊娠糖尿病病人需要控制食物中的碳水化合物和脂肪。

•食用高纤维，低糖（低GI）的食物如新鲜水果，蔬菜和全麦面包以及糙米饭。

这些食物可以帮助控制血糖水平。

•食用含有大量omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和鳄梨。

这些脂肪酸可以帮助降低胆固醇和预防心脏疾病。

•饮食应该含有充足的蛋白质。

选择去除脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类、低脂肪奶和豆类。

•饮食应该含有充足的铁和钙，以确保在妊娠期间足够的营养需求得到满足。

结论妊娠糖尿病病人需要控制饮食中的总能量、单糖和双糖的摄入量，以及选择均衡的饮食。

妊娠期糖尿病营养套餐一、一天六餐概况：低脂奶或者脱脂奶500ML（2支），一天称好水果200G（4两），核桃2个\坚果15G，分到早餐和加餐中。

早饭：主食两份+鸡蛋\鸭蛋1个+牛奶1份，可加：少量蔬菜，水果加餐：坚果（核桃2个\坚果15G）+水果中饭：生米75G\杂粮熟饭150G+菜250G+鱼\肉\豆共1.5份加餐：主食一份+水果晚饭：生米75G\杂粮熟饭150G+菜250G+鱼\肉\豆共1.5份加餐：主食一份+牛奶二、食物交换分量一份主食：25G杂粮生米\面\粉37一片面包或35G馒头100G白心番薯200G鲜玉米（带棒）一份肉\鱼\豆：100G虾\蟹\海鲜80G各种鱼50G猪\牛\鸡\鸭\肉150G南豆腐\50G豆干\25G黄豆\20G腐竹三、注意事项1、买个称，称重吃。

2、换成脱脂或者低脂牛奶。

3、买五谷杂粮（比如糙米、小麦、燕麦、荞麦）4、少喝或者不喝老火汤、粥，水果不宜多吃。

每天总量不能少，记得要加餐。

5、肉类以鱼为主，其中深海鱼富含DHA，建议每周进食2-3次，豆类食物有丰富的植物蛋白。

6、油以植物油为主，不吃肥肉、禽皮，少吃油炸、奶油、面包、蛋糕、熟食等。

7、谷类粗细混搭煮，少进食淀粉类食物：比如淀粉、土豆、莲藕等。

8、多饮水，蔬菜不限量。

少油少盐。

9、每周进食1-2次动物血、肝脏补铁，经常食用紫菜、海带、贝类海产品补碘；每天补钙。

10、每天运动，每次持续运动30-60分钟，可以散步、游泳、瑜伽。

高血糖产妇月子餐第一周注重排泄，补养为辅高血糖产妇月子餐第二周排泄滋补并重高血糖产妇月子餐第三、四周滋养为主，增加蛋白一、月子茶水放多点，以水为主，料少。

1、产后第一周月子茶：陈皮炒米茶，（米炒黄后加水、陈皮煮。

）2、产后第二周月子茶：荞麦茶，（荞麦1钱，黄芪5钱煮水。

）3、产后第三、四周月子茶：黄芪当归茶（黄芪15G，当归6G煮水。

）二、剖宫产术后第一天可进食流质，当天不吃豆浆、牛奶等食物，肛门排气后才按照食谱进食。

妊娠合并糖尿病的血糖监控与饮食指导妊娠合并糖尿病是指在妊娠期间发生的一种代谢紊乱疾病，其特点是怀孕期间发现患有糖尿病或孕期糖耐量减退，其发生率也随着妊娠次数和胎龄增大而增加。

糖尿病孕妇如果没有得到有效的控制，会给母亲和胎儿带来严重的危害，如自然流产、巨大儿、胎儿宫内窘迫、新生儿低血糖、低钙血症、呼吸窘迫及新生儿佝偻病等。

因此，及早做好糖尿病的血糖监控，采取正确的饮食指导和药物治疗，对于保护母亲和胎儿健康至关重要。

一、血糖监测对于妊娠期糖尿病患者，从确诊后至分娩前需要每日检测血糖4-6次，早晨餐前、餐后1小时和2小时，严格控制空腹血糖小于5.1mmol/L、餐后1小时小于7.8mmol/L、餐后2小时小于6.7mmol/L。

如果白天血糖不能得到良好的控制，建议在午餐前检测一次血糖，并根据检测结果进行调整。

而对于夜间血糖易波动的病人，建议在晚餐后1小时和临睡前再次检测一次血糖，并针对性调整治疗。

二、饮食指导饮食控制对于糖尿病孕妇的治疗非常重要，原则是适量进食，多次少量，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

在餐前半小时注射胰岛素，以确保在进食时胰岛素的作用能充分发挥，控制餐后血糖的升高。

建议病人每日摄入热量1000-1500千卡，还需要合理配合蛋白质、糖类、脂肪、维生素和微量元素的摄入，以满足营养需求。

三、药物治疗对于糖尿病孕妇，饮食控制和运动治疗是首选，胰岛素和口服降糖药物应该是最后选择。

如果饮食和运动控制难以达到良好的控制，应该根据血糖水平，以及病人年龄、孕周等情况，有选择地给予胰岛素治疗。

但是使用胰岛素的过程中，应注重分娩期的安排，避免在宫缩的时候进行注射，以免影响胎儿健康。

综上所述，妊娠合并糖尿病的血糖监测和饮食指导应该成为病人日常治疗的重要内容，建议病人积极配合医生的治疗方案，并严格控制血糖水平，确保母婴的健康。

妊娠期糖尿病准妈妈的饮食管理随着社会发展和生活方式改变，妊娠期糖尿病的患病率呈上升趋势。

妊娠期糖尿病可能导致一系列妊娠并发症，如胎儿过大、妊娠高血压综合症等。

不过！先不要慌！这份妊娠期糖尿病饮食管理指南请收好！什么是妊娠期糖尿病？小伙伴们应该都知道，我们人体内的血糖水平不能过高也不能过低。

当血糖水平过低时，我们会出现低血糖的症状，而当血糖水平过高时，我们可能会患上糖尿病。

那么，在我们谈论“妊娠期糖尿病”之前，不妨先来简单了解一下什么是糖尿病。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是我们血液中的血糖水平持续高于正常范围。

正常情况下，我们的胰岛素负责调节血糖水平，帮助将血液中的葡萄糖转化为能量或储存在肝脏和肌肉中。

然而，糖尿病患者的胰岛素功能异常，导致血糖无法正常代谢。

糖尿病主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。

1型糖尿病通常由自身免疫破坏胰岛素产生的细胞导致胰岛素缺乏引起，而2型糖尿病则是由胰岛素的抵抗或分泌不足引起。

糖尿病患者通常会出现多种症状，包括频尿、多饮、多食、体重下降、疲劳以及容易感染等。

如果长期不进行有效的治疗，糖尿病可能会引发多种并发症，如视网膜病变、肾脏疾病、神经病变以及心脑血管疾病等，严重影响患者的生活质量。

妊娠期糖尿病是妊娠期间出现的糖尿病。

在怀孕期间，胎儿和胎盘的存在会导致孕妇体内激素水平的变化，这些激素会干扰胰岛素的作用，从而影响身体对胰岛素的敏感性和胰岛素的分泌。

这种情况下，孕妇的胰岛素需求量增加，如果胰岛素分泌不足以满足需求，就会发生妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病通常在妊娠后期出现，并在分娩后自行消失。

当胎儿和胎盘被娩出后，孕妇的激素水平逐渐恢复正常，胰岛素的作用也会恢复正常。

大部分患有妊娠期糖尿病的孕妇在分娩后会恢复到正常的糖代谢状态。

对于患有妊娠期糖尿病的妇女来说，合理地饮食控制、适当地运动、定期监测血糖水平以及遵循医生的治疗建议都是非常重要的。

这样可以保持血糖水平在适当范围内，降低并发症的风险，确保母婴的健康。

妊娠糖尿病饮食注意事项妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，简称GDM）是指妊娠期间被确认为糖尿病的女性。

饮食在GDM管理中起着非常重要的作用，正确的饮食可以帮助控制血糖水平，降低患有GDM所带来的并发症的风险。

在以下是关于妊娠糖尿病饮食的注意事项：2.饮食纤维摄入：纤维能够延缓餐后血糖上升，增加饱腹感，有助于控制血糖水平。

增加摄入高纤维食物如水果、蔬菜、全谷物和豆类，推荐的摄入量为每天25-35克。

3.合理控制脂肪摄入：控制饱和脂肪和胆固醇的摄入对GDM患者非常重要，以降低心血管疾病的风险。

在饮食中选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果等，适量摄入减少脂肪的乳制品。

4.控制食物分量和次数：合理控制食物分量和次数有助于稳定血糖水平。

分多次进食比三餐有助于控制血糖波动，避免暴饮暴食。

建议每天进餐5-6次，并尽量保持分量适中。

5.增加蛋白质摄入：适度增加蛋白质的摄入量有助于控制血糖，并提供足够的营养支持胎儿的发育。

建议每天从瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果中摄入足够的蛋白质。

6.控制饮食中的糖分：避免摄入过多的糖分，特别注意糖饮料、果汁和糖果。

可以选择低糖或无糖的替代品来满足甜食的需求，但也需要谨慎选择。

7.合理选择零食：在选择零食时需要谨慎，尽量选择低GI的食物，如坚果、蔬菜和水果。

避免高糖高脂的快餐和垃圾食品，这些食物不仅会导致血糖上升，也会增加体重。

8.注意饮食与运动的结合：除了饮食，适量的运动对控制血糖非常重要。

根据医生的建议进行适量的运动，可以帮助控制血糖水平，促进身体的代谢。

总之，妊娠糖尿病患者应该保持良好的饮食习惯，合理安排餐次、控制碳水化合物的摄入量、增加饮食纤维和蛋白质的摄入、避免糖分和高脂肪食物的摄入等，同时结合适量的运动来控制血糖水平。

最重要的是，定期进行血糖监测，听从医生的建议，进行合理的治疗和管理。

妊娠期糖病的饮食控制妊娠期糖尿病的饮食控制糖尿病是一种常见的代谢性疾病，而妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，GDM）是指在妊娠时期出现的糖尿病症状或高血糖，通常会在分娩后恢复正常。

妊娠期糖尿病的发生率逐年增加，严重威胁到孕妇和胎儿的健康。

在妊娠期糖尿病治疗中，饮食控制是非常重要的一部分。

本文将重点介绍妊娠期糖尿病的饮食控制方法和注意事项。

1. 饮食控制的重要性妊娠期糖尿病的饮食控制对于控制血糖水平和保护胎儿健康至关重要。

通过合理的饮食选择，可以有效控制血糖升高的幅度，减少胎儿发育异常、巨大儿和新生儿低血糖的风险，同时帮助孕妇控制体重，促进健康的妊娠。

2. 饮食原则（1）均衡摄入：合理安排三餐和加餐，保证足够的营养摄入，避免出现营养不良或饥饿感。

（2）控制碳水化合物：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免食用高GI食品，如白米饭、面条、糖果等。

（3）控制脂肪摄入：选择健康脂肪，如鱼类、坚果等，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品和加工肉类等。

（4）适度摄入蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养素，但过量摄入也会增加孕妇肾脏的负担，建议适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。

（5）多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和抗氧化物质，有利于血糖的控制和孕期健康。

3. 配餐原则（1）分餐分次：将每日所需的食物分为5-6次小份，避免一次大量进食造成血糖波动。

（2）主食选择：选择高纤维、低GI的主食，如全麦面包、糙米饭等，搭配适量蛋白质和蔬菜。

（3）合理搭配食物：避免同时摄入大量碳水化合物和高脂肪食物，例如不会同时食用米饭和油炸食品。

（4）荤素搭配：每餐搭配适量的荤菜和素菜，以保证营养的均衡摄入。

（5）减少油脂：掌握用油量和烹调方法，选择烧煮、蒸、烤、炒等健康的烹调方式，减少添加油脂的量。

4. 注意事项（1）避免过度进食：一次进食过多会导致血糖升高，增加孕妇胰岛素的分泌压力，造成胰岛功能的负担。

妊娠期糖病的饮食控制与管理妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus，简称GDM）是指在怀孕期间发生的一种特殊类型的糖尿病。

由于妊娠期糖尿病会对胎儿和孕妇的健康产生一定的影响，因此饮食的控制和管理变得尤为重要。

本文将从饮食组成、饮食原则、总结与展望等方面论述妊娠期糖尿病的饮食控制与管理。

一、饮食组成妊娠期糖尿病患者的饮食组成应该合理搭配，并且根据个体情况进行调整。

通常，妊娠期糖尿病的饮食组成应包括以下几个方面：1. 碳水化合物：建议限制高血糖指数（GI）的碳水化合物的摄入，尽量选择粗粮、蔬菜和水果等低GI食物，如燕麦、全麦面包、红薯、苹果等。

2. 脂肪：适量摄入脂肪，但要避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪酸。

建议选择植物油、鱼类、坚果和种子等富含不饱和脂肪酸的食物。

3. 蛋白质：摄入足够的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类和奶制品等。

4. 纤维：增加膳食纤维的摄入可以帮助控制血糖水平，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。

二、饮食原则妊娠期糖尿病的饮食原则主要包括合理控制总能量摄入、平衡三大营养素的比例、分餐进食和注意饮食的时间安排等。

1. 合理控制总能量摄入：根据个体情况，合理控制总能量的摄入量，避免出现过高或过低的情况。

2. 平衡三大营养素的比例：在饮食中合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例，保持营养平衡。

3. 分餐进食：每天将总摄入量分为多个小餐，每餐摄入适量，有利于稳定血糖水平，避免血糖波动过大。

4. 注意饮食的时间安排：饮食的时间安排也是控制血糖的重要因素。

建议适时进食，并在饭后适度运动，有助于促进胰岛素的释放和血糖的稳定。

三、饮食建议对于妊娠期糖尿病患者，除了上述的饮食组成和原则外，还有一些具体的饮食建议。

1. 膳食控制：建议遵循营养均衡、多样化的原则，适量摄入各种食物，避免偏食。

2. 控制饭量：每餐应适量控制饭量，不宜过饱或过饥。

建议采用小碗、小勺等来控制食物的摄入量。

妊娠糖尿病地食谱及膳食指导大约％地“糖妈妈”可以通过饮食和运动来控制血糖，但也有％左右地“糖妈妈”需要使用胰岛素控制血糖，无论采用何种控糖方式，“糖妈妈”地血糖都应由产科医生及糖尿病专家共同管理.、饮食疗法.提倡少量多餐，最好分大三餐、小三餐，上、下午及睡前加餐.同时应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素地食品，吃水果最好在两餐之间，每日量不超过克，应选择含糖量低或用番茄、黄瓜等蔬菜代替，千万不要吃西瓜、荔枝、龙眼等高糖水果.孕期适量控制体重非常必要，专家在这里给出了标准：孕早期（怀孕至个月），体重增加－公斤；孕中期（怀孕至月），体重增加－公斤；孕后期（怀孕至月）：体重增加－公斤.整个孕期体重增加公斤为好.、运动疗法.吃得多、运动少往往是导致妊娠期糖尿病发生地直接原因.妊娠期糖尿病孕妇进行适当地运动，能增加机体对胰岛素地敏感性，同时促进葡萄糖地利用，对降低血糖有一定帮助.运动量不宜太大，可采用散步等形式，一般使心率保持在每分钟次以内，时间一般在～分钟.、密切监测.准妈妈在发现糖尿病后，应密切与医师配合，定期做血糖、血压、血脂等相关检查，密切监测胎儿发育情况.如果通过饮食营养调理一周，血糖控制仍不理想或者出现妊娠高血压、羊水过少、感染等情况地孕妇应考虑住院治疗..食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法.饮食清单，不宜过咸过油..汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤..忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）..少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高地食品摄入量..适当参加室外活动，尤其是餐后散步..少食或忌食事物：.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等..甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等..高淀粉食物：土豆、山芋等..油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等..熬煮时间过长或过细地淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等.经典食谱早餐：豆腐脑克、杂粮馒头克、煮鸡蛋一个克早点：苏打饼干克午餐：盐水河虾克、木耳炒白菜克、虾皮冬瓜汤克、荞麦面条克午点：黄瓜汁克晚餐：青椒肉丝克、丝瓜鸡蛋汤克、芹菜拌海米克、二米饭（稻米和小米）克晚点：牛奶克其他：色拉油克、盐克食谱早餐：牛奶克、蒸鸡蛋羹克、杂粮馒头克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜克、冬瓜肉片汤克、莴笋炒肉片克、二米饭克午点：黄瓜克晚餐：红烧豆腐克、清蒸鱼克、蔬菜水饺克晚点：西红柿克其他：色拉油克、盐克食谱早餐：煮鸡蛋克、小米粥克、牛奶克早点：豆腐脑克午餐：拌黄瓜克、炒绿豆芽克、二米饭克、蒸扁鱼克、虾皮菜秧榨菜汤克午点：梨克晚餐：青椒肉丝克、芹菜炒肉克、二米饭克、西红柿紫菜汤克晚点：西红柿克。